शराब की लत कैसे छोड़ें. शराब की लत से छुटकारा पाने में अपने शरीर की मदद कैसे करें

शराब स्वाभाविक रूप से एक दवा है, इसलिए इसे छोड़ने के लिए बहुत प्रयास की आवश्यकता होगी। रूसी सांख्यिकीयह देखने में काफी भद्दा लगता है: हमारे देश में प्रत्येक व्यक्ति प्रति वर्ष लगभग 14 लीटर शुद्ध शराब का सेवन करता है। WHO के अनुसार, शराब से हर साल लगभग 25 लाख लोगों की मौत होती है। 20 से 40 वर्ष की आयु के बीच, 50% मौतें शराब के दुरुपयोग के कारण होती हैं। इसके अलावा, ये नंबर ट्रेंड में हैं निरंतर वृद्धि. शराब की लत के इलाज में सबसे कठिन काम शराब को पूरी तरह से छोड़ना है। जब शराब के प्रति उदासीन रहना विशेष रूप से कठिन होता है बार-बार आनाशोरगुल वाली और हर्षित कंपनियाँ।

अधिकांश आबादी को इसकी हानि समझ में आने लगी बुरी आदतऔर शराब से पूर्णतः परहेज़ के लिए प्रयास करें। लेकिन ऐसा हमेशा संभव नहीं होता. समस्या का सार क्या है? खुद शराब कैसे छोड़ें? सबसे पहले तो यह जरूरी है अपनी इच्छाऔर सही प्रेरणा. शराब के बिना जीवन से मत डरो. विपरीतता से। नीचे ऐसे कारण दिए गए हैं जो शराब पीने के प्रति आपका नजरिया बदलने में मदद करेंगे।

मादक पेय पदार्थों से पूरी तरह परहेज करने के पक्ष में मजबूत तर्क

अधिकांश लोग शराब पीने के खतरों के बारे में अंतहीन बात करते हैं और शराब पीना जारी रखते हैं। दरअसल, शराब को हमेशा के लिए छोड़ने का निर्णय लेना काफी कठिन है। यदि आप सोच रहे हैं कि शराब को अपने जीवन से कैसे दूर किया जाए, तो आपको यह समझने की जरूरत है कि शराब के बिना रहना नशे की लत के तहत जीने की तुलना में अधिक खुशी और खुशी लाएगा। शराब के दुरुपयोग के साथ बीमारी, दूसरों का अपमान, असफलताएं, प्रियजनों के आंसू और परिवार में घोटाले भी होते हैं। इसके बाद, विशिष्ट उपाय शुरू करना आवश्यक है जो पूरी तरह से मदद करेंगे।

शराब को हमेशा के लिए कैसे छोड़ें: सही प्रेरणा

शराब को पूरी तरह से छोड़ने के लिए एक विशिष्ट तिथि निर्धारित करें। इसकी शुरुआत से पहले, धीरे-धीरे पीने की खुराक कम से कम करें, खुद को मानसिक रूप से तैयार करें। इससे शरीर को परिवर्तनों के लिए तैयार करने में मदद मिलेगी। दसवां दिन आने के बाद, अपना वादा निभाएँ और विश्वास रखें कि सब कुछ आपके लिए ठीक हो जाएगा। समय-समय पर आपको प्रलोभन और मनोदशा में बदलाव से लड़ने की आवश्यकता होगी। यह लत का परिणाम है, जो अवश्य गुजरेगा! आपको उसके बताए रास्ते पर नहीं चलना चाहिए. पीने की इच्छा कितनी भी तीव्र क्यों न हो, वह गायब हो जाएगी, तुरंत नहीं। इसके लिए तैयार रहें और अपनी इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करें।

इस तथ्य के बारे में अधिक बार सोचें कि शराब पीना छोड़ना सबसे महत्वपूर्ण और में से एक है सही निर्णयअपने जीवन में। स्वयं की प्रशंसा करें और प्रोत्साहित करें। अपने दोस्तों को लम्बी-चौड़ी व्याख्याएँ और बहानेबाज़ी न करें। उन्हें ऐसा करने के लिए मजबूर न करें, कम से कम तब तक जब तक आप शराब के लिए अपनी लालसा से निपट न लें। कुछ दोस्त आपको समझाने की कोशिश करेंगे और आपको शोर-शराबे वाली कंपनी में खींच लेंगे। मना करने के लिए खुद को तैयार करें, और बेहतर होगा कि पहले मनोरंजन कार्यक्रमों में शामिल होने से इंकार कर दिया जाए।

घर में संग्रहीत किसी भी शराब से छुटकारा पाएं। दूसरा बटुआ खरीदें और जब आप शराब खरीदना चाहें, तो वह पैसा डाल दें जो आप खर्च करना चाहते थे। महीने के अंत में बचाई गई रकम आपको सुखद आश्चर्यचकित कर देगी। इस पैसे को फिटनेस, फलों, किताबों पर खर्च करें, या कुछ ऐसा खरीदकर खुद को उत्तेजित करें जिसे आप लंबे समय से अपने लिए खरीदना चाहते थे। अपने धैर्य के लिए स्वयं की प्रशंसा करना न भूलें।

इसे अपने दिमाग में बनाएं नई छविजीवन और नए लक्ष्य जिनमें शराब शामिल नहीं है, और उसका पालन करें। अपने आप को एक स्वस्थ, सफल और आत्मविश्वासी व्यक्ति समझें। पहले उठें, कोई शौक खोजें, अकेले प्रकृति में जाएँ, निरीक्षण करें सही मोडदिन और अपना आहार देखें।

यदि आप किसी पार्टी में शामिल होना चाहते हैं, तो कार से वहां पहुंचें।

गाड़ी चलाने की ज़रूरत आपको गलती से एक गिलास पीने से बचाएगी।

जो लोग शराब नहीं पीते उनके साथ अधिक संवाद करें, उनके बीच घनिष्ठ मित्र बनाएं। आप उनसे जिम में, "सोबर" पार्टियों में मिल सकते हैं। यह जीवन के प्रति एक नए दृष्टिकोण के निर्माण में योगदान देगा और पिछले कार्यों का विश्लेषण करने में मदद करेगा। समान विचारधारा वाले लोगों और साथ वाले लोगों को खोजें समान लक्ष्यआप इसे इंटरनेट पर कर सकते हैं, बस बहकावे में न आएं ताकि एक प्रकार की लत दूसरे में न बदल जाए।

खेल - कूद खेलना। डम्बल, सुबह की जॉगिंग, खेल शारीरिक गतिविधिएंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ावा देना, जिसका मूड और आत्म-सम्मान पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि काम के बाद या सप्ताहांत से पहले शराब पीने की इच्छा होती है, तो अपने लिए हार्दिक रात्रिभोज का आनंद लें। तृप्ति की भावना शराब की लालसा को काफी हद तक कम कर देगी।

शराब पीना पूरी तरह से कैसे बंद करें: पहला कदम

शराब छोड़ने के लिए आहार

मादक पेय पदार्थों के लिए शरीर की लालसा के साथ संघर्ष के दौरान, इसे भोजन के साथ समर्थन देना उपयोगी होगा जो चयापचय को स्थिर करता है और विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देता है। ऐसा करने के लिए, आपको अनुपालन करना होगा नियमों का पालनबिजली की आपूर्ति:

अंत में, मैं यह कहना चाहूंगा कि हर मोड़ पर शराब का विज्ञापन और प्रचार आपको शराब को हमेशा के लिए भूलने में मदद नहीं करेगा। वर्षों की संयमित जीवनशैली के बाद भी, पीने की इच्छा समय-समय पर प्रकट होती रहेगी। इन क्षणों में, अपने आप की तुलना, स्वस्थ और शांत, उस असंतुलित और दयनीय व्यक्ति से करें, जिसे आप अपने भीतर से मिटाने में कामयाब रहे। याद रखें कि केवल एक शांत व्यक्ति ही अपनी गलतियों को समझ सकता है और देख सकता है कि शराब मानव जीवन को कैसे नष्ट कर देती है। शराब पीने वाला आदमीवह हमेशा जीवन और काम में समस्याओं और असफलताओं के साथ अपने नशे को उचित ठहराएगा। आपको कम शराब नहीं पीनी चाहिए और संस्कारी बनना चाहिए। शराब को पूरी तरह से छोड़ने के बाद ही आप स्वयं समझ सकते हैं कि इससे मानव जीवन के सभी क्षेत्रों को क्या नुकसान होता है।

आपकी प्रतिक्रिया के लिए आपका धन्यवाद

टिप्पणियाँ:

मेगन92 () 2 सप्ताह पहले

क्या कोई अपने पति को शराब की लत से छुटकारा दिलाने में सफल हुआ है? मेरा पीना कभी बंद नहीं होता, मुझे नहीं पता कि अब क्या करूं ((मैं तलाक लेने के बारे में सोच रही थी, लेकिन मैं बच्चे को बिना पिता के नहीं छोड़ना चाहती, और मुझे अपने पति के लिए खेद है, वह एक महान व्यक्ति हैं) जब वह शराब नहीं पीता

डारिया () 2 सप्ताह पहले

मैं पहले ही बहुत सी चीज़ें आज़मा चुकी हूँ, और इस लेख को पढ़ने के बाद ही, मैं अपने पति की शराब छुड़ाने में सफल हुई, अब वह बिल्कुल भी शराब नहीं पीते, यहाँ तक कि छुट्टियों पर भी नहीं;

मेगन92() 13 दिन पहले

दरिया () 12 दिन पहले

मेगन92, यही मैंने अपनी पहली टिप्पणी में लिखा था) मैं इसे किसी भी स्थिति में दोहराऊंगा - लेख से लिंक करें.

सोन्या 10 दिन पहले

क्या यह घोटाला नहीं है? वे इंटरनेट पर क्यों बेचते हैं?

युलेक26 (टवर) 10 दिन पहले

सोन्या, तुम किस देश में रहती हो? वे इसे इंटरनेट पर बेचते हैं क्योंकि स्टोर और फ़ार्मेसी अत्यधिक शुल्क लेते हैं। इसके अलावा, भुगतान रसीद के बाद ही होता है, यानी उन्होंने पहले देखा, जांचा और उसके बाद ही भुगतान किया। और अब वे इंटरनेट पर सब कुछ बेचते हैं - कपड़ों से लेकर टीवी और फर्नीचर तक।

10 दिन पहले संपादक की प्रतिक्रिया

सोन्या, नमस्ते. यह दवाशराब पर निर्भरता के इलाज के लिए वास्तव में इसे लागू नहीं किया गया है फार्मेसी श्रृंखलाऔर खुदरा स्टोर अधिक मूल्य निर्धारण से बचें। फ़िलहाल आप केवल यहीं से ऑर्डर कर सकते हैं आधिकारिक वेबसाइट. स्वस्थ रहें!

सोन्या 10 दिन पहले

मैं क्षमा चाहता हूं, मैंने पहले कैश ऑन डिलीवरी के बारे में जानकारी पर ध्यान नहीं दिया। यदि भुगतान रसीद पर किया जाता है तो सब कुछ ठीक है।

मार्गो (उल्यानोस्क) 8 दिन पहले

क्या किसी ने इसे आज़माया है? पारंपरिक तरीकेशराब की लत से छुटकारा पाने के लिए? मेरे पिता शराब पीते हैं, मैं उन्हें किसी भी तरह से प्रभावित नहीं कर सकता ((

एंड्री () एक सप्ताह पहले

जो लोग लोक उपचारमैंने इसे आज़माया नहीं है, मेरे ससुर अभी भी शराब पीते हैं

एकातेरिना एक सप्ताह पहले

मैंने अपने पति को काढ़ा पिलाने की कोशिश की बे पत्ती(उसने कहा कि यह दिल के लिए अच्छा है), इसलिए एक घंटे के भीतर वह उन लोगों के साथ शराब पीने के लिए चला गया। मैं अब इन लोक तरीकों पर विश्वास नहीं करता...

मारिया 5 दिन पहले

शराब कैसे छोड़ें? सवाल सबसे सरल नहीं है. आख़िरकार, शराबबंदी एक कठिन विषय है। इस लत से छुटकारा पाना बहुत ही समस्याग्रस्त है। विशेषकर यदि व्यक्ति कई वर्षों के लिएपेय. लेकिन सब कुछ मनुष्य के हाथ में है. यदि वांछित है, तो वह दृढ़ता दिखाने और बीमारी से हमेशा के लिए छुटकारा पाने में सक्षम है। ऐसी स्थिति में क्या सलाह और सिफ़ारिशें दी जा सकती हैं? शराब को हमेशा के लिए छोड़ने के लिए आपको कौन से तरीके अपनाने चाहिए?

बिना मदद के करो

लेकिन उससे पहले, यह पता लगाना ज़रूरी है कि कार्य कितना व्यवहार्य है। क्या आप जो पढ़ रहे हैं उसे मना करना सचमुच संभव है? एक व्यक्ति बहुत अधिक मात्रा में शराब पी सकता है। लेकिन क्या इस गतिविधि को अपने आप रोकना वाकई संभव है?

दरअसल, मामला विवादास्पद है. इसका सटीक उत्तर देना असंभव है. ऐसी संभावना है कि कोई व्यक्ति बाहरी मदद के बिना शराब की लत से छुटकारा पा लेगा। खासकर तब जब वह खुद बुरी आदतों से लड़ना शुरू करने का फैसला करता है। अन्यथा, यह संभावना नहीं है कि इस विचार को जीवन में लाया जाएगा। इसलिए, पहला नियम जो आपको याद रखना चाहिए वह है शराब छोड़ने की इच्छा से खुद को लैस करना।

कारण ढूँढना

आगे क्या होगा? किसी व्यक्ति द्वारा अंतिम निर्णय लेने के बाद निर्णायक कार्रवाई करना आवश्यक है। शराब और सिगरेट कैसे छोड़ें? वास्तव में, यदि आप बुरी आदत का कारण पता लगा लें तो ऐसा करना आसान हो जाएगा। इससे यह स्पष्ट हो जाएगा कि बीमारियों से लड़ते समय किस बात पर ध्यान देना चाहिए।

शराब की लालसा के सबसे आम कारण निम्नलिखित हैं:

• आनुवंशिकता;
• तनाव;
• कार्य/परिवार में असफलताएँ;
• भावनात्मक सदमा;
• अवसाद (विशेषकर लंबे समय तक);
• दूसरों का हानिकारक प्रभाव;
• एक आदत जो किशोरावस्था से आई थी (शराब पीना क्योंकि "यह बहुत फैशनेबल है" और "वयस्क जैसा दिखना")।

ये सबसे आम कारण हैं. कोई व्यक्ति इस तरह अपने स्वास्थ्य को बर्बाद करने के लिए सहमत होने की संभावना नहीं है। इसलिए, समस्या की उत्पत्ति की पहचान करना पहले से ही आधी लड़ाई है। किसी विशेष स्थिति के आधार पर, आपको कार्य करना होगा विभिन्न तरीके. लेकिन ऐसे सार्वभौमिक सुझाव भी हैं जो निश्चित रूप से मदद करेंगे।

जीवन में नकारात्मकता कम हो

शराब पीना कैसे बंद करें? वास्तव में, कार्य से निपटना इतना आसान नहीं होगा। लेकिन मुख्य बात यह है कि आप स्वयं बुरी आदत से छुटकारा पाना चाहते हैं।

यह पहले ही कहा जा चुका है कि तनाव और नकारात्मक भावनाएँअक्सर शराब की लत का कारण बनता है। या मादक पेय पदार्थों की लालसा। एक आदमी दूसरे गिलास से अपना दुःख धोता है। इसलिए, घर और कार्यस्थल दोनों जगह अनुकूल, मैत्रीपूर्ण माहौल बनाना एक अच्छा विकल्प है।

जीवन में जितनी सकारात्मकता होगी, उतना अच्छा होगा। आख़िरकार, शराब की लालसा कमज़ोर हो जाएगी। तनाव में शराब की लत से लड़ना एक खोया हुआ कारण है। इससे कोई प्रभावशीलता नहीं आएगी. भले ही कोई व्यक्ति स्वयं मादक पेय पदार्थों की लत से छुटकारा पाना चाहता हो।

आराम

खुद शराब कैसे छोड़ें? ऐसा करने के लिए, जैसा कि पहले ही कहा गया है, आपको सबसे पहले उस कारण का पता लगाना होगा कि यह बीमारी आपके जीवन में क्यों आई। अधिक काम और तनाव? अलावा सकारात्मक भावनाएँविभिन्न प्रकार के मनोरंजन से मदद मिलेगी। लेकिन ऐसा कि उसमें अल्कोहल न हो. बहुत से लोग हाथ में गिलास लेकर ही आराम करते हैं। यह अस्वीकार्य है.

आप स्पा सैलून के लिए साइन अप कर सकते हैं या बस समुद्र में छुट्टियां मनाने जा सकते हैं, पहाड़ों पर जा सकते हैं या घर पर आराम से स्नान कर सकते हैं। विश्राम का कोई भी तरीका जो आपको अपना ध्यान भटकाने में मदद करेगा और मादक पेय पदार्थों के बारे में नहीं सोचने में मदद करेगा, उपयुक्त है। सक्रिय रूप से समय बिताने से मदद मिलती है। आराम किसी व्यक्ति को बुरी आदतों से नहीं बचाएगा, बल्कि इसमें योगदान देगा। इसलिए, आपको सलाह की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।

आत्म - संयम

यदि कोई नागरिक सोच रहा है कि शराब कैसे छोड़ी जाए, तो आप आत्म-नियंत्रण जैसे दृष्टिकोण पर विचार कर सकते हैं। उत्तम विधि, लेकिन इसे जीवन में लाना बहुत समस्याग्रस्त है। व्यक्ति को आत्म-नियंत्रण अच्छा रखना चाहिए।

आपको अपने आप को लगातार "मैं शराब नहीं पीता" का रवैया अपनाने की ज़रूरत है। जब भी आपका शराब पीने का मन हो, तो यह सलाह दी जाती है कि आप अल्कोहल युक्त पेय के स्थान पर गैर-अल्कोहल पेय लें। तुरंत नहीं, लेकिन इससे मदद मिलेगी. दुर्भाग्य से, अक्सर कोई भी आत्म-नियंत्रण मदद नहीं करता है। और भी खोजना होगा वास्तविक तरीके. हालाँकि यह अपने आप से दोहराने लायक है कि "मैं शराब नहीं पीता" और "मैं शराब नहीं पीना चाहता, मुझे इसकी ज़रूरत नहीं है।" आत्म-सम्मोहन की शक्ति कभी-कभी अद्भुत काम करती है।

दृश्यों का परिवर्तन

कुछ मामलों में, रोजमर्रा की जिंदगी और नीरस परिवेश के कारण शराब की लालसा होती है। याद रखने योग्य एक नियम यह है कि शराब के खिलाफ लड़ाई में कोई भी उपाय अच्छा है। खासकर जब डॉक्टरों की मदद के बिना किसी बुरी आदत से निपटने की बात आती है।

स्थिति को सुधारने में क्या मदद कर सकता है? दृश्यों का परिवर्तन! अवकाश, विश्राम, सरल विविधता रोजमर्रा की जिंदगी- यह सब मादक पेय पदार्थों की लालसा से निपटने में मदद करता है। सफल, सक्रिय और सुखी लोगउनके एक गिलास पकड़ने की संभावना नहीं है।

काम से थक गए? अवसाद की ओर ले जाता है और नर्वस ब्रेकडाउन? अब या तो ब्रेक लेने या गतिविधियों को पूरी तरह से बदलने का समय आ गया है। यहां तक ​​कि काम की दिशा बदलने की भी सिफारिश की जाती है. शरीर को झकझोरने का अच्छा तरीका. यह तकनीक आपको मादक पेय पदार्थों के बारे में न सोचने में मदद करती है।

शॉक थेरेपी

किस बारे मेँ हम बात कर रहे हैं? शॉक थेरेपी जैसी एक तकनीक है। यह एक व्यक्ति को तीव्र सदमे में डाल रहा है, जो उसे होश में लाएगा और उसे अपने व्यवहार के बारे में सोचने पर मजबूर कर देगा। हर किसी को अपने दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। कुछ लोगों को तूफानी प्रदर्शन करने की ज़रूरत है; दूसरों के लिए, कुछ चौंकाने वाले वाक्यांश ही काफी हैं। आमतौर पर आपके करीबी लोग ठीक-ठीक जानते हैं कि कौन सा दृष्टिकोण "संयमपूर्ण" है।

जब यह आता है एक मदद करें, आप उससे बात करने की कोशिश कर सकते हैं और उसे बता सकते हैं कि शराब की लालसा के कारण अब अलग रहने का समय आ गया है। आपको इस तकनीक से सावधान रहना चाहिए: यह या तो किसी व्यक्ति की मदद कर सकती है, उसे शराब पीने से परहेज करने के लिए प्रेरणा दे सकती है, या, इसके विपरीत, उसे ऐसी स्थिति में ले जा सकती है जिससे स्थिति और खराब हो जाएगी। लेकिन शरीर को अच्छे शेक-अप की जरूरत होती है।

सम्मोहन

शराब को पूरी तरह से कैसे छोड़ें? कुछ मामलों में, आप अप्रयुक्त तरीकों का सहारा लेने का प्रयास कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, सम्मोहन चिकित्सा. बहुत से लोग आसानी से सुझाव देने वाले होते हैं। यदि ऐसा कोई व्यक्ति शराब की लालसा से छुटकारा पाना चाहता है, तो सम्मोहनकर्ता या अच्छे मनोवैज्ञानिक इस मामले में मदद करेंगे।

किसी के लिए यह सुझाव देना ही काफी है कि नागरिक को शराब पीने का मन नहीं है। या कि कोई मादक पेय पीने के बाद वह बीमार हो जायेगा. तरीका अच्छा है, लेकिन हर किसी के लिए काम नहीं करता. वह कोई गारंटी नहीं देता: हर कोई सम्मोहन और सुझाव के प्रति उत्तरदायी नहीं होता। लेकिन इस तरह के दृष्टिकोण को एक विकल्प के रूप में माना जा सकता है।

शराब के खतरों के बारे में जानकारी

अपने आप शराब छोड़ना बहुत कठिन है। लेकिन अगर आप सचमुच चाहें तो आप ऐसा कर सकते हैं। इसके बावजूद डॉक्टर अक्सर ऐसा कहते हैं पूर्व शराबीनहीं होता. या जो लोग चालू हैं प्रारंभिक चरण, या हमें आशा करनी होगी कि शराबखोरी केवल कुछ समय के लिए कम हो जाएगी।

निम्नलिखित सलाह न केवल विचारोत्तेजक लोगों को, बल्कि प्रभावशाली लोगों को भी मदद करती है। लोगों को अक्सर शराब और अन्य बुरी आदतों के खतरों के बारे में फिल्में देखने की सलाह दी जाती है। अवचेतन स्तर पर, शरीर मादक पेय को अस्वीकार करना शुरू कर देगा। या फिर व्यक्ति अपनी लत के खतरे को महसूस करते हुए जानबूझकर शराब पीना बंद कर देगा।

गोलियाँ

जब कोई नागरिक सोच रहा हो कि शराब कैसे छोड़ी जाए तो और क्या मदद कर सकता है? दरअसल, कई विकल्प हैं. सब कुछ एक साथ आज़माने की सलाह दी जाती है। आधुनिक तरीके सेविभिन्न बुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए विभिन्न दवाओं (प्रोप्रोटेन-100, एस्पेरल, एंटाब्यूज, विविट्रोल, टेटूराम) का उपयोग किया जाता है। वे हर फार्मेसी में बेचे जाते हैं और बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध हैं।

आपको बस शराब की लत या शराब की लालसा के लिए उपाय पूछने की जरूरत है। फार्मासिस्ट आपको चुनने में मदद करेगा सही दवा. आमतौर पर ये ऐसी गोलियाँ होती हैं जिन्हें घोलने की आवश्यकता होती है। या तो शराब में या नियमित पेय में।

वास्तव में, ऐसे उपचार की प्रभावशीलता सिद्ध नहीं हुई है। लेकिन कई लोग इस ओर इशारा करते हैं कि किस चीज़ ने उनकी मदद की। सबसे अधिक संभावना है, यह केवल सुझाव की शक्ति है, लेकिन परिणाम स्पष्ट है।

कोडन

एक आधुनिक, भले ही अस्थायी समाधान वह विकल्प है जो किसी भी समस्या में मदद करता है, लेकिन इलाज नहीं करता है। बल्कि, यह केवल मादक पेय पदार्थों की लालसा के अगले हमले को स्थगित करता है।

सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली कोडिंग विधि को "टॉरपीडो" कहा जाता है। शराबी को आईवी ड्रिप दी जाती है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाला जाता है, फिर टॉरपीडो इंजेक्ट किया जाता है - विशेष औषधि. इसके बाद व्यक्ति एक निश्चित अवधि तक शराब नहीं पीएगा। इस अवधि के दौरान, उसे स्वतंत्र रूप से अपनी जीवन स्थिति को ठीक करना होगा और एक शांत जीवन जीना होगा।

डॉक्टर और अस्पताल

शराब को ठीक से छोड़ने के लिए, आपको अक्सर इससे गुजरना पड़ता है आंतरिक रोगी उपचार. फिर, कोई पूर्व शराबी नहीं हैं। यदि कोई व्यक्ति नहीं चाहेगा तो वह कभी भी अपनी लत से छुटकारा नहीं पा सकेगा। न तो डॉक्टर, न गोलियाँ, न दवाएँ, न ही कोडिंग मदद करेगी।

लेकिन वास्तविक तरीकों में से जो वास्तव में गंभीरता से मदद करते हैं, उनमें उपचार शामिल है औषधि उपचार क्लिनिक, और एक नशा विशेषज्ञ के साथ भी, यह प्रभावी साबित होता है। इलाज में कितना समय लगेगा? यह सब शराब की लालसा पर निर्भर करता है। व्यक्ति के लिए एक कॉम्प्लेक्स का चयन किया जाएगा औषधीय प्रक्रियाएंऔर व्याख्यान जो शराब की लालसा को कम करने में मदद करेंगे। परिणाम की पुष्टि आमतौर पर कोडिंग द्वारा की जाती है।

अपना सामाजिक दायरा बदलना

यदि आप सचमुच प्रयास करें तो आप स्वयं शराब और सिगरेट छोड़ सकते हैं। कुछ स्थितियों में, कोई व्यक्ति किसी कंपनी में या "क्योंकि यह समाज में स्वीकृत है" के लिए शराब पीना शुरू कर देता है। उदाहरण के लिए, दोस्तों के बीच. कोई भी शराब पीने वालों के बीच काला भेड़िया, मद्यपान करने वाला नहीं बनना चाहता। इसलिए इंसान शराब पीना शुरू कर देता है.

स्थिति को सुधारने और बुरी आदत छोड़ने के लिए, आपको बस बदलने की जरूरत है हां, यह इतना आसान नहीं हो सकता है, लेकिन इसके लिए खुद का स्वास्थ्यतुम्हें खुद पर काबू पाने की जरूरत है. दोस्तों के साथ संवाद करना पूरी तरह से बंद करना और नए दोस्त बनाना जरूरी नहीं है। आपको ऐसे लोगों के साथ अनावश्यक संपर्क और समय नहीं बिताना चाहिए।

शराब के बिना जीवन.
भाग एक. शराब से जुड़े तथ्य और मिथक।

क्या आपको अपने जीवन में शराब छोड़ देनी चाहिए? यह विषय हर किसी के लिए स्पष्ट नहीं हो सकता है। और हम अक्सर यह नहीं जानते कि वास्तव में कैसे मना करें, हालाँकि अधिकांश लोगों के लिए इसमें कुछ भी मुश्किल नहीं है, लेकिन हर कोई इसके आसपास नहीं पहुँच पाता। कुछ समय से मुझे हमारे जीवन में शराब से संबंधित प्रश्नों में दिलचस्पी थी, क्योंकि यह मुझे व्यक्तिगत रूप से परेशान करता था, इसलिए मैंने यह लेख लिखने का फैसला किया। और यह उन सभी के लिए है जो अपनी जीवनशैली से शराब को खत्म करना चाहते हैं, उन सभी के लिए जो नहीं जानते कि यह किया जा सकता है और किया जाना चाहिए और यह बहुत सरल है। जो लोग शराब नहीं पीते, उनके लिए यह लेख एक शांत और पूर्ण जीवन जीने का निर्णय लेने में मदद कर सकता है।

लेख सम्मोहन और उपचार के अन्य तरीकों के बारे में बात नहीं करेगा. इसे आपको स्वयं इसका पता लगाने और अपने लिए सही निर्णय लेने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। मैं किसी भी तरह से इन तरीकों को अप्रभावी नहीं मानता, नहीं। लेकिन मैं यहां दिखाता हूं कि शराब छोड़ना बहुत आसान है, और इलाज का मतलब है कि इस मुद्दे का समाधान आउटसोर्स किया गया है। और फिर यह पता चलता है कि कोई आपको मना करने के लिए "मजबूर" करता है, और यह समझ कि यह स्वैच्छिक नहीं है, बल्कि मजबूर है, अवचेतन में बनी रहेगी। मुझे यकीन है कि इस मुद्दे पर सचेत रूप से संपर्क करना बेहतर है, लेकिन अगर अचानक इस तरह से समस्या का समाधान करना संभव नहीं है, तो उपचार का सहारा लें।

बेशक, लोग अपनी शराब की यात्रा अलग-अलग तरीकों से शुरू करते हैं, कुछ अपने माता-पिता से गुप्त रूप से किशोरावस्था, कुछ बाद में, उदाहरण के लिए, दावतों में, क्योंकि यह इसी तरह प्रथागत है... फिर शराब से जुड़ी आदतें सामने आती हैं, उदाहरण के लिए, एक गिलास बीयर के साथ दोस्तों से मिलना, बीयर के साथ फुटबॉल मैच देखना, शराब पीना, जो भी हमें पसंद हो भारी दिन के बाद पियें कार्य दिवसऔर इसी तरह। और इसी तरह। और हां, क्या जश्न है, मेज पर, शराब के बिना... फिर आत्म-बहाने भी सामने आते हैं, जैसे: "नशे के लिए नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए" (हालांकि जब वे स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं, तो उनका मतलब होता है, ज़्यादा से ज़्यादा, एक गिलास रेड वाइन या कुछ और बड़ी खुराक, लेकिन अधिकांश लोग इसे, एक नियम के रूप में, अनदेखा कर देते हैं)।

सामान्य तौर पर जो लोग समय-समय पर शराब पीते हैं सामान्य रूप से देखेंइसकी कल्पना इस तरह की जा सकती है: "अंकल फेड्या" के बीच, जो सुबह उठता है और सबसे पहले इसे "छाती पर" लेता है, फिर पूरे दिन पीना जारी रखता है, जब तक कि वह बंद न हो जाए, और दादी "भगवान का डंडेलियन", पीना ( पूरी तरह से नहीं) "प्लम" का एक गिलास नया साल- अन्य सभी लोग, जो कुछ अनुमानों के अनुसार, पृथ्वी की आबादी का लगभग 90% हैं। दूसरे शब्दों में: हमारे आस-पास दस में से नौ लोग किसी न किसी हद तक शराब पर निर्भर हैं।

और, इस तस्वीर को देखकर, निम्नलिखित बात स्वयं ही पता चलती है, कि एक "शराबी" और एक "मध्यम शराब पीने वाले" के बीच अंतर केवल शराब की खपत की मात्रा में होता है। दरअसल, दोनों तरह के शराब पीने वाले शराब पर निर्भर होते हैं और इसलिए दोनों ही नियंत्रण से बाहर भी होते हैं।

मेरी राय यह है कि हर कोई जो पसंद नहीं करता शराब विषयजीवन में, पेय, खुराक आदि की परवाह किए बिना, उन सभी के लिए जो इससे थक चुके हैं, उन सभी के लिए जो अभी भी संदेह करते हैं कि क्या यह पीने लायक है (जैसे, कुछ आयोजनों में) और उन लोगों के लिए जो शराब का दुरुपयोग करते हैं, उन लोगों के लिए जो इसे नियंत्रित नहीं करते हैं पीने की मात्रा निश्चित रूप से इसे छोड़ने लायक है। और इसे कम मत करोऔर इसे पूरी तरह से बाहर कर दें। (मैं इसके अलावा "कम करें" विषय पर एक और लेख लिखना चाहता हूं)

क्या शराब छोड़ना आसान है?
उत्तर स्पष्ट है - हाँ। निर्भरता की डिग्री, उपयोग की आवृत्ति, ऐसी जीवनशैली की अवधि, उपभोग की सामग्री, इच्छाशक्ति, मामलों की स्थिति और अन्य कारकों का इससे कोई लेना-देना नहीं है। अपने जीवन में शराब छोड़ना आसान है। अधिक से अधिक व्यावहारिक उदाहरणतथ्य यह है कि कोई भी व्यक्ति जो शराब पीता है, चाहे उसे किसी भी प्रकार की लत हो, वह इसे आसानी से छोड़ सकता है। और इस तथ्य का किसी भी तरह से यह अर्थ नहीं है कि चूंकि यह सरल है, आप पीना शुरू कर सकते हैं, क्योंकि आप किसी भी क्षण इससे "छलांग" लगा सकते हैं। जाल बहुत ही धूर्त है. और इस और इसके बाद के लेखों में यह लिखा गया है कि इससे कैसे बाहर निकला जाए और फिर कभी इसमें न गिरें। मैं दोहराता हूं - आपको इस जाल में बिल्कुल भी नहीं फंसना चाहिए, चाहे आप कितने भी आश्वस्त क्यों न हों कि आप स्थिति के नियंत्रण में हैं - सब कुछ हमेशा एक गिलास (ग्लास, शॉट ग्लास...) से शुरू होता है। यह मजबूत और कमजोर, शिक्षाविदों, बड़े और सफल व्यवसायियों और अन्य लोगों को तोड़ता है और नीचे तक डुबो देता है।

मैं व्यक्तिगत रूप से कुछ समय के लिए खुद को "बीयर पीने वाला" भी मानता था। समय-समय पर, बीयर का यह विषय मेरे जीवन में उठता रहा है, चाहे वह दोस्तों के साथ बैठकें हों, यात्राओं पर बीयर का "चखना" हो (खैर, निश्चित रूप से, आप स्थानीय बीयर कैसे नहीं चख सकते... बकवास), आदि। इसके अलावा ये छुट्टियाँ लगातार होती रहती हैं, साल-दर-साल यही बात होती है, फिर जन्मदिन होता है, फिर नया साल, फिर बैस्टिल डे आता है... और यहाँ आप बीयर से काम नहीं चला सकते - वाइन, शैम्पेन आदि का उपयोग किया जाता है। कुछ बिंदु पर, मैं व्यक्तिगत रूप से इससे पूरी तरह से तंग आने लगा और मैंने खुद इस मुद्दे पर गौर करने और अपने जीवन के इस शराबी हिस्से को रोकने का फैसला किया।

वे सभी लोग जिन्होंने कभी शराब छोड़ने के बारे में सोचा है... मान लीजिए, इस विषय या उद्देश्यों पर विचारों, तथ्यों की लगभग एक ही श्रृंखला है, और ये नए नहीं, बल्कि प्रसिद्ध तथ्य हैं:
· तथ्य यह है कि शराब जीवन को नष्ट कर देती है, जिसमें आसपास के लोग और करीबी लोग भी शामिल हैं;
· स्वास्थ्य को नष्ट कर देता है (उदाहरण के लिए, यह जीवन को काफी छोटा कर देता है, मस्तिष्क की कोशिकाओं को नष्ट कर देता है, नपुंसकता का कारण बनता है, आदि - सूची बहुत बड़ी है);
· तथ्य यह है कि शराब आपको विकास करने, गंभीर लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने से रोकती है;
· तथ्य यह है कि शराब विभिन्न अप्रिय और यहां तक ​​कि "निंदनीय" स्थितियों को जन्म दे सकती है;
· तथ्य यह है कि शराब पीने का मतलब है बहुत सारा पैसा खोना।

आदि, मेरी भागीदारी के बिना भी हर व्यक्ति यह जानता है, यह सब सतह पर है और मैं किसी को डराना नहीं चाहता, इसलिए मैं इस विषय में अधिक गहराई में नहीं जाऊंगा।

आरंभ करने के लिए, हमें अभी भी "i" पर बिंदु लगाना होगा।
यहां शराब (और शराबखोरी) के बारे में कुछ तथ्य और मिथक हैं जो समस्या की गहराई में छिपे हुए हैं और जो आपको इसके सार को समझने और इससे बाहर निकलने का रास्ता ढूंढने में मदद कर सकते हैं:
लेकिन पहले, कुछ स्पष्टीकरण।
"अल्कोहल" शब्द से मेरा क्या तात्पर्य है - सी 2 एच 5 ओएच सूत्र वाला एक पदार्थ या विभिन्न में निहित अल्कोहल मादक पेयबीयर, वाइन से लेकर वोदका आदि तक, जो स्वाद में सुखद नहीं है, नशे की लत, परिभाषा के अंतर्गत आता है मादक.
किसी न किसी कारण से शराब का स्थिर सेवन, और इसलिए, शराब पर निर्भरता एक मानसिक स्थिति है, इसमें कुछ भी जटिल नहीं है। यदि आप भ्रम और सुझाव को दूर कर दें, तो अपना स्वयं का, सही, निर्णय लेना बहुत आसान हो जाएगा।

1. "ब्रेनवॉशिंग" कारक का प्रभाव.हम सभी अपने आप को स्मार्ट, आत्म-नियंत्रित व्यक्ति मानते हैं जो स्वतंत्र रूप से अपना निर्धारण करते हैं जीवन पथ. दरअसल, हमारा व्यवहार काफी हद तक एक निश्चित पैटर्न का पालन करता है क्योंकि हम उस समाज के उत्पाद हैं जिसने हमें बड़ा किया है। दिन-ब-दिन हम निम्नलिखित देखते हैं: शराब प्यास बुझाती है, है अच्छा स्वाद, खुशी लाता है, नसों को मजबूत करता है, आत्मविश्वास देता है, जटिलताओं, उदासी और तनाव से राहत देता है, दर्द से राहत देता है, आराम करने में मदद करता है और कल्पना को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, यह किसी भी सफल छुट्टी का एक अभिन्न अंग है। शराब के बिना कौन सी पार्टी पूरी होगी? यह सवाल से बाहर है. इसके अलावा, इंटरनेट पर वर्णन का फैशन चल पड़ा है विभिन्न किस्मेंवाइन, कॉन्यैक। क्यों, ये तो वैसा ही है महत्वपूर्ण सूचना, आपको एक विशेषज्ञ बनना होगा, यह प्रतिष्ठा के लिए है, यह स्टाइलिश है, यह अच्छा है। इसके अलावा, इस विषय पर बहुत सारे लेख हैं कि वाइन में ऐसे और ऐसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और इसलिए यह उपयोगी है... और यहां एक और फैशनेबल विषय है - घर पर शराब। बेशक, सड़ती हुई वनस्पति से शरीर के लिए "स्वादिष्ट" जहर तैयार करना एक पूरी कला है। इसे लेकर हर कोई इतना उत्साहित है कि चर्चा कर रहा है कि कितनी डिग्रियां? बा..ए, इस घरेलू उत्पाद से बेहतर कुछ भी नहीं है! बाहर से, यह सब बकवास जैसा लगता है और अंत में, ब्रेनवॉश करने के लिए सबसे प्रभावी उपकरण: वयस्क - बीयर, बच्चे - नींबू पानी। और यह देखते हुए कि शराब के इतने सारे "फायदे" हैं, कितने लोग इस जाल में फंसते हैं?

चलचित्र: उदाहरण के लिए, पश्चिमी शैली में. लगभग हर पश्चिमी में, आधी कार्रवाई सैलून में होती है। ऐसा लगता है कि पश्चिम के कठिन विजेताओं ने अपना पूरा जीवन सस्ती व्हिस्की के नशे में और पोकर खेलने में बिताया। अगर किसी को पीट-पीटकर अधमरा कर दिया जाए नशे में लड़ाईया गोलीबारी में मारे गए, उनके मन में शाम व्यर्थ नहीं थी।
एक अन्य उदाहरण मेलोड्रामा है: एक युवा "टाइकून" क्या करता है जब वह प्रतिस्पर्धी रेसिंग के पूरे दिन के बाद घर लौटता है? वह सीधे बार में जाता है, बर्फ के दो टुकड़े एक महंगे क्रिस्टल ग्लास में डालता है और स्कॉच व्हिस्की का एक उदार शॉट डालता है।
और अन्य फ़िल्म शैलियाँ, सभी एक ही भावना में।

ज़िंदगी . चूंकि आस-पास बहुत से लोग विभिन्न अवसरों, छुट्टियों, बैठकों, बार में जाने आदि पर शराब पीते हैं, इसलिए आप यह सोचे बिना नहीं रह सकते कि यह पूरी तरह से सामान्य है। यह शुद्ध सिज़ोफ्रेनिया है. लोग भोजन करते समय वाइन की गुणवत्ता पर चर्चा करते हैं: "यह सुखद रूप से मजबूत और काफी बढ़िया है..." जहाँ भी आप देखते हैं, वहाँ केवल "पारखी" होते हैं। यह सब हमें बहुत करीब से घेरता है और हमारे चारों ओर घटित होता है, और हम यहां हैंहमारा मानना ​​है कि अगर हम शराब पूरी तरह छोड़ देंगे तो हम कुछ त्याग करेंगे, कुछ खो देंगे. शराब हमारे जीवन को बर्बाद कर सकती है, लेकिन फिर भी हमारा पूरा अस्तित्व किसी न किसी हद तक इस पर निर्भर करता है। हमें यकीन है कि इसके बिना हम समाज में नहीं रह पाएंगे, हम तनाव आदि से निपटने में सक्षम नहीं हैं और हम नहीं जानते कि इसकी जगह क्या ले सकती है (वही छुट्टियां याद रखें)। शराब के बिना, जीवन उबाऊ और दयनीय लगता है, यही कारण है कि कई लोगों के लिए शराब छोड़ना इतना कठिन होता है।

यह सब जो हमें हर दिन घेरता है, शराब के विषय पर जो कुछ घटित होता है वह इसे जीवन का आदर्श बना देता है। लेकिन यह सामान्य नहीं है! किसी व्यक्ति को शरीर की वृद्धि और विकास के लिए या इसे (शरीर को) सामान्य रूप से बनाए रखने के लिए शराब की आवश्यकता नहीं होती है। शराब शरीर के लिए अप्राकृतिक है।
अभी भी कई तथ्य हैं जो किसी न किसी तरह से ब्रेनवॉशिंग से संबंधित हैं, लेकिन मैं लेख को बढ़ा-चढ़ाकर नहीं बताना चाहता। ये उदाहरण स्पष्ट रूप से दिखाते हैं कि तंत्र कैसे काम करता है और आपको केवल इस सब में नहीं पड़ना चाहिए, आपको यह समझना चाहिए कि आपके साथ क्या हो रहा है।

2. एक राय है कि बहुत से लोग शराब सिर्फ पीने के लिए पीते हैं आनंद।ये सरासर झूठ है. शराब एक गंभीर अवसाद नाशक दवा है और यह बात हर कोई जानता है। नकारात्मक पहलूशराब सकारात्मक चीज़ों पर भारी पड़ती है। शराब के जाल की ख़ासियत तथाकथित फायदों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना और नुकसान को कम करके आंकना है। शराब पीने से बिल्कुल भी कोई फायदा नहीं होता है.

3. शराब सहारा देती है- यह इस जाल का एक और मिथक है। समर्थन के बारे में एक उदाहरण: शायद आपने देखा हो, हो सकता है कि आपने अपने पड़ोसियों के बीच कहीं यह देखा हो, कि जब तक शराब किसी व्यक्ति को (शारीरिक, नैतिक और आर्थिक रूप से) नष्ट नहीं कर देती, तब तक वह खुराक कम करने की इच्छा नहीं दिखाता है, पूरी तरह से शराब छोड़ने की तो बात ही छोड़ दें। शराब? और केवल चरम सीमा तक पहुंचने के बाद, परिवार और दोस्तों का समर्थन खोने के बाद, कोई व्यक्ति शराब की खपत को कम करने का प्रयास करना शुरू कर देता है। लेकिन यह ठीक इसी अवधि के दौरान है कि वह इस तरह के कृत्य के लिए सबसे कम सक्षम है, क्योंकि अब उसे तत्काल उस व्यक्ति की आवश्यकता है जिसे वह अब अपना एकमात्र और सबसे अधिक मानता है। सच्चा दोस्तऔर समर्थन. बाहर से हम देख सकते हैं कि यह किस प्रकार का "समर्थन" है। और ऐसी स्थिति में रहते हुए, यह समझना बहुत मुश्किल है कि यह वही दोस्त था जिसने इस स्थिति को जन्म दिया। शराब कोई सहारा नहीं देती

4. शराब आपको साहस देती है- एक और झूठ भी. इस मामले में इसका एकमात्र काम डर की भावना को कम करना है (और यह साहस के समान नहीं है)। वह डर जो आपको किसी भी परिस्थिति में जीवित रहने में मदद कर सकता है। हालाँकि, डर अपने आप दूर नहीं होता है। उसी स्थिति में क्या करें जब हाथ में शराब न हो? शराब से डर से छुटकारा पाने का कोई उपाय नहीं है। वास्तव में, निम्नलिखित अक्सर होता है: मान लीजिए कि कोई ऐसी स्थिति है जो डर की भावना पैदा करती है और हम इसे शराब से दबा देते हैं। अब सब कुछ डरावना नहीं है, लेकिन आगे कुछ भी नहीं किया जा रहा है, क्योंकि कोई दृढ़ संकल्प नहीं है, और सब इसलिए क्योंकि शराब यह एहसास नहीं देती है। स्पष्ट मन और गंभीरता से स्थिति का आकलन करने से डर पर काबू पाया जा सकता है। यही एकमात्र तरीका है.

5. शराब कोई ऐसी समस्या नहीं है, तुलना में, कहते हैं, हेरोइन। हम सभी अपने आस-पास कितने नशेड़ियों को जानते हैं? और मैं दोहराता हूं, उसी क्षण, अब हमारे आस-पास दस में से नौ लोग किसी न किसी हद तक शराब पर निर्भर हैं।तो ये है गंभीर समस्या, और इसका पैमाना बहुत बड़ा है।

6. शराब लोगों को खुश करती है.शराब है रासायनिक पदार्थ, जिसका स्वाद अप्रिय होता है। इसलिए, हम इसे इसके प्रभाव के लिए स्वीकार करते हैं। यदि परिणामस्वरूप हम अधिक खुश हो जाते हैं, तो इसका मतलब यह है कि जितना अधिक हम पीते हैं, हम उतने ही अधिक खुश होते हैं। और फिर, कई लोगों ने इसे हंसते हुए, खुश शराब पीने वालों के एक समूह के रूप में देखा है जो अचानक हिंसा करना शुरू कर देते हैं (उदाहरण के लिए, लड़ाई शुरू हो जाती है)। "खुशी की स्थिति" कहाँ गई? ऐसा नहीं था, यह शराब के बारे में एक और कहानी है और यह कितनी अच्छी है, आवश्यक उत्पाद. कुछ पेय पीने के बाद लोग हँसते और खुश क्यों दिखते हैं? इसका शराब से कोई लेना-देना नहीं है - हम, एक नियम के रूप में, ऐसे कारणों से पीते हैं जो अपने आप में सुखद होते हैं। शादियाँ और पार्टियाँ आनंददायक कार्यक्रम हैं, लोग मौज-मस्ती करते हैं और अच्छा समय बिताते हैं। यह शराब नहीं है जो उन्हें खिलखिलाती और मौज-मस्ती कराती है। यदि शराब का यह प्रभाव होता, तो लोग अंत्येष्टि में शराब नहीं पीते - आखिरी चीज जो आप वहां करना चाहेंगे वह है हंसी। इस अवधारणा की असंगति का एक और उदाहरण कि "शराब लोगों को खुश करती है": क्या आपने कभी दुख को रोकने के लिए नशे में रहने की कोशिश की है, उदाहरण के लिए, टूटे हुए रिश्ते, तलाक या किसी अन्य समस्या के कारण? क्या आपको कभी कुछ पेय के बाद ख़ुशी महसूस हुई है? शराब लोगों को खुश नहीं करती, यह एक परी कथा है।

7. छोटी खुराक में शराब फायदेमंद होती है।अधिक सटीक रूप से, इसे इस प्रकार स्वीकार किया जाता है: शराब हानिकारक है, हाँ, यह एक जहर है, लेकिन छोटी खुराक में यह उपयोगी है (और फिर, यह जोड़ा जाता है कि वे रक्त परिसंचरण के बारे में कुछ कहते हैं, डॉक्टर सलाह देते हैं, आदि)। यह "सिज़ोफ्रेनिया" के क्षेत्र से है। जो जहर बड़ी खुराक में जान ले लेता है और बहुत कष्टदायक होता है, छोटी खुराक में भी वही जहर रहता है। फर्क सिर्फ इतना है कि छोटी खुराक में शरीर इससे निपटने में कामयाब हो जाता है। दरअसल, जब छोटी खुराक की उपयोगिता के बारे में बात की जाती है, तो शरीर पर इस पदार्थ के केवल पहले प्रभाव को ही ध्यान में रखा जाता है, लेकिन बाद के चरणों और उनके प्रभाव की डिग्री को नजरअंदाज कर दिया जाता है। संभवतः सभी शराब पीने वालों को पहला कदम पता होता है (जैसे रक्त वाहिकाओं को फैलाना, आदि)। लेकिन, आगे, अल्कोहल ऐसे पदार्थों में टूट जाता है, जैसे, उदाहरण के लिए, एसीटैल्डिहाइड (एसीटैल्डिहाइड), जिसके बाद एसिटिक एसिड में संक्रमण होता है। और ये पदार्थ रक्त में, कोशिकाओं में सभी आगामी परिणामों के साथ होते हैं। इसलिए, जब छोटी खुराक के बारे में बात की जाती है, तो आपको अधिक ईमानदार होना चाहिए और तस्वीर को निष्पक्ष रूप से दिखाना चाहिए, "से और तक।"

8. शराब प्यास बुझाती है.वही बकवास. शराब का शरीर पर निर्जलीकरण प्रभाव पड़ता है, यही कारण है कि एक खुराक पीने के बाद आप और अधिक चाहते हैं। ऐसा भी होता है तेज़ पेय, और बीयर या वाइन जैसी चीज़ों के साथ (जिनमें 80% तक पानी होता है)। और शराब पीने के कुछ देर बाद प्यास का और भी अधिक प्रभाव (आम बोलचाल की भाषा में - सुश्न्याक) उत्पन्न हो जाता है। मैं इसे एक तथ्य के रूप में प्रस्तुत करता हूं। जो लोग कारणों में रुचि रखते हैं, वे शराब के अपघटन की रासायनिक प्रतिक्रियाओं को खींच सकते हैं और इसका कारण ढूंढ सकते हैं कि इसमें कौन से ऑक्सीकरण एजेंट हैं और क्या हैं। यह अपने आप में है. तो गर्मी में ठंडी बियर का एक मग इस श्रेणी का विषय है: "आप इससे बदतर किसी चीज़ की कल्पना नहीं कर सकते।"

9. शराब का जाल.मैं इस शब्द का उपयोग आखिर क्यों करता हूं, क्योंकि शराब पीने वाले व्यक्ति का क्या होता है, और यह खुराक, आवृत्ति और पेय पर निर्भर नहीं करता है - सभी गतिविधियां एक जाल में होने के विवरण में फिट बैठती हैं। सबके साथ फँस गया विशिष्ट विशेषताएंऔर विशेषताएँ: एक चारा है, एक गैर-स्पष्ट खतरा भी है, एक क्रमिक और लगातार देरी - पीड़ित के लिए सतर्कता खोना, आदि। इसके बारे में थोड़ा और।

सभी जालों की तरह, शराबी जाल की भी अपनी सूक्ष्मताएँ और तरकीबें होती हैं, उदाहरण के लिए:

· नीचे की ओर खिसकना इतना धीरे-धीरे होता है कि हमें कुछ भी नज़र नहीं आता। यह प्रक्रिया उम्र बढ़ने के समान है। हर सुबह जब हम शेव करते हैं या मेकअप करते हैं तो हमें शीशे में वही चेहरा दिखता है जो कल था।

· मध्यम रूप से पीने वाले लोगहो सकता है कि उन्हें अपनी स्थिति के बारे में पूरी जानकारी न हो, लेकिन निस्संदेह उन्हें कहीं न कहीं ऐसा महसूस होता है कि वे फंस गए हैं। वे आम तौर पर इस तरह सोचते हैं: "इससे मुझे कोई नुकसान नहीं हो रहा है, और अगर मुझे इसे छोड़ना होगा, तो मैं छोड़ दूंगा।" यह जाल का एक और चालाक गुण है - यह हमें इस अप्रिय घटना को स्थगित करने के लिए मजबूर करता है। दोबारा, अल्कोहल ट्रैप को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है एक व्यक्ति को मजबूर करता हैजब तक संभव हो समस्या के समाधान में देरी करें। पर पुरानी अवस्थापीड़िता को यकीन है कि समस्या अघुलनशील है, इसलिए उसके पास कड़वी गोली को मीठा करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है।

10. शराब के खतरों के बारे में चेतावनी. यह काम क्यों नहीं करता?अब, शायद, यह हर जगह लिखा है कि "शराब स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है", कि "शराब यकृत को नष्ट कर देता है", आदि (कुछ बीमारियों का कारण है)। कानून सहित, निर्माताओं को अपने उत्पादों के स्वास्थ्य संबंधी खतरों के बारे में चेतावनी देना आवश्यक है। और जो लोग शराब पीते हैं वे जानते हैं कि यह हानिकारक है, कुछ लोग सुनी-सुनाई बातों से भी जानते हैं (इसके आसपास उदाहरण हो सकते हैं)। यह काम क्यों नहीं करता? कुंआ, पहले तोक्योंकि स्थिति पर नियंत्रण का भ्रम है. "हां, मुझे पता है कि शराब हानिकारक है, लेकिन मैं अपनी शराब पीने की प्रक्रिया को नियंत्रित करता हूं, मैं बहुत अधिक और अक्सर नहीं पीता, और मैं जब चाहूं इसे छोड़ सकता हूं।" दूसरे, चारों ओर की जीवनशैली, शराब के आसपास की सभी गतिविधियां, इसे जीवन का आदर्श बनाना, कुछ प्रकार की चेतावनियों पर हावी हैं। तीसरे, स्वास्थ्य की स्थिति कोई विरोधाभास नहीं है, यह तब तक एक अगोचर मूल्य है जब तक आप बीमार नहीं पड़ जाते। मान लीजिए कि वे कहते हैं कि शराब से लीवर का सिरोसिस हो जाता है। उदाहरण के लिए, किसी भोज में एक गिलास वाइन पीना, या यहाँ तक कि "ब्लू स्नॉट की हद तक" नशे में धुत्त हो जाना, यहाँ तक कि उसी भोज में, इसे कैसे महसूस करें, इसे विशेष रूप से अपने लिए कैसे देखें? जब तक ऐसा नहीं होता, लेकिन तब तक बहुत देर हो चुकी होगी। इसी कारण से, आप स्वास्थ्य को अपने लक्ष्य के रूप में निर्धारित नहीं कर सकते हैं; परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको बहुत विशिष्ट पैरामीटर निर्धारित करने की आवश्यकता है (उदाहरण के लिए, वजन इतना और, कमर का आकार इतना और, तीन किलोमीटर दौड़ने के लिए श्वास विकसित करना)। ऐसा और ऐसा मानक)। कोई लीवर के स्वास्थ्य का पता कैसे लगा सकता है और, इसके अलावा, इसे किसी अन्य पेय से कैसे जोड़ सकता है? मेरी राय में, यह शराब उत्पादकों का एक बहुत ही कुशल कदम है। समाज के एक हिस्से की मांग है कि शराब के ख़िलाफ़ लड़ाई के तहत कुछ किया जाना चाहिए और वे इस बात पर सहमत हुए हैं कि अब हर जगह इंसानों को इससे होने वाले नुकसान के बारे में चेतावनियाँ दी जा रही हैं। "कार्यकर्ता" जो शराब नहीं पीते, उन्हें यह भी नहीं पता कि निर्माता निश्चित रूप से जानते हैं कि यह किसी भी तरह से काम नहीं करेगा। और जो लोग शराब का दुरुपयोग करते हैं वे स्वयं जानते हैं कि शराब उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। यह किसी को नहीं रोकता है और यह किसी को तब तक नहीं रोकेगा जब तक कि अन्य कारकों को हटा नहीं दिया जाता। इस तथ्य के बारे में क्या ख़याल है कि ये सभी रोकथाम अभियान किशोरों को शराब पीने से बचाने में भी सक्षम नहीं हैं...

11. शराबबंदी के बारे में.यह धारणा कि शराब की लत लाइलाज है, समाज में गहराई से जड़ें जमा चुकी है। और किसी व्यक्ति के लिए शराब की समस्या को हल करने में एक बाधा यह विश्वास है कि सफल होने पर भी, जीवन की गुणवत्ता अनिवार्य रूप से खराब हो जाएगी। लेकिन सभी धारणाएं हैं कि शराब एक बीमारी है और इसका इलाज लंबा और दर्दनाक हो सकता है और अंततः, इसका कोई इलाज नहीं है ज्ञात विधियाँउपचार गलतफहमी पर आधारित हैं।

पहला स्पष्टीकरण : यह स्पष्ट है, तथ्य यह है कि दुनिया भर में कई लोग जो शराब का दुरुपयोग करते हैं और इसके उपयोग पर नियंत्रण खो देते हैं, अपने व्यक्तिगत गुणों की परवाह किए बिना, स्वतंत्र रूप से (या किसी की मदद से) बिना किसी समस्या के इस "औषधि" का उपयोग करने से इनकार करते हैं - ऐसा करें शराबबंदी की अवधारणा कठिन है इलाज योग्य रोगअमीर नहीं.

दूसरा स्पष्टीकरण , यह समझना होगा, एक व्यक्ति है और एक पदार्थ है जो मानव शरीर के लिए विदेशी और जहरीला है - शराब। शरीर को इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है (ठीक है, यह सरल है, लेकिन बच्चों को इसकी आवश्यकता नहीं है और उनके साथ कुछ भी बुरा नहीं होता है)। अर्थात्, जब कोई व्यक्ति शराब पीता है, तो एक ओर, चेतना की स्थिति में परिवर्तन होता है - यह केवल शराब की क्रिया की विशिष्टता है, लेकिन दूसरी ओर, शरीर खुद को जहर से साफ करने की कोशिश करता है, बदल जाता है विभिन्न सुरक्षात्मक तंत्रों पर, और अंत में एक हैंगओवर होता है - जहर को हटाने और इस जहर पर प्रतिक्रिया के चरणों में से एक। क्या आपने देखा है कि एक व्यक्ति, मान लीजिए, तीन या चार दिनों तक "शराबी पर" पड़ा रहता है, उसे कैसा हैंगओवर होता है? और यह कहना ग़लत है कि कोई व्यक्ति बीमार है और उसे दर्द कम करने के लिए दूसरी "खुराक" की आवश्यकता है... लेकिन यह कोई बीमारी नहीं है। हैंगओवर शरीर में मौजूद जहर के प्रति शरीर की एक दर्दनाक प्रतिक्रिया है और जिससे वह छुटकारा पाने का प्रयास करता है। स्वाभाविक रूप से की तुलना में कमजोर शरीर, प्रतिक्रिया जितनी अधिक दर्दनाक होगी। और उसी व्यक्ति को देखें जो कुछ समय से शराब पी रहा था, उसके "बंद" करने के कुछ दिनों बाद। सबकुछ सामान्य हो गया है. अर्थात्, समस्या एक पदार्थ के रूप में शराब के साथ नहीं है, शरीर को इसकी आवश्यकता नहीं है, और जहर निकल जाने के बाद, कोई तत्काल शारीरिक वापसी के लक्षण नहीं होते हैं, और शरीर स्वयं पदार्थ पर निर्भर नहीं होता है। शराब की समस्या, शराब के दुरुपयोग और इसके उपयोग पर नियंत्रण की हानि के रूप में, दूसरे स्तर पर निहित है, जैसे, उदाहरण के लिए, आदत (बाहरी और आंतरिक घटनाओं पर एक निश्चित तरीके से प्रतिक्रिया करने की आदत), जैसे आत्म-नियंत्रण, आत्म-अनुशासन, अर्थात यह मानव मानस विषय से संबंधित है। इसके अलावा, यह स्पष्ट है कि अधिकांश लोगों के लिए हम किसी चरम रूप के बारे में बात नहीं कर रहे हैं मानसिक विकारऔर इसलिए इसके बिना सीखा जा सकता है विशेष श्रमइसका पता लगाएं और अपनी स्थिति को नियंत्रित करें।

12. शराब और दीर्घायु.खैर, मैं इस उदाहरण के साथ यहां सूची समाप्त करना चाहता हूं। हममें से कई लोगों ने निम्नलिखित सुना है, कुछ इस तरह: "लेकिन फलां चाचा हर दिन पीता था, मान लीजिए, असली शराब पीता था और फलां-फलां वर्षों तक जीवित रहता था (या फलां-फलां वर्षों तक जीवित रहता था...) " यह भी चूकों की शृंखला का हिस्सा है। स्थिति अगोचर है, विपरीत नहीं। यदि यह व्यक्ति बिल्कुल भी शराब न पीये तो यह कितने समय तक जीवित रहेगा? शायद वह आज भी जीवित होते. यह पूरी तरह से अज्ञात है और इसे शराब से नहीं जोड़ा जाना चाहिए। यह शराब व्यवस्था की ओर से संशय है।

वास्तव में, आप शराब के बारे में कुछ तथ्य देना जारी रख सकते हैं, विषय बड़ा और विस्तृत है, लेकिन यह पहले से ही बिल्कुल स्पष्ट है कि शराब के बारे में एकमात्र सच्चाई यह है कि यह कुछ नहीं देती, बल्कि नष्ट कर देती है!!! आपको खुद को धोखा देना बंद करना होगा।

मैं यह लेख न केवल इस विषय पर अपने विचारों और अनुभवों के आधार पर लिख रहा हूं, बल्कि काफी हद तक एलन कैर की पद्धति पर भी आधारित है, जिसे "कहा जाता है" आसान तरीका" शराब का विषय और इसे आसानी से कैसे छोड़ें, इसका वर्णन, मुझे लगता है, उनकी पुस्तक "शराब छोड़ने का आसान तरीका" में बहुत अच्छी तरह से किया गया है। यह शराब के बारे में, इसके आसपास के मिथकों के बारे में विस्तार से बात करता है, इस मुद्दे पर एक नजर अलग-अलग पक्ष. और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह काम करता है, इससे मुद्दे को समझने में मदद मिलेगी और जिन्होंने शराब छोड़ने का फैसला किया है वे ऐसा करेंगे। इसलिए मैं निश्चित रूप से इसे पढ़ने की सलाह देता हूं।

मैं लेख को अगली पोस्ट में जारी रखूंगा, जहां हम बात करेंगेनिर्णय लेने और उसे लागू करने के लिए व्यावहारिक कदम उठाने के बारे में।

लेख की निरंतरता: "

यह एक भयानक स्थिति है जब घर में कोई शराबी हो - पास में रहने वाली महिला को परेशानी होती है, बच्चे को कठिनाई होती है। ऐसी स्थिति में शराब और उसके दुष्परिणामों का त्याग करना ही मोक्ष होगा, लेकिन शराब छोड़ने के लिए कितनी मेहनत करनी पड़ती है! क्या शरीर के कार्यों को बहाल करना संभव है, क्या यह सुरक्षित है? अचानक इनकारशराब से, शराब की लत पर काबू पाने के लिए क्या करना चाहिए - हम इस पर बात करेंगे।

शराब छोड़ने के फायदे

लंबे समय तक शराब पीने के कारण, एक व्यक्ति यह भूल जाता है कि शराब पीना शुरू करने से पहले वह कैसा था। महत्वपूर्ण परिवर्तनस्वास्थ्य में, उपस्थितितुरंत घटित होता है. यदि आप शराब पीना बंद कर दें, तो छोड़ने के बाद परिवर्तन शुरू हो जायेंगे:

• जीवन की गुणवत्ता में सुधार होगा;
• नींद सामान्य हो गई है;
• अवसाद बीत जाएगा;
• पारिवारिक रिश्तों में सुधार होगा;
• पैसा बचेगा;
• नई रुचियां सामने आएंगी.

शराब से परहेज़ स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने में मदद करेगा:

• नसें शांत हो जाएंगी;
• तनाव दूर हो जाएगा;
• त्वचा की स्थिति में सुधार होगा;
• अधिक खाने और "खाली" कैलोरी का सेवन करने के परिणामस्वरूप वजन कम होना;
• कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य हो जाता है;
• रक्त शर्करा कम हो जाएगी;
• कैंसर, त्वचा रोग, सिरोसिस का खतरा टल जाएगा;
• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी;
• शक्ति में सुधार होगा;
• याददाश्त संबंधी समस्याएं दूर हो जाएंगी।

शराब कैसे छोड़ें

शराब की समस्या इतनी गंभीर है कि उन्होंने विश्व शराब निषेध दिवस की भी स्थापना की। शराब से परहेज़ का विषय सभी देशों में प्रासंगिक है। मुख्य बात यह है कि जब तक आप वास्तव में न चाहें तब तक शराब पीने की आदत से छुटकारा पाना असंभव है। एक व्यक्ति मादक पेय पदार्थों के लिए पहुंचता है यदि:

• तनाव;
• आनुवंशिकता;
• घर पर, काम पर समस्याएँ;
• मजबूत भावनाएं;
• दूसरों का प्रभाव;
• अवसाद।

शराब छोड़ने के लिए, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि अत्यधिक शराब पीने का कारण क्या था और इसे खत्म करने का प्रयास करें। एक व्यक्ति जो शराब से दूर रहने का निर्णय लेता है उसे प्रयास करना चाहिए:

• प्रेरणा ढूंढें जिसके लिए स्वयं को बदलना उचित है;
• जीवन में सकारात्मक क्षण देखें;
• पर्यावरण बदलें;
• आत्म-नियंत्रण में संलग्न रहें;
• एक ऐसा शौक खोजें जो आपको शराब की लत से विचलित कर दे;
• शराब पीने वाले लोगों के साथ संचार सीमित करें।

खुद शराब कैसे छोड़ें? यह एक कठिन, समस्याग्रस्त कार्य है. इनकार करने के लिए प्रियजनों के समर्थन और विशेषज्ञों की मदद की आवश्यकता होती है। आपको आवश्यकता हो सकती है:

• फिल्मों और किताबों में शराब के खतरों के दृश्य प्रमाण;
• शॉक थेरेपी;
• उन लोगों के लिए जो सुझाव देने योग्य हैं - सम्मोहन;
• चिकित्सकीय देखरेख में दवाएँ लेना;
• कोडिंग;
• अस्पताल में इलाज.

पूर्ण इनकार

जो व्यक्ति कम मात्रा में शराब पीता है, उसके लिए शराब पीना बंद करना दर्द रहित होगा। सफाई शरीर होगावी अल्प अवधि, कोई बात नहीं। लंबे समय तक शराब पीने के बाद हमेशा के लिए शराब कैसे छोड़ें? एक ओर, हमें इसे अचानक करने की ज़रूरत है, पुराने तरीकों पर वापस लौटे बिना, शराब पीना बंद कर दें। दूसरी ओर, इस तरह के आमूल-चूल इनकार से किसी व्यक्ति की स्थिति पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। शराबी के शरीर में कब का:

• वहाँ एक शारीरिक था मनोवैज्ञानिक निर्भरताशराब से;
• विषाक्त पदार्थ जमा हो गए हैं;
• अंगों की कार्यप्रणाली बाधित हो गई।

में से एक गंभीर परिणामशराब का सेवन अचानक बंद करना - घटना तीव्र विकारमानस - प्रलाप कांपता है। स्थिति का यह विकास अप्रत्याशित लक्षणों - आक्रामकता, मतिभ्रम, समन्वय की हानि के कारण रोगी और अन्य लोगों के लिए खतरनाक है। उस व्यक्ति को जिसने बाद में निर्णय लिया लंबे समय तक शराब पीने का दौरशराब पीना पूरी तरह से बंद कर दें, आपको आवश्यकता होगी:

• किसी नशा विशेषज्ञ से सहायता, संभवतः किसी क्लिनिक में;
• नशा से राहत देने वाली विशेष दवाएं लेना;
• शरीर की सफाई.

कैलेंडर पीना बंद करो

मनोचिकित्सक मरीजों को तेजी से ठीक होने के लिए एक डायरी रखने की सलाह देते हैं। इसमें हर दिन शराब पीने से इनकार करने के बाद होने वाले बदलावों, फायदों के बारे में बताया गया है। नकारात्मक बिंदुस्थितियाँ. फिर डॉक्टर के साथ अवलोकनों पर चर्चा की जाती है। यह पुनर्वास तकनीक, जैसे शराब पीना छोड़ने वाले व्यक्ति के लिए एक कैलेंडर रखना, बहुत मदद करती है:

• अपनी स्थिति पर आलोचनात्मक दृष्टि डालें;
• दैनिक स्वास्थ्य परिवर्तनों का आकलन करें;
• वर्णन करें कि क्या हो रहा है मनोवैज्ञानिक संवेदनाएँ;
• बाहरी सुधारों का निरीक्षण करें.

शराब छोड़ने के बाद शरीर में होने वाले बदलाव

शराब से परहेज करने से तेजी से बदलाव आ सकते हैं। शराब छोड़ने के बाद शरीर खुद को कैसे साफ़ करता है? यदि आप शराब पीना पूरी तरह से बंद कर देते हैं, तो प्रक्रियाएँ चरणों में होती हैं:

• पहले सप्ताह के बाद, नींद और त्वचा की स्थिति ठीक होने लगती है, और पेट की परेशानी दूर हो जाती है;
• दो के बाद - सिरदर्द गायब हो जाता है, रक्तचाप सामान्य हो जाता है, सांस की तकलीफ दूर हो जाती है, हृदय और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होता है;
• एक महीने के बाद - वजन कम होना, ठीक होना यौन गतिविधि, चयापचय, प्रतिरक्षा मजबूत होती है, प्रदर्शन बढ़ता है, कोशिका पुनर्जनन होता है।

शराब से शरीर को उबरने में कितना समय लगता है?

आपको तैयार रहना चाहिए - शराब पीने से इनकार करने के बाद अपने शरीर को व्यवस्थित करने की प्रक्रिया लंबी होगी। अपने आप को विषाक्त पदार्थों से साफ़ करना और सभी अंगों की कार्यप्रणाली को बहाल करना आवश्यक है। सबसे कठिन काम है सामान्यीकरण करना मानसिक स्वास्थ्य. इसमें कितना समय लगेगा? पर निर्भर करता है:

• रोगी की स्थिति;
• शराब के सेवन की अवधि;
• खुराक.

ठीक होने के लिए शराब पीने के दौरान शरीर में होने वाले कायापलट भी कम महत्वपूर्ण नहीं हैं। आपको पता होना चाहिए:

• शराब छोड़ने के बाद मस्तिष्क में पहला बदलाव आने में कम से कम दो सप्ताह लगते हैं;
• किडनी की सफाई में लगभग तीन महीने लगेंगे;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग और यकृत की बहाली में छह महीने तक का समय लगेगा - आहार के अधीन;
• मानकीकरण मानसिक स्थितिएक वर्ष या उससे अधिक समय लग सकता है.

क्या लीवर ठीक हो जाता है?

इस अंग के बीच का अंतर इसकी कार्यों को बहाल करने की क्षमता है। शराब छोड़कर आप लीवर की कार्यप्रणाली को सामान्य कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, सफाई करना आवश्यक है, आहार को छोड़कर सख्ती से पालन करें वसायुक्त खाद्य पदार्थ, परिरक्षक, तला हुआ। प्रभावी सहायताप्रदान करेगा दवाइयाँ, कौन सा:

• पुनः जेनरेट क्षतिग्रस्त कोशिकाएं;
• नए लोगों के जन्म में योगदान देगा;
• विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद मिलेगी.

क्या मस्तिष्क ठीक हो जाता है?

यदि अध: पतन की प्रक्रिया बहुत दूर नहीं गई है, तो शराब छोड़ने के बाद मस्तिष्क के कार्यों की आंशिक बहाली की संभावना है। इसकी आवश्यकता होगी लंबे समय तकऔर डॉक्टरों के आदेशों का पालन कर रहे हैं। रोगी को होने वाले परिवर्तनों पर सावधानीपूर्वक निगरानी रखनी चाहिए ताकि यदि सिर में दर्द हो। असहजता, तुरंत मदद लें। स्वस्थ्य को व्यवस्थित करना आवश्यक है अच्छा पोषक. स्वागत आवश्यक:

• इसका मतलब है कि रक्त प्रवाह को सामान्य करें;
• दवाएं जो मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करती हैं और दर्द से राहत दिलाती हैं;
• विटामिन कॉम्प्लेक्स.

कैसे बदलता है आपका रूप

लगातार शराब पीने से वासोडिलेशन होता है, चेहरा क्यों?निर्जलीकरण के कारण लाल हो जाता है, सूज जाता है और झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं। जब आप शराब छोड़ देते हैं तो वे दूर हो जाती हैं विपरीत प्रतिक्रियाएँ, वाहिकासंकुचन शुरू हो जाता है। इन घटनाओं के कारण:

• चेहरे की त्वचा चमकती है;
• गायब मुंहासा;
• लालिमा, नीलापन, नाक और गालों के साथ समाप्त होता है;
• ठीक हो गए हैं त्वचा रोग;
• सूजन दूर हो जाती है;
• त्वचा लोच प्राप्त करती है;
• उम्र बढ़ने की प्रक्रिया रुक जाती है;
• चेहरे का आकार बदल जाता है;
• व्यक्ति युवा दिखता है.

शराब के बाद शरीर को कैसे ठीक करें

सभी प्रणालियों के पुनर्निर्माण के लिए, आपको कई चरणों से गुजरना होगा। शराब छोड़ने के बाद शरीर को स्वस्थ बनाना एक लंबी प्रक्रिया है। इसमें शामिल है:

• जुलाब, मूत्रवर्धक के साथ विषाक्त पदार्थों को निकालना;
• ड्रॉपर का उपयोग करके शरीर को तरल पदार्थ से भरना;
• सूक्ष्म तत्वों और विटामिन के संतुलन की बहाली;
• विषाक्त पदार्थों से जिगर की सफाई;
• दवाएँ लेने से इसकी कोशिकाओं का पुनर्जनन;
• आहार का पालन करके जठरांत्र संबंधी कार्यों का सामान्यीकरण;
• गुर्दे और तंत्रिका कार्य में सुधार के लिए विषहरण;
• मस्तिष्क को बहाल करने के लिए संवहनी, नॉट्रोपिक दवाएं लेना।

शराब छोड़ने के परिणाम

शराब छोड़ने की इच्छा होने पर भी शराब छोड़ने से संयमित जीवन जीने का डर पैदा हो जाता है। यह सिर्फ मनोवैज्ञानिक मुद्दों का मामला नहीं है. जहर से भरा शरीर तब तनाव का अनुभव करने लगता है जब वह नए अंश लेने से इनकार कर देता है। प्रकट होता है वापसी सिंड्रोम, के साथ:

• चिंता;
• वाहिका-आकर्ष के कारण सिरदर्द;
• जी मिचलाना;
• कमजोरी;
• उल्टी करना;
• भूकंप के झटके व्यक्तिगत भागया पूरा शरीर;
• ध्यान का विघ्न;
• सोचने में समस्या;
• अवसादग्रस्त अवस्था;
• भय की अनुभूति.

शराब छोड़ने पर अवसाद

शराब पीने की आदत छोड़ना बहुत आसान नहीं है। मस्तिष्क पर शराब के प्रभाव की अनुपस्थिति में मनोवैज्ञानिक परिवर्तन गंभीर हो सकते हैं और इसके लिए विशेषज्ञों की मदद और अवसादरोधी दवाओं के उपयोग की आवश्यकता होती है। इस अवस्था में व्यक्ति में अवसाद के लक्षण होते हैं:

• आत्मविश्वास खो देता है;
• चिढ़ जाता है;
• आक्रामक हो जाओ;
• जहां कोई नहीं है वहां शत्रुता महसूस करता है;
• पछतावा महसूस होता है;
• हर चीज़ को नकारात्मक दृष्टि से देखता है;
• आराम नहीं कर सकता;
• ख़राब नींद आती है;
• अक्सर मूड बदलता रहता है;
• आसानी से उत्तेजित;
• दूसरों के प्रति उदासीन;
• आत्महत्या का प्रयास कर सकते हैं.

वीडियो: अगर आप शराब पीना बंद कर दें तो क्या होगा?

गिर जाना

शराब छोड़ने के बाद शरीर की रिकवरी धीरे-धीरे होती है। पहला सकारात्मक बदलाव कुछ ही दिनों में देखा जा सकता है। हासिल करना सर्वोत्तम परिणामयह जरूरी है कि शराब की लत से पीड़ित व्यक्ति लड़ना बंद न करे।

इनकार के बाद क्या होता है?

यदि आप शराब पीना बंद कर दें तो क्या होगा? जो लोग लंबे समय से शराब का सेवन कर रहे हैं, उनके लिए पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया काफी दर्दनाक है।

लीवर की समस्या शुरू हो जाती है हैंगओवर सिंड्रोमस्वीकार जीर्ण रूप. माइग्रेन जैसा सिरदर्द दिखाई देता है और मांसपेशियों में दर्द होने लगता है।

ये लक्षण पुनर्गठन प्रक्रिया की शुरुआत का संकेत देते हैं। शरीर को ठीक होने में कितना समय लगता है? इस प्रक्रिया की अवधि शराब की अवस्था पर निर्भर करती है।

दशकों से शराब पी रहे लोगों को तत्काल सुधार की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। छोड़ने के बाद सभी अभिव्यक्तियाँ मादक उत्पादशरीर की सफाई का संकेत नहीं, बल्कि गंभीर विषाक्तताविषाक्त पदार्थ.

पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया की शुरुआत

शरीर की शुद्धि कैसे होती है? कई वर्षों तक अल्कोहल युक्त उत्पाद लेने के बाद, संचित जहर से छुटकारा पाने की आवश्यकता होती है। इस समय, दर्दनाक लक्षण प्रकट होते हैं, जो वापसी सिंड्रोम से उत्पन्न होते हैं:

• फोटोफोबिया;
• शोर का डर;
• चक्कर आना;
• मतली का उल्टी में बदलना;
• तापमान में वृद्धि;
• दबाव बढ़ना;
• हाथ-पैर कांपना;
• सिरदर्द

यह जानना जरूरी है कि शरीर में दिन-ब-दिन क्या बदलाव होते हैं।

एक दिन में

शराब के बिना एक दिन भी अवसादग्रस्त रहता है सामान्य हालत. आदमी को बहुत बुरा लगता है. मेरे सिर में बहुत दर्द होता है. एक शराबी यह याद रखने की कोशिश करता है कि उसने शराब के नशे में कितनी मात्रा पी थी। हैंगओवर से उबरने की इच्छा मुझे सताती है।

व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है और आक्रामक हो सकता है। वह बीमार महसूस करता है और कभी-कभी उल्टी भी करता है। इसमें शारीरिक और नैतिक दोनों प्रकार का उत्पीड़न होता है।

भूख नहीं लगती, हाथ-पैर बहुत कांपते हैं। यह स्थिति अवसादग्रस्तता या उप-अवसादग्रस्तता लक्षणों के साथ संयुक्त है। शाम तक कोई सुधार नहीं हुआ। कभी-कभी जो व्यक्ति शराब न पीने का निर्णय लेता है वह अनिद्रा से पीड़ित हो जाता है।

48 घंटे में

शरीर की सफाई के साथ वही लक्षण भी आते हैं जो पहले दिन मौजूद थे। मेरे सिर में लगातार दर्द हो रहा है. लेकिन दर्दनाक संवेदनाएँअब उतने मजबूत नहीं रहे.

एक व्यक्ति जो नशे की लत से जूझना शुरू कर चुका है वह एकांत चाहता है और अक्सर प्रियजनों से चिढ़ जाता है। नींद उथली होती है और अक्सर बाधित होती है। अस्पष्ट दृश्य दुःस्वप्न में बदल जाते हैं।

अंधकारमय विचार मौजूद हैं. इंसान को ऐसा लगता है कि वह कभी ठीक नहीं हो पाएगा। भूख नहीं लगती, रोगी सचमुच पीना चाहता है। शाम तक लक्षण बने रहते हैं। कभी-कभी पुनर्गठन के साथ लीवर में असुविधा भी होती है।

72 घंटे में

कमजोरी की स्थिति है. उमड़ती गंभीर स्थितिध्वनियों को. यहां तक ​​कि टपकते नल की आवाज भी किसी व्यक्ति को परेशान कर सकती है। इसका कारण हो सकता है सिरदर्द, और आक्रामकता का प्रकोप।

रोगी को लगातार अस्वस्थता महसूस होती रहती है। साथ ही पुनर्गठन के भी लक्षण दिख रहे हैं. शरीर धीरे-धीरे ठीक हो रहा है। अस्पष्ट सिरदर्द और चक्कर आते हैं।

नींद में अभी भी खलल पड़ता है और बुरे सपने आते हैं। इस स्तर पर प्रलाप कांपना विकसित होने का खतरा होता है।

पांचवें दिन

जिस व्यक्ति ने अपने जीवन से शराब को ख़त्म कर दिया है वह थोड़ा बेहतर महसूस करता है। भूख प्रकट होती है, और हैंगओवर सिंड्रोम धीरे-धीरे कम हो जाता है।

लीवर में हल्का दर्द रहता है. भोजन खराब सहन होता है और व्यक्ति को उल्टी शुरू हो सकती है।

सातवें या आठवें दिन

एक सप्ताह के बाद आपका स्वास्थ्य कैसे बदलता है? हैंगओवर सिंड्रोम पूरी तरह से गायब हो जाता है। विचार भ्रमित होना बंद हो जाते हैं और व्यवस्थित हो जाते हैं। शराब के बिना एक सप्ताह नींद के सामान्य होने से चिह्नित होता है। बुरे सपने कम हो रहे हैं. निम्नलिखित लक्षण भी देखे गए हैं:

• उपकला की छाया में परिवर्तन;
• जिगर की बहाली;
• उपकला को मॉइस्चराइज़ करना;
• पाचन संबंधी समस्याओं का निवारण.

एक और जिंदगी शुरू होती है. शरीर आंशिक रूप से ठीक हो रहा है।

14 दिनों के लिए

शराब के बिना 2 सप्ताह विचार प्रक्रियाओं की बहाली द्वारा चिह्नित हैं। चेतना स्पष्ट हो जाती है, विचारों का भ्रम अंततः गायब हो जाता है।

मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। संकेतक हृदय दरऔर दबाव सामान्य हो जाता है। अब सिर में दर्द नहीं होता, चक्कर नहीं आते। श्वास बहाल हो जाती है, सांस की तकलीफ दूर हो जाती है।

30 दिनों में

21 दिन बाद शराब दिमाग से निकल जाती है। शराब के बिना एक महीने के बाद, टूटने वाले उत्पाद समाप्त हो जाते हैं। रोगी ने नोट किया कि उसने शराब पीना बंद कर दिया है और उसका वजन कम हो गया है।

सुधार हुआ है अंतरंग जीवन. धीरे-धीरे सामान्यीकरण हो रहा है भावनात्मक पृष्ठभूमि. उपस्थिति में सुधार हो रहा है. सबसे पहले, दांत सफेद हो जाते हैं, सूजन दूर हो जाती है और आंखों के नीचे के घेरे दूर हो जाते हैं।

21 दिन बाद शराब दिमाग से निकल जाती है

आगे शरीर का क्या होता है?

अगर आप शराब छोड़ देते हैं तो 60 दिन बाद सुरक्षात्मक बलपूरी तरह ठीक हो जायेंगे. प्रतिरक्षा प्रणाली पूरी क्षमता से काम करना शुरू कर देती है।

विकसित होने का जोखिम कम हो गया संक्रामक रोग. बाहरी वातावरण की प्रतिकूल अभिव्यक्तियों से शरीर की सुरक्षा बढ़ जाती है।

90 दिनों के बाद

शराब के बिना तीन महीने सेहत में उल्लेखनीय सुधार दर्शाते हैं। नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है, यह गहरी और लंबी हो जाती है। चिंता कम हो जाती है, व्यक्ति अब बात-बात पर चिड़चिड़ा नहीं होता।

6 महीने बाद

6 महीने तक शराब छोड़ने के बाद शरीर कैसे ठीक हो जाता है? यदि आप शराब पीना पूरी तरह से बंद कर दें तो इस समय तक आपके नैतिक गुण पुनः स्थापित हो जायेंगे।

किसी के व्यवहार की जिम्मेदारी लेने की क्षमता बहाल हो जाती है।

12 महीने बाद

एक साल बाद, शराब छोड़ने के बाद शरीर में होने वाले बदलावों में कामकाज का सामान्य होना शामिल है:

1. जिगर।
2. अग्न्याशय.
3. किडनी।
4. तंत्रिका तंत्र।

मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है. एक व्यक्ति भली-भांति समझता है कि शराब के बिना जीवन अद्भुत है। प्रियजनों के साथ संचार बहाल हो जाता है। बहुत से लोग पाते हैं नयी नौकरीऔर यहां तक ​​कि कैरियर की सीढ़ी पर भी सफलतापूर्वक आगे बढ़ें।

एक वर्ष के बाद, गुर्दे, यकृत, अग्न्याशय और तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली सामान्य हो जाती है

क्या अचानक शराब छोड़ना संभव है?

अल्कोहल युक्त उत्पादों से अचानक इनकार करने की स्थिति में शरीर का क्या होता है? कुछ शराबियों का मानना ​​है कि अचानक शराब छोड़ना खतरनाक है। उनमें से कई लोगों ने स्वयं ही लत से छुटकारा पाने का प्रयास किया। वे गवाही देते हैं कि उन्हें हृदय संबंधी समस्याएं होने लगीं।

जब आप शराब पीना बंद कर दें तो आपको क्या याद रखना चाहिए? यह न केवल शराब को पूरी तरह से खत्म करने के लिए आवश्यक है, बल्कि सामान्य गलतियों से बचने की भी कोशिश करता है।

पहली गलती

एक व्यक्ति कहता है कि उसने बीयर या वोदका पीना बंद कर दिया है। साथ ही वह सहायक भी लेता है दवाइयाँ. उनमें से कई के पास है दुष्प्रभाव. इसलिए, शरीर के लिए परिणाम विनाशकारी हो सकते हैं।

दूसरी गलती

"मैंने शराब पीना छोड़ दिया और मेरा वजन बढ़ गया," कुछ महिलाएं शिकायत करती हैं। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि शराब छोड़ने के बाद, वे भावनात्मक सदमे को भोजन से दूर करने की कोशिश करते हैं।

ऐसे में दिन-ब-दिन दुष्परिणाम साफ नजर आने लगे हैं। जिस व्यक्ति ने शराब पीना छोड़ दिया है वह केवल खाता है उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ. इस कारण उनका वजन तेजी से बढ़ता है।

शराब से अचानक वापसी खराब स्वास्थ्य में योगदान देती है

क्या खतरे मौजूद हैं?

अपने आप शराब छोड़ना काफी कठिन है। एक पुराने शराबी को किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना शराब की तीव्र लालसा विकसित हो सकती है। अकेले इसका सामना करना असंभव है। इसलिए, रोगी विनाशकारी आदत पर लौट आता है।

दूसरा खतरा यह है कि वापसी के लक्षण खराब स्वास्थ्य में योगदान करते हैं। में सबसे खराब मामलामरीज की जान जाने का खतरा रहता है.

जीवन प्रत्याशा में वृद्धि

पूर्ण इनकारशराब से जीवन को लम्बा करने में मदद मिलती है। जो महिलाएं नशे की लत से छुटकारा पा लेती हैं वे 12-13 साल अधिक जीवित रहती हैं, पुरुष - 11 साल अधिक। ऐसा क्यों हो रहा है? सबसे पहले, यह प्रतिरक्षा के सामान्यीकरण के कारण है। बहुत बड़ी भूमिकायकृत के सभी कार्यों की समय पर बहाली में भूमिका निभाता है।

शराब छोड़ने के लाभकारी प्रभावों में यह तथ्य भी शामिल है कि व्यक्ति देखने में युवा दिखता है। त्वचा, दाँत और बालों की स्थिति में सुधार होता है।

शराब छोड़ने के लिए प्रेरणा

शराब छोड़ने के लिए सही प्रेरणा महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए आपको चाहिए:

1. शराब छोड़ने के फ़ायदों को पूरी तरह समझें।
2. अल्कोहल युक्त उत्पादों को छोड़ने के लिए एक विशिष्ट तिथि निर्धारित करें।
3. घर से सारी शराब निकाल दें।
4. अपने लिए एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें।
5. अपना सामाजिक दायरा बदलें.

पहला कदम

शराब छोड़ने के फायदे अमूर्त नहीं बल्कि ठोस होने चाहिए। एक व्यक्ति को पता होना चाहिए कि मादक पेय पदार्थों को छोड़ने से उसे व्यक्तिगत रूप से क्या लाभ होते हैं।

शराब कैसे छोड़ें? नैतिक तैयारी आवश्यक है. एक व्यक्ति को शराब युक्त उत्पादों को छोड़ने के लिए खुद को तैयार करना चाहिए।

निर्धारित तिथि आने के बाद, आपको अपनी बात अपने तक ही सीमित रखने का प्रयास करना होगा। आप अपने आप को कुछ ढीला नहीं कर सकते. तारीख टालना भी उचित नहीं है.

चरण दो

दूसरा बटुआ या लिफाफा खरीदना जरूरी है। जैसे ही आप शराब खरीदना चाहते हैं, आपको वहां पैसे लगाने होंगे। महीने के अंत में, आपको उस राशि की गणना करनी चाहिए जिसे आप बचाने में कामयाब रहे। इस पैसे से आप कोई ऐसी चीज खरीदकर खुद को संतुष्ट कर सकते हैं जिसका आपने लंबे समय से सपना देखा है।

तीसरा कदम

आपको यह स्पष्ट रूप से जानना होगा कि आपने किस उद्देश्य से अल्कोहल युक्त उत्पाद छोड़े हैं। आपके दिमाग में शराब के बिना भविष्य को दर्शाने वाली एक स्पष्ट "तस्वीर" होनी चाहिए।

ऑटो-ट्रेनिंग से बहुत मदद मिलती है. अपने बारे में सोचना महत्वपूर्ण है सफल व्यक्तित्वजो नशे से हमेशा के लिए छुटकारा पाने को लेकर गंभीर है।

चरण चार

आपको उन लोगों के साथ मंचों और ऑफ़लाइन दोनों पर संवाद करने की आवश्यकता है जो शराब युक्त उत्पादों को पीने के खिलाफ हैं।

उनमें से कई पूर्व शराबी भी हैं। किसी ऐसे व्यक्ति का समर्थन प्राप्त करना जो जानता है कि लत क्या है, आपको इससे तेजी से उबरने में मदद मिल सकती है।

चरण पांच

शरीर को कैसे पुनर्स्थापित करें? खेल खेलने, अधिक बार जाने की सलाह दी जाती है ताजी हवा. खेल भारमध्यम होना चाहिए. आपको सबसे पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। आपको शुरुआत करने की जरूरत है लंबी पैदल यात्रा. 6-12 महीने के बाद आप जिम जाना शुरू कर सकते हैं।

डाइट का पालन करना जरूरी है. कोलेस्ट्रॉल से भरपूर खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। आपको टेबल नमक की खपत को भी सीमित करने की आवश्यकता है।

आप भूखे नहीं रह सकते. भूख से पीने की इच्छा बढ़ जाती है। आपको अधिक बार खाने की ज़रूरत है, लेकिन भाग छोटे होने चाहिए।

निष्कर्ष

"मुझे ऐसा लग रहा है जैसे मैं जीना शुरू कर रहा हूं," वे लोग कहते हैं जो लत पर काबू पाने में कामयाब रहे। शराब की लालसा से छुटकारा पाने में कभी देर नहीं होती।

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