Tajemniczy rękopis. Sekret długowieczności

Takie są prawa natury: każdy z nas przechodzi przez pewne okresy w swoim życiu, a każde istnienie kończy się śmiercią. Etapy są takie same, ale każda osoba przechodzi je z różną szybkością. Jeśli porównasz kilka takich samych osób wiek biologiczny, wtedy mogą wyglądać zupełnie inaczej. Z jakiegoś powodu jeden żyje 90 lat, a drugi ledwo dożywa 60. Jakie są sekrety długowieczności? Postaramy się to rozwiązać w naszym artykule.

Składniki długowieczności

Przez bardzo długi czas naukowcy zajmowali się pytaniem, co decyduje o tym, że tajemnice długowieczności obejmują kilka składników, m.in specjalne miejsce zajmują następujące miejsca:

  1. Liczba pokazująca cykl urodzeniowy, czyli średni czas trwania przedstawicieli Twojej płci w Twojej rodzinie. Jeśli ten wiek jest niewielki, na przykład 60 lat, najprawdopodobniej nie będziesz w stanie dożyć 100 lat.
  2. Dostępność choroby genetyczne w Twojej rodzinie. Większość z nich wpływa na wiele funkcji organizmu, więc zwykle nie ma długich wątroby z takimi diagnozami.
  3. Styl życia. Od dawna udowodniono, że regularne ćwiczenia ćwiczenia fizyczne, odmowa złe nawyki nie tylko poprawić jakość życia, ale także je przedłużyć.
  4. Odżywianie. Można by o tym długo i dużo mówić, ale sekrety długowieczności tkwią w niskim spożyciu soli lub całkowitej abstynencji od niej.

Każdy marzy o długim życiu, ale najważniejsze, żeby były to lata pełne i aktywne, a nie nędzna roślinność.

Główne sekrety długowieczności

Badania z zakresu gerontologii prowadzone są od dawna, a naukowcy nie tylko w naszym kraju ustalili, że długość życia w niemal 75% zależy od nas samych, a tylko w 25% od dziedziczności.

Zagadnienie długości życia jest dość złożone, nie da się podać jednej recepty, według której można żyć długo i szczęśliwie, zachowując przy tym jasność umysłu. Jednak dzięki wspólnym wysiłkom lekarzy i stulatków udało się zidentyfikować pewne aspekty, które odgrywają pewną rolę w oczekiwanej długości życia:

  • Pozytywne myślenie. Każdy ma w życiu ciemne passy i kłopoty, ale każdy podchodzi do tego inaczej. Niektórzy nie tracą ducha i zachowują, inni popadają w przygnębienie. Od dawna zostało naukowo udowodnione, że ludzkie myśli są materialne. Jeśli ciągle myślisz o złych rzeczach, na pewno się one wydarzą.
  • Większość stulatków powie, że prawie przez całe życie była zaangażowana w pracę fizyczną poranne ćwiczenia. Zawsze są bezproblemowi. Należy tylko zauważyć, że zawodowi sportowcy nie należą do kategorii długich wątroby, ponieważ intensywny trening przynosi więcej szkody dla organizmu niż korzyść.
  • Odpowiednie odżywianie. Każdy kraj ma swoje tradycje żywieniowe, jednak analizując sekrety młodości i długowieczności, można stwierdzić, że w diecie stulatków znajdują się m.in. duża liczba świeże warzywa i produkty mleczne.
  • Seksualność. Jeśli dana osoba utrzymuje aktywność seksualną tak długo, jak to możliwe, układ hormonalny funkcjonuje normalnie. Każdy zapewne widział seniorów, którzy w dość zaawansowanym wieku są nie tylko aktywni, ale także rodzą dzieci.
  • Nie trzeba go przestrzegać w minutach i godzinach, ale istnieje pewien rytm życia, którego należy przestrzegać.
  • Marzenie. Organizm potrzebuje odpoczynku, aby zregenerować energię wydatkowaną w ciągu dnia. Odpowiedni sen jest po prostu niezbędny, każdy potrzebuje innego czasu jego trwania.
  • Rodzina. Ustaliłem to ludzie z rodzinyżyją dłużej niż osoby samotne.
  • Ulubiona praca. Ważne jest, abyś z radością wstał rano i poszedł do pracy. Kiedy ktoś przechodzi na emeryturę, ważne jest również znalezienie zajęcia, które sprawi mu radość.
  • Złe nawyki. Nie oznacza to, że obejmują sekrety aktywnej długowieczności zupełna porażka od palenia lub picia alkoholu. Tylko tam jest ważna cecha- długie wątroby nigdy nie stały się niewolnikami swoich nałogów.

Japońskie sekrety młodości

Japonia zawsze była i jest uważana za kraj o dość dużym odsetku stulatków. Co więcej, ludzie nie tylko żyją długo, ale aż do śmierci zachowują dobry nastrój, aktywność i jasność umysłu.

Sekrety zdrowia i długowieczności mieszkańców Krainy Kwitnącej Wiśni kryją się w zaledwie trzech postulatach:


Jeśli mówimy o żywieniu, można zauważyć, że Japończycy zadowalają się niewielką ilością jedzenia. Podstawą ich diety są owoce i warzywa obowiązkowy obecny na stole kilka razy dziennie.

Na drugim miejscu pod względem częstotliwości spożycia znajdują się ryby i pieczywo, jeszcze rzadziej nabiał i mięso. Jeśli spojrzeć na japońskich stulatków, praktycznie nie ma wśród nich osób z nadwagą.

Wpływ ma także klimat, w jakim żyją Japończycy. Oczywiście, że się zmienimy warunki klimatyczne Nie możemy tego zrobić na naszym terenie, ale możemy całkowicie przemyśleć naszą dietę.

Zwyczaje stulatków

Jeśli przeanalizujesz tajemnice zdrowa długowieczność, wówczas możemy wyróżnić kilka, które rozwijały się przez lata życia i są przestrzegane przez stulatków niemal ściśle:


Jeśli dokładnie przestudiujesz te nawyki, nie ma w nich nic szczególnie specjalnego, ale z jakiegoś powodu nie staramy się zbytnio rozwijać w sobie tych samych.

Tybetańskie sekrety długiego życia

Tybetańscy mnisi są pewni, że oczekiwana długość życia zależy bezpośrednio od:

Ponad 2000 tysięcy lat temu wynaleziono recepty na długowieczność. Za ich pomocą można nie tylko znacznie poprawić metabolizm w organizmie, ale także wyleczyć wiele chorób związanych z wiekiem.

Mnisi twierdzą, że jeśli zażyje się ich eliksir życia, można pozbyć się:

  • Skleroza.
  • Angina pectoris.
  • Guzy.
  • Bóle głowy.
  • Słaba widoczność.

Oto jeden przepis, który możesz wypróbować sam:

  1. Weź 400 gramów obranego czosnku i zetrzyj go.
  2. Przygotuj sok z 24 cytryn.
  3. Wymieszaj czosnek i sok w słoiku, przykryj gazą, ale nie pokrywką. Od czasu do czasu wstrząsnąć, szczególnie przed użyciem.
  4. Gotową mieszaninę weź w ilości 1 łyżeczki i rozcieńcz ją w szklance. gotowana woda, pić po posiłkach.

Jeśli będziesz brać tę mieszaninę nieprzerwanie przez dwa tygodnie, zauważysz znaczące zmiany w swoim stanie.

Starzenie się mózgu

Okazuje się, że nasz główny ośrodek kontroli zaczyna starzeć się wcześniej niż inne narządy. Śmierć komórek mózgowych rozpoczyna się około 20. roku życia. Oczywiście w tym w młodym wieku NA aktywność psychiczna Nie ma to żadnego odzwierciedlenia, jednak z wiekiem ten proces wymierania trwa i już w wieku 50 lat nasz mózg pracuje na 50%, a w wieku 80 lat już tylko na 10%.

Procesy te można spowolnić poprzez spożywanie pokarmów zawierających przeciwutleniacze, takich jak ziarna kakaowe. Ponadto apteki obecnie oferują wielka ilość dodatki biologiczne które pomogą w utrzymaniu funkcjonowania mózgu.

Statki i młodość

Każdy lekarz powie Ci, że stan Twoich naczyń krwionośnych wpływa na pracę układu sercowo-naczyniowego, a co za tym idzie, na samopoczucie całego organizmu. Spożywanie dużych ilości tłuszczów zwierzęcych powoduje, że cholesterol zatyka naczynia krwionośne i prowadzi do powstawania płytek.

Dlatego monitorowanie stanu naczyń krwionośnych w wielu krajach to pozycja, która z pewnością wpisuje się w tajemnice długowieczności. Nowogród Wielki ma nawet klinikę o tej samej nazwie, w której doświadczeni i kompetentni lekarze pomogą zdiagnozować stan wszystkich układów organizmu i udzielą zaleceń dotyczących utrzymania ich w dobrej kondycji. w dobrym stanie. Czasami nasza nieuwaga wobec naszego ciała i jego sygnałów prowadzi do dużych problemów.

Pożywienie bogów

Istnieje książka „Pokarm Bogów. Sekrety długowieczności starożytnych.” Jeśli zdecydujesz się ją przeczytać, nie będziesz żałować. Autorka zanurza czytelników w świat naszych odległych przodków, przybliżając im ich tradycje, zwyczaje i sposób życia.

Książka odpowiada na wiele pytań: skąd starożytni bohaterowie czerpali siłę, jak zachowali rodzinę i żyli długo i zdrowe życie. Okazuje się, że było to w dużej mierze zasługą specjalnej diety, którą stosowali przez całe życie.

Książka „Pokarm Bogów. Tajemnice długowieczności starożytnych” nie dostarcza jedynie spekulacji; czytelnik znajdzie tam wiele przydatna informacja dla siebie, co potwierdzają lekarze, szefowie kuchni i inni specjaliści.

Zasady dla stulatków

Przez lata swojego istnienia ludzkość zgromadziła wystarczające doświadczenie, aby dać zrozumiałą odpowiedź na pytanie, jak zachować młodość i przedłużyć życie. Oto kilka zasad, które mają całkiem zdrowy rozsądek.

  1. Musisz jeść zgodnie ze swoim wiekiem; jeśli dzieci potrzebują mięsa do wzrostu, lepiej, aby osoba dorosła zastąpiła je rybami.
  2. Nie jedz potraw wysokokalorycznych.
  3. Każdy stres związany z ćwiczeniami Pomaga w utrzymaniu napięcia mięśniowego, co korzystnie wpływa na kondycję organizmu.
  4. Unikać długotrwały stres, chociaż krótki wstrząs jest tylko korzystny dla organizmu.
  5. Nie kumuluj w sobie całej negatywności, nie noś urazy, zła, lepiej to wyrzucić.
  6. Prowadź aktywne życie społeczne.
  7. Komunikuj się częściej z innymi; ustalono, że osoby ciche i wycofane żyją krócej.
  8. Trenuj swój mózg: rozwiązuj krzyżówki, ucz się poezji, graj w gry.
  9. Musisz się wysypiać. Chroniczny brak snu prowadzi do rozwoju wielu chorób.

Jak te proste tajemnice długość życia. Nowogród Wielki i inne miasta w naszym kraju wyspecjalizowały się centra medyczne, w którym cała praca lekarzy sprowadza się do przedłużania naszego życia i młodości.

Sekrety długiego życia z całego świata

Gerontolodzy z różne kraje Z pewnością komunikują się ze sobą, wymieniają opiniami i osiągnięciami. Badają nie tylko starzenie się Ludzkie ciało, ale także zbierają liczne sekrety długowieczności. Recenzje większości stulatków pozwalają im twierdzić, że nie ma w nich nic szczególnego, ale niestety większość z nas nie przestrzega tych prostych zasad.

Oto kilka tajemnic skrywanych w różnych krajach:

  • Picie zielonej herbaty. Uważa się, że ten napój zawiera silne przeciwutleniacze, które chronią komórki przed wolnymi rodnikami.
  • Dobre serce. Okazuje się, że wiele narodów jest zdania, że ​​życzliwość nie tylko uratuje świat, ale także zapewni długowieczność.
  • Optymizm. Badania pokazują, że pozytywne nastawienie do starości również wydłuża życie. Każdy okres życia człowieka jest piękny na swój sposób i trzeba w nim umieć odnaleźć dobro dojrzały wiek.
  • Aktywność mózgu. Ten organ w naszym organizmie jest najbardziej nieaktywny, jak uważa wielu naukowców, i tak jest aktywna praca pomaga zapobiegać starzeniu się całego organizmu.
  • Nie ilość pożywienia jest istotna, ale jego jakość. Wraz z wiekiem organizm potrzebuje mniej kalorii, ponieważ metabolizm zwalnia, więc trzeba płacić Specjalna uwaga na tym, co jemy. Więcej warzyw, owoce muszą być w diecie tłuszcze wielonienasycone, które są bogate w oliwę i olej słonecznikowy.

Formuła długowieczności

Naukowcy z Chin, badający starzenie się organizmu człowieka i warunki przedłużania młodości, są niemal pewni, że sekrety ludzkiej długowieczności można przełożyć na specjalną formułę, która wygląda tak:

  • Jedzenie niskokalorycznych potraw.
  • Zmniejsz ilość tłuszczów zwierzęcych i mięsa w swojej diecie.
  • Codziennie na Twoim stole powinny znaleźć się świeże warzywa i owoce.

Ta formuła wpływa jedynie na prawidłowe odżywianie, ale nie bez powodu istnieje powiedzenie: „Jesteśmy tym, co jemy”. A jeśli dodamy do tego aktywność fizyczną, pozytywne emocje i życzliwy stosunek do ludzi, to nasze życie nie tylko zmieni się na lepsze, ale także znacząco się wydłuży.

Przez cały czas ludzie marzyli o znalezieniu eliksiru nieśmiertelności, aby żyć długo, długo, stać się jak bogowie (choć większość z tych marzycieli nie wie, co ze sobą zrobić nawet w najbliższy weekend, nie mówiąc już o przez wiele lat). Inspiracją dla nich były przykłady długich wątrób, których jest wiele w starożytnych źródłach (np. Metuszelach, rekordzista wśród biblijnych patriarchów, żył 969 lat).

Jaki jest sekret długowieczności naszych odległych przodków? „Człowiek jest tym, co je” – mawiali starożytni. Innymi słowy, substancje, które dostają się do naszego ciała, modelują nas, nasze ciało i świadomość. Aby więc upodobnić się do bogów, trzeba spożywać „pokarm bogów”.

Aredyjskie powieki

Według legendy kucharz Peng Tzu żył 800 lat.

Inni biblijni patriarchowie również mieli wyjątkowo długie wątroby (według współczesnych standardów). Na przykład jego dziadek Jared (Ared) żył tylko o siedem lat krócej niż Metuszelach. Dlatego w XVII-XIX wieku, mówiąc o wieku czcigodnych starszych, używano określenia „wieki aredyjskie”. Ogólnie rzecz biorąc, według Starego Testamentu ludzie przed potopem żyli znacznie dłużej niż ludzie współcześni: pierwszy człowiek na Ziemi Adam - 930 lat, jego syn Set - 912, jego wnuk Enosz - 905, jego prawnuk Kainan - 910, Syn Kainana, Maleleel – 895 lat. Wnuk Metuszelacha Noe, który przeżył potop, zmarł w wieku 950 lat.

Po drugiej stronie Ekumeny (części świata podbitej przez ludzkość), w starożytnych Chinach, potomkowie Niebiańskiego Pana również wyróżniali się niezwykłą długowiecznością. Tradycja głosi, że pewien mężczyzna o imieniu Jian i nazywany Keng żył ponad 800 lat, mimo to przed śmiercią skarżył się, że jego życie jest za krótkie. A Peng Zu pod koniec dynastii Yin miał już 767 lat, ale nie wyglądał na starego i wątłego. Ludzie nie znali tajemnicy jego długowieczności. Niektórzy wierzyli, że zażywał lekarstwo z grzyba cynamonowego; inni widzieli sekret jego długowieczności w umiejętności prawidłowego oddychania. Ale tak naprawdę Peng Zu wiedział, jak ugotować wspaniałą zupę bażantową. Podarował to danie Panu Niebieskiemu. Bogu tak bardzo smakowała zupa, że ​​dał wykwalifikowanemu kucharzowi 800 lat życia. Jednak to nie wystarczyło Peng Zu: przed śmiercią żałował, że nie dożył pełni swoich możliwości, że jego życie zostało przerwane w kwiecie wieku. Dla mnie długie życie Peng Zu pochował 49 żon i stracił 54 synów.

Ale Sumerowie przewyższyli wszystkich. Gliniane tabliczki państwa sumeryjskiego przedstawiają panowanie ośmiu królów: Alulim panował przez 28 000 lat, Dumuzu przez 36 000 lat, a Ibartutu przez 18 000 lat.

Dzielić przez dziesięć?!

Oczywiście, trudno ufać baśniom i mitom. Najprawdopodobniej powyższe liczby są mocno przesadzone. Ale można też wątpić w prawdziwość Pismo Święte! Dlatego niektórzy współcześni komentatorzy Biblii uważają, że wiek patriarchów Starego Testamentu można było mierzyć według zwyczaju starożytnego Egiptu – według stawki jednego miesiąca w roku lub według zwyczaju starożytnych Żydów – dwóch miesięcy w roku . Zatem nie ma nic nadprzyrodzonego w wieku biblijnych patriarchów. Jak to mówią: dziel przez dziesięć. Inna wersja głosi, że wiek biblijnych patriarchów został obliczony przez Mojżesza podczas pisania Księgi Rodzaju nie jako wiek bezwzględny, ale jako suma lat, które przeżyli oraz lat, które przeżyli ich potomkowie.

Ale sumeryjskie tabliczki nie pasują do żadnej wersji. Możemy tylko przypuszczać, że zostały one albo błędnie odszyfrowane, albo...

Bogowie, którzy zstąpili na Ziemię

Święto Bogów

A co jeśli ludzie w starożytność czy bogowie rządzili? Czy raczej przedstawiciele wysoko rozwiniętych cywilizacji kosmicznych? Pewnego dnia wylądowali na Ziemi i zaczęli ją badać. To pierwsze pokolenie bogów nie potrzebowało zwykłego pożywienia. Zasilane były energią Słońca, oceanu i otaczającej przestrzeni kosmicznej.

Następnie, korzystając z programu genetycznego, stworzyli żywe organizmy, które żywią się ich energią i emocjami. Zgodnie z tą teorią wszyscy jesteśmy biorobotami posiadającymi wrodzoną zdolność do samorozwoju i samodoskonalenia. W starożytności bogowie nieustannie zstępowali z nieba, nawiązywali kontakt z ludźmi, pokazali im, jak rozpalać ogień, uczyli rolnictwa i rzemiosła.

A nawet, jeśli wierzyć Księdze Rodzaju, nawiązali kontakt ze swoimi stworzeniami: „wtedy synowie Boga ujrzeli córki ludzkie, że są piękne, i wzięli je za żony, które sobie wybrali. W owym czasie żyli na ziemi olbrzymy, zwłaszcza od czasu, gdy synowie Boży zaczęli przychodzić do córek ludzkich i zaczęły je rodzić: są to ludzie silni, chwalebni ludzie od czasów starożytnych”. W tym przypadku ci kosmici i pierwsze pokolenia ich potomków mogliby naprawdę żyć przez tysiąclecia.

Kamienne przysmaki

Tarasowe pola na zboczach El Akhdar, gdzie według legendy pochowany jest Zeus

Dla kolejnego pokolenia bogów, składającego się głównie z „metysów” – dzieci kosmitów z ziemskich żon, energia słoneczna już nie wystarczała. Legendy i mity Starożytna Grecja mówią, że bogowie olimpijscy jedli ambrozję i pili nektar. Pożywienie to dawało siłę i wieczną młodość. Ale władcy Olimpu nie byli nieśmiertelni. Na przykład król bogów Zeus, choć w zdrowiu wiódł długie i burzliwe życie, mimo to zmarł i został pochowany na północnym wybrzeżu Afryki, w górach El-Akhdar, naprzeciw wyspy Kreta. A grób jego ojca, boga Krona, znajduje się na wyspie Bely w pobliżu Jamala.

Czym więc jest ambrozja i nektar? Nikt tego tak naprawdę nie wie. Te boskie i magiczne substancje były utrzymywane w tajemnicy przed zwykłymi śmiertelnikami. Legendy mówią, że ptaki przynosiły ambrozję i nektar bogom Olimpu. Ze źródeł greckich nie da się zrozumieć właściwości ambrozji i nektaru, miejsca, sposobu ich pozyskiwania (zebrania) i wykorzystania. Dla współczesnej nauki ten „pokarm bogów” pozostaje nieznany i jest postrzegany jako piękny wynalazek, fantazja.

Jednakże władcy i władcy narodów przez cały czas podejmowali wielkie wysiłki w poszukiwaniu tych i podobnych substancji. Obecnie wiele krajów wysyła ekspedycje naukowe w różne części planety w poszukiwaniu zapomnianej wiedzy. Wieloletnie badania wykazały, że legendy są częściowo prawdziwe. Bogom Olimpu sprowadzono ambrozję i nektar z Afryki, gdzie wydobywano je w podziemnych złożach. Podobne złoża (depozyty) istnieją w wielu miejscach na planecie, w tym na Antarktydzie, w Chinach, Japonii, Ameryce, na Kubie, na terytoriach byłego ZSRR itp.

Ze wstępnych informacji uzyskanych na temat tych substancji okazało się, że ambrozja to lekkie kryształy wśród czarnych skał. Ich kolor w różnych osadach ma pewne różnice w odcieniu. Wynika to z różnicy w rodzajach samych skał. Nektar to narośla (stalaktyty) utworzone przez osady gęstego oleistego soku z ciemnych skał ziemi. Wzrosty te mają kolor żółtawo-pomarańczowy. W różnych złożach w głównym kolorze występuje fiolet i inne odcienie. Wzrost tych stalaktytów następuje wiosną i latem podczas wydzielania soków.

Według starożytnej wiedzy indyjskiej góry na Ziemi rodzą się, rosną, starzeją i umierają (niszczą) jak rośliny. Mają system korzeniowy, dzięki któremu rozmnażają się na całej planecie, a nawet mają własną „strukturę genów”, system podtrzymywania życia z krążeniem w różnych kierunkach przepływy energii i płyn. Góry są jak obiekt biologiczny. Można przypuszczać, że wewnątrz nich, u korzeni, mogą produkować i deponować różne produkty ich aktywność życiową (w tym nektar i ambrozja), cenne pod względem składu i właściwości dla człowieka.

Według jego rozmiaru energia życiowa ambrozja i nektar przewyższają wszystkie odżywcze minerały i płyny na Ziemi, mają wspaniałą otoczkę energetyczną i witalność. Wielowarstwowy wewnętrzna część ich aury są silnie wydłużone w kierunku środka Ziemi.

Oczywiście bogowie olimpijscy wiedzieli, jak zmiękczyć te „kamienne przysmaki” i uzyskać z nich smaczne i lecznicze potrawy i napoje, które dodawały im siły i długowieczności. Sekrety te nie są znane zwykłym śmiertelnikom. Choć w Ameryce Południowej już w XX wieku żyli jubilerzy, którzy znali tajemnicę zmiękczania kamieni przekazaną przez przodków, ale nie wiedzieli, jak stworzyć „pokarm bogów”. Być może nauka w przyszłości nadal będzie w stanie rozwiązać tę zagadkę, a odwieczne marzenie ludzkości się spełni.

„Zjadacze słońca”

Pożeracz słońca Manek od roku objada się bez jedzenia

Nawiasem mówiąc, obecnie są „zjadacze słońca” - ludzie, którzy żywią się energią Słońca. Na przykład w przededniu 2001 roku dziennik „The Times of India” opublikował sensacyjny fakt: 64-letni mechanik imieniem Manek od roku nie jadł! Przez cały ten czas nie przełknął ani okruszka, pił jedynie przegotowaną wodę. Żywił się wyłącznie energią słoneczną... Według Manka, aby żyć bez jedzenia, wystarczy nauczyć się bezpośrednio pobierać energię słoneczną, z jej pierwotnego źródła. Oraz cała grupa lekarzy z Instytutu Terapii Wielozadaniowej przy ul Międzynarodowe Centrum Health (Ahmedabad), a także specjaliści ze Stowarzyszenia Lekarzy Jain, którzy prowadzili długoterminowe obserwacje stanu zdrowia „zjadacza słońca”. I podobni ludzie na Ziemi - dziesiątki, a nawet setki.

Genetyk Michaił Borodaczow tak ocenia zjawisko „zjadaczy słońca”:

– Myślokształty mają materialne ucieleśnienie. Ci ludzie są w stanie organizować się dzięki sile myśli struktura macierzy i stwórz cząsteczkę białka, nawet nie myśląc o tym, jak to działa. Po prostu przywołaj w swojej podświadomości obraz cząsteczki białka, a braki białka w organizmie zostaną uzupełnione dzięki tej strukturze matrixa.

Nikt by nie odmówił życie wieczne, Czyż nie? Ale nawet gdyby, hipotetycznie, fizyczna powłoka mogła w jakiś sposób istnieć przez kilka stuleci, ludzie nieuchronnie stanęliby w obliczu wpływu czynniki zewnętrzne: gigantyczny meteoryt spadający na Ziemię lub globalna powódź w wyniku topnienia Antarktydy. Śmierć nieuchronnie dosięgnie planetę, ponieważ nie struktura fizyczna nie może istnieć wiecznie, łącznie ze Słońcem.

Ludzie zawsze będą próbować przedłużyć życie

Niemniej jednak każdy z nas jest pewien, że ma niewiele czasu przeznaczonego na życie na Ziemi. Każdy chce przedłużyć przyjemność. Ale jak to zrobić bez cudownych pigułek, chirurgia plastyczna i umowy z samym diabłem? Wydaje się, że odpowiedź na to pytanie zna grupa stulatków z włoskiego miasteczka Acciaroli.

Sekret ukryty jest na południe od Neapolu

Mała nadmorska wioska położona na południe od Neapolu. Będziesz zaskoczony, ale jedna dziesiąta populacji Acciaroli to stulatkowie, którzy przekroczyli granicę stulecia. Mieszka tu zaledwie 700 osób, co oznacza, że ​​stulatków jest prawie stu. Żaden inny obszar nie może pochwalić się takimi wskaźnikami. Jeśli dla porównania spojrzymy na statystyki wewnątrz krajów, to na przykład w Stanach Zjednoczonych Ameryki jest tylko 0,0017 stulatków w całej populacji. W dzisiejszych czasach osoby obchodzące swoje setne urodziny są bardzo rzadkie. Oznacza to, że populacja Acciaroli żyje właściwe życie. Naukowcy zainteresowali się tym przypadkiem i chcieli dowiedzieć się, co dokładnie doprowadziło tych szanowanych ludzi do takiego osiągnięcia.

Czy długowieczność może być genetyczna?

Badanie trwało sześć miesięcy. W tym czasie naukowcom udało się odkryć ciekawą cechę: zawiera krew mieszkańców włoskiej wioski niskie poziomy hormon adrenomeduliny. Naukowcy kojarzą tę substancję z zagrożeniem dla funkcjonowania naczyń włosowatych. Im niższy poziom adrenomeduliny, tym większe szanse na silną ochronę układu krążenia. Z kursu anatomii pamiętamy, że naczynia włosowate to najcieńsze naczynia krwionośne. Są połączone ogólne ukrwienie i dostarczają tlen i składniki odżywcze w trudno dostępne obszary ciała, takie jak palce lub płatki uszu. Nawiasem mówiąc, te naczynia włosowate są odpowiedzialne za krwawienie z palca podczas skaleczenia.

Uderzające ustalenia

Wraz z wiekiem funkcja małych naczyń krwionośnych ulega pogorszeniu. Jednak przedstawiciele wioski Acciaroli nadal uważają, że ten system jest niezawodny. To jak eliksir młodości, dzięki któremu starsi ludzie mogą zrzucić z barków dziesięć, a nawet dwadzieścia lat. Co zaskakujące, podczas eksperymentu u niektórych stulatków naukowcy zaobserwowali niesamowite mikrokrążenie krwi, dokładnie takie samo, jakie obserwowano u dwudziestolatków. Również ludność tego obszaru neapolitańskiego była większa niska wydajność demencja, choroby serca i inne czynniki bezpośrednio zagrażające życiu.

Jak obniżyć poziom adrenomeduliny?

Zanim pospieszysz, aby dowiedzieć się o istnieniu leki syntetyczne, które zmniejszają poziom adrenomeduliny we krwi, zatrzymaj się na chwilę i pomyśl: czy żyjesz prawidłowo? Może, zdrowe odżywianie, brak stresu i regularne ćwiczenia będą dobrymi pomocnikami w przedłużaniu życia? Zgadzamy się, że wszystkie wymienione powyżej czynniki są banalne i były wspominane milion razy. Ale nie zapominaj, że proste odpowiedzi zwykle mają największą wartość.

Wynik stylu życia

Zatem w przypadku mieszkańców Acciaroli ważną rolę odegrał styl życia. Naukowcy dokładnie zbadali nawyki żywieniowe mieszkańców wioski, poziom ich aktywności fizycznej i czynniki neurologiczne. Badano wszystko, co mogło przesądzić o długim życiu. Całą zdobytą wiedzę porównano z wynikami wcześniejszych podobnych badań. W rezultacie naukowcy zdali sobie sprawę, że niski poziom adrenomeduliny jest konsekwencją zarówno zdrowego stylu życia mieszkańców wsi, jak i predyspozycji genetycznych.

Czynnika genetycznego nie da się kontrolować

Jeśli odziedziczysz dobre geny, niewątpliwie jesteś szczęściarzem. Co jednak powinni zrobić ci, którzy nie mogą podziękować losowi za dar przekazany przez długowiecznych przodków? Jeśli żaden z Twoich krewnych nie dożył nigdy trzycyfrowej rocznicy, nadal masz 50% szans. Nie tak mało!

Ruch

Po prostu wstań z kanapy i zacznij się aktywnie poruszać. Nie musisz się zapisywać siłownia, po prostu chodź na regularne spacery. Jak mówili starożytni, ruch to życie. Na przykład stulatkowie z wioski Acciaroli ćwiczą swoje mięśnie, łowiąc ryby, pracując w ogrodzie i uprawiając turystykę pieszą.

Dieta

Jeśli podwójna kawa z rana poprawia Ci nastrój pełen energii, To dieta śródziemnomorska otworzy drogę do długowieczności. Włochy słyną ze swoich tradycji kulinarnych. Mieszkańcy tego kraju, ogólnie rzecz biorąc, starzeją się z godnością. W swojej diecie skupiają się na owocach, warzywach, pełnoziarnisty. Otóż ​​przedstawiciele Acciaroli starają się ograniczać ilość produktów pochodzenia zwierzęcego (np. masło i wołowiny) i są umiarkowanie lojalni wobec picia dobrych win.

Aktywność seksualna

Długowieczni mieszkańcy włoskiej wioski opowiadali o swoich nienasyconych apetytach seksualnych. Starszy wiek- to nie jest zdanie, jeśli chodzi o cielesne przyjemności. A jeśli ludzie zgłaszają swoją nieokiełznaną seksualność, budzi to pewien optymizm. Przez co najmniej, jest na to szansa pożądanie seksualne może trwać do późnej starości.

Śmiech

Trudno w to uwierzyć, ale zaledwie trzy lub cztery wieki temu średnia długość życia wynosiła około 30 lat. Teraz ten wiek jest uważany za młody. W rozwiniętym kraje europejskie przeciętny czas trwaniażycie wzrosło do 80 lat, w Japonii - do 83. W Rosji, niestety, liczba ta jest skromniejsza - 71 lat. Ale każdy z nas ma szansę dogonić i wyprzedzić Japończyków. To prawda, że ​​będzie to wymagało pewnego wysiłku.

Śpij 7-8 godzin

Kalifornijscy naukowcy odkryli, że ludzie, którzy zastosują się do tego zalecenia, mają wszelkie szanse na życie długo i szczęśliwie. Brak snu, szczególnie chroniczny, jest szkodliwy: powoduje stres, zmęczenie i depresję. Peresyp - też: pojawia się ból głowy, osłabienie i letarg.

Miłość

Badania pokazują, że seks spowalnia proces starzenia, więc połóż mu kres życie intymne nie jest to możliwe ani w wieku 50, ani 70 lat. Ponadto w trakcie intymność powstają endorfiny – hormony przyjemności. Redukują bolesne doznania(co jest szczególnie ważne w wieku dorosłym, kiedy to czy tamto boli) i poprawiają nastrój.

Pomagać innym

Jeśli przeżywasz trudny okres w swoim życiu, znajdź tych, którym jest jeszcze trudniej. I pomóż jak tylko możesz. W porównaniu z ich problemami, Twoje problemy będą wydawać się trywialne. A wiedza, że ​​możesz przynieść korzyści ludziom, sprawi, że poczujesz się potrzebny i pożądany.

Bądź kreatywny

Zainteresuj się muzyką, rysunkiem, modelingiem, haftem - wszystkim co Cię interesuje! Kreatywność uspokaja, relaksuje, redukuje niepokój i stres. Dodatkowo pobudza aktywność umysłową, bo za każdym razem stawiamy przed sobą nowe zadania. Pomaga to mózgowi zachować dobrą formę.

Być aktywnym

Staraj się wypełniać swoją codzienność tak, aby nie mieć czasu na bezczynność (dotyczy to szczególnie osób na emeryturze lub bezrobotnych). Wyznaczaj sobie cele, nawet te najmniejsze, i systematycznie je realizuj. I nawet jeśli niektórym wydają się śmieszne (umyj okna w domu, odwiedź krewnych w innym mieście, umów się na wizytę u lekarza, idź na basen, znajdź pracę na pół etatu), ale to pozwoli ci pozostać w dobra forma. Działalność - warunek konieczny długość życia. I potwierdzają to fakty. Francuzka Żanna Kalman, który zmarł w wieku 122 lat, w wieku 85 lat zaczął szermierkę, a po 100 latach… jeździć na rowerze. I słynny stulatek z Azerbejdżanu Makhmud Eywazow, który żył 152 lata, pracował do końca, kąpał się zimna woda i spałem pod na wolnym powietrzu. Codzienną pracę uważał za jeden z warunków długiego życia.

Przebacz sprawcom

Negatywne emocje są niebezpieczne dla zdrowia: zakłócają pracę serca i naczyń krwionośnych, powodują rozwój nadciśnienia i zmieniają funkcjonowanie organizmu. narządy wewnętrzne(nie w lepsza strona, Oczywiście). Dlatego przebacz swoim przestępcom i spróbuj spojrzeć na życie prościej! To dla twojego własnego dobra.

Śmiech

Specjaliści z Uniwersytetu Bostońskiego (USA) przeprowadzili eksperyment, w którym wzięło udział 246 stulatków. Po zbadaniu cech charakteru każdego z nich badacze doszli do wniosku, że wszyscy stulatkowie są otwarci, przyjacielscy i optymistyczni. Uwielbiają żartować, często się śmiać i swobodnie wyrażać swoje emocje. Naukowcy z Wayne State University w Michigan również stwierdzili związek pomiędzy pozytywnym nastawieniem a długim życiem. Odkryli, że ponurzy ludzie żyją średnio 70 lat, podczas gdy pogodni ludzie żyją 80 lat i więcej.

Jedz dobrze

Przeciwutleniacze – substancje zapobiegające procesom utleniania w organizmie – pomogą spowolnić proces starzenia. Przeciwutleniacze znajdują się w kapuście, marchwi, truskawkach, rybach, granatach i zielonej herbacie. Przydatne jest także ograniczenie ilości tłuszczów i słodyczy. Są sprzymierzeńcami otyłości, cukrzycy i innych poważna choroba które mogą ukraść więcej niż rok Twojego życia.

Pierwszy czytelnik

Aktor Artem Łyskow:

— Długowieczność zależy od samoświadomości. Ważniejsze jest, aby nauczyć się słuchać siebie, słuchać swojego ciała, wiedzieć, co jest dla niego dobre, a co nie. A wtedy nasze ciało samo udzieli odpowiedzi na wszystkie pytania.

Naukowcy ustalili ciekawy fakt – długowieczność zależy w 25% od dziedzicznych predyspozycji, a w 75% od stylu życia danej osoby. Analizując życie tysięcy stulatków, odkryli także, że nie ma ani jednego uniwersalny przepis długowieczność, ponieważ zarówno warunki, jak i wydarzenia z życia tych ludzi znacznie się od siebie różniły. Istnieją jednak pewne wzorce, które pozwalają sporządzić listę zasad, obserwując, które znacznie zwiększają szanse na długie życie, zachowanie zdrowia umysłu i ciała. Zwracamy uwagę na te zasady.

1.Pozytywne myślenie

Wśród stulatków niewiele jest osób, których życie byłoby bezchmurne i łatwe. Wręcz przeciwnie, osoby długowieczne przeważnie prowadziły życie trudne, pełne dramatycznych wydarzeń i trudów, ale potrafiły je utrzymać. pozytywne myślenie. Nie oznacza to, że wszyscy z nich są ludźmi wesołymi; raczej można ich zaliczyć do ludzi wesołych. I to jest naturalne – dlaczego ktoś, kto tego nie lubi, miałby żyć długo?

2. Aktywność fizyczna

W trybie siedzącym organizm ludzki nie jest w stanie efektywnie funkcjonować. Aktywność fizyczna, mobilność, łatwość poruszania się - to wszystko cechy ludzi, których wiek zbliża się do stu lat lub przekroczył ten próg. Jednocześnie gerontolodzy zwracają uwagę, że wśród stulatków z reguły nie ma zawodowych sportowców. Nadmierna aktywność fizyczna osłabia organizm i uszczupla jego siły, dlatego nie należy z nią przesadzać. Ale codzienność Praca fizyczna, zwłaszcza na świeże powietrze, długoterminowy turystyka piesza i łatwa gimnastyka jest właśnie tym, czego potrzebujesz.

3. Prawidłowe odżywianie

Dieta stulatków z różnych krajów ma oczywiście ogromne różnice. Jednak niezależnie od tego tradycje kulinarne tego czy innego kraju, można ją określić jako bardzo umiarkowaną, z przewagą diety roślinno-mlecznej. Wśród stuletnich ludzi nie znajdziesz ani grubasów, ani smakoszy. Wszyscy są zwolennikami żywności prostej i tego, co obecnie powszechnie nazywa się organiczne, czyli uprawiane w naturalnych warunkach.

Co ciekawe, herbata czy kawa cieszą się dużym szacunkiem wśród stulatków. Jak wiadomo, napoje te zawierają przeciwutleniacze – substancje blokujące wolne rodniki, czyli te związki, które powodują uszkodzenie komórek, w wyniku czego w rzeczywistości następuje starzenie się. Oprócz herbaty i kawy, dużą liczbę przeciwutleniaczy znajdziesz w kakao, kapuście wszelkiego rodzaju, papryka, buraki, śliwki, pomarańcze, szpinak, świeże jagody, rośliny strączkowe i przyprawy. Jak widzisz, dieta oparta na roślinach naprawdę sprzyja długowieczności, a dodanie do niej nabiału zapewni organizmowi niezbędne białka. I tak, czekolada z wysoka zawartość kakao jest dla ciebie dobre.

4. Seksualność

Ten punkt może wywołać uśmiech u młodych ludzi – jaką seksualność mają dziadkowie? Tymczasem dziadkowie chętnie wybaczają ten uśmiech braku doświadczenia, śmiejąc się z kolei, a naukowcy tak twierdzą dłuższych ludzi pozostają aktywne seksualnie, tym dłużej i zdrowiej żyją. Aktywność seksualna utrzymuje Cię w optymalnej kondycji układ hormonalny, czy to nie hormony kontrolują wszystkie funkcje organizmu? Większość stulatków ma reputację kobieciarzy, a wielu z nich nawet na starość urodziło potomstwo. Dlatego nierzadko zdarza się, że 90-letni alpiniści mają dwójkę lub trójkę małych dzieci. I na zdrowie, jak to mówią.

5. Codzienna rutyna

Nie jest możliwe prowadzenie mierzonego życia we wszystkich okresach życia, ale musisz do tego dążyć, jeśli chcesz żyć długo. Stulatkowie nie prowadzą oczywiście codziennej rutyny w sensie przedszkola, nie żyją ściśle według zegara, ale ich życie toczy się pewnym rytmem, obserwowanym od wielu lat. Rytm ten pozwala ciału pracować „jak zegar”, czyli bezawaryjnie, a także minimalizuje ilość stresu, którego większość wynika z niemożności i niechęci nauczenia się organizowania swojego życia. Zatem długowieczni to ci, którzy się nauczyli.

6. Wystarczająca ilość snu

To jest jeden z ważne warunki w celu przywrócenia organizmu i utrzymania jego funkcji w optymalnym stanie. Ponadto mówimy o konkretnie o jakość pełny sen, a nie o perspektywie długoterminowej. Każda osoba ma swoje potrzeby na czas snu, ponadto zmieniają się one wraz z wiekiem, więc nie ma jednej liczby, zwykłe osiem godzin to nic innego jak liczba średnia. Ważne jest jednak, aby potrzeba nocnego snu została w pełni zaspokojona.

7. Rodzina

Wśród długich wątrób nie ma samotników. Są tacy, którzy przeżyli członków swojej rodziny, ale praktycznie nie ma takich, którzy nie mieli rodziny i żyli samotnie. Naukowcy twierdzą, że rodzina jest czynnikiem wpływającym na wiele czynników. Po pierwsze, troska o innych ludzi nadaje sens działaniom człowieka, ratując go przed niepotrzebnym rzucaniem, po drugie, rodzina jest wsparciem zarówno w smutku, jak i radości, po trzecie, posiadanie rodziny ułatwia przestrzeganie wszystkich powyższych zasad, widzisz, życie rodzinne promuje regularność , odpowiednie odżywianie, pozytywna komunikacja, nie mówiąc już o stałej aktywność seksualna. Poza tym jest to wiadome i udowodnione żonaci mężczyźniżyją dłużej, a wśród kobiet żyją dłużej te, które urodziły dzieci, zwłaszcza w późny wiek. Ale nawet jeśli nie uwzględnić późniejszych dzieci, rodzina daje człowiekowi poczucie bezpieczeństwa i potrzeby, a życie ze świadomością swojej potrzeby jest o wiele przyjemniejsze.

8. Ulubiona rzecz

Japończycy mają słowo „ikigai”, które oznacza „to, po co budzisz się rano”. Koncepcja ta jest jedną z kluczowych w długowieczności. Zgadzam się, co innego dźwigać zmęczony ciężar jękami i pomrukami, a co innego entuzjastycznie czekać na nowy dzień, który przyniesie nowe wrażenia. Ulubione zajęcie jest sprawą bardzo indywidualną. Dla jednych jest to ta sama rodzina, dla innych wnuki, dla jeszcze innych rzeźbienie w drewnie, taniec czy praca w ogrodzie, ważne tylko, żeby nie było to związane z pracą w żadnej instytucji czy przedsiębiorstwie. Dlaczego? Ponieważ w tym przypadku, będąc na emeryturze, człowiek nagle pewnego dnia traci swoje ulubione zajęcie, a jest to jedno z najbardziej silny stres w życiu. Na tyle silny, że nie każdy jest w stanie sobie z tym poradzić i znaleźć dla siebie nowe „ikigai”, więc nie warto ryzykować.

9. Złe nawyki

Bardzo ciekawy punkt. Prawdopodobnie spodziewasz się przeczytać, że złe nawyki należy wypalić u korzeni. Okazuje się, że wszystko jest nieco bardziej skomplikowane. Wielu stulatków większość swojego życia przeżyło w tych latach zdrowy sposób Nie było zwyczaju martwić się o życie, ponieważ konieczne było rozwiązanie problemów o bardziej dotkliwym charakterze: na przykład, jak przetrwać wojnę lub jak karmić dzieci. Być może dlatego część z nich paliła papierosy lub pozwalała sobie na kieliszek alkoholu. Jednak wśród długich wątrób nie ma tych, którzy byli niewolnikami złych nawyków. Gerontolodzy doszli do wniosku, że jeśli taki nawyk nie prowadzi do nadużyć, to można go postrzegać bardziej jako indywidualny środek odprężenie, ale odporność na stres Jest ważna jakość na długą wątrobę, co stanowi pozycję 1 na naszej liście.