Qara dəniz faydalıdırmı? Dənizkənarı tətillərin uşaqlar və böyüklər üçün faydaları nələrdir? Tətilinizi təşkil edərkən hansı dənizə üstünlük verməlisiniz?

Evripid faciəsindən bir gözəl yunan qadın deyirdi ki, yalnız dəniz insanlardan günahları yuyur. O, yəqin ki, haqlı idi. Dəniz bizə güc verir, sağaldır, sakitləşdirir. Su təmizlənmənin simvoludur. Krımda dəniz çimmək, necə xüsusi üsul müalicə üsulları 19-cu əsrin ikinci yarısında doktor V.N.Dmitriyevin səyləri sayəsində istifadə olunmağa başlandı. Məhz o zaman Rusiyanın hər yerindən xəstələr Krım sahillərinə axışırdı. Və onun traktat « İqlim şəraiti Cənubi Bank Krım” 1880-ci ildə Rus Coğrafiya Cəmiyyətinin gümüş medalına layiq görülüb.

Kerç, Feodosiya, Evpatoriya sahillərində İyulun əvvəlində dəniz +24 dərəcəyə qədər istiləşir. Belə olur ki, dəniz suyunun temperaturu +27 və hətta +30 dərəcəyə çatır. Fevral ayında suyun temperaturu Cənub Sahilindən təxminən +5 dərəcə, Qərb Sahilində +4, Şimal-Qərb sahilində +1 dərəcədir. Həkimlər ən az +20 dərəcə su temperaturunda üzməyi məsləhət görürlər. Bu su adətən iyunun ortalarından sentyabrın ortalarına qədər olur. Krımda üzgüçülük mövsümünün 118-138 gün davam etdiyi güman edilir. Ən çox isti illər, 150-160 gün. Bununla belə, hər bir qaydanın öz istisnaları var. Məsələn, 1975-ci ildə oktyabrın sonuna qədər gözəl yay havası var idi. O cümlədən hamı üzdü körpələr. 1998-ci ilin yayında Yaltanın sahillərində su bir neçə ay ərzində +27 dərəcə civarında qaldı.

Dənizin gücü

Dənizdə üzərkən insana bir sıra amillər təsir edir: suyun, havanın və temperatur fərqi. öz bədəni, suyun təzyiqi, dalğaların hərəkəti, hava və günəş şüaları. Bədən kontrastlara uyğunlaşır və sərtləşmə prosesi başlayır. Su istilik alır və əzələlərin işi və termorequlyasiya mexanizmi onun itkisini ödəyir. Suya batırıldıqda, qan damarlarının kəskin daralması baş verir, qan daxili orqanlara axır. Tədricən, gəmilər genişlənir və insan isti olur. Su təbii hidromasaj yaradır, dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır. Dənizdə üzmək böyük bir işdir məşq stressi, bunun sayəsində ürək-damar və tənəffüs sistemləri öyrədilir.

Dəniz suyunda həll olunan duzlar, bakterial dəniz mikroflorası, yosun fitonsidləri və günəş işığı dəriyə faydalı təsir göstərir. Üstəlik, ionlaşmış hava ilə nəfəs alırıq və heyrətamiz hiss edirik. Hamam zamanı damarların stimullaşdırılması baş verir sinir mərkəzləri, səthi damarların daralmasına və dərin yatanların genişlənməsinə səbəb olur. Qan axınının bu yenidən bölüşdürülməsi, digər amillərlə birlikdə, az öyrənilmiş aktivləşdirmə mexanizmlərini aktivləşdirir. zehni fəaliyyət. Sadəcə olaraq, dənizdə üzmək və xoşbəxt olacaqsınız. Qara dəniz suyunun hər litrində 17-18 q duz həll olunur. Bu suyun tərkibində mikroelementlər, biostimulyatorlar, vitaminlər və hormonlar var. Dəniz suyunda insanlarda çatışmayan duzlar var. Dəri məsamələri vasitəsilə nüfuz edən bu duzlar var müalicəvi effekt. Yod ionları maddələr mübadiləsi üçün vacibdir və ateroskleroz, pnevmoniya, bronxit, bronxial astma. Brom ionları nevrozlar üçün faydalıdır, hipertoniya. İnsanın dənizdə çimdikdən sonra sağlam yuxuya getməsi məhz brom sayəsindədir. By kimyəvi birləşmə dəniz suyu insan qanına bənzəyir. Tərkibində həll olunan Na, Ca, Mg, K, Br, I ionları dəridə yerləşərək onun elastikliyini artırır, şişkinlik və sallanmanı azaldır. Buna görə də hər hamam var qidalandırıcı maska dəri üçün. Məsələn, Hippokrat özünü tökməyi məsləhət gördü dəniz suyu zəif sağalmış sümük sınıqları üçün, bel və birgə ağrı. Dənizdə üzmək maddələr mübadiləsini artırır, hər şeyi stimullaşdırır həyati funksiyalar bədən. Xroniki baş ağrıları, nevrasteniya, raxit, mədə və bağırsaqların atoniyası, anemiya, ateroskleroz, maddələr mübadiləsi pozğunluqları, ürək qüsurları, xroniki katarakta, cinsi zəiflik üçün son dərəcə faydalıdır. Qızdırma zamanı dənizdə çimmək tövsiyə edilmir, kəskin ağrı, epilepsiya, hipertoniya meyli ilə damar böhranları, saat aşkar pozuntular koronar və böyrək dövranı. Krıma getməzdən əvvəl həkim ofisinə baş çəkməyi unutmayın.

Uşaq və dəniz

Uşaq böyüklərdən daha sürətli soyuyur və isinməyə vaxt tapmadan üzü mavi olana qədər yenidən üzmək üçün uçur. Uşaqlar tez-tez sörfün kənarında qaçır, sıçrayır, çınqıl atırlar, topla oynayırlar və qalalar tikirlər. Adətən, üzgüçülük zamanı uşaqların burnu hiss olunur: burun soyuqdursa, sudan çıxmaq və isti qum üzərində uzanmaq vaxtıdır. Əlbəttə ki, uşaqlar soyuqdəymə ilə üzməməlidirlər, yüksəlmiş temperatur, saat mədə-bağırsaq pozğunluqları. Belə günlərdə uşaqlarınızı çimərliyə gətirməyin, əks halda onlar üzməyi bacaran, paxıllıq və əziyyət çəkən digər uşaqlara baxacaqlar. Dənizdə ilk günlər bir çox uşaq eyforiya vəziyyətindədir. Bu, tez-tez onların başına gəlir Baş ağrısı, yuxusuzluq, qızdırma. Üzgüçülükdən 1-2 gün ara versəniz, bu çətinliklər tez keçər. Ənənəvi tibb uşaqlara iki yaşından gec olmayaraq dənizlə tanış olmağa başlamağı tövsiyə edir. Ancaq gəzintidən əvvəl üzməyi öyrənməyin bir neçə nümunəsi var. Bu texnika əla nəticələr verir. Həvəskarlar iddia edirlər ki, belə uşaqlar praktiki olaraq xəstələnmirlər və həm fiziki, həm də əqli inkişafda həmyaşıdlarını qabaqlayırlar.

Düzgün çimmək sağlamlığın açarıdır

Sağlam bir insan suyun temperaturu + 18 olduqda üzməyə başlaya bilər
Yeməkdən 1,5 saat sonra üzmək daha yaxşıdır. Ac qarına üzmək məsləhət görülmür.
İsti halda suya girməməlisiniz. Üzməyə başlamazdan əvvəl 10-15 dəqiqə kölgədə qalmaq daha yaxşıdır.
Çimilmənin optimal miqdarı gündə 3-4 dəfəyə qədər, fasilələrlə 30 dəqiqəyə qədərdir. Tez-tez çimmək ilə bədən tükənir və yorğunluq görünür.
Tanımadığı yerlərdə sahildən suya dalmayın.
Damar spazmlarına meylli insanlar yavaş-yavaş suya girməlidirlər.
Uşaqları dəniz kənarında nəzarətsiz qoymayın.
Sərxoş halda dənizdə çimməyin.
3-dən yuxarı dəniz şəraitində dənizdə üzmək qadağandır.

Bununla yanaşı oxuyun:

Bizim mütəxəssis - terapevt İrina Veçnaya.

Burun və oynaqlar üçün

Dəniz vannası ilə hansı xəstəliklərin müalicə oluna biləcəyini anlayaq.

Burun axıntısı, sinüzit, xroniki rinit . Burnunuzu duzlu su ilə dərhal yaxalamaq nəfəs almağı asanlaşdırır. Burun mukozasına düşən dəniz suyu buxarlanır, özü ilə artıq nəm götürür və bununla da şişkinliyi aradan qaldırır. Təxminən eyni təsir burun damcıları ilə əldə edilə bilər, yalnız damcı olduqda, selikli qişanın şişməsi vazokonstriksiyaya görə azalır. Ancaq damcılardan fərqli olaraq, dəniz suyu daha yumşaqdır və asılılıq yaratmır.

Bronxopulmoner xəstəliklər. Dəniz suyunda həll olunan kalsium, kükürd və digər minerallar ona iltihab əleyhinə və mikrob əleyhinə xüsusiyyətlər verir. Unutmayın, sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq istəyənlər üçün tənəffüs sistemi, quru havası olan kurortları seçmək daha yaxşıdır - Aralıq dənizi, Krım.

Stressi aradan qaldırır. Bu, dəniz suyu ilə doymuş yod və brom birləşmələri ilə asanlaşdırılır. Bundan əlavə, dəniz suyunda sinir sisteminin düzgün işləməsi üçün lazım olan çoxlu maqnezium var. Günəş vannası yalnız dəniz suyunun stresə qarşı təsirini artırır. Axı mövsümi əhval pozğunluqları çox vaxt günəş işığının təsiri altında orqanizmdə əmələ gələn D vitamini çatışmazlığından yaranır.

Dəri xəstəlikləri. Egzema, psoriaz, neyrodermatit və sızanaqları da dənizdə müalicə etmək olar. Duzlu su dərini bir az qurudur, iltihabı aradan qaldırır və toxumaların bərpasını sürətləndirir.

Həddindən artıq çəki. Dəniz suyu metabolik prosesləri aktivləşdirir, qan dövranını stimullaşdırır və xaric edir artıq maye. Ən əhəmiyyətli arıqlama effekti üçün sərin suda üzmək daha yaxşıdır.

Ürək-damar xəstəlikləri. Hər hansı bir çimmək temperaturun dəyişməsi səbəbindən qan damarlarını və ürək əzələlərini məşq edir. Ancaq dəniz suyu, şirin sudan fərqli olaraq, kalium ehtiva edir - əsas elementürək-damar sağlamlığı üçün.

Diş və diş əti xəstəlikləri. Dəniz suyu iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərinə görə diş ətini sağlam saxlayır, tərkibində həll olunan kalsium isə möhkəmlənir. diş minası, və duz hissəcikləri lövhə yataqlarını azaldır.

Əzələ-skelet sisteminin xəstəlikləri. Dəniz suyu oynaqların iltihabını və şişkinliyini aradan qaldırır, oynaqda qan dövranını yaxşılaşdırır və sümükləri möhkəmləndirir.

Hamam qaydaları

Dəniz suyunun faydalı olması üçün bəzi sadə qaydalara əməl etməlisiniz.

Çox üşüməməyə çalışın. Suyun təsirli olması üçün orada 10-15 dəqiqə sərf etmək kifayətdir.

Üzgüçülükdən dərhal sonra duşa qaçmayın. Qoy duz və faydalı elementlər dəridə 15 dəqiqə saxlayın. Ancaq bundan sonra duş lazımdır. Axı, dəniz suyu bədəndən toksinləri çıxarmaq xüsusiyyətinə malikdir (adətən bu, dərinin məsamələri vasitəsilə baş verir və tər vəziləri), yuyulmalıdır. Bundan başqa duzlu su dərinin səthindən təbii nəmi götürür və bu, qırışların yaranmasına gətirib çıxarır və günəş yanığı ehtimalını artırır.

Durulama və yuyulma üçün sahilə yaxın su istifadə etməyin.. Tez-tez çirklənir. Ən çox təmiz su 2 metr dərinlikdə. Beləliklə, bunun üçün dalış etməli olacaqsınız. Necə olduğunu bilmirsinizsə, heç olmasa sahildən bir qədər uzaqlaşın.

Yeməkdən dərhal sonra üzməyin. Bu, həzm problemlərinə səbəb ola bilər.

Hara gedəcəyik?

Qara dəniz

İstirahət tənəffüs sistemi xəstəlikləri (bronxit, astma, sinüzit, ağciyər xəstəlikləri) olan insanlar üçün faydalıdır.

Azov dənizi

Stressi aradan qaldırır, dəri xəstəliklərini müalicə edir, ağciyərlərin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, azaldır arterial təzyiq. Üzgüçülük xüsusilə küləkli havada faydalıdır - sörf sizi aşağıdan qaldırır Azov dənizi müalicəvi lil

Baltik dənizi

Ürək xəstələri, hipertansif xəstələr, xəstələr üçün faydalıdır çəki artıqlığı və zəifləmiş immunitet.

Aralıq dənizi

Ağciyərlərin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, bronxit, astma, sinüzitlə mübarizə aparır, ürəyi gücləndirir və stressi aradan qaldırır.

Qırmızı dəniz

Dəri xəstəlikləri, stress və metabolik pozğunluqlar üçün faydalıdır.

Ölü dəniz

Müalicəvi palçığın olması səbəbindən ekzema və sedef xəstəliyini müalicə edir, oynaqları olan insanlar üçün tövsiyə olunur.

4 sadəlövh sual

gətirmək olar dəniz suyu sizinlə və evdə özünüzü müalicə edin?

Təəssüf ki, dəniz suyu çox hissəsini itirir faydalı vasitələr cəmi bir gündə. Beləliklə, ehtiyat yığa bilməyəcəksiniz. Eyni səbəbdən dənizdə üzmək dəniz suyu hovuzunda üzməkdən daha sağlamdır.

Dəniz suyunu doğaçlama vasitələrdən hazırlamaq mümkündürmü?

Bir stəkan suyu qaynadın, sonra 37 dərəcəyə qədər soyudun, bir çay qaşığı dəniz duzu əlavə edin, duz həll olunana qədər gözləyin, bir damla yod əlavə edin və məhlulu cuna ilə süzün. Nəticə dəniz suyuna yaxın su olacaq. Lakin dənizdən gələn təbii su hələ də daha sağlamdır, çünki onun tərkibində duz və yoddan başqa digər makro və mikroelementlər, həmçinin faydalı mikroorqanizmlər də var.

Hansı su daha sağlamdır - isti və ya soyuq?

Üzgüçülük üçün optimal suyun temperaturu 20-24 dərəcədir. Soyuq su soyuqdəymə və ya sistitə səbəb ola bilər və çox isti olan dəniz suyunda mikroblar çoxalmağa başlayır.

Dəniz suyu içmək mümkündürmü?

Xeyr, dəniz suyunun tərkibində olan duzların və mineralların çıxarılmasına sərf olunur. daha çox maye duzlu suda olduğundan daha çoxdur. Buna görə də 5-7 gündən çox dalbadal dəniz suyunu içmək susuzluğa gətirib çıxarır.

Dəniz suyu bir çox miflərlə əhatə olunub. Bəziləri bunun sağlamlıq üçün son dərəcə faydalı olduğunu, bəziləri isə əksinə, dəniz suyunun “çimilmə obyekti” olmaqla yanaşı, heç bir fayda gətirmədiyini söyləyir. Bunlardan hansı mifdir, hansı həqiqətdir?

Mif bir. “Dəniz suyu bütün xəstəliklərə dərmandır”

“Talassoterapiya” (dəniz müalicəsi) termini heç nədən yaranmayıb. Dəniz suyu tərkibinə görə qan plazmasına bənzəyir, ona görə də dərinin məsamələri vasitəsilə qana nüfuz edə bilir, orqanizmi zənginləşdirir. mineral duzlar. Bu “duz əlavəsi” sağlamlıq üçün son dərəcə faydalıdır. Buna görə də ürək-damar, endokrin, sinir və xəstəlikləri olan xəstələr kas-iskelet sistemi dəniz kənarında istirahət etdikdən sonra sanki yenidən doğulduğunu hiss edirlər. Hesab olunur ki, dəniz nə qədər duzlu olsa, bir o qədər sağlamdır. Bu ifadə ümumiyyətlə doğrudur, lakin kiçik bir qeyd-şərtlə. Bəzi dənizlərin öz müalicəvi ixtisası var. Buna görə də, ideal olaraq, hər bir xəstəlik öz dənizini tələb edir.
Dənizlərin hər birinin faydalılıq və “ixtisaslaşma” sıralamasında öz yeri var. Buna görə də, ideal olaraq, hər bir xəstə xəstəliyi müalicə etmək üçün "öz dənizini tapmalıdır".
Ölü dəniz
Dünyanın ən duzlusu (260-310 q/l su). Üstəlik, mövcud olan 21 mineraldan 12-si ölülərin suyu dənizlər artıq heç bir su hövzəsində tapılmır. Brom buxarları sahildəki iqlimi mülayim edir, həm də günəşin aqressivliyini azaldır, ona görə də orada günəş yanığı demək olar ki, mümkün deyil.
Nə müalicə edir: Ölü dəniz oynaqların və xəstəliklər üçün əsl klinikadır dəstəkləyici aparat, dəri xəstəlikləri. Hətta Ölü Dənizdə tətildən sonra sedef (müalicə olunmaz hesab olunur) xəstələri uzunmüddətli, sabit remissiya yaşayırlar.
Eksiler: Ölü dənizdə dalış edərkən ağzınıza və ya gözünüzə dəniz suyunun düşməməsi üçün son dərəcə diqqətli olmalısınız. Duzların yüksək konsentrasiyası səbəbindən duzun yanma ehtimalı yüksəkdir. Üzgüçülük həvəskarları çətin ki, Ölü dənizi sevsinlər - intensiv salin məhlulu sözün əsl mənasında sizi sudan itələyir, ona görə də burada üzmək mümkün deyil.
Qırmızı dəniz
Duz konsentrasiyası litr suya 38-42 qramdır. Bu, ən isti dənizlərdən biridir (yayda suyun temperaturu +32°C). Ən zəngini buradadır dənizaltı dünya, və məşhur mərcan rifləri dünyanın hər yerindən dalğıc həvəskarlarını cəlb edir.
Nə müalicə edir: Qırmızı dəniz sahilinin məşhur olduğu quru iqlim - mükəmməl yer bronxozu olan xəstələr üçün ağciyər xəstəlikləri.
Eksiler: Burada yayda çox isti, qışda isə çox küləklidir. Qırmızı dənizdə üzgüçülərə köpək balıqlarının hücumu halları olub. Sualtı qayalıq ərazisi çoxlu zəhərli balıqlara ev sahibliyi edir.
Aralıq dənizi, Adriatik, Egey dənizləri
Duz miqdarı - litr başına 40 qram. Onlar təmizlik dərəcəsinə görə (ən təmiz Adriatikdir) və iqlimə görə fərqlənirlər. Adriatik və Egey sahilləri - aşağı rütubət və iynəyarpaqlı meşələr, Aralıq dənizi - isti yay və yüksək rütubət.
Nə müalicə edir: geniş spektrli xəstəliklərin qarşısının alınması və reabilitasiyası. Bronxopulmoner xəstəlikləri olan xəstələr üçün yüksək nəmlik göstərilmir.
Eksiler: tətil üçün qiymət. Mövsüm ərzində büdcəli yer tapmaq olduqca çətindir. Qara dəniz
Duz miqdarı litr başına 18 qramdır. Bir çox mütəxəssis bu konsentrasiyanı ideal hesab edir - artıq duz dərini və selikli qişaları qıcıqlandırmır və terapevtik təsir Bu miqdarda duz kifayət qədər kifayətdir.
Nə müalicə edir: ürək-damar, endokrin xəstəliklər, xəstəliklər kas-iskelet sistemi sistemləri.
Eksiler: ən təmiz dəniz deyil.
Azov dənizi
Yüngül duzlu (litr başına 10 qram), lakin tərkibində unikaldır. Sağlamlığı yaxşılaşdıran 92 mineral ehtiva edir. Bundan əlavə, Azov sahillərində aktiv palçıq vulkanları var (palçığın tərkibində yod, brom və hidrogen sulfid var, bu da əzələləri gücləndirir və metabolik prosesləri normallaşdırır). İqlimi quru, çöldür.
Eksiler: dayaz, sənaye müəssisələri bütün sahil boyu yerləşir.
Nə müalicə edir: endokrin, tənəffüs və dayaq-hərəkət sistemlərinin xəstəlikləri.
Baltik dənizi
Ən yüngül duzlu dəniz (litrdə 8 qram). İstiliyi və izdihamı sevməyən tətilçilər tərəfindən yüksək qiymətləndirilir. Baltik sahillərində havanı müalicəvi fitonsidlərlə dolduran çoxlu iynəyarpaqlı meşələr var.
Nə müalicə edir: Baltik dənizində tətil yaşlı insanlar və ürək-damar xəstəlikləri olan xəstələr, həmçinin isti iqlimin əks göstəriş olduğu insanlar üçün idealdır.
Eksiler: Ən soyuq dəniz - su nadir hallarda 20 q-dan yuxarı istilənir, bu da üzməyi yalnız hazır olanlar üçün mümkün edir.

Mif iki. "Dəniz çox faydalı olduğu üçün mümkün qədər uzun müddət üzmək lazımdır"

Dənizdə çimməyin faydalarını əldə etmək üçün ən azı 10-15 dəqiqə üzmək lazımdır. Bu müddət ərzində bədən uyğunlaşmağı bacarır temperatur şəraiti, dəri məsamələri açılır, başlayır su-duz mübadiləsi. Həkimlər uzun müddət dənizdə çimməkdən ehtiyat edirlər. Məlumdur ki, duzlu su daha böyük istilik keçiriciliyinə və istilik tutumuna malikdir - o, bədəndən daha çox istilik alır, ona görə də dəniz suyunda şirin sudan daha tez donursunuz. Suyun sizə nə qədər isti görünməsindən asılı olmayaraq, ya dənizdə aktiv şəkildə hərəkət etmək, ya da 15-20 dəqiqədən sonra sahilə çıxmaq lazımdır. Əks təqdirdə, soyuqdəymədən qaçınmaq olmaz.
Dondurmanın ilk əlaməti bədəndə qazların görünməsidir. Onlar soyuq reseptorların fəaliyyət göstərməsi səbəbindən yaranır saç follikulları- və bədəndəki tüklər "sonunda dayanır". Son siqnaldır mavi dodaqlar, bədənin dərin soyumasını göstərir. Bunun baş verməsinə imkan verməmək daha yaxşıdır, amma belə bir şey olarsa, sahilə çıxın. Özünüzü bir dəsmal ilə yaxşıca ovuşdurmaq və günəşdə isinmək lazımdır.

Mif üç. “Su nə qədər isti olsa, bir o qədər yaxşıdır”

Dəniz suyunun optimal temperaturu 22-24 dərəcədir. Dəniz suyunun tərkibində antiseptik olan komponentlər olsa da antibakterial təsir göstərir, yerlərdə böyük klaster insanlar, su o qədər çox çirklənir ki, daha çox istilik yaradır ideal şərait reproduksiya üçün patogen mikroorqanizmlər.

Mif dörd. "Üzdükdən sonra suyu yaxalamağa ehtiyac yoxdur - dəridə qalan dəniz duzu sağalmağa davam edəcək"

Bu qismən doğrudur. Dəniz suyunun təsiri üzgüçülükdən sonra təxminən 20-30 dəqiqə davam edir. Ancaq üzgüçülük zamanı bədən hüceyrələrindən toksinlər buraxır. Onları yumaq daha yaxşıdır. Bundan əlavə, dəridə yara və ya kəsiklər varsa, dəniz duzu qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.

Sağlamlıq üçün ən faydalı dəniz Qara dənizdir. Alimlər Qara dəniz suyunun insan orqanizminə təsirini öyrəndikdən sonra bu qənaətə gəliblər. Məlum olub ki, onun tərkibi mikroelementlər baxımından insan qan plazmasının tərkibinə ən yaxındır.

Budur daha bir neçəsi heyrətamiz faktlar Qara dənizin faydaları və unikallığı haqqında:

Qara dəniz bioloji cəhətdən hər kəsdən yaxşıdır aktiv əlavələr. Onun sularında 30 meqa-sağlam mikroelementlər və minerallar var. Onlardan ən qiymətliləri:

sümükləri gücləndirən kalsium;
qan təzyiqini normallaşdıran kalium;
toxunulmazlığı yaxşılaşdıran maqnezium;
metabolik prosesləri və işi normallaşdıran yod qalxanvarı vəzi;
sinirləri sakitləşdirən brom;
antioksidan xüsusiyyətlərə malik olan selenium.

Qara dəniz sahili müalicə üçün ən yaxşı hesab olunur bronxopulmoner xəstəliklər. Təsadüfi deyil ki, rus yazıçısı Anton Çexov vərəm xəstəliyindən Yaltada müalicə alırdı. Xüsusi iqlim, dəniz havası və şam fitonsidlərinin birləşməsi qalıcı müalicəvi effekt verir.

Qara dənizdə suyun sıxlığı digər dənizlərə nisbətən daha azdır, ona görə də orada üzmək daha çətindir, yəni insan daha çox fiziki güc sərf etməyə və əzələlərini məşq etməyə məcbur olur. Enerji xərcləri baxımından Qara dənizdə 100 m üzgüçülük quruda 1 km məsafəyə qaçmağa bərabərdir.
Qara dənizdə su var qələvi reaksiya və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Bunun sayəsində dəniz suyu ilə yuyulma müxtəlif LOR xəstəliklərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
Qara dəniz suyu termorequlyasiyanı normallaşdırır, bütün həyat proseslərinin aktivləşməsinə kömək edir, sərtləşdirici təsir göstərir və orqanizmin müqavimətini artırır.

Qara dəniz sahili oksigen və bolluğuna görə güclü stres əleyhinə təsirə malikdir böyük məbləğ havanın doyduğu mənfi yüklü hava ionları.
Qara dəniz ürək və qan damarlarına faydalı təsir göstərən hidrogen sulfid tərkibinə görə rekordçudur. Buna görə də ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması və müalicəsi üçün Qara dəniz sahillərinə gəlmək faydalıdır.
Qara dəniz ən yaxşı kosmetoloqdur. Onun suları dərini təmizləyir və sızanaqları yox edir.

Qara dənizdə müntəzəm üzgüçülük dırnaqlar üçün qidalandırıcı vannaları əvəz edir - onlar nəzərəçarpacaq dərəcədə güclü və sağlam olurlar.
Dəniz suyu selülitdən qurtulmağa kömək edir - çimmək zamanı onun kütləsi bədənə təzyiq edir, limfa drenajını yaxşılaşdırır, dərini masaj edir, hüceyrə tənəffüsünü gücləndirir və toksinlərin çıxarılmasını aktivləşdirir.
Qara dənizin sakinləri insanlar üçün təhlükəsizdir. Burada tapıla bilən yeganə köpək balığı növləri katran və scylliumdur, lakin onlar tamamilə zərərsizdirlər. Ancaq delfinlər - şüşə burunlu delfinlər və ağ üzlü delfinlər - yalnız onların varlığı ilə sizi sevindirəcək.

Arxeoloqlar deyirlər: Qara dənizin dibində dünyadakı bütün muzey xəzinələrini üstələyən qalıqlar var!

Siz bunu bilirsiz:

Dəniz suyunun faydalarını bəyan edən ilk şəxs Hippokrat olmuşdur. "Dəniz dalğası bütün xəstəlikləri yuyub aparacaq" sözlərini yazan o idi. Qədim bir müalicəçi dəri xəstəliklərini dəniz suyu ilə müalicə etməyi təklif etdi, sinir xəstəlikləri və birgə ağrı.
Dəniz prosedurlarının müalicəvi əhəmiyyəti - talassoterapiya bir çox ölkələrdə tibbin bir qolu kimi tanınır. Və “talassoterapiya” termininin özü tətbiq olundu Alman həkim Fridrix Vilhelm fon Halem 18-ci əsrdə.
Birinci dənizkənarı kurortlar 19-cu əsrdə yaranmışdır.
Fransız bioloq Rene Kenton elmi olaraq sübut etdi: dəniz suyu tərkibinə görə plazmaya çox bənzəyir insan qanı, dərinin məsamələri vasitəsilə qana nüfuz edə bilən, hüceyrələrin qurulmasını aktivləşdirir və bədəni minerallarla zənginləşdirir.
Bunu bioloq Duchenne kəşf etdi dəniz yosunu- biri ən güclü vasitədir selülit və dəri sallanması ilə mübarizə aparın. Onlar yağları parçalaya və bədəndən çıxara bilirlər.

Dənizin faydaları və zərərləri ilə bağlı aktiv tədqiqatlar 100 ildən az əvvəl başlamışdır. Ancaq qədim dövrlərdə də şəfaçılar gücü bərpa etmək üçün dəniz sahillərində gəzintilər təyin etdilər. Dəniz təkcə deyil şəfalı su və çoxlu əyləncələr. Bu, oksigenlə doymuş hava, günəşdə isidilmiş qum və dərini yandıran çoxəsrlik daşlardır. Kompleksdə bu, demək olar ki, heç bir məhdudiyyət olmadan ziyarət edə biləcəyiniz ən güclü təbii müalicəçidir.

Dəniz suyunun kimyəvi tərkibi

Bütün dənizlərdə və okeanlarda suyun tərkibi demək olar ki, eynidir, lakin maddələrin konsentrasiyası dəyişir. Beləliklə, Ölü dəniz ən duzlu, Baltik dənizi isə ən "təzə" hesab olunur. Klassik mənada dəniz suyu iki hidrogen molekuluna bağlı oksigen molekuludur. Ancaq bu, dəniz suyudur böyük məbləğçirkləri.

Bunlar əsasən metal duzlarıdır. 1 kq mayenin orta hesabla 35 q duz olduğu təxmin edilir. Buna görə də tropik ölkələr istehsalı inkişaf etmişdir süfrə duzu yəni dəniz suyundan. Suda olan elementlərin siyahısı belədir:

natrium;
brom;
maqnezium;
kalium;
flüor;
xlor;
kalsium.

Bunlar istənilən dəniz suyunda ionları olan əsas 8 elementdir. Bir əsrdən az vaxt əvvəl alman alimləri suda cüzi miqdarda da olsa qızıl tapdılar. Okeanların və dənizlərin suyu ən çox xlorid və ən az karbonat ehtiva edir. Bu onu şirin çay suyundan əhəmiyyətli dərəcədə fərqləndirir. Və buna görə də dəniz suyu duzlu və acıdır.

Dənizkənarı tətilin faydaları

Sahildəki tətillər yaxın təmasları əhatə edir təbii müalicəçilər. Bunlar su, qum, hava, günəş və daşlardır. Birlikdə onlar xarici integument və unikal təsiri var daxili orqanlarşəxs. Təsadüfi deyil ki, dənizdə müalicə bu qədər populyar və ən əsası effektiv hesab olunur.

Xarici təbii amillərin təsiri altında insan orqanizmində bir çox proseslər aktivləşir:

maddələr mübadiləsi;
dərinin bərpası;
selikli qişaların təmizlənməsi;
ürək sancmalarının stimullaşdırılması;
xolesterolun parçalanması;
oksigenlə doyma;
qan təzyiqinin azalması.

Dəniz suyunda üzməyin faydaları elementlərlə birbaşa təmasdadır və müsbət təsir göstərir Dalğalarla bədən masajı verir. Onların yüngül təzyiqi altında dərinin yuxarı təbəqəsində qan dövranı və maddələr mübadiləsi stimullaşdırılır. Bronxlar genişlənir və tənəffüs dərinliyi yaxşılaşır - bu yaxşı məşq ağciyərlər və bronxitin qarşısının alınması üçün.

Sahil zonasında 2-3 həftə immunitet sistemini gücləndirməyə, yuxarı selikli qişaları təmizləməyə imkan verir. tənəffüs sistemi, bütün bədənin yüngül sərtləşməsini həyata keçirin. Günəş və dəniz enerjisi ilə yüklənən uşaqlar buna xüsusilə həssasdırlar. uzun aylar kurortdan qayıtdıqdan sonra.

Dəniz havasının faydası bədənin tənəffüs sistemi və qismən dəri vasitəsilə faydalı metalların ionları ilə doymasıdır. Bu, ürək-damar xəstəlikləri olan, zəifləmiş insanlar üçün uyğun olan passiv bir müalicədir uzun müddətli xəstəliklər və ya əməliyyatlar.

Dəniz suyunun orqanizm üçün faydaları

Təmizlənmiş dəniz suyu indi bir çox müalicəvi və profilaktik burun spreylərinə və qarqaralara daxildir. Onun qələvi mühit müsbət təsir göstərir dəri örtüyü və xüsusilə selikli qişalar. Sübut edilmişdir ki, müntəzəm üzgüçülük və 2-3 həftə ərzində dalğıc sinüzit, rinit, tonzillit və LOR orqanlarının digər xəstəlikləri üçün sabit remissiya verir.

Duzlarla zəngin dəniz suyu antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Onun komponentləri selikli qişalar və dəri ilə sistematik təmasda olduqda patogen mikrobları və göbələkləri öldürür. Əsas patogenlər olan stafilokok və streptokokklardan qorxurlar. iltihabi xəstəliklər nazofarenks. Dərinizdə və ya dırnaqlarınızda göbələk varsa, dəniz hamamları onlardan qurtulmağa və ya sabit remissiyaya nail olmağa kömək edəcək.

Vacibdir! Suda ən qiymətli komponentlər yod, brom və kalsiumdur. Məhz onların orqanizmdə çatışmazlığı dayaq-hərəkət aparatının, sinir və sinir sisteminin işində pozğunluqlara səbəb olur..

endokrin sistemi Brom - təbii depressant , ötürülməsini tənzimləyir sinir impulsları , emosionallığı və əsəbiliyi azaldır, verir yaxşı yuxu . Yod tiroid bezi üçün həm patologiyaların qarşısının alınması, həm də normal fəaliyyətinin qorunması üçün faydalıdır. Kalsium dişlərin və sümüklərin möhkəmliyindən məsuldur, normal iş

immun sistemi.

Uşaqlar üçün dəniz vitamin çatışmazlığı, zəifləmiş toxunulmazlıq, KBB orqanlarının xroniki xəstəlikləri ilə qismən mübarizə aparmaq üçün bir fürsətdir. Dəri və nazofarenks vasitəsilə dəniz suyu dəri hüceyrələrini oksigenlə qidalandırır, hemoglobini artırır, tullantıları və toksinləri aradan qaldırmağa kömək edir. Qum vannalarını dəniz hamamları ilə əvəz etsəniz, müalicəvi təsir əhəmiyyətli dərəcədə artır.

Dəniz suyunun müalicəsi Talassoterapiya belə adlanır rəsmi tibb

dəniz suyu müalicəsi. Bu müalicə üsulu bütün dənizkənarı kurortlarda istifadə olunur. Dənizin insan orqanizmi üçün faydaları bütün sistem və orqanları əhatə edən hərtərəfli sağlamlıq yaxşılaşdırılmasıdır. Dəniz suyu ilə müalicənin göstərildiyi xəstəliklər:
metabolik xəstəlik;
piylənmə, selülit;
sedef, dermatit;
allergiya; sinüzit, vazomotor rinit
, sinüzit, adenoidlər;
tonzillit, faringit, laringit; depressiya, artan həyəcanlılıq
, nevrozlar;
astma, bronxit, pnevmoniya;
artrit, artroz, osteoxondroz;
revmatizm;

ginekoloji xəstəliklər. Duzlu dəniz suyunun bədən istiliyinə qədər qızdırıldığı zaman orqanizmə daha aktiv təsir etdiyi güman edilir. Sanatoriyaların xəstələrinə təklif etdiyi hamamlar bunlardır. Daha böyük təsir suyun istiləşməsini hidromasaj və ya duş ilə birləşdirməklə əldə edilir. Aktiv bir su axınının təsiri altında masaj effekti əldə edilir. Bunun sayəsində dəri isinir, məsamələr açılır və faydalı mikroelementlər

Hidromasaj proseduru xüsusilə dayaq-hərəkət sistemində problemləri olan və ya xəsarət və ya əməliyyat keçirmiş insanlar üçün faydalıdır. Dəniz suyu bu vəziyyətdə yaraların və çapıqların sağalma proseslərini stimullaşdırır, həmçinin qığırdaqların bütövlüyünün bərpasını aktivləşdirir. Dənizdə üzməyin faydaları, duş və ya isti vannadakı qədər yüksək olmasa da, hələ də təmin edir yaxşı effekt, xüsusilə istiləşmə qum hamamları ilə birlikdə.

Təmizlənmiş və qızdırılan dəniz suyu sinüzit və rinit üçün burun sinuslarını yumaq üçün istifadə olunur dəniz suyu da allergiya üçün selikli qişaların iltihabını aradan qaldırır; At xroniki xəstəliklər LOR mütəxəssisləri də dəniz suyu ilə hər gün 1-2 dəqiqə 5-6 dəfə yuyulmağı məsləhət görürlər.

Dəniz suyu arıqlamaq üçün də faydalıdır. Hamamda çimərkən hər kəs daha aktiv olur metabolik proseslər, dəridən başlayaraq qan dövranı ilə bitən. Bunun sayəsində yağların yandırılması və xolesterolun parçalanması prosesləri işə salınır. Əsas odur ki, üzgüçülük zamanı sərf olunan enerji çatışmazlığını şirin çörəklərlə doldurmayın.

Sərtləşmə dəniz suyunun başqa bir müalicəvi təsiridir. Onun dünya okeanlarındakı temperaturu bölgədən asılı olaraq dəyişir, lakin həmişə bədən istiliyindən 10 °C-dən çox aşağı olur. Daimi ilə su prosedurları təlim keçirilir qan damarları, kontrast temperaturun təsiri altında büzülür və genişlənir. Bundan əlavə, bədən uyğunlaşma qabiliyyətlərini artırır. Belə sərtləşmə uşaqların sağlamlığına ən yaxşı təsir göstərir.

Dəri üçün dəniz suyu

Problemli dəri dəniz suyuna müsbət reaksiya verir. Effektin görünməsi üçün hamamlar müntəzəm olmalıdır. Hamamdan sonra dərhal duş qəbul etmirlər, amma verirlər faydalı minerallar dəriyə hopdurulur. Dəniz suyu aşağıdakı xüsusiyyətlərə görə dəri və saç üçün faydalıdır:

dezinfeksiya edir;
oksigen və minerallarla doyurur;
dərinin səth təbəqələrində qan mikrosirkulyasiyasını yaxşılaşdırır;
bərpa edir;
qaralmanı təşviq edir.

Sızanaqlar, sızanaqlar, qara nöqtələrlə birlikdə quruyurlar, iltihablar yox olur və köhnə səpgilərdən yaranan yaralar sağalır. Antibakterial xüsusiyyətlər su, dərini təkrar döküntülərdən qoruyan patogen mikrobların yayılmasının qarşısını alır.

At atopik dermatit allergik təbiət Dənizdə çimmək də faydalıdır. Günəş vannası ilə birləşdirildikdə, uzunmüddətli remissiya əldə edilir. Yeni səpgilər görünmür, köhnələr sağalır.

Dəniz suyu qaralmanı təmin edən piqment olan melaninin əmələ gəlməsini artırır. Orta dərəcədə faydalıdır və dərini yanıqlardan qoruyur.

Dəniz sahili boyu gəzir

Sahil boyu gəzmək də sağlamlığınız üçün faydalıdır. Əsas odur ki, bunu düzgün edək. Birincisi, gəzintilər ayaqyalın, qum üzərində gəzinti ilə suya alternativ olaraq edilir. İkincisi, qum və çınqıllarla torpaq sahələrini seçmək vacibdir. Üçüncüsü, hava şəraitindən asılı olmayaraq, 2-3 həftə gəzintilərinizi kəsməyin.

Gəzinti zamanı qanın oksigenlə doyması artır, qan dövranı normallaşır və ürək döyüntüsü, limfa sürətlənir. Tənəffüs sistemi və qismən dəri vasitəsilə faydalı metalların ionları bədənə daxil olur, bu da konsentrasiyanı azaldır. sərbəst radikallar və onlar Mənfi təsir adam başına. Qum və çınqıllar üzərində gəzmək ayaqlarınızın altındakı daxili orqanların fəaliyyətinə cavabdeh olan nöqtələri aktivləşdirir.

Gəzinti tamamilə hər kəs üçün faydalıdır, lakin bu cür insanlar üçün xüsusilə dəyərlidir sinir pozğunluqları və onkoloji xəstəliklər.

Dəniz havasının faydaları nələrdir?

Birinci və ən əsası, dəniz havasının digərlərindən nə ilə fərqləndiyi onun saflığıdır. İçində toz, qaz və şlak yoxdur. Aktiv oksigen, ozon və dəniz suyu hissəcikləri onu uşaqlar, tənəffüs xəstəlikləri olan insanlar və allergiya xəstələri üçün çox faydalı edir. Dəniz havası astma, bronxiti müalicə edir və ağciyərlərin pnevmoniyadan sağalmasına kömək edir.

Vacibdir!

Dənizdən 1000 metr məsafədə havada faydalı ionların konsentrasiyası azalır.

Ən yaxşısı suyun ən kənarında, 200 metrdən çox olmayan yerdə gəzmək və dəniz havası ilə nəfəs almaqdır. Burada hava kiçik su hissəcikləri ilə doymuşdur. Bu, selikli qişaları nəmləndirən və onları dezinfeksiya edən demək olar ki, müalicəvi aerozoldur. Bu hava dəri üçün də faydalıdır. Nəfəs almaq yalnız gəzinti və ya üzgüçülük zamanı faydalı deyil. Sağlamlıq səviyyəsini aktiv şəkildə yaxşılaşdırır yatmaq haqqında təmiz hava

çardaq altında. Bu zaman ürək döyüntüləri normallaşır, qan təzyiqinin səviyyəsi normallaşır, immun sistemi güclənir.

Müxtəlif dənizlərdə üzməyin faydaları Dənizdə üzməyin faydası əzələlərin və bütün daxili orqanların aktivləşməsidir. Lakin kimyəvi xüsusiyyətlərinə görə və ion tərkibi

Qara dəniz

Dünyanın müxtəlif su anbarlarında su, bu faydanın dərəcəsi dəyişir. Sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün harada daha yaxşı olduğunu başa düşmək üçün mütəxəssislərdən dənizlər haqqında məlumatları öyrənə bilərsiniz. Digər dənizlərdən fərqlidir yüksək məzmun suda hidrogen sulfid və orta duzluluq. Qara dənizin sağlamlıq kurortları varən yaxşı yer bronxopulmoner xəstəliklərin və allergiyanın müalicəsi üçün. Hidrogen sulfid müsbət təsir göstərirürək-damar sistemi

Ölü dəniz

Burada heç vaxt üzməyi bilməyənlər də üzürlər. Ən yüksək duz konsentrasiyası Ölü dənizdədir. Suda çoxlu brom, yod, kalium, dəmir, xloridlər və sulfatlar var. İnsanlar bura belə gəlirlər dəri xəstəlikləri, sedef, ekzema, dermatit kimi.

Bundan əlavə dəniz suyu ilə birlikdə müalicəvi palçıq maddələr mübadiləsini və qan dövranını yaxşılaşdırır. Yüksək konsentrasiya brom sakitləşdirir sinir sistemi. İnsanlar sümük-əzələ sisteminin müalicəsi üçün Ölü dənizə də gedirlər.

Azov dənizi

Azov dənizinin palçıqlı dibi 92 mikroelementin anbarıdır. Buradakı su xüsusilə yod və bromla zəngindir. İnsanlar buraya metabolik pozğunluqlar, ağciyər xəstəlikləri, endokrin sistemlə bağlı problemlər ilə gəlirlər. Dənizdə üzgüçülük sinir sisteminin fəaliyyətini bərpa etməyə kömək edir.

Aralıq dənizi

Dəniz suyunun tərkibi demək olar ki, Qara dənizlə eynidir. Onun sularında üzmək ağciyərlərin fəaliyyətini yaxşılaşdırır və qan təzyiqini normallaşdırır. Kurortları ziyarət etmək faydalıdır Aralıq dənizi olan insanlar vegetativ-damar distoniyası, astma, bronxit.

Baltik dənizi

Bütün digər dənizlərin ən sərin. Sahili şam meşəsidir və sahil zonasının havası fitonsidlərlə doymuşdur. Dənizdə üzmək immunitet sistemini sərtləşdirməyə və gücləndirməyə kömək edir. Ağciyər xəstəlikləri və ürək-damar sistemində problem olan insanlar üçün dəniz vannaları qəbul etmək faydalıdır.

Ege dənizi

Orta suyun duzluluğuna malikdir, optimal temperaturlar tətil mövsümündə. Burada üzgüçülük ürək və damar xəstəlikləri olan insanlar üçün faydalıdır. Hipertansif xəstələrin və vegetativ-damar distoniyasından əziyyət çəkən hər kəsin vəziyyəti nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşır. Bütün dənizkənarı kurortlarda olduğu kimi, burada da astma xəstələri sağala bilər.

Dənizdə üzgüçülük qaydaları

Dəniz suyu və havanın yalnız sağlamlıq faydaları gətirməsi üçün sağlamlığın yaxşılaşdırılmasının bəzi qaydalarını bilməlisiniz. Aşağıdakı tövsiyələri yerinə yetirmək üçün hazırlaşırlar:

Nahardan 1-2 saat sonra dənizə qərq ola bilərsiniz və bunu acqarına edə bilməzsiniz;
optimal vaxt 10:00-dan 12:00-a qədər və 14:00-dan 20:00-a qədərdir;
uzun məsafələrə üzgüçülük ilkin istirahətdən sonra həyata keçirilir;
sonra çimmək olmaz uzun müddətli qalmaq günəşdə, qarşısını almaq üçün kölgədə 20 dəqiqə oturmaq lazımdır istilik vurması və nöbetlər;
Hipertansif xəstələr və ürək xəstəliyi olan insanlar üçün uzun üzmək qadağandır, onlar qısa dalışlardan və ya passiv su banyolarından faydalanırlar;

Dənizdə üzgüçülük daşların üzərində gəzinti və isitmə qum vannaları ilə birləşdirilməlidir, sonra müalicəvi təsir tam olacaqdır.

Dənizin zərəri

Dənizin özü insan sağlamlığına ciddi zərər verə bilməz. Əksər hallarda səhhətinin pisləşməsində onun özü günahkardır. Dəniz suyunun zərəri hipotermiyada ifadə edilə bilər, allergik döküntü, yandırmaq, hipertansif böhran və şüur itkisi. Bu, yeni iqlim zonasında əsas davranış qaydalarına əməl edilmədikdə baş verir.

İstisnalar, bir insanın dəniz suyuna alerjisi olduğundan şübhələnmədiyi hallardır. Özünü ürtiker kimi göstərir böyük ərazilər dəri, temperaturun yüksəlməsi mümkündür. Bəzən bir insan tiroid patologiyaları haqqında yalnız bir kurort ziyarət edərkən öyrənir.