Dərinin elastikliyi üçün nə içmək lazımdır. Evdə dərinin elastikliyini necə artırmaq olar

Parlaq, elastik, nəmlənmiş və sağlam dəri bədənə qəbul etdiyi vitaminlərə çox şey borcludur. Bu birləşmələr dərinin elastikliyini qoruyur, hüceyrələrdə intensiv maddələr mübadiləsini təmin edir və nəm saxlamağa kömək edir. Universal adlandırılacaq bir vitamin yoxdur. Yalnız kombinasiyada bu müxtəlif maddələr üzün və bədənin dərisinin yaxşı vəziyyətdə qalmasına imkan verir. yaxşı vəziyyət. Onların faydaları və hər bir qadının hansı gözəllik vitaminləri içməli olduğunu öyrənmək üçün oxuyun.

Vitaminlərin dəri elastikliyi üçün faydaları

Dərinin elastikliyi üçün ilk növbədə K, A və E vitaminləri lazımdır.Birincisi toxumalarda qan dövranını artırır, bununla da maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, hamarlayır və qoruyur. sağlam rəngüzlər. K vitamini istifadə olunur kompleks müalicə dəri və selikli qişalarda elastin istehsalı prosesinin pozulduğu elastik psevdoksantoma.

E vitamini layiqincə "gənclik vitamini" adlandırılır, çünki antioksidant olmaqla sərbəst radikalları neytrallaşdırır, həmçinin bütün bədəndəki proseslərin normallaşdırılmasında iştirak edir, kapilyarları gücləndirməyə kömək edir və dərini yaxşılaşdırır.

A və E vitaminləri birlikdə ən effektiv şəkildə işləyir, üz və bədən dərisini nəmli, elastik və gənc saxlayır. Dərinin elastikliyi üçün vacib olan, dəri quruluşunu mənfi amillərdən qorumaqda iştirak edən ellagik turşusu kimi bir birləşmədir. xarici təsirlər. Dərinin elastikliyini qorumaq üçün vitaminə bənzər maddə Coenzyme Q10 da lazımdır. Onun bədənə qeyri-kafi qəbulu ilə müşayiət olunur vaxtından əvvəl qocalma parçalar.

Dərinin elastikliyi və gəncliyi üçün növbəti vacib birləşmə B3 vitaminidir. Onun əsas vəzifələri maddələr mübadiləsini normallaşdırmaq və sağlam dəri saxlamaqdır. Bu vitaminin çatışmazlığı quru və solğun dəri, tez-tez qızartı və qıcıqlanma ilə özünü göstərir.

Təsiri altında bədənin və üzün dərisində əmələ gələn D vitamini olmadan gözəl dəri ola bilməz günəş şüaları. Bu maddə ən yaxşı skeletin formalaşmasında köməkçi kimi tanınır, lakin bundan əlavə bir sıra digər funksiyaları da yerinə yetirir. faydalı funksiyalar, o cümlədən hüceyrələrin ömrünün artırılması. Bu vitamin yumurtada, yağda və xüsusilə balıq yağında olur. Onu qəbul etmək xüsusilə faydalıdır qış dövrü bədən və üz günəş işığı olmadıqda.

Quru dəri istər-istəməz elastikliyini itirir, çünki rütubətin olmaması hüceyrələrdə turgorun (təzyiq) azalmasına birbaşa təsir göstərir. Vitamin A nəmləndirmədən birinci məsuldur.

Vitamin PP (B3 və ya niasin) də dəridə lazımi nəm səviyyəsini saxlamağa kömək edir. Onun çatışmazlığı tez-tez quruluq, dərinin sallanması və qaşınma ilə müşayiət olunur. Dərini qorumaq və hüceyrələrdə redoks proseslərinin normal gedişi üçün də lazımdır.

Yağlı və problemli dərilər üçün vitaminlər

Yağlı dəri, yağlı olmağa və sızanaqlara meylli olmasına baxmayaraq, quru dəri qədər tez qocalmır. Bununla belə, toxumaların möhkəmliyini və elastikliyini qoruyan vitaminlərə daha az ehtiyac yoxdur. Sahiblərinə yağlı dəriünvanlanmalıdır Xüsusi diqqət E və C kimi vitaminlər üçün.

Onlar yağlı dərinin vəziyyətinə nəzarət edir, yağların parçalanmasında iştirak edir və toksinləri aradan qaldırır, iltihabın intensivliyini azaldır.

E vitamini, yuxarıda göstərilən xüsusiyyətlərə əlavə olaraq, hüceyrələrdə lipidlərin və suyun nisbətini tənzimləyir, həmçinin toxumaların sürətli bərpasına kömək edir. Bunun üçün çox vacibdir yağlı tip dəri.

Vitamin C, antioksidan xüsusiyyətləri ilə yanaşı, qıcıqlanmaları aradan qaldırma qabiliyyətinə malikdir və iltihabi proseslər. Bədənə kifayət qədər daxil olması sayəsində yağlı dəri qeyri-bərabərlikdən xilas olur, daha hamar bir toxuma əldə edir.

Yağlı dərinin gözəlliyini və tonunu qorumaq üçün retinol (A vitamini) də lazımdır, çünki o, dəri fəaliyyətini tənzimləməyə kömək edir. yağ bezləri, xarici təsirlərdən qoruyur. From əsas yağlar kifayət qədər miqdar bu birləşmənin tərkibində badam və üzüm yağı. Bu maddənin bir çoxunun bir hissəsi olduğunu qeyd etmək olar kosmetika problemli qayğı və yağlı dəri. Çoxlu B vitaminlərindən B1 və B12 yağlı dərinin vəziyyətini yaxşılaşdıra bilər. Sızanaqların qarşısını almaq üçün bananda çox miqdarda olan B2 və B6 vitaminləri lazımdır.

Nəhayət, yağlı dərinin sağlamlığı və gözəlliyi üçün digər vacib birləşmə F vitaminidir. Tərkibindəki yağ turşusu (araxidon turşusu, linoleik turşu və linolenik turşu) sayəsində sızanaqları aradan qaldırmağa kömək edir.

Qidada olan gözəllik vitaminləri və onların gündəlik qəbulu

Hansı dərmanları qəbul etməliyəm?

Üzün və bədənin dərisinin gəncliyini və elastikliyini qorumaq üçün yalnız balanslı bir pəhriz yemək deyil, həm də içmək lazımdır. vitamin əlavələri. Hər ikisinə istinad edə bilərlər farmakoloji preparatlar, və ya pəhriz əlavələrinə. Onların arasındakı fərq ondan ibarətdir ki, birincilər süni şəkildə yaradılır, ikincilər isə təbii xammaldan hazırlanır.

Bir çox qadına görə, effektivlik fərqi istehsal üsulu ilə deyil, dərmanın keyfiyyəti və şirkətin nüfuzu ilə müəyyən edilir. Bu, ucuz pəhriz əlavələrinin çox miqdarda çirkləri ehtiva etməsi və təsirsiz olması faktında əks olunur. farmakoloji vitaminlər Nüfuzlu bir şirkət tərəfindən istehsal olunan, təbii dərmanlardan daha pis hərəkət etmir.

Üzərində istehsal edilən əlavələrin sayında müasir bazar, itirmək asandır. Təsiri kliniki cəhətdən sübut edilmiş məhsullardan və müsbət rəylər istehlakçılar üçün Vitrum Beauty, Solgar Skin Hair Nails, Adivit, Gerimax, Doppelherz, Inneov, Ladys Formula, Nutricap, Perfectil, Merz dragee, Fitophaner kimi kompleksləri qeyd etmək lazımdır.

Dərinin elastikliyi üçün hansı dərmanı seçmək və hansı vitaminləri qəbul etmək sualı tamamilə fərdi. Digər qadınların rəyləri və istehsalçının nüfuzu var böyük əhəmiyyət kəsb edir, lakin çox vaxt qərar verir ən yaxşı kompleks Yalnız təcrübə və əlavələrin effektivliyinin müqayisəsi imkan verir.

Üz dərisi üçün vitaminlər gəncliyin qorunmasında və görünüşün yaxşılaşdırılmasında böyük rol oynayır. Buna görə də, əksər qızlar üz dərisinin həmişə gənc və gözəl görünməsi üçün hansı vitaminlərə ehtiyac olduğunu düşünürlər. Qadın dərisi, kişilərdən fərqli olaraq, çox zərifdir, ona görə də lazımdır xüsusi qayğı və faydalı maddələrin daimi doldurulması. Vitaminlərin əsas mənbəyidir təbii məhsullar.

Vitaminlər üz dərisinə necə təsir edir?

Cədvəl ən çox olanların siyahısını təqdim edir faydalı vitaminlər onların təsiri, çatışmazlıq əlamətləri və çatışmazlığı aradan qaldırmaq üçün zəruri qida maddələri.

Vitaminlərdən istifadə qaydaları

Vitaminlər bədənə üç yolla daxil olur:

• qida istehlakından əldə edilən təbii maddələr;
• sintetik vitaminlər və vitamin əlavələri (tabletlər, kapsullar, toz və ya ampulalarda maye);
• üz dərisi üçün kosmetik maskalar.

Vacibdir! Vitaminlər həll olma qabiliyyətinə görə iki kateqoriyaya bölünür: suda və yağda həll olunanlar. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - bu maddələr suda asanlıqla həll olunur və bədən tərəfindən asanlıqla sorulur, dərhal qana daxil olur. A, E, D, K suda yaxşı həll olunmur - istifadə etməzdən əvvəl yağlarla qarışdırılmalıdır. Buna görə də üz dərisi üçün E vitamini və qliserin qarışığı çox faydalı və qidalıdır.

Seçim üçün ən yaxşı vitaminlərüz dərisi üçün bir diyetoloqa müraciət etməlisiniz - yalnız o, mümkün qədər dəqiq təyin edə bilər zəruri dərmanlar və pəhriz.

Sağ balanslaşdırılmış pəhriz hamısını nəzərə alaraq əsas vitaminlər və üzünüzə qulluq edərkən mikroelementlər həmişə birinci yerdədir. Onları əldə etməyin bu üsulu ilə həddindən artıq dozanı əldə etmək mümkün deyil.

Süni dərmanlar yaxşıdır, çünki onlar asanlıqla həzm olunur və tez sorulur, aptek rəflərində asanlıqla tapıla bilər və hər bir dərman həmişə istifadə üçün təlimatlarla gəlir.

Ehtiyat tədbirləri görmək vacibdir:

• Açılmış ampulalar dərhal istifadə edilməlidir, əks halda maddələr oksigenlə reaksiya verə bilər və tez yararsız hala düşə bilər.
• Siz müxtəlif maddələri qarışdıra bilməzsiniz, onlar uyğun olmaya bilər.
• İstifadə etməzdən əvvəl mütləq həkimlə məsləhətləşin və istifadə üçün təlimatları oxuyun.
• Mütləq nəzərə almağa dəyər allergik reaksiyalar.

Üz üçün çox faydalıdır vitamin maskaları-dən təzə tərəvəzlər və meyvələr. Onların əsas üstünlüyü ondan ibarətdir ki, əksər məhsullar həmişə soyuducuda asanlıqla tapıla bilər. Üz maskalarını da edə bilərsiniz əczaçılıq dərmanları. Maskalar hazırlayarkən ən vacib qayda vitaminləri qarışdırmamaqdır, lakin bu, A və E vitaminlərinə aid deyil. Onlar çox yaxşı birləşir və bir-birini udmağa kömək edir.

Vitamin qəbul edərkən aşağıdakı qaydalara əməl etməlisiniz:

• Dərman satın almadan əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz.
• E və A-dan başqa elementləri qarışdıra bilməzsiniz.
• İstifadəyə dair təlimatlarda göstərilən idarəetmə qaydalarına riayət etmək lazımdır.
• Müalicə kursunu bitirdikdən sonra dərmanı dəyişdirmək üçün ikinci məsləhətləşmə lazımdır.

Müxtəlif dəri tipləri üçün vitaminlər

Üz dərisi 4 növə bölünür. Hər dəri növünün vitamin və qulluq üçün öz ehtiyacları var. Bir dəri növü üçün nəzərdə tutulmuş vitaminləri başqa bir dəri növü üçün istifadə edə bilməzsiniz. IN ən yaxşı ssenari, vitamin sadəcə kömək etməyəcək və ən pis halda, əksinə, zərər verəcəkdir. Dərinizin tipinə uyğun vitaminləri diqqətlə seçməlisiniz.

Quru dərilər üçün vitaminlər nəmləndirir və qoruyur zərərli təsirlər. Tərkibində çoxlu yağ turşuları olduğu üçün pəhrizinizə balıq daxil etmək lazımdır. Çiyələkdə çox miqdarda olan ellagik turşusu da kömək edəcək. Bununla belə, allergik reaksiyaya səbəb olmamaq üçün diqqətlə istifadə edilməlidir.

Dəri qarışıq tip və yağ fosfor, dəmir və kalium, eləcə də B, E, C vitaminləri çatışmazlığı var. Bu elementlər kivi, balqabaq tumu və vəzəridə olur. B vitamini dəridən toksinləri çıxarmağa və yağları parçalamağa kömək edir. Bu vitaminlərin istifadəsi üzdəki səpgilərdən və sızanaqlardan qurtulmağa gətirib çıxarır.

Normal dəri tipi üçün B vitaminləri yaxşıdır.Onlar dərini gücləndirir və hamar edir, nəm saxlayır və qurumasının qarşısını alır. Bu qrupdakı maddələr bir çox məhsulda olur. Pəhrizinizə kəsmik, yumurta, balıq, ət, göyərti və paxlalılar daxil etmək faydalı olacaq.

Tokoferolun üz dərisinə təsiri

Vitamin E üzün dərisinə kompleks təsir göstərir. Üzdə cavanlaşma baş verir, hüceyrələr daha aktiv şəkildə yenilənir, qırışlar azalır, dəri daha möhkəm və elastik görünür, qan dövranı yaxşılaşır. Bu maddə həm də kimi fəaliyyət göstərir təbii antidepresan və antioksidantdır, yorğunluğu aradan qaldırır və canlandırır, üz daha çəhrayı görünür. Bu vitamin də təmin edir terapevtik təsir- allergik reaksiyaları yüngülləşdirir, piy vəzilərinin işini tənzimləyir, anemiyanın müalicəsində kömək edir.

Dərimiz təkcə yaşla deyil, başqa səbəblərdən də möhkəmliyini və elastikliyini itirə bilər. Olmaya bilər düzgün qidalanma və qulluq, dərinin quruluğu və susuzluğu, hamiləlik, sürətli kilo itkisi, təsir zərərli ekologiya və s.

Bu gün vəziyyəti düzəldə bilən kifayət qədər kosmetika var, amma burada istifadə haqqında bir az danışacağıq yağlı yağlar, həmçinin dərinin itirilmiş elastikliyini bərpa edən, onu hamar və elastik edən bəzi məhsullar.

Dərinin elastikliyi üçün yağlar
Təbiətdə çoxlu yağlı bitki yağları var - bəzən dərinin elastikliyini artıran bir bitkidən yağın çıxarılmasına şübhə etmirik.

Yağlar ayrıca, yağ qarışıqları üçün əsas kimi istifadə olunur və evdə hazırlanmış kremlərə, üz və bədən maskalarına, şampunlara və sabunlara əlavə olunur. Onların dəyəri zəngin tərkibi ilə izah olunur: onların tərkibində çoxlu vitaminlər, doymamış yağ turşuları və digər bioloji aktiv maddələr var. Buna görə də, bitki yağları ümumi maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və dəri hüceyrələrində regenerasiya proseslərini stimullaşdırır, gücləndirir hüceyrə membranları və oksidləşməyə icazə verməyin; Dərinin təmizlənməsinə və nəm saxlamasına kömək edin.

Bəzi yağlar geniş şəkildə tanınır, lakin təsirləri haqqında az bildiyimiz yağlar da var.

Birinci qrupa, məsələn, badam yağı , Çox vitaminlərlə zəngindir– xüsusilə yaşlanma prosesini yavaşlatan E vitamini. Badam yağından uzun müddət istifadə etsəniz, dəri ultrabənövşəyi şüalardan qorunacaq, nəmlənmiş, gənc və təravətli olacaq; üzünüz yaxşılaşacaq və incə qırışlar hamarlanacaq.

Şaftalı yağı həmçinin tez-tez dərinin elastikliyini artırmaq və sağlam bir rəng vermək üçün istifadə olunur; həm də iltihabı aradan qaldırır, dərini yumşaldır, tonlayır və nəmləndirir, onu parlaqlaşdırır və cavanlaşdırır. Bu yağ zədələnmiş və çox faydalıdır həssas dəri, kimi yaraları, cızıqları sağaldır, selikli qişaların vəziyyətini yaxşılaşdırır. Şaftalı yağı tez-tez kosmetika, o cümlədən uşaq, şampunlar, kondisionerlər, dəri maskaları və saç maskaları daxildir.

Demək olar ki, eyni şəkildə işləyir ərik yağı - istənilən dəri tipinə uyğundur.

Avokado yağı hətta qocalmış, qabıqlı, quru dərini daha elastik etməyə kömək edir: onu nəmləndirir və qidalandırır; üçün istifadə olunur günəş yanığı. Bu yağ xüsusilə göz ətrafındakı dəri üçün faydalıdır.

Dərinin tonunu yaxşılaşdırmaq və elastikliyini artırmaq üçün duşdan sonra bütün bədəninizə avokado yağı və 5-6 damcı qarışığı ilə sürtün. rozmarin yağı .

İstənilən dəri tipinə tətbiq oluna bilər buğda rüşeym yağı: qıcıqlanmanı, iltihabı, şişkinliyi, soymağı və qaşınmanı aradan qaldırır, elastikliyi və möhkəmliyi bərpa edir, çünki tərkibində çoxlu E vitamini var. Bu yağ həm də rosacea baş verməsinin qarşısını alır və onun təzahürlərini azaldır.

Dərinin elastikliyinin əla bərpası yağ qoz Və Kastor yağı . Yeri gəlmişkən, gənəgərçək yağı ucuzdur və almaq asandır, ona görə də ona diqqət yetirməli və dəriyə qulluqda istifadə etməlisiniz.

Bəziləri təsirli yağlar bizdə az bilirlər, amma bu gün ticarət əlaqələrinin çiçəklənməsi sayəsində biz onlardan istifadə edib əla nəticələr əldə edə bilirik.

Bunlardan biri yağlar - kokum, garcinia hind yağı . Bu bərk yağ Hindistanın cənub-qərbində bitən ağacın toxumlarından soyuq presləmə yolu ilə çıxarılır; dərini yumşaldır, hüceyrələrin yenilənməsini stimullaşdırır, qurumadan qoruyur, möhkəmliyini və elastikliyini artırır. Garcinia yağı tez-tez istifadə olunur dərman qarışıqları, soyulma, çatlar və xoraların müalicəsində.

Düyü ölkəmizdə tanınmış məhsuldur, amma nə düyü yağı kosmetologiyada istifadə olunur, az adam bilir. Bu yağ düyü kəpəyindən əldə edilir; dərini yumşaldır, nəmləndirir, erkən qırışların yaranmasının qarşısını alır, bərpaedici təsir göstərir və xüsusilə 50 yaş və yuxarı qadınlar üçün tövsiyə olunur. Bunun üçün zəruri olan skualen var normal mübadilə Dəridə olan maddələr, asanlıqla sorulur və məsamələri bağlamır. Kiçik uşaqların dərisinə qulluq üçün və günəşdən qoruyucu vasitə kimi istifadə edilə bilər.

Borage yağı , bu da boraj və ya borage yağı adlanır, doymamış yağ turşuları ilə çox zəngindir və onların konsentrasiyası çox yüksəkdir. Onun içində bir çox başqaları da var faydalı maddələr, buna görə də dəri və digər xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunur. Ekzema, sedef, dermatit, allergiya, dəri iltihabı və hətta mastit üçün istifadə olunur; kosmetika və pəhriz əlavələrinə daxildir; yorğun, solğun quru dərini canlandırır, tərkibində nəm saxlayır, strukturunu bərpa edir, yaxşılaşdırır. qoruyucu xüsusiyyətlər və elastiklik.

Dərinin elastikliyini artıran məhsullar
Hansı yağlardan istifadə etsək də, dərinin elastikliyinin onun toxumalarında olan nəm miqdarından asılı olduğunu unutmamalıyıq. Dərini nəmləndirmək lazımdır və yalnız xaricdən deyil, həm də içəridən - yalnız çay və ya qəhvə deyil, həm də içmək lazımdır. Təmiz su. Bu, nisbətən gənc qadınlar üçün çox faydalı olacaq, lakin artıq yaşlı olanlar üçün nəm bağlayan kosmetik vasitələrdən istifadə etmək lazımdır.

Dərinin elastikliyi üçün vacib olan çoxlu qidalar da var və onların hamısından burada danışmaq mümkün deyil. Onların əksəriyyəti ekzotik deyil və adi mağazalarda satılır.

Daimi qarabaşaq yarması, ciddiyə alınarsa, dərinin çox elastik olmasına kömək edir uzun müddətə. Diyetoloqlar hətta bu taxılı yaşlanma əleyhinə adlandırırlar qarabaşaq yarması sıyığı Hər kəs onu sevmir və hətta qarabaşaq yarmasından başqa yeməklər hazırlamağı da bilmirlər. Qarabaşaqda çoxlu rutin - kollagenin elastikliyini saxlayan və qırışların görünüşünü ləngidən flavonoid və doymamış yağ turşuları - onların dəri üçün faydalarını artıq bilirik.

Silikon gənclik elementi adlanır və onu ehtiva edən məhsullar dərinin elastikliyini və möhkəmliyini mükəmməl şəkildə saxlayır. Silikonla zəngindir: dənli bitkilər, kəpək, bəzi meyvələr və giləmeyvə; kələm, yerkökü, xiyar və digər tərəvəzlər; təzə otlar, toxumları, cücərmiş dənli toxumları və s.

Dəriniz elastikliyini itiribsə və solğunlaşıbsa, bu, dəmirin olmaması anlamına gələ bilər. Bu sadəcə çox qarabaşaq yarması, eləcə də yulaf ezmesi, yumurta sarısı, qaraciyər və qırmızı ət: dana, dovşan əti; donuz, quzu və toyuqda bir qədər azdır.

Selenium dərinin elastikliyindən də məsuldur - onu çoxlarından qoruyur aqressiv təsirlər. Çoxlu selenyum kokos və Braziliya qoz-fındıq, dəniz məhsulları, tuna və sardina, donuz əti və mal əti qaraciyəri, yumurta, sarımsaq, qəhvəyi düyü, buğda taxılları. Balıq və dəniz məhsulları da sink ehtiva edir - o, həmçinin dərinin elastikliyini itirməsinin qarşısını alır; onun da mənbəyidir buğda kəpəyi, maya, mal əti, dana qaraciyəri, kakao, balqabaq toxumu, qoz-fındıq və göbələk.

Əgər müntəzəm olaraq səhər yeməyinə əlavə edilirsə cücərdi buğda taxılları , onda dəri uzun müddət gənc və sağlam görünəcək. Bioloji olaraq aktiv maddələr Onların tərkibində olan , təkcə dəri hüceyrələrini deyil, həm də bütün orqanizmin hüceyrələrini yeniləməyə kömək edir. Buğda rüşeymləri xüsusilə E və B qrupu vitaminləri ilə zəngindir; onları qatıqlara, taxıllara, salatlara əlavə edin, dəriniz elastikliyini bərpa edəcək.

Yeməyin ədviyyatlı ədviyyatlar və souslar, qızardılmış, yağlı, şirin və duzlu yeməklər - gözəlliyinizi və gəncliyinizi təhlükəyə atmamalısınız. Pəhrizinizdə yalnız təzə və təbii məhsullar olmasına icazə verin və sizə vaxtınız olmadığını düşünsəniz belə, özünüz yemək hazırlamağa çalışın. Lazım olan qədər yatın yaxşı istirahət; açıq havada daha çox vaxt keçirmək; düzgün dekorativ kosmetika seçin.

Təəssüf ki, bu gün bir çox gənc qadın siqaret çəkir və siqaret dəri üçün zəhərdir. Əgər siz vərdişinizi tərk edə bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə, o zaman dərinizin solğun, quru və qırışlı və ya çox yağlı və sızanaq və qara nöqtələrə meyilli olacağını qəbul edin - əsasən... Onun möhkəmliyini, elastikliyini və gözəlliyini unutmaq daha yaxşıdır. .

Gözəllik və gənclik sizin üçün daha vacibdirsə, ən azı bu məqalədə verdiyimiz sadə tövsiyələrə əməl etməyə çalışın.

"Elastiklik" və "güc" xüsusiyyətləri bir-biri ilə sıx bağlıdır. 100 haldan 99-da bu iki anlayış bir-birindən vergüllə ayrılaraq istifadə olunur və bir çoxları ümumiyyətlə onların bir və eyni şey olduğunu düşünür. Həqiqətən, onlar yaxındırlar və dəri tonu üçün eyni dərəcədə mühüm rol oynayırlar. Lakin onların arasında hələ də fərqlər var.

Elastiklik- dərinin strukturuna zərər vermədən uzanma qabiliyyəti.

Elastiklik- dərinin deformasiyaya qarşı durma qabiliyyəti və uzandıqda və ya sıxıldıqda orijinal formasına qayıtmaq.

Onun bu barədə dedikləri budur tibbi ekspert Vichy Elena Eliseeva:

“Dərinin elastikliyinə cavabdehdir kollagen döşəyin yay çərçivəsi kimi sıxılmadan sonra toxumaların səthini bərpa edən liflər. Onlar elastikliyə cavabdehdirlər elastin liflər: onlar diaqonal olaraq müxtəlif açılarda hərəkət edərək dermi "çəkir" və onun komponentlərinin ayrılmasına mane olurlar.

Elastin lifləri dərinin elastikliyindən məsuldur © iStock

Həm kollagen, həm də elastin lifləri eyni hüceyrələr - fibroblastlar tərəfindən sintez olunur. Vaxt keçdikcə onların fəaliyyəti yavaşlayır və nəticədə elastin və kollagen azalır, bu da ton itkisinə səbəb olur və siyahı davam edir:

1. 1

   qırışlar (qırışlar və qırışlar);

2. 2

   üz və bədən dərisinin sallanması.

Dərinin elastikliyi nədən asılıdır?

Elastiklik bilavasitə kollagen və elastin liflərinin sintezi və onların məhv edilməsi arasındakı əlaqədən asılıdır. IN gənc yaşda 1:1-ə bərabərdir. Ancaq tədricən nisbətlər dəyişir: istehsal olunandan daha çox elastin və kollagen istehlak olunur. Biz bu prosesi dayandıra bilmərik, lakin onu ləngidə bilərik. Necə? Gəlin növbəti məqama keçək.

Elastiklik dərinin uzanma qabiliyyəti ilə müəyyən edilir © iStock

Dərinin elastikliyini necə artırmaq olar

Dərinizin elastik və möhkəm olmasını istəyirsinizsə, pəhrizinizdə bəzi dəyişikliklər etməli və qulluq qaydalarını laqeyd etməli olacaqsınız.

Bu nöqtəyə əməl edilməməsi dərinizə baha başa gələ bilər. Ultrabənövşəyi şüalar buludlar və ya pəncərə şüşələri tərəfindən tutulmayan A növü, gündən-günə dağıdıcı fəaliyyətlər həyata keçirir, fibroblastların dərinin əsas zülallarını - kollageni və elastini sintez etmək qabiliyyətini azaldır.

Problemə nə qədər məsuliyyətlə yanaşsanız, dərinizin tonunu, möhkəmliyini və elastikliyini qoruyub saxlamaq şansı bir o qədər çox olar.

Ultrabənövşəyi şüalar elastin liflərini zədələyir © iStock

Nəmləndirmə

ilə dəri qeyri-kafi səviyyədə a priori nəm elastik ola bilməz. Quru ot bıçağı təsəvvür edin - bir az gərginliklə belə qırılır. Bu, tamamilə fərqli bir məsələdir - nəmlə doymuş parçalar, daha yaxşı uzanır və zədələnmirlər. Aşağıdakı maddələrlə kosmetikaya diqqət yetirin:

1. 1

   hialuron turşusu;

2. 3

   aloe ekstraktı və suyu;

3. 4

   yosun ekstraktı.

Nəmləndiricilərdən nümunələr veririk və dərinin yalnız xaricdən deyil, həm də içəridən nəmləndirilməsinin lazım olduğunu xatırladırıq (müşahidə edərək içmə rejimi gündə 1 kq çəkiyə 30 ml təmiz qazsız su nisbətində). Əks halda heç bir kosmetik vasitə kömək etməyəcək.

Xarici aqressiv təsirlərə məruz qalan dəri üçün gündəlik gel-serum, Minéral 89, Vişi 89%-ni təşkil edir mikroelementlərlə zəngindir termal su. Bundan əlavə, məhsulda suyu çəkən və saxlayan hialuron turşusu və qliserin var.

Normal və qarışıq dərilər üçün Aquafluid "Nəmləndirici Dahi", L'Oréal Paris zənginləşdirilmiş təmizlənmiş su əsasında hialuron turşusu və aloe suyu, epidermisin 5 qatını nəmlə təmin edir.

Mavi Hyaluron - kollagen sintezinin təbii aktivatoru sayəsində dərini yumşaldır, nəmləndirir və sıxır.

Qidalanma

Şəkər qəbulunu azaltsanız və ideal olaraq ondan tamamilə imtina etsəniz, glikasiya kimi dəri üçün zərərli bir prosesin qarşısını ala bilərsiniz. Bu, qlükoza molekullarının təsiri altında kollagen və elastin liflərinin "yapışdırılması" dır ki, bu da onların deformasiyaya qarşı durma qabiliyyətini zəiflədir. Belə ki şirniyyat - yox.

Gəl danışaq Bəli:

1. 1

   antioksidanlarla zəngin təzə tərəvəz və otlar;

2. 2

   tərəvəz təmizlənməmiş yağlar, əsas yağ turşuları ilə zəngindir;

3. 3

   yağlı balıqlar Omeqa-3 yağ turşularının mənbəyidir.

Kollagen və elastin liflərini qlikasiyadan qorumaq üçün antioksidantları olan kosmetikaya ehtiyacınız olacaq.

Vitaminlər və pəhriz əlavələri

Vücudunuzu hialuron turşusu və antioksidanlar olan pəhriz əlavələri ilə qidalandıra bilərsiniz - dərinin elastikliyinə həqiqətən təsir edə bilən maddələr. Ancaq Elena Eliseevanın xəbərdarlıq etdiyi kimi, qaydalara riayət etməlisiniz.

1. 1

   Sistemlilik. Bir kapsuldan möcüzə gözləməyin, 3-6 ay davam edən kursa ehtiyacınız var. Doymuş olan daxili orqanlar, bədən tədarük etməyə başlayacaq faydalı komponentlər dəriyə.

2. 2

   Kompleks yanaşma. Üçün vitaminlər içmək daxili istifadə və xarici istifadə üçün kremlərdən istifadə edin.

3. 3

   Balans. Komponentlər kompleksi olan bir pəhriz əlavəsi axtarın: qlikozaminoqlikanlar, likopen, C vitamini - və ya bir anda bir neçə dərman qəbul edin. Əvvəlcə bir mütəxəssislə məsləhətləşdiyinizə əmin olun.

Kosmetika

Yuxarıda göstərilənlərin hamısına dərinin protein çərçivəsinin - kollagen və elastinin sintezini stimullaşdıran gözəllik məhsulları əlavə etməlisiniz.

Dərinin elastikliyi onun uzanma və orijinal vəziyyətinə qayıtma qabiliyyətinə aiddir. Dərinin elastikliyinin azalması adətən yaşla baş verir və yaşlanma prosesinin təbii bir hissəsidir. Eyni zamanda, orqanizm kollagen və elastin - zülalların istehsalını azaldır birləşdirici toxuma, dərinin möhkəmliyini və elastikliyini təmin edir, bu da onun sallanmasına və qırışların yaranmasına səbəb olur. Möhkəmliyin itirilməsinə kömək edən digər amillərə çatışmazlıq daxildir qida maddələri, günəş işığına məruz qalma, çirklənmə mühit və siqaret. Dəriyə qulluq, düzgün bəslənmə və həyat tərzinin dəyişməsi kömək edəcək dərinin elastikliyini artırmaq.

Dərinin elastikliyinin azalmasının səbəbləri

Yaşlanma prosesi istər-istəməz dərinin elastikliyini itirməsinə və qırışların yaranmasına gətirib çıxarır. Bu fenomen adətən 40 ildən sonra baş verir, lakin dərinin qocalmasının ilk əlamətləri 25 ildən sonra görünməyə başlayır. Bu vaxtdan onun içindəki miqdar azalır qan damarları, hüceyrələrin çoxalması prosesi yavaşlayır, hormonal dəyişikliklər baş verir.

günəş şüaları dəridəki elastin liflərini məhv edir, bu da onun qocalmasına və qırışların yaranmasına səbəb olur. Bədənin günəşə daha çox məruz qalan hissələrində elastikliyin itirilməsi xüsusilə nəzərə çarpır. Odur ki, özünüzü zərərli günəş şüalarından qorumaq və dərinizi elastik saxlamaq üçün günəşin maksimum aktiv olduğu saatlarda (12-15 saat) günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etmək tövsiyə olunur.

Əhəmiyyətli kilo itkisi qısa müddət ərzində dəri elastikliyinin azalmasına da səbəb ola bilər ki, bu da yaramaz dərəcədə artıq dərinin sallanmasına səbəb olur. Bir neçə ay ərzində 20 kiloqram arıqlamaq çox güman ki, dərinin elastikliyi ilə bağlı problem yaratmayacaq. İçərisində 20 kiloqramdan çox arıqlasanız qısa müddət Zamanla dərinin yeni bədən ölçüsünə qədər kiçilməməsi ilə qarşılaşa bilərsiniz. Bu cür qəfil kilo itkisi, mədə bypass və ya mədə bandı kimi bariatrik əməliyyat keçirmiş insanlar tərəfindən yaşana bilər, bundan sonra dartılma tələb oluna bilər. problemli sahələr istifadə etməklə kosmetik prosedurlar və ya plastik cərrahiyyə.

Siqaret çəkmək qan damarlarının daralmasına səbəb olur, bununla da bədənə oksigen və digər qidaların axını məhdudlaşdırır. tələb olunan miqdarlar. Bundan əlavə, siqaretin tərkibində çoxlu zərərli zəhərli maddələr var ki, bu da orqanizmə daxil olduqda yaşlanma prosesini gücləndirir, bu da dərinin sallanmasına və elastikliyinin azalmasına səbəb olur.

Şirniyyatların istehlakı və yağlı qidalar V böyük miqdarda dəri problemlərinə də səbəb ola bilər.

Dərinin elastikliyini artırmaq üçün vitaminlər

Qırışlar, quruluq və sallanma kimi dəri qocalma əlamətləri ilə mübarizə aparmağa kömək edən müəyyən yaşlanma əleyhinə vitaminlər var. Bunlara A, B, C, E və K vitaminləri daxildir. Onları ya pəhrizdən əldə etmək olar, həm də formada qəbul etmək olar. qida əlavələri. Bundan əlavə, bəziləri dəriyə qulluq məhsullarına daxil edilə və birbaşa ona tətbiq oluna bilər.

Dərinin elastikliyini artırmaq üçün vitamin qəbul edərkən, həddindən artıq vitamin qəbulu təhlükəli ola biləcəyi üçün dozaya riayət etmək vacibdir.

Vitamin A, retinol kimi tanınan, kollagen istehsalını stimullaşdırır, dəri toxumasını gücləndirməyə kömək edir və həmçinin onun bərpasına cavabdehdir. Bundan əlavə, dərini nəmləndirir və ölü hüceyrələri təmizləyir. Bu xüsusiyyətləri sayəsində A vitamini qırışları və dərinin sallanmasını azaldır.

Vitaminlərinizi həmişə ondan almaq daha yaxşıdır təbii mənbələr qidalanma, qəbulundan bəri yüksək dozalar Pəhriz əlavələrindən olan retinol zəhərli ola bilər. A vitamini qaraciyər, yerkökü, yarpaqlı və kimi qida mənbələrində asanlıqla tapılır Ağ kələm, ispanaq, çili bibəri, Şirin kartof, qovun, ərik, manqo, süd və yumurta sarısı.

Elmi araşdırmalar A vitamininin yaxşılaşmada effektivliyini də təsdiqlədi xarici əlamətlər dəri qocalır, buna görə də dəriyə qulluq məhsullarının məşhur tərkib hissəsidir. Yerli tətbiq A vitamini, məsələn, krem ​​şəklində, dərinin təbii liftinqini, rəngini və tonunu yaxşılaşdırmağa kömək edən kollagenin istehsalını yenidən stimullaşdırır.

Vitamin C dərinin elastikliyini yaxşılaşdıran və boş, sallanan dərini sıxan başqa bir yaşlanma əleyhinə vitamindir. Askorbin turşusu kimi tanınan C vitamini, kollageni və elastini məhv edən və qırışların azaldılması üçün vacib olan bu zülalların istehsalını artıran sərbəst radikalların bədənə zərər verməsinin qarşısını alan güclü bir vitamindir.

C vitamini bir çox qidada, xüsusilə portağal, limon, qreypfrut, kivi və ananas kimi meyvələrdə, qırmızı və qırmızı kimi tərəvəzlərdə olur. Yaşıl bibər, Brüssel kələmi, kələm kələmi, brokoli və pəhriz əlavəsi şəklində də mövcuddur.

Təmizləyici və aşındırıcı kimi fəaliyyət göstərmə qabiliyyətinə görə askorbin turşusu bir çox krem ​​və losyonlarda olur. Dərini ölü hüceyrələrdən təmizləmək daha gənc və üzə çıxmağa kömək edir elastik dəri. Bundan əlavə, C vitamini kremlərindən istifadə günəşin zərərini azaldır və dərinin elastikliyini artırır.

Vitamin E dəri sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün əsas vitaminlərdən biri hesab olunur və günəşə məruz qalma nəticəsində yaranan qırışları azaltmaqda çox təsirlidir. Dəri toxumasının sağalmasını və yumşalmasını təşviq edir, kollagen istehsalını artırır, bu da dərini daha möhkəm və hamar edir. Bundan əlavə, E vitaminidir güclü antioksidant və hüceyrələrinizi məruz qalmadan qoruyur sərbəst radikallar, bu, dərinin elastikliyini qorumağa kömək edir və sallanmanın qarşısını alır. Bundan əlavə, bədənin sağlamlığını qorumaq üçün olduqca vacib olan retinolun udulmasına kömək edir.

E vitamini yağda həll olunur və tərkibində olur bitki yağları(günəbaxan, zeytun, qarğıdalı, soya), günəbaxan toxumu, badam, fıstıq, ispanaq.

E vitamini kimi çox məşhurdur yerli müalicə dərinin möhkəmliyini yaxşılaşdırmaq üçün və qırışların əmələ gəlməsini azaldan və ümumi dəri toxumasını yaxşılaşdıran bir çox yaşlanma əleyhinə məhsullara daxildir.

K vitamini– elastikliyi artıra bilən başqa bir vitamin. Bundan əlavə, qırışlardan qurtulmağa kömək edir, qaranlıq dairələr gözlər altında və digər dəri qüsurları. Vitamin K dərinin elastikliyini qoruyan və yaşla azalan karboksiglutamik turşu şəklində dərinin protein komponentinin konsentrasiyasını saxlamağa kömək edir.

Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər K vitamini ilə zəngin qidalardandır. TO qida mənbələri K vitamininin tərkibinə ispanaq, kələm, gül kələm, brokoli, romaine kahı, qulançar, avokado, pomidor, kivi, soya paxlası, zeytun və kolza yağı.

Əksər insanlar K vitamini ilə kremlərdən istifadə etdikdən sonra dərilərində əhəmiyyətli yaxşılaşma müşahidə edirlər. Bu, həmçinin göz qırışları üçün kremlərdə istifadə edilən əsas tərkib hissəsidir.

B vitaminləri dərinin ümumi sıxlığını və elastikliyini artırmaq, sallanan və qırışmış dərinin görünüşünün qarşısını almaq. Bundan əlavə, B vitaminləri istehsalda iştirak edir dəri hüceyrələri, onlarda suyun yığılması və saxlanması dərini nəmləndirməyə və onu quruluqdan və qabıqlanmadan qorumağa imkan verir. Bu müsbət təsir göstərir görünüş dəri, çünki quru dəri daha az elastik və sallanmaya daha çox meyllidir.

Tərkibində B vitaminləri olan qida mənbələrinə tam taxıl, taxıl, kartof, qaraciyər, mal əti, donuz əti, quş əti və balıq, pendir, süd və yumurta daxildir.

Doymamış yağ turşusu dəri hüceyrələrinin sağlamlığını və düzgün işləməsini qorumaq üçün lazımdır, çünki onların membranları poli doymamış yağ turşularından ibarətdir. Üstəlik, yağ turşuları kollagen və elastin istehsalını artırır, bu da dərini bərkitməyə və qırışların yaranmasının qarşısını almağa kömək edir.

Somon, sardina, skumbriya, çətənə, xardal və kimi yağlı balıqlar kətan yağı qoz-fındıq və toxumlar doymamış yağ turşularının zəngin mənbəyidir.

silisium– birləşdirici toxumanın güclənməsinə kömək edən mineral, dərinin elastikliyini itirməsinin qarşısını alır. Rhubarb, kərəviz, artishok, xiyar, çiyələk, pırasa və qulançar kimi qidaların tərkibində çoxlu sayda silisium.