Böyümə hormonu səviyyəsini təbii yolla necə artırmaq olar. Böyüməyə cavabdeh olan hormonun ümumi təsviri

Somatotrop hormon hipotalamik amillərin - somatostatin və somatoliberinin nəzarəti altında ön hipofiz vəzinin (somatotroflar) hüceyrələri tərəfindən istehsal olunur. Sümüklərin, yumşaq toxumaların böyüməsini təşviq edir, daxili orqanlar Və əzələ toxuması, karbohidrat və təsir göstərir lipid mübadiləsi. Somatomedinlər (böyümə hormonunun təsirinə cavab olaraq qaraciyərdə və digər toxumalarda sintez olunan insulinə bənzər böyümə faktorları) vasitəsilə hərəkət edir. böyümə hormonu amin turşularının sintezini və onların zülal molekuluna daxil olmasını sürətləndirir, karbamid səviyyəsini azaldır.

Sinonimlər: somatropin, somatotropin, böyümə hormonu, böyümə hormonu.

Somatotrop hormonun əsas funksiyaları:

  • sümük və yumşaq toxumaların böyüməsinin stimullaşdırılması;
  • qaraciyərdə artan glikogenez;
  • qaraciyərdə və əzələlərdə protein sintezinin aktivləşdirilməsi;
  • toxumalarda qlükoza istifadəsi;
  • antiinsulin təsiri (hüceyrələrin insulinə həssaslığının azalması);
  • yağ parçalanmasının stimullaşdırılması;
  • anti-katabolik təsir (zülal parçalanmasının qarşısını alır);
  • kollagen sintezində iştirak;
  • zədələnmiş toxumaların bərpası, yaraların sağalması;
  • bədəndə kalium və natriumun saxlanması;
  • bağırsaqda kalsiumun udulmasının artması və onun sümük toxumasına udulması;
  • immunostimulyasiya edən təsir (T-limfositlərin sayının artması);
  • tər vəziləri vasitəsilə maye ifrazının stimullaşdırılması;
  • xolesterin səviyyəsinə nəzarət edin.

Somatotropinin ifrazı təbiətdə pulsasiya olunur, qanda onun səviyyəsi gün ərzində dəyişir. Pik istehsal gecə, dərin yuxu mərhələsinin başlanğıcında baş verir.

Temperaturun dəyişməsi somatotropin istehsal proseslərinin tənzimlənməsinə müsbət təsir göstərir, buna görə də GH çatışmazlığı olan xəstələrə tövsiyə olunur. soyuq və isti duş.

Böyümə hormonu həyat boyu sintez olunur. Onun ifrazı erkən mərhələdə maksimumdur uşaqlıq, ən çox yetkinlik dövründə yüksək məzmun qanda somatotropin, istehsal yaşla tədricən azalır.

Somatotrop hormonun səviyyəsi insanın yaşından və cinsindən asılıdır:

  • yeni doğulmuş uşaqlar: 5-53 µg/l;
  • 1 yaşa qədər uşaqlar: 2-10 µg/l;
  • yaşlı uşaqlar və yeniyetmələr: 1–20 µg/l;
  • 60 yaşdan kiçik qadınlar: 0-18 µg/l, 60 yaşdan yuxarı: 1-16 µg/l µg/l;
  • 60 yaşdan kiçik kişilər: 0–4 µg/l, 60 yaşdan yuxarı: 1–9 µg/l.

Somatotropinin həddindən artıq və ya çatışmazlığı pozğunluğa səbəb olur metabolik proseslər və inkişafına səbəb olur ciddi patologiyalar. Həm azalma, həm də böyümə hormonunun səviyyəsinin artması ilə lipid və karbohidrat mübadiləsində dəyişikliklər baş verir. Hormonal disbalans bütün orqanizmə mənfi təsir göstərir.

Artan somatotropin səviyyələri

Hipofiz vəzindən böyümə hormonunun istehsalının artması, tamamlandıqdan sonra sümüklərin və yumşaq toxumaların davamlı böyüməsinə səbəb olur. yetkinlik. Əgər xəstəlik başlayırsa erkən yaş, onda gigantizm baş verir, əgər yetkinlik dövründə - akromeqaliya. Akromeqaliya ilə əl və ayaqların qalınlaşması, üz cizgilərinin böyüməsi, daxili orqanların ölçülərinin artması müşahidə olunur. Xəstəlik müşayiət olunur nevroloji pozğunluqlar, işin pozulması ürək-damar sistemi.

Hipofiz vəzindən somatotrop hormonun istehsalının artması ilə də baş verir aşağıdakı xəstəliklər və bildirir:

  • xroniki böyrək çatışmazlığı;
  • Laron sindromu;
  • anoreksiya nervoza;
  • posttravmatik və əməliyyatdan sonrakı vəziyyətlər.
Somatotropin qocalma prosesinin qarşısını alır, yaxşılaşdırır kontraktil funksiyasıürək, qaraciyər və böyrək funksiyalarını normallaşdırır, artırır mineral sıxlığı sümük toxuması və əzələ tonusu.

Qanda somatotropin səviyyəsinin artmasına səbəb ola bilər dərmanlar(insulin, qlükaqon, estrogenlər, dopamin, kortikotropin, norepinefrin, serotonin, alfa-adrenergik reseptor stimulyatorları, beta-adrenergik reseptor antaqonistləri, bromokriptin, arginin, vitamin PP).

Azaldılmış somatotropin səviyyəsi

Böyümə hormonunun sintezində azalma genetik meyl səbəbindən baş verir ( xromosom xəstəlikləri, irsi cırtdanlıq, anadangəlmə qüsurlar maddələr mübadiləsi, patologiya və ya zədə, Daun sindromu, Noonan sindromu).

Böyümə hormonunun çatışmazlığı uşaqlarda böyümənin və ya yetkinliyin gecikməsinə səbəb olur. Somatotropik çatışmazlıq hipofiz cırtdanlığının inkişafının əsas səbəbidir, böyümə və böyümədə kəskin geriləmə ilə xarakterizə olunur. fiziki inkişaf uşaq.

Somatotrop çatışmazlığın səbəbləri aşağıdakılar ola bilər:

  • kəllədaxili şişlər, o cümlədən hipofiz şişləri;
  • beynin hipofiz kistləri;
  • hipofiz bezinin inkişaf etməməsi;
  • hipopituitarizm sindromu;
  • mərkəzi sinir sisteminə yoluxucu və zəhərli ziyan;
  • adrenal korteksin hiperfunksionallığı (Itsenko-Cushing sindromu);
  • radio və kemoterapi;
  • Müəyyən dərmanların yan təsirləri [progesteron, qlükokortikoidlər, alfa-adrenergik reseptor antaqonistləri, beta-adrenergik reseptor stimulyatorları (isoproterenol), serotonin reseptor antaqonistləri (Metisegride), dopamin reseptor antaqonistləri (Fenotiyazid, probukoksid), somatomokolik, somatomokolik.

Yetkinlərdə somatotrop hormonun səviyyəsinin azalması metabolik pozğunluqlar, hipoinsulinemiya və tiroid bezinin pozulması ilə müşayiət olunur.

Gecə yuxusu çox vacibdir mühüm rol normallaşmada hormonal səviyyələr. Böyümə hormonunun normal sintezi üçün davamlı yuxunun ən azı 8 saat davam etməsi lazımdır.

Somatotropin çatışmazlığının simptomları:

  • kütlə və gücün azalması skelet əzələləri, amiotrofiya;
  • azalma sümük kütləsi, sümüklərin, oynaqların, bağların kövrəkliyi;
  • bədəndə artan yağ yığılması;
  • saç tökülməsi;
  • quru, nazik dəri;
  • xüsusilə gecə yuxusunda artan tərləmə;
  • xroniki yorğunluq, aşağı motivasiya;
  • yaddaş pozğunluğu, konsentrasiya və diqqət problemləri;
  • depressiya, narahatlıq;
  • ürək-damar sisteminin pozğunluqları, ürək əzələsinin tükənməsi;
  • kişilərdə erektil disfunksiya, qadınlarda libidonun azalması.

Böyümə hormonunun səviyyəsini necə təyin etmək olar

Somatotropin səviyyəsinin konsentrasiyası normal şərait geniş şəkildə dəyişir, hormon ifrazına yuxu və oyaqlıq dövrləri, fiziki fəaliyyət, stress, hipoqlikemiya, həmçinin kortikosteroidlərin və estrogenlərin istehsalı və ya qəbulu təsir göstərir. Yeməkdən sonra somatotrop hormonun səviyyəsi kəskin şəkildə azalır və orucun ikinci günündə təxminən 15 dəfə artır.

Somatotrop hormonun səviyyəsinin tək bir təyini yoxdur diaqnostik dəyər, diaqnoz qoymaq üçün 2-3 gün ərzində üç təyinatın orta dəyərini istifadə edin.

Somatotrop hormonun səviyyəsini müəyyən etmək üçün insulin, klonidin, STH-RF (somatoliberin, böyümə hormonunu buraxan amil), arginin, qlükaqon, levodopa, piridostigmin ilə testlər istifadə olunur. Diaqnozu aydınlaşdırmaq üçün testlər bir neçə ay fasilələrlə təkrarlanır.

Sella turcicanın forma və ölçüsünü və kəllə sümüklərinin vəziyyətini vizuallaşdırmaq üçün kəllə sümüyünün rentgen müayinəsi aparılır ki, bu da hipofiz bezinin patologiyalarını müəyyən etməyə imkan verir. Eyni məqsədlə beynin kompüter və/yaxud maqnit rezonans tomoqrafiyasından istifadə etmək olar.

Hipofiz vəzindən böyümə hormonunun istehsalının artması, yetkinlik dövründən sonra sümüklərin və yumşaq toxumaların davamlı böyüməsinə səbəb olur.

Böyümə hormonunu təbii yolla necə artırmaq olar

Somatotropin qocalma prosesinin qarşısını alır, ürəyin kontraktil funksiyasını yaxşılaşdırır, qaraciyər və böyrəklərin fəaliyyətini normallaşdırır, sümük mineral sıxlığını və əzələ tonusunu artırır.

üzərində təsir fizioloji mexanizmlər bəzilərinin böyümə hormonu istehsalının tənzimlənməsi təbii amillər, siz somatropinin optimal səviyyələrini saxlaya bilərsiniz. Onun istehsalını aktivləşdirməyin ən yaxşı yolu həyat tərzinizi və pəhrizinizi düzəltməkdir.

Bədəndə somatotropinin konsentrasiyasını artırmağın yolları:

  • balanslaşdırılmış pəhriz;
  • yaxşı yuxu;
  • soyuq və isti duş.

    • Somatotropinin sintezini stimullaşdırmaq üçün güc və aerobik məşqlərin birləşməsi optimal hesab olunur. Həftədə ən azı üç dəfə məşq etmək tövsiyə olunur. Somatotrop hormonun səviyyəsində artım 15 dəqiqəlik məşqdən sonra başlayır və onun maksimum konsentrasiyası məşqin sonuna yaxın müşahidə olunur. Əgər müntəzəm idman etmək mümkün deyilsə idman zalı, hər gün qaçışa gedə bilərsiniz və ya gəzinti aktiv templə.

    Düzgün tərtib edilmiş pəhriz bütövlükdə bədənin sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynayır və endokrin sistemi xüsusilə. Böyümə hormonunun istehsalını aktivləşdirmək üçün aşağı karbohidratlı bir pəhriz təyin edilir - yüksək miqdarda qidalar. glisemik indeks, eyni zamanda onu zülallarla zənginləşdirərkən (onlarda somatotropin istehsalını stimullaşdıran amin turşuları var). Ət və süd (mayalanmış süd) məhsulları, balıq, yumurta, qoz-fındıq, paxlalılar istehlak etmək tövsiyə olunur.

    Gecə yuxusu hormonal səviyyələrin normallaşdırılmasında çox mühüm rol oynayır. Böyümə hormonunun normal sintezi üçün davamlı yuxunun ən azı 8 saat davam etməsi lazımdır.

    Böyümə hormonunun çatışmazlığı uşaqlarda böyümənin və ya yetkinliyin gecikməsinə səbəb olur.

    Temperaturun dəyişməsi somatotropin istehsal proseslərinin tənzimlənməsinə müsbət təsir göstərir, buna görə də GH çatışmazlığı olan xəstələrə kontrastlı duş tövsiyə olunur.

    Məqalənin mövzusu ilə bağlı YouTube-dan video:

    Böyümə hormonu- hərəkəti insan orqanizminin metabolik resurslarını aktivləşdirməyə yönəlmiş güclü anabolik steroid. Bədəndə olması sayəsində əzələ kütləsini qurmaq və dərialtı yağları yandırmaq mümkün olur. Aktivləşdirir daha yüksək mərkəzlər tənzimləmə, libidonun artmasına səbəb olur.

    Özlərini təkmilləşdirmək istəyən idmançılar idman nəticələri, Məni maraqlandıran sual budur ki, böyümə hormonu buna necə nail olmağa imkan verir, təbii yollarla onun səviyyəsini artırmaq olarmı? Bu güclü anabolikanın istehsal və fəaliyyət mexanizmini aydın şəkildə başa düşmək bütün bunları öyrənməyə kömək edir.

    Hipofiz vəzində sintez olunan bu hormon öz adına tam uyğundur. Hüceyrə böyüməsini və bərpasını stimullaşdırır, bu da əzələlərin qurulmasına və sümük sıxlığının artmasına kömək edir. Böyümə hormonu saxlamağa cavabdehdir normal funksiya bədəndəki toxumalar, o cümlədən mərkəzi sinir sistemi və daxili orqanlar.

    Qanda cəmi bir neçə dəqiqə aktivdir, bu müddət ərzində qaraciyər onu böyümə faktorlarına çevirir. Ən əhəmiyyətlisi IGF-1 (insulinə bənzər böyümə faktoru-1). Böyümə hormonu ilk dəfə keçən əsrin 50-ci illərində kadavranın materialından təcrid edilmişdir. IN laboratoriya şəraiti 1981-ci ildə sintez olunmağa başladı. Bir az sonra o, sərbəst buraxılmağa başladı dozaj forması. Dərman tez bir zamanda populyarlıq qazandı.

    İnsan orqanizmində nə qədər böyümə hormonu istehsal olunur?

    Kişilərdə bir mililitr qanda 5-ə qədər, qadınlarda isə 10 nanoqrama qədər hormon var. Fərq hamiləlik zamanı konsentrasiyanın artması ilə əlaqədardır və ana südü ilə qidalanma. Bu güclü anabolik yetkinlik dövründə hər iki cinsin qanında ən yüksək konsentrasiyaya çatır və 20 ildən sonra azalır.

    Hormon çatışmazlığını necə tapmaq olar?

    Laboratoriyada edilən hər hansı bir standartdan heç bir fərqi olmayan qan testinin nəticələrinə görə. Bu, həkiminizə müraciət etməli olduğunuz tövsiyə əsasında edilə bilər.

    Sintetik böyümə hormonu təhlükəlidirmi?

    Süni şəkildə istehsal olunan müxtəlif maddələrin orqanizmə mənfi təsirlərinin şişirdilməsi halları çoxdur. Uzun müddət hətta ən təhlükəsiz və ən təsirli olan kreatin bioloji əlavələr, mediada insanlar üçün potensial zərərli kimi təqdim edildi.

    Bənzər bir vəziyyət böyümə hormonu ətrafında yaranır. Mütəxəssislərin fikrincə, onu qəbul etməyin riskləri qan şəkərinin artması və şişkinliklə məhdudlaşır. Qaraciyərin və ya ayağın ölçüsündə artım, həddindən artıq dozanın səbəbi olan təcrid olunmuş hallardır.

    Niyə böyümə hormonu alınır?

    Bu hormonun yaşa bağlı azalması təbii prosesdir, lakin insana müsbət təsir göstərmir. Onun funksiyası əzələ böyüməsini stimullaşdırmaqla məhdudlaşmır. Yaşla hər bir insanın bədənində baş verən degenerativ patologiyaları ləngidir və buna cavabdehdir cinsi cazibə, zehni fəaliyyəti və ümumi rifahı dəstəkləyir.

    Böyümə hormonunun azalması əks nəticəyə səbəb olur. İnsanlarda azalır dirilik, darıxdırıcı cinsi istək. İtirmək əzələ kütləsi, bir qayda olaraq, subkutan təbəqədə yığılmış yağları əvəz etməyə başlayır, yəni siluet cəlbediciliyini itirməyə başlayır. Bunun baş verməməsi üçün onun sintez edilmiş böyümə faktorunun analoqunu götürün.

    Dərmanı haradan ala bilərəm?

    İnsulinə bənzər böyümə faktoru-1 olan insanlara təyin edilir aşağı həssaslıq toxumaları hormona çevirir. Belə bir resept adətən ixtisaslaşmış bir klinikada əldə edilə bilər. Sintez edilmiş hormon hətta onlayn satılır.

    Əsas odur ki, ya vasitəsilə alış-veriş etmək apteklər şəbəkəsi, və ya ixtisası idman qidası və əlavələri olan bir mağazada. Əks halda, maddənin keyfiyyətini yoxlamaq kifayət qədər çətin olacaq.

    Sintetik analoqlar almadan böyümə hormonunun artırılması

    Təbii hormon istehsalını stimullaşdırır düzgün yuxu, yəni vaxtında kifayət qədər, həm də güc təhsili. Fiziki fəaliyyətə nə qədər çox vaxt ayrılsa, bir o qədər aktiv sintez baş verir.

    Bu yaxınlarda aparılan bir araşdırma göstərdi ki, müntəzəm məşq edən insanlar məşqdən sonra qanlarında IGF-1 və böyümə hormonunun dövranını artırdılar, eyni məşqi yerinə yetirən təlim keçməmiş "mövzular" da tapılmadı.

    Hormonun istehsalı yuxu zamanı baş verir, lakin araşdırmaya görə ən böyük zirvə məhz başlanğıcda müşahidə olunur. dərin faza. Beləliklə, vacibdir insanın nə qədər yatdığı var. Tövsiyə olunan yuxu müddəti yeddi ilə doqquz saat arasında olmalıdır.

    Düzgün qidalanma da eyni dərəcədə vacibdir. Pəhriz balanslı olmalıdır. Üstünlük verilməlidir yağsız yemək, çünki yağlı qidalar böyümə hormonunun azalmasına səbəb olur.

    Faydalı pəhriz əlavələri

    Konsentrasiya faydalı maddələr hormonların sintezində mühüm rol oynayır. Onun səviyyəsində bir qədər artım hətta müntəzəm multivitamin qəbul etməklə də əldə edilə bilər. Çox daha böyük effekt verir paylaşma arginin ilə glutamin.

    Tədqiqatda sübut edildiyi kimi, belə bir qarışıq hazırlanmalıdır düzgün nisbətlər. Və həqiqətən nail olmaq üçün yaxşı nəticələr, komponentləri özünüz qarışdırmaqdansa, əlavəni almaq daha yaxşıdır.

    Hormon səviyyəsini artıran maddələr

    Yeddi əsas qrup tərəfindən təmsil olunur:

    Vitaminlər

    Bunlar təkcə A, B5, B12 vitaminləri deyil, həm də fol turşusu, həmçinin inositol heksanikotinat.

    Amin turşuları

    Minerallar

    Bu qrup sink, yod, xrom və maqnezium kimi maddələrlə təmsil olunur.

    Həyati vacib maddələr

    Çoxlarına alfa GPC kimi tanınan Colostrum və Alpha GPC (alfa-gliserilfosforilkolin) təmsil olunur.

    Hormonlar

    Melatonin, DHEA və pregnelonun istifadəsi də böyümə hormonu çatışmazlığından qurtulmağa kömək edə bilər.

    Bitki mənşəli maddələr

    Bu qrupa daxildir: silymarin, forskolin (koleonol), xrizin, qriffoniya və tribulus.

    Təbii adaptogenlər

    Bunlar orqanizmin müqavimətini artıran bitkilərdir mənfi təsir müxtəlif təbiətli, eyni zamanda stimullaşdırıcı və tonik. Ən məşhur adaptogenlər jenşen və angelica chinensisdir. Böyümə hormonunu cücə ağacının meyvələri, şisandra və canavar giləmeyvələri, yabanı yam ekstraktı, polygonum multiflorum kök ekstraktı, həmçinin ashwaqandha, astragalus və eleutherococcus kimi bitkilərin kökləri yeməklə stimullaşdırmaq olar.

    Sadalanan maddələrin hər birinin effektivliyi uzun illər aparılan tədqiqatlarla sübut edilmişdir. Vitaminli minerallar adi multivitaminlərdə, amin turşuları isə müxtəliflərdə olur idman qidası. Həm də jenşen, xrizin və başqaları da daxil olmaqla, adi məhsullara daxil olmayan, lakin ayrıca satın alınan maddələr var.

    Böyümə hormonu əzələ böyüməsini stimullaşdırır, maddələr mübadiləsini normallaşdırır (əzələlərin qurulması üçün daha çox zülal istifadə olunur, daha az yağ yığılır), dərinin tonunu artırır, sümükləri və bağları gücləndirir və bu hormon dərialtı piylərin yandırılması prosesini də gücləndirir.

    Böyümə hormonunun ifrazı 20 yaşa qədər maksimum olur və sonra hər on ildə 15-17% azalır. Qırx yaşlı bir çox insan bu hormonun çatışmazlığından əziyyət çəkir və böyümə hormonu olmadan hər hansı bir ciddi əzələ böyüməsi haqqında danışmaq çətindir.

    Böyümə hormonu və güc məşqləri

    Güc məşqləri böyümə hormonunun istehsalını artırır - bu mübahisəsiz bir həqiqətdir. Ancaq məşqin 45 dəqiqədən çox olmaması vacibdir, əks halda böyümə hormonunun ifrazını maneə törədən digər hormonlar (məsələn, kortizol) istehsal olunmağa başlayır.

    Bəzi amin turşuları (glisin, arginin, glutamin, ornitin, həmçinin) böyümə hormonunun istehsalını artırır. Buna görə də, bu amin turşularını ehtiva edən zülal əlavələrini məşqdən əvvəl (və üstünlük verilən vaxtda) və gecə qəbul etmək vacibdir.

    Böyümə hormonu səviyyəsini necə artırmaq olar?

    İkinci mühüm məqam– Böyümə hormonunun 85%-i yuxu zamanı əmələ gəlir. Əgər gündə 8 saatdan az yatırsanız və ya kifayət qədər yaxşı yatmırsınızsa, əzələlərin böyüməsi üçün vacib olan bu hormonun istehsalını özünüz azaldırsınız.

    Bundan əlavə, oruc tutmaq hormonların ifrazını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır - əzələ qurmaq istəyirsinizsə, hər 2-3 saatdan bir yemək yeməlisiniz və heç vaxt aclıq hiss etməməlisiniz. Bundan əlavə, gecələr "uzunmüddətli" zülalları (kazein) qəbul etməlisiniz.

    Böyümə hormonu enjeksiyonları

    Süni şəkildə sintez edilmiş böyümə hormonu çəkisi az olan uşaqların müalicəsində istifadə edilir və. Bu dərman əzələ kütləsini qurmaq və tərifini yaxşılaşdırmaq istəyən idmançılar tərəfindən də tez-tez istifadə olunur.

    Bir çox saytlar bu hormonu tərifləyir, onu almağı təklif edir (kursun qiyməti minlərlə dollardır). Saxta və dummies payının 80% -ə yaxın olduğunu xəbərdar etmək vacibdir. Bundan əlavə, rus saytları bu məhsulun real görünüşü haqqında ümumiyyətlə danışmır.

    Böyümə hormonunun müasir görünüşü

    Böyümə hormonunun effektivliyi uzun müddətdir xarici mənbələrdə mübahisəlidir (Bloomberg, Steroid Nation). Əzələ kütləsindəki artımın risk olduğu zaman üç kiloqramdan çox olmadığı bildirilir yan təsirlər olduqca yüksək.

    Ən ümumi biri yan təsirlər damcı və toxuma şişləri, həmçinin karpal tunel sindromudur. Bundan əlavə, dərmanın enjeksiyonları ilə əzələ toxumasının artması güc göstəricilərinin artmasına səbəb olmur.

    ***

    Böyümə hormonu səviyyəsi artırıla bilər təbii səviyyə(güc məşqi, düzgün protein qidası, adekvat yuxu). Enjeksiyonlar və əlavələr son dərəcə mübahisəlidir və əsas qaydalara riayət etməkdən daha az təsirli olur.

    Hipofiz vəzinin ön lobu tərəfindən istehsal olunan böyümə hormonu (və ya somatotropin) insanın boy artımından məsuldur. Somatotropinin təsiri altında bədəndə demək olar ki, bütün orqanların hüceyrələrinin və toxumalarının inkişafına cavabdeh olan insulinə bənzər bir böyümə faktoru meydana gəlir. insan bədəni. Bundan əlavə, böyümə hormonu zülal, yağ və təsir göstərir karbohidrat mübadiləsi: var anabolik təsir(əzələ strukturlarının formalaşmasını sürətləndirir), yağların yandırılmasını təşviq edir və qanda qlükoza konsentrasiyasını artırır.

    Somatotropinin anabolik və yağ yandırıcı xüsusiyyətləri böyümə hormonuna əsaslanan dərmanların alınmasının səbəbidir. geniş tətbiq idmanda (xüsusilə əzələ kütləsini artırmaq və əzələ tərifini yaxşılaşdırmaq üçün bodibildinqdə). Lakin süni idarəetmə bədəndə somatotropin çoxdur yan təsirlər, həmişə əldə edilən təsirə uyğun gəlmir, hiperglisemiyadır, arterial hipertenziyaürək hipertrofiyası, şiş prosesləri Və daha çox. Bundan əlavə, bu dərmanların əksəriyyəti çox bahalıdır. Buna görə də, həm peşəkar idmançılar, həm də fiziki hazırlığını artırmaq istəyənlər üçün həkimlər istifadə etməyi məsləhət görürlər alternativ yollar bədəndə böyümə hormonunun konsentrasiyasını artırmaq. Onlar haqqında və danışarıq məqalədə.

    Böyümə hormonunun ifrazının xüsusiyyətləri

    Somatotropinin istehsalı davamlı olaraq deyil, dalğalarda baş verir. Gün ərzində, bir qayda olaraq, bir neçə zirvə var, bu müddət ərzində qanda böyümə hormonunun konsentrasiyası əhəmiyyətli dərəcədə artır. Üstəlik, ən böyük amplitüdün zirvələri gecə, axşam yuxuya getdikdən bir neçə saat sonra (buna görə uşaqlar yuxuda böyüyürlər) və fiziki fəaliyyət zamanı müşahidə olunur.

    Bundan əlavə, somatotropinin konsentrasiyası insanın yaşından təsirlənir. Böyümə hormonunun maksimum səviyyəsi uşağın inkişafının prenatal dövründə baş verir. Doğuşdan sonra qanda somatotropinin konsentrasiyasının əhəmiyyətli dərəcədə artması uşaqlar aktiv böyüdükdə (həyatın ilk ili, yeniyetməlik). 20 ildən sonra somatotropin sintezinin sürəti tədricən azalır, bu da ümumi vəziyyətə təsir göstərir. fiziki vəziyyətşəxs.

    Böyümə hormonu çatışmazlığı necə özünü göstərir?

    Yaşla birlikdə somatotropin sintezinin aktivliyinin azalması tamamilə normal fizioloji prosesdir. Qanda böyümə hormonunun konsentrasiyası nə vaxt həddi aşır? yaş standartları- bu artıq patoloji vəziyyətdir.

    Uşaqlarda somatotropin sintezinin pozulmasının səbəbləri, bir qayda olaraq, daha az qazanılan müxtəlif anadangəlmə və genetik olaraq müəyyən edilmiş şərtlərdir (hipoksiya, baş zədələri, mərkəzi sinir sisteminin şişləri və s.). Yetkinlərdə böyümə hormonu ilə bağlı problemlər hipofiz adenomasında, radiasiya və beyində aparılan əməliyyatlar nəticəsində baş verir.

    Uşaqlıqda somatotropinin həddindən artıq istehsalı inkişafa səbəb olur nəhənglik, böyüklərdə - akromeqaliya. Uşaqlarda hipofiz vəzi tərəfindən böyümə hormonunun kifayət qədər ifraz olunmaması səbəb olur hipofiz cırtdanlığı(cırtdanlıq müxtəlif dərəcələrdə ifadəlilik).

    Yetkinlərdə böyümə hormonu çatışmazlığı baş verə bilər aşağıdakı simptomlar:

    • (yağ əsasən qarın nahiyəsində toplanır).
    • Erkən.
    • Qanda yağların konsentrasiyasının artması.
    • Fiziki fəaliyyətin aşağı səviyyəsi.
    • Cinsi funksiya pozğunluqları.

    Bundan əlavə, bədəndə somatotropinin çatışmazlığının ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riskini artırdığı sübut edilmişdir.

    Böyümə hormonunun ifrazı necə tənzimlənir?

    Böyümə hormonu istehsalının əsas tənzimləyiciləri hipotalamusun istehsal etdiyi peptid maddələrdir - somatostatin və somatoliberin. Bədəndəki bu maddələrin tarazlığı əsasən müxtəlif fizioloji amillərdən təsirlənir. Böyümə hormonunun istehsalını stimullaşdırmaq (hipotalamus tərəfindən somatoliberinin sintezini artırmaq):


    Aşağıdakı amillər böyümə hormonunun meydana gəlməsini maneə törədir (yəni somatostatinin sərbəst buraxılmasını stimullaşdırır):

    • qanda qlükoza konsentrasiyasının artması;
    • hiperlipidemiya;
    • bədəndə böyümə hormonunun həddindən artıq olması (məsələn, bir insana süni şəkildə verilirsə).

    Böyümə hormonunu bir neçə yolla artıra bilərsiniz:


    Hər hansı fiziki fəaliyyət– bu artıq böyümə hormonunun istehsalını stimullaşdırır.     Bununla belə, bəzi fiziki fəaliyyət növləri somatotropin sintezi prosesinə xüsusilə nəzərə çarpan təsir göstərir. Bu idman növlərinə aerobik məşqlər daxildir. sürətli gəzinti, qaçış, xizək sürmə və s. Yəni, adi bir insan (idmançı deyil) üçün gündəlik qaçış və ya parkda aktiv templə bir saatlıq gəzinti bədəni yaxşı formada saxlamaq üçün kifayət edər.

    Yağ yataqlarından xilas olmaq və əzələ kütləsi qurmaq istəyənlər üçün somatotropinin sintezini stimullaşdırmaq üçün yanaşma bir qədər fərqli olmalıdır. Belə hallarda güc və aerobik məşqlərin kombinasiyası (məsələn, ştanq və dumbbelllərlə məşqlər, sonra qaçış bandında qaçış) ideal hesab olunur. Belə birləşmiş məşqlər 45-60 dəqiqə davam etməli, aktiv tempdə baş tutmalı və həftədə 3-4 dəfə təkrarlanmalıdır.


    Bədəndə böyümə hormonunu artırmağa çalışan bir insanın pəhrizində üstünlük təşkil etməlidir protein qidası, çünki tərkibində somatotropin istehsalını stimullaşdıran amin turşuları var.     Lakin “sürətli” karbohidratlar (şəkər, qənnadı məmulatları) onu menyunuzdan tamamilə çıxarmaq daha yaxşıdır, çünki kəskin artım Qanda qlükoza konsentrasiyası böyümə hormonunun sintezini maneə törədir. "Yavaş" karbohidratlara üstünlük verilməlidir - tərəvəz, meyvə, dənli bitkilər, un çörəyi qaba və s.

    Pəhrizdə yağları məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır, ancaq onlardan tamamilə imtina etməməlisiniz, çünki bədənin onlara ehtiyacı var və bir sıra çatışmazlıqları doldura bilməz. yağ turşuları başqa bir şeyin hesabına.

    Bədəndə böyümə hormonunun konsentrasiyasına təsir edə biləcək xüsusi məhsullar haqqında danışırıqsa, bunlara aşağıdakılar daxildir:

    • Süd.
    • kəsmik.
    • Yumurta.
    • Toyuq əti.
    • Mal əti.
    • Cod.
    • Yulaf ezmesi.
    • qoz-fındıq.
    • Kələm.
    • Paxlalılar.

    Gündə 5-6 dəfə kiçik hissələrdə yemək lazımdır.

    Siz həmçinin qida əlavələrinin köməyi ilə bədəni böyümə hormonunun sintezi üçün faydalı olan amin turşuları ilə təmin edə bilərsiniz. Bundan əlavə, qamma-aminobutirik turşusu (GABA və ya GABA) somatotropin istehsalını stimullaşdırmaqda yaxşı təsir göstərir.

    və böyümə hormonu

    Nə də fiziki məşğələ, nə də düzgün bəslənmə düzgün bəslənmədən böyümə hormonunun konsentrasiyasını artırmağa kömək etməyəcək. Yalnız bu üç üsulu birləşdirərək yaxşı nəticə əldə edə bilərsiniz.

    Buna görə də, axşam saat 10-11 arasında yatmağa alışmalısınız ki, səhər 6-7-yə qədər (yuxu ən azı 8 saat davam etməlidir) bədən tam istirahət etsin və məhsul istehsal etsin. kifayət qədər miqdar somatotropin. Bundan əlavə, mütəxəssislər hər səhər kontrastlı duş qəbul etməyi məsləhət görürlər ki, bu da böyümə hormonunun sintezi proseslərinin tənzimlənməsinə çox müsbət təsir göstərir.

    Xülasə etmək üçün bir daha qeyd etmək istərdim ki, insan orqanizmi təbii stimullaşdırmaya ən yaxşı cavab verir fizioloji proseslər, və bu proseslərə süni vasitələrlə hər hansı təsir (böyümə hormonu, peptidlərin və s. inyeksiya) heç bir fəsad və yan təsir olmadan baş verə bilməz. Buna görə sağlamlığı yaxşılaşdırmaq və fiziki hazırlığı yaxşılaşdırmaq üçün edilən hər şey mümkün qədər təbii olmalıdır, əks halda bunun mənası yoxdur.

    Zubkova Olqa Sergeevna, tibbi müşahidəçi, epidemioloq

    Böyümə hormonu (və ya somatotrop hormon) hipofiz vəzinin ön lobu tərəfindən istehsal olunur və orqanizmdə bir çox proseslərə təsir göstərir: zülalların, karbohidratların, lipidlərin mübadiləsinə, qaraciyərdə insulin sintezinə, əzələ toxumasının həcminə, su balansına təsir göstərir. dəri və əlbəttə ki, bədənin birbaşa böyüməsi. Böyümə hormonu istehsalı 20 yaşından sonra hər 10 ildən bir orta hesabla 15% azalmağa başlayır. Buna görə də hallar var təbii səbəblər, və üçüncü tərəf xəstəlikləri, böyümə hormonu gənc yaşda daha az miqdarda istehsal olunur. Təəssüf ki xarici əlamətlər və buna görə də bunu hisslərlə başa düşmək demək olar ki, mümkün deyil Ən yaxşı yol Somatotropin səviyyənizi öyrənmək üçün qan testi aparmaq lazımdır.

    Enjeksiyonlar xeyirlidirmi?

    Böyümə hormonunun istehsalında əhəmiyyətli bir azalma iştahsızlığa, çəki artımına, kövrək dırnaqlara, saç tökülməsinə, dəri vəziyyətinin pisləşməsinə və hətta pis yuxu keyfiyyətinə səbəb olur. Belə olması təəccüblü deyil yaşa bağlı dəyişikliklər bir çoxunu somatotropin və ya inyeksiyaya itələyin peptid dərmanları, böyümə hormonunun işini stimullaşdıran. Həkimlər bu cür prosedurlara ehtiyatla yanaşır və həkimin ifadəsi olmadan böyümə hormonu qəbul etməyi məsləhət görmürlər. Bu hormonun öz-özünə idarə edilməsi müsbət təsir əvəzinə sağlamlığı əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirə bilər.

    Böyümə hormonunun səmərəsiz istifadəsi ürək xəstəliklərinin inkişafına səbəb olan bəziləri də daxil olmaqla bir çox yan təsirlərə malikdir. Buna görə də, böyümə hormonu yalnız göstəricilərə uyğun olaraq, məsələn, onun çatışmazlığı halında və yalnız bir mütəxəssisin nəzarəti altında istifadə edilməlidir. Xarici böyümə hormonunun tətbiqi sağlamlığın pisləşməsi, baş ağrıları və əzələ ağrıları ilə doludur. Bu, həmçinin əzələlərin şişməsinə, maddələr mübadiləsində dəyişikliklərə və hormonal balanssızlığa səbəb ola bilər.

    Enjeksiyonları necə əvəz etmək olar?

    Bu darıxdırıcı görünə bilər, lakin kifayət qədər yuxu, sağlam pəhriz və müntəzəm məşq təbii olaraq HGH istehsalını stimullaşdıra bilər. Gəncliyini və gözəlliyini mümkün qədər uzun müddət qorumaq istəyənlər sağlamlığın üç sütununa hər keçən onillikdə daha çox və daha ciddi yanaşmalıdırlar. Ən güclü təbii stimullaşdırıcı hesab olunur uzun yuxu: Hormonun təxminən 85%-i yatarkən ifraz olunur. Ən yüksək zirvə gecə, yuxuya getdikdən bir-iki saat sonra baş verir. Hər hansı fiziki fəaliyyət- qısa qaçış, gəzinti təmiz hava- artıq somatotropin istehsalını stimullaşdırır. Düzgün qidalanma da buna öz töhfəsini verir. İstisna edilməlidir yağlı qidalar və yüksək glisemik indeksi olan qidaları qəbul edin və pəhrizinizdə kifayət qədər protein olduğundan əmin olun.

    Yanlış qidalanma yalnız böyümə hormonunun istehsalına kömək etmir, həm də onun ifrazını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Ona görə də onsuz sağlam yemək, heyf, heç yerdə. Rafine şəkər və emal edilmiş un da vitamin və minerallarla balanslaşdırılmayan pəhriz kimi böyümə hormonunun istehsalını ləngidir. Siz əlavə olaraq böyümə hormonunun istehsalını stimullaşdıra bilərsiniz gündəlik pəhriz ananas, Kokos südü, moruq, balqabaq toxumu, soya paxlası, balıq, yerfıstığı, toyuq və spirulina və məşqdən sonra protein-karbohidratlı kokteyl içmək olar.