Podstawowe i pomocnicze techniki nacierania. Krętarz większy znajduje się na kości udowej
Pocieranie to technika, w której dłoń masażysty wciska skórę różne kierunki i nie ślizga się po nim. Masażysta porusza i naciąga skórę na masowanym obszarze ciała.
Wpływ na organizm
Rozcieranie w przeciwieństwie do głaskania powoduje głębsze działanie, znacznie zwiększa się przepływ krwi i limfy w masowanych tkankach, co poprawia ich odżywienie i metabolizm.
Zewnętrznie efekt pocierania objawia się przekrwieniem - zaczerwienieniem obszarów skóry, w których wykonano manipulację.
Efektem terapeutycznym pocierania jest poprawa elastyczności i funkcji skurczowej mięśni, zwiększenie ruchomości stawów, ich zmniejszenie i rozluźnienie formacje patologiczne w różnych warstwach tkanin. Ponadto osiąga się pewien efekt przeciwbólowy.
Podstawowe techniki pocierania
Odbywa się to za pomocą końcowych paliczków jednego lub kilku palców. Technikę tę stosuje się do masażu małych grup mięśniowych, w okolicy stawów, dłoni, stóp, twarzy i dużych pnie nerwowe.
Wykonywane za pomocą końcowych paliczków palców, podpartych kciuk. Przeprowadzanie tę technikę masażysta porusza skórą okrężnymi ruchami. Można wykonać pocieranie okrężne tylna strona na wpół zgięte palce, wszystkie palce dłoni lub oddzielne palce na przykład duży. Można pocierać ciężarkami, naprzemiennie jedną lub dwiema rękami. Technikę tę stosuje się do masażu pleców, klatki piersiowej, brzucha, ramion i nóg.
Wykonywany jest za pomocą nasady dłoni lub zewnętrznej (łokciowej) krawędzi dłoni, zaciśniętej w pięść. Można angażować obie ręce jednocześnie lub naprzemiennie, wszystko zależy od masowanej części ciała. Tarcie można wykonywać za pomocą ciężarków, gdy jedna szczotka wywiera nacisk na drugą. Techniki te stosowane są do masażu pleców, klatki piersiowej, brzucha, okolicy miednicy i kończyn.
Techniki pomocnicze
Wykonywane opuszkami palców I i II lub I-V. Wszystkie palce są wyprostowane, maksymalnie wyciągnięte i ustawione pod kątem 30 stopni w stosunku do masowanej powierzchni. Krótkie ruchy do przodu wykonywane są z lekkim naciskiem. Tkanki leżące pod spodem przemieszczają się w kierunku ruchu zarówno wzdłużnie, jak i poprzecznie.
Wylęganie stosuje się w obszarach, w których znajdują się blizny skórne, z zanikiem oddzielne grupy mięśnie, z choroby skórne, niedowład.
wykonywane jedną lub dwiema rękami. W drugim przypadku pędzle są umieszczane jeden po drugim i ruchy do przodu do przodu, naciskając opuszkami palców, przesuwają tkanki masowanego obszaru, przemieszczając je i rozciągając. Stosowany na duże blizny, a także choroby skórne(egzema), gdzie konieczne jest wykluczenie narażenia na dotknięte obszary, z zanikiem poszczególnych mięśni i grup mięśni, z chorobami stawów.
Wykonywane za pomocą zewnętrznej krawędzi jednej dłoni lub obu dłoni. Podczas piłowania obiema rękami dłonie należy ustawić równolegle do siebie w odległości 1-3 cm i wykonywać ruchy piłujące w przeciwnych kierunkach. Pomiędzy dłońmi powinna znajdować się rolka masowanego materiału.
Jeśli piłowanie wykonuje się promieniowymi krawędziami dłoni, wówczas technikę tę nazywa się krzyżowaniem.
Obie opcje piłowania stosuje się w plecach, dużych stawach, brzuchu, biodrach i szyi.
W kształcie szczypiec pocieranie odbywa się paliczkami pierwszego i drugiego lub pierwszego, drugiego i trzeciego palca. Ruchy mogą być okrężne lub liniowe.
Technikę tę stosuje się do masażu ścięgien, małych grup mięśni, uszy, nos, twarz.
Podstawowe zasady wykonywania pocierania
- Pocieranie wykonuje się jako przygotowanie do ugniatania
- W przypadku konieczności wzmocnienia efektu techniki należy zwiększyć kąt pomiędzy dłonią a masowaną powierzchnią lub przeprowadzić pocieranie ciężarkami.
- Ruchy można wykonywać w dowolnym kierunku, niezależnie od kierunku przepływu limfy.
- Czas pocierania jednego obszaru nie powinien przekraczać 8-10 sekund, chyba że jest to oczywiście szczególnie konieczne.
- Należy wziąć pod uwagę stan skóry, wiek pacjenta i reakcję na stosowane techniki masażu.
- Pocieranie należy przeplatać z głaskaniem i innymi technikami.
- Szybkość pocierania wynosi od 60 do 100 ruchów na minutę.
- Tkanki miękkie po przebytych chorobach i urazach należy nacierać ostrożnie.
Możliwe błędy podczas wykonywania pocierania
- Technikę wykonuje się zbyt brutalnie, przez co pacjent odczuwa ból.
- Podczas pocierania dłonie przesuwają się po skórze, zamiast ją przesuwać lub rozciągać.
Wcieranie wideo z masażem:
Widziałeś błąd? Wybierz i naciśnij Ctrl+Enter.
136. Wpływ masażu na skórę:
1. usunięcie martwych komórek ze skóry
2.poprawione oddychanie skóry
3. zwiększone uwalnianie produktów rozkładu
4. zwiększyć koloryt skóry
5. spazm naczynia skórne
137. Wpływ masażu na mięśnie objawia się:
1. wzrasta aktywność elektryczna mięśnie
2. poprawa właściwości sprężysto-lepkich mięśni
3. aktywacja procesów redoks w mięśniach
4. zmniejszona wymiana gazowa
5. normalizacja napięcia mięśniowego
138. Wpływ masażu na system limfatyczny objawia się:
1. przyspieszenie ruchu limfy
2. działanie przeciwzapalne
3. usprawnienie drenażu limfatycznego
4. zapobieganie stagnacji chorób układu sercowo-naczyniowego
5. powiększenie węzły chłonne
139. Krótkoterminowe, przerywane, intensywne dawki działają na centralny układ nerwowy:
1. działanie stymulujące
3. efekt harmonizujący
140. Wpływ masażu na nerwy obwodowe i kufry:
1.lepsza przewodność Impulsy nerwowe
2. redukcja impulsów patologicznych
3. redukcja zespół bólowy
4. zespół zwiększonego bólu
5. zaburzenia czucia
Ogólna technika i technologia masaż klasyczny
Głaskanie
141. Głównym skutkiem powierzchownego, płaskiego głaskania po ciele jest:
1. ekscytujące
2. relaks
3. hormonizujący
4. neutralny
5. ocieplenie
142. Cechą techniczną wykonywania techniki głaskania jest:
1. przesuwać się po skórze, nie poruszając nią
2. ruch ręki po skórze wraz z jej przemieszczaniem
3. wpływ na odległe tkanki i narządy
143. W jakim kierunku wykonuje się techniki głaskania na kończynach:
1. od peryferii do centrum
2. od centrum do peryferii
3. poprzeczny
4. wzdłużnie
5. w dowolnym kierunku
144. Wykonuje się oddzielne i sekwencyjne głaskanie:
1. symetrycznie
2. jedna ręka
3. dwie ręce jednocześnie
4. obiema rękami na zmianę.
145. Czy głaskanie może być głębokie:
146. Na powierzchni zginaczy kończyn wykonuje się techniki głaskania:
1. powierzchowne
2. głębiej
Sproszkowanie.
147. Osobliwością wykonywania techniki pocierania jest:
1. przesuwać się po skórze, nie poruszając nią
2. ruch po skórze wraz z jej przemieszczaniem
3. wpływ na odległe narządy
148. Ruchy masujące podczas pocierania wykonywane są:
1. przez przepływ limfy
2. w dowolnym kierunku
149. Technika związana z pocieraniem:
1. prasowanie
2. przejście
3. ciśnienie
4. przebicie
5. filcowanie
150. „Struganie” to technika:
1. głaskanie
2. pocieranie
3. ugniatanie
4. wibracje
151. Technikę „Cienie” wykonuje się:
2. promieniowa krawędź szczotki
3. opuszki paliczków końcowych palców II-III lub II-V
4. podstawa dłoni
152. Do masażu stosuje się pocieranie pęsetowe:
1. duże grupy mięśni
2. małe grupy mięśni
3. małżowina uszna
4. ścięgna
Ugniatanie
153. Głównymi przedmiotami ugniatania są:
1. okostna
4. stawy
154. W jakim kierunku stosowane są techniki ugniatania:
1. przez przepływ limfy
2. wzdłużnie
3. poprzeczny
155. Warunek obowiązkowy podczas wykonywania techniki ugniatania:
1. wstępne procedury termiczne
2. maksymalne rozluźnienie mięśni
3. komunikacja z pacjentem w trakcie zabiegu
156. Technika ugniatania:
1. piłowanie
2. cieniowanie
3. ciśnienie
4. przebicie
5. Pikowanie
157. Techniki związane z ugniataniem:
1. podwójna szyja
2. zmiana
3. filcowanie
4. wstrząs mózgu
5. ciśnienie
158. Technika zmiany biegów jest wykonywana w szczególności (nie zwykle) na:
2. skóra głowy
5. kończyny
Wibracja
159. Wymagany warunek wykonywanie technik wibracyjnych uderzeniowych:
1. rytmiczność
2. głęboki wpływ
3. uderzenie powierzchniowe
160. Różnica pomiędzy wpływem wibracji na organizm a działaniem innych technik masażu:
1. czas trwania ekspozycji
2. siła uderzenia
3. wpływ na odległe narządy
4. wpływ na centralny układ nerwowy
161. Odbiór wibracji:
1. przejście
2. wstrząs mózgu
3. ściskanie
4. cieniowanie
5. struganie
162. Osobliwością wykonywania techniki wibracyjnej jest:
1. przesuwać się po skórze, nie poruszając nią
2. ruch wzdłuż skóry wraz z jej przemieszczaniem
3. przenoszenie ruchów oscylacyjnych na ciało pacjenta
163. Technikę „potrząsania” wykonuje się na:
164. Wykonywana jest technika „nakłuwania”.
1. powierzchnia dłoniowa dłoni
2. grzbiet dłoni
3. podstawa dłoni
4. opuszki palców
Masaż twarzy
165. Wymień wskazania do masażu twarzy:
1. zapalenie nerwu nerw twarzowy
2. nerwoból nerw trójdzielny
4. zespół międzymózgowiowy
166. Podaj dolną granicę masażu twarzy:
1. podbródek
2. III przestrzeń międzyżebrowa
3. linia obojczyka
4. linia obojczyka i poziom VII kręg szyjny
1. od zewnętrznego kącika oka do wewnętrznego, wzdłuż dolna krawędź orbity
2. od kącik wewnętrzny na zewnątrz wzdłuż dolnej krawędzi orbity
3. od zewnętrznego narożnika do wewnętrznego wzdłuż górnej krawędzi orbity
4. od wewnętrznego kącika oka do zewnętrznego, wzdłuż górnej krawędzi oczodołu
168. Wytyczne do masażu twarzy:
1. stosowanie maściowych produktów do masażu
2. stosowanie suchych produktów do masażu
3. stosuj głaskanie po każdej wizycie
4. wstępne oczyszczenie skóry
1. od nasady nosa do czubka nosa
2. od czubka nosa do grzbietu nosa
Sproszkowanie szeroko stosowany we wszystkich rodzajach masażu. Polega na przemieszczaniu lub rozciąganiu skóry w różnych kierunkach wraz z leżącymi pod nią tkankami.
Pocieranie recepcji można podzielić na pocieranie z przesuwaniem się po skórze i pocieranie z przesuwaniem skóry.
Przez wygląd Wykonanie techniczne w obu przypadkach jest podobne, ale zasadniczo różnią się one głównym fizjologicznym wpływem na organizm.
Pocieranie i przesuwanie się po skórze- techniki wykonywane są poprzez intensywne tarcie i ślizganie się po skórze pacjenta w celu uzyskania maksymalnego rozgrzania tkanek, mięśni i narządów ludzkiego ciała. Tego typu techniki wcierania można wykonywać w dwóch wersjach. Polega to na wcieraniu suchej skóry lub stosowaniu talku i wcieraniu preparatów na bazie tłuszczu. Sproszkowanie wcieranie na bazie tłuszczu stosuje się w przypadku lekkiego, powierzchniowego rozgrzania skóry i warstw podskórnych lub gdy konieczna jest delikatna dawka masażu. Sproszkowanie Aby wytworzyć maksymalne ciepło, stosuje się maści na bazie tłuszczu.
W tym przypadku należy wziąć pod uwagę jeden subtelny punkt, a mianowicie: ilość lubrykantu należy ściśle dozować w taki sposób, aby w pewnym „rozgrzaniu” pomiędzy dłonią masażysty a ciałem pacjenta utworzyła się warstwa smarująca państwo. Wtedy każdy, nawet najmniejszy ruch tworzy dobre ciepło.
Sproszkowanie wykonywany jest energicznie, ze znacznym naciskiem na masowaną tkankę. Temperatura masowanego obszaru może wzrosnąć o 1-3 stopnie, a jeśli sproszkowanie rób to w jednym miejscu, aby ogrzać tę okolicę - nawet o 5 stopni.
W ten sposób, robiąc techniki pocierania w ten sposób „wyciskamy” maksymalny efekt. Sztuka wykonywania tej techniki polega na umiejętności wytworzenia silnego, potężnego strumienia ciepła i skierowania go do wymaganego punktu lub strefy.
Sproszkowanie należy łączyć z głaskaniem, ponieważ w przypadku bólu w obszarze ogniska patologicznego głaskanie zmniejsza ból i wspomaga lepszy relaks tekstylia. Pocieranie jest główną techniką masowania stawów, więzadeł i miejsc przyczepu mięśni do kości.
Sproszkowanie- jest to manipulacja, podczas której masująca dłoń nigdy nie ślizga się po skórze, lecz ją przesuwa, przesuwając i rozciągając w różnych kierunkach.
Rozcieranie jest znacznie bardziej energiczne niż głaskanie i pomaga zwiększyć ruchomość masowanych tkanek względem warstw leżących pod nimi. Jednocześnie zwiększa się dopływ limfy i krwi do masowanych tkanek, co znacząco poprawia ich odżywienie procesy metaboliczne pojawia się przekrwienie. Odbiór sprzyja rozluźnieniu i zmiażdżeniu patologicznych formacji w różnych warstwach tkanek, wzrasta funkcja skurczowa mięśnie; poprawia się ruchomość stawów, dlatego często wykonuje się na nich pocieranie. Energiczne pocieranie wzdłuż najważniejszych pni nerwowych i w miejscu wyjścia zakończenia nerwowe na powierzchni ciała powoduje zmniejszenie pobudliwość nerwowa.
Wytyczne
1. Pocieranie jest techniką przygotowawczą do ugniatania.
2. Dla wzmocnienia efektu techniki należy zwiększyć kąt pomiędzy palcami masażysty a masowaną powierzchnią lub wykonać technikę z ciężarkami.
3. Podczas pocierania ruchy wykonujemy w dowolnym kierunku, niezależnie od kierunku przepływu limfy.
4. Niepotrzebnie podczas pocierania nie należy pozostawać na jednym obszarze dłużej niż 8-10 sekund.
5. Rozważ warunek skóra pacjenta, jego wieku i reakcji na stosowane techniki.
6. Zmieniaj technikę pocierania z innymi technikami, wykonując 60-100 ruchów na minutę.
Najczęstsze błędy
Szorstkie, bolesne wykonanie techniki.
Ruchy pocierające, przesuwające się po skórze, zamiast ją przesuwać.
Pocieraj prostymi palcami, a nie zgiętymi stawy międzypaliczkowe. Jest to bolesne dla pacjenta i męczące dla masażysty.
Wykonywanie podstawowych technik w jednej fazie (np. pływanie stylem klasycznym); Konieczne jest naprzemienne poruszanie rękami.
Metody i techniki nacierania.
Główne techniki pocierania to pocieranie palcami, krawędzią dłoni i podpierającą częścią dłoni.
Pocieranie palcami służy do masażu skóry głowy, twarzy, przestrzeni międzyżebrowych, pleców, dłoni, stóp, stawów i ścięgien, grzbietów biodrowe. Pocieranie odbywa się za pomocą opuszków palców lub tylnej części paliczków. Można nim wykonywać pocieranie kciuk, a pozostałe palce powinny opierać się na masowanej powierzchni (ryc. 10).
Ryż. 10. Pocieranie kciukami
Jeżeli pocieranie odbywa się wszystkimi palcami z wyjątkiem kciuka, funkcja wsparcia wykonywany kciukiem lub podpierającą częścią dłoni.
Można go używać jedynie do wcierania środkowy palec, wykonując pocieranie podkładką prostą, okrężną lub pasmową. Ta metoda nacierania jest bardzo wygodna w zastosowaniu podczas masażu przestrzeni międzyżebrowych i międzyśródręcznych.
Można pocierać palcami jednej ręki lub obu rąk. Sekundową wskazówkę można wykorzystać do obciążania ciężarków (ryc. 11) lub równolegle wykonywać ruchy rozcierające.
Ryż. 11. Tarcie ciężarkami
Wybór kierunku pocierania zależy od konfiguracji masowanej powierzchni, tj. z budowa anatomiczna stawów, mięśni, ścięgien, a także lokalizację blizn, zrostów, obrzęków i obrzęków na masowanym obszarze. W zależności od tego szlifowanie można przeprowadzić wzdłużnie, Kierunek poprzeczny, okrągły, zygzakowaty i spiralny.
Pocieranie krawędzią łokciową dłoni służy do masażu dużych stawów, takich jak kolano, bark i stawy biodrowe. Pocieranie krawędzią łokciową dłoni można wykorzystać podczas masowania pleców i brzucha, brzegów łopatek oraz grzebieni kości biodrowych (ryc. 12).
Ryż. 12. Pocieranie krawędzią łokciową dłoni
Pocierając łokciem dłoni, leżące pod nią tkanki również powinny się przesunąć, tworząc fałd skórny po przemieszczeniu.
Na dużych warstwach mięśniowych stosuje się intensywną technikę, taką jak pocieranie podpierającą częścią dłoni. Stosowany jest najczęściej do masażu pleców, ud i pośladków. Można pocierać podpierającą częścią dłoni jedną lub dwiema rękami. Dzięki tej technice ruchy wykonywane są liniowo lub spiralnie. W zależności od kierunku ruchu tarcie może być: proste; okólnik; w kształcie spirali.
Pocieranie w linii prostej zwykle wykonuje się opuszkami jednego lub większej liczby palców. Masowanie twarzy, dłoni, stóp, małych grup mięśniowych i stawów należy stosować pocierając po linii prostej.
Pocieranie okrężne odbywa się za pomocą opuszków palców. W takim przypadku dłoń powinna spoczywać na kciuku lub podstawie dłoni. Możesz wykonywać okrężne pocieranie grzbietem wszystkich na wpół zgiętych palców, a także jednym palcem. Tę metodę rozcierania można wykonywać z ciężarkami lub naprzemiennie obiema rękami. Pocieranie okrężne służy do masażu pleców, brzucha, klatki piersiowej, kończyn i innych części ciała.
Tarcie spiralne, służące do masażu pleców, brzucha, klatki piersiowej, kończyn i okolic miednicy, wykonuje się krawędzią łokciową dłoni zgiętą w pięść lub częścią podpierającą dłoni. Przy tej metodzie wcierania można używać obu szczotek lub jednej szczoteczki z obciążnikami.
Stosowany również do nacierania techniki pomocnicze: cieniowanie; struganie; piłowanie; przejście; pocieranie przypominające szczypce; pocieranie przypominające grzebień; tarcie przypominające grabie.
Wylęganie. Prawidłowo wykonana technika cieniowania pozwala na zwiększenie ruchomości i elastyczności tkanek poddawanych masażowi. Technikę tę stosuje się w leczeniu blizn pooparzeniowych skóry, zrostów bliznowatych po innych urazach skóry, zrosty pooperacyjne, patologiczne zagęszczenia. W pewnych dawkach zacienienie może zmniejszyć pobudliwość ośrodkową system nerwowy, co przyczynia się do działania przeciwbólowego. Wylęganie odbywa się za pomocą opuszek kciuka, palca wskazującego i środkowego (każdy z osobna). Możesz wykluć się razem ze środkowym i wskazującym palcem. Podczas cieniowania wyprostowane palce powinny być ustawione pod kątem 30 stopni w stosunku do masowanej powierzchni (ryc. 13).
Ryż. 13. Wylęganie
Wylęganie odbywa się krótkimi i prostymi ruchami. Palce nie powinny ślizgać się po powierzchni; leżące pod nimi tkanki przesuwają się w różnych kierunkach podczas wykonywania techniki.
Struganie. Tę pomocniczą technikę wcierania stosuje się w leczeniu łuszczycy i egzemy, gdy konieczne jest unikanie narażenia dotkniętych obszarów skóry, a także gdy leczenie rehabilitacyjne skóra ze znacznymi bliznami. Technikę tę stosuje się w celu zwiększenia napięcia mięśniowego, ponieważ... ślizganie działa stymulująco na układ nerwowo-mięśniowy (ryc. 14).
Ryż. 14. Struganie
Pozytywne działanie Ma także działanie planujące w walce ze zwiększoną ilością tkanki tłuszczowej w niektórych partiach ciała. Struganie odbywa się jedną lub obiema rękami. Wykonując masaż oburęczny, obie ręce powinny poruszać się sekwencyjnie, jedna po drugiej. Palce powinny być złożone razem, natomiast w stawach powinny być wyprostowane. Opuszki palców wywierają nacisk, a następnie przemieszczają tkankę.
Piłowanie. Technikę tę stosuje się do masażu pleców, ud, nóg, brzucha, a także tych partii ciała, w których zlokalizowane są duże mięśnie i stawy.
Cięcie należy wykonywać jedną lub dwiema rękami. Ruchy wykonujemy łokciową krawędzią dłoni. Piłowanie jedną ręką powinno odbywać się w kierunku przód-tył, przy jednoczesnym przesuwaniu i rozciąganiu leżących pod nią tkanek. Jeżeli piłowanie odbywa się obiema rękami, dłonie należy położyć na masowanej powierzchni dłońmi skierowanymi do siebie w odległości 2-3 cm i poruszać się w przeciwnym kierunku. Konieczne jest wykonanie ruchu tak, aby ręce nie ślizgały się, ale poruszały leżącymi pod nimi tkankami (ryc. 15).
Ryż. 15. Piłowanie
Skrzyżowanie. Technikę tę stosuje się przy masowaniu mięśni pleców i brzucha, kończyn, okolica szyjna, mięsień czworoboczny. Przejście możesz wykonać jedną lub dwiema rękami. Ruchy wykonujemy promieniową krawędzią dłoni, kciuk należy przesunąć maksymalnie w bok (ryc. 16).
Ryż. 16. Skrzyżowanie
Jeśli skrzyżowanie odbywa się jedną ręką, należy wykonywać rytmiczne ruchy od siebie i do siebie. Wykonując technikę obiema rękami, dłonie powinny być umieszczone w odległości 2-3 cm od siebie. Dłonie powinny na przemian oddalać się od Ciebie i ku Tobie, przesuwając leżącą pod nimi tkankę.
Pocieranie kleszczami. Technika ta stosowana jest do masażu twarzy, nosa, uszu, ścięgien i drobnych mięśni.
Pocieranie typu szczypiec należy wykonywać końcówkami kciuka i palca wskazującego lub kciukiem, palcem wskazującym i palcem środkowym. Palce mają formę kleszczyków i poruszają się po okręgu lub po linii prostej.
Pocieranie przypominające grzebień. Technikę tę stosuje się do masażu dłoni i podeszew stóp, a także obszarów o dużych mięśniach: pleców, pośladków i zewnętrznych ud. Pocieranie grzebieniowe należy wykonywać dłonią zaciśniętą w pięść, kładąc ją na masowanej powierzchni z wypustkami kostnymi środkowych paliczków palców.
Pocieranie przypominające grabie. Technikę tę stosuje się, jeśli konieczne jest ominięcie dotkniętych obszarów na masowanej powierzchni. Używa się go, gdy żylakiżyły, aby masować obszary między żyłami rozłożonymi palcami, nie dotykając samych żył.
Do masażu przestrzeni międzyżebrowych i skóry głowy stosuje się także pocieranie przypominające grabie.
Wykonuj ruchy szeroko rozstawionymi palcami, natomiast opuszkami palców wykonuj ruchy rozcierające w linii prostej, po okręgu, po zygzaku, spirali lub kreskowaniu. Pocieranie typu grabie odbywa się zwykle obiema rękami, ruchy można wykonywać nie tylko opuszkami palców, ale także grzbietowymi powierzchniami zgiętych paliczków paznokci.
Rozcieranie jest techniką bardzo szeroko stosowaną w niemal wszystkich rodzajach masażu. Jego istota polega na tym, że dłoń masażysty nigdy nie ślizga się po skórze, lecz ją przesuwa, przesuwając i rozciągając skórę w różnych kierunkach.
Nacieranie najczęściej wykonuje się na stawach i ścięgnach, w miejscach słabo uwodnionych krwią, w miejscach gdzie występują przeludnienie: na pięcie, podeszwie, udzie z poza, kąt podżebrowy.
Tarcie stosuje się także na skórę przy oparzeniach, zapaleniu nerwów, nerwobólach, w masażu kosmetycznym, przy ranach i urazach, aby zapobiec zrośnięciu się skóry z leżącymi pod nią tkankami. Tarcie, zwiększając ruchomość tkanek, pomaga rozciągnąć blizny i zrosty.
Techniki pocierania są zwykle wykonywane w połączeniu z głaskaniem i ruchami.
Fizjologiczny efekt pocierania ciała
Sproszkowanie:
Działa na skórę znacznie bardziej energetycznie niż głaskanie, przez co zwiększa ruchomość masowanych tkanek względem warstw leżących pod nimi. To rozszerza naczynia krwionośne, poprawia przepływ limfy i krążenie krwi. W rezultacie tkanki otrzymują więcej tlenu, składników odżywczych i substancji chemicznych. substancje czynne, aktywowane są procesy metaboliczne;
W wyniku głębokiego oddziaływania powoduje rozluźnienie i zmiażdżenie formacji patologicznych, pomaga wyeliminować obrzęki, usunąć różne złogi i zmniejszyć ból na urazy, zapalenie nerwu i nerwobóle;
Poprawia funkcję kurczliwą mięśni, co z kolei zwiększa ich elastyczność i ruchliwość;
Pozytywnie wpływa na choroby stawów, stłuczenia, skręcenia, zwichnięcia, Urazy sportowe;
Zwiększa zakres ruchu w stawie, co wpływa na jego wytrzymałość;
Promuj resorpcję i usuwanie złogów w tkankach stawów, rozciąganie blizn, zrostów;
Prowadzony w energicznym tempie w miejscu zakończeń nerwowych na powierzchni skóry i wzdłuż najważniejszych pni nerwowych, pomaga zmniejszyć pobudliwość nerwową;
Przy energicznym działaniu podnosi temperaturę skóry o 3-5°C, co powoduje zmniejszenie lepkości mięśni, rozluźnienie ich i zwiększenie ich rozciągliwości.
Podstawowe techniki pocierania
Najpopularniejsze techniki pocierania, wykonywane w kierunkach prostych, okrężnych i spiralnych, to:
Pocieranie palcami;
Krawędź łokciowa dłoni;
Część nośna pędzla.
Technika wykonania. Pocieranie palcami odbywa się dłoniową powierzchnią paliczków paznokci (opuszki palców) lub grzbietem palców (paliczki palców). W takim przypadku, jeśli pocieranie odbywa się kciukiem, dłoń opiera się pozostałymi palcami na masowanym obszarze. Jeżeli pocieranie odbywa się wszystkimi palcami z wyjątkiem kciuka, dłoń mocuje się na masowanym obszarze częścią podpierającą lub kciukiem.
Rozcieranie można także wykonywać opuszką środkowego palca jednej ręki, wykonując nim proste, okrężne ruchy i cieniując. Ten rodzaj nacierania stosuje się na przestrzeniach międzyżebrowych i śródręcznych.
Pocieranie palcami można wykonywać w różnych kierunkach: wzdłużnym, poprzecznym, zygzakowatym i spiralnym (ryc.).
Wybór jednego lub drugiego kierunku zależy od budowy anatomicznej więzadeł, ścięgien, mięśni, stawów, lokalizacji i struktury patologicznego odchylenia tkanek (fuzje, blizny, zrosty).
Pocieranie palcami odbywa się jedną lub dwiema rękami. Jeśli tę technikę wykonuje się obiema rękami, jedna ręka albo podąża równolegle do drugiej, albo obciąża masujące palce.
Podczas pocierania łokciową krawędzią dłoni i podpierającą częścią dłoni leżące pod nią tkanki powinny również przesuwać się w różnych kierunkach, tworząc przed sobą fałd skórny w postaci wałka. W przeciwnym razie technika ta nie będzie skuteczna i zostanie zredukowana do głaskania.
Wskazania:
Pocieranie palcami służy do masażu twarzy, skóry głowy, przestrzeni międzyżebrowych, pleców, grzebienia biodrowego, dłoni, stóp, stawów, ścięgien.
Stosuje się pocieranie krawędzią łokcia dłoni duże stawy: ramię, biodro, kolano, brzuch i plecy (ryc.).
Pocieranie podpierającą częścią dłoni wykonuje się na dużych warstwach mięśniowych: mięśnie pośladkowe, mięśnie pleców, ud itp.
Pocieranie w linii prostej wykonuje się końcowymi paliczkami jednego lub kilku palców podczas masowania małych grup mięśni w okolicy stawów, twarzy, dłoni, stóp i najważniejszych pni nerwowych (ryc.).
Pocieranie okrężne to okrężne przesuwanie skóry końcowymi paliczkami palców, podpartymi kciukiem lub podstawą dłoni. Technikę tę można również wykonać grzbietem wszystkich zgiętych palców lub pojedynczymi palcami, takimi jak kciuk. Pocieranie wykonuje się jedną ręką z ciężarkiem lub naprzemiennie dwiema rękami (ryc.).
Technikę tę stosuje się na klatce piersiowej, brzuchu, plecach, kończynach, czyli prawie wszystkich obszarach ciała (ryc.).
Pocieranie spiralne zwykle wykonuje się przy łokciowym brzegu dłoni zgiętym w pięść lub nasadzie dłoni. W zależności od konfiguracji masowanego obszaru, technika ta polega na wykorzystaniu jednej ręki z ciężarkami lub naprzemiennie obu rąk (ryc.).
Pocieranie spiralne służy do masażu klatki piersiowej, brzucha, pleców, okolic miednicy i kończyn.
Pomocnicze techniki pocierania
Pomocnicze techniki pocierania obejmują:
Wylęganie;
Struganie;
Piłowanie;
Skrzyżowanie;
Pocieranie przypominające grabie;
Pocieranie przypominające grzebień;
Pocieranie kleszczami.