Daban fasiiti simptomlarının xalq müalicəsi ilə müalicəsi. Plantar fasiitin simptomları və evdə müalicəsi

Gəzərkən və fiziki fəaliyyətəzələlər və skelet sistemi böyük təzyiq altındadır. Ən çox əziyyət çəkən ayaqlar insanın bütün ağırlığını öz üzərinə götürən ayaqlardır və buna görə də belə inkişafı xoşagəlməz xəstəlik plantar və ya plantar fasiit kimi. Bu, bir ortoped tərəfindən diaqnoz qoyulan ən çox yayılmış patologiyalardan biridir - bütün xəstəliklərin 10% -dən çoxu. kas-iskelet sistemi. Xəstəliyin gedişi pisləşdikcə periosteumun proliferasiyasına səbəb olur - osteofitlərin, tikanlı böyümələrin əmələ gəlməsi. daban spur.

İnkişaf mexanizmi və simptomları

Plantar fassiya ayağın uzununa qövsünü dəstəkləyən daban tüberozuna yapışır. Sistematik və ya artan yüklərlə ligament mexaniki travmaya məruz qalır, bu da iltihab prosesinin inkişafına səbəb olur. Bədənin normal işləməsi və olmaması ilə ciddi patologiyalarƏksər hallarda özünü müalicə baş verir. Regenerativ qabiliyyətlər mikro gözyaşlarını kompensasiya edir, fasiyal toxuma bərpa olunur və xəstəlik hələ başlamazdan əvvəl yox olur.

Ancaq fərdi orqan sistemlərinin fəaliyyəti qeyri-sabitdirsə, immunitet sistemi azalırsa və ya digər uğursuzluqlar baş verirsə, iltihab prosesi geri çəkilmir. Plantar bağın toxuması tədricən birləşdirici toxuma ilə əvəz olunur, aponevrozun elastikliyi azalır və ağrılı hisslər.

Plantar fasiitdir ikincili patologiya, onun irəliləməsinə kömək edən digər xəstəliklərin fonunda inkişaf edir. Semptomlar adətən artan sürətlə görünür. Əvvəlcə xəstəni yalnız uzun müddət gəzərkən və ya qaçarkən ağrı narahat edir, artan yorğunluq. Sonra xoşagəlməz hisslər güclənir və ayağa qalxmaq və ya gəzmək üçün hər hansı bir cəhdlə baş verir. At qeyri-kafi müalicə Plantar fasiit ağrısı daimi olur. Bir çox xəstə onun xarakterini dabanına ilişmiş mismarla müqayisə edir. İnsanı rahat vəziyyətdə belə tərk etmir.

Xəstəlik plantar fassiya strukturunun degenerasiyasına səbəb olur ki, bu da gətirib çıxarır

  • yerişdə dəyişikliklər;
  • Çubuq ayaq;
  • Daban tıxaclarının görünüşü;
  • Topallıq.

Klinik mənzərə olduqca aydındır:

  • Səhər ağrısı;
  • Ağrının aydın lokalizasiyası qayıdışla müəyyən edilir dana əzələsi və ayaq barmaqları;
  • Ağrının təbiəti kəskin, kəsicidir.

Plantar fasiit əsasən 40 yaşdan yuxarı insanlara təsir göstərir yaşa bağlı dəyişikliklər bədəndə standart proseslərin normal gedişinə təsir göstərir. Ürək-damar sisteminin işində dövri pozğunluqlar görünür, sümüklər daha az güclənir və yaşa bağlı patologiyaların inkişafı müşahidə olunur - diabetes mellitus, tromboz.

Etiologiyası

IN beynəlxalq təsnifat 10-cu revizyonun xəstəlikləri, xəstəlik M72.2 koduna malikdir və birləşdirici toxuma və dayaq-hərəkət sisteminin patologiyaları kimi təsnif edilir. Plantar fasiitin səbəbləri müxtəlifdir, lakin ümumiyyətlə daxili orqanların müxtəlif pozğunluqlarını ehtiva edir skelet sistemi:

  • oynaqlarda degenerativ dəyişikliklər;
  • düz ayaqları;
  • Kalkaneusun anadangəlmə qüsurları.

ICD-10-da patologiyanın inkişafının mənbəyi fasyanın bərpası qabiliyyətinin itirilməsi kimi başa düşülür. Yuxarıda göstərilənlərə əlavə olaraq, mütəxəssislər aşağıdakı səbəbləri qeyd edirlər:

Uzun iltihablı proses fasiyada bütün simptomları gücləndirən və terapiyaya daha az cavab verən bir daban çubuqunun meydana gəlməsinə səbəb olur.

Ayağın plantar fasiiti irrasional həyat tərzi səbəbindən inkişaf edir, pis vərdişlər Və həddindən artıq yüklər. Bu amillər kompleksi xəstəliyin başlanğıcına səbəb olmaya bilər, lakin zaman keçdikcə fiziki hərəkətsizlik və vitamin çatışmazlığı fonunda yığılan toksinlər, tullantılar, qida tullantıları, yağlar, şübhəsiz ki, bədənin normal fəaliyyətində bir sıra pozğunluqlara səbəb olacaqdır. Bədən.

Diaqnostika

Diaqnoz üçün adətən vizual müayinə və anamnez toplamaq kifayətdir, lakin xəstədə varsa müşayiət olunan patologiyalar eyni simptomlarla, plantar bağın iltihabından fərqləndirilməlidir. Plantar fasiit təqdimat və simptomlar baxımından romatoid artrit və ya Reiter sindromu ilə oxşar ola bilər. Təyin etmək üçün düzgün sxem terapiya üçün xəstəliyin təbiətini, kök səbəblərini və inkişaf yolunu dəqiq bilməlisiniz.

Dabanda bir qığılcım diaqnozu üçün, sümük meydana gəlməsini təyin etmək üçün ayağın rentgenoqrafiyası aparılır, lakin ilkin mərhələİltihabi proses yeni başlayanda, paz şəklində böyümə olmaya bilər. Bu vəziyyətdə xəstə ümumi və biokimyəvi testlər qan. Artan səviyyə leykositlər bədəndə iltihabın mövcudluğunu göstərəcək.Əlavə olaraq, dabanın MRT və ultrasəs müayinəsi, çəki və şəkər səviyyələri üçün testlər təyin edilə bilər.

Səbəbini öyrənmək üçün ortoped ağrının təbiəti, müşayiət olunan təzahürlər və narahatlığın müddəti haqqında diqqətlə məlumat toplayır. Plantar fasiitin simptomları və müalicəsi ayrılmaz şəkildə bağlıdır: mütəxəssis, onun inkişaf mərhələsini və mənfi dinamikanın intensivliyini təyin edən əlamətlərinə istinad edərək, patologiyanın aradan qaldırılması üçün bir sxem seçir.

Terapiya

Standart tibbi təcrübə fasiitin konservativ müalicəsini əhatə edir. Radikal üsullar zərif terapiya heç bir nəticə vermədikdə aradan qaldırılması istifadə olunur. Daban fasiitinin diaqnozundan xilas olmaq üçün mümkün üsulların geniş siyahısı var: dərman müalicəsi, fizioterapiya, masaj, məşq terapiyası, xalq müalicəsi. Seçimlərdən hər hansı birinin istifadəsinin məqsədəuyğunluğu hər bir konkret halda həkim tərəfindən müəyyən edilir.

Fizioterapiya

Plantar fasiitin necə müalicə olunacağına qərar verməzdən əvvəl, mövcud olan bütün fiziki müalicə variantlarını araşdırmaq vacibdir. Ən məşhur üsuldur şok dalğa terapiyası. Bundan əlavə, müasir tibbin aşağıdakı aparat imkanları var:

  • ultrasəs terapiyası;
  • balneoterapiya;
  • Maqnitoterapiya;
  • elektroforez;
  • infraqırmızı və ultrabənövşəyi radiasiya;
  • X-ray terapiyası.

Bütün bu üsullar fasiyal toxumada qan dövranını yaxşılaşdırmağa, ağrıları aradan qaldırmağa və ayağın əzələlərini rahatlamağa kömək edir. Prosedurların sayı, onların müddəti və müddəti ilə bağlı həkim tövsiyələrinə ciddi əməl etsəniz ümumi kurs terapiya, istədiyiniz nəticə çox tez əldə edilə bilər.

Masaj

Masajın köməyi ilə oldu mümkün müalicə evdə plantar fasiit. Bu metodun özünün xoş olması ilə yanaşı, onu xəstəxananın divarlarından kənarda və dəyişdirmədən istifadə etmək olar. tanış ətraf, bu, xəstənin vəziyyətinə və psixoloji səviyyədə problemə münasibətinə müsbət təsir göstərir.

Masaj, şişkinliyi və ayaqlara qan axını azaltmağa kömək edir, bu da onları daha elastik və möhkəm etməyə imkan verir. Limfa axını zədələnmiş toxumalar onları oksigen və qida maddələri ilə zənginləşdirir.

Məşq terapiyası

Spurs ilə regenerasiyanın maneə törədilməsi plantar bağın hərəkət edərkən və ya hər hansı bir hərəkət edərkən zəruri olan uzanma qabiliyyətinin itirilməsi ilə əlaqədardır. Plantar fasiitin müalicəsi xüsusi məşqlər inkişafına kömək edir əzələ toxuması, və yaralanma riskini azaldır.

Ortopedlər xoşagəlməz bir xəstəlikdən xilas olmaq və onun təkrarlanma riskini azaltmaq üçün bir sıra təlimlər hazırlamışlar. Məşqlər bir mütəxəssislə məsləhətləşdikdən sonra evdə edilə bilər. Yanaşmaların tezliyi və sayı da həkimlə müzakirə olunur fərdi xüsusiyyətlər xəstə.

Dərmanlar

Əgər olmasa dərmanlar xəstəliyin öhdəsindən gələ bilmədikdə, plantar fasiit ilə hansı dərmanların kömək etdiyi sual yaranır. Xəstəliyin xüsusiyyətlərinə və əsas simptomlarına görə, oral dərmanlar xəstənin vəziyyətini yüngülləşdirməyə və onun iş və hərəkət qabiliyyətini qismən bərpa etməyə kömək edən ağrıkəsicilər daxildir.

Fasiitin müalicəsi üçün xüsusi olaraq istifadə edilən dərmanlara müxtəlif məlhəmlər daxildir. Ayaq bölgəsində dərmanların yerli istifadəsi dərmanların məqsədyönlü təsirini və daha sürətli təsirini təmin edir. Ən çox yayılmış məlhəmlər arasında Hidrokortizon, Prednizolon, Vişnevski Məlhəmi var.

Plantar fasiit üçün xüsusi məlhəmlər:

  • qızıl bığ;
  • Krem Orto Pələng Gözü;
  • köpək balığı yağı;
  • Croc Bal;
  • Krem-balzam ShporNet;
  • Spuru dayandırın.

etnoelm

Plantar fasiiti üsullarla müalicə etməzdən əvvəl Alternativ tibb, onun effektivliyi və icazə verilən komponentləri ilə bağlı bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz. Əhali arasında məşhur olanlar əsasında hazırlanmış məlhəmlər, kompreslər və losyonlardır təbii maddələr. Belə terapiya xəstəyə zərər verə bilməz, lakin onun effektivliyi həmişə kifayət deyil. Xəstəliyin inkişaf etmiş mərhələlərində xəstəyə yalnız radikal cərrahiyyə kömək edə bilər.

Plantar fasiitin müalicəsi yalnız vaxtında edildiyi təqdirdə tez və görünən nəticələr verir. Xəstəlik hələ plantar bağın strukturunun deformasiyasına və degenerasiyasına səbəb olmadıqda, məşq terapiyası və masajla birlikdə dərman bitkiləri və dərmanlar verəcəkdir. müsbət təsir göstərir. Ancaq xəstə inadla bir mütəxəssisə müraciət etməkdən imtina edərsə və öz biliyinə və gücünə güvənirsə, proses uzun müddət uzana bilər.

Qarşısının alınması

Patologiyanın baş verməməsi üçün hər gün sadə qaydalara əməl etməlisiniz. Plantar fasiitin qarşısını almaq üçün tədbirlərə aşağıdakılar daxildir:

  • Düzgün qidalanma;
  • Rahat ayaqqabılardan istifadə etmək;
  • Fiziki fəaliyyətin adekvatlığı;
  • Normal çəki saxlamaq;
  • İdman məşqindən əvvəl uzanma, bütün əzələ qruplarını qarşıdan gələn yükə hazırlamaq üçün həyata keçirilir.

Daban fasiiti kimi bir xəstəlik hər bir insanda baş verə bilər. Bu xoşagəlməz fenomendən 100% sığortalanmaq mümkün deyil, lakin profilaktik tövsiyələrə əməl etmək və xəstəliyin mümkün səbəblərini istisna etmək onun baş vermə riskini azaldacaqdır.

Ən əsası, skelet sisteminizin vəziyyətini diqqətlə izləmək və bədəndən gələn siqnallara həssaslıqla cavab verməkdir, bu vəziyyətdə dağıdıcı proseslərin qarşısını almaq və xəstəlikdən ən başlanğıcda xilas olmaq mümkündür. Xəbərdarlıq et plantar iltihabı həmişə müalicə etməkdən daha asandır

Bu yazıda evdə dabanın plantar (plantar) fasiitinin müalicəsi, bu prosesin bütün üsulları və xüsusiyyətləri haqqında danışacağıq.

Plantar fasiit, ayağın tağının əzələlərini əhatə edən plantar fasyanın iltihabı nəticəsində meydana gələn bir ayaq xəstəliyidir. Bədənin qoruyucu-adaptiv reaksiyasının nəticəsi zədədir lifli parça uzanma, ağır və müntəzəm yükə görə.

Fasyanın rolu ayağı düzgün vəziyyətdə saxlamaqdır və ağrıyan kimi insan normal hərəkət edə və yeriyə bilməz. fiziki fəaliyyət. Problem yeni başlayırsa, evdə plantar fasiiti necə müalicə edəcəyinizi anlaya bilərsiniz. Artan və artıq dözülməz ağrı halında, müraciət edin dərman müalicəsi. Bu məsələlərə daha ətraflı baxaq.

Plantar fasiit: iltihabın ümumi səbəbləri

Əsas səbəb ayağın ağır yüküdür, buna görə də rəqqaslar, gimnastlar və digər idmançılar tez-tez bu xəstəliyə həssas olurlar.

Düz ayaqlar ağrının başqa bir səbəbidir. Ayağın formalaşması zamanı kifayət qədər miqdarda birləşdirici toxuma səbəbiylə anadangəlmə ola bilər və ya aşağı keyfiyyətli ayaqqabı geymək nəticəsində əldə edilə bilər.

Bacaklarda artrit, artroz və damar xəstəlikləri də təsir göstərir normal qidalanma lifli toxuma, maddələr mübadiləsi üçün vacib mikroelementlərin axını məhdudlaşdırır.

Artıq çəkisi olan insanlar onu itirmək barədə düşünməlidirlər. Yalnız fasiitin orijinal səbəbini aradan qaldıraraq, ondan əbədi olaraq xilas ola bilərsiniz.

Daban çubuqlarının simptomları xəstəliyin ümumi mənzərəsini müəyyənləşdirməyə və onunla mübarizə aparmağa kömək edən vacib əlamətlərdir.

Plantar fasiit üçün dərman müalicəsi

Daban fasiiti və ya başqa bir şəkildə plantar, plantar fasiiti inkişaf etmiş bir mərhələdə yalnız dərmanla müalicə edilə bilər. Bu, tablet və məlhəmlərdə qeyri-steroid antiinflamatuar preparatlarla terapiya daxildir: Motrin, Indomethacin, Aleve, Diklofenak və onun analoqları, Advil. Onlar ehtiva edir aktiv maddələr ibuprofen və aspirin. Müalicə kursu uzun, lakin effektivdir.

Kortikosteroidlərin tətbiqi ilə enjeksiyon prosedurları da tətbiq olunur: hidrokortizon və ya betametazon. Bu cür hormonal dərmanlar güclü antiinflamatuar təsiri ilə fasyaya zərər verə bilər və qazanılmış düz ayaqlara və xroniki ağrıya səbəb ola bilər.

Plantar fasiitin müalicəsi hələ heç bir sümük çubuqları olmadıqda homeopatik vasitələrlə mümkündür. İltihab əleyhinə təsirə əlavə olaraq, əsaslanan dərmanlar bitki ekstraktları, zamanı ağrı azalmasına səbəb olan ligamentlərin elastikliyini yaxşılaşdırır mexaniki təsir ayaqda.

Fizioterapevtik üsullar

Plantar fasiit, xəstəliyə yalnız mexaniki təsir göstərən cihazlardan istifadə edərək effektiv şəkildə müalicə olunur - ultrasəs (fonoforez), cərəyan (iontoforez), lazer, maqnit sahəsi; kortikosteroidlərin istifadəsi ilə yaxşılaşır: betametazon, hidrokortizon və disprospan.

Ayaq xəstəliklərinin kompleks və konservativ müalicəsində fizioterapevtik üsullar uğurla tətbiq olunur.

Ənənəvi tibb

Xəstəliyin ilkin mərhələlərində sübut edilmiş üsullardan istifadə edə bilərsiniz ənənəvi tibb: kompreslər, məlhəmlər və tətbiqlər.

Kompresslər

Evdə müalicə edilməli olan plantar fasiit yaxşı cavab verir düzgün tətbiq kompreslər:

  • hər bir örtük əvvəlkindən daha geniş olmalıdır;
  • Ayaq biləyində təbəqələri düzəldərkən həddindən artıq güc tətbiq etmək tövsiyə edilmir;
  • Hərəkət üçün çox vaxt verin (gecə kompres edin).

Beləliklə, kompresslər üçün hansı xalq müalicəsi istifadə olunur:

    1. spirtli mayedə tinctures şəklində dərman bitkiləri;
    2. su ilə seyreltilmiş alma suyu sirkəsi 1: 1;
    3. bal (təbaşir) ilə bulaşmış kələm (burdock) yarpağı;
    4. çiy kartof və ya sarımsaq, qaba sürtgəcdə doğranmış;
    5. xam qara turp və horseradish kökü, grated və 1: 1 nisbətində qarışdırılır.

Verilmiş reseptlər kompressorların dərman komponentləridir və aşağıdakı qaydalara uyğun olaraq tətbiq edilməlidir:

  • hazırlanmış təbii tərkib hissəsi;
  • istilik effekti yaratmaq üçün yapışqan film;
  • isti material (velosiped, yun eşarp);
  • fiksasiya üçün sarğı.

Hamamlar

Evdə fasiitin müalicəsi müxtəlif vannalar qəbul etməklə həyata keçirilir:

    • Şoran. Həll aşağıdakı kimi hazırlanır: 1 litrdə isti su cədvəl 3 qurulur. duz qaşıqları. Ağrıyan dabanı hamama qoyun və ən azı yarım saat buxarlayın. Ayağınızı quru silin və isti bir parça ilə sarın, yatın;
    • Yod-soda. 1 litr ilə bir qabda ilıq su 1 çay qaşığı soda əlavə edin və 10 damcı yod əlavə edin. 10 dəqiqə buxarlayın, sonra ayağı quru silin və yara yerini yod mesh ilə müalicə edin;
    • Votka əsaslıdır. Bir araq məhlulu ilə vanna qəbul edərək evdə plantar fasiiti necə müalicə etmək olar, masa sirkəsi və skipidar? Bütün maddələri 1: 1 nisbətində qarışdırmaq, qızdırmaq, ayağını yerləşdirmək və kompozisiya tamamilə soyudulana qədər saxlamaq lazımdır. üçün böyük səmərəlilik Proseduru 2 dəfə həyata keçirmək tövsiyə olunur.
    • Buzlu. Dabanı (ayaq barmaqları olmadan) 10 dəqiqə buzla soyuq suya batırın;
    • Qabıqdan qoz. Plantar fasiit ilkin mərhələdə və ya kompleks terapiya Hamamla müalicə etmək yaxşıdır, bunun üçün həll aşağıdakı kimi hazırlanmalıdır: qozun doğranmış yaşıl qabığını 10 dəqiqə qaynatın. Yatmazdan əvvəl ayağınızı hamamda 15 dəqiqə buxarlayın;
    • Antispazmodik və antimikrobiyal dərmana əsaslanır. Hamam 1 litr su, 2 osh qaşığı ibarətdir. alma suyu sirkəsi qaşıqları, 1 masa. bal qaşıqları və 2 tablet furatsilin və analgin. Qarışığı hamarlanana qədər gətirin və ayağı 20 dəqiqə qoyun. Prosedurdan sonra daban fasiitini müalicə edin istilik effektləri– 10-20 dəqiqə gillə sarın.

Proqramlar

Evdə müalicə edilə bilən plantar fasiit (aşağıdakı fotoşəkil) tətbiq örtükləri ilə müalicə edilə bilər. Bu prosedur təbiətin bütün qüvvələrindən istifadə etməyə kömək edir təbii maddələr, onun üçün vacib olan mikroelementlərlə toxumaları qidalandırır.

Effektiv tətbiq dağ mumu və parafin qarışığı hesab olunur. Onlar 40 ° C-yə qədər qızdırılır, qarışdırılır, ağrılı yerə tətbiq olunur, isti bir parça ilə bükülür və ayağına plastik bir torba qoyulur. Tətbiqi yarım saat buraxın.

Təəssüf ki, bindirmələri olan mürəkkəb formalar işləməyəcək, lakin onları kompleks terapiyada istifadə etmək faydalı olacaq.


Bu yazıda evdə dabanın plantar (plantar) fasiitinin müalicəsi, bu prosesin bütün üsulları və xüsusiyyətləri haqqında danışacağıq.

Plantar fasciitis, ayağın tağının əzələlərini əhatə edən plantar fasyanın iltihabı nəticəsində meydana gələn bir ayaq xəstəliyidir. Bədənin qoruyucu-adaptiv reaksiyasının nəticəsi uzanan, ağır və müntəzəm yüklənmə səbəbindən lifli toxuma zədələnməsidir.

Fasyanın rolu ayağı düzgün vəziyyətdə saxlamaqdır və ağrıya başlayan kimi insan normal hərəkət edə və ya fiziki fəaliyyətlə məşğul ola bilməz. Problem yeni başlayırsa, evdə plantar fasiiti necə müalicə edəcəyinizi anlaya bilərsiniz. Artan və artıq dözülməz ağrı halında, dərman terapiyasına müraciət edirlər. Bu məsələlərə daha ətraflı baxaq.

Düz ayaqlar ağrının başqa bir səbəbidir. Ayağın formalaşması zamanı kifayət qədər miqdarda birləşdirici toxuma səbəbiylə anadangəlmə ola bilər və ya aşağı keyfiyyətli ayaqqabı geymək nəticəsində əldə edilə bilər.

Bacaklarda artrit, artroz və damar xəstəlikləri də lifli toxumanın normal qidalanmasına təsir edir, maddələr mübadiləsi üçün vacib mikroelementlərin axını məhdudlaşdırır.

Artıq çəkisi olan insanlar onu itirmək barədə düşünməlidirlər. Yalnız fasiitin orijinal səbəbini aradan qaldıraraq, ondan əbədi olaraq xilas ola bilərsiniz.

Daban çubuqlarının simptomları xəstəliyin ümumi mənzərəsini müəyyənləşdirməyə və onunla mübarizə aparmağa kömək edən vacib əlamətlərdir.

Plantar fasiit üçün dərman müalicəsi

Daban fasiiti və ya başqa bir şəkildə plantar, plantar fasiiti inkişaf etmiş bir mərhələdə yalnız dərmanla müalicə edilə bilər. Bu, tabletlərdə və məlhəmlərdə qeyri-steroid antiinflamatuar preparatlarla terapiya daxildir: Motrin, Indomethacin, Aleve, Diklofenak və onun analoqları, Advil. Onların tərkibində ibuprofen və aspirin aktiv maddələr var. Müalicə kursu uzun, lakin effektivdir.

Kortikosteroidlərin tətbiqi ilə enjeksiyon prosedurları da tətbiq olunur: hidrokortizon və ya betametazon. Güclü antiinflamatuar təsiri olan bu cür hormonal dərmanlar fasyaya zərər verə bilər və əldə edilmiş düz ayaqlara və xroniki ağrıya səbəb ola bilər.

Plantar fasiitin müalicəsi hələ heç bir sümük çubuqları olmadıqda homeopatik vasitələrlə mümkündür. İltihab əleyhinə təsirə əlavə olaraq, bitki ekstraktlarına əsaslanan preparatlar ligamentlərin elastikliyini yaxşılaşdırır, bu da ayağa mexaniki təsir zamanı ağrının azalmasına səbəb olur.


Fizioterapevtik üsullar

Plantar fasiit, xəstə əraziyə yalnız mexaniki təsir göstərən cihazlardan istifadə edərək effektiv şəkildə müalicə olunur - ultrasəs (fonoforez), cari (iontoforez), lazer, maqnit sahəsi; Şok dalğa terapiyası kortikosteroidlərin istifadəsi ilə yaxşılaşdırılır: betametazon, hidrokortizon və disprospan.

Ayaq xəstəliklərinin kompleks və konservativ müalicəsində fizioterapevtik üsullar uğurla tətbiq olunur.

Ənənəvi tibb

Xəstəliyin ilkin mərhələlərində ənənəvi tibbin sübut edilmiş üsullarından istifadə edə bilərsiniz: kompresslər, məlhəmlər və tətbiqlər.

Kompresslər

Evdə müalicə edilməli olan plantar fasiit, kompreslərin düzgün tətbiqinə yaxşı cavab verir:

  • hər bir örtük əvvəlkindən daha geniş olmalıdır;
  • Ayaq biləyində təbəqələri düzəldərkən həddindən artıq güc tətbiq etmək tövsiyə edilmir;
  • Hərəkət üçün çox vaxt verin (gecə kompres edin).

Beləliklə, kompresslər üçün hansı xalq müalicəsi istifadə olunur:

  1. spirtli mayedə tinctures şəklində dərman bitkiləri;
  2. su ilə seyreltilmiş alma suyu sirkəsi 1: 1;
  3. bal (təbaşir) ilə bulaşmış kələm (burdock) yarpağı;
  4. çiy kartof və ya sarımsaq, qaba sürtgəcdə doğranmış;
  5. xam qara turp və horseradish kökü, grated və 1: 1 nisbətində qarışdırılır.

Verilmiş reseptlər kompressorların dərman komponentləridir və aşağıdakı qaydalara uyğun olaraq tətbiq edilməlidir:

  • hazırlanmış təbii tərkib hissəsi;
  • istilik effekti yaratmaq üçün yapışqan film;
  • isti material (velosiped, yun eşarp);
  • fiksasiya üçün sarğı.

Hamamlar

Evdə fasiitin müalicəsi müxtəlif vannalar qəbul etməklə həyata keçirilir:

  • Şoran. Həll aşağıdakı kimi hazırlanır: 1 litr qaynar suda 3 yemək qaşığı sulandırın. duz qaşıqları. Ağrıyan dabanı hamama qoyun və ən azı yarım saat buxarlayın. Ayağınızı quru silin və isti bir parça ilə sarın, yatın;
  • Yod-soda. 1 litr isti su ilə bir qaba 1 çay qaşığı soda tökün və 10 damcı yod əlavə edin. 10 dəqiqə buxarlayın, sonra ayağı quru silin və yara yerini yod mesh ilə müalicə edin;
  • Votka əsaslıdır. Evdə plantar fasiiti necə müalicə etmək olar, araq, süfrə sirkəsi və turpentin həlli ilə vanna qəbul etmək olar? Bütün maddələri 1: 1 nisbətində qarışdırmaq, qızdırmaq, ayağını yerləşdirmək və kompozisiya tamamilə soyudulana qədər saxlamaq lazımdır. Daha yüksək effektivlik üçün proseduru 2 dəfə yerinə yetirmək tövsiyə olunur.
  • Buzlu. Dabanı (ayaq barmaqları olmadan) 10 dəqiqə buzla soyuq suya batırın;
  • Qoz qabığından. İlkin mərhələdə və ya kompleks terapiyada plantar fasiit hamamla yaxşı müalicə olunur, bunun üçün həll aşağıdakı kimi hazırlanmalıdır: qozun doğranmış yaşıl qabığını 10 dəqiqə qaynatın. Yatmazdan əvvəl ayağınızı hamamda 15 dəqiqə buxarlayın;
  • Antispazmodik və antimikrobiyal dərmana əsaslanır. Hamam 1 litr su, 2 osh qaşığı ibarətdir. alma suyu sirkəsi qaşıqları, 1 masa. bal qaşıqları və 2 tablet furatsilin və analgin. Qarışığı hamarlanana qədər gətirin və ayağı 20 dəqiqə qoyun. Prosedurdan sonra daban fasiiti qızdırın - 10-20 dəqiqə gillə sarın.

Proqramlar

Evdə müalicə edilə bilən plantar fasiit (aşağıdakı fotoşəkil) tətbiq örtükləri ilə müalicə edilə bilər. Bu prosedur təbii maddələrdən təbiətin bütün qüvvələrini istifadə etməyə kömək edir, toxumanı onun üçün vacib olan mikroelementlərlə qidalandırır.

Effektiv tətbiq dağ mumu və parafin qarışığı hesab olunur. Onlar 40 ° C-yə qədər qızdırılır, qarışdırılır, ağrılı yerə tətbiq olunur, isti bir parça ilə bükülür və ayağına plastik bir torba qoyulur. Tətbiqi yarım saat buraxın.

Təəssüf ki, mürəkkəb formalı plantar fasiiti örtüklərlə müalicə etmək mümkün deyil, lakin kompleks terapiyada istifadə etmək faydalı olacaqdır.

Köməkçi prosedurlar

Plantar fasiit: evdə və xəstəxanada müalicəyə məruz qala bilər əlavə prosedurlar, lifli toxumanın bərpasına yönəldilmişdir. Bunlara daxildir:

  • dərman tərkibi olan yamalar;
  • istiləşmə və analjezik təsiri olan məlhəmlər;
  • homeopatik losyonlar.

Evdə müalicə edilə bilən plantar fasiit qəbul edilməməlidir ağır forma, əks halda bütün üsullar gücsüz olacaq, bu da cərrahi müdaxiləyə səbəb olacaq.

Plantar fasciitis (plantar fasyanın iltihabı) tez-tez 40 yaş və yuxarı qadınlarda diaqnoz qoyulur. Həkimlər xəstəliyin əsas səbəblərini adlandırırlar:

  • Uzun müddət narahat ayaqqabı geyinmək.
  • Mövcudluq çəki artıqlığı orqanlar.
  • Diabetes mellitus, gut və digər xəstəliklər.
  • Düz ayaqlar, aşağı ətraflarda qan dövranı və metabolik pozğunluqlar.
  • Əvvəllər ayaq zədələri (bu, xüsusilə peşəkar idmanla məşğul olan insanlar üçün xarakterikdir).

Zamanında tanımaq və müalicəyə başlamaq çətin ola bilər, çünki erkən mərhələdə xəstəlik ayaqların şişməsi və yorğunluğu şəklində özünü göstərə bilər. Müəyyən müddətdən sonra xəstələr daban nahiyəsində ağrının artmasını müşahidə edə bilərlər ki, bu ağrı hətta istirahətdə də davam edəcək. Buna görə risk qruplarından ən azı birində olsanız və ayaqlarınızda xoşagəlməz hisslər hiss etməyə başlasanız, mümkün qədər tez bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız.

Plantar fasiitin evdə müalicəsi

Həkimlərin xəbərdarlıqlarına baxmayaraq, fasiit diaqnozu qoyulmuş bir çox xəstələr evdə müalicə almağa üstünlük verirlər. xalq reseptləri. Rəylərə əsasən, müalicəvi öd, duz, yod, bal, propolis və s. kimi vasitələr ağrıları aradan qaldırmağa, yumşaq toxumaların şişməsinə, qan dövranını və maddələr mübadiləsini bərpa etməyə kömək edir.Bu komponentlər əsasında hazırlanan dərmanlar kurslarda qəbul edilməlidir, mövcud əks göstərişləri nəzərə alaraq. Həm xalq, həm də hərtərəfli istifadə edən bəzi xəstələrdə ənənəvi üsullar müalicə, relyef kifayət qədər tez gəldi və xoşagəlməz simptomların əksəriyyəti getdi. Buna görə plantar fasiiti aradan qaldırmaq üçün ümumi xalq üsullarını sadalamalıyıq.

İltihab əleyhinə tibbi öd

Qədim dövrlərdə oynaq xəstəliklərinin müalicəsi üçün istifadə edilən tibbi öd rahatlamağa kömək edir xoşagəlməz simptomlar fasiit ilə. Bu dərmanı istənilən aptekdə tapa bilərsiniz və onu almaq üçün həkimdən resept tələb olunmur. Aşağıdakı safra əsaslı reseptlər daban ağrısını aradan qaldıracaq, yumşaq toxumaların şişməsini azaldacaq və maddələr mübadiləsini normallaşdıracaq:

1:1 nisbətində safra və votka qarışdırın. Ağrıyan ayaqlarınızı isti suda buxarlayın və sonra təsirlənmiş ərazilərə dərman tərkibli bir sarğı tətbiq edin. Üstünə perqament və ya mum kağızı qoyun, elastik bir sarğı tətbiq edin və yun corab qoyun. Belə istiləşmə kompreslərini gecə 20-25 gün ərzində etmək daha məqsədəuyğundur (adətən bu müddətdən sonra nəzərəçarpacaq rahatlama baş verir).
Votka, şampun və öddən ibarət bir kompres yalnız ağrıları aradan qaldırmayacaq, həm də dərini yumşaq və elastik edəcəkdir. Bu vasitəni hazırlamaq üçün sizə 20 qram araq (və ya spirt) və şampun, həmçinin 50 qram tibbi safra lazımdır. Kompozisiya həmçinin doka tətbiq olunur və ağrılı yerlərə tətbiq olunur.
Plantar fasiit üçün safra istifadə edən digər xalq reseptləri var, lakin yuxarıda göstərilənləri yalnız təsirli deyil, həm də asan hazırlamaq olar.

Yumurta və sirkə

Sirkə, yumurta və baldan hazırlanan məlhəm əvvəllər iltihab əleyhinə və bərpaedici xüsusiyyətləri ilə məşhur idi. Plantar fasiit üçün belə bir vasitə hazırlamaq üçün qəbul etməlisiniz yumurta və bir neçə gün ərzində sirkə ilə konteynerə qoyun (sirkə hər hansı bir şey ola bilər - alma, düyü və s.). Bu müddət ərzində qabıq əriyəcək, yumurta-sirkə mahiyyəti isə fincanda qalacaq. Nəticədə tərkib hissəsi böyük bir konteynerə dökülməlidir, 30-50 qram təbii kərə yağı əlavə edin və hərtərəfli qarışdırın. Bitmiş dərman bir parça sarğı və ya cuna tətbiq edilməli və bir gecədə daban çubuqlarına tətbiq edilməlidir, ağrılı ayağı istirahət və istiliklə təmin etməlidir.

Plantar fasiit üçün aspirin

Tanış aspirin plantar fasiitdə iltihab əleyhinə və analjezik təsir göstərir, xoşagəlməz simptomların əksəriyyətini aradan qaldırır. Müalicə kursu zamanı xalq müalicəsi aspirinə əsaslanaraq, yalnız daban bölgəsində kəskin ağrılardan xilas ola bilməz, həm də xəstəlikdən təsirlənən toxumalarda qan dövranını və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıra bilərsiniz.


Ən asan yol, komponentləri 250 ml maye üçün 10 tablet nisbətində qarışdıraraq aspirin və votka həllini hazırlamaqdır. Məhsul infuziya etdikdən sonra (1-1,5 gün) bir parça cuna tətbiq olunmalı və gecə ağrılı dabanına tətbiq edilməlidir. Materialın tez qurumasının qarşısını almaq üçün polietilen üstünə qoyulur, bərkidilir elastik bandaj və yun corab geyinmək. Relyef təxminən 7-14 gün ərzində baş verir. Əgər məhlul quruyursa və dərini korroziyaya salırsa, səhər saatlarında müalicə edilməlidir. qalın krem ya da təbii kərə yağı.

Plantar fasiitin yod ilə müalicəsi

Plantar fasiit diaqnozu qoyulmuş xəstələr arasında yod-spirt həllinə əsaslanan xalq müalicəsi böyük tələbatdır. Onların əsas fərqi hazırlıq asanlığı, həm də təsirli səmərəliliyidir. Müalicə zamanı bir çox xəstə dabanda kəskin ağrıdan şikayət etməyi dayandırdı, gəzinti zamanı rahatlığın görünüşünü, şişkinliyin azalması və yanma hissi hiss etdi.

Yod vannaları

Bu müalicə üsulu xüsusi vaxt tələb etməyəcək və maddi xərclər, çünki dərman hazırlamaq üçün 2-5 tbsp almaq lazımdır. l. yod məhlulu və onları 3 litr isti suda seyreltin. Hər gün 20 dəqiqə vanna qəbul edilməlidir. Proseduru tamamladıqdan sonra ayaqları quru silin və dabana tətbiq edin. yod şəbəkəsi və yun corablar geyin. Bundan əlavə, siz sadəcə dabanlarınızı suya batıra bilərsiniz konsentratlı məhlul 5-10 dəqiqə yod. Bu müalicə ilə aktiv komponent dəriyə nüfuz edir, yumşaq toxumaların iltihabı prosesini dayandırır.

Daban tıxacları üçün dəniz duzu

Dəniz və süfrə duzu da plantar fasiitin müalicəsində yaxşı işləmişdir. Bu maddə antiinflamatuar və istiləşmə təsirinə malikdir, yumşaq toxumalarda maddələr mübadiləsini və qan dövranını normallaşdırmağa imkan verir.

Dəniz duzu, yod və bal ilə kompres edir

Bu vasitəni hazırlamaq üçün sizə 50 ml yod-spirt məhlulu, bir kaşığı bal və bir çay qaşığı duz lazımdır. Bütün komponentlər hərtərəfli qarışdırılmalı, sonra bir parça doka və ya pambıq çubuqla tətbiq olunmalı, ağrılı yerə tətbiq olunmalı və elastik bir sarğı ilə sabitlənməlidir. Bu proseduru gecə etmək, ayağı istilik və dincliklə təmin etmək daha məqsədəuyğundur.

Duz masajı

Fasiitdən ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcək gündəlik masaj bir qızartma qabda qızdırılan duz ilə. Müalicə kursu zamanı bəzi hallarda xəstəliyin tam aradan qaldırılması müşahidə edilmişdir.

Duz vannaları

Daban çubuqunun ağrısını və yanma hissini aradan qaldıracaq bir duz banyosu hazırlamaq çox sadədir. Bunun üçün bir paket süfrə və ya dəniz duzunu isti suda həll etmək, suyun bir qədər soyumasını gözləmək və ağrıyan dabanlarınızı bu suya batırmaq lazımdır. Prosedura su otaq temperaturuna qədər soyudulana qədər davam edir. Müalicə kursu 10-14 gündür.


Burdock əsasında xalq müalicəsi

Təzə dulavratotu yarpaqları da plantar fasiit ilə iltihab prosesini dayandıra bilər, qan dövranını yaxşılaşdırır və yumşaq toxumalardan toksinləri və tullantıları çıxarmağa kömək edir. Zavodun təmin etməyə başlaması üçün dərman xassələri Xəstəlikdən əziyyət çəkən ayaqlar üçün sadəcə bu təbii vasitəni ağrıyan dabanına sürtmək, onu elastik sarğı ilə bağlamaq və yun corab geyinmək kifayətdir. Burdock yarpağı quruyan kimi təzəsini götürməli və proseduru təkrarlamalısınız.

Bir xörək qaşığı əlavə edilməklə əzilmiş dulavratotu yarpağı fasiitin xoşagəlməz simptomlarını aradan qaldıra bilər, həmçinin daban nahiyəsində çatlamış və qıcıqlanmış dərini yumşaldır. kastor yağı. Əksər hallarda yaxşılaşma müalicənin başlanmasından 7-14 gün ərzində nəzərə çarpır.

Plantar fasiitlə mübarizədə bal və propolis

Arı məhsulları (bal və propolis) kimi də istifadə olunur xalq yolları plantar fasiitdən xilas olmaq. Bu komponentlərdən həlimlər, kompreslər, məlhəmlər edə bilərsiniz. Məsələn, maddələri 1:1 nisbətində qarışdıraraq bal və buğda unundan təbii məlhəm hazırlaya bilərsiniz. Yaranan kütlə hərtərəfli yoğrulmalı, düz bir tort halına salınmalı və daban çubuqlarına tətbiq edilməlidir. Müalicə kursu zamanı aktiv maddələr balın tərkibindəki maddələri normallaşdırır metabolik proseslər, ağrıları aradan qaldırmaq, iltihablı toxumaların şişkinliyini azaltmaq.

Bənzər bir təsir propolis-vazelin məlhəmi hazırlamaqla əldə edilə bilər. Bunu etmək üçün komponentləri müvafiq olaraq 1: 2 nisbətində birləşdirməlisiniz və hərtərəfli qarışdırmalısınız. Bitmiş kütləyə əlavə edə bilərsiniz az miqdarda kərə yağı. Fasiit üçün propolis dərmanı hər gün ağrıyan ayaqlara tətbiq olunur tam müalicə(prosedur zamanı ayaqlarınıza istilik və istirahət vermək lazımdır).

Sonda qeyd etmək lazımdır ki, plantar fasiit üçün xalq müalicəsi əsas müalicə üsulu kimi istifadə edilə bilməz. Xəstəliyi tamamilə aradan qaldırmaq üçün ənənəvi üsullardan istifadə etməlisiniz - masaj, fizioterapiya, plasterlər, dərmanlar. Ayaq ağrılarını aradan qaldırmaq, rahat ortopedik ayaqqabılar geyinmək və yuxu-oyanma cədvəlini saxlamaq da lazımdır. Yalnız bu vəziyyətdə vəziyyətin nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşmasına nail olmaq və xəstəliyin inkişafı dayandırmaq olar.

Plantar fasiit plantar fassiya toxumalarında iltihablı və degenerativ dəyişikliklər nəticəsində yaranan və idman zamanı daban ağrısı ilə müşayiət olunan bir xəstəlikdir.

Plantar fassiya (plantar aponevroz) daban sümüyünə və ayaq barmaqlarının falanqlarına yapışan sıx birləşdirici toxumadır. Onun əsas funksiyası ayağın uzununa qövsünü formalaşdırmaq və dəstəkləməkdir. Bir şəxs dayanırsa, çəkisinin yarısı plantar aponevroza təzyiq edir. Yüksək yük daban tüberkülünə yapışan nahiyədə mikro göz yaşlarını təhrik edir.

Bir çox hallarda içəridə olarkən şaquli mövqe(yuxu zamanı) zədələr öz-özünə geriləyir. Amma təsiri altında əlverişsiz amillər fasiyal yırtıqlar təkrarlanır. Nəticədə plantar fasiit inkişaf edir, bunun səbəbi aponevrozun daimi mikrotravmatizasiyası, aseptik toxuma iltihabına və ağrıya səbəb olur.

Daban plantar fasiiti ən çox 40 yaşdan yuxarı qadınlara təsir göstərir. Aşağıdakı mənfi amillər xəstəliyin inkişaf ehtimalını artırır:

  • çəki artıqlığı;
  • daban və ya Axilles vətərinə uzun müddətli stress qoyan idmanla məşğul olmaq;
  • düz ayaqları və ya çox yüksək tağları;
  • gəzinti zamanı ayağın içəriyə çevrilməsi;
  • narahat ayaqqabı geyinmək;
  • kas-iskelet sisteminin xəstəlikləri;
  • zədələr;
  • gut.

Zamanla xroniki plantar fasiit, kalsium duzlarının çökməsi nəticəsində meydana gələn bir daban spurunun, sümük böyüməsinin (osteofit) meydana gəlməsinə səbəb ola bilər.

Simptomlar

Plantar fasiitin əsas simptomu daban nahiyəsində ağrıdır. Xoşagəlməz hisslər gərginlik zamanı yaranır və ya güclənir. Səhər onlar ən çox tələffüz olunur, sonra tədricən azalır. Bu, gecə yuxusu zamanı birlikdə böyümüş fasyanın qopması ilə əlaqədardır. Bundan əlavə, ağrı uzun müddət məruz qaldıqdan sonra güclənir oturma mövqeyi insan ilk addımlarını atan zaman.

Daban qıvrımının meydana gəlməsi, sümük böyümələri ətrafdakı toxumalara təzyiq göstərdiyi üçün ayağın plantar fasiitinin simptomlarının intensivliyini artıra bilər. Bir çox hallarda osteofit ümumiyyətlə özünü göstərmir.

Diaqnostika

Plantar fasiit şikayətlərin təhlili və müayinə əsasında diaqnoz qoyulur. Bundan əlavə, radioqrafiya təyin edilir, bu da bir daban spurunu aşkar etməyə imkan verir.

Müayinə zamanı plantar fasiit aşağıdakı xəstəliklərdən fərqlənir:

  • tarsal tunel sindromu;
  • romatoid artrit;
  • Reiter sindromu və s.

Plantar fasiitin müalicəsi onun simptomlarının şiddəti ilə müəyyən edilir. Yüngül hallarda terapiyanın əsas istiqamətləri plantar aponevrozun boşaldılmasını təmin etmək və yumşaq toxumaların iltihabını aradan qaldırmaqdır.

Plantar fasyanın boşaldılması fiziki fəaliyyəti azaltmaqla və gəzinti zamanı vaxtaşırı istirahət etməklə əldə edilir. Terapiyanın əsas üsulları gimnastika, bantlama və ayaq üçün xüsusi cihazların istifadəsidir.

Fasiit üçün məşqlərin məqsədi aponevrozun uzanması, gücləndirilməsi və elastikliyini artırmaqdır. Onlar hər səhər isindikdən sonra edilməlidir. Daimi məşq plantar fassiyanı uzatmağa kömək edir. Nəticədə ağrılar azalır və gələcək zədələrin qarşısı alınır.

Fiziki müalicədən sonra ayaq bantlanır - uzununa qövsü dəstəkləmək və aponevrozu düzəltmək üçün elastik bir bandın (lent) və ya yamağın tətbiqi. Bant tətbiq edərkən, aşağıdan ayağın ətrafında əyildikdə, onun gərginliyini artırmaq lazımdır.

Evdə plantar fasiitin müalicəsinin effektivliyini artırmaq üçün braces və ya ortezlər istifadə olunur - ayağı düzgün bir açı ilə düzəldən cihazlar. Bütün gecəni geyirlər və aponevrozun qısalmasına imkan vermirlər. IN gündüz Fasiiti olan xəstələrə ortopedik ayaqqabılar və ya arxa dayaqlı və daban mərkəzində depressiya olan insoles geyinmək tövsiyə olunur.

Dokuların iltihabını aradan qaldırmaq və ağrıları azaltmaq üçün aşağıdakılar tətbiq olunur:

  • masaj;
  • buz tətbiq etmək;
  • istiləşmə və antiinflamatuar preparatlarla sürtünmə;
  • palçıq tətbiqləri;
  • isti ayaq hamamları;
  • analjeziklər - ibuprofen, asetilsalisil turşusu, naproksen.

Plantar fasiiti necə müalicə etmək olar ağır hallar? Şiddətli narahatlıq və əhəmiyyətli sümük böyümələri üçün aşağıdakı üsullar istifadə olunur:

  • anesteziklərlə birlikdə qlükokortikoidlərin ayaq toxumasına yeridilməsi;
  • daban çubuqlarını məhv etmək üçün şok dalğa terapiyası;
  • iltihablı toxuma üzərində lazer və ya ultrasəs təsiri.

Əgər təsirsizdirsə konservativ müalicə Plantar fasiit üçün, osteofit və fasyanın dəyişdirilmiş hissələrinin çıxarıldığı bir əməliyyat aparılır.

Plantar fasiit əlverişli proqnoza malikdir. IN qabaqcıl hallar daban sümüyünün qırılması səbəbindən xəstəliyin gedişi pisləşə bilər.

Qarşısının alınması

Plantar fasiitin qarşısını almaq üçün əsas tədbirlər:

  • geymək ortopedik ayaqqabılar;
  • adekvat fiziki fəaliyyət;
  • normal çəki saxlamaq;
  • kas-iskelet sisteminin patologiyalarının müalicəsi.

Plantar fasiit meydana gəlsə, evdə müalicə dərhal başlamalıdır. Nə qədər tez götürsən zəruri tədbirlər, problemdən tez qurtulmaq və rifahın yaxşılaşmasına nail olmaq şansları bir o qədər çox olar. Xəstəliyin terapiyası ağrıları aradan qaldırmaq və iltihab prosesini azaltmaq məqsədi daşıyır, sürətli şəfa mikro-gözyaşları və çatlar, ayağın elastikliyini və gücünü artırır.

Prioritet tədbirlər

Nə vaxtsa ilkin əlamətlər Xəstəliklər həyat tərzinə və fiziki fəaliyyətə diqqət yetirməlidir. Mümkünsə, xoşagəlməz simptomları aradan qaldırmaq və gələcəkdə ağırlaşmaların qarşısını almaq üçün düzəldilməlidir.

Plantar fasiitiniz varsa, kifayət qədər fiziki fəaliyyət göstərməlisiniz. Hər gün nazik dabanlı ayaqqabı geyinirsinizsə, asfalt və ya beton üzərində gəzməkdən çəkinməlisiniz. Qaçmaq qadağandır, çünki bu, iltihab prosesinin aktivləşməsinə kömək edir. Xəstəliyin kəskinləşməsi zamanı idmanı dayandırmaq və ya ağrıya səbəb olan məşqləri məhdudlaşdırmaq lazımdır.

Buz yaxşı analjezik və iltihab əleyhinə təsir göstərir. İş gününün sonunda daban nahiyəsinə tətbiq oluna bilər. Bu, vəziyyəti tez və effektiv şəkildə aradan qaldırmağa imkan verəcəkdir.

Çox şiddətli ağrı NSAİİ qrupundan olan dərmanlarla aradan qaldırıla bilər. Onlar kompleks təsir ilə xarakterizə olunur və antiinflamatuar, analjezik və dekonjestan təsir göstərir. Bu məqsədlə, Diklofenak və ya Ibuprofen əsasında dərmanlardan istifadə edə bilərsiniz.

Ancaq dərmanları nəzarətsiz istifadə etmək olmaz. Onların var böyük məbləğ yan təsirlər, xüsusən də selikli qişaya mənfi təsir göstərir mədə-bağırsaq traktının və xoraların və qanaxmanın inkişafına səbəb ola bilər.

Narahatlıqdan uğurla qurtulmaqda düzgün ayaqqabı seçimi mühüm rol oynayır. Gəzinti şokunu uğurla qəbul etməli və ayağın qövsünü dəstəkləməlidir. Xəstəliyin kəskinləşməsi dövründə terlik, hündürdaban ayaqqabı və ya sandaletdən istifadəni dayandırmaq lazımdır. Yumşaq və qalın altlığı olan bir cütə üstünlük verməlisiniz. İdeal seçim idman ayaqqabılarıdır.

Proksimal fasiit yaxşılaşdırılmış ayaqqabı tələb edir. Daban və ya daban bölgəsindəki xüsusi əlavələr bu problemi həll etməyə kömək edəcəkdir. ortopedik içliklər. Beləliklə, iltihab sahəsinə yükü azalda bilərsiniz.

Ayaqyalın gəzmək ağrıları artıra bilər, ona görə də yataqdan qalxdıqdan sonra mümkün qədər tez ayaqqabı geyinmək lazımdır. Səhərlər dana dartma məşqləri etmək məsləhətdir. Çox vaxt çəkməyəcək, cəmi 3-4 dəqiqə, ancaq xəstəliyin gedişatına müsbət təsir göstərən ligamentləri və əzələləri effektiv şəkildə gücləndirməyə kömək edəcəkdir.

Artıq çəki var mənfi təsir haqqında bağ aparatı bir insan, onu ifşa edir artan yüklər. Buna görə də plantar fasiitin müalicəsində ilk tövsiyələrdən biri kilo itkisidir. Çəkinin yarısını itirmək lazım deyil, hətta göstəricilərin bir qədər azalması xəstənin rifahına müsbət təsir göstərəcəkdir.

Evdə bir xəstəliyi müalicə edərkən bəzi məhdudiyyətləri xatırlamalısınız. Məsələn, uzunmüddətli istilik prosedurlarına qadağa. IN bu halda Soyuq ağrıları azaltmağa və iltihabı aradan qaldırmağa kömək edəcək və yüksəlmiş temperatur xəstənin vəziyyətinə mənfi təsir göstərəcəkdir. Hətta zamanı bu qaydaya riayət etmək məsləhətdir su prosedurları və içində məcburi tam gigiyena tədbirləri soyuq duş.

Xəstəliyin müalicəsində hamamların istifadəsi

Plantar fasiiti xalq müalicəsi ilə necə müalicə etmək olar? Alternativ tibb daxildir Kompleks yanaşma. Ona görə də vacib şərtlərdən biri uğurlu terapiya hamamların istifadəsidir. Su prosedurları sayəsində təsirlənmiş ayağın dərisi yaxşı buxarlanacaq və yumşalacaq. Müsbət nəticəni artırmaq üçün mayeyə dərman komponentləri əlavə etmək lazımdır.

Bu müalicə metodunun əlavə üstünlüyü ondan ibarətdir ki, kompresin sonrakı tətbiqi daha aydın terapevtik effekt verəcəkdir.

Hamam hazırlamaq üçün ən sadə resept soda və duz əlavə etməkdir. 1 litr isti su üçün 1 osh qaşığı lazımdır. l. hər biri deməkdir. İsterseniz, bir neçə damcı yod əlavə edə bilərsiniz antiseptik təsir göstərir. Su prosedurlarının müddəti təxminən 15-20 dəqiqədir. Çox isti maye istifadə etmək tövsiyə edilmir, çünki bu, yalnız yanmağa səbəb ola bilməz, həm də xəstənin rifahını pisləşdirə bilər.

Tərkibində turpentin, sirkə və araq olan müalicəvi kompozisiya yaxşı təsir göstərir. Bütün komponentlər bərabər nisbətdə qarışdırılmalı və su banyosunda bir qədər qızdırılmalıdır. Prosedura analjezik, iltihab əleyhinə və rahatlaşdırıcı təsir göstərir.

Xalq müalicəsi ilə müalicə "buz vannası" nın istifadəsini əhatə edir. Bunun üçün çox uyğundur soyuq su. Əlavəsi əzilmiş buz. Prosedur diqqətlə aparılmalıdır, yalnız daban suya endirilməlidir və ümumi müddəti 5-10 dəqiqədən çox olmamalıdır. Əks halda, ayaqlarınızda donma riski yüksəkdir.

Plantar fasiitin müalicəsində kompreslərin istifadəsi

Xəstəliyin müalicəsində xalq müalicəsi mütləq dərmanları ehtiva edir yerli tətbiq. yaxşı terapevtik təsir kompreslərdən istifadə edir. Tətbiqin düzgün tətbiqi sayəsində dərin nüfuz üçün optimal şərait yaradılır dərman epidermisin dərinliyinə. Kompresslər üçün aşağıdakı reseptlərdən istifadə edə bilərsiniz:

  1. Horseradish və camaşırxana sabunu. Hər iki komponenti bərabər nisbətdə doğrayın, yaxşı qarışdırın və iltihab sahəsinə qoyun. Ayağa yapışdırın, örtün plastik torba və ya mum kağızı və sarın. Bu prosedur Dərman patoloji fokusda mümkün qədər uzun müddət fəaliyyət göstərməsi üçün bunu gecə etmək məsləhətdir. Məhsul antibakterial, iltihab əleyhinə və analjezik təsirə malikdir. Tətbiqi hər gün yatmazdan əvvəl özünüzü yaxşı hiss edənə qədər tətbiq edin.
  2. Günəbaxan tincture. Çiçəkli bir bitkinin başını kəsin və ağ, məsaməli pulpa çıxarın. Qarışığı doğrayın, bir şüşə qaba qoyun və araqla doldurun. Maye günəbaxanı 0,5-1 sm əhatə etməlidir. Məhsulu 10-14 gün qaranlıq yerdə buraxın. İstifadədən əvvəl tincture süzülür və 1:1 nisbətində günəbaxan, zeytun, kətan toxumu və ya hər hansı digər bitki yağı əlavə edilir. Məhsulu sürtmək və kompreslər tətbiq etmək üçün istifadə edin.
  3. Cinquefoil infuziyası. Onu hazırlamaq üçün bitkinin kökünü üyütmək lazımdır. 2 osh qaşığı. l. 50 ml su tökün və 2 saat buraxın. Bu müddətdən sonra məhsulu süzün və qalan pulpanı püre kimi bir tutarlılığa əzin. Qarışığı dabana qoyun və kompres tətbiq edin. Dərmanın istifadə müddəti ən azı 10-12 saatdır. Buna görə də, xəstənin tətbiqi ilə gəzməməsi üçün prosedur yatmadan əvvəl edilməlidir.
  4. Çuğundur və alma sirkəsi. Bir kompres tətbiq etmək üçün tərəvəzi sürtgəcdən keçirib alma sirkəsi ilə bərabər nisbətdə qarışdırmaq lazımdır. Məhsul aydın yumşaldıcı, iltihab əleyhinə və analjezik təsirə malikdir. Onun yeganə çatışmazlığı yalnız isti mövsümdə aktual olan dibi qırmızı rəngə boyaya bilməsidir.
  5. Elderberry tincture. Tələffüz etdi antiinflamatuar və antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir. Onu hazırlamaq üçün giləmeyvə üzərində tibbi spirt tökmək və 5-7 gün buraxmaq lazımdır. Bunu bir şüşə qabda etmək məsləhətdir. Hazır məhsulu sürtmək və kompresslər tətbiq etmək üçün istifadə edin - bir parça pambıq parça və ya doka maye ilə nəmləndirin, ağrılı yerə tətbiq edin və üstünə sarın.

Məlhəm və sürtmələrdən istifadə

Plantar fasiitin xalq müalicəsi ilə müalicəsi gündə bir neçə dəfə iltihablı bölgəyə sürtmək üçün dərmanların istifadəsini nəzərdə tutur.

Məlhəm hazırlamaq üçün ən asan yol təzə üyütməkdir duzsuz donuz yağı və sürtmək kimi istifadə edin. Yağın antiinflamatuar və analjezik təsirini artırmaq üçün onu daban sahəsinə yapışdırmaq və bir gecədə buraxmaq lazımdır. Lazımsız narahatlıqlardan qaçınmaq üçün, donuz yağını bükmək və bütöv bir dilim əlavə etmək lazım deyil. Bunun da müsbət təsiri olacaq.

Fasiiti xalq müalicəsi ilə müalicə edərkən, mütləq istifadə etməlisiniz təsirli resept propolisə əsaslanır. Məlhəm hazırlamaq üçün 25 q ot və 200 q kərə yağı qarışdırın, qarışığı su banyosunda əridin və iltihablı daban üzərinə sürtün. Məhsul bir gecədə buraxıla bilər və yataq dəstini çirkləndirməmək üçün üstünə corab qoyun.

Qızıl bığ güclü antiinflamatuar təsirə malikdir. Bir çox xəstəliklərin müalicəsində ona əsaslanan məlhəmlər, infuziyalar, sürtmələr və digər formalar istifadə olunur. Dərman üçün bitkinin gövdəsi və yarpaqlarından istifadə olunur. Gücləndirmək müalicəvi effekt, kəsilmiş hissələr bir neçə saat dondurucuya qoyulmalıdır. Bundan sonra ətçəkən maşından keçirib əlavə edin heyvan yağı(donuz əti, ayı, porsuq). 1 hissə qızıl bığ üçün 2 hissə donuz yağı lazımdır. Məhsul məlhəm kimi istifadə olunur, lakin kompresslər tətbiq etmək üçün istifadə edilmir. Dərman konsistensiyasını saxlaması üçün soyuducuda saxlanmalıdır.

Xalq müalicəsi ilə fasiit müalicəsi istifadə etmədən iltihab prosesinin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir farmakoloji preparatlar. Bununla belə, səbirli olmalısınız, çünki bu müalicə tamamilə təhlükəsiz olsa da, dərmanlar kimi tez hərəkət etmir.

Plantar fasiit, düz ligamentdə (fasya) iltihab prosesinin inkişafı ilə xarakterizə olunan olduqca yaygın bir xəstəlikdir. kalkaneus barmaqların falanqlarının əsasları ilə. Xəstəlik, dabanda ən kiçik yükdə şiddətli ağrı ilə müşayiət olunur. Qısa bir müddətdən sonra müalicə olunmazsa, adam dabanına basa bilməyəcək.

Çox vaxt bu patoloji ilə idmançılar, günün çox hissəsini ayaqları üzərində keçirən insanlar qarşılaşırlar. Çox vaxt plantar fasiit kilolu, obez olan və ya oynaq xəstəlikləri olan insanlarda baş verir. Bir çox insan bu xəstəliyi daban tıxanması adlandırır. Ancaq bu, tamamilə doğru deyil, çünki spur plantar fasiitin nəticəsidir.


Bir qayda olaraq, antiinflamatuar və ağrı kəsiciləri qəbul etmək, zərif gündəlik rejimə riayət etmək, rahat ayaqqabı geyinmək, masajdan istifadə etmək və xüsusi məşqlər etmək təyin edilir. Terapiyanın vacib şərti təsirlənmiş əraziyə yükü minimuma endirməkdir. Bundan əlavə, əgər xəstəliyin səbəbi artıq çəki, onda onu azaltmaq üçün tədbirlər görmək lazımdır.

Alternativ təbabət də xəstəlikdən qurtulmağa kömək edəcək. Tamamilə təbii maddələrdən ibarət dərmanlar, iştirak edən həkim tərəfindən təyin olunan əsas müalicəyə əla əlavə olacaq və iltihab prosesini minimuma endirməyə və aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. ağrılı hisslər və şişkinlik.

Lakin, bir və ya digər istifadə etməzdən əvvəl xalq təbabəti həkiminizlə məsləhətləşməyi unutmayın.

Ayaq hamamları və kompreslər

  1. Təxminən bir litr qaynadılmış, bir az soyudulmuş suda bir neçə qaşıq dəniz duzunu həll edin. Solüsyonu bir hövzəyə tökün və ayaqlarınızı dörddə bir saat içində saxlayın. Proseduru hər gün, tercihen yatmazdan əvvəl həyata keçirin.
  2. Gecə kompresləri. Cinquefoil rizomunu doğrayın, bir termosa qoyun və qaynadılmış su ilə doldurun - yarım stəkan. Konteyneri bir neçə saat isti yerdə qoyun. Sonra süzün, kökləri pulpa halına salın və ağrıyan dabana çəkin. Üstünü salfet, selofan və sarğı ilə örtün. Ayağınızı istiləşdirin. Kompress bir gecədə saxlanılmalıdır.
  3. Serumun tətbiqi. Təxminən 700 ml zərdab bir emaye qaba tökün, sobaya qoyun, qaynadın və sonra bir hövzəyə tökün. Bir az soyuyana qədər gözləyin və ayaqlarınızı orada buxarlayın. Prosedurun hər gün, yatmazdan əvvəl aparılması məsləhətdir.Ayaqlarınızı buxarladıqdan sonra ağrıyan daban nahiyəsinə aşağıdakı kompresi çəkin. Bərabər nisbətdə kəsmik və balı qarışdırın, qarışdırın, cuna salfetkaya qoyun və təsirlənmiş yerə çəkin, sarğı edin. Kompress bir gecədə saxlanılmalıdır.

Məlhəmlərin hazırlanması

Bir çiy toyuq yumurtasını iki xörək qaşığı sirkə və ərinmiş kərə yağı ilə birləşdirin - 200 qram, qarışdırın. Sərin yerdə kənara qoyun. Təsirə məruz qalan yerə qalın bir məlhəm təbəqəsi çəkin, üstünə cuna və sellofan örtün və sarğı ilə bərkidin. Kompress ən azı üç saat saxlanılmalıdır. İsti corab geyinməyi unutmayın. Proseduru gündə iki dəfə həyata keçirin. Müalicə kursu vəziyyət yaxşılaşana qədərdir.

Horseradish tətbiqi. Horseradish rizomunu götürün və sürtgəclə doğrayın. 20 qram xammalı eyni miqdarda grated ilə birləşdirin çamaşır sabunu. Qarışığı hərtərəfli qarışdırın və dabana tətbiq edin. Üstünü selofanla örtün və isti corab qoyun. Proseduru hər gün, gecə həyata keçirin.

Günəbaxan sağaldır

Plantar fasiitin ağrısını azaltmaq üçün bu ipuçlarına əməl edin.


Yuxarıda göstərilən ənənəvi tibb və həkim məsləhətlərinin hamısı bundan tez bir zamanda qurtulmağa kömək edəcəkdir. xoşagəlməz xəstəlik. Əsas şərt özünü müalicə etməməkdir. Hər hansı bir vasitəni yalnız həkiminizlə əvvəlcədən məsləhətləşdikdən sonra və yalnız bir mütəxəssis tərəfindən təyin olunan dərmanlarla birlikdə istifadə edə bilərsiniz.

Çox vaxt yaşlı insanlar idman edərkən və ya uzun müddət gəzərkən ayaq nahiyəsində ağrı hiss edirlər. Xalq arasında deyilən ayaqda əmələ gəlir. Bununla belə, daban tıxaclarından əlavə, daban ağrısı və buna bənzər əlamətlərə plantar fasiit deyilən başqa bir xəstəlik də səbəb ola bilər.

Plantar fasiit nədir?

Plantar fasya və ya aponevroz daban tüberkülünə yapışır və ayağın uzununa qövsünü dəstəkləyir. İnsan bədən çəkisinin yarısı bu fasyaya basır. Yük və təzyiq səbəbindən fasyanın mikrotravmaları mümkündür, onlar adətən öz-özünə sağalırlar. Ancaq bəzi insanlar üçün daimi travma xroniki iltihaba səbəb ola bilər.

Plantar fasiit dabanda lokallaşdırılır və kifayət qədər şiddətli ağrıya səbəb olur. Dabandakı hər hansı bir yüklə daha güclü olur. Bu, ayaq tabanlarının birləşdirici membranlarında meydana gələn iltihablı prosesdən təsirlənir.

Plantar fasya - iltihab zonası

Bəzən plantar sahəsinin sürtülməsi nəticəsində yaranan zədədən sonra patoloji inkişaf etməyə başlayır. Buna daban dikəsi də deyilir, lakin bu düzgün deyil. Plantar fasiit, daban sümüyündə sümük böyüməsinin əsas səbəbi ola bilər.

Xəstəliklərin Beynəlxalq Təsnifatında, 10-cu versiyada (ICD-10), fasiit M72 sinifinə aiddir. Tam adı plantar fassial fibromatoz, plantar fasiit və ya plantar aponevrozdur. Ona M72.2 kodu verildi.

Xəstəliyin səbəbləri

Çox vaxt fasiit yaralanmalar səbəbindən görünməyə başlayır.

Ancaq başqa səbəblər də var:

Düz ayaqlar

  • Əgər peşəniz uzun müddət ayaq üstə durmağı tələb edirsə və ya eyni mövqedə olan insanlar plantar fasiitin inkişafına meylli olacaqlar.
  • Ağırlıqların tez-tez qaldırılması fasiitə səbəb ola bilər. Bu, idmançılara və idman zallarında məşq edən insanlara aiddir.
  • Plantar fasiiti təhrik edə bilər. Ayağa yük qeyri-bərabər paylanır.
  • Yüksək dabanlı ayaqqabılardan istifadə tez-tez fasiiti təhrik edir. Xüsusilə bu uzun müddət baş verərsə.
  • Bir insanın ağır çəkisi. Bacaklara yük və xüsusən də ayaq fasiitin inkişafına səbəb olur.
  • Həddindən artıq çox intensiv təlim . Bir çox peşəkar idmançı bu xəstəlikdən əziyyət çəkir.
  • Yaşla bağlı dəyişikliklər ki, tədricən baş verə bilər.
  • Yanlış metabolizm fasiitin inkişafına kömək edir. Bu ağırlaşma diabet xəstələri və ateroskleroz diaqnozu qoyulmuş xəstələrdə baş verə bilər.

ƏHƏMİYYƏTLİ! Ayağınızda ağrı və ya qeyri-sabitlik hiss edirsinizsə, həkimə müraciət etməlisiniz!

Diaqnostika

Fasiit necə diaqnoz qoyulur?

Bunu etmək üçün bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız:

  • Xəstə müsahibəsi.Şikayətlərini müəyyənləşdirir və daxil olan məlumatları təhlil edir.
  • Vizual yoxlama aparılmalıdır ağrının xarakterini müəyyən edir.
  • Əhəmiyyətli bir məqam peşəkar mənsubiyyət məsələsidir və xəstənin həyat tərzi.

Plantar fasiitin diaqnozu

Bundan sonra xüsusi tibbi prosedurlardan istifadə edərək fasiit diaqnozu qoyulur:

  • Ayağın rentgenoqrafiyası.
  • Ultrasonoqrafiya.
  • CT scan.

Fasiitin diaqnozu üçün bir travmatoloq və ya cərrahla əlaqə saxlamalısınız. Bir terapevt və dermatoloqla məsləhətləşməyə ehtiyacınız ola bilər. Hamısı xəstənin vəziyyətindən və xəstəliyin səbəbindən asılıdır.

Müayinə zamanı xəstənin artıq formalaşdığı aşkarlana bilər sümük qığılcımı, buna daban dikəsi deyilir. Onlar həmçinin kalsiumun yığıldığı yerlərin olub-olmadığını müəyyənləşdirirlər.

Daban tıxacları və fasiit

Plantar fasiitin simptomları və əlamətləri

Xəstəliyin inkişafının ilk əlaməti ağrıdır. Üstəlik, tədricən güclənəcək. Ən çox daban tərəfində və arxa daban sümüyünün nahiyəsində hiss olunur.

Nə vaxt ağrıyır? Ağrı ən çox səhər saatlarında olur. Bir insan ayaqlarını yuxarı qaldırmaq istəyir. Bu vəziyyətdə plantar fasiit bir anda hər iki dabanda və ya yalnız birində inkişaf edə bilər.

Xarakterik simptomlar:

  • dabanda ağrı və narahatlıq;
  • gəzinti zamanı çətinlik və artan ağrı;
  • dabanda dövri yanma hissi;
  • bütün ayağın dabanının kifayət qədər nəzərə çarpan qalınlaşması;
  • xəstəliyin diqqət mərkəzində daban olacaq.

Bu cür proseslər nəticəsində çox tez-tez daban çubuqları meydana gəlməyə başlayır. Demək olar ki, 80% hallarda spur meydana gəlməsinin səbəbi dabanda iltihablı bir prosesdir.

Bir şəxs gəzinti zamanı və ya səhər saatlarında dabanda ağrı hiss etməyə başlayırsa, o, xəstəxanaya getməlidir. Fasiitin erkən müalicəsi tam sağalmanı təmin edəcəkdir.

Fasiitin müalicə üsulları

Plantar fasiiti müalicə etmək üçün bir neçə üsul istifadə olunur:

  • Dərman terapiyası.
  • Fizioterapevtik prosedurlar və terapevtik masaj.
  • Təlimlər və düzəldici qurğular.
  • Ənənəvi üsullar.

Dərman müalicəsi

Birinci halda dərmanlar istifadə olunacaq.İltihabı aradan qaldırmaq üçün onlar təyin edəcəklər qeyri-steroid dərmanlar iltihabı aradan qaldıra bilən. Onlar xəstəliyin inkişafını dayandıra biləcəklər.

Bu vəziyyətdə aşağıdakılar təyin edilir:

Diklofenak tabletləri Kondroksid məlhəmi Ketoprofen gel şəklində

Olduqca şiddətli ağrı ağrıkəsicilər təyin edilir. Xüsusən də ayağına ağırlıq verəndə güclü olur. Fasiitin müalicəsində xəstəyə kömək edəcək Parasetamol, Aspirin.

üçün vasitələrdən də istifadə olunur yerli istifadə. Bunlar kremlər ola bilər, lakin onların tərkibində iltihabı aradan qaldıran komponent olmalıdır.

Ən çox istifadə olunur:

  • Flucinar.

Xarici istifadə üçün hidrokortizon məlhəmi şəklində Fastum Diclak Prednisolone

Yaxşı nəticələr birbaşa ağrılı yerə enjeksiyonlardan istifadə etməklə əldə edilir. Enjeksiyonlar fasiitin müalicəsi üçün uygundur .

Fizioterapiya

Fiziki terapiya fasiitin müalicəvi təsirini yaxşılaşdıra və sağalma prosesini sürətləndirə bilər.

Ola bilər:

  • . Bu dabana bir maqnit sahəsi tətbiq etməyi nəzərdə tutur. Bu, şişkinliyi azaldır və iltihabı aradan qaldırır.
  • Şok dalğası texnikası.Şok dalğası terapiyası üçün xüsusi cihaz yüksək tezlikli dalğaların təsirinə imkan verir yumşaq parçalar ayaq. Bu prosedur qan dövranını yaxşılaşdıracaq, iltihabı aradan qaldıracaq və ağrıları azaldacaq.
  • Fonoforez fiziki və kimyəvi amillərin birləşməsindən ibarətdir. Məlhəm birlikdə istifadə ediləcək ultrasəs dalğaları. Bu, onun təsirini artırır və dabana dərindən nüfuz etməyi təmin edir. Bunun üçün hidrokortizon məlhəmi uyğun gəlir. Ağrı və şişkinlik azalacaq.

Hansı müalicə protokolunun və ya metodunun ən təsirli olduğunu müəyyən etmək mümkündür fərdi yanaşma. Onların hamısı fayda gətirir, lakin ən çox əldə etmək üçün daha yüksək səmərəlilik, xəstəliyin səbəbini və xəstənin xüsusiyyətlərini nəzərə almaq lazımdır.

Xüsusi ayaqqabılar və altlıqlar

Plantar fasiit inkişaf edərsə, ortopedik ayaqqabılardan istifadə etmək lazımdır və. Ayağa yükü düzgün paylamağa və xəstəlikdən daha tez qurtulmağa kömək edəcəklər. Fasiitdən əziyyət çəkən xəstələrin davamlı olaraq belə ayaqqabı geyinmələri daha yaxşıdır.

Belə insanlar üçün seçmək lazımdır:

  • 4 - 5 sm olacaq sabit dabanlı ayaqqabılar;
  • 5 sm-dən çox olmayan dabanlı isti çəkmələr və ya aşağı ayaqqabılar;
  • rahat ev terlikləri;
  • xüsusi ortopedik idman ayaqqabısı.

Plantar fasiit və daban tıxacları üçün altlıq taxmaq lazımdır, ən yaxşı seçim daban yastıqlarıdır.

Ortopedik ayaqqabı və içliklərin ən məşhur istehsalçıları:

  • Sursil-Orto.
  • Orteks.
  • REZ SP.
  • LightStep.
  • Trives.

Ortezlər plantar fasiiti müalicə etmək üçün də istifadə olunur. Bu, ayaq və daban üzərində yükü azaltmağa imkan verən xüsusi bir cihazdır. Onu istifadə edərkən ağrı azalır və xəstə fiziki müalicə ilə məşğul olacaq və müstəqil hərəkət edə biləcək.

Ortezlər fasiiti müalicə etmək üçün sifarişlə hazırlana və ya aptekdən və ya ortopedik mağazadan alına bilər.

Ortez hansı funksiyaları yerinə yetirir:

  • Dabanın yumşaq toxumalarına olan stressi azaldır.
  • Ayağı düzəldir.
  • Dabanın yumşaq toxumalarını gücləndirir.
  • Ağrıları azaldır.

Ortezləri hazır və ya sifarişlə almaq olar. Bu tam olaraq ucuz bir zövq deyil, terapevtik effekt daha yaxşı olacaq. Ortez qoymadan əvvəl terapevtik məşqlər edə bilərsiniz.

Ayaq dəstəyi ortezi Silikon ortez Gecə ortezi

Fiziki terapiya və məşq

Fasiit üçün məşqlər toplusu:

  • Kiçik bir taburedə ayaq barmaqları üzərində dayanmaq lazımdır Sabitliyi qorumaq üçün məşq divara söykənir. Barmaqlar bir az yuxarı qaldırıldı. Diqqətlə özünüzü dabanlarınıza endirməlisiniz, ancaq dizlərinizi əyməyin. Bu mövqeyi 30 saniyə saxlayın.
  • Əllərinizi divara söykənin. Bir ayağını geri, digərini irəli uzat. Ağırlıq mərkəzi geri çəkilmiş ayağın üzərinə düşür. Ayaqlarınızı yerdən qaldırmadan, ağırlıq mərkəzini digər ayağa köçürməlisiniz.
  • Tennis topuna ehtiyacınız olacaq. Hər ayaqla növbə ilə yuvarlanmaq lazımdır. Ən azı 30 dəfə saymaq lazımdır.
  • Ayağınızı uzatmaq lazımdır, ancaq barmaqlarınız əyilməlidir. Ayağınızı bu vəziyyətdə 20-30 saniyə sabitləyin.
  • Ayaqlarınızı sıxın və tabanı barmaqlarınızla masaj edin.
  • Dəsmalı ayaq barmaqlarınızla qaldırın döşəmədən və ən azı 20 saniyə saxlayın.

Plantar fasiiti müalicə etmək üçün dəsmal məşqləri

Məşqlər müntəzəm olaraq hər gün edilir. Hətta bu kompleksi gündə 3 dəfəyə qədər edə bilərsiniz. Onun müddəti təxminən 10 dəqiqə çəkir.

Plantar fasiitin cərrahi müalicəsi üsulları

Yoxluğu ilə müsbət nəticələr istifadə edin dərmanlar və fiziki terapiya fasiiti müalicə etmək üçün cərrahiyyə edir. Bu cür əlamətlər bir daban çubuqları meydana gəldiyi zaman baş verəcəkdir.

Əməliyyat ünvanında aparılır yerli anesteziya. Adətən onurğadan istifadə edirlər, onun köməyi ilə insan şüurlu olur, lakin bədənin aşağı hissəsində heç bir həssaslıq yoxdur. Əməliyyat üçün endoskopiya üsulundan istifadə olunur. Daban parçalanır və lazımsız böyümə çıxarılır.

Əməliyyatdan sonra fasiiti müalicə edərkən fəsadlar yarana bilər:

  • sinir gövdələrinin zədələnməsi;
  • olduqca şiddətli ağrının görünüşü;
  • neyromanın, xoşxassəli şişin formalaşması;
  • yara uzun müddət sağalmaya bilər.

Fasiit üçün bərpa müddəti uzun ola bilər. Çox şey xəstənin özündən asılıdır.

Kinesio lentə alma

Ayağın kinesio tapingi ən çox tətbiq edilənlərdən biridir müasir üsullar. Bu, hətta kifayət qədər ciddi deformasiyanı düzəltmək qabiliyyətindədir.

Bantlama aşağıdakı kimi aparılır:

  • haqqında təmiz dəri lenti yapışdırın;
  • ucları yuvarlaqlaşdırmaq lazımdır ki, mümkün qədər uzun müddət davam etsin;
  • Y hərfi ilə kəsilir;
  • Prosesi aktivləşdirmək üçün sürtünmə etməlisiniz.

Ayağın yapışdırılması sxemi

Ozon terapiyası

Ozon terapiyası adlanır qeyri-ənənəvi üsullar plantar fasiitin müalicəsi.

O, ibarətdir:

  • Ozon qazından istifadə.
  • Xüsusi ozonizatorlardan istifadə olunur.
  • Xarici, venadaxili və ya intraartikulyar olaraq istifadə edilə bilər.
  • Fasiit zamanı iltihabın inkişafını dayandırır.

Homeopatiya

Fasiiti müalicə etmək üçün aşağıdakı nəticələrə nail ola biləcək homeopatik vasitələrdən istifadə edə bilərsiniz:

  • İstifadə xüsusi üsullar spazmlar keçir.
  • Möhürlər yox olur.
  • Sinir ucları sıxılır.
  • Əzələlərin və bağların elastikliyi bərpa olunur.

Fasiitin müalicəsində ənənəvi tibb

Plantar fasiitin müalicəsi üçün ənənəvi reseptlər hansılardır?

Ən sadə reseptlər:

  • Yod mesh.
  • Balın əlavə edilməsi ilə duzlu suda vannalar.
  • Təsirə məruz qalan ərazini propolislə yağlayın.

Bu cür məhsulları satın ala və ya evdə hazırlaya bilərsiniz. Fasiiti müalicə etmək üçün otlar və tərəvəzlər, tibbi safra da istifadə edə bilərsiniz.

Ənənəvi reseptlər:

  • Kələm yarpaqlarından və ya kartofdan hazırlanmış kompreslər. Dabana tətbiq oluna bilər kələm yarpağı, kartof sürtgəcdən keçirilir və dabanına çəkilir.
  • Aloe kompresi. Bir aloe yarpağını kəsib yarıya kəsmək lazımdır. Sonra onu ağrıyan dabanına bağlayırlar.
  • Tibbi öd 1 ilə 1 nisbətində araq ilə seyreltin və bu məhlulda bandajı isladın. Ayaqlar buxarlanır və dabandakı sarğıdan kompres hazırlanır. Ayaq isti saxlanılır. Öd ilə arağa bir az şampun əlavə edib kompres də edə bilərsiniz.
  • Folqa müalicəsi. Folqa, yapışan lent və lentə ehtiyacınız olacaq. Folqa lentə yapışdırılmalıdır. Yansıtıcı tərəf fasiiti müalicə etmək üçün yuxarıda qalır. Bu zolaqlar dabanda yamaq ilə bərkidilir. Onları 2 saatdan çox olmayan ayaqda saxlayın. Hər dəfə yeni folqa istifadə edin.
  • Balıqdan istifadə edərək müalicə. Bağlamaq lazımdır çiy balıq gecə ayağa.
  • Sirkə istifadə edərək kompres edir. Sirkə təhlükəsiz olana qədər su ilə seyreltilməlidir və məhlulda cuna isladıldıqdan sonra ayağa çəkin və bir parça ilə sarın.

Bütün bu üsullar çoxdan məlumdur. Onlar plantar fasiitin müalicəsində kömək edə bilər, ancaq yenə də həkiminizə baş çəkməli və onun tövsiyələrini dinləməlisiniz.

Doktor Bubnovskinin metodu

Bubnovski metoduna görə plantar fasiitin müalicəsi aşağıdakılardan ibarət olmalıdır:

  • Dokuların və bağların gücləndirilməsi.
  • Qan dövranını yaxşılaşdırmaq və normallaşdırmaq.
  • Bədəni zərərli maddələrdən təmizləmək.

Fasiitin müalicəsi üçün:

  • Kresloya söykənərək, diqqətlə və yavaş-yavaş ayaq barmaqlarına qalxmaq lazımdır və dabanlarınızın üstündə oturun. Bunu təxminən 100 dəfə edirlər. Kəmiyyət tədricən artırıla bilər.
  • Oturma vəziyyətində, əllərinizi yerə qoyun. Onlar geri çəkiləcək. Ayaqlar növbə ilə irəli çəkilir və çevrilir. Bu vəziyyətdə, gövdənizi tədricən aşağı salmaq və kürəyinizi yerə toxundurmaq lazımdır.
  • Elastik bir bandaj bağlanır və bir növ dəstəyə bağlanır.. Ayaq bu halqaya daxil edilir və sarğı onunla dartılır. Sonra ayağı dəyişirlər. Nəfəs verərkən əyilmək lazımdır.

Yanaşmaların ümumi sayı təxminən 15-dir. Yükü tədricən artırmaq olar.

Profilaktik tədbirlər

Plantar fasiitin inkişafının qarşısını almaq olar.

Bunu etmək üçün aşağıdakı tədbirlərdən istifadə edin:

  • həmişə seçmək lazımdır rahat ayaqqabı, tercihen ortopedik;
  • ortopedik içliklərdən istifadə edin;
  • 2 mövsümdən çox olmayan ayaqqabı, xüsusən də idman ayaqqabısı geyinmək lazımdır;
  • çəkinizi izləyin;
  • asfaltda qaçmayın, bu gündəlik qaçış deməkdir;
  • mash ayaq biləyi bağları müntəzəm olaraq.

Stress və iltihabın qarşısının alınması

Xroniki fasiit müalicə edilə bilər, ancaq yaşlandıqca bunu etmək daha çətin olur. Kəskinləşmə dövrləri daha tez-tez baş verəcəkdir. Bunun üçün kombinasiyada bir neçə üsuldan istifadə etməli olacaqsınız, buna görə də hər hansı bir xəstəliyin, xüsusən də fasiitin qarşısını almaq daha asan və faydalıdır.

İsraildə plantar fasiit necə müalicə olunur?

İsraildə fasiit Rusiyada olduğu kimi, konservativ və cərrahi üsullarla müalicə olunur:

  • Kortikosteroidlərdən istifadə edərək fasiit üçün dərman müalicəsi. Ancaq bu üsul mədə xəstəlikləri, diabet və dermatit olan xəstələr üçün uyğun deyil.
  • Ağrı kəsiciləri və yerli məlhəmlər.
  • İsti kompreslər və ayaq hamamları.
  • X-ray müalicəsindən istifadə edərək fasiitin müalicəsi.
  • Maqnetik terapiya istifadə olunur.
  • Lazer və ultrasəs istifadə olunur.
  • Novokain və kalium yod ilə elektroforez geniş istifadə olunur.