Jakie witaminy są potrzebne dla elastyczności skóry twarzy. Przydatne witaminy dla skóry - krótki opis właściwości i efektów fizjologicznych

Dziękuję

Skóra to odrębny narząd Ludzkie ciało, wykonując różne bardzo ważne funkcje, takie jak ochrona narządów wewnętrznych przed Szkodliwe efekty czynniki środowisko, konserwacja stała temperatura w jamach i tkankach, usuwanie toksycznych produktów przemiany materii wraz z potem i sebum, oddychanie itp. Rzadko jednak skóra jest uważana za pełnoprawny i bardzo aktywny funkcjonalnie narząd, najczęściej traktuje się ją jako swego rodzaju narząd. zintegrowany wskaźnik zewnętrzne piękno człowieka. Zdrowa, piękna, elastyczna, promienna, jednolita skóra, bez stanów zapalnych, rozszerzonych porów, wyprysków i zaskórników, jest synonimem piękna kobiety lub mężczyzny. Dlatego prawie każda osoba pragnie, aby jej skóra była idealna. Dotyczy to przede wszystkim skóry twarzy, ramion, klatki piersiowej, a w mniejszym stopniu – ciała i nóg. Jeden ze sposobów osiągnięcia piękna skóra jest aplikacja witaminy wewnątrz i na zewnątrz.

Dlaczego witaminy są niezbędne dla skóry?

Skóra, jak każdy inny organ ludzkiego ciała, potrzebuje tlenu, aby oddychać i oddychać składniki odżywcze ach, za ciągłą odnowę, wzrost i rozwój nowych komórek, które zastąpią stare, umierające naturalnie. Wszyscy są normalni procesy fizjologiczne w skórze, takie jak wzrost, rozwój i wykorzystanie starych komórek, oddychanie, powstawanie potu i sebum, wydalanie produktów przemiany materii i inne, zachodzą w postaci kompleksowo skoordynowanych kaskad biochemicznych reakcje chemiczne. Oznacza to, że wygląd skóry – jej elastyczność, gładkość, matowość, jędrność, brak zmarszczek i stanów zapalnych oraz wszystkie jej funkcje – chroniące narządy przed środowiskiem i utrzymujące konsystencję środowisko wewnętrzne organizmie zachodzą w wyniku licznych reakcji biochemicznych zachodzących przy poziom komórki. Trudno to sobie wyobrazić, ale jest to możliwe.

Na przykład, dla elastyczności i jędrności skóry, konieczna jest ciągła synteza i odnowa włókien kolagenu i elastyny, a także terminowe usuwanie martwych komórek naskórka. Syntezę kolagenu i elastyny przeprowadza się za pomocą pewien cykl reakcje biochemiczne. Z kolei usuwanie martwych komórek naskórka odbywa się za pomocą specjalnych enzymów, które niszczą połączenia między martwymi i wciąż żywymi strukturami komórkowymi. Ale enzymy, niszcząc istniejące połączenia między komórkami, robią to za pomocą reakcji chemicznej. Za powstawanie potu i sebum odpowiedzialne są specjalne gruczoły, które robią to również poprzez przemiany biochemiczne.

A żeby zaszła jakakolwiek reakcja biochemiczna, potrzebne są tzw. koenzymy, które aktywują cały proces i utrzymują jego prędkość. To jest, normalne funkcjonowanie a utrzymanie zdrowej skóry zależy od tego, czy do jej komórek dostanie się wystarczająca ilość koenzymów. Witaminy pełnią w organizmie człowieka funkcję koenzymów. Dlatego staje się jasne, że bez witamin nie są możliwe przemiany biochemiczne, które zapewniają normalne funkcjonowanie skóry oraz utrzymują jej zdrowie i urodę. Zatem rola witamin dla piękna i zdrowa skóra bardzo ważne.

Można stosować witaminy niezbędne dla skóry różne metody– stosować wewnętrznie lub stosować zewnętrznie. Preferowany sposób przyjmowania witamin zależy od sytuacji i jest ustalany indywidualnie. Często kiedy słaba kondycja skórę należy przyjmować doustnie w tym samym czasie leki i nałóż je na powierzchnię skóry, aby osiągnąć lepsze i szybsze efekty efekt kliniczny. Aby po prostu utrzymać skórę w prawidłowym stanie, wystarczy 2–4 razy w roku przyjmować wewnętrzne kuracje witaminowe i regularnie nakładać je na jej powierzchnię w ramach kosmetyków w ramach rutynowego programu pielęgnacyjnego.

Witaminy dla skóry

Witaminy dla wszystkich obszarów skóry

W skórze zachodzi ogromna liczba reakcji biochemicznych, które zapewniają jej prawidłowe funkcjonowanie, a do aktywacji i utrzymania szybkości każdej z nich potrzebne są witaminy jako koenzymy. Może się wydawać, że witamin jest za mało (tylko 13), aby zapewnić tak szeroki zakres reakcji chemicznych, ale natura jest od nas znacznie mądrzejsza i potrafiła to zrobić łatwo i z wdziękiem. Zatem wszystkie reakcje biochemiczne (około 3500 z nich zachodzi dziennie w skórze) dzielą się na sześć dużych typów w zależności od tego, jakie działanie wykonują związki organiczne. Na przykład reakcje przeniesienia to przeniesienie grupy aktywnej z jednej substancji na drugą, reakcje ligacji to połączenie kilku substratów w jedną długą cząsteczkę polimeru itp. Każdy rodzaj reakcji biochemicznej wymaga tylko 1 - 2 witamin jako koenzymów. I tak, dzięki uniwersalizacji zasadniczo powszechnych przemian chemicznych i zastosowaniu do nich tych samych koenzymów, już tylko 13 witamin wystarczy, aby zapewnić prawidłowy przebieg ponad 5000 reakcji biochemicznych w organizmie człowieka.

Ponieważ w skórze zachodzą nie tylko specyficzne dla niej reakcje biochemiczne, ale także wspólne dla wszystkich komórek ludzkiego ciała, w zasadzie potrzebuje wszystkich 13 znanych witamin. Jednakże, aby to zapewnić określone funkcje i utrzymanie zdrowia i piękny widok Nie wszystkie, ale tylko niektóre witaminy są szczególnie potrzebne. I to właśnie ta grupa nazywa się witaminami dla skóry.

Obecnie witaminy dla skóry wpływające na jej kondycję korzystny efekt, uwzględnia się:

witamina A (retinol);
Witamina E (tokoferol);
witamina C (kwas askorbinowy);
Witamina PP (nikotynamid);
witamina F (F);
Witamina B 1 (tiamina);
Witamina B 2 (ryboflawina);
Witamina B5 ( Kwas pantotenowy, pantenol);
Witamina B 6 (pirydoksyna);
Witamina K

Wszystkie wymienione witaminy są niezbędne do utrzymania zdrowia i urody skóry twarzy, głowy i wszystkich innych części ciała. Jednak spośród powyższych pięć najważniejszych witamin dla skóry to:

witamina A;
witamina E;
Witamina C;
witamina K;
Witamina R.

Mieszkańcy krajów WNP najczęściej doświadczają niedoborów witamin A i C, co wynika z nawyków żywieniowych i jakości żywności. Na przykład witaminę C można pozyskać wyłącznie z świeże warzywa i owoce, ponieważ kwas askorbinowy ulega zniszczeniu podczas jakiejkolwiek obróbki cieplnej lub przechowywania. A mieszkańcy krajów WNP, zwłaszcza Rosji, tradycyjnie jedzą mało świeżych warzyw i owoców. Według WHO około 80% populacji Rosji, Ukrainy, Białorusi, Mołdawii i Kazachstanu cierpi na niedobór witaminy C, a u 20% z nich występuje tak ciężka hipowitaminoza, że wkrótce może rozwinąć się u nich szkorbut.

Witamina A występuje w mięsie, które najczęściej spożywane jest w postaci kiełbas i przetworów z mięsa mielonego (kotlety, klopsiki, klopsiki, nadzienie do białek, paszteciki, paszteciki itp.), przygotowanych z mrożonych tusz zwierząt hodowlanych sprowadzanych z Polski , Argentyna, Brazylia i inne kraje. Wiadomo, że takie produkty mięsne uboga w witaminy. A świeże mięso, który zawiera niezbędne witaminy, mieszkańcy krajów WNP konsumują niewiele.

Witaminy dla skóry twarzy

Skóra twarzy wymaga troskliwej pielęgnacji, aby jak najdłużej pozostała piękna, elastyczna, ujędrniona i pozbawiona zmarszczek. Dlatego bardzo ważne są dla niej witaminy, zapewniające intensywną wymianę starych komórek na nowe, złuszczanie martwych komórek, a także ciągłą syntezę kolagenu i elastyny. Do witamin tych należą:

witamina A;
Witamina PP;
Witamina C;
witamina E;
witamina F;
witamina H;
witamina B 5;
Witamina B6.

Witaminy dla skóry ciała

Skóra ciała potrzebuje nawilżenia, szybkiego złuszczania martwych komórek i utrzymania lipidów i metabolizm minerałów. Aby to zrobić, potrzebuje następujących witamin:

witamina A;
witamina E;
Witamina D;
Witamina PP;
witamina F;
witamina B2;
witamina B 5;
Witamina K

Witaminy dla skóry dłoni

Skóra dłoni musi być nawilżona i utrzymana na dość wysokim poziomie syntezy kolagenu i elastyny, aby dłonie nie zamieniły się w pomarszczone, brązowe, pokryte nieestetycznymi plamami i zrogowaceniami, zrogowaciałe górne kończyny. Dlatego dla skóry dłoni niezbędne są następujące witaminy:

witamina A;
Witamina PP;
Witamina C;
witamina E;
witamina F;
Witamina B 1;
witamina B 5;
Witamina b12.

Jakie witaminy poprawiają zdrowie i wygląd skóry - wideo

Witaminy dla skóry twarzy - wideo

Przydatne witaminy dla skóry - krótki opis właściwości i efektów fizjologicznych

Zastanówmy się, jaki wpływ mogą na nią mieć dobroczynne dla skóry witaminy stan ogólny i wygląd.

Witamina A dla skóry jest jedną z najważniejszych witamin, ponieważ odgrywa wiodącą rolę w dostarczaniu normalne odżywianie wszystkie komórki skóry. Witamina A normalizuje wydzielanie sebum, zapobiega trądzikowi i nasila syntezę włókien kolagenowych. Aktywując procesy odnowy komórek i syntezę kolagenu, witamina A wygładza drobne zmarszczki, likwiduje suchość skóry, a także zwiększa jej elastyczność i jędrność.

Przy niedoborze witaminy A pojawiają się zaskórniki (zaskórniki), suchość, zwiotczenie i zwiotczenie skóry, a także zmniejsza się wydzielanie potu i sebum. Witamina A wskazana jest do stosowania w celu eliminacji suchości skóry, łojotoku, trądziku, trądziku różowatego i czyraków. Kobiety w okresie menopauzy potrzebują witaminy A, aby wyeliminować suchość skóry, paznokci, włosów i błon śluzowych.

Witamina E dla skóry bardzo ważne, ponieważ zapobiega uszkodzeniom komórek poprzez stabilizację i wzmocnienie błon. To zdolność do nadawania stabilności błonom komórkowym sprawia, że witamina E jest silnym przeciwutleniaczem. Jako przeciwutleniacz, tokoferol utrzymuje integralność komórek i kolagenu, zmniejszając w ten sposób tempo starzenia się i więdnięcia skóry.

Witamina E nawilża i wygładza skórę, łagodzi stany zapalne, leczy rany i chroni ją przed negatywny wpływ promienie słoneczne. Tokoferol wskazany jest do stosowania w celu utrzymania napięcia, elastyczności i gładkości starzejącej się skóry, a także w leczeniu łojotoku i owrzodzeń.

Witamina C jest przeciwutleniaczem, wspomaga wchłanianie tokoferolu i retinolu, poprawia syntezę kolagenu i przyspiesza odbudowę prawidłowej struktury tkanek, w tym gojenie ran. Dzięki temu witamina C wybiela, uelastycznia i wyrównuje powierzchnię skóry, a także napina ją i wygładza zmarszczki. Witamina C jest niezbędna do utrzymania młodości skóry i zmniejszenia tempa starzenia.

Przy niedoborze kwasu askorbinowego procesy gojenia ran są powolne, skóra staje się sucha, blada i cienka z licznymi zaskórnikami. Witamina C wskazana jest do stosowania w leczeniu trądziku różowatego, suchości skóry, plam starczych i piegów, a także w utrzymaniu elastyczności i gładkości starzejącej się skóry. Kwas askorbinowy konieczne do utrzymania normalny ton, elastyczność i nawilżenie skóry wokół oczu.

Witamina PP rozszerza naczynia krwionośne skóry, poprawiając w ten sposób ukrwienie, a co za tym idzie, zaopatrzenie wszystkich komórek w składniki odżywcze i tlen. Ponadto witamina PP utrzymuje równowagę metabolizmu węglowodanów, tłuszczów i białek w komórkach skóry. Ta witamina to najlepszy środek nawilżający skórę, utrzymujący nawilżenie skóry. Dodatkowo witamina PP zmniejsza zaczerwienienia i poprawia właściwości bariery hydrolipidowej skóry, zwiększając tym samym jej ochronę.

Przy niedoborze witaminy PP skóra staje się nieelastyczna, zaczyna się łuszczyć, a jej kolor zmienia się na blady na małych obszarach zaczerwienienie. Witamina wskazana jest do stosowania w leczeniu zaburzeń pigmentacyjnych oraz suchości skóry, łojotoku i zapaleń skóry.
Witamina F (F) poprawia miejscową odporność skóry, zwiększa zdolność naskórka do regeneracji, a także aktywuje przepływ limfy i krwi we wszystkich warstwach skóry. Dzięki tym efektom witamina F wspomaga szybką odnowę komórkową, gojenie się ran i utrzymanie młodzieńczej skóry. Witamina F stosowana regularnie zmniejsza suchość skóry, wygładza zmarszczki, zwiększa elastyczność i turgor, zapobiega łuszczeniu, wysypkom i szorstkości w dotyku.

Niedobór witaminy F prowadzi do wysuszenia i zgrubienia skóry, a także częstego powstawania owrzodzeń i egzemy na jej powierzchni. Witamina wskazana jest do stosowania w leczeniu łojotoku, trądzik, eliminując łuszczenie się i suchość, a także utrzymując elastyczność i gładkość starzejącej się skóry.

Witamina B1 zmniejsza nasilenie procesów zapalnych na skórze i łagodzi swędzenie. Dlatego witamina ta jest bardzo ważna w leczeniu trądziku i wyprysków, a także różnych stanów zapalnych i wysypki alergiczne na skórze. Ponadto witamina B1 utrzymuje młodość skóry, zapobiegając przedwczesnemu starzeniu się.

Przy niedoborze witaminy B1 skóra zaczyna się wcześnie starzeć. Witamina B 1 jest wskazana do stosowania w leczeniu ropnego zapalenia skóry (wysypki krostkowej na skórze), czyraczności i trądziku różowatego.

Witamina B2 utrzymuje gładkość i piękny kolor twarzy, wygładza skórę, a także normalizuje gruczoły łojowe, a tym samym zapobiega pojawieniu się trądziku.

Z niedoborem witaminy B 2 rozwija się egzema, pojawia się zaczerwienienie i trądzik różowaty, skóra zaczyna się łuszczyć i swędzić, a w kącikach ust tworzą się kieszonki. Witamina B 2 wskazana jest do stosowania w leczeniu łojotoku, trądziku różowatego, trądziku i fotodermatoz.

Witamina B5 zapewnia usuwanie toksyn z komórek i podpór skóry normalna kondycja metabolizm tłuszczów. Zapewnia gładkość i elastyczność skóry. Przy niedoborze witaminy B 5 skóra staje się cienka, łuszcząca się, sucha i zwiotczała. Wskazaniami do stosowania witaminy B 5 są suchość skóry i fotodermatoza.

Witamina B6 normalizuje metabolizm tłuszczów i produkcję sebum, dzięki czemu skóra staje się matowa i równomierna piękny kolor bez trądziku, wyprysków i łuszczenia. Przy niedoborze witaminy B 6 skóra staje się szorstka, łuszcząca się i tłusta, a pory powiększają się. Oprócz tego pojawiają się liczne zaskórniki, trądzik, łojotok i trądzik różowaty. Witamina przeznaczona jest do stosowania w celu likwidacji łuszczenia i szorstkości skóry, pokrzywki, trądziku, łojotoku i trądziku różowatego.

Witamina K normalizuje krzepliwość krwi, zmniejsza widoczność uszkodzonych naczynek przez wierzchnią warstwę skóry, likwiduje plamy pigmentacyjne i zatrzymuje proces zapalny. Dodatkowo witamina K zmniejsza obrzęki skóry, minimalizuje jej wielkość ciemne koła i worki pod oczami.

Niedobór witaminy K powoduje obrzęki skóry, plamy starcze, a także silne worki lub cienie pod oczami w połączeniu z widocznymi przez skórę popękanymi naczynkami. Witamina K wskazana jest do stosowania w leczeniu trądziku różowatego (przezroczyste popękane naczynka), likwidujące plamy starcze, worki i cienie pod oczami, a także łagodzenie procesów zapalnych.

Jaką witaminę na skórę stosować, aby uzyskać określone efekty?

Każda witamina ma swoje specyficzne działanie, na przykład jedna wygładza skórę, druga nadaje jej elastyczność itp. Dlatego chcąc coś osiągnąć pewien efekt, musisz wiedzieć, która witamina może jej dostarczyć. Za osiągnięcia pożądany efekt witaminę należy przyjmować doustnie i stosować zewnętrznie, jako dodatek do kosmetyków. Aby przyspieszyć osiągnięcie zamierzonego efektu, należy w miarę możliwości przyjmować oprócz wybranych witamin A, E, C, K i PP. Przyjrzyjmy się więc, jakie witaminy są niezbędne, aby nadać skórze określone właściwości.

Witaminy dla pięknej skóry

Witaminy dla pięknej skóry to witaminy A, E i C. Należy je przyjmować doustnie i aplikować na skórę jako składnik kosmetyków do trwałej pielęgnacji. Witaminy te są najważniejsze dla utrzymania piękna skóry.

Witaminy przeciw łuszczeniu się skóry

Witaminami przeciw łuszczeniu się skóry są witaminy B 2, B 5, B 6, F (F), A lub PP. Ponadto najczęściej suchość w połączeniu z łuszczeniem się skóry wynika z niedoboru witamin B2, B6, A, PP czy F.

Witaminy dla młodej skóry

Witaminy dla młodej skóry to witaminy A, E, C, B 1 i F (F). To właśnie wymienione witaminy mają najsilniejsze, tzw. działanie przeciwstarzeniowe, dlatego też, aby zachować młodość skóry, należy je przyjmować doustnie w okresowych kuracjach kilka razy w roku i stosować codziennie zewnętrznie w ramach kosmetyków pielęgnacyjnych.

Witaminy dla skóry trądzikowej

Witaminy dla skóry trądzikowej to witaminy A, E, B2, B6, H i C. To właśnie te witaminy mogą normalizować procesy produkcyjne i jakość sebum, a także zapewnić terminowe usuwanie złuszczonych martwych komórek naskórka, zapewniając w ten sposób poprawna praca gruczołów łojowych oraz eliminacja trądziku i zaskórników. Witaminy na trądzik należy przyjmować doustnie, nie ma konieczności stosowania ich zewnętrznie, gdyż wchłanianie się do głębszych warstw skóry jest znikome i nie zapewnia stężenia niezbędnego do pojawienia się efektu klinicznego.

Witaminy dla jędrności i elastyczności skóry

Witaminy odpowiedzialne za jędrność i elastyczność skóry to witaminy A, E, PP, K, C, F (F), B 1, B 5. To właśnie te witaminy zapewniają aktywną regenerację komórek skóry i syntezę włókien kolagenowych, co utrzymuje jędrność i elastyczność skóry.

Witaminy dla promiennej skóry

Witaminy dla blasku skóry to witaminy B 3, K, PP i C. To właśnie te witaminy sprawiają, że skóra staje się gładka, matowa, bez plam pigmentacyjnych i obrzęków, co tworzy efekt wewnętrznego blasku. Aby uzyskać efekt, witaminy należy przyjmować doustnie w cyklach trwających 1 – 1,5 miesiąca z przerwami pomiędzy nimi 3 – 4 miesięcy.

Witaminy na poprawę skóry - nazwy leków

Aktualnie dostępne szeroki zasięg różny preparaty witaminowe oraz kompleksy witaminowo-mineralne przeznaczone do poprawy kondycji skóry, włosów i paznokci. Leki takie mogą należeć do grupy witamin farmakologicznych lub dodatków biologicznie aktywnych (BAA). Główna różnica pomiędzy suplementami diety a witaminy farmakologiczne jest to, że te pierwsze obejmują naturalne witaminy, otrzymane z surowców roślinnych lub zwierzęcych, w tym te ostatnie obejmują sztucznie syntetyzowane związki chemiczne o strukturze identycznej z naturalnymi witaminami.

Poza tym na rynku krajów WNP nie ma różnic pomiędzy suplementami diety a farmakologicznymi preparatami witaminowo-mineralnymi. Ich wydajność jest w przybliżeniu taka sama, warunki i standardy produkcji są takie same. Co więcej, w ostatnie lata Wiele fabryk farmaceutycznych ze względu na spadek popytu zaprzestało produkcji leków i zaczęło produkować suplementy diety z surowców naturalnych, wykorzystując zwolnione moce produkcyjne.

Dlatego poniżej znajduje się lista witamin dla skóry, która obejmuje: preparaty farmakologiczne oraz zarejestrowane suplementy diety o klinicznie potwierdzonym działaniu:

widmo ABC;
Adivit;
Kosmetyki Alfabetowe;
Viardot i Viardot forte;
Witalipid N;
VitaCharm;
Vitrum Beauty;
Vitrum Beauty Koenzym Q 10;
Elita urody Vitrum;
Vitrum z beta-karotenem;
Gerimaki;
Dekamewit;
Doppelherc;
Drożdże w tabletkach lub kapsułkach do podawania doustnego;
Duovit dla kobiet;
Imedin;
Inneow;
Uzupełnia blask;
Kompleks Lunden Ilona „Skóra Włosy Paznokcie”;
Formuła damy;
Makrovit;
Merz;
Wiele zakładek;
Wyreżyseruje „Witamina piękna”;
Novo-Aekol;
Nutricap;
Oenobiol;
Pangeksavit;
Doskonały;
Pikovit;
Solgar „Skóra, włosy, paznokcie”;
Fitofaner;
Formuła kobiety;
Qi-Clim;
cynkowy;
Wellwoman.

Kompleks witamin dla skóry - krótki opis i recenzje powszechnie stosowanych leków

Witaminy Solgar „Skóra Włos Paznokcie”

Witaminy Solgar „Skóra Włosów Paznokcie” są biologicznie zrównoważone aktywny suplement, zawierający witaminy i związki siarki, bez których zdrowe paznokcie, włosy i skóra nie są możliwe. Witaminy te produkowane są przez amerykańską korporację iHerb, istniejącą od 1947 roku. Tabletki nie zawierają sztucznych barwników, konserwantów, dodatków itp. Wszystkie witaminy występują w specjalnej formie chemicznej, która jest łatwo przyswajalna przez ludzki organizm.

Witaminy dla skóry twarzy odgrywają dużą rolę w utrzymaniu młodości i poprawie wygląd. Dlatego większość dziewcząt zastanawia się, jakie witaminy są potrzebne, aby skóra twarzy zawsze wyglądała młodo i pięknie. Skóra kobiet, w przeciwieństwie do mężczyzn, jest bardzo delikatna, więc potrzebuje specjalna opieka i ciągłe ładowanie przydatne substancje. Głównym źródłem witamin są produkty naturalne.

Jak witaminy wpływają na skórę twarzy?

Tabela zawiera listę najbardziej przydatnych witamin, ich działanie, oznaki niedoboru i podstawowe pokarmy uzupełniające niedobór.

Nazwa witaminy	Oznaki niedoboru	Funkcje	Produkty
A	Zmarszczki pojawiają się w oczach ( kurze łapki), skóra może wyschnąć i zacząć się łuszczyć	Zastosowanie witaminy A poprawia ochronę skóry przed szkodliwym wpływem czynników naturalnych, uelastycznia ją i nawilża	Buraki, cebula, marchew, morele, wątroba, żółtka jaj, tłuszcz rybny, masło
B2 (ryboflawina)	Usta zaczynają pękać, pojawiają się zacięcia i ciągłe zapalenie skóry	Poprawia procesy metaboliczne komórki nabłonkowe twarzy, pobudza oddychanie komórkowe	Jajka, twarożek, mięso, ryby, kakao, migdały, drożdże
B7 (biotyna)	Objawia się bladością twarzy, łuszczeniem się. Włosy zaczynają wypadać	Poprawia aktywność regeneracyjną komórek naskórka.	Żółtko jaja, wątroba, ciemny chleb, orzechy włoskie, rośliny strączkowe
B9 (kwas foliowy)	Twarz wygląda na pozbawioną życia, włosy obficie wypadają	Odpowiada za świeżość skóry, utrzymuje ją młodą	Gruba mąka, rośliny strączkowe, warzywa, wątroba
Witamina C	Skóra staje się matowa, zwiotczała, pojawiają się naczynia krwionośne, piegi i zaskórniki	Poprawia pracę hormonów odpowiedzialnych za produkcję kolagenu i wzmacnianie włókien kolagenowych, działa wzmacniająco naczynia krwionośne i może usunąć worki pod oczami	Słodka papryka, sałata i szpinak, czarne porzeczki, kapusta kiszona, róży i owoców cytrusowych
E(tokoferol)	Brak tokoferoli dla skóry twarzy objawia się szorstkością i wysuszeniem skóry	Niedobór objawia się szorstkością i wysuszeniem skóry.	Olej z kiełków pszenicy, słonecznika, nasion bawełny i soi
R (rutyna)	Brak rutyny jest zauważalny wraz ze wzrostem jej ilości wzory naczyniowe, zwiększona skłonność do siniaków	Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i zapobiega ich łamliwości	Śliwki, aronia, winogrona, wiśnie, maliny, dzika róża, Papryka, czosnek, pomidory, szczaw, zielona herbata
PP (niacyna)	Blada i sucha skóra z niebieskawymi ustami	Poprawia tworzenie enzymów i oddychanie na poziomie komórkowym	Jajka, ryby, mleko, kurczak, ser, orzeszki ziemne, kiełki pszenicy
DO	Pigmentacja skóry, obrzęk, stan zapalny	Przyspiesza regenerację komórek skóry, poprawia krążenie krwi	Pomidory, kapusta, szpinak, warzywa, marchew, jagody jarzębiny

Zasady stosowania witamin

Witaminy mogą przedostawać się do organizmu na trzy sposoby:

naturalne substancje otrzymywane w wyniku spożycia żywności;
syntetyczne witaminy i suplementy witaminowe (tabletki, kapsułki, proszek lub płyn w ampułkach);
maseczki kosmetyczne do skóry twarzy.

Ważny! Witaminy dzieli się na dwie kategorie w zależności od rozpuszczalności: rozpuszczalne w wodzie i rozpuszczalne w tłuszczach. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 – substancje te łatwo rozpuszczają się w wodzie i są łatwo wchłaniane przez organizm, natychmiast wchłaniane do krwi. A, E, D, K słabo rozpuszczają się w wodzie - przed użyciem należy je wymieszać z tłuszczami. Dlatego mieszanina witaminy E i gliceryny dla skóry twarzy jest bardzo przydatna i pożywna.

Do wyboru najlepsze witaminy w przypadku skóry twarzy należy skonsultować się z dietetykiem - tylko on może przepisać tak dokładnie, jak to możliwe niezbędne leki i dieta.

Prawidłowy zbilansowana dieta Biorąc pod uwagę wszystkie niezbędne witaminy i mikroelementy, w pielęgnacji twarzy zawsze na pierwszym miejscu. Tą metodą ich pozyskiwania nie da się przedawkować.

Leki sztuczne są dobre, bo są lekkostrawne i szybko się wchłaniają, łatwo je znaleźć na aptecznych półkach, a do każdego leku zawsze dołączona jest instrukcja użycia.

Ważne jest, aby zachować środki ostrożności:

Otwarte ampułki należy zużyć natychmiast, w przeciwnym razie substancje mogą wejść w reakcję z tlenem i szybko stać się bezużyteczne.
Nie można mieszać różnych substancji, mogą one nie być kompatybilne.
Przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem i zapoznać się z instrukcją stosowania.
Należy wziąć pod uwagę reakcje alergiczne.

Bardzo przydatny do twarzy maski witaminowe ze świeżych warzyw i owoców. Ich główną zaletą jest to, że większość produktów zawsze łatwo znaleźć w lodówce. Z nich można również zrobić maseczki leki farmaceutyczne. Najważniejszą zasadą podczas przygotowywania maseczek jest to, aby nie mieszać witamin, ale nie dotyczy to witamin A i E. Świetnie się łączą i wzajemnie się wchłaniają.

Zażywając witaminy należy przestrzegać następujących zasad:

Przed zakupem leków należy skonsultować się ze specjalistą.
Nie można mieszać elementów innych niż E i A.
Należy przestrzegać zasad podawania podanych w instrukcji użycia.
Po zakończeniu leczenia konieczna jest druga konsultacja w celu zmiany leku.

Witaminy dla różnych typów skóry

Skórę twarzy dzielimy na 4 typy. Każdy rodzaj skóry ma swoje własne zapotrzebowanie na witaminy i pielęgnację. Nie można stosować witamin przeznaczonych dla jednego rodzaju skóry na inny. W najlepszy scenariusz, witamina po prostu nie pomoże, a w najgorszym, wręcz przeciwnie, zaszkodzi. Witaminy należy starannie dobierać do rodzaju skóry.

Witaminy dla skóry suchej nawilżają ją i chronią przed szkodliwym działaniem. Konieczne jest włączenie ryb do swojej diety, ponieważ zawiera ich dużo Kwasy tłuszczowe. Kwas elagowy, tj duże ilości występuje w truskawkach. Należy go jednak stosować ostrożnie, aby nie wywołać reakcji alergicznej.

Skóra typ mieszany i gruby brakuje fosforu, żelaza i potasu, a także witamin B, E, C. Pierwiastki te zawarte są w kiwi, nasiona dyni i sałatka z rzeżuchy. Witamina B pomaga usuwać toksyny ze skóry i rozkładać tłuszcze. Stosowanie tych witamin prowadzi do złagodzenia wysypek i trądziku na twarzy.

Dla normalnego typu skóry Dobre są witaminy z grupy B. Wzmacniają i wygładzają skórę, zatrzymują wilgoć i zapobiegają jej wysuszeniu. Substancje z tej grupy znajdują się w wielu produktach. Przyda się włączenie do diety twarogu, jajek, ryb, mięsa, ziół i roślin strączkowych.

Wpływ tokoferolu na skórę twarzy

Witamina E ma kompleksowy wpływ na skórę twarzy. Następuje odmłodzenie twarzy, komórki regenerują się aktywniej, zmarszczki ulegają spłyceniu, skóra wygląda na jędrniejszą i bardziej elastyczną, poprawia się krążenie krwi. Substancja ta pełni także funkcję naturalny antydepresant i przeciwutleniacz, łagodzi zmęczenie i orzeźwia, twarz wygląda bardziej różowo. Ta witamina również ma efekt terapeutyczny- łagodzi reakcje alergiczne, reguluje pracę gruczołów łojowych, pomaga w leczeniu anemii.

Cechy „elastyczność” i „wytrzymałość” są ze sobą ściśle powiązane. W 99 przypadkach na 100 te dwa pojęcia są używane oddzielone przecinkiem, a wielu na ogół uważa, że są jednym i tym samym. Rzeczywiście są sobie bliskie i odgrywają równie ważną rolę w kolorycie skóry. Ale nadal istnieją między nimi różnice.

Elastyczność- zdolność skóry do rozciągania się bez uszkodzenia jej struktury.

Elastyczność- zdolność skóry do przeciwstawienia się odkształceniom i powrotu do pierwotnego kształtu po rozciągnięciu lub ściśnięciu.

Oto, co mówi na ten temat ekspert medyczny Vichy Elena Eliseewa:

„Odpowiada za elastyczność skóry kolagen włókna, które niczym rama sprężynująca materaca przywracają powierzchnię tkanek po ściśnięciu. Odpowiadają za elastyczność elastyna włókna: biegną ukośnie pod różnymi kątami, „ciągnąc” skórę właściwą i uniemożliwiając rozdzielenie się jej składników.”

Włókna elastyny odpowiadają za elastyczność skóry © iStock

Zarówno włókna kolagenu, jak i elastyny są syntetyzowane przez te same komórki – fibroblasty. Z biegiem czasu ich aktywność spowalnia, a co za tym idzie, zmniejsza się ilość elastyny i kolagenu, co prowadzi do utraty napięcia i lista jest długa:

1
zmarszczki (fałdy i załamania);
2
zwiotczenie skóry twarzy i ciała.

Od czego zależy elastyczność skóry?

Elastyczność jest bezpośrednio zależna od związku pomiędzy syntezą włókien kolagenu i elastyny a ich zniszczeniem. W w młodym wieku jest równy 1:1. Stopniowo jednak proporcje się zmieniają: więcej elastyny i kolagenu jest zużywanych niż wytwarzanych. Nie możemy zatrzymać tego procesu, ale możemy go spowolnić. Jak? Przejdźmy do następnego punktu.

Elastyczność zależy od zdolności skóry do rozciągania © iStock

Jak zwiększyć elastyczność skóry

Jeśli chcesz, aby Twoja skóra była elastyczna i jędrna, będziesz musiała wprowadzić pewne zmiany w swojej diecie i nie zaniedbywać zasad pielęgnacji.

Niezastosowanie się do tego punktu może być kosztowne dla Twojej skóry. Promienie ultrafioletowe typu A, których nie powstrzymują chmury ani szyby okienne, dzień po dniu dokonują destrukcyjnej działalności, ograniczając zdolność fibroblastów do syntezy głównych białek skóry – kolagenu i elastyny.

Im bardziej odpowiedzialnie podejdziesz do problemu, tym większa szansa, że Twoja skóra zachowa koloryt, jędrność i elastyczność.

Ultrafiolet uszkadza włókna elastyny © iStock

Uwodnienie

Skórka z niewystarczający poziom wilgoć a priori nie może być elastyczna. Wyobraź sobie suche źdźbło trawy - łamie się nawet przy niewielkim napięciu. To zupełnie inna sprawa – tkaniny nasycone wilgocią lepiej się rozciągają i nie ulegają uszkodzeniom. Zwróć uwagę na kosmetyki zawierające następujące składniki:

1
Kwas hialuronowy;
3
ekstrakt i sok z aloesu;
4
ekstrakt z alg.

Podajemy przykłady środków nawilżających i przypominamy, że skórę należy nawilżać nie tylko od zewnątrz, ale także od wewnątrz (przestrzegając reżim picia w ilości 30 ml czystej wody niegazowanej na 1 kg masy ciała dziennie). Inaczej żadne kosmetyki nie pomogą.

Codzienne żel-serum do skóry narażonej na działanie agresywnych czynników zewnętrznych, Minéral 89, Vichy 89% składa się z bogaty w mikroelementy woda termalna. Ponadto produkt zawiera Kwas hialuronowy i gliceryna, które przyciągają i zatrzymują wodę.

Aquafluid do skóry normalnej i mieszanej „Geniusz Nawilżenia”, L’Oreal Paris na bazie oczyszczonej wody, wzbogacony kwasem hialuronowym i sokiem z aloesu, nawilża 5 warstw naskórka.

Zmiękcza, nawilża i napina skórę dzięki działaniu Niebieskiego Hialuronu – naturalnego aktywatora syntezy kolagenu.

Odżywianie

Jeśli zmniejszysz spożycie cukru, a najlepiej z niego całkowicie zrezygnujesz, możesz zapobiec szkodliwemu dla skóry procesowi, takiemu jak glikacja. Jest to „sklejanie” włókien kolagenu i elastyny pod wpływem cząsteczek glukozy, co osłabia ich odporność na odkształcenia. Więc słodycze – nie.

Porozmawiajmy Tak:

1
świeże warzywa i zioła bogate w przeciwutleniacze;
2
warzywo nierafinowane oleje, bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe;
3
tłuste ryby są źródłem kwasów Omega-3.

Aby chronić włókna kolagenu i elastyny przed glikacją, potrzebne będą kosmetyki z antyoksydantami.

Witaminy i suplementy diety

Możesz karmić swój organizm suplementami diety zawierającymi kwas hialuronowy i antyoksydanty – substancje, które realnie mogą wpływać na elastyczność skóry. Ale, jak ostrzega Elena Eliseeva, musisz przestrzegać zasad.

1
Systematyczność. Nie oczekuj cudu od jednej kapsułki, potrzebujesz kursu trwającego 3–6 miesięcy. Po nasyceniu narządy wewnętrzne, organizm zacznie dostarczać przydatne komponenty w skórę.
2
Złożone podejście. Pij witaminy dla wewnętrzny użytek i używaj kremów do użytku zewnętrznego.
3
Balansować. Poszukaj suplementu diety zawierającego kompleks składników: glikozaminoglikany, likopen, witaminę C – lub przyjmuj kilka leków na raz. Pamiętaj, aby najpierw skonsultować się ze specjalistą.

Kosmetyki

Do tego wszystkiego należy dodać kosmetyki stymulujące syntezę szkieletu białkowego skóry – kolagenu i elastyny.

Z biegiem czasu pod wpływem czynniki negatywneśrodowisku, zmniejsza się elastyczność skóry, zmniejsza się jej turgor, a powłoki i ściany komórkowe nie przylegają już ściśle do podskórnej tkanki tłuszczowej. Jeśli nie zostanie to uniemożliwione ten proces, to po 35 latach twarz i ciało będą wydawać się wyblakłe. Dla elastyczności skóry konieczne jest stosowanie witamin i preparatów.

Przyczyny zmniejszonej elastyczności

Istnieje kilka czynników, które powodują utratę elastyczności i jędrności. Po pierwsze, jest to nadmierna obecność pod liniami prostymi promienie słoneczne i palenie. Ekspozycja na słońce wymaga stosowania odpowiednich kremów, aby zapobiec uszkodzeniu skóry przez promienie lub zminimalizować te uszkodzenia.

Elastyczność skóry twarzy i ciała stanowi swego rodzaju tarczę chroniącą przed negatywnym wpływem środowiska. Jednak z biegiem czasu zewnętrzna warstwa skóry traci elastyczność i staje się cieńsza.

Oznacza zdolność skóry do rozciągania i powrotu do pierwotnego stanu, jeśli to konieczne. Dla wielu kobiet utrata elastyczności i jędrności twarzy i ciała oznacza starzenie się. Nazywa się to elastazą.

Najłatwiej go znaleźć na części ciała, która jest najczęściej narażona negatywny wpływ słońce. Skóra traci swoją miękkość, gdy człowiek spędza dużo czasu na świeżym powietrzu.

Ponadto szybka utrata masy ciała w krótkim czasie prowadzi również do utraty elastyczności. Dzieje się tak dlatego, że okładka nie nadąża za tak nagłymi zmianami, dlatego tworzą się nieestetyczne fałdy.

Kremy dla jędrnej skóry

Produkty ujędrniające skórę twarzy mogą przywrócić jej elastyczność i nadać sylwetce pożądany kształt. Wiele osób jest zainteresowanych tym, jakie rodzaje najlepsze leki do tych celów.

Zasadniczo skuteczność dowolnego produkt kosmetyczny zależy od składu. Aby zrozumieć, jakie skutki będzie miał produkt, należy przestudiować jego składniki.

Najbardziej skuteczne elementy pomagające przywrócić elastyczność skóry i zwiększyć jej turgor to:

Kompleksy witamin A, E i C. Odżywiają komórki i działają stymulująco na syntezę nowych komórek, powstawanie elastyny i kolagenu, co bezpośrednio wpływa na elastyczność;
Oleje roślinne, takie jak kakao, kiełki pszenicy i awokado;
Olejki eteryczne - jałowiec, grejpfrut, mentol, cytryna i rozmaryn i inne;
Kaptury Rośliny lecznicze oraz owoce cytrusowe, zieloną herbatę i miłorząb dwuklapowy.

Producenci często produkują kosmetyki partiami. Mogą różnić się przeznaczeniem i składem. Często jednak prezentowane są w postaci mleka lub śmietanki. Na opakowaniach produktów zwiększających napięcie skóry producenci piszą „Efekt liftingu”.

Zwykle wszystkie marki oferują nie jedną, ale kilka serii do całego ciała. Do obszaru ciała standardowo stosuje się mleko. Dzieje się tak dlatego, że jeśli organizm straci elastyczność, może to przynieść wymierne korzyści. Natychmiast się wchłania i nie pozostawia tłustych śladów na ubraniach. Dlatego wygodnie jest go używać po prysznicu.

Jeśli skóra traci elastyczność, to jedna aplikacja specjalne środki niewystarczająco. Aby osiągnąć rezultaty, musisz podjąć pewne wysiłki - ćwiczyć i przestrzegać prawidłowego odżywiania.

Jeśli z biegiem czasu elastyczność i jędrność skóry spadła, możesz przyjmować witaminy. Elastyczność i sprężystość skóry twarzy i ciała można przywrócić nie tylko poprzez spożywanie witamin, ale także wystarczającej ilości wody, surowe warzywa i świeże owoce. Witaminy należy jednak przyjmować ostrożnie, w nadmiernych dawkach mogą powodować problemy zdrowotne. Przed podjęciem decyzji, jakie witaminy można spożywać i w jakich ilościach, należy skonsultować się ze specjalistą.

Istnieją pewne witaminy, które mogą pomóc poprawić elastyczność skóra obie twarze i ciała:

A – występuje w pietruszce, marchwi, kapuście, szpinaku i rzepie. Witamina ta nie tylko przywraca elastyczność, ale może także zwiększać odporność na wszelkiego rodzaju dolegliwości.
C – w ogromna liczba występujący w naturze naturalne źródła. Takie jak owoce cytrusowe, jagody, winogrona i kiwi. Szczególnie dużo go jest w owocach róży. Za jego pomocą można skutecznie przywrócić napięcie skóry twarzy. Dodatkowo wzmaga produkcję kolagenu i sprzyja tworzeniu nowych tkanek, a także przynosi ulgę wolne rodniki i toksyny.
E – jest bogaty w orzeszki ziemne, migdały, oliwę z oliwek i Orzech włoski. Ten główna witamina rewitalizując osłonę, zmiękcza ją. Można go pić w celu wyeliminowania wolnych rodników. Blaknącej i niezdrowej skórze mogą pomóc zawierające ją balsamy i kremy lub można zastosować kapsułki. Dopuszczalne jest maksymalnie 400 IU dziennie. Obecność tej witaminy w organizmie człowieka może zwiększać powstawanie witaminy A.
B – pomaga skórze twarzy zatrzymać wilgoć. Witaminy z grupy B znajdują się w jajach, pełnoziarnisty, brązowy ryż, ziemniaki, mleko, płatki zbożowe. Produkty uelastyczniające skórę twarzy z tą witaminą utrzymują ją zdrową i świeżą.
K (K1, K2, K3) jest skuteczny składnik, które pomogą przywrócić elastyczność skóry. Witaminy te pomagają regulować przepływ krwi, co w przyszłości zapewni pełne odżywienie skóry twarzy. Witaminy te można znaleźć m.in soja, zielone warzywa, kurczak, kapusta, żółtko jaja, szpinak i soczewica.

Dodatkowe metody zwiększania elastyczności

Skóra człowieka musi mieć odcień. Jeśli go nie ma, oznacza to, że jest nieelastyczny i powolny. Woda jest idealna na zwiększenie turgoru. Wielu kosmetologów zaleca używanie kostek lodu wywary ziołowe, a także kompresy.

Są to najtańsze i najłatwiejsze sposoby na ożywienie skóry właściwej i mięśni twarzy. Każdy dzień możesz rozpocząć od podobnego prania. Przydaje się nie tylko do eliminowania letargu, ale także jako metoda zapobiegawcza. Przydatne jest naprzemienne wywary ziołowe z jagodami i soki warzywne, woda morska i mineralna.

Stosowany również w celu zwiększenia elastyczności i jędrności specjalne jedzenie i oczyszczenie skóry. Jeśli to zrobisz, po 2–4 miesiącach elastyczność powróci.

Produkty przygotowane w domu na elastyczność skóry nie są gorsze od produktów „ze sklepu”.

Narzędzia te są różne:

Dostępność naturalne składniki i witaminy;
Żadnych barwników i środków chemicznych.

Jednak jak każdy produkt kosmetyczny, potrafią prowokować Reakcja alergiczna. Dlatego przed użyciem należy wykonać test alergiczny.

Najważniejszą rolę w osiąganiu rezultatów pełni samodzielny masaż skóry i specjalne ćwiczenia. Można wykonać masaż szczypiący, klasyczny, łyżką lub dowolny inny.

Dlatego, aby zachować elastyczność skóry twarzy i ciała, najlepiej przeprowadzić działania zapobiegawcze zamiast próbować przywrócić elastyczność. Konieczne jest wcześniejsze zorganizowanie właściwej i kompetentnej opieki, aby ją przeprowadzić zdrowy wizerunekżycie i tylko użytkowanie odpowiednie środki dla skóry. Tylko wtedy będzie elastyczna i zdrowa przez długi czas.

Każda kobieta powinna już od najmłodszych lat dbać o swoją twarz i ciało, a wtedy z wiekiem będzie miała mniej problemów.

18-12-2017

1 160

Sprawdzone informacje

Artykuł ten opiera się na dowodach naukowych, napisanych i sprawdzonych przez ekspertów. Nasz zespół licencjonowanych dietetyków i kosmetologów stara się być obiektywny, bezstronny, uczciwy i przedstawiać obie strony sporu.

Piękno zaczyna się od wewnątrz. To aksjomat znany większości osób choć w pewnym stopniu zainteresowanych tematyką zdrowia i zachowania młodości. Możesz odżywiać skórę od zewnątrz, ile chcesz, stosując różne wzmocnione kremy, ale jeśli w organizmie brakuje pewnych substancji, nie doprowadzi to prawie do niczego, a w najlepszym razie da tymczasowe i wyłącznie wizualne pozytywne efekty. Problem w tym, że każdy krem może wniknąć jedynie w najbardziej powierzchowne warstwy skóry. Aby osiągnąć znaczący i trwały efekt, należy podejść do problemu kompleksowo.

Ponadto musimy zrozumieć, że witaminy i mikroelementy, które otrzymujemy z pożywienia, najczęściej nie wystarczą, aby w pełni pokryć potrzeby organizmu. Przede wszystkim uzyskane substancje nie są wykorzystywane do celów „kosmetycznych”. Aby cofnąć czas i przywrócić młodość, potrzebne będą specjalne środki.

Jakie witaminy są potrzebne dla jędrności i elastyczności skóry twarzy i ciała?

Aby skóra wyglądała na elastyczną i napiętą, należy zapewnić ciągłą syntezę i odnowę włókien kolagenu i elastyny oraz terminowe usuwanie obumierających komórek. Aby aktywować ten proces, potrzebne są koenzymy.

Tak więc do normalnego przebiegu wszystkich procesów biochemicznych w skórze organizm potrzebuje:

Witamina A (retinol) jest jedną z kluczowych witamin, które dostarcza odpowiednie odżywianie komórki skóry. Objawy niedoboru witaminy A obejmują pojawienie się zaskórników (zaskórników), opadanie powiek i suchość skóry. Przypomnijmy, że w krajach WNP szczególnie powszechny jest niedobór witamin A i C. Jest to spowodowane długotrwałym występowaniem nawyki żywieniowe i jakość spożywanej żywności.
Witamina C - silny przeciwutleniacz, wspomaga wchłanianie witamin A i E oraz przeciwdziała starzeniu się skóry.
Witamina E – stabilizuje i wzmacnia błony komórkowe skóry, zapobiegając ich uszkodzeniom. Silny przeciwutleniacz, wspierając poziom kolagenu.
Witamina PP - wspomaga ukrwienie komórek i zapewnia dostarczanie do nich tlenu.
Witamina F – wspomaga regenerację skóry, poprawia ją lokalna odporność.
Witamina B2 – poprawia cerę, działa ujędrniająco normalna operacja gruczołów łojowych, poprawia strukturę skóry.
Witamina B5 – pomaga usuwać toksyny z komórek.
Witamina K – zmniejsza obrzęki i plamy starcze.

Co jeszcze powinnaś uwzględnić w swojej kosmetycznej rutynie?

Kluczowym czynnikiem wpływającym na elastyczność skóry jest prawidłowa synteza włókien kolagenowych. Jedną z metod stymulacji produkcji kolagenu jest spożywanie pokarmów i przyjmowanie suplementów diety zawierających białka, aminokwasy oraz niezbędne witaminy i minerały.

Przede wszystkim są to oczywiście wysokiej jakości kompleksy multiwitaminowe. Idealnym ich uzupełnieniem będzie kuracja kolagenem wołowym lub rybim.

Oczywiście kolagen ze słoiczka nie stanie się od razu Twoim własnym kolagenem, który będzie w stanie zintegrować się ze skórą. Zawiera jednak wszystkie aminokwasy potrzebne do tworzenia własnych włókien kolagenowych. Optymalny przebieg przyjmowania kolagenu to około trzech miesięcy. Najlepiej połączyć kolagen z kwasem hialuronowym.

Ponadto sensowne jest naprzemienne przyjmowanie kolagenu z przyjmowaniem stymulantów produkcji kolagenu. Są to leki na bazie krzemu. Niektóre z najbardziej skutecznych podobne leki na iherb - (zawiera również cholinę) i (zawiera cynk i bor).

Witaminy dla elastyczności skóry twarzy podczas utraty wagi

Utrzymanie skóry w optymalnej kondycji podczas procesu odchudzania to osobna kwestia. Przede wszystkim oczywiste jest, że kiedy się zmniejszają tłuszcz pozostaje dużo „dodatkowej” skóry, która zwisa – nie tylko na ciele, ale także na twarzy. Pojawiają się ciężkie opadanie powiek (zwiotczenie), głębokie zmarszczki i fałdy. Jednocześnie diety znacząco ograniczają dostarczanie z pożywienia tych składników odżywczych, których nasza skóra tak bardzo potrzebuje – pogłębiając w ten sposób problem i nie dając skórze możliwości adaptacji. Rezultat może być taki, że tracąc wagę, wizualnie dodasz sobie kilka dodatkowych lat.

Do rozwiązania tego problemu również należy podejść kompleksowo. Przede wszystkim jest to konieczne aktywność fizyczna, który oprócz faktycznego spalania nadmiaru kalorii (co pomaga schudnąć), pomaga również napiąć skórę. Masaż i/lub ćwiczenia z tego czy innego kompleksu budującego twarz (gimnastyka twarzy) również nie zaszkodzą. Co prawda warto pamiętać, że ćwiczenia budujące twarz i kurs masażu warto dobierać indywidualnie, a najlepiej u specjalisty, aby w żaden sposób nie zaszkodzić i nie pogłębić problemu.

I oczywiście w obowiązkowy musisz dać swojemu organizmowi wszystko niezbędne substancje aby mógł przywrócić swoje optymalny kształt. Oznacza to, że kompleksy multiwitamin i aminokwasów czy stymulatory produkcji kolagenu w takim okresie to must-have, jeśli chcesz, aby efekt odchudzania naprawdę Cię zadowolił.

Schemat przyjmowania leków na elastyczność skóry

Narkotyk

styczeń

luty

Marsz

kwiecień

Móc

Czerwiec

Lipiec

sierpień

wrzesień

paź

listopad

grudzień

Kolagen

Generator kolagenu

Kwas hialuronowy

koenzym Q10

Multiwitaminy

Glukozamina-chondroityna

Sensowne jest dodawanie przeciwutleniaczy do wymienionych leków, naprzemiennie. Mogą to być ekstrakty z zielonej herbaty, winogron (resweratrol), kory sosny (piknogenol), kwasu alfa-liponowego.

Z reguły wybieram kolagen w proszku, bo to najłatwiej przyswajalna forma. Najbardziej sprawdzonymi opcjami są (kolagen wołowy) i (kolagen rybny). Do soku dodaję proszek kolagenowy. Każdy kolagen, nawet najlepszy, ma dość nieprzyjemny smak i zapach, jednak nie jest on szczególnie mocny i można się do tego przyzwyczaić.

Są osoby, dla których forma uwalniania jest istotna właśnie ze względu na smak kolagenu. W tej sytuacji możesz zdecydować się na kolagen w kapsułkach lub tabletkach. Alternatywnie możesz spróbować tego samego.

Generatory kolagenu w powyższej tabeli to preparaty krzemowe. Te już nazwane i są idealne.

Istnieje również najbardziej ekonomiczna opcja - specjalistyczne. Ta „szeroka specjalizacja” wynika z faktu, że do utrzymania skóry w optymalnej kondycji potrzebujemy tych samych substancji, co do wzrostu zdrowe włosy i paznokcie. Z reguły takie kompleksy zawierają witaminy, kolagen, kwas hialuronowy i niektóre przeciwutleniacze. A efekt ich przyjmowania może być również dość zauważalny. Ale musisz zrozumieć, że po prostu fizycznie niemożliwe jest umieszczenie tego w jednej tabletce. optymalne dawki każdej z substancji, dlatego takie multiwitaminy można uznać za swego rodzaju półśrodek. Jednak w większości przypadków wystarczą przyjmowanie takich multiwitamin od dwóch do trzech tabletek dziennie, więc ta opcja może być odpowiednia dla tych, którzy nie są gotowi pić suplementów diety garściami i szukają jakiegoś mniej lub bardziej uniwersalnego leku.

Jedne z najlepszych według recenzji na iherb złożone witaminy dla skóry, włosów i paznokci - (zawiera kompleks witamin i minerałów, cholinę, kolagen, kwas hialuronowy i kwas alfa liponowy) i (zawiera witaminę C, krzem, minerały i aminokwasy).