स्तनपान के दौरान बच्चे के जन्म के बाद सर्वोत्तम विटामिन की सूची: नर्सिंग माताओं के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स चुनना। बच्चे के जन्म के बाद आपको विटामिन क्यों लेना चाहिए?
स्तनपान के दौरान, मुख्य बात बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाना है, इसलिए न केवल यह जानना महत्वपूर्ण है कि नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन की आवश्यकता है या नहीं, बल्कि कौन सा बेहतर है। कुछ का मानना है कि भोजन में माँ और बच्चे के लिए आवश्यक सभी चीजें शामिल हैं, दूसरों का मानना है कि दवाएँ लेना अनिवार्य है। इस मामले पर बहुत सारी जानकारी है, लेकिन क्या आप सभी पर भरोसा कर सकते हैं?
क्या स्तनपान के दौरान विटामिन की आवश्यकता होती है: पक्ष और विपक्ष
प्रसव शरीर के लिए एक गहरा सदमा है। इनके बाद अक्सर महिला का स्वास्थ्य कमजोर हो जाता है। लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि बच्चे को दूध के साथ वह सब कुछ मिले जो उसके विकास के लिए आवश्यक है।
यदि एक महिला एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाती है और विविध और विविध आहार खाती है, और उत्पाद उच्च गुणवत्ता वाले हैं और इसमें सभी उपयोगी पदार्थ पर्याप्त मात्रा में हैं, तो स्तनपान के दौरान विटामिन लेने की कोई आवश्यकता नहीं है। उनकी सेहत जल्दी ही ठीक हो जाएगी.
उपयोग फार्मास्युटिकल दवाएंआवश्यक है यदि:
गर्भावस्था के दौरान, माँ के शरीर का क्षय हो जाता है, जिससे बाल, नाखून और दाँत खराब हो जाते हैं।- महिला का शरीर बहुत कमजोर हो गया है;
- माँ का आहार ख़राब है;
- बच्चे को एलर्जी है, और माँ को कई खाद्य पदार्थों को बाहर करना पड़ा;
- खिड़की के बाहर सर्दी या वसंत है;
- जुड़वाँ, तीन या अधिक बच्चे पैदा हुए;
- माँ को अपनी शक्ल-सूरत से समस्या है, उसके दाँत और नाखून टूट रहे हैं;
- शिशु को वह सब कुछ नहीं मिलता जिसकी उसे आवश्यकता होती है।
यदि किसी महिला को शुष्क त्वचा, एनीमिया या दांतों में सड़न है तो अक्सर विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स निर्धारित किए जाते हैं।
यह सब कमजोरी, थकान और उदासीनता के साथ संयुक्त है। यदि कोई महिला गर्भावस्था के दौरान कॉम्प्लेक्स लेती है, तो ऐसे लक्षण उत्पन्न होने की संभावना नहीं है। क्या मुझे विटामिन कब लेना चाहिए? स्तनपान, डॉक्टर प्रत्येक विशिष्ट मामले में निर्धारित करेगा। स्व-निर्धारित दवाएँ अनावश्यक और खतरनाक हैंन केवल माँ के लिए, बल्कि उसके बच्चे के लिए भी।
वरफोलोमीवा ई.पी., स्त्री रोग विशेषज्ञ, चिकित्सक उच्चतम श्रेणी, मेडस्टार क्लिनिक, वोरोनिश
मैं कई मामलों में महिलाओं को दवाएं लिखता हूं: अगर बच्चे के जन्म के दौरान रक्त की बड़ी हानि हुई हो, अगर बच्चे के जन्म के बाद मां की उपस्थिति काफी खराब हो गई हो, अगर बच्चे का जन्म सर्दी या वसंत के अंत में हुआ हो।
इस दौरान आपको भोजन से लेकर जरूरत की हर चीज मिलना मुश्किल होता है। पाली विटामिन कॉम्प्लेक्सअक्सर इनकी आवश्यकता नहीं होती, एविटा या लौह अनुपूरक पर्याप्त होते हैं।
एक दूध पिलाने वाली माँ को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है?
स्तनपान के दौरान कुछ पदार्थों की आवश्यकता बढ़ जाती है। यहां वे खनिज और विटामिन हैं जिनकी नर्सिंग मां के लिए सबसे अधिक मांग है:
- समूह बी. तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार, पाचन तंत्र, साथ ही बालों और नाखूनों की स्थिति के लिए भी।
- ए, ई, सी. वे नई माँ की त्वचा, बाल, नाखून की बहाली, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और हार्मोन के स्तर को सामान्य करने की प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं।
- डी, कैल्शियम, फास्फोरस. के लिए जिम्मेदार स्वस्थ विकास, विकास कंकाल प्रणाली, बच्चे की दृष्टि. माँ को जल्दी से स्वस्थ दिखने में मदद मिलेगी। दृष्टि और आंखों के लिए अन्य कौन से विटामिन मौजूद हैं, पढ़ें
- आयरन, आयोडीन, जिंक. प्रसव के बाद महिला के हार्मोनल स्तर को बहाल करता है, बचाता है, गठन में मदद करता है मानसिक क्षमताएंबच्चा।
वे। यदि आपको नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता है , तो इसमें पहले सूचीबद्ध तत्व शामिल होने चाहिए।
सही या गलत: विटामिन के बारे में आम मिथक
स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए विटामिन मिथकों और किंवदंतियों से भरे हुए हैं। करने के लिए सही पसंद, आपको सच्ची जानकारी को गलत जानकारी से अलग करना सीखना होगा।
1
मिथक
इसमें बहुत सारे विटामिन होने चाहिए। यह आंशिक रूप से सच है. क्योंकि एक महिला के पोषण पर न केवल उसका बल्कि उसके बच्चे का स्वास्थ्य भी निर्भर करता है। हाँ, हमें इनकी अधिक आवश्यकता है, लेकिन संयमित मात्रा में। तर-बतर पोषक तत्वआहार इस आवश्यकता को पूरा कर सकता है।
2
मिथक
शिशु का विकास मां के पोषण पर ही निर्भर करता है। यह झूठ है। एक महिला का शरीर दूध के लिए सभी पदार्थों का संश्लेषण करता है, भले ही आहार नीरस हो। स्तनपान के दौरान विटामिन की आवश्यकता मुख्य रूप से माँ को होती है ताकि उसका भंडार ख़त्म न हो.
3
मिथक
विटामिन हानिरहित हैं. यह सच नहीं है। हाइपरविटामिनोसिस विटामिन की कमी से भी अधिक खतरनाक है।
मिथक
बचाव के लिए विटामिन का सेवन करना चाहिए। आंशिक रूप से सच है. कई बीमारियों से बचाव के लिए आपको भोजन में इनका पर्याप्त सेवन जरूरी है।
लेकिन बहुत ज्यादा नहीं। अगर आप इन्हें ऐसे ही लेंगे तो आपको नुकसान हो सकता है।
5
मिथक
स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए विटामिन की आवश्यकता पूरे स्तनपान अवधि के दौरान होती है। यह झूठ है। दीर्घकालिक उपयोगहाइपरविटामिनोसिस हो सकता है।
सही पसंद
यह समझने के लिए कि स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए कौन से विटामिन सर्वोत्तम हैं, आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए। कॉम्प्लेक्स की सिफारिश डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए। लेकिन अगर उनकी सिफारिशें कई दवाओं से संबंधित हैं, तो महिला को एक विकल्प का सामना करना पड़ता है।
कुलकोवा जी.ए., बाल रोग विशेषज्ञ, एसोसिएट प्रोफेसर, उम्मीदवार चिकित्सीय विज्ञान, "कज़ान होम्योपैथिक सेंटर", कज़ान
यदि आप जटिल दवाएँ लिए बिना कर सकते हैं, तो ऐसा करना बेहतर है। मेरे व्यवहार में ऐसे मामले सामने आए हैं जब फार्मेसी कॉम्प्लेक्ससे बुलाया गया.
मेरा मानना है कि इन्हें केवल मां के पास ही ले जाना उचित है गंभीर समस्याएंस्वास्थ्य के साथ.
असाधारण लाभ पहुंचाने के लिए एक विटामिन कॉम्प्लेक्स के लिए, एक महिला को चाहिए:
- अपने डॉक्टर से सिफारिशें प्राप्त करें, यदि दवा के नाम पर नहीं, तो उसकी संरचना पर;
- निर्देश, खुराक नियम पढ़ें, इसके अनुपालन की संभावना का मूल्यांकन करें;
- लेते समय, सिफारिशों का पालन करें;
- पाठ्यक्रम के दौरान, अपनी और अपने बच्चे की भलाई की निगरानी करें;
- एक माह से अधिक न पियें।
सबसे पहले, स्वस्थ उत्पादों को जोड़कर मेनू में विविधता लाने का प्रयास करना बेहतर है।यदि इससे स्थिति में सुधार करने में मदद नहीं मिलती है, तो डॉक्टर को यह पता लगाने के लिए रक्त परीक्षण करना चाहिए कि एक नर्सिंग मां कौन से विटामिन ले सकती है और कौन से नहीं, और सही कॉम्प्लेक्स का चयन करें।
शीर्ष 5 विटामिन कॉम्प्लेक्स
यह तालिका स्पष्ट रूप से दिखाएगी कि स्तनपान के दौरान कौन से विटामिन सबसे लोकप्रिय हैं और अच्छी समीक्षाएँ हैं:
नाम और कीमत | मिश्रण | कार्रवाई | मतभेद | प्रशासन की विधि और खुराक |
| एलिवेट प्रोनेटल, 620 रूबल से। | ए, ई, डी, सी, समूह बी, फास्फोरस, लोहा, जस्ता, तांबा, मैंगनीज, मैग्नीशियम | त्वचा, बाल, नाखून का सामान्यीकरण, तंत्रिका तंत्र. बेहतर चयापचय | रक्त में अतिरिक्त कैल्शियम, असहिष्णुता, हाइपरविटामिनोसिस, यूरोलिथियासिस रोग | नाश्ते के 15 मिनट बाद प्रति दिन 1 गोली, पानी से धो लें |
| विट्रम प्रीनेटल फोर्टे, 590 रूबल से। | ए, ई, डी3, सी, समूह बी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, जस्ता, क्लोरीन, मैंगनीज, सेलेनियम | माँ के चयापचय और उपस्थिति में सुधार | हाइपरविटामिनोसिस, गुर्दे की पथरी | नाश्ते के बाद प्रति दिन 1 गोली |
| वर्णमाला - माँ का स्वास्थ्य, 320 रूबल से। | सी, बी1, बी2, ई, बिटोकार्टेन, लोहा, तांबा | एनीमिया की रोकथाम, तंत्रिका तंत्र, हृदय, मांसपेशियों की कार्यप्रणाली में सुधार | व्यक्तिगत असहिष्णुता, हाइपरविटामिनोसिस | दिन में 3 बार। सुबह नारंगी, दोपहर को पीला, शाम को सफेद |
| फ़ेमिबियन नेटाल केए 2, 930 रूबल से। | सी, ई, समूह बी, आयोडीन | बढ़ाता है सुरक्षात्मक गुणशरीर, त्वचा की स्थिति, बुद्धि और थाइरॉयड ग्रंथि | व्यक्तिगत असहिष्णुता | भोजन के दौरान प्रति दिन 1 बार |
| पूर्ण माँ, 180 रूबल से। | ए, ई, डी2, सी, समूह बी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, लोहा, तांबा, जस्ता, मैंगनीज | गर्भावस्था से पहले, गर्भावस्था के दौरान और बाद में महिला के स्वास्थ्य में सुधार होता है | हाइपरविटामिनोसिस, यूरोलिथियासिस, अतिसंवेदनशीलता | 1 गोली प्रति दिन 1 बार |
मुख्य बात यह है कि कोई नुकसान न हो
स्तनपान के दौरान बिना सोचे-समझे विटामिन लेने से आप न सिर्फ खुद को, बल्कि अपने बच्चे को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। इस प्रकार, ए की अधिकता से लीवर की बीमारियाँ हो सकती हैं, डी - फॉन्टानेल की तेजी से वृद्धि हो सकती है।
एक बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया अक्सर भोजन की तुलना में टैबलेट के रूप में विटामिन से होती है, यह शरीर में बड़ी मात्रा में विटामिन के सेवन के कारण होती हैआपको यह भी याद रखना चाहिए कि बच्चे के जन्म से पहले कॉम्प्लेक्स और बच्चे के जन्म के बाद स्तनपान के दौरान विटामिन दो बड़े अंतर हैं।
ऐसी कुछ दवाएं हैं जो गर्भावस्था और स्तनपान दोनों के दौरान ली जा सकती हैं।
उदाहरण के लिए, बच्चे की अपेक्षा करते समय एक महिला के शरीर को इसकी आवश्यकता होती है बड़ी खुराकआयरन, और स्तनपान के दौरान आपको इसकी इतनी अधिक आवश्यकता नहीं होती है।
दवाओं का असर इस पर निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंशरीर. बहुत अधिक आयरन का कारण बन सकता है विभिन्न रोग आंतरिक अंगबच्चे के पास है.
कबानोवा ई.यू., स्त्री रोग विशेषज्ञ, "अल्फा हेल्थ सेंटर", निज़नी नोवगोरोड
बशर्ते कि महिला भोजन के दौरान विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाती है, बहुत सारी सब्जियां, फल, मछली, अच्छी नींद लेती है, जाती है ताजी हवा, तो दवाएँ लेना आवश्यक नहीं है।
लेकिन जब अल्प खुराकवे काम आएंगे.
चिंताजनक लक्षण जिनके लिए आपको स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए विटामिन लेना बंद करना पड़ता है:
- मज़बूत आंतों का शूलएक बच्चे में;
- दाने की उपस्थिति;
- चिंता;
- बार-बार रोना;
- मल विकार: या.
माँ में भी लगभग समान लक्षण हो सकते हैं:
- सूजन;
- खरोंच;
- कब्ज़ की शिकायत।
हाइपरविटामिनोसिस से बचने के लिए कॉम्प्लेक्स को एक महीने से अधिक समय तक नहीं लेना चाहिए. एक महिला की भलाई को सामान्य करने के लिए, उन्हें आमतौर पर केवल एक बार निर्धारित किया जाता है - बच्चे के जन्म के तुरंत बाद। यदि विटामिन की कमी नहीं है, केवल कुछ तत्वों की कमी है, तो लें जटिल औषधिइसके लायक नहीं।
आपको जो कुछ भी चाहिए वह भोजन में है, क्या यह सच है?
यदि गर्भावस्था के दौरान एक महिला को सभी आवश्यक विटामिन प्राप्त होते हैं, तो बच्चे के जन्म के बाद उसे विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता होने की संभावना नहीं हैदूध पिलाने वाली माताओं और उनके बच्चों के लिए सर्वोत्तम विटामिन होते हैं प्राकृतिक उत्पादपोषण।
स्तनपान के दौरान आपको सब कुछ खाना चाहिए। यह उपवास, परहेज़, उपवास या मेनू के साथ प्रयोग करने का समय नहीं है।
सादा लेकिन विविध भोजन सबसे अच्छा विकल्प है.
त्याग करने की जरूरत है हानिकारक उत्पाद- कृत्रिम योजकों के साथ, नमकीन, मसालेदार, मीठे खाद्य पदार्थों को सीमित करें।
विटामिन और उनसे युक्त उत्पाद, नर्सिंग माताओं के लिए अनुमोदित
- ग्रुप बी में फलियां, मांस, अंडे और डेयरी उत्पाद शामिल हैं। इनमें से विशेष रूप से लीवर में बहुत सारे होते हैं, जो विटामिन ए के साथ-साथ आयरन से भी समृद्ध होता है।
- विटामिन ए अंडे, सब्जियों, में पाया जाता है... इन सब्जियों को साथ खाना चाहिए वनस्पति तेल, क्रीम, खट्टा क्रीम।
- बीज विटामिन ई से भरपूर होते हैं, साथ ही कुछ समूह बी से भी। कद्दू के बीजजिंक युक्त.
- आयोडीन और जिंक सामग्री के लिए रिकॉर्ड धारक समुद्री भोजन हैं, समुद्री मछली.
- विटामिन सी हर किसी में होता है ताज़ी सब्जियां, फल, जामुन। समुद्री हिरन का सींग, चेरी, गुलाब कूल्हों, किशमिश आदि में इसकी प्रचुर मात्रा होती है...
- विटामिन डी मांस और डेयरी उत्पादों, कैवियार, मछली में पाया जाता है बेहतर विटामिनडी शिशुओं के लिए है, आप पढ़ सकते हैं
- अनार आयरन से भरपूर होता है और अनाज.
आप पढ़ सकते हैं कि केले में कौन से विटामिन होते हैं और क्या आप उन्हें स्तनपान के दौरान खा सकते हैं। - स्तनपान कराते समय एक माँ के लिए सबसे आवश्यक विटामिन समूह बी, ए, ई, सी, डी, साथ ही आयोडीन, आयरन और जिंक तत्व हैं।
यह कोई रहस्य नहीं है कि गर्भावस्था और बच्चे के जन्म के बाद के पहले महीने एक ऐसा समय होता है जब सिद्धांतों को याद रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है स्वस्थ छविज़िंदगी। जितना हो सके आराम करें, संतुलित आहार लें और प्रतिदिन टहलना सुनिश्चित करें। इन सबमें विटामिन लेना एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। दुर्भाग्य से, यह लंबे समय से सिद्ध हो चुका है कि अकेले भोजन से पूरी ज़रूरत की भरपाई करना असंभव है। गर्भवती माँवी उपयोगी पदार्थआह और सूक्ष्म तत्व। इसलिए, बच्चे के जन्म के बाद विटामिन एक नई माँ के लिए एक आवश्यक उपाय है। हालाँकि, स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए सभी कॉम्प्लेक्स की अनुमति नहीं है। बच्चे के जन्म के बाद मुझे कौन से विटामिन लेने चाहिए?
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स्तनपान के दौरान विटामिन की भूमिका
जिस समय महिला स्तनपान कराती है वह शिशु के लिए बेहद महत्वपूर्ण होता है। स्तनपान पर लंबे समय से विचार किया जाता रहा है एक उत्कृष्ट उपाय, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, माँ के शरीर के बाहर बच्चे के अनुकूलन को बढ़ावा देना। शिशु केवल दूध या फॉर्मूला दूध ही खा सकता है। बेशक, विज्ञान बहुत आगे बढ़ चुका है, और आधुनिक मिश्रण में विटामिन और आवश्यक पदार्थों का एक निश्चित सेट होता है। और यदि परिस्थितियों के कारण स्तनपान असंभव है, तो मिश्रण ही रास्ता है। हालाँकि, बच्चे को दूध पिलाने के इन दोनों तरीकों को एक बराबर रखना संभव नहीं है।
स्तन का दूध बच्चे की उम्र के अनुसार "अनुकूलित" होता है और उसे विकास के इस चरण में आवश्यक सूक्ष्म तत्वों का बिल्कुल "सेट" प्रदान करता है।
ताकि दूध पिलाने की प्रक्रिया माँ के शरीर को "तबाह" न करे, नाजुकता और अन्य अप्रिय क्षणों को जन्म न दे, हमें इसकी आवश्यकता है मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स. इसके अलावा, बच्चे के जन्म के बाद रिकवरी के लिए विटामिन महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं महत्वपूर्ण भूमिका, क्योंकि वे सभी आंतरिक प्रणालियों को "अपने होश में आने" का अवसर प्रदान करते हैं।
उन दवाओं को लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है जिनके साथ हमारे विज्ञापन "भरे हुए" हैं, बिना डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के। नवजात शिशु प्रतिक्रिया कर सकता है त्वचा के लाल चकत्तेऔर अन्य एलर्जी साथी। किसी बाल रोग विशेषज्ञ से बात करना सबसे अच्छा है जिसने बच्चे की जांच की है, साथ ही उसकी संभावित बीमारियों पर डेटा भी दिया है।
पूर्ण जटिल
दूध पिलाने वाली माताओं के लिए मुझे कौन से विटामिन लेने चाहिए? यहां सूक्ष्म तत्वों की एक सूची दी गई है जो एक युवा मां के लिए हर दिन विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं:
- विटामिन ए का दैनिक मूल्य.रेटिनॉल (दूसरा नाम) किसी भी श्लेष्मा झिल्ली, हड्डियों के सामान्य विकास के लिए आवश्यक है। त्वचाऔर नाखून प्लेट. इसके अलावा, यह बालों के विकास पर भी बहुत अच्छा प्रभाव डालता है। वैसे, यह पदार्थ न केवल विटामिन कॉम्प्लेक्स में पाया जाता है, बल्कि अंडे, दूध, पनीर, खुबानी और लीवर में भी पाया जाता है।
- अगला सूक्ष्म तत्व थायमिन है।यह पदार्थ तंत्रिका तंत्र में और उसके बिना भी स्वस्थ रिसेप्टर्स बनाने में मदद करता है मजबूत नसेंकोई माँ ऐसा नहीं कर सकती. पौधों के खाद्य पदार्थों, फलियां और अनाज में इसकी काफी मात्रा होती है।
- राइबोफ्लेविन या विटामिन बी2- एक तत्व जिसे उचित रूप से विकास विटामिन माना जाता है। वह स्वीकार करता है सक्रिय साझेदारीकेंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस), मांसपेशियों, आंतरिक अंगों (जैसे यकृत) के काम में। इसमें यह पदार्थ प्रचुर मात्रा में है किण्वित दूध उत्पाद.
- एक नर्सिंग मां को हर दिन पाइरोडॉक्सिन प्राप्त करना चाहिए।(या विटामिन बी6), क्योंकि यह शिशुओं के तंत्रिका तंत्र के निर्माण, मस्तिष्क के निर्माण और मेरुदंडटुकड़े. इसके अलावा, यह तत्व पर्याप्त रक्त प्रवाह के निर्माण में योगदान देता है।
- सायनोकोबालामिन या विटामिन बी12 का दैनिक मूल्यनर्सिंग महिलाओं के लिए परिसर में भी मौजूद होना चाहिए। यह ट्रेस तत्व पाया जाता है मांस उत्पादों, मछली और खट्टा दूध।
- निकोटिनिक एसिड अवश्य शामिल करें।यह घटक प्रदान करता है चयापचय प्रक्रियाएंशरीर। एक उत्प्रेरक के रूप में कार्य करता है, वसा और कार्बोहाइड्रेट के टूटने को बढ़ावा देता है। इतने सारे निकोटिनिक एसिडएसिड में पशु उपोत्पाद, मांस और एक प्रकार का अनाज शामिल होते हैं।
- दूध पिलाने वाली मां के आहार में भरपूर मात्रा में विटामिन सी शामिल होना चाहिए।उनका मध्य नाम एस्कॉर्बिक एसिड है। आपको फलों और सब्जियों के मिश्रण या मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में इस प्रसिद्ध तत्व की तलाश करनी चाहिए। एस्कॉर्बिक एसिड शरीर के ऊतकों की रक्षा कर सकता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत कर सकता है और शरीर में शुरू होने वाली किसी भी सूजन प्रक्रिया को "शांत" कर सकता है। प्रतिरक्षा प्रणाली पर विटामिन सी के सकारात्मक प्रभाव के बारे में मत भूलना।
- चयनित कॉम्प्लेक्स में निश्चित रूप से टोकोफ़ेरॉल होना चाहिए।इस सूक्ष्म तत्व का दूसरा नाम विटामिन ई है। इसका मुख्य स्रोत बीज और हैं सूरजमुखी का तेल. स्तनपान के दौरान यह विटामिन बहुत आवश्यक है: यह दूध उत्पादन को उत्तेजित करता है और नवजात शिशु की यौन ग्रंथियों के सामान्य विकास को बढ़ावा देता है।
- विटामिन डी का दैनिक मूल्यएक नर्सिंग मां के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स की प्रत्येक गोली में होना चाहिए। इसमें कैल्सीफेरॉल पर्याप्त मात्रा में होता है मछली की चर्बी, अंडे, मक्खन. यह सूक्ष्म तत्व शिशुओं में रिकेट्स के खतरे को पूरी तरह से कम कर देता है।
विटामिन के प्राकृतिक स्रोत
बच्चे के जन्म के बाद बाल सामान्य से अधिक क्यों झड़ते हैं? ... इन विटामिनों को व्यक्तिगत और कॉम्प्लेक्स दोनों रूप में लेना उपयोगी है।बच्चे के जन्म से पहले की पूरी अवधि महिला शरीरमौजूदा भंडार का उपयोग किया गया, उपलब्ध कराया गया सामान्य कामकाजगर्भवती माँ और भ्रूण के सभी अंग और प्रणालियाँ। बच्चे को जन्म देने के लिए महिला ने जो कदम उठाए, उसमें उसकी काफी ताकत लग गई। स्तनपान कराने और बच्चे को स्तनपान कराने की बाद की प्रक्रिया के लिए भी पोषक तत्वों के कुछ भंडार की आवश्यकता होती है। इसलिए, बच्चे के जन्म के बाद विटामिन को किसी भी चीज़ से प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है, उनके उपयोग से महिला को जीवित रहने में मदद मिलेगी प्रसवोत्तर अवधिन्यूनतम हानि के साथ खुद का स्वास्थ्यऔर सौंदर्य.
बच्चे के जन्म के बाद विटामिन एक महिला को जल्दी से ताकत हासिल करने में मदद करेगा और उसे एक खिलता हुआ रूप देगा।
लेकिन आइए बात करते हैं विटामिन के फायदों के बारे में महिलाओं की सेहतआइए अधिक विस्तार से बात करें।
बच्चे के जन्म के बाद आपको विटामिन की आवश्यकता क्यों है?
- ताकि पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया यथासंभव अनुकूल रूप से आगे बढ़े और अल्पकालिक हो। गर्भावस्था और प्रसव के दौरान थके हुए महिला शरीर को बस विटामिन अनुपूरण की आवश्यकता होती है।
- स्तनपान एक अतिरिक्त बोझ है. पूरी प्रचुरता के साथ स्वस्थ उत्पादआहार में (मांस, दूध, सब्जियाँ, फल और विटामिन से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थ) आवश्यक मात्रा में विटामिन प्राप्त करने का कोई तरीका नहीं है।
- केवल उन खाद्य पदार्थों का सेवन करके शरीर को विटामिन सी प्रदान करें जिनमें यह शामिल है सही मात्रासंभव नहीं लगता. इसके अलावा, बड़ी मात्रा में एस्कॉर्बिक एसिड युक्त फल खाने से माँ या बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।
- बड़ी मात्रा में इन विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने की तुलना में बी विटामिन की कमी की भरपाई दवाओं से करना बहुत आसान है।
- प्राकृतिक हानिरहित उत्पादआजकल अत्यंत दुर्लभ हैं। यहां तक कि किसानों से खरीदी गई सब्जियों और फलों में भी न्यूनतम पोषक तत्वों के साथ नाइट्रेट हो सकते हैं।
बच्चे के जन्म के बाद किन विटामिनों की आवश्यकता होती है?
- आमतौर पर, बच्चे के जन्म के साथ बड़ी मात्रा में रक्त की हानि होती है, जिससे रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है। एनीमिया से बचने के लिए शरीर को आयरन की कमी को पूरा करना होगा। लौह अनुपूरकलिया जा सकता है लंबे समय तकजब तक हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य नहीं हो जाता, यह अवधि छह महीने तक रह सकती है।
- विटामिन डी स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है; यह हड्डियों को मजबूत बनाता है दंत ऊतक. पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिलने से ऑस्टियोपोरोसिस (भंगुर हड्डियां) हो सकता है। मछली का तेल, वसायुक्त समुद्री मछली, लीवर, समुद्री भोजन और पनीर विटामिन डी से भरपूर होते हैं।
- विटामिन बी महत्वपूर्ण है ताकि युवा मां को अवसादग्रस्त मनोदशा का अनुभव न हो। प्रसवोत्तर अवसादइसका महिला के जीवन के सभी क्षेत्रों पर गंभीर प्रभाव पड़ता है, इसलिए विटामिन का सेवन करके इससे बचना बेहतर है।
- विटामिन बी9 - फोलिक एसिड - गर्भावस्था की योजना बनाते समय भी महिलाओं को दिया जाता है। फोलिक एसिड के महत्व को शायद ही कम करके आंका जा सकता है; यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, संचार और प्रतिरक्षा के कार्य में सुधार करता है।
- विटामिन बी9 फलियां, पत्तागोभी, हरा प्याज, चुकंदर, गाजर में पाया जाता है; एक प्रकार का अनाज, पनीर, कैवियार इसमें प्रचुर मात्रा में होता है। हरी मटर, पालक।
- आटे से बनी ब्रेड में विटामिन बी1 पाया जाता है खुरदुरा, सरसों के बीज, मेवे, आलूबुखारा, अनाज, पालक।
- विटामिन बी2 सूअर के मांस, अंडे, दूध और खमीर में पाया जाता है।
- विटामिन बी6 लीवर, सूअर का मांस, केले, खमीर, चोकर, आलू और पत्तागोभी में पाया जाता है।
- विटामिन बी12 किण्वित दूध उत्पादों, शराब बनाने वाले और बेकर के खमीर, हरे प्याज और समुद्री भोजन में पाया जाता है।
- विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) त्वचा को बहाल करने में मदद करेगा स्वस्थ दिख रहे हैं, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है। हरी सब्जियाँ विटामिन सी से भरपूर होती हैं पत्तीदार शाक भाजी, कीवी, खट्टे फल, काले किशमिश, ब्रोकोली।
- विटामिन ए कंकाल की हड्डियों और दांतों के निर्माण में भाग लेता है, प्रतिरक्षा तंत्र, दृष्टि की गुणवत्ता इस पर निर्भर करती है। जिगर, मक्खन, क्रीम, अंडे की जर्दी में निहित।
- आधुनिक दवा उद्योगयह विशेष रूप से गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए विटामिन कॉम्प्लेक्स का उत्पादन करता है। इन्हें लेने से आपको सभी का संतुलित सेट मिलेगा आवश्यक विटामिनऔर सूक्ष्म तत्व।
बच्चे के जन्म के बाद महिला के शरीर में पोषक तत्वों की कमी काफी कम हो सकती है सुरक्षात्मक कार्यप्रतिरक्षा तंत्र। इस समय विकसित होने का खतरा है प्रसवोत्तर जटिलताएँ, और यदि आप शरीर प्रदान नहीं करते हैं पर्याप्त गुणवत्ताविटामिन और सूक्ष्म तत्व, पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में कुछ समय लग सकता है कब का. प्रसवोत्तर अवधि में संक्रमण से बचने और बच्चे के जन्म के बाद जल्दी सामान्य स्थिति में लौटने के लिए, विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना आवश्यक है।
मूल्यवान तत्वों की अपनी आपूर्ति की भरपाई कैसे करें
बच्चे को जन्म देने और स्तनपान कराने की अवधि के दौरान, महिला शरीर भोजन से प्राप्त सभी लाभकारी पदार्थ बच्चे को देता है। स्तनपान के दौरान एक महिला विशेष रूप से थक जाती है। आखिरकार, बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान शरीर पहले ही बहुत सारे विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स खो चुका है और अब, आवश्यक भंडार को फिर से भरने के लिए समय नहीं होने पर, यह बच्चे के दूध को सभी सबसे मूल्यवान चीजें देता है।
प्रकृति ने बच्चे का ख्याल रखा, लेकिन हर युवा मां को अपना ख्याल रखना चाहिए। पोषक तत्वों की कमी से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है। इससे प्रसवोत्तर जटिलताओं, बार-बार सर्दी आदि के विकास का खतरा होता है वायरल रोग. साथ ही पोषक तत्वों की कमी भी नकारात्मक प्रभाव डालती है उपस्थितियुवा माँ। त्वचा पीली पड़ जाती है, बाल और नाखून टूट जाते हैं, मुँहासे निकल आते हैं और चेहरा छिल जाता है।
कई महिलाएं गलती से यह मान लेती हैं कि वे बच्चे के जन्म के बाद केवल संतुलित आहार से ही पोषक तत्वों की पूर्ति कर सकती हैं। इस मामले में पोषण विशेषज्ञ स्त्री रोग विशेषज्ञों से बिल्कुल सहमत हैं। डॉक्टर युवा माताओं को अपने भंडार को फिर से भरने की सलाह देते हैं मूल्यवान पदार्थविशेष रूप से विकसित परिसरों का उपयोग करना।
उदाहरण के लिए, भरपाई करना आवश्यक राशितत्व बी, जो महिला प्रजनन और तंत्रिका तंत्र की बहाली के लिए जिम्मेदार है, आपको एक दिन में एक रोटी खाने की ज़रूरत है राई की रोटीऔर आधा किलोग्राम चयनित गोमांस। ये उत्पाद आपको प्राप्त करने की अनुमति देंगे रोज की खुराककेवल विटामिन बी। अगर हम इस बात को ध्यान में रखें कि एक युवा मां को सभी आवश्यक तत्वों की आपूर्ति को फिर से भरने की जरूरत है, तो यह पता चलता है कि एक महिला को बहुत कुछ खाना चाहिए विभिन्न उत्पाद, बड़ी मात्रा में, जो बच्चे के जन्म के बाद वांछित वजन घटाने में बिल्कुल भी योगदान नहीं देता है। इस कारण से, बच्चे के जन्म के बाद विटामिन लेना आसान होता है, जो आदर्श रूप से संतुलित होते हैं आवश्यक पदार्थएक नर्सिंग मां के लिए.
कॉम्प्लेक्स कैसे चुनें
सही कॉम्प्लेक्स चुनने के लिए, आपको यह जानना होगा कि एक नर्सिंग मां को किन तत्वों की आवश्यकता है।
फ्लोरोग्राफी कितनी खतरनाक है और क्या इसे दूध पिलाने वाली मां पर किया जा सकता है?
ग्रुप बी के तत्वों का सेवन नर्सिंग माताओं को करना चाहिए बढ़ी हुई राशिपोषक तत्व, उन महिलाओं के विपरीत जो स्तनपान नहीं कराती हैं। दैनिक मानदंडस्तनपान कराने वाली माताओं के लिए तत्व बी1 3 मिलीग्राम, जो स्तनपान न कराने वाली माताओं के लिए मानक से दोगुना है।
तत्व बी2 का दैनिक मान 2.2 मिलीग्राम, बी6 2.2 मिलीग्राम, बी12 4 एमसीजी है। बच्चे के जन्म के बाद पहले महीनों में बी विटामिन बहुत महत्वपूर्ण होते हैं, वे बच्चे के जन्म के बाद शरीर को जल्दी ठीक होने में मदद करेंगे और अवसाद के विकास से बचाएंगे।
विटामिन डी. यह तत्व निभाता है बहुत बड़ी भूमिकाअस्थि ऊतक पुनर्जनन में. इसकी कमी से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी हो सकती है और विटामिन डी के बिना दांत टूटने लगते हैं। दैनिक मानदंडदूध पिलाने वाली माताओं के लिए 12 एमसीजी।
विटामिन सी. यह तत्व प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक आवश्यक घटक है। यह तत्व शरीर की सभी प्रक्रियाओं में शामिल होता है। यह ऊतकों को बहाल करने, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने आदि में मदद करता है उपास्थि ऊतक. यह वे ऊतक हैं जो प्रक्रिया के दौरान सबसे अधिक पीड़ित होते हैं। श्रम गतिविधि. इस कारण से, एक युवा माँ को बच्चे के जन्म के बाद जितनी जल्दी हो सके अपने विटामिन सी भंडार को फिर से भरने की आवश्यकता होती है। युक्त खाद्य पदार्थ खाने में कठिनाई एक बड़ी संख्या कीयह तत्व उनकी बढ़ी हुई एलर्जी में निहित है। इसलिए, इसे विटामिन कॉम्प्लेक्स के हिस्से के रूप में लेना बेहतर है।
विटामिन ए शरीर की रक्षा प्रणाली के लिए भी महत्वपूर्ण है। प्रतिरक्षा के निर्माण के अलावा, यह तत्व हड्डियों, बालों और त्वचा के पुनर्जनन में शामिल होता है। प्रस्तुत करता है लाभकारी प्रभावनेत्र स्वास्थ्य के लिए. स्तनपान कराते समय माताओं के लिए दैनिक मान 750 एमसीजी है।
फोलिक एसिड। कई महिलाओं ने अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से सुना है कि उन्हें गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेने की आवश्यकता है। लेकिन इस तत्व की जरूरत सिर्फ गर्भावस्था के दौरान ही नहीं, बल्कि प्रसवोत्तर अवधि में भी होती है। बच्चे के जन्म के बाद दैनिक मान 1 मिलीग्राम है।
गुणकारी भोजन
लेकिन विटामिन कॉम्प्लेक्स के अलावा, एक युवा मां को भोजन से प्राप्त उपयोगी पदार्थों की भी आवश्यकता होती है। कौन सी दवाएँ लेनी हैं, इसके बारे में सोचने से पहले अपने आहार पर ध्यान दें।
तो, एक युवा माँ के आहार में कौन से खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए?
- चोकर वाली ब्रेड, मांस, नट्स, बीन्स, काले करंट और सूरजमुखी के बीज विटामिन बी1 से भरपूर होते हैं।
- बादाम, अंडे, डेयरी उत्पाद और मेमना विटामिन बी2 से भरपूर होते हैं।
- गाजर, लीवर, पत्तागोभी, केला, आलू और सूअर के मांस में बड़ी मात्रा में तत्व बी6 होता है।
- डेयरी उत्पादों, समुद्री भोजन, हरी प्याजऔर पालक बी12 तत्व से भरपूर होता है।
- पनीर, पनीर, कॉड लिवर, मछली का तेल और समुद्री भोजन विटामिन डी से भरपूर होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली और हड्डी के ऊतकों के निर्माण के लिए जिम्मेदार होते हैं।
- विटामिन सी की पूर्ति के लिए खट्टी गोभी, खट्टे फल और पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए। स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए, खट्टे फलों की जगह खट्टे फल लेना बेहतर है। खट्टी गोभी, इससे शिशु में एलर्जी की प्रतिक्रिया नहीं होगी।
- गाजर, मक्खन, मछली का तेल और लीवर विटामिन ए से भरपूर होते हैं।
- फोलिक एसिड एक प्रकार का अनाज, टमाटर, चुकंदर, पनीर, पनीर, गोभी, गुर्दे, हरी प्याज और फलियां में पाया जाता है।
प्लेसेंटल पोस्टपार्टम पॉलीप की विशिष्टताएँ
विटामिन कॉम्प्लेक्स
कई महिलाएं पूछती हैं कि शरीर में पोषक तत्वों की आपूर्ति को फिर से भरने के लिए कौन सी दवाएं लेनी चाहिए। आज फार्मास्युटिकल उद्योग उत्पादन करता है बड़ी राशिविटामिन कॉम्प्लेक्स. पुरुषों, महिलाओं, बच्चों आदि के लिए परिसर हैं। नर्सिंग माताओं के लिए उपलब्ध है विशेष विटामिनप्रसव के बाद, जिसमें प्रसवोत्तर अवधि में महिलाओं के लिए आवश्यक मात्रा में तत्व होते हैं।
हालाँकि, विटामिन कॉम्प्लेक्स ढूंढना हमेशा संभव नहीं होता है जिसमें सभी प्रकार के आवश्यक तत्व होते हैं, उदाहरण के लिए, आयरन और कैल्शियम की खुराक खरीदना अतिरिक्त रूप से आवश्यक है;
बच्चे के जन्म के बाद उसी ब्रांड के विटामिन लेने की सलाह दी जाती है जो आपने गर्भावस्था के दौरान लिया था।
इससे घटना की संभावना काफी कम हो जाएगी एलर्जीआपके और आपके बच्चे के लिए.
दवा एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए। केवल परीक्षण परिणामों के आधार पर ही आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपको पहले किन पदार्थों की आवश्यकता है। परिणामों के आधार पर डॉक्टर प्रयोगशाला अनुसंधानआपको बताएगा कि कौन सा विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना है और दवा लेने का शेड्यूल निर्धारित करेगा।
अतिविटामिनता
विटामिन कॉम्प्लेक्स का अनियंत्रित सेवन शरीर में विटामिन की अधिक मात्रा को भड़का सकता है। यह स्थिति पोषक तत्वों की कमी से कम खतरनाक नहीं है। वास्तव में, अतिरिक्त पोषक तत्व इसका कारण बनते हैं विषैला जहरशरीर।
आजकल यह नोट किया जाता है अचानक उछालहाइपरविटामिनोसिस रोग। विशेषज्ञ घटनाओं में वृद्धि का श्रेय मुफ्त छुट्टियों को देते हैं विटामिन की तैयारीवी फार्मेसी शृंखलाएँ. अधिकांश लोग चिकित्सा से दूर हैं और इसकी सराहना नहीं कर सकते वास्तविक ख़तराअनियंत्रित उपयोग से चिकित्सा की आपूर्ति. उनका मानना है कि मेडिकल कॉम्प्लेक्स शरीर को नुकसान नहीं पहुंचा सकते हैं और डॉक्टर की सलाह के बिना उनका उपयोग करते हैं। इससे शरीर में सामान्य विषाक्तता हो जाती है।
आमतौर पर, हाइपरविटामिनोसिस विटामिन कॉम्प्लेक्स के अनियंत्रित सेवन के कारण होता है। व्यक्ति के वसायुक्त ऊतकों और आंतरिक अंगों में अतिरिक्त तत्व जमा हो जाते हैं, जो नशा का कारण बनते हैं।
विटामिन की अधिक मात्रा की अभिव्यक्तियाँ विविध हैं। हाइपरविटामिनोसिस तीव्र और जीर्ण दोनों रूपों में हो सकता है। तीव्र रूपविटामिन की बढ़ी हुई खुराक के एक बार उपयोग के मामले में विकसित होता है। जीर्ण रूपके दौरान बीमारियाँ विकसित होती हैं निरंतर उपयोगविटामिन की तैयारी की बढ़ी हुई खुराक।
अगर आपको गर्भावस्था के दौरान कब्ज का अनुभव हो तो क्या करें
विषाक्तता किस पदार्थ के कारण हुई, इसके आधार पर विटामिन की अधिक मात्रा के लक्षण भिन्न हो सकते हैं। लेकिन विशेषज्ञ भी पहचानते हैं सामान्य लक्षण, जो सभी प्रकार के विषाक्तता में मौजूद होते हैं। विटामिन की अधिक मात्रा के लक्षण:
- सिरदर्द।
- जी मिचलाना।
- उल्टी।
- गंभीर चक्कर आना.
- सामान्य कमज़ोरी।
- आंतरिक कंपकंपी.
ओवरडोज़ के लक्षण भी शामिल हैं त्वचा की अभिव्यक्तियाँ, जैसे दाने, खुजली, पित्ती, आदि।
लक्षणों के अनुसार, निम्नलिखित विटामिन के साथ विषाक्तता को प्रतिष्ठित किया जाता है:
- तत्व ए की अधिक मात्रा - शुष्क त्वचा, बालों का झड़ना, भंगुर नाखून, हड्डी के ऊतकों में ट्यूमर का विकास।
- तत्व डी की अधिक मात्रा – तेजी से थकान होना, कमजोरी, वजन कम होना, हाथ कांपना, त्वचा के नीचे रक्तस्राव।
- तत्व ई की अधिक मात्रा - पुराना सिरदर्द, दस्त, थकान।
- तत्व सी की अधिक मात्रा - यूरोलिथियासिस, दृष्टि में कमी, नींद में खलल, हार्मोनल परिवर्तन।
- तत्व बी की अधिक मात्रा - जीर्ण सिरदर्द, त्वचा की संवेदनशीलता, नींद में खलल, आक्षेप।
गर्भावस्था के बाद विटामिन हैं आवश्यक घटकके लिए जल्दी ठीक होनाताकत और स्वास्थ्य. नीरस आहार वाली महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। हालाँकि, आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं दवाऔर आप उन्हें केवल डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार और किसी विशेषज्ञ द्वारा आपको निर्धारित खुराक में ही ले सकते हैं। कृपया ध्यान दें कि विटामिन कॉम्प्लेक्स और फोर्टिफाइड आहार अनुपूरकों के एक साथ उपयोग से विटामिन की अधिक मात्रा हो सकती है।
निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि जो गर्भावस्था से गुजर चुके हैं वे आत्मविश्वास से यह कह सकते हैं प्राकृतिक प्रक्रियाइसमें बहुत ताकत और स्वास्थ्य लगता है। लेकिन उसका मकसद यहीं खत्म नहीं होता, अब उसे एक बच्चे को पालने-पोसने की भी जरूरत है, जिसके लिए काफी मेहनत भी करनी पड़ती है. बच्चे को एक स्वस्थ मां की जरूरत होती है, इसलिए जल्दी ठीक होने के लिए बच्चे के जन्म के बाद विशेष विटामिन की जरूरत होती है।
गर्भधारण के पहले दिन से लेकर पूरे नौ महीनों तक, महिला के शरीर को गर्भ में भ्रूण के अनुकूल विकास और उसके जन्म के लिए पुनर्व्यवस्थित किया जाता है। हार्मोनल स्तर को समायोजित किया जा रहा है। इन प्रक्रियाओं के लिए बड़ी मात्रा में सूक्ष्म तत्वों और लाभकारी की आवश्यकता होती है कार्बनिक यौगिक, जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के त्वरण और हार्मोन के संश्लेषण को बढ़ावा देना।
एक नर्सिंग मां को ऐसे कई खाद्य पदार्थों से प्रतिबंधित किया जाता है जिनमें आवश्यक सूक्ष्म और स्थूल तत्व होते हैं। इनकी वजह से शिशु को गैस बनने या एलर्जी का अनुभव हो सकता है। दूध का स्वाद कड़वा हो सकता है. गर्भावस्था के बाद स्तनपान कराने वाली महिलाओं को विटामिन की खुराक जरूर लेनी चाहिए। विशेष चिकित्सा परिसरोंमदद करेगा:
- प्रतिरक्षा बहाल करें;
- सामान्य हार्मोनल संतुलन;
- तंत्रिका तंत्र का समर्थन करें;
- स्तनपान बनाए रखें;
- दूध की गुणवत्ता सुधारें.
एक नर्सिंग मां के लिए सूक्ष्म तत्वों और खनिजों की कमी गंभीर रूप से समाप्त हो सकती है। इनकी कमी से निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होती हैं:
- चयापचय संबंधी विकार, जिसके कारण वजन बढ़ता है।
- तंत्रिका तंत्र की विफलता ही अवसाद का कारण है।
- त्वचा, बाल, नाखूनों की स्थिति का बिगड़ना।
- रीढ़ और जोड़ों की विकृति।
- जठरांत्र संबंधी मार्ग का विघटन, जिसके कारण सूक्ष्म तत्व खराब रूप से अवशोषित होते हैं और विटामिन की कमी दिखाई देती है।
- एनीमिया के कारण कम स्तररक्त में हीमोग्लोबिन.
आपकी स्वास्थ्य स्थिति जटिल हो सकती है सूजन प्रक्रियाएँऔर बच्चे के जन्म के दौरान लगी चोटें। अक्सर युवा माताओं को इससे समस्या होती है स्तन का दूध, जो कम वसा वाला हो सकता है। परिणामस्वरूप, बच्चे को पर्याप्त भोजन नहीं मिल पाता है। इस प्रकार, इस प्रश्न का उत्तर: "क्या महिलाओं को प्रसव के बाद विटामिन लेने की आवश्यकता है?" "निश्चित रूप से हाँ!"
कौन से बेहतर हैं?
बच्चे को जन्म देते समय, डॉक्टर कई गर्भवती महिलाओं के लिए कॉम्प्लेक्स लिखते हैं पूर्ण रचनाआवश्यक तत्व. लेकिन बच्चे के जन्म के बाद कौन सा लेना चाहिए?
विशेष रूप से उल्लेखनीय वे हैं जिनमें निम्नलिखित तत्व शामिल हैं:
- रेटिनोल - है सकारात्मक प्रभावनई कोशिकाओं की उपस्थिति और भ्रूण के विकास पर। इसकी कमी के दौरान मां की आंखों की रोशनी खराब हो सकती है। रेटिनॉल मां की प्रतिरक्षा के साथ-साथ हड्डी और दंत ऊतकों के पुनर्जनन के लिए जिम्मेदार है।
- थियामिन - तंत्रिकाओं को मजबूत करता है, वसा पर लाभकारी प्रभाव डालता है कार्बोहाइड्रेट चयापचय. इसकी मदद से एक लड़की अपने बच्चे के जन्म के बाद अतिरिक्त वजन कम कर सकेगी।
- राइबोफ्लेविन तंत्रिकाओं को मजबूत करता है, रक्त और यकृत एंजाइमों के निर्माण में भाग लेता है।
- पाइरिडोक्सिन आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है, जिससे रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है। मांसपेशियों की स्थिति में सुधार होता है, इसके कारण मांसपेशियों को आराम मिलता है। थकान दूर होने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।
- फोलिक एसिड नई कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ावा देता है, पाचन और चयापचय में सुधार करता है। सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो ताक़त और अच्छे मूड के हार्मोन का उत्पादन करने में मदद करता है।
- सायनोकोबालामिन यकृत गतिविधि, चयापचय में भाग लेता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है। पुनर्प्राप्ति में सहायता करता है हार्मोनल स्तर. के साथ सम्मिलन में फोलिक एसिडरक्त निर्माण की प्रक्रिया को प्रभावित करता है।
- एस्कॉर्बिक एसिड कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। विषाक्त पदार्थों को बेअसर करने और एलर्जी को कम करने में मदद करता है। प्रसवोत्तर अवधि में, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। शरीर के तापमान के नियमन में भाग लेता है, हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
- कैल्सेफेरोल हड्डियों, दांतों और रक्त संरचना की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है। इसकी मदद से शरीर कैल्शियम और फास्फोरस को अवशोषित कर सकता है। कैल्शियम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जिससे एआरवीआई और अन्य संक्रमणों का प्रतिरोध करने की क्षमता बढ़ती है।
- टोकोफ़ेरॉल महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है, गतिविधि को सामान्य करता है प्रजनन प्रणाली. हृदय की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है। सुधार को बढ़ावा देता है मांसपेशियोंऔर दांत.
- निकोटिनिक एसिड आंतरिक अंगों को रक्त की आपूर्ति में भाग लेता है, हृदय की मांसपेशियों, जठरांत्र संबंधी मार्ग, अंतःस्रावी और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करता है।
स्तनपान के मामले में, वे स्तनपान बनाए रखने में मदद करेंगे। डॉक्टर स्तनपान न कराने वाली महिलाओं के लिए कोई विशिष्ट विटामिन नहीं लिखते हैं। माताओं को भी खनिजों की आवश्यकता होती है: कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, जस्ता, आयोडीन। सूक्ष्म तत्व हृदय, तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। प्रोटीन के निर्माण में भाग लें, थायरॉइड ग्रंथि और गुर्दे की कार्यप्रणाली को नियंत्रित करें। सबसे लोकप्रिय कॉम्प्लेक्स हैं:
- गर्भवती;
- माँ प्रशंसनीय है.
- एलिवेट।
माँ प्रशंसनीय है
ठीक होने के लिए गर्भावस्था के बाद दवा लेनी चाहिए। इसमें निम्नलिखित सूक्ष्म और स्थूल तत्व शामिल हैं:
- रेटिनोल (ए);
- टोकोफ़ेरॉल (ई);
- एस्कॉर्बिक अम्ल;
- ग्रुप बी;
- फोलिक और निकोटिनिक एसिड;
- कैल्शियम;
- मैग्नीशियम;
- लोहा;
- जिंक;
- फास्फोरस.
इस कॉम्प्लेक्स को दूसरों के साथ पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है समान औषधियाँ. इससे ओवरडोज़ हो सकता है. यदि अधिकता हो अनुमेय मानदंडआपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए, लेकिन उसके आने या क्लिनिक में जाने से पहले, आपको इसे लेना बंद कर देना चाहिए, अपना पेट धोना चाहिए और सक्रिय चारकोल लेना चाहिए।
पर्गनवाइट
पर्गनवाइट एक जटिल है खनिज अनुपूरक, गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद दोनों का उपयोग किया जाता है। दवा का उद्देश्य हृदय के नीचे बच्चे को जन्म देने के लिए शरीर में सभी आवश्यक सूक्ष्म तत्वों की पूर्ति करना है।
स्वागत यह दवाविभिन्न भ्रूण संबंधी असामान्यताओं की रोकथाम है। अध्ययनों से पता चला है कि प्रेगनविट अत्यधिक प्रभावी है संयोजन उपायनिदान की स्थिति में निष्पक्ष सेक्स के उपचार के लिए लोहे की कमी से एनीमिया. दवा अच्छी तरह से सहन की जाती है और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।
Elevit
अधिकांश महिलाएं शुरुआती महीनों में अव्यवस्थित, अभिभूत और थका हुआ महसूस करती हैं। मुख्य कारणघाटा है पोषक तत्व. के जैसा लगना निम्नलिखित समस्याएंस्वास्थ्य के साथ:
- अवसाद या नर्वस ब्रेकडाउन;
- त्वचा की स्थिति खराब हो जाती है;
- बाल झड़ना;
- दांत खराब हो जाते हैं;
- नाखून प्लेट पतली हो जाती है;
- स्तन के दूध की मात्रा कम हो जाती है।
- हार्मोनल असंतुलन;
- थायराइड की शिथिलता, आदि
विटामिन एलेविट प्रोनेटल पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है और बढ़ावा देता है उचित विकासभ्रूण दवा में 12 विटामिन और 7 सूक्ष्म तत्व होते हैं। यह पूरी तरह से सुरक्षित है, यह बात शोध से साबित हो चुकी है। कॉम्प्लेक्स लेने के एक सप्ताह बाद स्वास्थ्य में सुधार होता है।
आपकी शिकायतों के आधार पर, साथ ही परीक्षण और जांच के बाद डॉक्टर आपको बताएंगे कि आप बच्चे को जन्म देने के बाद कौन सा पेय पी सकती हैं।
गर्भावस्था के बाद बालों का झड़ना
आधी महिलाएं बच्चे को जन्म देने के बाद अपने बालों को नहीं पहचान पातीं। गर्भधारण से पहले वे चमकदार, मोटे और मजबूत थे। अब यह एक कमजोर, विरल, सुस्त खोपड़ी है। बालों पर क्या प्रभाव पड़ सकता है?
गर्भावस्था के बाद बाल झड़ने लगते हैं सामान्य घटना. इस अवधि के दौरान, प्रति दिन लगभग 500 बाल झड़ेंगे और यह ज्यादा नहीं है, समय से पहले चिंता न करें।
गिरावट के कारण हैं:
- शारीरिक प्रकृति का खालित्य।
- तनावपूर्ण स्थिति।
- एनीमिया का विकास.
- पोषक तत्वों की कमी.
- एंड्रोजेनिक खालित्य।
- सिजेरियन सेक्शन और एनेस्थीसिया।
लेकिन सब कुछ हल किया जा सकता है; माँ को एक डॉक्टर से संपर्क करना होगा जो एक परीक्षा लिखेगा। सबसे अधिक बार कारण गरीब हालातकर्ल आवश्यक पदार्थों की कमी है। बच्चे के जन्म के बाद बालों के लिए विटामिन इसकी चमक, लोच और सुंदरता को बहाल कर सकते हैं।
अपने बालों को कैसे बचाएं
उसकी कमी उपयोगी सूक्ष्म तत्वसिर पर कम बाल होने का एक कारण यह है कि आपके शरीर को संतुलित मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स बेहतर तरीके से लेने में मदद मिलती है। एक महिला के बालों की उपस्थिति से, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि बच्चे के जन्म के बाद बालों के झड़ने के लिए माँ को कौन से विटामिन की आवश्यकता है।
दर्पण के सामने खड़े होकर अपने बालों को देखें:
- रूसी, दोमुंहे बाल, सुस्ती, नाजुकता और सूखापन की उपस्थिति से संकेत मिलता है कि हार्मोनल संतुलन गड़बड़ा गया है। रेटिनॉल स्वस्थ उपस्थिति और लोच को बहाल करने में मदद करेगा।
- बालों के झड़ने में वृद्धि और विकास की समाप्ति, साथ ही भूरे बालों की उपस्थिति, समूह बी के तत्वों की कमी का संकेत देती है। उनका जड़ की ताकत, विकास, मोटाई, लोच और चमक पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- धुंधला रंग, नाजुकता, दोमुंहे सिरे, लंबाई के साथ टूटना इसकी कमी है एस्कॉर्बिक अम्ल. वह बढ़ती है सुरक्षात्मक बल, विषाक्त पदार्थों के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है, ऊतकों में रक्त के प्रवाह को तेज करता है, केशिकाओं की लोच को नियंत्रित करता है।
- ई की कमी धीमी वृद्धि और सेबोरहिया की उपस्थिति से प्रकट होती है। कामकाज को नियंत्रित करता है वसामय ग्रंथियांऔर बालों के विकास को स्थिर करता है।
- लोच और चमक की हानि, सूखापन की उपस्थिति या, इसके विपरीत, तेलीयता, साथ ही रूसी का गठन निकोटिनिक एसिड की कमी का संकेत देता है। यह रक्त माइक्रोसिरिक्युलेशन को बढ़ाने में मदद करता है, जिसका पूरी लंबाई के साथ बालों के विकास, मजबूती और बहाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
फलों और सब्जियों की कमी को पूरा करना आसान नहीं है, क्योंकि उनमें से कुछ को खिलाने के दौरान प्रतिबंधित किया जाता है, लेकिन यह एक उल्लेखनीय कार्य है। बच्चे के जन्म के बाद बालों के झड़ने के लिए विटामिन पोषक तत्वों की कमी को दूर कर सकते हैं।
ये समस्याएँ जब अच्छा पोषकबच्चे के जन्म के छह महीने बाद अपने आप चले जाते हैं। यदि इस अवधि की समाप्ति के बाद कर्ल की स्थिति नहीं बदली है, तो सबसे अधिक सबसे अच्छा तरीकावहां एक ट्राइकोलॉजिस्ट से मुलाकात होगी - सिर के बाहरी हिस्से के निदान, उपचार और रोकथाम में विशेषज्ञता वाला डॉक्टर।