Chińskie kulki: sposób na zdrowie bez wychodzenia z kanapy. Zachowawcze leczenie higromatu na nadgarstku

Dla Chin piłki zdrowotne są ważną częścią kultury i historii. W innych krajach chińskie piłki rzadko widuje się w czyichkolwiek rękach. Historia piłek zdrowotnych Baoding sięga wielu wieków wstecz. Piłki Baoding można przetłumaczyć jako chińskie kulki zdrowia, kulki qigong, kulki zdrowia, piłki do ćwiczeń i medytacji (angielska wersja Baoding Balls). Najbardziej znane nazwisko, to są kulki Baodinga.

Pochodzi od nazwy miasta Baoding w prowincji Hebei. Ćwiczenia z piłkami ręcznymi mają długą historię. Historia ćwiczeń rąk sięga wieków wstecz. Zanim piłki zaczęto używać jako przyrządów do ćwiczeń dłoni, używano ich już wcześniej orzechy włoskie. Początkowo produkcja piłek rozpoczęła się w mieście Baoding za panowania dynastii Ming (1368-1644).

Do czego służą piłki zdrowotne?

Dwie lub trzy piłki obracają się swobodnie w dłoni. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że jest to proste i można z łatwością powtórzyć ruchy mistrza. Tak naprawdę osiągnięcie perfekcji zajmie lata praktyki. W wyniku ciągłych ćwiczeń poprawia się zręczność i siła dłoni, a także wzrasta elastyczność.

Palce stają się mocniejsze i bardziej wrażliwe, powrót do zdrowia po kontuzji następuje szybciej, a w efekcie poprawia się zdrowie. Kule były pierwotnie wykonane z żelaza i nazywano je „kulami żelaznymi”. Piłkami ćwiczyły wszystkie warstwy chińskiego społeczeństwa, od zwykłych żołnierzy po cesarzy.

Bale Baodingowe dla wojowników i cesarzy.

Wojownicy używali piłek zdrowia do doskonalenia sztuk walki, rozwijania koordynacji, zręczności i siły rąk.
Cesarze, aby zachować bystry umysł, osiągnąć oświecenie i długowieczność.
Przedmioty treningu superzdolności: zwiększenie koncentracji, zwiększenie potencjału energetycznego.
Wszystko razem: aby odkryć zdolności i pozbyć się chorób.

Dziś Kulki Zdrowia uznawane są za oficjalny lek.

W wielu ośrodkach medycyna rehabilitacyjna Piłki zdrowotne służą nie tylko do treningu dłoni i palców, ale także do regeneracji po kontuzjach. Obecnie dużą popularnością cieszą się także piłki medycyny chińskiej, a do ich produkcji wykorzystuje się różne materiały: od kamienia po metal.

Najpopularniejsze są balony z dzwonkiem w środku. Kiedy się obracają, wydają melodyjny dźwięk. Ze względu na swoje brzmienie otrzymali przydomek „ryczący smok i śpiewający feniks”. Obejrzyj wideo! Co można osiągnąć po 10 latach ciężkiego treningu z użyciem piłek zdrowotnych, jak twierdzi autor.

Jak wybrać chińskie kulki.

Chińskie piłki są nieprzewidywalne dla początkujących i stale mają tendencję do spadania. Zanim kupisz kilka chińskich piłek, spójrz na swoją dłoń. Jeśli wybierzesz dla siebie chińskie kulki, nie przeceniaj wielkości swojej dłoni. Zazwyczaj im wyższy wzrost, tym więcej dłoni, chociaż nie zawsze jest to prawdą.

Chińskie kulki są dostępne w różnych średnicach. Dzieci mogą używać piłek o średnicy 35 mm, a dorośli mogą ćwiczyć z piłeczkami o średnicy 55 mm. Dla przeciętna kobieta Odpowiednia jest kula o średnicy 35-40 mm, dla dłoni przeciętnego mężczyzny 40-50 mm. Z własnego doświadczenia mogę dodać, że treningi należy rozpocząć od piłek o mniejszej średnicy.

Jeśli po raz pierwszy weźmiesz chińskie piłki, powiedzmy 45-50 mm, natychmiast zrozumiesz całą swoją niezręczność i niezdarność. Kulki nie będą się obracać tak, jak powinny, zaczną stale spadać, a Ty poczujesz się jak byk w sklepie z porcelaną. Ale z czasem i praktyką proces będzie przebiegał tak, jak powinien.

Od czego zacząć ćwiczyć z piłkami chińskimi. Zaufaj sobie!

Korzystanie z piłek wymaga przyzwyczajenia. Najpierw spróbuj wziąć dwie piłki i umieścić je w dłoni, sprawdź swoje odczucia. Trzeba powiedzieć, że wrażenia odgrywają rolę w tym procesie. ogromna rola. Musisz ich posłuchać! Kiedy zaczynasz, kule będą stale spadać, więc nie powinieneś zaczynać od ciężkich kamiennych kul. Zacznij od mniejszej średnicy (wg co najmniej, będą mniej spadać), a wraz ze wzrostem zwinności i siły można zmieniać wagę i rozmiar.

Najpierw musisz przyzwyczaić się do nowego wrażenia, a następnie spróbować obrócić piłki w kierunku, który jest dla Ciebie najbardziej naturalny. Spróbuj zmienić kąt, aby poczuć siłę grawitacji. Następnie spróbuj zakręcić kulkami w innym kierunku. Wszystko tutaj jest indywidualne. Niektórzy ludzie mogą z łatwością obracać kulki zgodnie z ruchem wskazówek zegara, ale nie mogą obracać ich w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara i odwrotnie.

Istnieje wiele ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych użytkowników. Szczegółowy opisłatwo znaleźć w Internecie. Już po 15 minutach ćwiczeń poczujesz, że Twoje ramiona, przedramiona i ramiona zostały dobrze wytrenowane. Dłonie możesz trenować do tego stopnia, że będziesz w stanie pracować synchronicznie obiema rękami, obracając po trzy, a nawet cztery piłki w każdej dłoni.

Ważny! Podczas zajęć nie powinieneś patrzeć na piłki, ale powinieneś słuchać uczuć w sobie i nowych wrażeń palców.
Ważny! Kulek medycyny chińskiej nie można przekazywać innej osobie!
Piłki zdrowotne są przedmiotem do użytku osobistego.
Po pierwsze, zgodnie z chińską filozofią, przekazujesz swoje biopole i zdrowie innym ludziom.
Po drugie ze względów higienicznych.

Jak przechowywać chińskie piłki.

Kulki chińskie należy przechowywać w suchym i czystym miejscu.
Choć są mocne i trwałe, nie powinny być poddawane silnym uderzeniom o twarde powierzchnie.
Jeśli kulki nie są używane przez dłuższy czas, zaleca się ich pokrycie woskiem lub smarem, aby powierzchnia była gładka i błyszcząca.

Obejrzyj serię lekcji wideo Ćwiczenia z piłkami zdrowia. Film wprowadzający Po co ćwiczyć z piłkami zdrowia.

Lekcja wideo nr 1 Rozpoczęcie treningu z piłkami zdrowia

Kontynuuj trening

Jeśli chcesz mieć zdrowe i Silne ramiona, piękne palce, warto je ćwiczyć.

Zwłaszcza jeśli miałeś z nimi jakieś problemy: złamania, skręcenia, słabe ukrwienie.

Z czym ćwiczyć, to drugie pytanie. Chcemy zaoferować Państwu jedno z najbardziej Skuteczne środki do rozwijania mobilności rąk - solidne piłki masujące „Gantan”.

Dobrą rzeczą w gantanach jest to, że nie wymagają żadnych umiejętności ani zdolności, po prostu mieszczą się w dłoni i robią wszystko, czego potrzebujesz!

Historia stworzenia Gantana ma swój początek w głębinach tysięcy lat. Zgodnie z przepisami tradycyjnymi chińska medycynażycie utrzymuje się dzięki oddziaływaniu 2 rodzajów energii - xu (krew) i ki (energia, powietrze). Ich interakcja, oprócz strony czysto materialnej, zawiera także czynnik energetyczny. Uważa się jednak, że to ki jest siłą i energią życia, która kontroluje wszystko inne. Można go przedstawić jako strumień jonów lub nawet mniejszych cząstek. Ki i Xu przechodzą wzdłuż meridianów. Tworzą niezwykle złożony system, zwany w chińskiej filozofii mikrokosmosem. Zdrowie człowieka zależy od tego, jak swobodnie ki i xu mogą krążyć wzdłuż meridianów.

Wzdłuż dłoni biegną trzy meridiany yin i trzy meridiany yang. Meridiany serca, krążenia i płuc (wszystkie yin) kończą się odpowiednio na czubkach małego palca, środkowego palca i kciuka. Meridiany jelita cienkiego i grubego rozpoczynają się odpowiednio na palcu małym, serdecznym i wskazującym. Te sześć meridianów jest połączonych z narządami ciała i mózgiem. Obracając chińskie kulki zdrowia w dłoniach, stymulujemy w ten sposób wiele osób punkty akupunktury, wpływając jednocześnie na ki w kilku meridianach i odpowiednio w kilku narządach.

Dłoń jest ważna z wielu powodów. Wzdłuż dłoni biegną trzy meridiany yin. Są połączone z sercem i płucami. Meridian serca aktywuje świadomość i duszę, intelekt i pamięć. Meridiany serca i płuc są głównie odpowiedzialne za trzy przepływy xu i ki. W praktyce akupunktury szczególne znaczenie mają punkty laogong, huxi i shaoshang, położone na meridianach yin.

Ćwiczenia z Gantana stymulują te punkty i mogą działać zapobiegawczo w przypadku chorób serca i płuc, eliminować bezsenność. Stymulacja tych punktów ćwiczy uwagę i pamięć.

Jeśli je pobudzisz, możesz to zapewnić korzystny efekt do wszystkich tych stref. Na przykład opuszka kciuka strefa refleksu szyi i kręgosłupa, natomiast na poza ręce znajdują się w okolicy ramion i okolica lędźwiowa. Działka dalej wewnątrz dłoń między palcem wskazującym a kciukiem wpływa na czynność żołądka, a obszar na zewnętrznej stronie lewej ręki bezpośrednio pod małym palcem wpływa na serce; ten sam obszar po prawej stronie wpływa na wątrobę.

Na stopie znajdują się również trzy meridiany yin i trzy meridiany yang, połączone ze sobą różne narządy, które można także stymulować tocząc stopami chińskie kulki zdrowia! Południk wątroby (yin) zaczyna się na końcu kciuka; meridian nerkowy (yin) – na pięcie i biegnie po okręgu do środka stopy; meridian śledziony (yin) - na kciuku. Południk Pęcherz moczowy(yang) kończy się na małym palcu; Meridian pęcherzyka żółciowego (yang) - na czwartym palcu; meridian żołądka (yang) znajduje się na drugim palcu. Najważniejszy jest Tsu Shao Yin, meridian nerek. Nerki grają główna rola V układ moczowy. Jeśli element Yang zostanie naruszony, prowadzi to do częste oddawanie moczu, luźne stolce, natomiast brak yin wyraża się w odwodnieniu, co skutkuje uwolnieniem duża ilość mocz ciemny kolor I obfite pocenie Podczas snu.

Masowanie dużej ilości miejsc na stopie prowadzi do pobudzenia meridianów związanych z wątrobą, pęcherzyk żółciowy, nerki, śledziona, nos, a także serce i płuca.
Praktyka pokazuje, że punkty akupunkturowe na stopie mogą powodować ból podczas ćwiczeń Gantana dać dokładnie ten sam efekt, ale bez bólu. Ćwiczenia te należy jednak wykonywać prawidłowo.
Ukierunkowana stymulacja określonych obszarów za pomocą Gantana może mieć pozytywny wpływ na wszystkie obszary ciała. Jeśli opanujesz zasady yin i yang, naucz się, jak poruszają się one wzdłuż meridianów i zwracaj uwagę na zmiany w własne ciało, możesz określić poziom yin i yang w organizmie. Kierunek rotacji Gantana wpływa na stopień uzdrawiania yin i yang. Obrót w prawo zwiększa energię yang, w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara – energię yin. Niezależnie od tego, czy jesteś w związku Gantana dla zabawy lub leczenia, np regularne treningi będzie miało korzystny wpływ na Twoje zdrowie.

Automasaż stóp.

Wiadomo, że nasze stopy można wykorzystać do diagnozy naszego ogólnego stanu zdrowia. Nie ma ani jednego kalusa ani kukurydzy na darmo. Jeżeli na stopie występują zgrubienia, obrzęki, zagłębienia, to na pewno oznacza to, że narząd, którego punkt znajduje się w tym miejscu, nie funkcjonuje prawidłowo.

Masaż stóp piłkami pomoże poprawić krążenie krwi w stopach i nogach.
Usiądź wygodnie na czymś tak, aby stopy dotykały podłogi, a uda były do niej równoległe. Podłoga nie powinna być zimna. Dla wygody połóż na podłodze złożony koc lub ręcznik. Umieść jedną piłkę pod stopą i spróbuj opanować 3 podstawowe ruchy: toczenie się do przodu, do tyłu i krążenie piłki (zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara).
Staraj się wykonywać te ćwiczenia w tym samym rytmie, a po pewnym czasie spróbuj połączyć podstawowe ruchy. Nie zapomnij zmienić nóg! W ten sposób rozwijasz obie stopy, wykonując ćwiczenia kombinowane w zadanym rytmie.
Oprócz treningu całej stopy możesz poćwiczyć jej masowanie oddzielne obszary, powiedz pięta lub przednia część stopy. W miarę jak ćwiczenia staną się bardziej złożone, poziom Twojej uwagi wzrośnie i będziesz mógł doświadczyć silniejszego wpływu ćwiczeń. Masaż ten nie tylko poprawia krążenie krwi, ale także stymuluje punkty akupresury. Jeśli masaż zostanie wykonany prawidłowo, stworzy uczucie spokoju i wyciszenia. Najlepsze rezultaty uzyskasz, jeśli po masażu odpoczniesz.
Masaż należy wykonywać w wygodna pozycja i w stanie absolutnego spokoju.

Ćwiczenia chodzenia.

Stosowanie Gantana Podczas chodzenia jest przydatna, ponieważ zwiększa koncentrację.
- Weź po 2 piłki do każdej ręki.
-Wykonaj to samo ćwiczenie, ale machaj ramionami.
- Weź jedną piłkę i idąc, przerzucaj ją z jednej ręki do drugiej.

Ćwiczenia powolnego chodzenia.

Zrób pierwszy krok głęboki oddech, jednocześnie wykonaj trzy obroty piłkami, jak w ćwiczeniu głównym. W następnym kroku zrób wydech i trzykrotnie obróć piłki. Powtarzać. Staraj się wykonywać te ćwiczenia rytmicznie i z pełną koncentracją.

Ćwiczenia dźwiękowe i rytmiczne.

Weź piłkę do każdej ręki i spróbuj w nią uderzyć, aby uzyskać tłumienie drgań. Ten sam efekt można osiągnąć umieszczając piłkę w dłoni i podrzucając ją w górę i w dół. Możesz także wykonać następujące ćwiczenie: piłka pozostaje w dłoni, a druga jest podrzucona w górę.Wszystkie opisane powyżej ćwiczenia można wykonywać w pozycji siedzącej, stojącej lub w tańcu. Bardzo dobrze rozwija aparat przedsionkowy.

Masaż pleców dla dwojga.

Po zabiegu najlepiej wykonać masaż ciepła kąpiel. Połóż się na brzuchu, zrelaksuj się, partner powinien wziąć kulkę w każdą rękę i docisnąć ją dłońmi do masowanego miejsca. Nacisk nie powinien być zbyt silny. Gantan ma już wystarczającą wagę, aby niezbędną stymulację zwrotnica. Twój partner powinien powoli toczyć kulki po linii prostej lub opisywać większe lub mniejsze koła. Masaż należy rozpocząć od okolicy kości krzyżowej, stopniowo przesuwając się ku górze.
Masaż stóp wykonywany jest okrężnymi ruchami od kostek do pachwin, a następnie z powrotem w linii prostej.
Nie zapomnij o odpoczynku po masażu.

Zacznijmy od tego, że na początku lepiej nie używać piłek, które są zbyt duże lub ciężkie dla dłoni.

40 mm jest odpowiednie dla średnich dłoni, 30 mm dla małych i wdzięcznych dłoni. I tylko dla rozwiniętych i mocnych lub oprócz głównych może być potrzebny Gantan 50 mm.

Przydatne do znalezienia odpowiednie miejsce do czynności, podczas których nie będziesz w stanie uszkodzić podłogi ani żadnych przedmiotów, jeśli przypadkowo upuścisz Gantana. Nic mu się nie stanie. Prowadź zajęcia, gdzie znajduje się specjalna miękka i trwała powłoka.

Poświęć trochę czasu na ćwiczenia i upewnij się, że wykonujesz ćwiczenia w pozycji, która jest dla ciebie wygodna. Nie ma znaczenia, czy siedzisz, stoisz czy leżysz, najważniejsze jest to, abyś czuł się komfortowo. Ćwiczenia przydadzą się podczas chodzenia, jednak najpierw trzeba opanować technikę ich wykonywania.

Rozgrzewka

Warto rozpocząć ćwiczenia od rozgrzania rąk. Można to zrobić na kilka sposobów:

Zaciśnij pięść dłonią, aby tak było kciuk został na zewnątrz. Następnie wyprostuj palce. Powtórz to ćwiczenie kilka razy.

Spleć palce, a następnie wysuń łokcie tak daleko, jak to możliwe, tak aby palce były mocno dociśnięte do zewnętrznej strony dłoni. Powtórz to ćwiczenie.

Zaciśnij dłonie w pięści, tak aby kciuk znalazł się w pięści. Rozluźnij palce, a następnie zamknij je ponownie. Powtórz całą procedurę.

Prowadzić kciuk wzdłuż czubków pozostałych palców od prawej do lewej i od lewej do prawej. Powtórz to kilka razy.

Złóż dłonie razem. Wyprostuj kciuki i zacznij je pocierać, łącznie z opuszkami. Twoje ręce powinny być splecione razem.

Ćwiczenia przyzwyczajające się do Gantana

Ćwiczenia rozgrzewkowe należy wykonywać obiema rękami. Staraj się wykonywać je tak rytmicznie, jak to możliwe.

Pamiętaj, aby wykonywać te ćwiczenia na miękkiej powierzchni, takiej jak łóżko lub polana. Kiedy już zaczniesz je robić, ważne jest, aby nie marnować zbyt wiele czasu. Twoje mięśnie ramion muszą przyzwyczaić się do nieznanych ćwiczeń, a jeśli przesadzisz, może to spowodować niepożądane napięcie, ból, a nawet skurcze! Staraj się ograniczać ćwiczenia przygotowawcze.

pięć lub dziesięć minut dziennie lub przerwij, gdy tylko poczujesz zmęczenie mięśni. Zwykle następuje stopniowy postęp w dobry sposób utrwalić sukces w nowym obszarze.

Wykonuj ruchy obrotowe z piłką na dłoni, przenosząc na nią impuls z ruchu lub obrotu nadgarstka. Twoja dłoń powinna przyjąć kształt spodka. Kciuk i mały palec nie powinny pozwalać piłce się wytoczyć.

Otwórz dłoń. Rzuć piłkę od środka dłoni do czubków palców, uważając, aby nie wytoczyć się.

Staraj się, aby piłka obracała się na wyciągnięcie ręki.

Otwórz dłoń. Połóż na nim kulkę zdrowia. Przesuwaj piłkę kciukiem od początku małego palca do pozostałych palców. Kiedy dotrze do palca wskazującego, pozwól mu potoczyć się dalej w środek dłoni.

Zegnij palce tak, aby opuszki palców się dotykały. Rzuć jedną lub dwie kulki zdrowia z lewej dłoni na prawą, lekko przechylając dłonie.

Wyrzuć kulkę zdrowia w powietrze (nie za wysoko), | to złap to.

Weź piłkę, otwórz dłoń i podrzuć ją kilka centymetrów w górę. Po złapaniu piłki, poruszając ręką, spraw, aby wykonywała ruchy obrotowe.

Weź piłkę do ręki i trzymaj ją dłonią skierowaną w dół. Otwórz rękę, aby piłka zaczęła spadać, ale natychmiast ją chwyć. To ćwiczenie można wykonać przy użyciu większej piłki, na przykład piłki Gantana o średnicy 50 mm. Jego waga wynosi około 500 gramów.

Trzymaj piłkę kciukiem i opuszkami palców. Otwórz palce tak, aby piłka wpadła Ci w dłoń.
Warianty: Trzymaj piłkę kciukiem i palcem wskazującym, następnie palcem środkowym, palcem serdecznym i na końcu małym palcem. Warianty: po jednej piłce w każdej ręce jednocześnie lub na zmianę.

Rzuć piłkę lewą ręką w prawą i z powrotem. Wykonuj to ćwiczenie, nie patrząc na swoje ręce. Trzymaj mocno dwie piłki w jednej ręce, zewnętrzna część ręce powinny być skierowane w dół. Dłoń, dłonie i palce tworzą naczynie, w którym kulki mogą poruszać się tylko w jednym kierunku. Kciukiem przesuń piłkę najbliżej małego palca, a następnie z powrotem w stronę kciuka, podczas gdy kciuk i palec wskazujący drugiej ręki trzymają piłkę na małym palcu.

Celem tego ćwiczenia jest oswojenie się z uczuciem toczenia się jednej piłki na początku palców i toczenia się w dół, jednocześnie zginając się wokół drugiej piłki zdrowia.

Niech dwie kulki zdrowia przeskoczą nad sobą. Najpierw wykonaj ćwiczenie całą ręką, a następnie szybkimi ruchami kółka, środka i palec wskazujący toczyć kulki.

Wersja: Wykonaj ćwiczenie każdą ręką.

Wzmacnianie mięśni ramion:

przytrzymaj piłkę między czubkami pięciu palców, a następnie ściśnij ją i puść. Lub trzymaj piłkę w dłoni i naciskaj ją naprzemiennie każdym palcem, zatrzymując się przed każdym uciskiem.

Podstawowe ćwiczenie

Głównym sposobem wykorzystania chińskich piłek zdrowia jest toczenie dwóch piłek w dłoni. Poniżej przedstawiamy dwa sposoby wprawiania piłek w ruch – ruch ogólny i stopniowy.

Ogólny ruch

Umieść dwie piłki w dłoni lewej ręki. Dłoń powinna być otwarta i zrelaksowana. Używając kciuka, palca wskazującego i środkowego wolnej ręki, tocz piłki po dłoni w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Po pewnym czasie spróbuj wykonać ten ruch kciukiem i pozostałymi palcami (szczególnie małym) lewej ręki.

Następnie ćwiczenie to należy wykonywać bez użycia wolnej ręki.

Wykonując to ćwiczenie prawą ręką, piłki należy obracać zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Stopniowy ruch.

Umieść kulki w dłoni, z którą czujesz się najwygodniej pracując. W poniższych instrukcjach będziemy mówić o prawej ręce.

Otwórz szeroko dłoń, tak aby pierwsza kulka (1) znalazła się dokładnie na jej środku, druga (2) na palcach (szczególnie na palcu wskazującym i środkowym). Palce powinny być lekko zgięte, ich końcówki skierowane ku górze, a cała dłoń powinna być maksymalnie rozluźniona.Najlepiej, jeśli dłoń nie opiera się na niczym. To tylko utrudni to ćwiczenie.

Konsekwentnie dostarcza lekki nacisk Używając palca środkowego i wskazującego, przesuń kulkę 2 w kierunku kciuka, przesuń kulkę 1 lekko w stronę małego palca.
Zwiększ nacisk kciuka na kulkę zdrowia 1, tak aby kulka 2 została dociśnięta do małego palca.
Naprzemiennie naciskając mały palec, palec serdeczny, palec środkowy i palec wskazujący na kulkę 2, przesuń ją do kciuka. W tym samym czasie kulka zdrowia 1 przesuwa się na mały palec przez guzek u podstawy kciuka.
6. Stopniowo lekko naciskaj małym palcem i palec wskazujący, przywróć kulki do ich pierwotnej pozycji. Ćwiczenie zostało zakończone.
Powtarzaj tę czynność kilka razy, aż przyzwyczaisz się do okrężnego ruchu kulek zdrowia, a następnie wykonaj to drugą ręką.

Na początku kulki będą głośno się ze sobą zderzać, ale stopniowo Twoja dłoń będzie mogła je swobodnie obracać, a kciuk i mały palec pomogą im poruszać się po zadanej drodze.

Najbardziej naturalnym kierunkiem ruchu piłek w prawej ręce będzie kierunek zgodny z ruchem wskazówek zegara lub przeciwny do ruchu wskazówek zegara w lewej ręce. Ale kiedy opanujesz podstawowe techniki, będziesz mógł przesuwać piłki w przeciwnym kierunku (pamiętaj, że nadal mamy na myśli tylko prawa ręka):

Zegnij lekko palec wskazujący i mały i jednocześnie dociśnij drugą kulkę do małego palca kciukiem, palcem wskazującym i środkowym. Małym palcem lekko popchnij kulkę 1 w kierunku kciuka.

Zwiększ nacisk na piłkę 1 małym palcem i jednocześnie popchnij ją kciukiem w stronę palca wskazującego i środkowego.

Teraz kulki zamieniły się miejscami i możesz zacząć od nowa.
Jeśli trudno Ci utrzymać piłki w dłoni, możesz przytrzymać je przy brzuchu, aby się nie stoczyły.

Pamiętajmy jeszcze raz, że ćwiczeń nie należy na początku wykonywać zbyt długo. Nie powinieneś być spięty; napięcie jest szkodliwe dla tych ćwiczeń, może do tego doprowadzić ból w mięśniach i skurcze.

Podczas ćwiczeń z piłką zdrowotną rytm i tempo określają stopień osiągniętej harmonii. Rytm i harmonia zwiększają efektywność ćwiczeń. Każde ćwiczenie ma swój własny rytm i tempo, niezależnie od tego, czy wykonujesz je z piłkami w lewej ręce zamiast w prawej, czy robisz je w pozycji stojącej zamiast siedzieć, czy też obracasz piłki w lewo zamiast w prawo. Ważne jest, aby znaleźć swój własny rytm i tempo, aby wykonywać ćwiczenia jak najwygodniej.

Podstawowe ćwiczenia z piłkami

Ćwiczenia tonizujące

„Węgiel w dłoni”
Ciągle podrzucaj piłkę w dłoni, podczas gdy piłka naturalnie masuje aktywne punkty dłonie. Przydatne jest również toczenie piłki między dłońmi z pewnym naciskiem, przesuwając je w przeciwnych kierunkach. Należy pamiętać, że kulki szybko się nagrzewają, co pozwala na wykorzystanie ich do masażu bolesnych partii ciała.

Ćwiczenia ściskające
(wykonuj kompresję z maksymalnym napięciem, naprzemiennie napięcie z rozluźnieniem, nie puszczając piłek z rąk)

„Zmiel orzech”
Trzymaj piłkę w lewej ręce, pośrodku dłoni, połóż prawą rękę na górze - środkiem dłoni na piłce. Ściśnij piłkę po obu stronach, jakbyś chciał ją zmiażdżyć.

„Pyska tygrysa gryzie piłkę”
Ściśnij piłkę pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym (tzw. „paszcza tygrysa”), podczas ściskania trzymaj piłkę bardzo mocno, uzyskując uczucie bólu i rozciągania

„Szpony smoka chwytają perłę”
Weź piłkę w szczyptę. Wszystkie pięć palców naciska na powierzchnię kulki, jakby ją ugniatając.

„Małpa chwyta brzoskwinię”
Ściśnij piłkę w dłoni, która znajduje się dokładnie na środku dłoni.

Ćwiczenia rotacyjne
(jeśli to możliwe, wykonaj zrelaksowaną ręką)

„Wkręcanie i odkręcanie”
Umieść kulkę na środku dłoni, przewiń ją kciukiem od małego palca do palca wskazującego, następnie palcem wskazującym przywróć ją do pierwotnej pozycji, kontynuuj „wkręcanie” nie przerywając ruchu. Aby wykonać „odkręcenie” należy wkręcić kulkę odwrotny kierunek, przywracając go do pierwotnej pozycji za pomocą małego palca.

„Obrót dwóch piłek”
Wykonaj „śrubę” za pomocą dwóch kulek.

„Wyścig dwóch piłek”
Weź dwie piłki do ręki, nasadą kciuka popchnij najbliższą piłkę w kierunku środka dłoni, jednocześnie składając dłoń. Pomagając w tym ruchu, drugimi palcami popchnij wznoszącą się kulkę w przeciwnym kierunku. Piłki zmieniają miejsca, dłoń prostuje się. Kontynuuj ciągły ruch; jedna kula przechodzi pod drugą, tocząc się wzdłuż środka dłoni.

„Poziomy obrót piłek”
Weź dwie piłki do ręki, kciukiem popchnij kulkę najbliższą im w kierunku małego palca, a małym palcem zacznij przesuwać drugą kulkę w kierunku kciuka. Jeśli prawa piłka przejdzie bliżej podstawy dłoni, nastąpi obrót zgodnie z ruchem wskazówek zegara i odwrotnie. Obracaj kulkami bez zatrzymywania się, opanuj ruch zarówno w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, jak i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Po opanowaniu spróbuj wykonać ćwiczenie dłonią skierowaną w dół, a także pod różnymi kątami.

„Trzy skarby”
Wykonaj „obrót poziomy” trzema kulkami zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.

„Magiczna piramida”
Weź trzy kulki i umieść czwartą kulę pośrodku między nimi, tworząc piramidę. Z biegiem czasu z łatwością będziesz mógł wziąć cztery kulki na raz jedną ręką i uformować je w piramidę w dłoni. Na razie użyj drugiej ręki, aby zainstalować górną kulkę. Obróć trzy kule, a czwarta sama się obróci, co wygląda bardzo ładnie. Staraj się trzymać piramidę - zapada się przy najmniejszej niedokładności ruchów.

"Pory roku"
Wykonaj „obrót poziomy” czterema piłkami zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.

Ćwiczenia palców

„Żuraw klika dziobem”
Umieść jedną kulkę między prostymi palcami wskazującym i środkowym, a drugą ściśnij kciukiem i palcem serdecznym. Mały palec jest dociśnięty do palca serdecznego. Zacznij lekko uderzać kulkami o siebie, klikając jak kastaniety. Ćwiczenie jest szczególnie dobre do wykonania z ciężkimi metalowymi kulkami, które odbijają się, gdy się dotykają. Stopniowo złapiesz rytm i Twój nadgarstek również włączy się w ten ruch. Szybko poczujesz korzyści płynące z tego ćwiczenia na przedramionach.

„Smok bawi się perłą”
Umieść piłkę pomiędzy małym i serdecznym palcem prawej ręki, a następnie rzuć piłkę środkowym palcem tak, aby znalazła się pomiędzy palcem serdecznym i środkowym. Kontynuuj ruch najpierw palcem wskazującym, przesuwając piłkę od lewej do prawej, a następnie kciukiem. Piłka na całej swojej drodze nie dotyka dłoni, toczy się za pomocą palców. W ten sam sposób między palcami przywróć piłkę do pierwotnej pozycji. Aby to zrobić, umieść piłkę od prawej do lewej, kciukiem pomiędzy palcem wskazującym i środkowym itp.

Konieczne jest przestrzeganie regularności zajęć i stopniowego zwiększania obciążeń.
Zaleca się naprzemienne wykonywanie ćwiczeń uciskowych i ćwiczeń rotacyjnych. Należy unikać bólu. Podczas ćwiczeń nie należy dopuścić do napięcia grup mięśni nie biorących udziału w ćwiczeniu (przedramię, bark, szyja, plecy) i zbędnych ruchów (przechylanie głowy, unoszenie barków, wciskanie lub cofanie łokci itp.).
Przed zajęciami należy dobrać piłki odpowiadające wielkości dłoni i po opanowaniu kompleksu przejść do większych.
Zaleca się kontynuowanie ćwiczeń przez co najmniej 10 minut dziennie.
Staraj się nie patrzeć na piłki, słuchaj wrażeń w dłoniach.
W miarę opanowywania ćwiczeń piłki często będą spadać, dlatego wykonuj ćwiczenia na miękkiej powierzchni.
Po zajęciach piłki należy przetrzeć suchą szmatką i przechowywać w suchym miejscu.

Ćwiczenia z trzema piłkami

Robię ćwiczenia z trzy piłki wymaga większej interakcji między palcami, zwłaszcza między małym palcem a kciukiem. Dlatego radzę zacząć od małych kulek. Aby zapobiec spadaniu piłek, trzymaj dłoń płasko, równolegle do podłoża i wyprostuj palce bardziej niż podczas wykonywania ćwiczenia z dwiema piłkami.

Zacznij obracać prawą ręką zgodnie z ruchem wskazówek zegara - kciuk popycha jedną kulkę w stronę małego palca, mały palec z kolei popycha drugą kulkę w stronę palec serdeczny, a trzecia piłka przesuwa się do dużej. Następnie obrót powtarza się w przeciwnym kierunku. Włóż kulki lewa ręka i powtórz trudny manewr. Zwykle nie wychodzi za pierwszym razem.

Spróbuj przetoczyć jedną z piłek na górze pomiędzy dwiema pozostałymi.

Rzuć kulki tak, aby się nie stykały. Połącz wszystkie podejścia, okresowo zmieniając kierunek obrotu. Powodzenia, moi sprytni!

Cztery ćwiczenia z piłką

Tak, nie zdziw się, gdy nauczysz się skręcać trzy piłki, przyszła kolej na czwórkę. Technika ta nie różni się zbytnio od metod kręcenia trzema kulkami. Tyle, że coraz trudniej sobie z nimi poradzić. Ćwiczenie to wymaga ciągłej koncentracji i koordynacji ruchów nie tylko palców, ale także ciężka praca mięśnie i więzadła przedramienia. Weź kulki o najmniejszej możliwej średnicy.

Jednak po opanowaniu tego ćwiczenia efekt jest większy.

Automasaż kulkami Gantan

Kulki Gantan można wykorzystać do samodzielnego masażu. Delikatnie tocz kulki po powierzchni skóry, okrężnymi ruchami. Dostosuj ciśnienie. Można zacząć od okolicy twarzy, następnie przejść do szyi, a następnie po całym ciele. Jeśli masz partnera, możesz poprosić go o masaż. W takim przypadku musisz zacząć od tylnej części. Rzuć także nogami i ramionami. Masaż stóp. Połóż piłki na ziemi, stań na bosych stopach i zaczynając od środka stopy, masuj nogę. Spróbuj chwycić piłkę palcami u nóg.

Inne ćwiczenia

Ćwiczenia chodzenia. Umieść piłki w prawej ręce i spróbuj skoordynować swoje kroki z rotacją piłek. Następnie spróbuj trzymać po dwie piłki w każdej ręce i obracaj je zgodnie z krokami. Teraz łączymy oddychanie. Obracaj piłki rytmicznie i oddychaj rytmicznie swoimi krokami. Uwaga! Zwróć należytą uwagę na otaczający cię świat, gdy nadejdzie lekki stan medytacyjny. Świadomość zostaje oczyszczona ze zbędnych myśli, pojawia się przyjemny relaks świadomości, ale świat nie śpi i zawsze jest gotowy przypomnieć o swoim istnieniu. Bądź tu i teraz, bądź obecny we wszystkim.

Kup Gantana i bądź zdrowy!

Guzki i grudki to częsty problem, z którym boryka się wiele osób. Mogą rozwinąć się na dowolnej części ciała - twarzy, ramionach, nogach, plecach itp. Czasami są niewidoczne, gdyż ukryte są w fałdach skóry i włosów. W większości przypadków są one nieszkodliwe, ale niektóre z nich wymagają natychmiastowe leczenie. Guzki, uszczelki, które powodują bolesne doznania i dyskomfort są najczęściej wynikiem infekcji. Skóra nad nimi staje się czerwona, może im towarzyszyć podniesiona temperatura, ból głowy, osłabienie. Na terminowe leczenie wszystkie objawy szybko mijają. Znacznie rzadziej złośliwe formacje skóra. Należy je rozpoznać na czas i natychmiast skonsultować się z lekarzem. Jeśli masz kulkę pod skórą na ramieniu, co powinieneś zrobić? Spójrzmy na głównych winowajców takich problemów.

Przyczyny pieczęci

Jest wiele różne choroby, co może powodować pojawienie się gęstej kuli pod skórą na ramieniu lub w innym miejscu.

Higroma

Jeśli masz gęstą, nieaktywną kulkę pod skórą na dłoni w okolicy nadgarstka, prawdopodobnie jest to higromat. Nie boli i nie powoduje krzywdy, a umiejscowiony w rzadszych miejscach, np. na dłoni, zakłóca normalne funkcjonowanie.

Ważny! Na silny wpływ Hygroma może zniknąć sama, ponieważ jest to nagromadzenie płynu między włóknami ścięgna i pęknięcie pod silnym obciążeniem mechanicznym.

Włókniak skóry

Jest to gęsta czerwono-brązowa kula składająca się z tkanka łączna włóknista struktura, dzięki czemu jest całkowicie bezpieczna.

Neurofibroma

Jest to nieruchoma, mięsista kula, będąca patologicznie rozrośniętą tkanką miękką. Może lokalizować się w głębokich warstwach skóry.

Ważny! Ta piłka jest niebezpieczna, ponieważ z czasem może przekształcić się w raka.

Lipoma lub wen

Jeśli masz kulkę pod skórą na palcu, może to być tłuszczak. Jest to łagodny i nieszkodliwy nowotwór komórek tłuszczowych. Jest to formacja miękka o wyraźnych granicach. Skóra nad wen ma normalny kolor i łatwo się fałduje.

Ważny! Po osiągnięciu duże rozmiary może powodować ból. Łatwo usunąć chirurgicznie.

Kaszak

Często jest mylony z wen, ale w rzeczywistości jest to torbiel, czyli rozciągnięty, zatkany gruczoł łojowy. Taka grudka składa się z sebum, które stopniowo gromadzi się, rozciągając torebkę gruczołu. Wygląda na gęsty formacja okrągła z wyraźnymi granicami. Skóry nad miażdżycą nie można złożyć.

Ważny! Taki guzek może ulec zapaleniu i ropieć. W razie potrzeby można go usunąć chirurgicznie.

Guzki na stawach

Różnym chorobom stawów, takim jak zapalenie stawów i artroza, często towarzyszy pojawienie się pod skórą małych, twardych, nieruchomych guzków. Nazywają się guzki reumatoidalne. Leczy się je pod nadzorem lekarza.

Brodawki, brodawczaki, kłykciny, włókniaki miękkie

Wszystkich tych formacji może być najwięcej różne kształtyżółtawe, brązowe lub cieliste, mają gładką lub łuszczącą się powierzchnię. Mogą być spowodowane różnymi czynnikami, np. Infekcja wirusowa, uraz mechaniczny lub zaburzenia hormonalne.

Czasami brodawka lub brodawczak pojawia się bez widoczne powody i może znajdować się w dowolnym miejscu. W większości przypadków jest to całkowicie bezpieczne. Więc nie przejmuj się, jeśli masz kulkę pod skórą na palcu, może to być brodawka.

Ważny! Różnorodność ich kształtów, rozmiarów i kolorów nie pozwala na samodzielne odróżnienie łagodnego i bezpiecznego kłykcin choroby złośliwe. Dlatego jeśli pojawi się podejrzany narośl, należy skonsultować się ze specjalistą.

Zapalenie skóry i owrzodzenie

Cała grupa formacji na skórze może być wynikiem infekcji:

Najczęstszą przyczyną ropienia są bakterie gronkowce. W takich przypadkach skóra staje się czerwona i pojawiają się grudki różnej wielkości. Może towarzyszyć wzrost temperatury.
Czasami stan zapalny szybko rozprzestrzenia się po skórze, obejmując duże obszary. Jest to charakterystyczne dla różycy.
Flegmon - to ropne zapalenie podskórna tkanka tłuszczowa.
W przypadku uszkodzenia tworzą się karbunkuły i czyraki mieszki włosowe i gruczoły łojowe.

Ważny! Chirurdzy leczą takie choroby. Jeśli na skórze pojawią się kulki, obrzęk i zaczerwienienie, należy natychmiast zgłosić się do specjalisty.

Przepuklina

Przepuklina tworzy się w okolicy pępka, czasami w pachwinie lub dalej powierzchnia wewnętrzna biodra. Przypomina miękki występ pod skórą i może być bardzo bolesny przy dotykaniu. Czasami można go wepchnąć z powrotem palcami.

Ważny! Tworzy się przepuklina narządy wewnętrzne wylewające się brzuchy słabe punkty V ściana jamy brzusznej ze zwiększonym ciśnieniem wewnątrzmacicznym.

Pojawienie się piłek na nogach

Zazwyczaj problem ten występuje u kobiet z powodu następujących czynników:

Podczas noszenia niewygodnych lub ciasnych butów, które powodują słabe krążenie i uszkodzenia stawów. W rezultacie powstaje osad soli, który wygląda jak kula.
Z powodu żylaków nóg, w miejscach, w których ściany żył są słabe, gęsta krew w rezultacie powstaje miękka i ruchliwa kula o niebieskawo-fioletowym odcieniu.
Rumień guzowaty jest stanem zapalnym małe statki i tkankę tłuszczową.

Nowotwory złośliwe

W porównaniu do innych choroby skórne nowotwory złośliwe są rzadkie. Początkowo pojawia się mały guzek, który stopniowo rośnie.

Oznaki guz złośliwy:

Rozmyte i nierówne granice guza.
Powiększenie pobliskich węzłów chłonnych.
Szybki wzrost takiej piłki.
Krwawienie i przyleganie do powierzchni skóry.
Brak aktywności podczas dotykania formacji.

Ważny! Jeśli podejrzewasz nowotwór złośliwy, należy natychmiast skontaktować się z onkologiem.

Piłka jest rodzajem skrzepu własnej energii twórcy, która istnieje obiektywnie, a nie tylko w wyobraźni samego człowieka – może ją zobaczyć i dotknąć osoba z zewnątrz, znająca podstawy percepcji pozazmysłowej. W przenośni nazywana jest piłką, głównie ze względu na łatwość wizualizacji, a kula zazwyczaj nie ma dokładnego kształtu.

Jest to bardzo prosta, ale skuteczna praktyka rozwijająca wrażliwość rąk na energię. Dla tych, którzy chcą praktykować uzdrawianie manualne (reiki), będzie to w sam raz. Ale to nie koniec zalet.

Praktyka pomaga otworzyć kanały rąk, skoncentrować umysł i co bardzo ważne daje wyobrażenie o pracy z energiami, pomoże Ci poczuć swoją energię. Energia ta będzie odczuwalna jako napięcie i ciepło w dłoniach. To bardzo przyjemne uczucie.

Teraz postaram się szczegółowo opisać, co i jak trzeba zrobić, aby stworzyć swoją pierwszą piłkę, której można dosłownie dotknąć rękami.

Teraz do ćwiczeń

Nie ma znaczenia, czy siedzisz, czy stoisz. Jak sobie życzysz. Jedyną rzeczą jest to, że na początku nie zaleca się chodzenia podczas ćwiczeń, w przeciwnym razie nic nie poczujesz. Wtedy będzie można się przenieść. Zanim stworzysz kula energii wykonaj następujące czynności. Opłucz ręce zimna woda. Zimna woda- przewodnik energii i gorąca woda zatyka kanały energetyczne.

Pocieraj dłonie o siebie, aż pojawi się przyjemne ciepło. Teraz potrząśnij rękami, jakbyś „zrzucał nadmiar potencjału” z palców. Nie powinno być napięcia - dłonie i łokcie są całkowicie rozluźnione. Płynnie i delikatnie obróć dłonie ku sobie, tak aby każda utworzyła miękkie półkole.

Unosimy ręce mniej więcej do poziomu splotu słonecznego, odwracamy dłonie do siebie i tworzymy kształt, jakbyś trzymał piłkę. Odległość między dłońmi powinna wynosić 20 centymetrów.

Najpierw opuść, a następnie rozprowadź z małą amplitudą. Następnie po minucie zacznij je przesuwać - łącząc je i rozkładając. różne strony już z większą amplitudą. Podczas wdechu rozszerzaj się, a podczas wydechu skupiaj się.

Spróbuj tego przez kilka minut. Być może pojawi się w dłoniach lekkie mrowienie, gęsią skórkę lub uczucie ciepła, a nawet porażenie prądem. Robiąc to, zaczniesz czuć energię przepływającą przez dłonie.

Wyobraź sobie, że trzymasz rękę opuszczoną do połowy balon. Skoncentruj się całkowicie na dotyku dłoni. W miarę zmniejszania się odległości między dłońmi poczujesz pewien opór – jakbyś naprawdę trzymał w dłoniach balon. Poczuj, jak „piłka” nie wypuszcza ręki dalej.

Stało się? Połowa pracy została wykonana. Następnie zacznij pompować energię przez dłonie - zwiększ kulę. Przejmij energię przez ręce - zmniejsz piłkę. Spraw, aby piłka była elastyczna. Po ćwiczeniu uformuj piłkę Odpowiedni rozmiar. Tak więc piłka jest gotowa.

Jak możesz sam stwierdzić, że stworzyłeś kulę energii?

Aby to zrobić, umieść utworzoną kulę energii na jednej dłoni i spróbuj delikatnie docisnąć ją dwoma palcami drugiej ręki; powinieneś czuć lekki ucisk na całej dłoni, a nie w osobnym punkcie. Osobom, które dopiero zaczynają opanowywać własną energię, radzę po zakończeniu pompowania piłki energią własnej uwagi, umieścić ją w splot słoneczny. Wydaje się, że dzięki niemu wciągamy tę piłkę w siebie. W ten sposób trochę zwiększamy nasze pole eteryczne. Od razu można poczuć, jak ta kula rozpłynie się w nas. Co więcej, to działanie zwiększa ton. Można to ćwiczyć rano, aby łatwiej się obudzić i nabrać sił na cały dzień.

Dalej balony można podarować jako prezent
Jest to przydatne, gdy musimy porozumieć się z wampirem energetycznym. Albo chcemy pomóc bliskiej nam osobie, która jest zmęczona. Tworzymy piłkę i mentalnie ją prezentujemy.

O rzucaniu piłeczkami
To na pewno fajne, nauczyłem się robić skrzep energetyczny i można go wykorzystać w energii bojowej. Czy to naprawdę konieczne? Większość zwykłych ludzi ma bardzo słabe pola eteryczne. Kulki nie widzą przeszkód w postaci ścian czy sufitów. Z łatwością pokonują takie przeszkody. A kiedy już wejdą na czyjeś pole, po prostu zrobią dziurę. Przez tę dziurę obcy nam człowiek może wrzucić ziemię na swoje pole i wtedy zachorować. Potrzebujesz tego? Dlatego radzę nie rzucać piłkami. Jeśli go nie potrzebujesz, wyślij go na ziemię. Jeśli jest czysty i składa się z twojej własnej energii, możesz ponownie wysłać ją do siebie przez splot słoneczny. Możesz także wypełnić potrzebną nam czakrę piłką. Dopiero wtedy nie zapomnij nadać piłce pożądanego koloru i faktycznie przyjąć ją czakrą.

Ale to już nie jest zwykła piłka, którą trzeba stworzyć. Tworzymy w dłoniach kulę siły i emocji. W centrum tworzymy rdzeń przepływu myśli i świadomości. Nadmuchując piłkę, jednocześnie przewijamy program potrzebny do oczyszczenia z negatywności, leczenia, renowacji itp.

Podczas pracy niedopuszczalne jest odwrócenie myśli w innym kierunku. Bo lepiej to wyłączyć dialog wewnętrzny. I utrzymuj łańcuch rozwoju celów jasny i precyzyjny.

Możesz także użyć piłek zatykać dziury w polu eterycznym.

Jeżeli podczas skanowania wykryje się deformację pola, skanowanie zakończy się niepowodzeniem. Następnie możesz stworzyć kulę i naprawić to wgniecenie.

Możesz także umieścić w kuli fantom pola eterycznego innej osoby. I przeskanuj to boisko rękami. Jest to wygodne w przypadku zdalnej diagnostyki, gdy trzeba sondować całe pole. Dodatkowo pomaga szybko dostroić się odpowiednia osoba. W zasadzie fantomy polowe można tworzyć w pełna wysokość. Ale tutaj już kto lubi skanować.

Podczas pompowania piłki, w celu podkręć swoją transmisję, możesz stworzyć kulę o dużej objętości. Na przykład jak piłka plażowa. Energia, którą otrzymasz ciało eteryczne w tym przypadku będzie to znacznie więcej.

Inny sposób wykorzystania piłek

Kiedy coś Cię boli, stwórz kulę. Umieść go tam, gdzie chcesz ciało fizyczne i mentalnie ustaw tę piłkę, aby pochłonęła wszystkie bolesne doznania i negatywna energia. Następnie wyciągnij piłkę z powrotem i rzuć ją na ziemię. W ten sposób możesz pracować ze sobą lub z inną osobą, nie usuwając przez siebie negatywu.

Niezły bonus
Kiedy składasz dłonie i je rozkładasz, wypowiedz na głos lub do siebie myśli, intencje, to, co chcesz mieć, do czego dążysz.

Możesz też powiedzieć, że Twoja energia z dnia na dzień jest coraz silniejsza, to też zadziała, a Twoja energia będzie rosła szybciej, a kiedy już skończysz, „wetrzyj” tę kulę energii w twarz i ciało, tak jakbyś myłeś twarz.

Skrzep energii pomiędzy twoimi dłońmi jest jak koncentracja twojej intencji i dzięki tej intencji napompowujesz całą swoją skorupę energetyczną.

Uwierz mi – to działa!!!
W ten sposób naładujesz swoją powłokę energetyczną i dosłownie wypromieniujesz swoją intencję w świat, co szybciej zostanie zrealizowane. Oczywiście, jeśli jednocześnie podejmiesz jakiekolwiek kroki w stronę celu!

Również po tej praktyce dłonie są naładowane energią i mają ją gojenie : zdrowienie I odmładzający efekt. Można je oprzeć o twarz, obmyć się tą energią, wyobrażając sobie, jak skóra zostaje wygładzona i odnowiona. To samo Dobry efekt będzie.

Możesz także wziąć udział w zajęciach Qigong lub Tai Chi. W tych Chińskie praktyki dużo pracy z kulą energii, z energią. Już po kilku lekcjach czujesz napięcie, lekkie mrowienie w dłoniach – ta energia zaczyna krążyć.

Jak sprawić, by kula energii była „mocna”?

Oto mały ciekawy rytuał z kulą energetyczną. Najlepiej zrobić to wcześnie rano, o wschodzie słońca. Lepiej jest na łonie natury, w parku, aby móc stać boso na ziemi lub trawie. Musisz stać tak, aby twoje oczy, dłonie i Słońce tworzyły linię prostą.

Oznacza to, że w momencie formowania kuli wyraźnie widać Słońce. W momencie, gdy formuje się kula energii, pomyśl o czymś dobrym – o czymś, co naprawdę chciałbyś osiągnąć.

Ale musisz sobie to wyobrazić w formie dokładnej formy myślowej i „włożyć” ją w kulkę. Dlatego pamiętaj, aby wyobrazić sobie, że ta dobra rzecz już Ci się przydarzyła. Następnie pociągnij trochę piłkę do siebie (weź głęboki oddech), a podczas wydechu wyślij ją w stronę Słońca, podążaj oczami po torze piłki.

Następnie podziękuj Słońcu i pokłoń mu się. To wszystko, teraz mentalnie uwolnij swoje pragnienia. Jeśli zrobiłeś wszystko poprawnie, a życzenie jest pozytywne i nikomu nie szkodzi, to na pewno się spełni!

(2 oceny, średnia: 5,00 z 5)

Usiądź wygodnie.
Podnieś ręce do poziomu splotu słonecznego.
Złóż dłonie razem i pocieraj je energicznie tak mocno, jak to możliwe, aż zaczną „palić”.
Rozdziel ręce, gdy poczujesz, że dłonie są wystarczająco ciepłe.

Połóż dłonie dłońmi skierowanymi do siebie w niewielkiej odległości.
Trzymaj ręce rozluźnione, a palce również mogą być rozluźnione i lekko zgięte.
Posłuchaj wrażeń w dłoniach.

Po mocnym pocieraniu możesz poczuć pieczenie dłoni.
Możesz teraz lub nieco później poczuć lekkie pieczenie w dłoniach.
To uczucie pieczenia pojawia się, jeśli pocierasz skórę maścią rozgrzewającą lub ostra papryczka lub dotknij skóry pokrzywą.

Możesz także poczuć mrowienie w dłoniach, jakby wbijały je tysiące igieł.
Możesz poczuć ciepło powietrza pomiędzy nimi na skórze dłoni.
W ten sposób możesz poczuć ciepło, jeśli przyłożysz dłonie do dobrze nagrzanego pieca, zbliżysz dłonie do czegoś gorącego lub wystawisz dłonie na ciepłe promienie słońca.

Możesz także poczuć gęstość powietrza między dłońmi.

Teraz wyobraź sobie, jak tworzysz kulę energii między dłońmi.
Lub sama ta piłka w jakiś sposób pojawia się między twoimi dłońmi.

Wykonując drobne ruchy rękami, łącząc je i rozkładając, możesz poczuć, jak zmienia się gęstość tej kulki.
Możesz także poczuć, jak zmienia się temperatura piłki, a jednocześnie możesz zauważyć pewne zmiany w swoich odczuciach.

Słuchaj jeszcze uważniej swoich wrażeń, a być może odkryjesz nowe doznania, których wcześniej nie zauważyłeś lub po prostu nie zwróciłeś na nie uwagi.

To takie interesujące: nauczyć się być bardziej uważnym i rozpoznawać nowe doznania!

Możesz wykonywać płynne ruchy gładzące rękami, tak jakbyś poruszał rękami po powierzchni piłki.
A jeśli teraz pozwolisz swoim rękom wybrać sposób poruszania się, możesz poczuć, jak twoje ręce zaczynają się zbliżać, gdy nagle zaczynają być do siebie przyciągane.
Lub ręce zaczynają się rozsuwać, gdy jakaś siła je odpycha.

Możesz zauważyć, że podczas wdechu Twoje dłonie lekko się rozsuwają pod wpływem jakiejś nieznanej siły.
A na wydechu wręcz przeciwnie, lekko zbiegają się, jakby coś ich do siebie przyciągało.

Ktoś może poczuć, jak zmienia się nie tylko temperatura i gęstość piłki, ale także jak zmienia się jej waga.
A teraz możesz trzymać tę piłkę w dłoniach i wyobrażać sobie, jak może zmieniać głośność i kolor.
I ktoś może zobaczyć, jak powierzchnia kuli mieni się różnymi kolorami.

A kiedy będziesz nadal wsłuchiwać się w doznania w dłoniach, tworząc między nimi kulę energii, możesz pomyśleć o czymś dobrym, jasnym, radosnym, czymś, co podnosi cię na duchu.

Jeśli masz jakieś pytania, pisz w komentarzach lub mailowo
e-mail: [e-mail chroniony]

Skóra dłoni może być sucha, łuszcząca się i zaczerwieniona. Ale jest coś więcej poważne problemy co może prowadzić do powikłań. Jednym z nich jest guzek na dłoni pod skórą. Zwykle jest to łagodne, ale czasami może być bardzo niebezpieczne. Dlatego konsultacja z lekarzem jest obowiązkowa.

Guzki na dłoniach – czym są? Odpowiedzią na to pytanie, które nurtuje wiele osób, są kulki tworzące się pod skórą. Mogą być małe i prawie niezauważalne lub duże, powodujące znaczny dyskomfort i mogą być zlokalizowane w różnych miejscach.

Niektóre formacje poruszają się łatwo, inne powodują ból. Wyróżnia się następujące typy nowotworów:

cysty;
tłuszczaki;
higromaty;
mięśniaki;
ksantoma.

Ta bryła przypomina toczące się zagęszczenie. Jest miękka i przypomina idealnie gładką kulkę. Jego rozmiar może się różnić: początkowo nie powoduje dyskomfortu, ale pod wpływem różne czynniki może rosnąć. Najczęstszą lokalizacją jest miękkie tkaniny. Bardzo rzadko pojawia się na dłoniach.

Istnieje kilka czynników, które powodują powstawanie cyst pod skórą:

infekcja skóry właściwej;
zablokowanie gruczołów łojowych;
stan zapalny po wykonaniu tatuażu lub przekłuciu.

Małe formacje z reguły nie są dotykane. Jeśli nie rosną i nie bolą, wystarczy je obserwować. Po pewnym czasie możliwe jest samoistne zniknięcie nowotworów. Jeśli torbiel ulega zapaleniu i powoduje silny ból, usuwa się go chirurgicznie.

Tłuszczaki

Ten łagodny nowotwór jest lepiej znany jako wen. Zwykle nie boli, ale czasami podczas naciskania odczuwa się dyskomfort. Guz ten jest elastyczny, ale nie przesuwa się pod skórą. Do głównych czynników wywołujących jego wystąpienie należą:

zatykanie gruczołów łojowych;
brak równowagi hormonalnej związany z miesiączką, ciążą i menopauzą;
czynnik dziedziczny.

Jeśli to konieczne, przeprowadza się operację jego usunięcia. Wystarczy zrobić małe nacięcie i wycisnąć całą zawartość. Zabieg jest całkowicie bezbolesny, nie ma żadnych powikłań.

Kolejną grudką pojawiającą się pod skórą dłoni jest higromat. Formacja jest zlokalizowana w obszarze stawowym i z reguły nie przeszkadza pacjentowi. Ale czasami rośnie. Jeśli guz jest mały, gromadzi się w nim płyn, a jeśli jest duży, wyraźnie można wyczuć zagęszczenie - jest to nagromadzenie zakrzepy. Następujące czynniki przyczyniają się do pojawienia się higromatu:

Wysoki ćwiczenia fizyczne- Na aktywności sportowe, stała praca ręce.
Siniaki – uderzenia dłonią, po których następuje nagromadzenie płynu wewnątrz.
Choroby charakteryzujące się zapaleniem stawów.

W przypadku wykrycia higromatu należy udać się do lekarza. Sposób leczenia zależy od jego wielkości. Małe formacje w pierwszym etapie można łatwo usunąć poprzez nakłucie i wypompowanie cieczy. Jeśli guzek jest duży, rośnie i bolesny, zalecana jest operacja.

Formacja dość rzadka na rękach. Wpływa na głębokie tkanki podskórne i można go wykryć palpacyjnie – w przeciwieństwie do wszystkich innych guzków, włókniak jest bardzo twardy. Główne niebezpieczeństwo nowotwory - ucisk pobliskich nerwów. Z tego powodu pacjent cierpi na ból.

Guzki na dłoniach o zamkniętej strukturze. Formacja ta unosi się nad skórą tylko na niewielką odległość - nie więcej niż trzy centymetry.

Xanthomy nie bolą i nie powodują dyskomfortu, usuwane są wyłącznie ze względu na defekt kosmetyczny.

Nie ma dokładnych przyczyn powstawania guzków na dłoni. Ale możemy wymienić kilka czynników prowokujących, które mogą powodować rozwój choroby:

Regularny nadmierny wysiłek ręki. Stałe obciążenie jest głównym czynnikiem prowokującym. Rozwija się głównie u muzyków i osób stale pracujących przy komputerze.
Dziedziczność, czyli genetyczna predyspozycja do stanów zapalnych lub osłabienia układu kostnego.
Zapalenie stawów i tkanki łącznej.
Uszkodzenie ręki - guz może pojawić się po złamaniach, skręceniach i innych urazach.
Powikłania pooperacyjne - dość rzadko w wyniku operacji w innym obszarze ciała powstaje formacja.

Jeśli nie zostaną podjęte żadne środki, rozmiar stożka może wzrosnąć. Kiedy są powody zwiększone obciążenia, wystarczy je zmniejszyć. W przeciwnym razie nie da się obejść bez operacji.

Mogą mieć formacje tworzące się pod skórą na dłoniach różne pochodzenie. Nowotwór złośliwy można rozpoznać po szeregu objawów:

Bryła nie ma wyraźnych i równych krawędzi. Ale w pierwszym etapie jest to niezauważalne, poza tym nie ma dyskomfortu, bólu ani innych objawów.
Wzrost guza, któremu często towarzyszy gorączka i ogólne złe samopoczucie. Jeśli guz urósł o więcej niż centymetr i powoduje dyskomfort, konieczna jest pilna pomoc lekarska.
Mobilność nie jest typowa dla nowotworu złośliwego. Z reguły wrastają w skórę, więc przy palpacji odczuwany jest ból. W ciężkie przypadki Z guzka może pojawić się krew lub ropa.
Nowotwory złośliwe często powodują gorączkę. Przez długi czas temperatura może utrzymać się na poziomie trzydziestu siedmiu stopni, ale potem wzrasta, osiągając czterdzieści. Jest to spowodowane zapaleniem węzłów chłonnych.

Samodzielne usuwanie grudek na dłoni jest surowo zabronione. Uszczelki nie wolno ściskać, przekłuwać ani w żaden inny sposób uderzenie mechaniczne. W przeciwnym razie rana może ulec zakażeniu.

Jeśli znajdziesz guzek, musisz udać się do lekarza - tylko specjalista może postawić dokładną diagnozę, ustalić przyczynę problemu i zalecić odpowiednie leczenie.

Najpierw konieczna będzie pomoc terapeuty, który z kolei skieruje pacjenta do bardziej wyspecjalizowanego specjalisty. Może to być chirurg, dermatolog lub onkolog.

Większość grudek pojawiających się pod skórą dłoni nie wymaga specjalne traktowanie. Po zmniejszeniu obciążenia dłoni same znikają. Jeśli konieczne jest usunięcie, lekarz przepisuje nakłucie. Można go wykonać w pierwszym stadium choroby. Zabieg polega na wkłuciu w formację specjalnej igły, a następnie wypompowaniu płynu. Następnie pod skórę wstrzykuje się leki przeciwzapalne, a na ramię nakłada się bandaż, który należy nosić przez miesiąc. Fizjoterapia pomoże przyspieszyć odbudowę tkanek.

Jeśli guzek zaczyna ropieć, pacjentowi przepisuje się następującą terapię:

antybiotyki;
leki przeciwbólowe;
Niesteroidowe leki przeciwzapalne.

Kiedy się pogorszy ogólne samopoczucie prowadzona jest odpowiednia terapia. Duże formacje są usuwane podczas operacji. Jest to również przeprowadzane w przypadku naruszenia Funkcje motorowe i wyeliminować niedogodności spowodowane guzem. Jedynym sposobem na wyeliminowanie ryzyka nawrotu nowotworu jest operacja. Ale często lekarze często używają leczenie laserowe. Pozwala całkowicie usunąć formację i nie wpływa zdrowa tkanka. Dzięki temu gojenie następuje znacznie szybciej.

Środki ludowe

Aby leczyć małe guzki, które nie powodują dyskomfortu, możesz skorzystać z przepisów Medycyna alternatywna. Są idealne do formacji, które pojawiają się w wyniku gromadzenia się soli. Najpopularniejsze opcje pokazano w tabeli:

Jeśli formacja powoduje ból, możesz odparować skórę i delikatnie ugniatać grudkę, aby wyeliminować zastój płynu. Wszystko przepisy ludowe można stosować wyłącznie po wizycie u lekarza i jedynie jako dodatek do głównej terapii.

Zapobieganie

Aby zapobiec tworzeniu się łagodne formacje pod skórą dłoni musisz przestrzegać prostych zaleceń:

zapobiegać uszkodzeniom stawów;
leczyć procesy zapalne w odpowiednim czasie;
równomiernie rozłóż obciążenie na dłoni;
zapewnij swoim dłoniom pełen odpoczynek.

Ale nawet przy pełnym przestrzeganiu tych zasad nie ma gwarancji, że choroba się nie pojawi. Na terminowe zastosowanie edukacja, aby udać się do lekarza, można skutecznie leczyć i nie wiąże się to z koniecznością negatywne konsekwencje. Nawet jeśli guzek jest niewielki, nie należy zwlekać z wizytą u specjalisty, ponieważ w miarę wzrostu może zakłócać aktywność silnika pędzle