क्या प्रसवोत्तर अवसाद अपने आप दूर हो सकता है? महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण

गर्भावस्था के दौरान ही, एक महिला माँ के रूप में अपनी भावी भूमिका के लिए तैयारी करती है। मनोवैज्ञानिक स्तर, साथ ही इस अवधि में आने वाली सभी कठिनाइयों का भी। जन्म देने के बाद, कई महिलाओं को स्तनपान कराने और बच्चे की देखभाल करने का डर महसूस होता है। नवजात शिशु के स्वास्थ्य को लेकर भी डर हो सकता है। हालाँकि, बहुत जल्द ही सारे डर पीछे छूट जाते हैं, महिला शांत हो जाती है और धीरे-धीरे माँ की भूमिका निभाती है। दुर्भाग्य से, यह अवधि हर किसी के लिए अच्छी नहीं होती। कुछ महिलाओं को अनुभव होता है दर्दनाक स्थितिवस्तुनिष्ठ कारणों से निराधार चिंता। चिकित्सा विज्ञान में इस प्रकार के परिवर्तन को अवसाद कहा जाता है। इस लेख में हम इस स्थिति, इसके मुख्य कारणों और इसे रोकने के तरीकों के बारे में अधिक विस्तार से बात करेंगे।

प्रसवोत्तर अवसाद क्या है?

यह एक गंभीर मानसिक बीमारी है जो विशेष रूप से प्रसवोत्तर अवधि में विकसित होती है और उदास मनोदशा और पूर्व रुचियों के नुकसान की विशेषता है। यह रोग संबंधी स्थितियह अक्सर बच्चे के जन्म के बाद पहले या दूसरे सप्ताह में होता है।

इस प्रकार के अवसाद का सीधा संबंध महिला के जीवन में होने वाले सामाजिक, रासायनिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों से होता है। सौभाग्य से, यह विकृति अत्यधिक उपचार योग्य है।

शरीर में देखे जाने वाले रासायनिक परिवर्तनों को बच्चे के जन्म के बाद हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव द्वारा समझाया जाता है। हालाँकि, विशेषज्ञ अभी भी हार्मोन और अवसाद के बीच संबंध का वैज्ञानिक प्रमाण नहीं ढूंढ पाए हैं। यह ज्ञात है कि गर्भावस्था के दौरान स्तर 10 गुना बढ़ जाता है। बच्चे के जन्म के बाद, ये संकेतक तेजी से कम हो जाते हैं, और अगले तीन दिनों के बाद वे गर्भावस्था से पहले के स्तर पर लौट आते हैं।

हार्मोनल परिवर्तनों के साथ-साथ, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तन भी अवसाद की शुरुआत को प्रभावित करते हैं।

मुख्य कारण

इस स्थिति से मुकाबला करना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों को रोकना और गंभीर मानसिक विकारों के विकास को रोकना और भी बेहतर है। जन्म देने वाली सभी महिलाएं इस स्थिति के प्रति संवेदनशील नहीं होती हैं: कुछ इससे बहुत जल्दी उबरने में सक्षम थीं और अब, अपने बच्चे के साथ, हर नए दिन का आनंद लेती हैं, जबकि अन्य को दैनिक जलन और क्रोध का अनुभव होता है, जिसके परिणामस्वरूप यह स्थिति भी आ जाती है। तलाक लेना। ऐसा क्यों हो रहा है? अवसाद के विकास को रोकने के लिए, इसके कारणों को जानना और यदि संभव हो तो उनसे बचने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। उत्तेजक कारक:

• अवांछित या कठिन गर्भावस्था.
• स्तनपान में समस्या.
• बच्चे के पिता के साथ संघर्ष (बेवफाई, झगड़े, घोटाले, अलगाव)।
• बच्चे के जन्म से पहले ही अव्यवस्थित तंत्रिका तंत्र।
• अत्यधिक शारीरिक गतिविधि.
• वित्तीय समस्याएँ.
• बुनियादी बाहरी सहायता का अभाव.
• अनुचित अपेक्षाएँ.

बेशक, सभी कारण महिला पर निर्भर नहीं होते। वे अक्सर सामाजिक और द्वारा निर्देशित होते हैं रहने की स्थिति. हालाँकि, एक युवा माँ की भावनात्मक स्थिति सीधे उसके विचारों और दैनिक मनोदशा, जीवन और दूसरों के प्रति उसके दृष्टिकोण पर निर्भर करती है। यही कारण है कि मनोवैज्ञानिक हर चीज़ को कम करने की दृढ़ता से सलाह देते हैं नकारात्मक भावनाएँन्यूनतम तक.

लक्षण

प्रसवोत्तर अवसाद कैसे प्रकट होता है? आप कैसे समझें कि आपको यह विशेष समस्या है, कोई अन्य बीमारी नहीं? आख़िरकार, यह संचित कार्यों से होने वाली सबसे आम थकान हो सकती है, जो अक्सर अपने आप दूर हो जाती है। विशेषज्ञ अवसाद का संकेत देने वाले कई लक्षणों की पहचान करते हैं प्रसवोत्तर स्थिति. यदि वे प्रकट होते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। केवल एक विशेषज्ञ ही प्रसवोत्तर अवसाद जैसी समस्या की उपस्थिति की पुष्टि कर सकता है।

• लक्षण नंबर 1. एक महिला को अकेलेपन और अत्यधिक थकान के कारण परेशानी की नियमित शिकायत रहती है। इसके अलावा, माँ को आंसुओं का अनुभव हो सकता है, तीव्र परिवर्तनमनोदशा, क्रोध का अनियंत्रित विस्फोट। पहले से ही, परिवार और दोस्तों को सचेत हो जाना चाहिए, क्योंकि इसी तरह प्रसवोत्तर अवसाद शुरू होता है।
• नवजात शिशु की स्थिति एवं स्वास्थ्य के संबंध में लक्षण क्रमांक 2। अक्सर एक महिला को सबसे मामूली विफलता के परिणामस्वरूप इसका अनुभव होता है। आत्मघाती विचार और भविष्य की निराशाजनक दृष्टि भी प्रकट हो सकती है।
• लक्षण क्रमांक 3. उकसाना संघर्ष की स्थितियाँ, दैनिक नखरे, चिड़चिड़ापन। एक नियम के रूप में, रिश्तेदारों और दोस्तों को एक युवा मां के इस व्यवहार के मुख्य कारणों के बारे में कोई जानकारी नहीं है। हालाँकि, यही वह बात है जो इंगित करती है कि प्रसवोत्तर अवसाद हो रहा है।
• लक्षण संख्या 4. घबराहट और चिंता की भावना, साथ में तेज़ दिल की धड़कन, भूख न लगना, नियमित सिरदर्द, अनिद्रा। कभी-कभी एक महिला को ऐसे कार्य करने की अदम्य इच्छा होती है जो दूसरों की राय में अर्थहीन होते हैं। एक युवा मां के साथ साधारण बातचीत अक्सर गंभीर घोटालों में समाप्त होती है।

ये वो लक्षण हैं जो बच्चे के जन्म के बाद अवसाद के साथ आते हैं। यदि आपको उपरोक्त में से एक या दो लक्षण मिलते हैं, तो चिंता करने की कोई बात नहीं है, क्योंकि यह साधारण थकान हो सकती है। यदि यह आंकड़ा असामान्य हो जाता है, तो अलार्म बजाने और तुरंत विशेषज्ञों से मदद लेने का समय आ गया है।

किसी समस्या को समय पर पहचानना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? पूरी बात यही है लंबे समय तक अवसादबच्चे के जन्म के बाद, जो कुछ मामलों में महीनों तक रह सकता है, अक्सर चिकित्सीय हस्तक्षेप के बिना मनोविकृति में समाप्त हो जाता है। यह स्थिति भ्रम, भ्रम, मतिभ्रम और पूर्ण अपर्याप्तता की विशेषता है। बेशक, यहां हम पहले से ही बच्चे तक मां की पहुंच को सीमित करने के बारे में बात कर सकते हैं।

कौन से कारक रोग विकसित होने की संभावना को बढ़ाते हैं?

उनमें से कई हैं, और उन सभी की प्रकृति अलग-अलग है:

1. आयु। कैसे पूर्व में एक महिलागर्भवती होगी, जोखिम उतना अधिक होगा।
2. अकेलापन.
3. परिवार और दोस्तों से मनोवैज्ञानिक समर्थन का अभाव.
4. गर्भावस्था की अस्पष्ट धारणा.
5. बच्चे। आपके जितने अधिक बच्चे होंगे, प्रत्येक अगली गर्भावस्था के साथ अवसाद विकसित होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

प्रसवोत्तर अवसाद के प्रकार

विशेषज्ञ इस प्रकृति के तीन प्रकार के विकारों की पहचान करते हैं, जो विशेष रूप से बच्चे के जन्म के बाद विकसित होते हैं:

1. प्रसवोत्तर ब्लूज़. हर महिला इस स्थिति से परिचित है; यह होने वाले परिवर्तनों के प्रति शरीर की एक सामान्य प्रतिक्रिया है। एक युवा माँ का मूड नाटकीय रूप से बदल सकता है। केवल अब वह दुनिया में सबसे ज्यादा खुश महसूस करती है, और कुछ मिनटों के बाद वह रोने लगती है। महिला चिड़चिड़ी, असहिष्णु और उत्तेजित हो जाती है। विशेषज्ञों के अनुसार, प्रसवोत्तर ब्लूज़ कई घंटों से लेकर कुछ हफ्तों तक रह सकता है। इस स्थिति के लिए विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि यह अक्सर अपने आप ठीक हो जाती है।
2. प्रसवोत्तर अवसाद. लक्षण वर्णन यह राज्य, अक्सर बच्चे के जन्म के कुछ दिनों बाद दिखाई देते हैं। वे प्रसवोत्तर ब्लूज़ (उदासी, निराशा, चिड़चिड़ापन, चिंता) के लक्षणों के समान हैं, लेकिन वे खुद को काफी हद तक प्रकट करते हैं। इस अवधि के दौरान, एक महिला, एक नियम के रूप में, उसे सौंपे गए दैनिक कर्तव्यों को पूरा नहीं कर सकती है। ऐसा होने पर आपको तुरंत किसी मनोवैज्ञानिक की मदद लेनी चाहिए। इस बीमारी की जटिलता के बावजूद, प्रसव के बाद अवसाद का इलाज अत्यधिक संभव है। इसके अलावा, आधुनिक चिकित्सा इस समस्या के लिए कई तरह के समाधान पेश करती है, ताकि हर महिला अपने लिए सबसे उपयुक्त विकल्प चुन सके।
3. प्रसवोत्तर मनोविकृतियह नई माताओं में पाई जाने वाली सबसे गंभीर मानसिक बीमारी है। रोग अप्रत्याशित रूप से प्रकट होता है और तेजी से विकसित होता है (जन्म के बाद पहले तीन महीनों के दौरान)। प्रारंभ में, महिला वास्तविक दुनिया को काल्पनिक दुनिया से अलग करने की अपनी सामान्य क्षमता खो देती है, और ऑडियो मतिभ्रम उत्पन्न होता है। अन्य लक्षणों में अनिद्रा, निरंतर शामिल हैं उत्साहित राज्य, हमारे आसपास की दुनिया पर गुस्सा। प्राथमिक लक्षण दिखने पर किसी योग्य डॉक्टर की मदद लेना बेहद जरूरी है। कुछ मामलों में, अस्पताल में भर्ती होने की भी आवश्यकता होती है, क्योंकि इससे न केवल खुद को, बल्कि नवजात शिशु को भी नुकसान होने का खतरा होता है।

प्रसवोत्तर अवसाद कब शुरू होता है और यह कितने समय तक रहता है?

प्रसवोत्तर अवसाद को सामान्य ब्लूज़ की तुलना में अधिक गंभीर समस्या माना जाता है। यदि युवा मांएं, जो उदासी से उबर चुकी हैं, पहले से ही सभी कठिनाइयों का सामना करने और अपने बच्चे की देखभाल करने की खुशी का अनुभव करने में कामयाब रही हैं, तो प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित महिलाएं हर दिन अधिक दुखी और थका हुआ महसूस करती हैं।

कभी-कभी एक महिला, बच्चे के जन्म से पहले ही, अवसादग्रस्त स्थिति से जूझती है, और प्रसव केवल पहले से मौजूद समस्या को बढ़ा देता है।

कुछ मामलों में, इस मानसिक बीमारी के लक्षण बच्चे के जन्म के महीनों बाद दिखाई देते हैं। प्रारंभ में, युवा माँ बच्चे के साथ संवाद करने से विशेष रूप से सकारात्मक भावनाओं और आनंद का अनुभव करती है, लेकिन एक निश्चित अवधि के बाद ये सभी परेशानियाँ समाप्त होने लगती हैं, और महिला स्वयं दुखी और उदास महसूस करती है।

प्रसवोत्तर अवसाद कितने समय तक रहता है? यह न केवल स्वयं मां पर बल्कि उसके परिवेश पर भी निर्भर करता है। बहुत बार, एक महिला मनोवैज्ञानिक से योग्य सहायता लेने की जल्दी में नहीं होती, यह विश्वास करते हुए कि समस्या अपने आप हल हो जाएगी। कभी-कभी निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि अपने आप में पूरी निराशा और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए लगातार चिंता के कारण समर्थन लेने से डरते हैं।

निःसंदेह, यह रवैया स्थिति को और बदतर बनाता है। आपको मदद मांगने में शर्मिंदा नहीं होना चाहिए। सबसे पहले, मनोवैज्ञानिक प्रियजनों से बात करने और अपनी सभी चिंताओं के बारे में बात करने की सलाह देते हैं। यदि वे घर का कुछ काम करने के लिए सहमत हैं, तो माँ के पास आराम करने और यहां तक ​​कि विशेषज्ञों से परामर्श करने का समय होगा।

इलाज क्या होना चाहिए?

प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे छुटकारा पाएं? यह सवाल अक्सर उन महिलाओं के रिश्तेदारों और दोस्तों द्वारा पूछा जाता है जिन्हें इस समस्या का सामना करना पड़ा है। सबसे पहले, आपको योग्य सहायता लेनी चाहिए। एक युवा माँ की स्वयं मदद करने की कोशिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि कुछ मामलों में परामर्श की आवश्यकता होती है दवाइयाँऔर मनोवैज्ञानिक परामर्श. स्व-दवा केवल वर्तमान स्थिति को बढ़ा सकती है, जिससे प्रसवोत्तर मनोविकृति का विकास होगा।

प्रकार और जटिलता के आधार पर, अवसाद का इलाज या तो बाह्य रोगी आधार पर या अंदर किया जाता है रोगी की स्थितियाँ. बाद वाले विकल्प पर निर्णय केवल आत्मघाती प्रवृत्ति के जोखिम और गंभीरता की पहचान के आधार पर किया जाता है सामान्य हालत. आधुनिक चिकित्सा कई उपचार विधियाँ प्रदान करती है:

एक नियम के रूप में, उपरोक्त दवाओं के उपयोग से स्तनपान कराने से पूर्ण इनकार होता है, क्योंकि ये दवाएं बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती हैं। यह ध्यान रखना जरूरी है कि कोई भी दवा डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही लेनी चाहिए। जब प्रसवोत्तर अवसाद समाप्त हो जाता है, तो दवाएं धीरे-धीरे बंद कर दी जाती हैं और महिला अपने सामान्य जीवन में लौट आती है।

मेरे पति को क्या करना चाहिए?

मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि परिवार और दोस्त उन युवा माताओं की मदद करें जो प्रसवोत्तर अवसाद जैसी समस्या का सामना कर रही हैं। जैसा कि ज्ञात है, इस बीमारी का कारण अक्सर आराम की कमी होता है। एक पति घर की कई ज़िम्मेदारियाँ लेकर और नवजात शिशु की शारीरिक ज़रूरतों को पूरा करके अपनी पत्नी की मदद कर सकता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि इस तरह के विकार का निदान उन जोड़ों में कम होता है जहां पतियों ने शुरू में सामान्य पारिवारिक मामलों में सक्रिय भाग लिया था।

एक महिला के लिए अमूल्य सहयोग यह भी है कि उसका पति उसके सभी अनुभवों और चिंताओं को सुनने और उसे प्रोत्साहित करने के लिए तैयार रहता है। तीखी आलोचना और निंदा से बचने की सलाह दी जाती है।

जटिलताओं

को अप्रिय परिणामनिम्नलिखित को शामिल किया जा सकता है:

• लंबे समय तक अवसाद (एक वर्ष से अधिक)।
• आत्महत्या के प्रयास.

जटिलताओं के अलावा चिकित्सा प्रकृतिकाफी गंभीर सामाजिक परिणाम संभव हैं. सबसे पहले, यह परिवार का टूटना है। दरअसल, एक महिला के मूड में लगातार बदलाव, अपने जीवन से असंतोष, चिड़चिड़ापन बढ़ गया- ये सभी कारक अक्सर दोनों पति-पत्नी को तलाक के लिए प्रेरित करते हैं। इसके अलावा, कुछ महिलाएं निराशा में आकर बच्चे को छोड़ने का फैसला करती हैं। एक नियम के रूप में, एकल माताओं के बीच इस तरह की स्थिति आम है।

रोकथाम

प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे बचें? इस स्थिति के सटीक कारण अभी भी अज्ञात हैं। इसीलिए विशेषज्ञ इसे रोकने के लिए प्रभावी उपाय नहीं बता पाते हैं।

हालाँकि, मनोवैज्ञानिक कई गतिविधियों का नाम देते हैं, जो किसी न किसी हद तक अवसाद की संभावना को कम करने में मदद करती हैं:

निष्कर्ष

इस लेख में हमने बताया कि महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद क्या होता है। इस स्थिति के लक्षण और कारण प्रत्येक मामले में भिन्न हो सकते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अवसाद, सबसे पहले, काफी है गंभीर बीमारी. यह युवा माँ की गलती नहीं है कि उसे इतना कष्ट सहना पड़ा। यही कारण है कि एक महिला आसानी से खुद को एक साथ नहीं खींच सकती और समस्या का सामना नहीं कर सकती। आख़िरकार, कोई भी व्यक्ति इच्छाशक्ति के बल पर फ्लू, मधुमेह या दिल के दौरे पर काबू नहीं पा सकता।

दूसरी ओर, अपने पति और परिवार का ध्यान एक महिला को सच्चा प्यार महसूस करने में मदद करता है। उसके लिए आराम या शौक के लिए खाली समय निकालना बहुत आसान हो जाएगा। इस तरह की देखभाल से मदद मिलती है जल्दी ठीक होनायुवा माँ और परिवार में उसकी वापसी।

बच्चे का इंतज़ार करना चिंता से भरा होता है। मां बनने के बाद सभी महिलाओं को मानसिक शांति नहीं मिलती। बच्चे के लिए बढ़ती जिम्मेदारी और देखभाल, सामाजिक स्थिति में बदलाव - यह सब युवा मां को मातृत्व का आनंद लेने की अनुमति नहीं देता है। चिंता और तनाव धीरे-धीरे बढ़ते हुए अवसाद में बदल जाते हैं। समस्या इस तथ्य से जटिल है कि आस-पास के कई लोग और यहां तक ​​कि स्वयं माताएं भी इस स्थिति को एक बीमारी के रूप में नहीं देखती हैं। हालाँकि, प्रसवोत्तर अवसाद एक ऐसी बीमारी है जिसे यूं ही नहीं छोड़ा जाना चाहिए, अन्यथा यह माँ और नवजात शिशु दोनों के लिए बहुत गंभीर परिणाम दे सकता है।

सामग्री:

बच्चे के जन्म के बाद अवसाद के कारण

आंकड़ों के अनुसार, हर पांचवीं महिला किसी न किसी हद तक प्रसवोत्तर अवसाद के प्रति संवेदनशील होती है, और यह उन महिलाओं पर भी लागू होता है जिनके लिए बच्चा वांछित था और लंबे समय से प्रतीक्षित था। अक्सर, इस स्थिति का कोई स्पष्ट कारण नहीं होता है। एक नियम के रूप में, यह शारीरिक और मानसिक कारकों का एक जटिल है, जो उत्तेजना की ओर ले जाता है नकारात्मक भावनाएँऔर भावनाएँ.

शारीरिक कारण

प्रसव शरीर के लिए एक गंभीर तनाव है। एक महिला को होने वाले दर्द के अलावा, हार्मोनल स्तर नाटकीय रूप से बदलता है, जो सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज को प्रभावित करता है, शारीरिक बीमारियों, चक्कर आना और भावनाओं का कारण बनता है। लगातार थकान. हर महिला इस स्थिति को बच्चे की देखभाल और रोजमर्रा के घरेलू कर्तव्यों के साथ जोड़ने में सक्षम नहीं होती है।

प्रसवोत्तर अवसाद उन महिलाओं में अधिक विकसित होता है जिनका प्रसव प्रसव कराने वाली महिलाओं की तुलना में सिजेरियन सेक्शन से हुआ हो सहज रूप में. प्राकृतिक प्रसव के दौरान एक महिला का हार्मोनल बैकग्राउंड धीरे-धीरे बदलता है। यहां का मुख्य हार्मोन ऑक्सीटोसिन है, जिसकी एक क्षमता दर्द की भावना को कम करना और स्तनपान के गठन को तेज करना है। अर्थात्, कुछ समस्याएँ, जो अवसादग्रस्त अवस्था की ओर ले जाती हैं प्राकृतिक प्रसवख़त्म कर दिए जाते हैं. पर सिजेरियन सेक्शनशरीर के पास खुद को दोबारा बनाने का समय नहीं होता और हार्मोन असंतुलन हो जाता है।

कई महिलाओं को अनुभव होता है प्रारंभिक चरणस्तनपान में समस्याएँ, निपल्स में दरारें, पर्याप्त दूध की कमी, मास्टिटिस में प्रकट होती हैं। अपने बच्चे को केवल सर्वश्रेष्ठ देने की कोशिश में, कई माताओं को स्तनपान विकसित करने में कठिनाई का अनुभव होता है।

मनोवैज्ञानिक कारण

प्रसवोत्तर अवसाद के साथ अक्सर होने वाली मनोवैज्ञानिक संगत अपराध की भावना है जो "आदर्श माता-पिता" की छवि के साथ असंगति के कारण उत्पन्न होती है। हर किसी के लिए, नए माता-पिता खुशियों से भरे होते हैं, समस्याओं का आसानी से सामना करते हैं, एक-दूसरे और अपने बच्चे से प्यार करते हैं। जन्म देने से पहले, गर्भवती माँ स्वयं अपने लिए एक चित्र बनाती है आदर्श परिवार. दरअसल, अक्सर एक महिला के पास समय ही नहीं होता है शारीरिक सुधार, नैतिक और भावनात्मक का तो जिक्र ही नहीं।

अन्य कारणों से अपराध बोध और दूसरों के प्रति असंतोष की भावनाएँ उत्पन्न होती हैं:

1. सरल कार्यों में अनिश्चितता और भय। अक्सर, बच्चे को ठीक से लपेटने, नहलाने या उसकी नाक साफ़ करने में असमर्थता भी चिंता का कारण बनती है। हम इसके बारे में क्या कह सकते हैं जब एक नवजात शिशु को बुखार होता है, वह पेट के दर्द से चिंतित होता है, दांत निकलते समय वह दर्द से चिल्लाता है, और माँ को नहीं पता होता है कि बच्चे को कैसे शांत किया जाए और उसकी मदद कैसे की जाए। ऐसी शक्तिहीनता निराशाजनक है.
2. अपनी सामान्य दैनिक दिनचर्या को बदलना। पहले तो बच्चे की दिनचर्या में ढलना मुश्किल होता है, क्योंकि रात में भी वह अक्सर जागता रहता है। हर व्यक्ति इस दौरान आराम करने और सोने का प्रबंधन नहीं कर पाता नींद में बाधा, खासकर उस महिला के लिए जिसने हाल ही में बच्चे को जन्म दिया है और जिसे अभी तक ठीक होने का समय नहीं मिला है।
3. समय की लगातार कमी. बच्चे की देखभाल को होमवर्क के साथ जोड़ा जाना चाहिए। यदि उसी समय एक महिला को रिश्तेदारों से समर्थन महसूस नहीं होता है, लेकिन, इसके विपरीत, बिना तैयार किए गए रात्रिभोज या बिना इस्त्री किए कपड़े धोने के बारे में दबाव महसूस होता है, तो थकान के साथ मिश्रित तनाव जल्द ही प्रसवोत्तर अवसाद का कारण बनने का खतरा होता है।
4. दिखावट में बदलाव. गर्भावस्था और प्रसव किसी महिला के शरीर पर निशान छोड़ ही नहीं सकते। एक आंकड़ा जो बेहतरी के लिए नहीं बदला है, खिंचाव के निशान और गर्भावस्था के दौरान बढ़ा हुआ वजन हर किसी को उदासीन नहीं छोड़ता है। कभी-कभी यही बात अवसाद के विकास में निर्णायक भूमिका निभाती है।
5. पति के साथ रिश्ते में बदलाव. प्राथमिकताएँ बदल जाती हैं और महिला अपना सारा ध्यान बच्चे पर देती है। शरीर में हार्मोनल परिवर्तन और थकान के कारण स्वाभाविक रूप से कामेच्छा में कमी भी अपना प्रभाव छोड़ती है। अपने जीवनसाथी की भर्त्सना के बारे में चिंता करना और अपने परिवार के किसी भी सदस्य को देखभाल से वंचित न करने का प्रयास करना भावनात्मक रूप से थका देने वाला है।
6. एक महिला की सामाजिक स्थिति, वित्तीय और वैवाहिक स्थिति। एकल माताएँ, आवास की समस्या वाली महिलाएँ, या जिन्होंने हाल ही में अपनी नौकरी खो दी है, वे प्रसवोत्तर अवसाद के प्रति अधिक संवेदनशील हैं, क्योंकि अब उन्हें न केवल अपना, बल्कि बच्चे की भलाई का भी ध्यान रखना होगा।

अक्सर अवसाद इसलिए होता है क्योंकि नवजात शिशु बीमार होता है, की उपस्थिति जन्मजात विकृति. बच्चे के स्वास्थ्य और विकास, उसके भविष्य की चिंता से रिश्तेदारों के प्रति अपराध की भावना बढ़ जाती है।

वीडियो: प्रसवोत्तर अवसाद के कारणों और परिणामों पर मनोचिकित्सक

अवसाद के प्रकार

हर चीज नहीं मनोवैज्ञानिक अवस्थाप्रसव के बाद महिलाओं को अवसादग्रस्त कहा जा सकता है। उदासी और उदासीनता, जो समय-समय पर हर व्यक्ति में आती है, की आवश्यकता नहीं है तत्काल अपीलडॉक्टर को दिखाओ। दूसरी ओर, ऐसी स्थितियाँ भी होती हैं जिनमें न केवल किसी विशेषज्ञ से परामर्श की आवश्यकता होती है, बल्कि अस्पताल में उपचार की भी आवश्यकता होती है।

"माँ की उदासी"

इस स्थिति को अन्यथा प्रसवोत्तर ब्लूज़ कहा जाता है और इसे प्रसवोत्तर अवसाद के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए। ब्लूज़ एक ऐसी स्थिति है जो शरीर में तीव्र हार्मोनल परिवर्तन की पृष्ठभूमि में प्रकट होती है। आंसुओं की प्रधानता होती है, अपने स्वास्थ्य और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भय की भावना होती है, शक्ति की हानि होती है, तंत्रिका तनाव. इसकी विशेषता हल्की चिड़चिड़ापन है जो आक्रामकता में विकसित नहीं होती है। 2-3 दिन से लेकर एक सप्ताह तक रहता है। यह अवसाद से इस मायने में भिन्न है कि माँ बच्चे की देखभाल करने और उसके साथ संवाद करने से पीछे नहीं हटती। यदि समय रहते कार्रवाई नहीं की गई तो उदासी अवसाद में बदलने का खतरा है।

न्यूरोटिक अवसाद

मौजूदा के साथ महिलाओं में विकसित होता है तंत्रिका संबंधी विकारऔर उनके तीव्र होने की विशेषता है। बार-बार मूड बदलने और चिड़चिड़ापन के अलावा, दूसरों के प्रति शत्रुता की भावना भी बढ़ जाती है। कुछ महिलाओं को घबराहट के दौरे पड़ने की आशंका होती है, जिसमें रक्तचाप में वृद्धि, टैकीकार्डिया और अत्यधिक पसीना आना शामिल है। अक्सर मरीजों को अनुभव होता है क्षणिक हानिस्मृति, जब वे हाल की घटनाओं (संभवतः गर्भावस्था से संबंधित) को याद नहीं रखते हैं या करीबी लोगों को नहीं पहचानते हैं।

प्रसवोत्तर मनोविकृति

में गंभीर मामलेंमतिभ्रम उत्पन्न होता है, जो बाद में सन्निहित हो जाता है पागल विचार, अक्सर बच्चे पर निर्देशित। डॉक्टर इस स्थिति को प्रसवोत्तर मनोविकृति के रूप में परिभाषित करते हैं। यह दुर्लभ है, जन्म देने वाली प्रति 1000 महिलाओं पर 4 से अधिक मामले नहीं होते हैं, मुख्यतः रोगियों में दोध्रुवी विकार. प्रसवोत्तर मनोविकृति का इलाज अस्पताल में डॉक्टर की देखरेख में किया जाता है।

लंबे समय तक प्रसवोत्तर अवसाद

बच्चे के जन्म के बाद अवसाद का सबसे आम रूप। इसकी शुरुआत एक बच्चे के पालन-पोषण और देखभाल के संबंध में उत्पन्न होने वाली कठिनाइयों से जुड़ी एक सामान्य उदासी के रूप में होती है। एक महिला एक अच्छी माँ बनने और अपनी ज़िम्मेदारियाँ निभाने की पूरी कोशिश करती है, लेकिन कोई भी कठिनाई निराशा और घबराहट का कारण बनती है। युवा माँ स्थिति से निपटने में असमर्थता, अपनी चिड़चिड़ापन के लिए खुद को धिक्कारती है। इससे स्थिति और खराब हो जाती है और नीलापन अवसाद में बदल जाता है।

प्रसवोत्तर अवसाद के सामान्य लक्षण

बच्चे के जन्म के तुरंत बाद या 3-9 महीने के बाद स्थिति बिगड़ती है, जब माँ की थकान अपने उच्चतम बिंदु पर पहुँच जाती है। यदि जन्म के तुरंत बाद बच्चा बहुत अधिक सोता है, तो बड़े होने पर उसे अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है, जो अन्य मामलों के लिए हानिकारक है। महिला अपने ऊपर आई ज़िम्मेदारियों का सामना करने में असमर्थ महसूस करती है, थका हुआ महसूस करती है और भविष्य अंधकारमय लगने लगता है।

प्रसवोत्तर अवसाद का मुख्य लक्षण अवसाद की लगभग निरंतर स्थिति है, जिसकी तीव्रता सबसे अधिक थकान की अवधि के दौरान सुबह और शाम को होती है। बाकी लक्षण अवसाद का परिणाम हैं:

• उनींदापन, चिड़चिड़ापन, अशांति, बार-बार मूड में बदलाव;
• अनिद्रा, भूख न लगना (या अत्यधिक भूख);
• जो हो रहा है उससे खुशी और संतुष्टि की भावना की कमी;
• सुस्ती, उदासीनता, किसी भी घटना और गतिविधियों में रुचि की कमी, जिनमें वे भी शामिल हैं जिन्हें कभी पसंदीदा गतिविधियाँ या शौक माना जाता था;
• उपस्थिति सतत भयउनके कार्यों के लिए जो किसी बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं;
• अपर्याप्तता की भावना, निर्णय लेने में असमर्थता;
• बच्चे के प्रति रुचि और स्नेह की कमी;
• चिड़चिड़ापन की अभिव्यक्ति, यहां तक ​​​​कि दूसरों (पति, बड़े बच्चों) के प्रति आक्रामकता भी;
• हाइपोकॉन्ड्रिया, गैर-मौजूद बीमारियों की खोज, लगातार चिंताआपके स्वास्थ्य के बारे में;
• ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता सरल चीज़ें, स्मृति हानि;
• आंतों के कार्य में गड़बड़ी, सिरदर्द और जोड़ों का दर्द।

यदि किसी महिला में उपरोक्त में से अधिकांश है, तो उसे अवसाद के मनोविकृति में विकसित होने से पहले एक विशेषज्ञ को देखने की जरूरत है। उसी समय, यदि एक या अधिक लक्षण प्रकट होते हैं, तो प्रसवोत्तर अवसाद की बात नहीं की जा सकती। यह स्थिति लक्षणों की अवधि और तीव्रता की विशेषता है।

वीडियो: डिप्रेशन के लक्षण. अपनी मदद कैसे करें: एक माँ का अनुभव।

डॉक्टर के पास कब जाना है

महिला स्वयं निर्णय लेती है कि डॉक्टर को दिखाना है या नहीं क्योंकि उसे लक्षणों में वृद्धि महसूस होती है जो उसे बच्चे की पूरी तरह से देखभाल करने से रोकती है। कई लक्षण पाए जाने पर करीबी लोगों को भी सावधान रहना चाहिए:

• उदासीनता और अवसाद दूर नहीं होते कब का;
• अवसाद रास्ते में आ जाता है पूर्ण जीवन, पारिवारिक रिश्तों, बच्चों की देखभाल को प्रभावित करता है;
• जुनूनी विचार और विचार प्रकट होते हैं;
• स्मृति, ध्यान और अन्य मानसिक प्रक्रियाओं का उल्लंघन होता है।

सबसे पहले, बच्चे का भावनात्मक क्षेत्र प्रभावित होता है, क्योंकि जीवन के पहले दिनों से वह अपनी माँ से जुड़ा होता है और उसे न केवल देखभाल की आवश्यकता होती है, बल्कि संचार, शारीरिक और भावनात्मक संपर्क की भी आवश्यकता होती है। कई महिलाएं स्तनपान कराने से इंकार कर देती हैं, जो विकास में महत्वपूर्ण है पाचन तंत्रबच्चा, उसकी प्रतिरक्षा। इसलिए जरूरी है कि समय रहते प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों पर ध्यान दिया जाए और इसे अधिक गंभीर रूप में विकसित होने से रोका जाए।

अवसाद से बचने के उपाय

अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना और उनसे बचना सीखना महत्वपूर्ण है नकारात्मक विचार. यहां आत्म-सम्मान बढ़ाना और आने वाली किसी भी समस्या को समझने की क्षमता बढ़ाना और उसे अपने तरीके से हावी न होने देना महत्वपूर्ण है। आत्म-विश्लेषण से आपको अपनी स्थिति का मूल कारण समझने में मदद मिलेगी।

यदि संभव हो तो आपको अपने लिए सप्ताहांत की व्यवस्था करनी चाहिए। सैलून जाना, स्विमिंग पूल, टहलना या दोस्तों के साथ मिलना-जुलना आपके उत्साह को पूरी तरह से बढ़ा देगा, आपको आराम देगा और आपको रोजमर्रा की चिंताओं से मुक्ति दिलाएगा। यदि आपके पास अपने बच्चे को छोड़ने के लिए कोई नहीं है, तो आप उसे अपने साथ प्रकृति में ले जा सकते हैं या उसके साथ बच्चों की दुकानों में जा सकते हैं। मनोवैज्ञानिक ध्यान दें कि बच्चों के कपड़े और खिलौने खरीदने से बच्चे के प्रति शत्रुता को दूर करने में मदद मिलती है।

प्रकृति ने स्त्री का ख्याल रखा। जन्म के बाद पहले 2-3 महीनों के दौरान, बच्चा लंबे समय तक सोता है, और उसकी मुख्य देखभाल स्वच्छता और भोजन पर निर्भर करती है। यदि आप अपना समय सही ढंग से आवंटित करते हैं, इसे केवल रोजमर्रा के काम के लिए समर्पित नहीं करते हैं, बल्कि अपने लिए थोड़ा छोड़ते हैं, तो प्रसवोत्तर अवसाद खुद को महसूस करने की संभावना नहीं है।

बच्चे के साथ त्वचा से त्वचा का संपर्क और उसके साथ निरंतर संचार धीरे-धीरे अलगाव की भावना, यदि कोई हो, को दूर कर देगा। साथ ही अपनी सेहत का भी ख्याल रखें स्वच्छता प्रक्रियाएंऔर रोजमर्रा की जिम्मेदारियां, आपको बच्चे के साथ खेलना है, बस उसे गले लगाना है, उसे दुलारना है, स्तनपान कराना है। आसक्ति के उद्भव को तेज करने का यह सबसे अच्छा तरीका है।

आपको निश्चित रूप से अपने आहार की समीक्षा करनी चाहिए और इसे सभी आवश्यक सूक्ष्म तत्वों से समृद्ध करना चाहिए। पदार्थों की कमी भलाई पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, जिसमें अवसाद के विकास में योगदान भी शामिल है। विशेष ध्यानभोजन में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी और कैल्शियम की उपस्थिति पर ध्यान दिया जाता है, जिसकी शरीर को प्रसवोत्तर अवधि में सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

आपको अधिक चलने की जरूरत है. यह माँ और बच्चे दोनों के लिए उपयोगी है। शांत सैर आपको आराम करने में मदद करती है, इसके अलावा, यह एक अच्छा व्यायाम है जो आपके फिगर को व्यवस्थित करेगा।

यदि, फिर भी, लक्षण बढ़ते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से मिलने में देरी न करें। यह समझना महत्वपूर्ण है कि प्रसवोत्तर अवसाद एक बीमारी है और अन्य बीमारियों की तरह इसका भी इलाज किया जाना चाहिए।

प्रसवोत्तर अवसाद का उपचार

यदि आपको अवसाद के लक्षण दिखाई दें तो सबसे पहले आपको डॉक्टर, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के पास जाना चाहिए। संकेतित लक्षणों के आधार पर, वह व्यवहार में सुधार के लिए सिफारिशें देगा। कुछ महिलाओं के लिए, डॉक्टर ही वह व्यक्ति बन जाता है जिसके पास वे अपना गुस्सा जाहिर कर सकती हैं, क्योंकि अवसाद को अक्सर एक बीमारी के रूप में नहीं, बल्कि केवल उस महिला की सनक के रूप में देखा जाता है जिसने हाल ही में बच्चे को जन्म दिया है। अपने जीवनसाथी के साथ किसी विशेषज्ञ से परामर्श के लिए आना और भी बेहतर है। वह समस्या की गंभीरता को समझाएगा और पारिवारिक रिश्तों को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

औषध उपचार

यदि आवश्यक हो तो नियुक्त किया जाए औषध उपचारप्रसवोत्तर अवसाद, जिसमें अवसादरोधी दवाएं लेना और हार्मोनल स्तर को समायोजित करना शामिल है हार्मोनल दवाएं. जैसा दवाई से उपचार, एक नियम के रूप में, तीसरी पीढ़ी के अवसादरोधी दवाएं निर्धारित की जाती हैं, जिनकी क्रिया का उद्देश्य हार्मोन का संतुलन बनाए रखना है। कई महिलाएं एंटीडिप्रेसेंट लेने से डरती हैं, इसे लत, स्तनपान से इनकार और अन्य समस्याओं से जोड़ती हैं। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि एक तनावग्रस्त, चिड़चिड़ी, ख़राब नियंत्रण वाली माँ बहुत बुरी होती है। इसके अलावा, डॉक्टर की सिफारिशों का सख्ती से पालन करने से आप स्तनपान बनाए रख सकेंगे और लत से बच सकेंगे।

हार्मोन परीक्षण कराना आवश्यक है। निदान की पुष्टि के लिए एक हार्मोनल अध्ययन किया जाता है। बात ये है अपर्याप्त स्तरउदाहरण के लिए, थायराइड हार्मोन भी अवसादग्रस्तता की स्थिति पैदा कर सकता है, लेकिन वे अलग तरह के होंगे। लेकिन जब कम सामग्रीएस्ट्रोजेन, उनकी पुनःपूर्ति कुछ हद तक प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों को कम कर सकती है।

दवा और खुराक डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए निर्धारित की जाती है और परिणाम प्राप्त होने पर समायोजित की जाती है।

तनाव मुक्ति के पारंपरिक तरीके

प्रारंभिक चरण में, आप व्यंजनों की मदद से उदासीनता से निपट सकते हैं पारंपरिक चिकित्सक. बेशक, हमारी दादी-नानी प्रसवोत्तर अवसाद की अवधारणा को नहीं जानती थीं, लेकिन वे भी उदास और थका हुआ महसूस करती थीं, जिससे हर्बल शामक ने उन्हें राहत देने में मदद की। इन यौगिकों का उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, खासकर यदि कोई महिला स्तनपान करा रही हो।

2 चम्मच. एक गिलास पानी में बर्ड्स-आई नॉटवीड जड़ी-बूटियाँ डालें। 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। ½ कप 2 सप्ताह तक दिन में 2 बार लें। एक सप्ताह के ब्रेक के बाद, यदि आवश्यक हो तो पाठ्यक्रम दोहराएं।

1 चम्मच. पुदीना, एक गिलास उबलता पानी डालें, थर्मस में छोड़ दें। दिन में 1-2 बार चाय के रूप में पियें।

मदरवॉर्ट इन्फ्यूजन जलन और अशांति से राहत दिलाने में मदद करता है। 1 चम्मच. सूखी जड़ी-बूटियाँ एक गिलास उबलता पानी डालें। दिन भर में कई घूंट लें।

100 ग्राम काले चिनार के पत्तों को 1 लीटर पानी में घोलें, आधे घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें। परिणामी जलसेक को स्नान में डालें। 15-20 मिनट तक गर्म पानी से स्नान करें।

प्रसवोत्तर अवसाद कई हफ्तों से लेकर कई वर्षों तक रहता है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि एक महिला मां की भूमिका को कितना अपनाती है और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना जानती है, बच्चे के प्रति लगाव कितनी जल्दी पैदा होता है, बच्चे के जन्म के बाद सामाजिक अनुकूलन और कई अन्य कारकों पर निर्भर करता है। इस अवधि के दौरान, युवा मां को समर्थन और ध्यान की आवश्यकता होती है। यह महत्वपूर्ण है कि करीबी लोग बच्चे की देखभाल का हिस्सा बनें, जिससे उसे नई भूमिका की आदत हो सके। यह याद रखना चाहिए कि शिशु का स्वास्थ्य और समुचित विकास काफी हद तक माँ की भलाई पर निर्भर करता है।

वीडियो: योग अवसाद से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका है

प्रसवोत्तर अवसाद एक भावनात्मक विकार है जो बच्चे के जन्म के बाद महिलाओं में होता है, जो खराब मूड, चिंता और अपनी जिम्मेदारियों का सामना करने में असमर्थता से प्रकट होता है। यह विकृतिमाँ और बच्चे दोनों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

आधे से भी कम मामलों में इस भावनात्मक विकार का निदान किया जाता है। कई युवा माताएं अकेले कष्ट सहने को मजबूर हैं, जिससे उनके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, मानसिक स्थितिबच्चा, स्वयं महिला, पारिवारिक रिश्ते।

प्रसार

प्रसवोत्तर अवसाद 10-15% महिलाओं में होता है। सामान्य तौर पर, पूरी आबादी (महिलाओं और पुरुषों दोनों को ध्यान में रखा जाता है) के बीच अवसाद की व्यापकता 3-10% है। अकेले इस तुलना से, यह पहले से ही स्पष्ट है कि प्रसवोत्तर अवधि में भावनात्मक संकट का अनुभव होने की संभावना बढ़ जाती है।

लेकिन इतना ही नहीं. 10-15% ऐसी महिलाएं हैं जिनमें स्पष्ट रूप से अवसाद के लक्षण दिखाई देते हैं; लगभग 50% महिलाएं जो मां बनती हैं उन्हें मध्यम गंभीर भावनात्मक असामान्यताओं का अनुभव हो सकता है।

यह कब शुरू होता है और कितने समय तक चलता है?

सामान्य मामलों में, प्रसवोत्तर अवसाद बच्चे के जन्म के बाद पहले तीन महीनों के दौरान विकसित होता है।

इस विकार की अवधि हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है। प्रसवोत्तर अवसाद के कारणों को समय पर समाप्त करने, ऐसी महिलाओं को आवश्यक मनोवैज्ञानिक और चिकित्सा सहायता प्रदान करने और वंशानुगत प्रवृत्ति की अनुपस्थिति के साथ, रोग कुछ महीनों में (और शायद पहले भी) पूरी तरह से ठीक हो सकता है।

यदि कोई महिला पहले द्विध्रुवी व्यक्तित्व विकार, या किसी अन्य भावनात्मक विकार से पीड़ित रही है, या उसका पारिवारिक इतिहास है, साथ ही कई कारक मौजूद हैं जो महिला के मानस पर अत्यधिक तनाव में योगदान करते हैं, तो अवसाद गंभीर हो सकता है। रोग के लक्षण लंबे समय तक (कई वर्षों तक) बने रह सकते हैं या हो सकते हैं जीर्ण रूप(), आवधिक पुनरावृत्ति (एक्ससेर्बेशन) के साथ।

जो अनुभव करता है

ऐसे कई कारक हैं जो प्रसवोत्तर अवसाद के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं। जिन महिलाओं में ऐसे कई कारक होते हैं उन्हें निवारक उपायों की आवश्यकता होती है।

प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव होने की सबसे अधिक संभावना किसे है:

• जिन लोगों में गर्भावस्था से पहले या गर्भावस्था के दौरान अवसाद के लक्षण थे। यदि रोग पहले ही प्रकट हो गया है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि पृष्ठभूमि गंभीर हो हार्मोनल परिवर्तन, प्रसवोत्तर अवधि के साथ-साथ बच्चे की देखभाल से जुड़ी कठिनाइयाँ, सामान्य जीवनशैली में बदलाव, एक अवसादग्रस्तता प्रकरण विकसित हो सकता है।
• जो महिलाएं अन्य मानसिक विकारों से पीड़ित हैं, उनमें जोखिम बढ़ जाता है। अत्यधिक भारअस्थिर मानस अवसाद का कारण बन सकता है।
• भावनात्मक गड़बड़ी का खतरा उन महिलाओं में भी बढ़ जाता है जिनका प्रसव का पारिवारिक इतिहास है (यदि उनके रक्त संबंधियों में से किसी को अवसादग्रस्तता विकार था)।
• प्रसवोत्तर अवसाद अक्सर निम्न सामाजिक-आर्थिक स्थिति वाली महिलाओं में होता है। बच्चे के जन्म के साथ ही कई चीजों (कपड़े, डिस्पोजेबल डायपर, पालना, घुमक्कड़ी, खिलौने) की जरूरत होती है, जबकि हर मां अपने बच्चे को सर्वश्रेष्ठ देना चाहती है, और अगर खरीदना भी संभव नहीं है सबसे जरूरी बात, इससे महिलाओं की मानसिक स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
• दीर्घकालिक तनाव, मां बनने और बच्चे का पालन-पोषण करने की इच्छा के लिए परिवार और महिला के परिवेश में समर्थन की कमी भी इसके उभरने में योगदान कर सकती है। अवसादग्रस्तता लक्षण. अक्सर, यह एकल माताओं के बीच होता है जो बच्चे के जन्म और प्रसवोत्तर अवधि के दौरान पुरुष पिता के समर्थन के बिना परित्यक्त महसूस करती हैं। ऐसी महिलाओं को एक साथ दो भूमिकाएँ निभानी होती हैं: माँ की भूमिका और कमाने वाली, देखभाल करने वाली की भूमिका सामग्री समर्थनबच्चे, कभी-कभी इतना बोझ सहन करना बहुत मुश्किल हो जाता है।
• अत्यधिक भावुकता, बच्चे के पिता या उसके साथ रहने वाले परिवार के किसी सदस्य की चिंता भावी माँ, उसे प्रेषित किया जा सकता है और एक भावनात्मक विकार के विकास में योगदान कर सकता है। इसीलिए पति और परिवार के सभी सदस्यों को परिवार में एक सामान्य माइक्रॉक्लाइमेट बनाने का प्रयास करना चाहिए, उनकी भावनाओं पर नज़र रखनी चाहिए, क्योंकि गर्भवती महिलाओं और युवा माताओं का मानस बाहरी प्रभावों के प्रति अतिसंवेदनशील होता है, और इसकी ताकत का परीक्षण नहीं किया जाना चाहिए।

जीवन से उदाहरण

गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण में, डॉक्टरों ने मेरी एक सहेली को गंभीर जन्मजात विसंगति का निदान किया। हालाँकि, उसने गर्भावस्था को समाप्त करने से इनकार कर दिया। अपनी पूरी गर्भावस्था के दौरान चिंता करने के बाद, उन्होंने एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दिया (सौभाग्य से, डॉक्टरों की भविष्यवाणी गलत निकली)। लेकिन अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में छह महीने तक लगातार चिंता की स्थिति में रहने के कारण, चुने गए विकल्प की शुद्धता के बारे में संदेह बिना कोई निशान छोड़े नहीं गुजरा। बच्चे को जन्म देने के लगभग तुरंत बाद ही उसे दर्द का अनुभव होने लगा। युवा माँ बच्चे को पकड़ना भी नहीं चाहती थी, उसमें बच्चे की देखभाल करने की ताकत नहीं थी, वह उदासीनता की स्थिति में थी। रिश्तेदारों ने जिद की. उसके लिए आवेदन करने हेतु चिकित्सा देखभाल. एक महीने बाद, महिला की हालत सामान्य हो गई, उसमें बच्चे की देखभाल करने की इच्छा और ताकत थी।

कारण

यह निश्चित रूप से उत्तर देना असंभव है कि प्रसवोत्तर अवसाद क्यों होता है।

इस मानसिक विकार का विकास पूर्वगामी कारकों की परस्पर क्रिया का परिणाम है, साथ ही तात्कालिक कारणप्रसवोत्तर अवसाद। कुछ मामलों में, प्रसवोत्तर अवसाद के कारणों का पता नहीं लगाया जा सकता है।

यहाँ सबसे अधिक हैं महत्वपूर्ण कारण, प्रसवोत्तर अवसाद के विकास में योगदान:

• आनुवंशिकता - कुछ महिलाओं में अवसाद के विकास के लिए जिम्मेदार जीन होते हैं, उनमें भावनात्मक विकार विकसित होने की संभावना अधिक होती है इस मामले मेंहम किसी बारे में बात कर रहे हैं);
• हार्मोनल परिवर्तन - प्रसवोत्तर अवधि में, प्लेसेंटल हार्मोन का स्तर तेजी से कम हो जाता है, ग्रंथियों का कार्य बहाल हो जाता है आंतरिक स्रावदूध उत्पादन के लिए जिम्मेदार प्रोलैक्टिन का स्तर बढ़ जाता है। इस तरह के महत्वपूर्ण हार्मोनल उतार-चढ़ाव एक महिला के मानस को भी प्रभावित कर सकते हैं।
• एक महिला के लिए बच्चे को जन्म देना एक बहुत बड़ा मनोवैज्ञानिक बोझ होता है। आपको बहुत सारे नए कौशल सीखने होंगे, विशाल राशिवर्जनाएँ और प्रतिबंध। आपको अपनी दिनचर्या में आमूल-चूल परिवर्तन करने की आवश्यकता है। बच्चा एक युवा माँ के जीवन का केंद्र बन जाता है। कई महिलाएं एक स्थिति में हैं नींद की पुरानी कमी, बच्चे की जरूरतों को पूरा नहीं कर सकता (बच्चा पर्याप्त नहीं खाता है, लगातार चिल्लाता है, वह पेट के दर्द से परेशान है), माँ सोचती है कि वह बच्चे की अच्छी तरह से देखभाल नहीं कर रही है, उसे पर्याप्त प्यार नहीं करती है, और यह सब उपस्थिति को भड़का सकता है भावनात्मक विकारों का.
• इसके अलावा, कई परिवारों में, बच्चे का जन्म पति-पत्नी के बीच संघर्ष और असहमति के उद्भव में योगदान देता है। महिलाएं अपनी सारी ऊर्जा बच्चे के लिए समर्पित कर देती हैं, उनका जीवन उलट-पुलट हो जाता है, कई पुरुषों को उन परिवर्तनों की वैश्विक प्रकृति का एहसास नहीं होता है, वे अपनी सामान्य जीवन शैली को बनाए रखना चाहते हैं (आराम के लिए समय है, दोस्तों के लिए, ताकि घर में सन्नाटा रहे, वे अपनी पत्नी पर पर्याप्त ध्यान न दें, आवश्यक सहायता न दें)। तो एक महिला में अकेलेपन, असंतोष, उदासी की भावना प्रकट होती है, और फिर भावनात्मक अशांति.

लक्षण

प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण काफी हद तक लक्षणों के समान होते हैं। आइए जानें कि यह विकार कैसे प्रकट होता है।

विशिष्ट लक्षण हैं बढ़ती चिंता और अशांति, उदास मनोदशा, बच्चे की देखभाल करने की ताकत की कमी, उदासी की भावनाएं, समय-समय पर होने वाली उदासी। कई महिलाएं खुद को अकेला मानती हैं, उन्हें थकान और अपर्याप्तता का एहसास सताता है, वे इस पश्चाताप से परेशान रहती हैं कि वे बुरी मां हैं, उनके बच्चे को उचित देखभाल, ध्यान, प्यार नहीं मिलता है।

इसके अलावा, प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों में अनिद्रा, लंबे समय तक सोते रहना, तेज़ दिल की धड़कन और सिरदर्द का दौरा, वजन कम होना और आपके कुछ कार्यों के माध्यम से बच्चे को नुकसान पहुंचाने का जुनूनी डर भी शामिल हो सकता है। युवा माँ अपना और अपने बच्चे का भविष्य गहरे रंगों में देखती है।

गंभीर अवसादग्रस्तता विकारों में, अभिविन्यास परेशान हो सकता है, ऐसी महिलाएं प्रियजनों को नहीं पहचान पाती हैं। इसमें भ्रमपूर्ण या मतिभ्रमपूर्ण समावेशन हो सकता है। अक्सर, भ्रमपूर्ण विचार किसी न किसी तरह बच्चे से जुड़े होते हैं, लेकिन महिला जो कहती है वह वास्तविक घटनाओं से भिन्न होती है, और उसके बयानों की झूठ से उसे मना करना असंभव है।

नतीजे

प्रसवोत्तर अवधि के दौरान होने वाली भावनात्मक गड़बड़ी का माँ और बच्चे दोनों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

जिन बच्चों की माताएं लंबे समय से प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित हैं, उन्हें सोने में कठिनाई और विभिन्न भावनात्मक गड़बड़ी का अनुभव हो सकता है। जैसा कि आप जानते हैं, बच्चे अपनी माँ की स्थिति को समझते हैं और अपने व्यवहार से मौजूदा समस्याओं पर प्रतिक्रिया करते हैं। वे बिना किसी स्पष्ट कारण के चिल्ला सकते हैं या, इसके विपरीत, सुस्त हो सकते हैं। ऐसे बच्चों को मानसिक और वाणी विकास में देरी का अनुभव हो सकता है।

बच्चे के प्रति अपनी ज़िम्मेदारियों को पूरा करने में असमर्थता, उसका मनमौजीपन, माँ के व्यवहार के विरोध में आंसू निकलना महिला की भावना में योगदान देता है कि वह कुछ गलत कर रही है, कि वह एक माँ की भूमिका नहीं निभा रही है, और यह, बदले में , अवसाद के पाठ्यक्रम को और बढ़ा सकता है।

खराब मूड, अशांति, चिंता, ताकत की कमी - ये लक्षण समय-समय पर एक युवा मां में दिखाई दे सकते हैं और सामान्य हैं। लेकिन अगर ये लक्षण 2 सप्ताह से अधिक समय तक बने रहते हैं, वह मूल रूप से अपनी जिम्मेदारियों का सामना नहीं कर पाती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

आख़िरकार, ख़ुशी के दिन आ गए, एक बच्चे का जन्म हुआ, पूरा परिवार विजयी हुआ और खुशियाँ मनाई। लेकिन युवा मां के साथ कुछ गड़बड़ है। वह चिंता, अवसाद से परेशान है और उसकी आंखें गीली हैं। इसका क्या मतलब होगा? प्रसवोत्तर अवसाद है - एक ऐसी स्थिति जो महिलाएं बच्चे के जन्म के बाद अनुभव करती हैं। क्या इस समस्या से लड़ना जरूरी है, यह कितनी खतरनाक है और क्यों उत्पन्न होती है, आइए इसका अधिक विस्तार से अध्ययन करते हैं।

कुछ महिलाओं को प्रसवोत्तर अवसाद से जूझना पड़ता है

एक महिला का मानसिक विकार बच्चे के जन्म से पहले ही शुरू हो जाता है। में पिछले दिनोंगर्भावस्था से मुक्ति पाने से पहले, वह जीवन में किसी गंभीर क्षण के बारे में प्रक्रियाओं, घबराहट और चिंताओं को नियंत्रित नहीं कर सकती। और बच्चे का जन्म जितना करीब होता है, संवेदनाएं उतनी ही तीव्र होती हैं। जैसे ही ऐसा होता है, लगभग सभी गर्भवती माताओं द्वारा मातृत्व के सुखद क्षणों के बारे में खींची गई तस्वीर थोड़ी बदल जाती है। बच्चा लगातार रोता है, ध्यान देने की मांग करता है और उसे पेट का दर्द हो सकता है। बहुत परेशानी होती है: धोना, इस्त्री करना, रातों की नींद हराम करना बस थका देने वाला होता है, बच्चे को लपेटना, खाना खिलाना, नहलाना और डायपर बदलने की जरूरत होती है। इस प्रकार, लगातार थकान और उदास मनोदशा बनती है, जिससे तंत्रिका संबंधी विकार होते हैं, जिसके बाद प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता है, जिसके लक्षण नग्न आंखों से पता लगाए जा सकते हैं।

बेशक, सभी को यकीन है कि प्रसवोत्तर अवसाद महिलाओं में अधिक बार होता है। लेकिन जैसा कि यह निकला, तंत्रिका संबंधी विकारभी प्रभावित हो सकता है मजबूत आधामानवता, विशेष रूप से वे पुरुष जो वर्तमान प्रसवोत्तर स्थिति से सीधे संबंधित हैं। इसलिए, बिना किसी अपवाद के, जिनके घर में लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चा है, उन सभी के लिए पैथोलॉजी के लक्षण और कारणों को जानना महत्वपूर्ण है।

प्रसवोत्तर अवसाद का क्या अर्थ है?

कई लोग इस समस्या को हल्के में लेते हैं, लेकिन वास्तव में यह परेशानी का सबब बन सकती है गंभीर परिणाम. लेकिन यह कोई साधारण उदासी या सनक नहीं है जो कुछ हफ़्तों में बिना किसी हस्तक्षेप के ख़त्म हो जाएगी। यह सटीक रूप से समझने के लिए कि महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण हैं, आपको निम्नलिखित बातें जानने की जरूरत है:

• अत्यधिक चिंता;
• लगातार अश्रुपूर्णता;
• अनिद्रा;
• भूख में कमी;
• अचानक मूड बदलना.

सूचीबद्ध संकेतों की समस्याग्रस्त प्रकृति के बावजूद, महिला मातृत्व की खुशी का पूरी तरह से अनुभव करती रहती है। एक महत्वपूर्ण बिंदुकिसी बीमारी की परिभाषा उसकी अवधि है। ख़राब मूड और उदासी 2-3 सप्ताह के बाद दूर हो जाती है, जबकि प्रसवोत्तर अवसाद एक लंबी, तंत्रिका संबंधी विकृति है जो जटिल रूप में व्यक्त होती है। ऐसे मामले हैं जब यह महीनों या वर्षों तक बना रह सकता है, बिगड़ सकता है और बहुत गंभीर मानसिक रूपों में व्यक्त हो सकता है। किसी को यह नहीं सोचना चाहिए कि युवा मां केवल ध्यान आकर्षित करने की कोशिश कर रही है, हालांकि वास्तव में लक्षण बहुत समान हैं। यदि आप संकेतों को नज़रअंदाज़ करते हैं, तो रोग स्थायी हो सकता है; लक्षण समय-समय पर ख़त्म हो जाते हैं और अधिक जटिल रूपों में बदल जाते हैं।

महत्वपूर्ण: अक्सर महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद छिपा हुआ होता है, माँ दूसरों को अपनी प्रसन्न अवस्था दिखाती है, जबकि रोग विकसित हो सकता है। इन मामलों में, उसकी मनोवैज्ञानिक स्थिति पर अधिक ध्यान देना, युवा मां से बात करना और सहायता प्रदान करना आवश्यक है।

प्रसवोत्तर अवसाद का कभी-कभी एक छिपा हुआ रूप भी होता है

प्रसव के बाद अवसाद: महिलाओं में लक्षण

समस्या का पता लगाने के लिए डॉक्टर से मिलना जरूरी है। पैथोलॉजी खुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट कर सकती है, लेकिन मां के मूड, व्यवहार और चरित्र में मनोवैज्ञानिक परिवर्तन होते हैं। एक सटीक निदान स्थापित करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि प्रसवोत्तर अवसाद कैसे प्रकट होता है। इसलिए, समस्या को स्पष्ट करने और पर्याप्त उपचार प्राप्त करने के लिए किसी अनुभवी विशेषज्ञ से संपर्क करना महत्वपूर्ण है। निदान एक दृश्य परीक्षण, इतिहास लेने और, यदि आवश्यक हो, रक्त परीक्षण के बाद स्थापित किया जाता है। निरीक्षण के दौरान, एक नियम के रूप में, निम्नलिखित बिंदुओं को देखा और पहचाना जाता है:

• सिरदर्द, चक्कर आना;
• तेज़ दिल की धड़कन;
• आतंक के हमले;
• चिंता;
• लंबे समय तक अवसाद;
• उदासी, उदासी;
• शक्ति की हानि;
• अकेलेपन की भावना, किसी की ज़रूरत न होने का एहसास;
• पश्चाताप के अकारण हमले;
• शर्म की भावना, मानसिक आत्मग्लानि।

अलार्म कब बजाना है

समस्या अक्सर महिला की मदद लेने में अनिच्छा, डॉक्टर के पास जाने से इनकार करने और इलाज से इनकार करने से बढ़ जाती है। अधिकांश युवा माताओं को विश्वास है कि मातृत्व के पहले सप्ताह बीतते ही अप्रिय लक्षण अपने आप ठीक हो जाएंगे। लेकिन यदि सूचीबद्ध लक्षण 2-3 सप्ताह से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो प्रक्रिया लंबी हो सकती है और बीमारी के जटिल रूपों को जन्म दे सकती है। प्रसवोत्तर अवसाद कब शुरू होता है, इस पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। बच्चे के जन्म के बाद पहले महीनों में स्थिति को पूरी तरह से समझाया जा सकता है प्राकृतिक कारणों. लेकिन अगर बच्चे के जीवन के तीन महीने बाद और 9 महीने तक अवसाद के लक्षण दिखाई दें, तो अलार्म बजाना ही उचित है। इन अवधियों के दौरान खतरनाक स्थितिजैसे लक्षण दिखाएं:

• उदास मन;
• अत्यधिक चिड़चिड़ापन;
• चिंता की भावना;
• आतंक के हमले;
• उन्माद;
• एक महिला की लगातार अकेले रहने की इच्छा;
• संवाद करने से इनकार.

खतरे के संकेत

लक्षणों में दैहिक मानसिक विकार शामिल है। महिलाओं को लगातार अनिद्रा का अनुभव होता है और वजन कम होने लगता है। वह साथ हो सकती है जुनूनी भयऔर घबराहट के दौरे, यह भावना कि वह कोई ऐसा कार्य कर सकती है जो बच्चे को नुकसान पहुंचाएगा। यह रूपउन्मत्त-अवसादग्रस्तता सिंड्रोम में विकसित हो सकता है।

प्रसवोत्तर अवसाद से ग्रस्त महिला को घबराहट के दौरे पड़ सकते हैं

बच्चे के जन्म के बाद अवसाद: कारण

अमेरिकी शोधकर्ताओं के चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, बच्चे के जन्म के बाद घबराहट 15 प्रतिशत युवा माताओं में होती है। हर दूसरी महिला एक जटिल विकृति से पीड़ित है। दुर्भाग्य से, प्रवृत्ति बदतर होती जा रही है; विशेषकर पश्चिमी देशों में अधिक से अधिक माताएँ इस बीमारी से बीमार हो रही हैं। इस तथ्य के बावजूद कि बड़ी संख्या में उत्तेजक कारक स्पष्ट रूप से प्रस्तुत किए गए हैं, अभी भी ऐसे प्रश्न हैं जिनका स्पष्ट उत्तर प्राप्त करना अभी भी संभव नहीं है। विकार का कारण हो सकता है:

1. हार्मोनल परिवर्तन. बच्चे को गर्भ धारण करने के तुरंत बाद, माँ के शरीर में गंभीर परिवर्तन होते हैं; यह दो के लिए काम करता है। आखिरकार, यह कोई रहस्य नहीं है कि एक महिला अक्सर रोती है, दुखी होती है, घबराई हुई होती है, मनमौजी होती है, यह पेरेस्त्रोइका है। बच्चे के जन्म के साथ, सब कुछ सामान्य हो जाता है, जिसमें यह भी शामिल है भावनात्मक विकार: निराशा, ख़ालीपन का एहसास, आए बदलावों के लिए तैयारी न होना।
2. वंशानुगत सूचक. इसका तात्पर्य यह है कि एक महिला अपने माता-पिता के व्यवहार को अपनाती है, जिन्होंने खुद को तनावपूर्ण स्थिति में पाया।
3. थायरॉयड ग्रंथि का विघटन. बच्चे के जन्म के बाद थायराइड हार्मोन का उत्पादन कम हो जाता है, जो व्यक्त होता है थकान, हानि की भावना, नैतिक और शारीरिक थकावट।
4. चयापचय संबंधी विकार, दबाव में परिवर्तन।
5. स्तनपान। दूध का नियमित पंपिंग, निपल्स के आसपास दरारें, स्तन ग्रंथि में जमाव के कारण दर्द होता है असहजताऔर आक्रोश की भावना.
6. माता के लक्षण. यदि किसी महिला में पहले से ही सनकी, मनमौजी, स्वार्थी स्वभाव है, तो बच्चे के जन्म के बाद प्रत्येक गुण अधिक स्पष्ट रूप में प्रकट होता है।
7. आंकड़े में बदलाव. पूर्णता के लिए प्रयासरत महिला के लिए कमर, छाती और कूल्हों के आकार में शारीरिक परिवर्तन वास्तविक घबराहट और उन्माद का कारण बन सकते हैं।
8. वित्तीय समस्याएँ. अक्सर ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जिनमें एक युवा माँ सभी का भरण-पोषण करने में असमर्थ महसूस करती है बच्चे की आवश्यकताएंजैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, वह भविष्य की लागतों से और भी अधिक भयभीत हो जाती है।
9. सेक्स लाइफ में बदलाव. अक्सर, बच्चे के जन्म के बाद महिलाओं में कामेच्छा कम हो जाती है, वे अपने जीवनसाथी के साथ संभोग करने से इनकार कर देती हैं या अंतरंगता से चिढ़ भी महसूस करती हैं।
10. अन्य कारण - प्रियजनों, विशेषकर जीवनसाथी का ठंडा रवैया, समर्थन की कमी, झगड़े, हिंसा, शराब पीने से भी तंत्रिका संबंधी विकार हो सकते हैं।

प्रसवोत्तर अवसाद कब होता है?

समस्या हमेशा शारीरिक कठिनाइयों से जुड़ी नहीं होती है। बहुत अमीर और सफल महिलाएं अक्सर इससे पीड़ित होती हैं। के बारे में सिद्धांत की असंगति का एक और प्रमाण शारीरिक थकानपिछली शताब्दियों की तुलना में पीड़ित महिलाओं की संख्या में वृद्धि हुई है। अब आप वॉशिंग मशीन, डायपर, फॉर्मूला का इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन ट्रेंड फिर भी नहीं बदलता। इसके अलावा, एक युवा मां और उसके बच्चे के लिए उच्च गुणवत्ता वाले संरक्षण की गारंटी दी जाती है, कई क्षेत्र और उत्कृष्ट क्लीनिक बनाए गए हैं, जो कई आवश्यक सेवाएं प्रदान करते हैं। लेकिन किसी को यह नहीं मानना ​​चाहिए कि समस्या केवल आधुनिक है। महारानी विक्टोरिया के शासनकाल के दौरान, एक बच्चे के जन्म के बाद, "विषमताओं" वाली एक माँ को "प्रसूति संबंधी पागलपन" के निदान के साथ एक मनोरोग क्लिनिक में भेजा गया था। लेकिन निष्पक्षता में, यह ध्यान देने योग्य है कि उन दिनों यह बीमारी एक दुर्लभ घटना थी।

महत्वपूर्ण: प्रसवोत्तर अवसाद, जिसके कारणों की अभी तक पूरी तरह से पहचान नहीं हो पाई है, एक आंतरिक संघर्ष पैदा करता है, महिला के मानस का गंभीरता से परीक्षण किया जाता है। जीवन और सृष्टि की तीव्र गति के बावजूद आरामदायक स्थितियाँबच्चे की देखभाल के लिए उसे सामान्य मानवीय सहानुभूति, गर्मजोशी और समझ की आवश्यकता होती है।

पुरुषों में प्रसवोत्तर अवसाद का प्रकट होना

इस प्रकार की विकृति के विकास के कारण महिलाओं के समान हैं, लेकिन अभी भी ऐसे विशिष्ट कारक हैं जो युवा पिताओं में तंत्रिका संबंधी विकार पैदा करते हैं।

1. सबसे पहले, समस्या परिवर्तनों के कारण होती है पारिवारिक जीवन. एक आदमी अपनी प्यारी पत्नी को अनावश्यक महसूस करता है क्योंकि वह पूरी तरह से बच्चे की देखभाल में व्यस्त रहती है।
2. वित्तीय प्रश्न. बच्चे के जन्म के साथ, परिवार के बजट पर खर्च तेजी से बढ़ जाता है। इस कारण से, पिताजी को अधिक मेहनत करनी पड़ती है और पैसे कमाने के अतिरिक्त तरीके तलाशने पड़ते हैं।
3. यौन संबंध. शिशु के जीवन के पहले महीने न केवल दिन के दौरान, बल्कि रात में भी निरंतर देखभाल से जुड़े होते हैं। यह स्पष्ट है कि एक थकी हुई माँ अपने पति को जन्म से पहले उतना ध्यान नहीं दे पाती है। यहीं पर सबसे ज्यादा झगड़े पैदा होते हैं।

अधिकांश युवा पिता अपने प्यारे बच्चे के जन्म के 2-3 महीने बाद इस समस्या से जूझते हैं। वे स्थिति के अनुकूल ढलने में सक्षम होते हैं, और काम पर जाना और दोस्तों के साथ संवाद करना सकारात्मक योगदान देता है। एक आदमी विचलित हो सकता है, घरेलू समस्याओं को कुछ देर के लिए भूल सकता है और अपनी भावनाओं को आराम दे सकता है।

पुरुष भी प्रसवोत्तर अवसाद के प्रति संवेदनशील होते हैं

बच्चे के जन्म के बाद अवसाद से बचने के लिए क्या करें?

इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि एक युवा मां को मानसिक विकार हो सकते हैं विनाशकारी परिणाम, आपको पहले से ही अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा। अन्यथा, न केवल मातृत्व की खुशी में, बल्कि इसके आकर्षण को जाने बिना जीवन में भी निराश होने का जोखिम है।

1. अवसाद के विकास को रोकें। शुरुआत करने के लिए, आपको अपने माता-पिता से यह जांचने की ज़रूरत है कि क्या आपके जन्म के बाद ऐसी कोई समस्या उनके साथ आई थी। यदि उत्तर हाँ है, तो उचित उपचार के लिए डॉक्टर से मिलें। एक अनुभवी पेशेवर उन सभी कारकों की जांच करेगा जो मानसिक दमनकारी मनोदशाओं की अभिव्यक्ति में योगदान करते हैं और जोखिमों को खत्म करने वाली चिकित्सा शुरू करेंगे।
2. खरीदारी करके मातृत्व के लिए पहले से तैयारी करें आवश्यक चीज़ेंताकि बाद में किसी वस्तु की कमी के कारण परेशान न होना पड़े।
3. आवश्यक मदद के बारे में अपने परिवार और दोस्तों को सूचित करना एक अच्छा विचार होगा। उन्हें आगामी सुखद घटना के लिए भी तैयारी करने दें सकारात्मक परिणाम, जिसमें शामिल हैं: घूमना, किराने का सामान खरीदना, कपड़े धोना, बच्चे के कपड़े इस्त्री करना, बच्चे को नहलाना, चीजें खरीदना आदि।

प्रसवोत्तर अवसाद का इलाज कैसे करें

समस्या के लिए गुणवत्तापूर्ण उपचार की आवश्यकता है, क्योंकि यह संभव है खतरनाक परिणाम. माँ और नवजात शिशु दोनों प्रभावित हो सकते हैं। एक युवा माँ शायद अपने बच्चे की देखभाल करने से इंकार कर दे या अपने कर्तव्यों का पालन ठीक से न करे। लेकिन बच्चे के जीवन के पहले दिनों में मुख्य बिंदु माँ के साथ संपर्क स्थापित करना है, जैसा कि वे कहते हैं, "त्वचा से त्वचा"। उसे उसकी गर्मी, देखभाल महसूस करनी चाहिए, उसकी गंध से उसे पहचानना चाहिए, जो उसकी शांति सुनिश्चित करता है, और इसलिए सामान्य मनोवैज्ञानिक और शारीरिक विकास सुनिश्चित करता है।

महत्वपूर्ण: यदि ठीक से देखभाल न की जाए तो शिशु का विकास होगा मानसिक समस्याएँ, भड़काऊ प्रक्रियाएं जो भविष्य में गंभीर विकृति में बदल सकती हैं।

रोग के उच्च-गुणवत्ता वाले उपचार के लिए, हार्मोनल स्तर की स्थिति निर्धारित करने के लिए एक परीक्षा और परीक्षण की आवश्यकता होती है। थेरेपी समस्या की गहराई पर निर्भर करती है। उपचार के रूप में शामक, शामक, अवसादरोधी और सेरोटोनिन युक्त दवाएं निर्धारित की जाती हैं। शरीर में हार्मोन को संतुलित करने पर भी ध्यान दिया जाता है, जिसके लिए न्यूनतम साइड इफेक्ट वाली दवाएं दी जाती हैं। एक नर्सिंग मां को प्राकृतिक अवयवों के आधार पर बिना किसी मतभेद के दवाएं निर्धारित की जाती हैं।

इसके अतिरिक्त, यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर मनोचिकित्सा लिख ​​सकते हैं जो युवा मां की सोच को सकारात्मक "उद्देश्य" में समायोजित करती है।

प्रसवोत्तर अवसाद के कारण माताएं अपने बच्चे की अनुचित देखभाल कर सकती हैं

घर पर लक्षणों से कैसे निपटें

नई माँ के मूड को प्रभावित करने में एक महत्वपूर्ण कारक परिवार में स्थिरता और सद्भाव है। प्रसवोत्तर अवसाद के पहले लक्षणों पर ध्यान देने के बाद, उपचार को घर पर उपलब्ध तरीकों के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

1. प्रियजनों से सहयोग मिलेगा. अक्सर किसी महिला की अत्यधिक भावुकता या मनमौजीपन को चिड़चिड़ापन और नकारात्मकता से देखा जाता है और यह एक बड़ी गलती है। एक युवा माँ और उसके बच्चे दोनों को देखभाल, सहानुभूति, नैतिक और शारीरिक सहायता की आवश्यकता होती है।
2. आपको किसी महिला को यह विश्वास नहीं दिलाना चाहिए कि वह "अस्थिर" है, "उसे खुद को एक साथ खींचने की जरूरत है", आदि। केवल सांत्वनादायक, गर्मजोशी भरे शब्द और स्थिति की समझ ही उसे आपकी भागीदारी महसूस करने में मदद करेगी। लेकिन न केवल शब्द, बल्कि घर के काम में बुनियादी मदद भी एक महिला को 1-2 घंटे आराम करने और ताकत हासिल करने की अनुमति देगी।

नई माँ का व्यवहार

माताओं के लिए भी यह जानना उतना ही महत्वपूर्ण है कि प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे निपटा जाए।

1. सबसे पहले किसी डॉक्टर से मिलें. आपको समस्या को तब तक नहीं खींचना चाहिए जब तक गंभीर मानसिक विकार विकसित न हो जाएं।
2. अपनी भावनाओं को किसी प्रियजन के साथ साझा करना सुनिश्चित करें, क्योंकि हर कोई यह नहीं समझ सकता कि वास्तव में आपके मूड में बदलाव, अशांति और थकान के पीछे क्या छिपा है।
3. आपको एक दिन की छुट्टी देने के लिए अपने जीवनसाथी से सहमत हों। सप्ताह में एक दिन चुनें, किसी कैफे, स्विमिंग पूल में जाएँ या पार्क में टहलें। मुख्य बात यह है कि माहौल बदलें और अपने प्रियजन को कुछ घंटे समर्पित करें।
4. यौन संपर्क. यह स्पष्ट है कि पहले 4-5 हफ्तों में बच्चे के जन्म के बाद यौन जीवन का सवाल ही नहीं उठता। घावों को ठीक होने और स्वस्थ होने के लिए ताकत पाने के लिए समय की आवश्यकता होती है। लेकिन एक बार एक निश्चित अवधि बीत जाने के बाद, अपने आप को आनंद से वंचित न करें। यह सेक्स ही है जो आपको अवसाद से बाहर निकलने में मदद करेगा, क्योंकि शरीर को फिर से आवश्यक हार्मोन और तत्व प्राप्त होने लगेंगे जो आपके उत्साह को बढ़ाते हैं, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, आदि।
5. एक बेबी मॉनिटर खरीदें. लगातार चिंताजब आप रसोई या बाथरूम में हों तो बच्चे के साथ रहने से आपका काम बिगड़ सकता है। और इस सस्ती और सुविधाजनक विशेषता के लिए धन्यवाद, आपको हर 2 मिनट में अपने बच्चे के शयनकक्ष में भागना नहीं पड़ेगा और यह सुनिश्चित करना होगा कि उसके साथ सब कुछ ठीक है।
6. आपको रसोई में ज्यादा समय नहीं बिताना चाहिए। अब अर्ध-तैयार उत्पाद खरीदना संभव है, और यदि संभव हो तो कैफे और रेस्तरां से व्यंजन ऑर्डर करना भी संभव है। अपने जीवनसाथी या प्रियजनों को काम में शामिल करें; युवा माँ को अधिक बार आराम करना चाहिए।
7. जब भी संभव हो बिस्तर पर जाएँ। जन्म अवसाद का कारण नींद की सामान्य कमी हो सकती है - बच्चे के जन्म के बाद एक अनिवार्य क्षण।
8. खुली, ताजी हवा में बार-बार टहलें। युवा माताओं के अनुसार, यदि आप प्रतिदिन घुमक्कड़ी के साथ चलती हैं, तो प्रसवोत्तर अवसाद दूर हो जाता है। खुशी, हरियाली, हलचल में "सहकर्मियों" से मुलाकात सकारात्मकता लाएगी और जोश बढ़ाएगी।

स्थिर के लिए मानसिक स्वास्थ्यएक युवा माँ को एक युवा पिता के समर्थन की आवश्यकता होगी

पूरे परिवार के साथ बाहर घूमने जाएं, युवा पिता को बच्चे की देखभाल करने दें। एक रमणीय तस्वीर यह संकेत देगी कि आपके जीवन में सब कुछ क्रम में है, मुख्य बात यह है कि निराशा के आगे न झुकें और अपने और अपने प्रिय घर के सदस्यों दोनों के लिए सकारात्मक मूड बनाएं। का विषय है सरल नियमऔर डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करने से आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति की समस्या हल हो जाएगी, जिससे आप मातृत्व के सुख का पूरी तरह से अनुभव कर सकेंगी।

इस लेख में हम अवसाद के लक्षणों के बारे में बात करेंगे और अवसाद का सामना करने वाली माताओं की वास्तविक कहानियाँ प्रस्तुत करेंगे। उनमें वे आपको बताएंगे कि वे इस कठिन परिस्थिति से कैसे निपट पाए।

अवसाद दर्शाता है हार्मोनल असंतुलन, जो प्रसव के बाद सभी महिलाओं में देखा जाता है। अवसाद के साथ अस्थिर मनोदशा, उदासीनता, आक्रामकता और चिंता भी होती है।

अवसाद, हार्मोनल स्तर में बदलाव के अलावा, घरेलू कामों, बढ़ती ज़िम्मेदारी, थकान और जीवन की एकरसता से बढ़ जाता है।

कुछ मामलों में, ये संवेदनाएँ गंभीर रूप में विकसित हो जाती हैं अवसादग्रस्त अवस्था.

समाज में प्रसवोत्तर अवसाद के प्रति अस्पष्ट रवैये के बावजूद, चिकित्सा में इसे एक गंभीर बीमारी माना जाता है। अवसाद आमतौर पर नवजात शिशु के जन्म के बाद पहले महीनों के दौरान विकसित होता है।

इस लेख में हम प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण और कारणों के बारे में बात करेंगे। आइए उन माताओं की कहानियों की कल्पना करें जिन्होंने अवसाद का सामना किया। इनमें वे बताएंगे कि उन्होंने इस कठिन परिस्थिति से कैसे निपटा।

अवसाद स्वयं को अभिव्यक्तियों के एक पूरे परिसर में प्रकट करता है: मनोदशा में अचानक परिवर्तन, अशांति, क्रोध का अनियंत्रित विस्फोट, उन्माद, आदि। आइए प्रत्येक लक्षण को अधिक विस्तार से देखें।

• अचानक मूड बदलना और भावुकता बढ़ जाना। प्रसवोत्तर अवसाद के कारण भावनात्मक संवेदनशीलता बढ़ जाती है। इस कारण से, सबसे तुच्छ कारणों से भी आँसू बह सकते हैं।
• चिड़चिड़ापन बढ़ जाना . अवसादग्रस्तता की स्थिति चिड़चिड़ापन की उपस्थिति के साथ होती है। एक महिला अपने पति और रोते हुए बच्चे के प्रति आक्रामकता दिखाती है।
• चिंतित और नकारात्मक विचारों के प्रवाह के कारण अनिद्रा . मनो-भावनात्मक थकावट से ताकत का सामान्य नुकसान होता है। और नींद के दौरान उनकी बहाली मुश्किल हो सकती है। रात में बच्चे का बार-बार जागना माँ को ताकत और आराम नहीं पाने देता।
• बढ़ी हुई चिंता, बेचैनी . अवसाद की एक विशेषता निरंतर चिंता है जिसे शिशु के स्वास्थ्य की ओर निर्देशित किया जा सकता है। इस कारण से, अनुचित दौरे विभिन्न डॉक्टरों को. युवा माताएँ वहाँ समस्या ढूँढती हैं जहाँ कोई समस्या नहीं होती। इससे उसका तंत्रिका तंत्र बहुत कमजोर हो जाता है और उसकी चिंता और भी बढ़ जाती है।
• उदास मन की व्यापकता. एक महिला दुनिया को धूसर, नीरस और उबाऊ रंग में देखती है। जो हो रहा है उसका आनंद लेने की क्षमता ख़त्म हो जाती है।
• आत्म-दोष के विचार उत्पन्न होते हैं अक्सर वे कहीं से भी उत्पन्न होते हैं। एक माँ अनुचित रूप से खुद को एक बुरी माँ होने के लिए दोषी ठहरा सकती है, क्योंकि वह घर के सभी कामों का सामना नहीं कर सकती है और रोते हुए बच्चे को शांत भी नहीं कर सकती है।
• सुस्ती, उदासीनता, रुचि की कमी किसी भी घटना और गतिविधियों के लिए, जिनमें वे गतिविधियाँ भी शामिल हैं जिन्हें कभी पसंदीदा गतिविधियाँ माना जाता था।
• ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता साधारण चीज़ों पर, ख़राब स्मृति और समन्वय।
• आंत्र की शिथिलता भी अवसाद का एक लक्षण है।
  

विभिन्न अनुपातों में और बदलती डिग्रीगंभीरता, ये लक्षण प्रसव के बाद सभी महिलाओं में पाए जाते हैं।

यदि एक नई माँ में उपरोक्त में से अधिकांश हैं, तो उसे अवसाद के मनोविकृति में विकसित होने से पहले एक विशेषज्ञ को देखने की आवश्यकता है।

माताओं की कहानियाँ उनके प्रसवोत्तर अवसाद और उससे निपटने के तरीकों के बारे में

मेरा अवसाद अत्यंत कठिन था।

लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चा प्रकट हुआ, लेकिन पहले से ही प्रसूति अस्पताल में मुझे एहसास हुआ कि माँ बनना कितना मुश्किल है। मेरे लिए यह समझना मुश्किल था कि मुझे सिर्फ अपना ही नहीं बल्कि किसी और का भी ख्याल रखने की जरूरत है। मुझे एहसास हुआ कि किसी को भी मेरे बच्चे की ज़रूरत नहीं है, केवल मुझे। घर पर, बच्चे के साथ प्रसन्न मुस्कुराहट और आलिंगन के बजाय, पेट के दर्द के कारण रातों की नींद हराम और उन्माद था। इसके अलावा, दर्दनाक स्तनपान, सीएस के बाद दर्द, पीठ दर्द आदि। लगातार घर के काम, खाना पकाना, कपड़े धोना और इस्त्री करना मुझे पागल कर देता था। बार-बार मलत्याग और उल्टी के कारण गंदा रहना बहुत कष्टप्रद था। ऐसा लग रहा था जैसे ये कभी ख़त्म ही नहीं होगा. मैं सोच भी नहीं सकता था कि ऐसा होगा. मैं भागना चाहता था, रोना चाहता था, लेकिन सबसे बढ़कर मैं सोना चाहता था...

जब गर्मियाँ आईं, तो मैं अक्सर बाहर घूमने लगा। वहां मेरी मुलाकात उन्हीं मांओं से हुई. उनके साथ बातचीत में मुझे एहसास हुआ कि मैं अकेला नहीं हूं और यह मेरे लिए बहुत कठिन था। उनके समर्थन और बदलते माहौल ने मुझे थोड़ा आराम करने का मौका दिया। उसने शाम तक घर का काम छोड़ दिया, जब उसका पति काम से लौट आया। मैंने जो एकमात्र काम किया वह था खाना बनाना और धोना। लंबे समय तक इस्त्री करने और धोने से बचने के लिए, मैंने बच्चे को डायपर पहनाया, जिससे बहुत मदद मिली।

मेरे प्यारे बेटे के जन्म को एक साल से अधिक समय बीत चुका है, सब कुछ भुला दिया गया है और ऐसा लगता है कि यह मेरे साथ नहीं था।

मार्गरीटा, 26 वर्ष

मेरा मातृत्व मेरे लिए एक चुनौती बन गया है। शुरुआत में, गर्भावस्था की परिचित और आरामदायक स्थिति से दूर जाना बहुत मुश्किल था, जिसमें सारा ध्यान और देखभाल आप पर ही केंद्रित होती है। बहुत लंबे समय तक आप विश्वास नहीं करना चाहते थे कि आपका जीवन बदल गया है। यहाँ तक कि प्रियजनों के प्रति भी नाराजगी थी क्योंकि वे बच्चे के पास चले गए। इसके अलावा, चिड़चिड़ापन, थकान और कमजोरी की भयानक स्थिति ने मेरे बेटे के प्रति मेरे प्यार को खत्म कर दिया। धीरे-धीरे, जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता गया, सब कुछ सामान्य हो गया। शायद हार्मोन सामान्य रूप से वापस आ गए हैं।

मुझे नहीं पता था कि अवसाद से कैसे निपटना है। जब यह कठिन और बुरा था, मैंने रोने की कोशिश की। जब वह बच्चे को शांत नहीं कर सकी, तो वह कमरे से बाहर चली गई और बीस तक गिनती गिनने लगी। अगर इससे मदद नहीं मिली तो मैंने एक घूंट में पानी पी लिया। किसी ने आपके हाथ में कागज को फाड़ने या कुचलने की सलाह दी। इससे बहुत मदद नहीं मिली. शांत होकर वह बच्चे के पास लौट आई। अपनी मां और बहन से फोन पर बात करने से तनाव दूर करने में मदद मिली।

4 महीने के बाद, पेट का दर्द दूर हो गया और बच्चा अधिक हंसमुख, चंचल हो गया और मैं शांत हो गई। आपको बस इंतज़ार करने की ज़रूरत है, हालाँकि यह आसान नहीं था।

एकातेरिना, 25 साल की

मुझे तुरंत समझ नहीं आया कि अवसाद क्या होता है। बच्चे के जन्म के बाद मैंने ऐसा व्यवहार किया मानो मुझ पर किसी वीडियो कैमरे की निगरानी हो। मुझे अपनी बेटी के साथ दुर्व्यवहार होने का डर था. मैं सचमुच एक बुरी माँ नहीं बनना चाहती थी। मैं हमेशा उसे देखकर मुस्कुराता था, हालाँकि दिल में मैं रोना चाहता था। यहां तक ​​कि उसने अपने कपड़े भी बदल दिए यदि वे एक मिलीमीटर भी गंदे थे। मुझे अपने ख़िलाफ़ निंदा का डर था, हालाँकि आस-पास कोई रिश्तेदार नहीं था। मैंने कोशिश की कि मैं अपना गुस्सा, चिड़चिड़ापन और थकान उन्हें न दिखाऊं। वह घर का सारा काम खुद ही करती थी, भले ही सभी लोग घर पर हों। मेरे लिए यह महत्वपूर्ण था कि मेरे पति, सास और माँ मेरे बारे में क्या सोचते थे।

ये काफी समय तक चलता रहा. बाद में, वह अपनी सारी भावनाओं को छिपा नहीं सकी क्योंकि बच्चा बेचैन था। वह टूट गई और जोर-जोर से रोने लगी। मैं छोटी-छोटी बातों पर अपने पति से बहस करने लगी। मेरी हालत पर सभी को आश्चर्य हो रहा था, इससे पहले मैं उन्हें शांत लग रहा था। और मैं बस यही चाहता था कि वे मुझ पर दया करें और समझें कि यह मेरे लिए कितना कठिन था।

मैं लंबे समय तक इस स्थिति का सामना नहीं कर सका।' बाद में मुझे एहसास हुआ कि अकेले सभी मामलों से निपटना संभव नहीं था। जब मुझे एहसास हुआ कि मेरे प्रियजन मुझे कपड़े इस्त्री न करने या थोड़ी गंदगी के लिए नहीं आंक रहे हैं, तो यह आसान हो गया। बाद में मैंने वितरण करना सीखा व्यवसाय और दिन के दौरान आराम करने का समय है। मुख्य बात यह है कि मदद माँगने से न डरें और न ही सब कुछ स्वयं करें।

ऐलेना, 28 साल की

मैं अपने पहले जन्म से ही प्रसवोत्तर अवसाद से परिचित हूँ। अब, दूसरे के साथ यह नैतिक रूप से आसान है। अब आप पहली वाली जैसी गलतियाँ नहीं करेंगे। हर चीज़ के लिए समय की कमी के कारण अब यह कठिन हो गया है। इस वजह से मैं अपने बड़े बच्चे पर ज्यादा ध्यान नहीं देती. मैं देखता हूं कि वह मुझे याद करता है। कई बार जब मैं छोटे को खाना खिलाती और सुलाती तो रोना चाहती थी, और बड़ा भी खाना-पीना चाहता था... लेकिन मैं छोटे को भी नहीं छोड़ सकता था। मुझे दुनिया की सबसे खराब माँ जैसा महसूस हुआ।

लेकिन जैसे ही सबसे छोटा बच्चा बड़ा हुआ, दोनों बच्चों की देखभाल करना आसान हो गया। अब सबसे बड़ा अपनी बहन के साथ मजे से खेलता है और मेरी मदद करता है। अब वैसी कोई अपराध भावना नहीं है. मैं दिन में कई बार अपने बेटे को गले लगाने और चूमने की कोशिश करती हूं।

विक्टोरिया, 31 वर्ष

मैं कभी सोच भी नहीं सकता था कि डिप्रेशन मुझ पर इतना असर करेगा.. बच्चे का बहुत लंबे समय से इंतजार था, मैंने पूरे 5 साल तक उसके आने का इंतजार किया। लेकिन बच्चे के जन्म के बाद और पहली बार निंद्राहीन रातें, मैं बहुत उदास हो गया। मुझे कुछ नहीं चाहिए था. मेरे दिमाग में केवल विचार हैं - यह हमेशा के लिए है, मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता, मैं अपने बच्चे से प्यार नहीं करता, मैं एक बुरी माँ हूँ, आदि। मेरे और बच्चे के अंतहीन आँसू। लगातार धोना, इस्त्री करना और खिलाना... मैं कगार पर था तंत्रिका अवरोध, निराशा में पड़ गया। घर में गंदगी बहुत परेशान करने वाली थी. ऐसा लग रहा था जैसे बच्चा मेरा मजाक उड़ा रहा हो.

एक दिन, एक बच्चे के नखरे के दौरान, मुझे एक फोन आया। मैं रोने के कारण उत्तर नहीं दे सका, जो संगीत के कारण शांत होता जा रहा था। पहले तो बच्चे ने सुना, और फिर आश्चर्यजनक रूप से शांत हो गया।

अगले नखरे के दौरान, मैंने अपना पसंदीदा संगीत जोर से चालू कर दिया और अपने बेटे को अपनी बाहों में पकड़कर नाचने लगी। इसने मेरी बहुत मदद की।

फ़ोन एप्लिकेशन से आने वाली सफ़ेद आवाज़ें बच्चे को शांत करने में बुरी नहीं थीं।

तब से, मैंने हमेशा आराम के लिए समय निकाला है। मैंने एक बच्चे के साथ स्लिंगोटन्स का वीडियो चालू किया, उन्होंने वास्तव में मेरा उत्साह बढ़ाया। मेरे लिए अवसाद का मुख्य समाधान कुछ ऐसा खोजना है जो आपको खुशी दे और आपको शांत करने में मदद करे। क्योंकि बच्चा अपनी माँ के मूड को महसूस करता है और उसकी नकल करता है।

केन्सिया, 30 वर्ष

अपने स्वयं के उदाहरण से, मुझे विश्वास हो गया कि अवसाद हमेशा एक रास्ता खोज लेगा। भले ही आपके माता-पिता और आपके पति के माता-पिता बच्चे के पालन-पोषण में आपकी मदद करें। मेरे पास आराम करने का समय था और मैं घरेलू जिम्मेदारियों में ज्यादा व्यस्त नहीं थी। इसके बारे में कोई सिर्फ सपना ही देख सकता है. लेकिन बिल्लियाँ अभी भी मेरी आत्मा को नोच रही थीं। मैं अकेला रहना चाहता था, रोना चाहता था, एक अकथनीय उदासीनता थी। जब मैं टहलने के लिए बाहर गया, तो मैंने सक्रिय माताओं या उज्ज्वल और हंसमुख लड़कियों को देखा। मैं खुद को आईने में देखकर डर रहा था। बाल झड़ना, पेट का ढीला होना, अधिक वजन बढ़ने से खिंचाव के निशान, अतिरिक्त वजन आदि। मुझे यह भी लग रहा था कि मेरे पति किसी और को ढूंढ लेंगे. के बाद से अंतरंग जीवनसब कुछ नाटकीय रूप से बदतर के लिए बदल गया - कोई पूर्व जुनून और रोमांस नहीं था। मैं अक्सर अपने उन दोस्तों से ईर्ष्या करता था जिनके बच्चे नहीं थे, क्योंकि वे बाहर जाते थे और पूरी जिंदगी जीते थे। मैं बिल्कुल कुछ नहीं चाहता था, मैं छाया की तरह घूमता रहता था। मुझे नहीं पता कि मुझे क्या हुआ, शायद यह हार्मोन निकल रहे थे।

एक घटना ने सब कुछ बदल दिया. हमें दूसरे शहर में एक शादी में आमंत्रित किया गया था। मैंने काफी देर तक मना किया, लेकिन मेरे माता-पिता ने जोर दिया। शादी से पहले मैंने अपने लिए समय निकाला, अपने बाल संवारे, एक ड्रेस खरीदी। शादी में ऐसा लगा जैसे मेरा दोबारा जन्म हुआ हो। मैंने लंबे समय से ऐसी भावनाओं को महसूस नहीं किया है।' जब मैं घर लौटा तो मैं बिल्कुल अलग था। मैं अपने बच्चे को बहुत याद करती थी और अपने सारे खाली मिनट उसके साथ बिताती थी।

अपने लिए, मुझे एहसास हुआ कि अपने लिए और आपको जो पसंद है उसके लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है। मैं और मेरे पति सिनेमा देखने, एक कैफे में गये। बाद में हम बच्चे के साथ गए और साथ में आराम किया।

दरिया, 28 साल की

मैं अपने दूसरे बच्चे के जन्म से पहले, अपने सबसे बड़े बच्चे से पूरे दिल से प्यार करती थी। जब मैं अपने दूसरे बच्चे की उम्मीद कर रहा था, तो मुझे डर था कि मैं उससे प्यार नहीं कर पाऊंगा, क्योंकि... उसके लिए महसूस नहीं किया मजबूत भावनाएँ. सबसे बड़े को सारा प्यार मिला. हालाँकि दूसरा बच्चा वांछित और नियोजित है। लेकिन जब मेरे सबसे छोटे बच्चे का जन्म हुआ, तो ऐसी भावनाएँ उमड़ पड़ीं जिनकी मुझे उम्मीद नहीं थी।

शुरुआत में सब कुछ ठीक था, हालाँकि दो बच्चों के साथ यह और भी मुश्किल है। मैंने उन दोनों पर ध्यान देने और घर के चारों ओर सब कुछ करने की कोशिश की। मैं बहुत थक गया था, क्योंकि... बच्चों के साथ शाम तक अकेले।

देर से आया मेरा अवसाद अपने आप महसूस होने लगा। दिखाई दियाउदासीनता, यहाँ तक कि सबसे कम उम्र के बच्चों की छोटी-छोटी सनकें भी उन्मादपूर्ण लग रही थीं।

सबसे अधिक अपमानजनक बात यह है कि सारा गुस्सा और जलन बुजुर्ग पर निकाली गई। उसका व्यवहार परेशान करने वाला था: वह हर समय शोर मचाता रहता था, मुझसे कुछ चाहता था, छोटे को जगाता था, बातें करता था, बातें करता था, पूछता था, आदि। मैंने नोटिस करना शुरू कर दिया कि उसने मुझे परेशान कर दिया है, कि उसके लिए प्यार अब पहले जैसा नहीं रहा...

समय के साथ, मुझे यह बात अपने पति में भी नज़र आने लगी। जब दादा-दादी आए, तो सबसे पहले उन्होंने छोटे पर ध्यान दिया, लेकिन बड़े पर ध्यान नहीं दिया। मैंने खुद को बाहर से देखा। मुझे उस पर बहुत अफ़सोस हुआ. मुझे एहसास हुआ कि वह अपने व्यवहार से मेरा ध्यान अपनी ओर खींचने की कोशिश कर रहा था। मैंने उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने की कोशिश की। जब मैं शांत हुआ तो मैंने उसे पहले की तरह गले लगाने और चूमने की कोशिश की. समझाओ कि छोटे को अब मेरी अधिक जरूरत है, और जब मैं खाली होऊंगा तो मैं उसके साथ खेल सकता हूं।

मैंने अपने पति के व्यवहार को बदलने की भी कोशिश की। उसके सामने उसने बड़े को नहीं डाँटा। मुझे एहसास हुआ कि मेरे पति ने मेरे व्यवहार की नकल की। उन्होंने दादा-दादी को अपने बड़ों पर ध्यान देने की चेतावनी दी।

मैं यह नहीं कहूंगा कि यह बहुत आसान हो गया है, मुख्य बात जो मैं कह सकता हूं वह यह है कि मैं दोनों बच्चों से प्यार करता हूं।

स्वेतलाना, 34 वर्ष

अवसाद के प्रकार

• प्रसवोत्तर मनोविकृति. यह गंभीर मामलों में स्वयं प्रकट होता है, मतिभ्रम होता है, जो भ्रमपूर्ण विचारों में सन्निहित होता है, जो अक्सर बच्चे पर निर्देशित होता है। यह दुर्लभ है, प्रति 1000 जन्मों पर 4 से अधिक मामले नहीं होते हैं, मुख्यतः द्विध्रुवी विकार वाले रोगियों में। प्रसवोत्तर मनोविकृति का इलाज अस्पताल में डॉक्टर की देखरेख में किया जाता है।
• न्यूरोटिक अवसाद. प्रकट होता है बार-बार परिवर्तनमनोदशा, चिड़चिड़ापन. दूसरों के प्रति शत्रुता की भावना बढ़ जाती है। कभी-कभी महिलाओं को घबराहट के दौरे पड़ने की आशंका होती है, जिसमें रक्तचाप में वृद्धि, टैचीकार्डिया और अत्यधिक पसीना आना शामिल है।
• मातृ उदासी. शरीर में तीव्र हार्मोनल परिवर्तन की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रकट होता है। आंसुओं की प्रधानता होती है, और अपने स्वास्थ्य और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भय की भावना होती है। शक्ति का ह्रास और तंत्रिका तनाव होता है। यदि समय रहते उपाय नहीं किए गए, तो उदासी गंभीर अवसाद में विकसित होने का खतरा है।
• लंबे समय तक प्रसवोत्तर अवसाद. इसकी शुरुआत एक बच्चे के पालन-पोषण और देखभाल के संबंध में उत्पन्न होने वाली कठिनाइयों से जुड़ी एक सामान्य उदासी के रूप में होती है। एक महिला एक अच्छी मां बनने और अपनी जिम्मेदारियों को निभाने की पूरी कोशिश करती है, लेकिन कोई भी कठिनाई निराशा और हताशा का कारण बनती है। कभी-कभी स्थिति और भी बदतर हो जाती है, और उदासी अवसाद में बदल जाती है।

प्रसवोत्तर अवसाद के मुख्य कारण

1. शारीरिक परिवर्तन.गर्भावस्था की समाप्ति के बाद, चयापचय, रक्त की मात्रा और यहां तक ​​कि रक्तचाप, यह सब माँ के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
2. बुरी माँ बनने या बच्चे को नुकसान पहुँचाने का डर।जब एक माँ पहली कठिनाइयों का सामना करती है, तो उसका आत्म-सम्मान कम हो जाता है और असहायता की भावना प्रकट होती है। और यहाँ से यह अवसादग्रस्तता विकार से अधिक दूर नहीं है।
3. आनुवंशिकता.पुरानी पीढ़ी से विरासत में मिली कमज़ोर तंत्रिका तंत्र वाली नई माँ विभिन्न प्रकार की चीज़ों पर अधिक तीव्र प्रतिक्रिया करती है तनावपूर्ण स्थितियां, और बच्चे के जन्म के बाद उनमें से बहुत सारे होते हैं।
4. खाली समय का अभाव.किसी भी मां की स्वाभाविक इच्छा नैतिकता को बहाल करने की होती है भुजबलश्रम के बाद. हालाँकि, लगभग तुरंत ही उसे घरेलू जिम्मेदारियाँ निभानी होती हैं और बच्चे की देखभाल करनी होती है।
5. स्तनपान में समस्या.स्तनपान स्थापित करने की प्रक्रिया माँ के लिए न केवल सुखद भावनाएँ लाती है, बल्कि विभिन्न कठिनाइयाँ और यहाँ तक कि दर्द भी लाती है। के बारे में विवरण स्तनपानहमने बात की.
6. आंकड़े में बदलाव.कुछ माताओं के लिए यह लगभग शुरू हो जाता है घबराहट की स्थितिजब वे उपस्थिति में परिवर्तन देखते हैं जो गर्भावस्था और जन्म प्रक्रिया का परिणाम है। वज़न बढ़ना, खिंचाव के निशान या ढीले स्तन - यह सब, कम आत्मसम्मान के साथ मिलकर, होता है वास्तविक अवसाद. हमने लेख में बढ़े हुए किलोग्राम से छुटकारा पाने के बारे में बात की:
7. वित्त की कमी.एक माँ के लिए अपने बच्चे को सभ्य बचपन प्रदान करना हमेशा संभव नहीं होता है। इस वजह से, एक महिला खुद को एक बुरी माँ मानने लगती है, जो फिर से अवसादग्रस्तता की स्थिति का कारण बनती है, जो अन्य परिस्थितियों में तेज हो जाती है ( मनोवैज्ञानिक विशेषताएँ, कम आत्म सम्मान)।
8. आपके साथी के साथ समस्याएँ।प्रसव की प्रक्रिया अक्सर यौन जीवन में और कठिनाइयों का कारण बनती है। सबसे पहले, विभिन्न प्रकार की शारीरिक सीमाएँ हो सकती हैं। दूसरे, थकान, साथ में कामेच्छा में कमी। तीसरी बात, कभी-कभी बच्चे के जन्म के बाद पहले कुछ महीनों में महिलाओं में सेक्स के प्रति बेहद नकारात्मक रवैया भी विकसित हो जाता है।

केंट विश्वविद्यालय के डॉक्टरों द्वारा हाल ही में किए गए एक अध्ययन में, जिन्होंने प्रसव के बाद 300 महिलाओं के स्वास्थ्य का अध्ययन किया, पता चला कि प्रसवोत्तर अवसाद का विकास बच्चे के लिंग और गर्भावस्था और प्रसव के दौरान भी निर्भर करता है। यह पता चला कि लड़कों की माताओं में प्रसवोत्तर अवसाद का खतरा 79% अधिक होता है। इसका कारण यह है कि वे गर्भावस्था के दौरान बहुत सक्रिय रहती हैं। प्रतिरक्षा तंत्रऔर यह थोड़ा अलग तरीके से होता है हार्मोनल परिवर्तन. साथ ही, जटिलताओं के साथ प्रसव होने से विकास की संभावना बढ़ जाती है गंभीर रूपअवसाद।

यह मनोविकृति के रूप में हो सकता है प्रसवोत्तर अवधिजब अवसादग्रस्तता और उन्मत्त सिंड्रोम एक साथ विकसित होते हैं।

विकास के कारणों और तंत्रों के आधार पर, निम्नलिखित प्रकार के प्रसवोत्तर मनोविकारों को प्रतिष्ठित किया जाता है:

1. विषैला संक्रामक. प्रसवोत्तर अवधि के दूसरे से बारहवें दिन विकसित होता है। मानसिक विकारइस स्थिति के कारण होने वाले रोग वास्तव में कोई मानसिक बीमारी नहीं हैं। विषहरण और जीवाणुरोधी उपचार के परिणामस्वरूप उनके लक्षणों से तुरंत राहत मिलती है।
2. प्रसवोत्तर अंतर्जात मनोविकृति. मौजूदा मानसिक विकृति (उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति, सिज़ोफ्रेनिया) के एक स्पष्ट नैदानिक ​​​​अभिव्यक्ति के रूप में उत्पन्न होता है, जो अभी भी मिटाए गए या स्पर्शोन्मुख रूप में होता है। मानसिक विकृति के वंशानुगत इतिहास वाली महिलाओं में मनोविकृति के प्रकट होने से पहले अंतर्जात अवसाद विकसित हो सकता है।
3. प्रसवोत्तर मनोविकृति मानसिक विकृति के तीव्र रूप के रूप में जिसका पहले ही निदान किया जा चुका है।

प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे छुटकारा पाएं?

प्रसवोत्तर अवसाद एक बहुत ही सामान्य घटना है, और अधिकांश भाग के लिए निश्चित रूप से चिकित्सा सहायता लेने का कोई महत्वपूर्ण कारण नहीं है।

प्रसवोत्तर अवसाद से स्वयं छुटकारा पाने के तरीकों को चुनने के संदर्भ में, कई सिफारिशें और नियम हैं, जिनका पालन करने से शीघ्र स्वस्थ होना संभव हो जाता है।

• स्वस्थ और का पालन करना आवश्यक है सक्रिय छविज़िंदगी। सुबह व्यायाम का क्या मतलब है? शारीरिक व्यायाम, बच्चे के साथ रोजाना ताजी हवा में टहलें। इसमें आहार को अनुकूलित करना भी शामिल है स्वस्थ भोजनजिसमें थोड़ी मात्रा में कैलोरी होती है।
• अपने आप को मजबूर करने की कोई जरूरत नहीं है . जब आराम की ज़रूरत पड़े, तो प्रियजनों या दोस्तों से मदद मांगना अच्छा विचार होगा। जब आपको लगे कि दुनिया आपके पैरों के नीचे से खिसक रही है और सब कुछ आपके हाथ से छूटने लगा है, तो आपको इसके लिए कुछ समय निकालने की जरूरत है। ताकत हासिल करने और खोजने के लिए मन की शांतिआप टहलने जा सकते हैं, कुछ काम निपटा सकते हैं।
• मनोचिकित्सा . प्रसवोत्तर अवसाद के हल्के मामलों के लिए, उपचार का मुख्य प्रकार मनोचिकित्सीय हस्तक्षेप है। एक मनोचिकित्सक व्यक्तिगत, वैवाहिक, पारिवारिक, पारस्परिक मनोचिकित्सा, ऑटोजेनिक विश्राम विधियों में प्रशिक्षण आदि के तरीकों का उपयोग कर सकता है।
• अपने आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ, मैग्नीशियम और एस्कॉर्बिक एसिड से समृद्ध खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

इन तत्वों की कमी बुनियादी कार्यों से भी थकान में व्यक्त होती है। प्रत्येक दिन के अंत में अकारण थकान और सुबह कमजोरी दिखाई देती है। इसके अलावा, स्मृति, ध्यान और प्रतिक्रिया की गति कम हो जाती है। आपके दिमाग में महत्वपूर्ण घटनाओं को रिकॉर्ड करने या याद रखने में असमर्थता भी मैग्नीशियम की कमी का संकेत है।

इसके अलावा, चक्कर आना और समय-समय पर सिरदर्द होता है। अक्सर अचानक मूड में बदलाव, अवसादग्रस्त मनोदशा, अशांति और आक्रामकता बढ़ जाती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, यह सब एक युवा माँ के जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। इसे ठीक करने के लिए आपको ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना होगा जो मैग्नीशियम की कमी की भरपाई करते हों।

• पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें. प्रसवोत्तर अवसाद अक्सर नींद की कमी से बढ़ जाता है, जब माँ "सुपरमॉम" का खिताब हासिल करने की कोशिश में एक साल या उससे अधिक समय बिता देती है। जब आप अपने बच्चे को बिस्तर पर सुलाएं, तो कम से कम 10 मिनट तक उसके बगल में लेटें।
• यदि माँ अपने बच्चे के साथ अधिक बार चलेंगी तो उनके समस्या से निपटने की संभावना अधिक होगी। सबसे पहले, यह दृश्यों का बदलाव है, और दूसरी बात, सांस लेना हमेशा अच्छा होता है ताजी हवाऔर कुछ दूर पैदल चलें.
• अपने बच्चे को त्वचा से त्वचा का संपर्क प्रदान करें। उसके साथ लगातार संवाद करने से धीरे-धीरे अलगाव की भावना, यदि कोई हो, पर काबू पा लिया जाएगा। अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने, स्वच्छता प्रक्रियाओं और रोजमर्रा के कर्तव्यों को निभाने के अलावा, आपको अपने बच्चे के साथ खेलने की भी ज़रूरत है। जब आप स्तनपान कराएं तो बस उसे गले लगाएं और अपने पास रखें।
  
• अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना और नकारात्मक विचारों से बचना सीखना महत्वपूर्ण है। आत्म-सम्मान और आने वाली किसी भी समस्या को समझने की क्षमता बढ़ाना महत्वपूर्ण है। यह महत्वपूर्ण है कि चीजों को अपने तरीके से न चलने दें।
• स्नान करो . आरामदायक स्नान प्रसवोत्तर अवसाद से लड़ने में मदद कर सकता है। आप इसे सेवा में ले सकते हैं सुगंधित स्नानसुगंधित तेलों के साथ.

आप अपने डॉक्टर से परामर्श के दौरान प्रसवोत्तर अवसाद से छुटकारा पाने के अन्य तरीकों के बारे में जान सकते हैं। डॉक्टर देगा व्यावहारिक सिफ़ारिशेंऔर, यदि आवश्यक हो, उपचार निर्धारित करें। आप जितनी जल्दी आवेदन करेंगे मनोवैज्ञानिक मदद, उतनी ही अधिक संभावना है कि अवसाद दूर हो जाएगा अल्प अवधि.

प्रसवोत्तर अवसाद कितने समय तक रहता है?

अगर हम बात करें कि प्रसवोत्तर अवसाद कितने समय तक रहता है, तो सब कुछ इसकी अभिव्यक्तियों की गंभीरता पर निर्भर करता है। इस प्रकार, हल्का अवसाद 4-6 महीने तक रह सकता है। यदि अवसाद के साथ मनोविकृति भी हो तो यह स्थिति एक महिला को एक वर्ष या उससे अधिक समय तक परेशान कर सकती है। बच्चे के जन्म के बाद अवसाद की अवधि में परिवार में सामान्य माहौल, रोजमर्रा की जिंदगी की व्यवस्था, प्रियजनों से समर्थन की उपस्थिति या अनुपस्थिति, वित्तीय स्थिति, साथ ही महिला का चरित्र एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अक्सर बीमारी का विकास मदद लेने की अनिच्छा का परिणाम होता है।

तो, बच्चे के जन्म के बाद प्रसवोत्तर अवसाद एक महिला की सामान्य शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति है। डॉक्टर या प्रियजनों की मदद से, यह बिना किसी निशान के दूर हो जाता है और बाद के जन्मों के दौरान दर्द का कारण नहीं बन सकता है।

प्रिय माताओं, यदि आप प्रसवोत्तर अवसाद का सामना कर रही हैं, तो समस्या के साथ अकेले न रहें। टिप्पणियों में लिखें कि आपको क्या चिंता है। आइए एक-दूसरे का समर्थन करें और मिलकर अवसाद से निपटें!