चावल के पानी का आहार. चावल से वजन घटाने के लिए कौन से आहार हैं?

चावल एक कम कैलोरी वाला उत्पाद है जो विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से भरपूर है और शरीर को प्रभावी ढंग से पोषण दे सकता है। उपयोगी खनिजऔर आवश्यक एंजाइम. और यह बहुत स्वादिष्ट भी होता है स्वस्थ अनाज, जो युवा से लेकर बूढ़े तक किसी भी व्यक्ति को उदासीन नहीं छोड़ेगा।

आज, वजन घटाने के लिए चावल पोषण प्रणाली के कई विकल्प हैं, जिनमें से सख्त 3 हैं दैनिक आहार, और अधिक सौम्य, 14 दिनों तक चलने वाला। आप पोषण विशेषज्ञों की बुनियादी सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए, जटिल उपवास के दिनों को पूरा कर सकते हैं चावल खानावजन घटाने और वजन सामान्यीकरण के लिए।

चावल खाद्य प्रणाली के लाभ

शरीर की सफाई के लिए लोकप्रिय चावल आहार के कई फायदे हैं:

1. कम कैलोरी।
2. असरदार।
3. पौष्टिक.
4. सफ़ाई.
5. स्वादिष्ट।
6. विविध।

चावल के दानों में 8 मुख्य अमीनो एसिड होते हैं, जो सभी मानव अंगों के महत्वपूर्ण कार्यों को उचित क्रम में बनाए रखते हैं। इसके अन्य उपयोगी गुण:

ध्यान दें: क्या आप जानते हैं कि चावल पेट में एक सुरक्षात्मक फिल्म बना सकता है, जो पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार करता है? चावल का आहारसफाई के लिए यह उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी होगा जिन्हें आंतों के विकार हैं, साथ ही गैस्ट्रिटिस, अग्नाशयशोथ और भी बहुत कुछ जैसी बीमारियाँ हैं।

उत्पाद की कैलोरी सामग्री इस प्रकार है: 100 ग्राम चावल में 323 किलो कैलोरी होती है।

वजन घटाने के लिए शरीर को तैयार करना

इससे पहले कि आप अपना वजन कम करना शुरू करें, आपको कुछ बुनियादी सिफारिशों का पालन करना होगा जो आपकी भलाई को सामान्य स्थिति में लाने में मदद करेंगे और आपको अवांछित परिणामों से बचाएंगे।

1. अपने चुने हुए वजन घटाने की प्रणाली के बारे में एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें, और अपने शरीर के आकार और स्वास्थ्य स्थिति को ध्यान में रखते हुए, इस आहार के दौरान आपको जिन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए, उनकी सूची पर अपने डॉक्टर के साथ काम करें।
2. आहार शुरू करने से कुछ दिन पहले, आंतों को साफ करना, कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की खुराक कम करना, कन्फेक्शनरी का सेवन कम करना और बेकरी उत्पाद, शराब को मेनू से हटा दें।
3. एक विशेष नोटबुक या नोटपैड रखें जहां आप आहार पोषण परिसर की सभी उपलब्धियों या कमियों को पहले पृष्ठ पर आंकड़े के प्रारंभिक मापदंडों को पहले से लिखकर रिकॉर्ड करेंगे।
4. फार्मेसी खरीदें विटामिन कॉम्प्लेक्ससख्त 3-दिवसीय चावल आहार पर शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों को बनाए रखने के लिए।
5. धैर्य और इच्छाशक्ति रखें, एक लक्ष्य निर्धारित करें और आहार के अंत तक उसका पालन करें।

ध्यान! यदि चावल आहार के पहले दिनों के बाद आप बहुत बीमार महसूस करते हैं, तो आपको वजन घटाने की इस प्रणाली को बंद कर देना चाहिए और अपने पिछले व्यंजन खाना शुरू कर देना चाहिए। इसका मतलब यह है कि शरीर को साफ करने के लिए चावल का आहार, दुर्भाग्य से, आपका नहीं है।

विभिन्न आहार विकल्प. सख्त चावल आहार (3 दिन)

आहार मेनू अल्प एवं नीरस है। आपको प्रतिदिन 200 ग्राम उबले चावल बिना नमक के खाने होंगे। विभिन्न योजकऔर मसाले. आपको अपने आहार में कुछ हरे सेब शामिल करने की अनुमति है। इस आहार का उपयोग एक, दो या तीन दिनों के उपवास आहार के रूप में किया जा सकता है।

बुनियादी नियम:

1. तला हुआ, वसायुक्त, नमकीन, मसालेदार, मीठा और डिब्बाबंद भोजन खाना मना है।
2. बेकरी और आटा उत्पादों को "नहीं"।
3. अधिक तरल, शांत पानी, आप बिना मीठा कॉम्पोट और कमजोर खनिज पानी पी सकते हैं। आपको हरा या काला पीने की भी अनुमति है बिना चीनी वाली चाय.

आज, चावल का आहार (3 दिन) उचित रूप से लोकप्रिय है, यह उत्कृष्ट परिणाम देता है और शरीर को नुकसान नहीं पहुँचाता है। लेकिन हर चीज में आपको संयम, और अधिक जानने की जरूरत है निर्दिष्ट अवधिआप ऐसी पोषण प्रणाली का पालन नहीं कर सकते। इसके लिए, अधिक कोमल चावल आहार "5 मात्रा" है। समीक्षाएँ इस वजन घटाने प्रणाली की उच्च प्रभावशीलता और सरलता का संकेत देती हैं। आगे हम इस पर और अधिक विस्तार से विचार करेंगे।

यह चावल का आहार सुपर प्रभावी है, यह में से एक है सर्वोत्तम तरीकेअपने स्वास्थ्य में सुधार करें और अपने पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार करें।

चावल आहार "पांच खंड"

हम हर दिन के लिए एक मेनू तैयार करते हैं. ऐसा करने के लिए, 5 अलग-अलग कंटेनर लें और उनमें 2 बड़े चम्मच चावल डालें। इसके बाद, अनाज के ऊपर उबलता पानी डालें और पांच दिनों के लिए छोड़ दें, जबकि हर दिन सभी कंटेनरों में तरल बदलें।

पांचवें दिन, पहले जार से पानी निकाल दें और चावल को बिना पकाए खाएं। फिर हम प्रक्रिया को फिर से शुरू से शुरू करते हैं, और इसी तरह 5 दिनों तक।

वजन घटाने वाला यह चावल हमें क्या देता है?

1. जल-नमक संतुलन सामान्य हो जाता है।
2. उत्पादन हानिकारक पदार्थशरीर से.
3. विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से संवर्धन।

इस चावल आहार "5 खंड" की सकारात्मक समीक्षा है। निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि इसे लंबे समय तक उपयोग करने के इच्छुक हैं, लेकिन पोषण विशेषज्ञ इसे 7 दिनों से अधिक नहीं उपयोग करने की सलाह देते हैं।

आपको निश्चित रूप से सभी परिणामों को एक विशेष नोटबुक में रिकॉर्ड करना चाहिए और फिर स्थिति का विश्लेषण करना चाहिए। यह डेटा पोषण विशेषज्ञ और स्वयं उपयोगकर्ता दोनों के लिए उपयोगी होगा, वजन कम करने वाले व्यक्ति के वजन और भलाई की हमेशा निगरानी करना महत्वपूर्ण है ताकि शरीर को पूरी तरह से थकावट न हो।

चावल आहार का एक अन्य विकल्प "दो व्यंजन" है

पहला उत्पाद, स्वाभाविक रूप से, ब्राउन चावल है, लेकिन दूसरा मछली या समुद्री भोजन है। बर्तनों को मिलाना सख्त वर्जित है।

निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करना आवश्यक है:

1. सुबह - चावल दलिया, और शाम को - मछली।
2. या इसके विपरीत: सुबह - समुद्री भोजन, और शाम को - पका हुआ चावल।

यही आहार का संपूर्ण ज्ञान है। हां, आपको भूख लगेगी, खासकर दोपहर के भोजन के दौरान, लेकिन आप कुछ भी नहीं खा सकते। इसलिए, आपको अपनी आवश्यकताओं की तुलना करते हुए और शरीर की स्थिति को ध्यान में रखते हुए, सचेत रूप से और सावधानी से ऐसी पोषण प्रणाली का चयन करना चाहिए।

पाठ्यक्रम की अवधि 5 दिनों से अधिक नहीं है।

अपने शरीर को नुकसान न पहुँचाएँ, सबसे पहले किसी पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें और उसके बाद ही अपने स्वास्थ्य के साथ प्रयोग करें!

7 दिनों के लिए विस्तृत चावल आहार मेनू

सोमवार।

• नाश्ता: उबले हुए गहरे चावल - 50-70 ग्राम, 1 नाशपाती, बिना चीनी वाली चाय।
• दोपहर का भोजन: फलों की स्मूदी।
• दोपहर का भोजन: 200 ग्राम गहरे चावल, उबली हुई सब्जियाँऔर मूली का सलाद, एक गिलास केफिर।
• रात का खाना: उबले हुए चावल, कच्ची गाजर, हरी चाय.
• सोने से पहले: हरा सेब।

मंगलवार।

• नाश्ता: सब्जियों के साथ उबले चावल के मीटबॉल - 50-70 ग्राम, नाशपाती या कीवी, बिना चीनी की मजबूत हरी चाय।
• दोपहर का भोजन: अपनी पसंद की ताज़ी सब्जी।
• दोपहर का भोजन: उबली हुई मछली - 150 ग्राम, 200 ग्राम गहरे चावल, सब्जी मुरब्बा, चाय का कप।
• रात का खाना: उबले हुए चावल, कम वसा वाले खट्टा क्रीम के कुछ बड़े चम्मच, हरी चाय।
• सोने से पहले: वेजीटेबल सलाद.

बुधवार।

• नाश्ता: फलों और किशमिश के साथ उबले चावल के मीटबॉल - 50-70 ग्राम, 1 संतरा।
• दोपहर का भोजन: अपनी पसंद का ताज़ा फल।
• दोपहर का भोजन: 200 ग्राम गहरे चावल, सब्जी का सूप और खीरे का सलाद, एक गिलास बिना चीनी वाली चाय।
• दोपहर का नाश्ता: कम कैलोरी वाला फल।
• रात का खाना: मशरूम, अधिमानतः दम किया हुआ, गोभी का सलाद, बिना चीनी वाली चाय।
• सोने से पहले: अंगूर।

गुरुवार.

• नाश्ता: चावल - 50-70 ग्राम, बिना परिरक्षकों और चीनी के दही।
• दोपहर का भोजन: अपनी पसंद की ताज़ी सब्जी।
• दोपहर का भोजन: उबली हुई ब्रोकोली - 150 ग्राम, 200 ग्राम गहरे चावल, सब्जी का सूप, चाय का गिलास.
• दोपहर का नाश्ता: कम कैलोरी वाली सब्जी।
• रात का खाना: उबले हुए चावल, हरी चाय।
• सोने से पहले: वेजिटेबल स्मूदी।

शुक्रवार।

• नाश्ता: डार्क चावल - 50-70 ग्राम, कीवी, बिना चीनी की हरी चाय।
• दोपहर का भोजन: अपनी पसंद का ताज़ा फल।
• दोपहर का भोजन: उबली हुई मछली - 150 ग्राम, 200 ग्राम गहरे चावल, जड़ी-बूटियों के साथ सब्जी का सूप, एक गिलास मजबूत बिना चीनी वाली चाय।
• दोपहर का नाश्ता: कम कैलोरी वाला फल।
• रात का खाना: किशमिश के साथ उबले हुए चावल, पत्ता गोभी का सलाद, हरी चाय।
• सोने से पहले: फलों का सलाद।

शनिवार।

• नाश्ता: सेब, मेवे, शहद के साथ चावल, एक गिलास काली चाय।
• दोपहर का भोजन: अपनी पसंद का ताज़ा फल, 20 ग्राम कम वसा वाला पनीर।
• रात का खाना: मशरूम का सूप, उबला हुआ वील - 150 ग्राम, सब्जी का सलाद और एक गिलास चाय।
• दोपहर का नाश्ता: कई छोटे मेवे।
• रात का खाना: उबले हुए चावल, कम वसा वाली खट्टी क्रीम, एक गिलास केफिर।
• सोने से पहले: 200 ग्राम दही या फलों का सलाद, जैसे सेब, खुबानी, नाशपाती।

रविवार।

• नाश्ता: सब्जियों के साथ उबले चावल के मीटबॉल - 50-70 ग्राम, संतरा, दही।
• दोपहर का भोजन: अपनी पसंद की ताज़ी सब्जी।
• दोपहर का भोजन: सब्जी का सूप, बीन्स, उबले चावल, 150 ग्राम मछली, एक गिलास केफिर।
• दोपहर का नाश्ता: नारंगी.
• रात का खाना: चावल पैनकेक, चाय।
• सोने से पहले: अंगूर।

यह चावल का आहार है. वजन कम करने वालों की समीक्षा ध्यान दें सकारात्मक गतिशीलता, कल्याण. 10 किलो तक वजन कम करने में कामयाब होती है अधिक वजन, जबकि परिणाम स्थायी होता है और कई वर्षों तक रहता है। ऐसा करने के लिए, आपको एक ही बार में सारा भोजन नहीं खाना चाहिए, नियमित उपवास करना चाहिए और "खाली" कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।

अगला चावल आहार (9 दिन): उपयोगकर्ताओं की समीक्षाएँ और अनुशंसाएँ

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पिछली पोषण प्रणाली और नौ दिवसीय आहार के बीच थोड़ी समानता है। तीन दिन जोड़े जाते हैं, जो शरीर की पूर्ण सफाई के लिए जिम्मेदार होते हैं। पहले तीन दिनों में भोजन की मात्रा बहुत कम होती है, ऐसा माना जाता है उबले हुए चावलछोटी खुराक और फल या सब्जी सलाद में।

परिणाम आश्चर्यजनक हैं - 15 या अधिक किलोग्राम तक अतिरिक्त वजन में कमी।

ऐसा आहार उन लोगों के लिए निषिद्ध है जिनका वजन 5 किलोग्राम से कम है - यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है और आपको अक्षम कर सकता है पाचन तंत्र.

1. आहार के लिए चावल भूरा, बिना छिला हुआ, आधा पकने तक पकाया हुआ, या केवल उबलते पानी में उबाला हुआ होना चाहिए।
2. आपको ब्लैक कॉफ़ी या शराब नहीं पीनी चाहिए।
3. विटामिन का एक फार्मास्युटिकल कॉम्प्लेक्स, जिसमें पोटेशियम होना चाहिए, बस आवश्यक है पूर्ण कार्यआंतरिक अंग.
4. मेनू होना चाहिए ताज़ी सब्जियांऔर फल जो उगाए जाते हैं सहज रूप में, नाइट्रेट और हानिकारक अशुद्धियों के बिना। ऐसे उत्पाद सुपरमार्केट में नहीं, बल्कि बाज़ारों में, विश्वसनीय विक्रेताओं से खरीदें।
5. सब्जियों और मछलियों को केवल भाप से ही पकाया जा सकता है।
6. आपको मेनू में वैश्विक परिवर्तन नहीं करना चाहिए और जो आप चाहते हैं उसे खाना चाहिए, इस तरह आप शरीर को शुद्ध नहीं कर पाएंगे, और इससे भी कम प्रभावी ढंग से वजन कम कर पाएंगे।
7. हल्के व्यायाम से सभी को लाभ होगा, यह हो सकता है सुबह की सैर, तैराकी, एरोबिक्स, नृत्य।

शरीर की सफाई प्रणाली

सफाई प्रक्रिया पाचन नालअगला:

1. 14 दिनों तक हर सुबह आपको अपने मुख्य भोजन से 30 मिनट पहले खाली पेट 2-3 बड़े चम्मच उबले हुए ब्राउन चावल खाने की ज़रूरत है।
2. तले हुए और वसायुक्त मांस, साथ ही कन्फेक्शनरी और आटा उत्पादों की खपत को सीमित करना महत्वपूर्ण है।
3. दिन भर में अधिक तरल पदार्थ और कम मादक पेय, विशेषकर बीयर।

सार्वभौमिक चावल आहार: कई उपयोगकर्ताओं की समीक्षाएँ और परिणाम

चावल आधारित आहार के क्या फायदे और नुकसान हैं? चावल के आहार ने कई लोगों को उल्लेखनीय परिणाम प्राप्त करने में मदद की है। यह कोई रहस्य नहीं है कि निष्पक्ष सेक्स के कुछ प्रतिनिधि सख्त सीमाओं वाली खाद्य प्रणालियों से बचने की कोशिश करते हैं। लेकिन कभी-कभी आपको इसे बहुत जल्दी छोड़ने की ज़रूरत होती है अतिरिक्त पाउंड, और फिर यह ठीक ऐसे आहार हैं जो बचाव में आते हैं। आमतौर पर सबसे छोटा विकल्प चुना जाता है - 3 दिन।

सबसे पहले, जैसा कि उल्लेख किया गया है, यह बहुत मुश्किल हो सकता है, क्योंकि आप चावल और सेब के अलावा और कुछ नहीं खा सकते हैं। लेकिन जब कोई लक्ष्य होता है, तो आपको अंत तक उसका पालन करना होता है। जो लोग पहले से ही ऐसा आहार आज़मा चुके हैं वे क्या करने का सुझाव देते हैं? चावल को रेसिपी के अनुसार ही भाप में पकाएँ, कोई भी चीज़ न डालें अतिरिक्त उत्पादपीने का प्रयास करें अधिक तरल, खासकर उन क्षणों में जब आप वास्तव में खाना चाहते थे। इस प्रकार, कई लोग तीन दिनों तक सहन करते हैं और 3-4 किलो या उससे अधिक वजन कम कर लेते हैं। लड़कियाँ पूरी तरह से खुश हैं।

वजन घटाने के लिए चावल का आहार बहुत प्रभावी है, समीक्षाएँ इसकी पुष्टि करती हैं। हम आपकी सफलता और आत्मा की शक्ति की कामना करते हैं!

वजन घटाने के लिए तीन दिवसीय चावल प्रणाली के बारे में कुछ शब्द

चावल आहार के प्रशंसक अपने परिणाम साझा करते हैं। जब इसे थामना बहुत मुश्किल हो स्थिर वजन, तो अतिरिक्त किलोग्राम की समस्या हमेशा प्रासंगिक रहेगी। चावल का आहार बहुत लोकप्रिय है। 3 दिन (वजन कम करने वालों की समीक्षा इस पर जोर देती है) बेशक, झेलना मुश्किल है, लेकिन यह कई अन्य मोनो-आहारों की तुलना में बहुत कम है। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि चावल का आहार पूरी तरह से हानिरहित है और शरीर को विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त करता है। बहुत से लोग अपने मापदंडों को सामान्य स्थिति में लाने के लिए कठोर कदम उठाने का निर्णय लेते हैं। बेशक, आप पोषण विशेषज्ञ से परामर्श के बिना यह कठिन कार्य नहीं कर सकते हैं, और प्राप्त परिणामों को मजबूत करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि अपने आहार को आटे और बेकरी उत्पादों से अधिक न भरें।

कुछ समय बाद, चावल का आहार सभी अपेक्षाओं से अधिक परिणाम देता है। ऐसी पोषण प्रणाली के 7 दिन (समीक्षाएँ उल्लेखनीय प्रभाव की गारंटी देती हैं) केवल फायदेमंद होंगी, खासकर यदि आप नियमित शारीरिक गतिविधि जोड़ते हैं।

चावल का आहार:

1. नमक संतुलन को सामान्य करता है।
2. शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
3. पेट का आयतन कम कर देता है, जिससे आप कम खाना चाहते हैं।

कई उपयोगकर्ता इस आहार पर पूरा भरोसा करते हैं, सप्ताह में एक बार उपवास करते हैं, व्यायाम करते हैं हल्का शारीरिकव्यायाम. और आकृति के पैरामीटर चुपचाप सामान्य हो जाते हैं और दूसरों की आंखों को प्रसन्न करते हैं।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए आहार पोषण

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की बार-बार होने वाली समस्याएं लोगों को उनकी सामान्य जीवनशैली से बाहर ले जाती हैं; प्रत्येक अतिरिक्त किलोग्राम रोगी की चाल और मुद्रा पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। पता चला है, आहार संबंधी भोजनयह आपको न केवल वजन कम करने की अनुमति देता है, बल्कि अतिरिक्त वजन बढ़ाए बिना आपके शरीर को स्वीकार्य अनुपात में रखने की भी अनुमति देता है।

14 दिनों तक चावल का आहार काफी स्वास्थ्यवर्धक होता है और इसके व्यंजन स्वादिष्ट होते हैं। नाश्ते में आप दलिया को किशमिश, खसखस, मेवे के साथ पका सकते हैं और पूरे दिन इसका सेवन कर सकते हैं अधिक सब्जियाँऔर कच्चे फल. छुटकारा पाने का ये है तरीका अतिरिक्त पाउंडकई लोगों के लिए जिन्हें स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं, यह एक उपचार खोज होगी और ठीक होने की दिशा में पहला कदम होगा।

और मेनू को मछली और समुद्री भोजन से संतृप्त करने से बहुत कुछ जुड़ जाएगा उपयोगी विटामिनऔर कमजोर शरीर में खनिज।

यह ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए चावल का आहार है। उसके बारे में समीक्षाएँ सबसे ज्वलंत और प्रेरक पाई जा सकती हैं।

वजन कम करने वाले कुछ लोगों को चावल के आहार से असफल परिणाम मिले हैं

कुछ लोग आहार प्रणाली की अप्रभावीता के बारे में शिकायत क्यों करते हैं? उदाहरण के लिए, यहाँ केफिर-चावल आहार है। इसके बारे में समीक्षाएँ बहुत अनुकूल नहीं हैं। क्यों?

1. आहार के दौरान कुछ खाने की भयानक इच्छा गायब नहीं हुई।
2. पेट में दर्द होने लगा.
3. तापमान में वृद्धि हुई और गंभीर चक्कर आने लगे।
4. ख़राब नींद और सामान्य प्रदर्शन की कमी।
5. पाचन तंत्र के पुराने रोगों का बढ़ना।

यह सब उन मामलों में संभव है जहां पोषण विशेषज्ञ के साथ व्यक्तिगत परामर्श नहीं किया जाता है, और वजन कम करने का निर्णय सहज और अनुचित है।

याद रखें, आहार कोई खिलौने नहीं हैं, आपको अपने स्वास्थ्य के प्रति सावधान रहना चाहिए और जल्दबाज़ी में काम नहीं करना चाहिए!

निष्कर्ष निकालना

संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि चावल आहार को अच्छी समीक्षा मिलती है और यह शीर्ष दस में सबसे प्रभावी में से एक है। सर्वोत्तम प्रणालियाँवजन घटाने के लिए पोषण. यह मत भूलिए कि यह पाचन तंत्र को पूरी तरह से साफ करने में मदद करेगा हानिकारक विष, स्लैग और अन्य कई हानिकारक पदार्थ।

हाँ, इसका नुकसान यह है कि ऐसा आहार व्यसनी होता है, और बाद में उपयोग से परिणाम शून्य हो सकता है। लेकिन शरीर की सफाई और विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से संतृप्ति किसी भी मामले में देखी जाएगी। स्वस्थ और मजबूत रहने के लिए हमें और क्या चाहिए?!

आइए यह न भूलें कि आहार किसी भी मामले में शरीर के लिए तनावपूर्ण होता है, और इसलिए इसे शुरू करने से पहले डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।

अपने स्वास्थ्य पर पूरा ध्यान दें। यदि आप अस्वस्थ या कमजोर महसूस करते हैं तो आपको हीरो नहीं बनना चाहिए और आहार जारी रखना चाहिए। पोषण एक आनंददायक होना चाहिए, क्योंकि यह हर दिन के लिए ऊर्जा देता है, और हमें थकान और उनींदापन की आवश्यकता नहीं होती है।

उचित बनें, अपने आप से और अपने जीवन से प्यार करें!

तेजी से वजन घटाने के लिए चावल का आहार: पाठक समीक्षाएँ।

बहुत से लोग जानते हैं कि चावल वजन घटाने के लिए आदर्श विकल्पों में से एक है, इसकी बदौलत कई किलोग्राम वजन कम हुआ है अधिक वज़न. चावल का आहारव्यवहार में यह सिद्ध हो चुका है कि चावल खाने का मतलब सही खाना है, और यह अकारण नहीं है कि आधी से अधिक मानवता लगभग हर दिन चावल खाती है, इसका समर्थन करते हुए जीवर्नबल, शरीर में खनिज और विटामिन का संतुलन, साथ ही इष्टतम शरीर का वजन।

वजन घटाने के लिए चावल का आहारसबसे संतुलित, प्रभावी, आसानी से पोर्टेबल में से एक है और कई आहार उत्पादों के साथ पूरी तरह से संयुक्त है, उन्हें पतला और पूरक करता है। इसके अलावा, चावल के सफाई कार्य भी इससे लड़ने में काफी मदद करते हैं अधिक वजनऔर आहार के लिए एक सुखद बोनस माना जाता है।

चावल का आहार कई प्रकार का होता है, सख्त और बहुत प्रभावी से लेकर अधिक कोमल और विविध तक। लेकिन चावल आहार के लिए कई विकल्पों में से प्रत्येक की ओर जाता है अच्छा परिणाम. आइए दो सबसे प्रभावी और इष्टतम विकल्पों पर विचार करें.

विकल्प 1. अल्ट्रा-फास्ट और प्रभावी चावल आहार

बहुत कम समय में वजन कम करने के लिए चावल का आहार तीन दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है और यह केवल उद्देश्यपूर्ण और मजबूत व्यक्तियों के लिए उपयुक्त है जो तुरंत परिणाम देखना चाहते हैं। यदि आप इस आहार की कठोरता और असम्बद्धता में सक्षम नहीं हैं, तो सौम्य विकल्पों की तलाश करना बेहतर है।

लेकिन अगर आपको चाहिये तत्काल प्रभाव और तीन दिनों में तीन से पांच किलोग्राम वजन कम करना, तो यह विकल्प आपका है। तो, आपको 1 कप चावल, 1 लीटर सेब का रस और दो सेब की आवश्यकता होगी। ये एक दिन का मेन्यू है, इसे आप जितना चाहें बढ़ा लें, लेकिन शाम तक 1 किलो अनावश्यक वजन आपका साथ छोड़ देगा।

यदि आप बहुत ज्यादा हैं मजबूत व्यक्तित्व, फिर सेब और रस हटा दें, और केवल एक गिलास उबले चावल छोड़ दें मिनरल वॉटरचूँकि चावल शरीर से लवण और विषाक्त पदार्थों के साथ-साथ बहुत सारा तरल पदार्थ भी निकालता है, इसलिए, जल संतुलनबहाल करने की जरूरत है.

यह आहार अविश्वसनीय रूप से प्रभावी है, लेकिन यह बहुत सख्त है और केवल दो महीने के बाद ही दोहराया जा सकता है, क्योंकि चावल तरल पदार्थ के साथ पोटेशियम को भी हटा देता है, जो काम के लिए जिम्मेदार है। हृदय प्रणाली, और इसे आहार पाठ्यक्रम के अंत में आपके आहार में अतिरिक्त रूप से शामिल करने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, शरीर जल्दी से खाने के इस तरीके का आदी हो जाता है, और वजन धीरे-धीरे कम हो जाएगा, अगर यह अपनी जगह पर जम भी नहीं जाएगा, तो लंबे समय तक ब्रेक लेना जरूरी है। वजन घटाने के लिए आहारफिर से प्रभावी हो गया.

विकल्प 2. वजन घटाने और सफाई के लिए संतुलित चावल आहार

वजन घटाने के लिए संतुलित चावल आहार कम कैलोरी वाले समर्थकों के लिए बनाया गया है संतुलित पोषण. वह 7-10 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया. उस दिन के लिए आपको निम्नलिखित उत्पादों की आवश्यकता होगी:

• पूरे दिन के लिए 500 ग्राम चावल;
• नाश्ते के लिए चावल में 200 ग्राम कम वसा वाला दही मिलाएं;
• 200 ग्राम दुबली मछलीया अन्य समुद्री भोजन, चिकन पट्टिका, दुबला गोमांस या टर्की;
• केले को छोड़कर किसी भी फल का 500 ग्राम, क्योंकि इनमें बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो आपको चावल के साथ पहले से ही भरपूर मात्रा में मिलेंगे;
• 300-500 ग्राम कोई भी सब्जी, जड़ी-बूटी, सिवाय उन सब्जियों, जिनमें शामिल हों बड़ी संख्यास्टार्च, क्योंकि चावल में इसकी पर्याप्त मात्रा होती है;
• 1 लीटर सेब का जूस, अगर आप जूस से थक गए हैं तो कोई भी फल वाली चाय काम करेगी। या 1 लीटर केफिर।

हटानावसायुक्त, आटा, मीठा, स्मोक्ड, तला हुआ, नमकीन और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थऔर एक हफ्ते में आपको 4-5 किलो वजन कम करने की गारंटी है। इस आहार की खूबी यही हैकि भूख की भावना आपके जीवन में मौजूद नहीं होगी, क्योंकि आप चावल, फल और सब्जियों के रूप में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट दोनों खा सकते हैं।

वजन घटाने के लिए संतुलित आहार उसके लिए अच्छा हैकि हर दिन आप भिन्न हो सकते हैं प्रोटीन भोजनऔर सब्जियों और फलों की किस्में जिनमें पनीर शामिल हो सकता है, किण्वित दूध उत्पादऔर प्रतिदिन एक अंडा।

आप निम्नलिखित में से कौन सा विकल्प नहीं चुनेंगे? याद रखने वाली मुख्य बात निम्नलिखित है:

1. कोई भी चावल आहार ही नहीं है उचित निपटानअतिरिक्त पाउंड से, लेकिन यह भी प्रभावी सफाईविषाक्त पदार्थों, कोलेस्ट्रॉल जमा, लवण और विषाक्त पदार्थों से शरीर, क्योंकि चावल एक उत्कृष्ट अवशोषक है।

2. चावल शरीर से पोटैशियम को बाहर निकालता है, इसलिए अपने आहार में इस सूक्ष्म तत्व वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जैसे सूखे खुबानी, किशमिश, आलू, नट्स, अजमोद, या दवा एस्पार्कम या कोई अन्य।

3. वजन घटाने के लिए चावल के लिए, केवल अपरिष्कृत या भूरे चावल, काले चावल, या उबले हुए चावल चुनें, इस संबंध में इन्हें प्रतिदिन बदला जा सकता है;

सभी नियमों का पालन करते हुए, वजन घटाने के लिए चावल का आहाररखरखाव में एक उत्कृष्ट सहायक होगा इष्टतम वजन, उत्कृष्ट स्वास्थ्य और त्रुटिहीन उपस्थिति, आपके लिए खुशी और आत्म-संतुष्टि ला रहा है।

चावल का आहार

में वजन कम करें लघु अवधिकाफी कठिन है, और आपको इसके लिए काफी कठोर और अप्रिय तरीकों का चयन करना होगा, जिसके साथ निरंतर साथी भी होते हैं - भूख, चिड़चिड़ापन और थकानकमी और वाशआउट से जुड़ा हुआ उपयोगी पदार्थशरीर से. लेकिन चावल का आहारआपको विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने, वजन कम करने और अच्छा महसूस करने की अनुमति देता है।

अधिक वजन है गंभीर समस्या , लेकिन वह हमें किसी भी घटना, छुट्टी या छुट्टी से पहले विशेष रूप से दृढ़ता से खुद की याद दिलाती है, जब वे अतिरिक्त पाउंड आपको एक नई ग्रीष्मकालीन अलमारी में फिट होने से रोकते हैं और जो आपको पसंद है उसके ऊपर बुरी तरह लटक जाते हैं। बिकनीया सुंदर परिधान. केवल एक आहार ही मदद कर सकता है, लेकिन इनमें से प्रत्येक निष्पादन प्रक्रिया कम समय में आपके फिगर को ठीक करने में सक्षम नहीं है, लेकिन चावल का आहार इस तरह से कर सकता है जो तंत्रिकाओं पर कोमल हो;

इसमें क्या शामिल है और यह कितने समय तक चलता है यह आपके धैर्य और वांछित परिणाम पर निर्भर करता है।

सभी चावल आहारों को समय के अनुसार विभाजित किया गया है दीर्घकालिक, अल्पकालिक और शुद्धिकरण।ये सभी प्रकार अंततः अतिरिक्त पाउंड के नुकसान की ओर ले जाते हैं और वाहिकाओं में जमा अपशिष्ट, विषाक्त पदार्थों और कोलेस्ट्रॉल के शरीर को साफ करते हैं, जो एक बहुत ही मूल्यवान परिणाम है।

दीर्घकालिक चावल आहार

दीर्घकालिक चावल आहार 7-10 दिनों से लेकर दो महीने तक चलता है और इसमें न केवल चावल, बल्कि अन्य गैर-कैलोरी और कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ भी शामिल होते हैं। वसायुक्त खाद्य पदार्थ. हालाँकि, चावल आहार में चावल मूल तत्व है। आप सब्जियों के साथ प्रतिदिन 250 ग्राम तक बिना पॉलिश किया हुआ उबला चावल खा सकते हैं। दुबला मांस, मछली, चिकन, फल ​​और मेवे।

सभी अतिरिक्त उत्पादों को तला नहीं जाना चाहिए, केवल सब्जियों और मांस को भाप में पकाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि वे अधिक पोषक तत्व और विटामिन बरकरार रखते हैं।

विशेष रूप से लोकप्रिय है 7 दिनों के लिए चावल का आहार, जब दैनिक मेनू में सब कुछ शामिल हो शरीर के लिए आवश्यकउत्पाद और सूक्ष्म तत्व जो चावल, सब्जियों और मांस के साथ शरीर में प्रवेश करते हैं। इससे आपको भूख नहीं लगती और फाइबर से भरपूर सब्जियों और फलों से आपका शरीर साफ हो जाता है। चावल में वैसे तो ज्यादा फाइबर नहीं होता, लेकिन सब्जियों के साथ मिलाने पर यह कमी दूर हो जाती है। लेकिन चावल अमीनो एसिड, खनिज, लाभकारी पदार्थों से भरपूर होता है और अपनी छिद्रपूर्ण संरचना के कारण शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है, जो सभी नकारात्मक पदार्थों को अवशोषित करता है और उन्हें शरीर से निकाल देता है।

अल्पावधि चावल आहार

चावल की इन किस्मों का आहार 1 से 5 दिनों तक चलता है। यकीन मानिए, यह समय खुद को व्यवस्थित करने के लिए काफी है। हालाँकि, अल्पकालिक आहार न केवल समय के मामले में, बल्कि सामग्री के मामले में भी अधिक कठोर होते हैं। वे अपने आहार से न केवल आटा, मीठा आदि को बाहर कर देंगे वसायुक्त खाद्य पदार्थ, बल्कि सभी मांस, कुछ प्रकार की सब्जियाँ और फल, विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट और शर्करा से भरपूर।

चावल आहार का सार लगभग केवल चावल खाना है, जिसकी औसत मात्रा है तैयार प्रपत्रप्रतिदिन 250 ग्राम है. इस चावल को चार या पांच भागों में बांटा जाता है बराबर भागऔर इसका उपयोग पूरे दिन किया जाता है। अतिरिक्त उत्पादों के रूप में हरे सेब और गूदे के बिना सेब का रस, प्रचुर मात्रा में तरल और चीनी के बिना हरी चाय को शामिल करने की अनुमति है और इसकी पुरजोर अनुशंसा की जाती है।

एक नियम के रूप में, इस तरह के सख्त आहार को पांच दिनों से अधिक की अवधि के लिए अनुमति नहीं दी जाती है, लेकिन हर कोई अकेले चावल पर इतना समय नहीं झेल सकता है, इसलिए इस तरह के चावल आहार के एक या दो दिन परिणाम को ध्यान देने योग्य बना देंगे।

सफाई चावल आहार

ये हर कोई नहीं जानता प्राकृतिक अवशोषक चावल, अर्थात उसके पास है अनूठा अवसरशरीर से हानिकारक पदार्थों और यहां तक ​​कि कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित, बांधना और निकालना। चावल को इसकी छिद्रपूर्ण संरचना के कारण यह अवसर मिलता है, जो एक स्पंज जैसा दिखता है, जो सभी आंतों के प्रदूषकों को अवशोषित करता है। यह चावल की क्षमता है जिसका उपयोग शरीर को साफ करने के समर्थक कोमल और दर्द रहित तरीकों से करते हैं।

शरीर को शुद्ध करने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है दीर्घकालिक , डेढ़ से ढाई महीने तक। इस दौरान सामान्य आहारमहत्वपूर्ण रूप से परिवर्तन नहीं होता है, केवल वसायुक्त भोजन, आटा और मीठे खाद्य पदार्थों को बाहर रखा जाता है, लेकिन कच्चे और भीगे हुए चावल का एक बड़ा चमचा दैनिक सुबह के आहार में जोड़ा जाता है।

ऐसा करने के लिए, चावल को पांच दिनों के लिए पानी में एक विशेष तरीके से भिगोया जाता है और धोया जाता है, और फिर खाली पेट खाया जाता है और किसी भी चीज़ से नहीं धोया जाता है, यहां तक ​​​​कि सादे पानी से भी नहीं।

इस प्रक्रिया का सार हैचावल के छिद्रों को बलगम और स्टार्च से मुक्त करने की आवश्यकता है, ताकि इसके बाद आंतों से वसा और विषाक्त पदार्थ उनमें जमा हो जाएं, इसे मुक्त और साफ किया जा सके। और इसका नतीजा यह होता है कि शरीर साफ हो जाता है, जोड़ों में जमा नमक और सूजन पैदा करने वाले नमक भी चावल के साथ निकल जाते हैं और अधिक वापस आते हैं। प्रभावी कार्यऔर हल्कापन.

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सा चावल का आहारसबसे उपयुक्त है, एक हल्के विकल्प के रूप में, आप इसे हर दिन साइड डिश या मुख्य व्यंजनों में से एक के रूप में खाने का प्रयास कर सकते हैं। परिणाम फिर भी वजन कम होगा, क्योंकि चावल में कई ऐसे पदार्थ होते हैं जिनकी शरीर को उत्कृष्ट कार्यप्रणाली के लिए आवश्यकता होती है। यह भी याद रखने योग्य है कि चावल पूरी तरह से भूख को संतुष्ट करता है, तृप्त करता है और हमें पोषण देता है, और यह अकारण नहीं है कि बुद्ध ने स्वयं कहा था कि जो अतिथि को चावल देता है वह उसे जीवन प्रदान करता है।

चावल आहार - समीक्षाएँ

चावल के फायदों के बारे में हर कोई जानता है, यह पौष्टिक है, विटामिन, सूक्ष्म तत्वों और आवश्यक अमीनो एसिड से भरपूर है, जो मानव शरीर स्वयं उत्पन्न नहीं करता है, बल्कि केवल भोजन से प्राप्त करता है। लेकिन चावल के फायदे केवल इतने ही नहीं हैं, चावल शरीर के वजन को कम करने में मदद करता है, पोटेशियम की समृद्ध सामग्री के लिए धन्यवाद, जो सोडियम को हटाता है, चावल शरीर से तरल पदार्थ, साथ ही पाचन उत्पादों को निकालने में मदद करता है। इसके अलावा, चावल का आहार रक्त वाहिकाओं और जोड़ों में जमा विषाक्त पदार्थों, अपशिष्ट और कोलेस्ट्रॉल के शरीर को साफ करने में मदद करता है। और चावल में ग्लूटेन की अनुपस्थिति गेहूं, बाजरा, जई और अन्य अनाज के प्रति असहिष्णु लोगों के लिए चावल के आहार का उपयोग करने की अनुमति देती है।

यह आपको केवल एक सप्ताह में मात्रा कम करने और वजन कम करने में मदद करेगा। क्या यह आहार सभी के लिए उपयुक्त है? चावल आहार में आपको कौन से खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए? इन और अन्य सवालों के जवाब लेख में शामिल हैं।

सामान्य जानकारी

एक सप्ताह के लिए चावल का आहार उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो अपने शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ और संचित विषाक्त पदार्थों को साफ करना चाहते हैं। इसके बहुत सारे फायदे हैं. सबसे पहले, चावल कार्बोहाइड्रेट की दैनिक आवश्यकता को पूरी तरह से पूरा करता है। दूसरे, इस डाइट से आपको भूख नहीं लगेगी.

चावल आहार से आपको क्या परिणाम मिल सकते हैं? जिनका वजन बहुत ज्यादा है वे एक हफ्ते में 10 किलो वजन कम कर सकते हैं। मुख्य नियम इसे कच्चा खाना है। हम आपको थोड़ी देर बाद बताएंगे कि आप किन उत्पादों के साथ इसकी पूर्ति कर सकते हैं। इसने वजन घटाने के मामले में सबसे अच्छे परिणाम दिखाए हैं, इसे बिना संसाधित किया जाना चाहिए, एक खोल के साथ। ऐसे अनाज बरकरार रहते हैं अधिकतम मात्राविटामिन, सूक्ष्म तत्व और पादप फाइबर।

चावल सुपर डाइट: आप क्या खा सकते हैं

मेनू बनाते समय आपको क्या विचार करना चाहिए? चावल मुख्य है, लेकिन एकमात्र उत्पाद नहीं है। भूरे रंग की किस्म का उपयोग करना सबसे अच्छा है। इसकी प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री केवल 109 किलो कैलोरी है।

के लिए सफल कमीवजन और शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने पर ध्यान देना चाहिए पीने का शासन- प्रति दिन 2-2.5 लीटर तरल पदार्थ। यह हर्बल या हरी चाय हो सकती है (कोई मिठास नहीं), सादा पानीया पानी में पतला सेब का रस। यदि शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी न पहुंचे तो कब्ज की समस्या हो सकती है।

चावल के आहार में न्यूनतम मात्रा में नमक के उपयोग की अनुमति होती है। इसे खाने से पहले भोजन में मिलाया जाता है। स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए आपको पोटेशियम युक्त विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स लेना चाहिए। यह तत्व प्रदान करता है सामान्य कार्यदिल.

चावल आहार के लिए कई विकल्प हैं। उनमें से प्रत्येक अनुमत उत्पादों की अपनी सूची प्रदान करता है। सख्त चावल आहार (प्रति सप्ताह 10 किलो) से सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। लेकिन कुछ लड़कियाँ केवल चावल युक्त आहार को सहन कर सकती हैं। हालाँकि, इसे दो या तीन हरे सेबों के साथ अलग-अलग किया जा सकता है।

निषिद्ध उत्पाद

क्या आप जानते हैं कि मुख्य शत्रु कौन है? पतला शरीर? बेशक, फास्ट फूड। हैम्बर्गर और पिज़्ज़ा - इसमें सब कुछ शामिल है विशाल राशिकार्बोहाइड्रेट और कोलेस्ट्रॉल. इसलिए डाइट के दौरान आपको फास्ट फूड के बारे में भूल जाना चाहिए।

ऐसे उत्पादों से बचें:

• पागल;
• फलियाँ;
• रोटी और बन्स;
• डिब्बा बंद भोजन;
• वसायुक्त मांस और मछली;
• कॉफी।

चावल आहार विकल्प

किसी विशेष आहार का चयन करते समय, आपको अपने वजन और स्वास्थ्य स्थिति को ध्यान में रखना होगा। यदि आप पहले ही अपने डॉक्टर से सलाह ले लें तो अच्छा है। इस मामले में इच्छाशक्ति भी अहम भूमिका निभाती है. हर लड़की केवल चावल या फल पर एक सप्ताह तक जीवित नहीं रह सकती। नीचे चावल आहार के विकल्प दिए गए हैं। शायद उनमें से एक आप पर सूट करेगा.

चावल पर सख्त आहार

तुरंत वजन कम करने की जरूरत है महत्वपूर्ण घटनाया समुद्र तट के मौसम की शुरुआत? तो फिर चावल का आहार आपके लिए है। एक हफ्ते में 10 किलो वजन हमेशा के लिए कम हो जाएगा। आपको इच्छाशक्ति और अपने आहार का कड़ाई से पालन करने की आवश्यकता है। दरअसल, यह एक मोनो-डाइट है, क्योंकि इसमें एकमात्र उत्पाद ब्राउन राइस है। दैनिक मानदंड- एक ग्लास। इस मात्रा को हम दो या तीन खुराक में बांट देते हैं. यदि आप भूख की भावना का सामना नहीं कर पा रहे हैं, तो आप दिन में कुछ सेब खा सकते हैं। ऐसे सख्त आहार के साथ, शारीरिक गतिविधि वर्जित है।

"5 खंड"

इस आहार के नियम सरल हैं। हमने मेज पर पाँच गिलास रखे। उनमें से प्रत्येक में दो बड़े चम्मच ब्राउन चावल डालें और दो सौ मिलीलीटर पानी डालें। यह गर्म हो सकता है, परंतु गर्म नहीं। हम चार दिनों तक गिलास में पानी बदलते रहते हैं। और पांचवें दिन हम इस प्रकार आगे बढ़ते हैं। हम पहले गिलास से तरल निकाल देते हैं और चावल को बिना उबाले खाते हैं। आगे क्या होगा? इस गिलास को चावल और पानी से भर लें. रद्द करना। सुबह में अगले दिनदूसरे गिलास से पानी निकाल दें और उसमें से चावल खाएं। हम आशा करते हैं कि आपको आगे की योजना समझ आ गई होगी।

ग्रहण करना अधिकतम प्रभावआपको सूजे हुए चावल को खाली पेट खाना है। फिर आप यहां खा सकते हैं सामान्य मोड. इसके बारे मेंहे स्वस्थ भोजन, और स्मोक्ड मीट, अचार और फास्ट फूड के बारे में नहीं। "5 खंड" आहार की अवधि 14 दिन है। इस दौरान आपको प्रत्यक्ष परिणाम मिलेंगे।

हल्का आहार

यह एक सौम्य विकल्प है. यह ऐसा प्रावधान करता है दैनिक सेटउत्पाद: 500 ग्राम चावल, 200 ग्राम मछली या मांस, कुछ हरी सब्जियाँ। पकवान तैयार करने की एक निश्चित तकनीक है। चावल को कई घंटों तक भिगोया जाता है सेब का रस, पानी से पतला। फिर इसमें से तरल निकाला जाता है और मछली (मांस) और कटी हुई सब्जियां डालकर उबाला जाता है। तैयार पकवान को 2-3 खुराक में बांटा गया है। आप इनके बीच में खा सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि इनकी मात्रा 500 ग्राम से अधिक न हो।

परिणाम

एक सख्त मोनो-आहार के लिए अविश्वसनीय इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है, लेकिन साथ ही यह उत्कृष्ट परिणामों की गारंटी भी देता है। सिर्फ 3 दिन में आपका 3-4 किलो वजन कम हो जाएगा। अधिक गहन वजन घटानेपांचवें दिन से शुरू होगा. डॉक्टर 7 दिनों से अधिक समय तक मोनो-डाइट पर बने रहने की सलाह नहीं देते हैं। अन्यथा आप स्वास्थ्य समस्याओं से बच नहीं पाएंगे।

अब दूसरा विकल्प हल्का चावल आहार है। यह एक सप्ताह में 10 किलो वजन कम करने का वादा नहीं करता है, लेकिन यह विषाक्त पदार्थों और सूजन से छुटकारा पाने में मदद करता है। भूख का अहसास नहीं! इस डाइट को 10 दिन तक फॉलो करने से आपका 4-5 किलो वजन कम हो जाएगा। सहमत हूं कि यह एक अच्छा परिणाम है.

वजन घटाने के लिए चावल आहार: समीक्षा

लड़कियाँ क्या कहती हैं? क्या वे चावल के आहार पर अपना वजन कम करने में कामयाब रहे? इसे समझने के लिए, बस समीक्षाएँ पढ़ें। अधिकांश युवा महिलाएं प्राप्त परिणामों से संतुष्ट थीं। सख्त मोनो-डाइट के एक सप्ताह में वे औसतन 7-8 किलोग्राम वजन कम करने में सफल रहे। अन्य लड़कियाँ संयमित आहार पसंद करती हैं। इसलिए, उनके परिणाम तेज़ दिखते हैं - 7 दिनों में 2-3 किलो।

नकारात्मक समीक्षाएँ भी प्राप्त होती हैं, लेकिन न्यूनतम मात्रा में। इनमें महिलाएं अपने नीरस आहार को लेकर शिकायत करती हैं। उनमें से कुछ में वांछित परिणाम प्राप्त करने की इच्छाशक्ति का अभाव था।

निष्कर्ष के तौर पर

आपने चावल आहार की विशेषताओं और विकल्पों के बारे में सीखा। लेख में इसके पक्ष और विपक्ष पर भी प्रकाश डाला गया। यह आहार उपयुक्त है या नहीं, यह आपको तय करना है।

लेख में हम चावल आहार पर चर्चा करते हैं। हम वजन घटाने की इस पद्धति के मूल सिद्धांतों और मतभेदों की उपस्थिति के बारे में बात करते हैं। आप फायदों के बारे में जानेंगे भूरे रंग के चावलवजन कम करते समय, 3 और 7 दिनों के लिए आहार मेनू, इस पोषण प्रणाली का पालन करने वाली लड़कियों के परिणाम।

चावल का आहार सबसे प्रभावी और में से एक है उपयोगी तकनीकेंवजन कम करना और शरीर को साफ करना। आहार बिना पॉलिश किये चावल के दानों के सेवन पर आधारित है। उनके पास है भूरा, इसमें बड़ी मात्रा में फाइबर और विटामिन होते हैं।

पीसने की प्रक्रिया के बाद, चावल में व्यावहारिक रूप से कोई उपयोगी पदार्थ नहीं बचता है। एक मध्यवर्ती अनाज प्रसंस्करण विकल्प उबले हुए चावल है, जिसमें हल्का भूरा रंग होता है।

चावल में 80% तक कार्बोहाइड्रेट और आवश्यक होता है मानव शरीरअमीनो अम्ल। इसमें वस्तुतः कोई ग्लूटेन नहीं होता है। चावल विटामिन बी से भरपूर होता है, जो कि महत्वपूर्ण है उचित संचालन तंत्रिका तंत्र. उत्पाद में लेसिथिन भी होता है, जिसका मानसिक गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

स्तनपान कराने वाली महिलाएं चावल के दलिया का सेवन कर सकती हैं क्योंकि इससे उत्पादन बढ़ता है स्तन का दूध. चावल में ट्रेस तत्व होते हैं: पोटेशियम, लोहा, फास्फोरस, जस्ता और पोटेशियम।

चावल का आहार वजन घटाने को बढ़ावा देता है, क्योंकि इस अनाज से बने व्यंजन शरीर से विषाक्त पदार्थों और नमक को बांधते हैं और निकालते हैं, जो बरकरार रहता है अतिरिक्त तरल. अतिरिक्त नमी को ख़त्म करने से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है रक्तचाप, साथ ही चयापचय प्रक्रियाओं पर और, परिणामस्वरूप, शरीर का वजन कम हो जाता है।

वजन घटाने के लिए चावल

वजन घटाने के रूप में वांछित परिणाम लाने के लिए चावल खाने के लिए, हर 6 महीने में एक बार सुबह की सफाई करना आवश्यक है।

इसे पूरा करने के लिए, 200 ग्राम चावल के अनाज को एक जार में डालें, फिर इसे ठंडे बहते पानी से धो लें।

इन चरणों के बाद, अनाज डालें साफ पानी, कंटेनर को रेफ्रिजरेटर में रखें।

उठने के बाद 1 बड़ा चम्मच पकाएं. चावल को पानी में बिना नमक मिलाये 5 मिनिट तक पकाइये. उबले हुए अनाज को नाश्ते से पहले खाएं और जो अनाज फ्रिज में रह गया है उसे फिर से धोकर साफ पानी से भरें और वापस फ्रिज में रख दें।

जब तक अनाज पूरी तरह से खा न जाए, तब तक इन चरणों को प्रतिदिन अपनाएँ। यह प्रक्रिया मल त्याग के दौरान शरीर से प्राकृतिक रूप से हानिकारक पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है।

क्या चावल से वजन कम करना संभव है?

यदि आप अनुशंसित मेनू का पालन करते हैं और हर छह महीने में शरीर की सफाई की प्रक्रिया अपनाते हैं तो आप चावल के अनाज पर अपना वजन कम कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए ब्राउन राइस

सफेद चावल की तुलना में भूरे चावल का मुख्य लाभ यह है अधिक सामग्रीफाइबर, विटामिन बी, टोकोफ़ेरॉल (विटामिन ई), साथ ही पोटेशियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम।

अमीरों को धन्यवाद रासायनिक संरचनावजन कम करने और शरीर को साफ करने के लिए चावल के अनाज की प्रभावशीलता कई गुना बढ़ जाती है। इसके अलावा, ब्राउन चावल रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, और जब व्यवस्थित रूप से सेवन किया जाता है, तो यह किडनी के कार्य में सुधार करने में मदद करता है और अनिद्रा को खत्म करता है।

सफेद चावल अनाज का लगातार सेवन कब्ज में योगदान देता है, जो वजन घटाने पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

भूरे चावल खाने से आंतों की गतिशीलता कम नहीं होती है और कभी-कभी कब्ज को रोकने के लिए भी इसकी सलाह दी जाती है।

वजन घटाने के लिए चावल का आहार

चावल का आहार अतिरिक्त वजन और सेल्युलाईट को खत्म करने में मदद करता है। वजन घटाने का ये तरीका देता है फायदा शीघ्र परिणाम, इसलिए इसे वे लोग अपना सकते हैं जिन्हें कम समय में वजन कम करने की आवश्यकता है।

अन्य आहारों की तुलना में, चावल आहार में वस्तुतः कोई मतभेद नहीं होता है और इसे किसी भी उम्र में अपनाया जा सकता है।

मूलरूप आदर्श

चावल आहार का पालन करते समय, आपको निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करना चाहिए:

1. अपने आहार योजना का पालन करें, यदि संभव हो तो नाश्ता न करें या इसके दौरान चावल का अनाज खाएं।
2. खाने के बाद 2 घंटे तक न पियें। चाहें तो भोजन से आधा घंटा पहले पानी पी लें। अगर आप नाश्ते में चावल खाते हैं तो उसके 2-4 घंटे बाद ही पेय पदार्थ पी सकते हैं। जिन पेय पदार्थों की अनुमति है उनमें लाल या हरी बिना चीनी वाली चाय, साथ ही ठंडा पानी भी शामिल है।
3. वजन कम करते समय इसे अपने आहार से पूरी तरह हटा दें। टेबल नमक, क्योंकि यह शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ को बनाए रखेगा।
4. डाइट के दौरान खाने से बचें मसालेदार मसाला, मेयोनेज़, डिब्बाबंद चटनी. इन खाद्य पदार्थों को जैतून के तेल, सोया या ताज़ा तैयार सब्जी सॉस से बदलें।
5. वजन कम करते समय जितना हो सके पियें साफ पानी, खाओ ताजा फलऔर कब्ज से बचने के लिए सब्जियाँ। चाहें तो रोजाना सुबह एनीमा करें।
6. वजन कम करते समय और आहार समाप्त करने के बाद, जितना संभव हो उतना पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ खाएं, क्योंकि आहार के दौरान यह नमक के साथ शरीर से निकल जाता है।

मतभेद

निरीक्षण यह तकनीकनिम्नलिखित रोगों के लिए भोजन वर्जित है:

• एनीमिया;
• व्रण;
• अग्नाशयशोथ;
• गठिया.

गर्भावस्था के दौरान और स्तनपानआहार का पालन करने की संभावना के बारे में किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। चावल का दलियायह दूध पिलाने वाली महिला के लिए उपयोगी है, लेकिन चूँकि इसका तेज़ प्रभाव होता है, इसलिए यह दूध पिलाने वाली माँ और बच्चे में कब्ज पैदा कर सकता है।

अनुशंसित अवधि से अधिक समय तक वजन घटाने की विधि का पालन न करें, क्योंकि इससे आपके स्वास्थ्य में गिरावट आ सकती है।

वजन घटाने के लिए 3 दिनों तक चावल का आहार

यह आहार विकल्प सबसे सुरक्षित माना जाता है। पूरी अवधि में आप 4 किलो वजन कम कर पाएंगे, आपकी त्वचा में कसाव आएगा।

आहार पर रहते हुए, अगले दिन के लिए हर रात चावल का एक हिस्सा तैयार करें।

वजन घटाने के लिए चावल का नुस्खा

आपको चाहिये होगा:

• चावल - 0.25 किलो;
• पानी - 0.5 एल।

खाना कैसे बनाएँ:

1. - धुले हुए चावल के ऊपर पानी डालें और रात भर के लिए छोड़ दें।
2. सुबह अनाज को बिना नमक के पकाएं, उबालने के बाद 10 मिनट तक पकाएं.
3. - तैयार डिश को सवा घंटे के लिए ढककर रख दें.

परिणामी मिश्रण को 3 सर्विंग्स में विभाजित करें और उन्हें 3 भोजन में सेवन करें।

आहार योजना

नीचे 3 दिनों के लिए आहार योजना दी गई है।

पहला दिन:

• नाश्ता - उबले चावल की 1 सर्विंग, 20 ग्राम ताजा सेब की प्यूरी;
• दोपहर का भोजन - अनाज की 1 सर्विंग, थोड़ा डिल, 5 ग्राम अपरिष्कृत वनस्पति तेल;
• रात का खाना - चावल का हिस्सा, 1 उबली हुई गाजर, 200 मि.ली सब्जी शोरबा.

दूसरा दिन:

• नाश्ता - 8 ग्राम कम वसा वाली खट्टा क्रीम, 1 चावल अनाज की सेवा, 20 ग्राम ताजी जड़ी-बूटियाँ;
• दोपहर का भोजन - 200 मिलीलीटर सब्जी शोरबा, उबली हुई सब्जियां, जड़ी-बूटियों के साथ चावल का एक हिस्सा;
• रात का खाना - अनाज का एक हिस्सा, उबली हुई सब्जियाँ और बिना नमक के।

तीसरे दिन:

• नाश्ता - एक चुटकी दालचीनी, एक मध्यम अंगूर के साथ चावल अनाज का एक हिस्सा;
• दोपहर का भोजन - 200 मिली सब्जी शोरबा, 0.15 किलो उबले हुए मशरूम, खीरा, 5 मिली जैतून का तेल, अनाज का एक भाग;
• रात का खाना - 0.15 किलो उबली हुई ब्रोकोली, सब्जी शोरबा, अनाज का एक हिस्सा।

यदि वजन कम करने की प्रक्रिया के दौरान आप अपने स्वास्थ्य में गिरावट, कमजोरी या माइग्रेन महसूस कर सकते हैं, तो मोनो-डाइट बंद कर दें।

वजन घटाने के लिए 7 दिनों तक चावल का आहार

इस सात दिवसीय वजन घटाने की विधि का दूसरा नाम है - "चावल आहार 10 किलो प्रति सप्ताह" - यदि आप सिफारिशों का पालन करते हैं, तो आप 7 दिनों में 10 किलो वजन कम कर सकते हैं।

इस पोषण पद्धति का पालन करना बहुत आसान है, क्योंकि इसमें मेनू में केफिर और सूखे मेवे शामिल करना शामिल है।

आहार योजना

नीचे साप्ताहिक भोजन योजना दी गई है।

सोमवार:

• नाश्ता - ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस, 1 सेब, बिना चीनी वाली हरी चाय के साथ 50 ग्राम चावल अनाज;
• दोपहर का भोजन - सब्जियों और जड़ी-बूटियों के साथ 0.15 किलोग्राम चावल, 5 मिलीलीटर जैतून के तेल के साथ;
• रात का खाना - 1 गाजर, 0.15 किलो उबला हुआ अनाज।

मंगलवार:

• नाश्ता - 10 ग्राम खट्टा क्रीम, 1 संतरे के साथ 50 ग्राम अनाज;
• दोपहर का भोजन - 0.15 किलो अनाज, 50 ग्राम उबली हुई तोरी;
• रात का खाना - 0.15 किलो उबले चावल और 50 ग्राम गाजर।

बुधवार:

• नाश्ता - 50 ग्राम चावल, 1 नाशपाती;
• दोपहर का भोजन - चावल का एक हिस्सा (0.15 किग्रा), जैतून के तेल में तले हुए शैंपेन के साथ 0.15 किग्रा खीरे का सलाद;
• रात का खाना - अनाज का एक हिस्सा, 50 ग्राम उबली हुई गोभी।

गुरुवार:

• नाश्ता - 50 ग्राम उबला हुआ अनाज, 1 सेब, 220 मिली दूध;
• दोपहर का भोजन - 0.15 किलो अनाज, 50 ग्राम गाजर और मूली;
• रात का खाना - 2 अखरोट, 50 ग्राम उबली पत्तागोभी, 0.15 किलो उबले चावल का अनाज।

शुक्रवार:

• नाश्ता - 50 ग्राम उबला हुआ अनाज, 220 मिली केफिर, 50 ग्राम किशमिश;
• दोपहर का भोजन - 50 ग्राम उबली हुई तोरी, 0.15 किलो चावल अनाज, साग;
• रात का खाना - 3 सलाद पत्ते, 4 अखरोट, 0.15 किलो चावल अनाज।

शनिवार:

• नाश्ता - 1 नाशपाती, 50 ग्राम उबले चावल, 3 अखरोट;
• दोपहर का भोजन - 50 ग्राम उबली हुई तोरी, 0.15 किलोग्राम अनाज, सलाद;
• रात का खाना - 1 नाशपाती, 20 ग्राम खट्टा क्रीम के साथ 0.15 किलोग्राम उबले चावल।

रविवार:

• नाश्ता - 1 सेब, 50 ग्राम चावल अनाज;
• दोपहर का भोजन - 1 टमाटर, सलाद के पत्ते, 0.15 किलो उबला हुआ अनाज;
• रात का खाना - 50 ग्राम उबली हुई तोरी, 0.15 किलो चावल।

आहार 3 दिन चावल 3 दिन चिकन

वजन घटाने का यह तरीका उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिन्हें हृदय प्रणाली के रोग हैं मुर्गी का मांसकोई कोलेस्ट्रॉल नहीं.

मुर्गी का मांस - आहार उत्पाद, जिसमें अमीनो एसिड और शरीर के लिए महत्वपूर्ण अन्य सूक्ष्म तत्व होते हैं।

इससे पहले कि आप इस वजन घटाने की तकनीक का पालन करना शुरू करें, 3 की व्यवस्था करने की सलाह दी जाती है उपवास के दिन, जिसके दौरान आपको केवल उबला हुआ चिकन मांस खाने की ज़रूरत है। थोड़ा-थोड़ा करके खाएं, लेकिन दिन में कम से कम 6 बार। सुनिश्चित करें कि भोजन के बीच कम से कम 3 घंटे का अंतराल हो।

आहार योजना

वजन घटाने की यह तकनीक 9 दिनों में 9 किलो अतिरिक्त वजन कम करने के लिए डिज़ाइन की गई है। पूरी अवधि को 3-3 दिनों के 3 चरणों में विभाजित किया गया है, जिसके दौरान आपको एक निश्चित तरीके से खाने की ज़रूरत होती है।

चावल आहार - समीक्षाएँ

यूलिया, 48 साल की

गर्मी के मौसम से पहले, मैं निश्चित रूप से एक नए आहार का परीक्षण शुरू कर दूंगा। इस बार मैंने चावल की मेज पर बैठने का फैसला किया। मैंने 3 दिनों तक इसका पालन किया और परिणाम से प्रसन्न हुआ। मेरा वज़न 3.5 किलोग्राम तक कम हो गया है, जो मुझे लगता है कि एक अच्छा परिणाम है।

वेरोनिका, 25 साल की

मैं सात दिनों के चावल आहार पर था और 10 किलो वजन कम करने में सक्षम था। मैं यह नहीं कह सकता कि यह वजन घटाना मेरे लिए आसान था। मैं लगातार किसी वर्जित चीज़ में शामिल होना चाहता था। और शाम को मुझे मिठाइयों की भयानक लालसा होती थी। लेकिन मैं कायम रहा और संतुष्ट हूं। अब मैं हर छह महीने में एक बार अनाज से शरीर को साफ करने की योजना बना रहा हूं ताकि परिणाम लंबे समय तक बने रहें।

अल्बिना, 22 साल की

एक बार मैंने 3 दिन चावल और 3 दिन नामक आहार का पालन किया। मैं इस आहार से खुश नहीं था, लेकिन मेरा वजन 9 किलो कम हो गया।

लुसिया, 28 वर्ष

मैं चावल और चिकन आहार पर था। 9 दिनों में मैं 7 किलो वजन कम करने में सफल रही। मुझे वज़न कम करने का दूसरा दिन बहुत पसंद आया, जब आप केवल चिकन खा सकते थे। मैं परिणामों से खुश हूं और इस आहार का पालन करना जारी रखूंगा।

क्या याद रखना है

1. यदि आप चावल के आहार का सही तरीके से पालन करते हैं तो आप वजन कम कर सकते हैं।
2. आपको अनुशंसित अवधि से अधिक समय तक आहार पर नहीं रहना चाहिए।
3. हर छह महीने में एक बार चावल से शरीर को साफ करने की सलाह दी जाती है।

वजन घटाने और शरीर की सफाई के लिए चावल आहार का उपयोग कई दशकों से सफलतापूर्वक किया जा रहा है। चावल के दानों का उपयोग करके सफाई करने की तकनीक 30 के दशक में विकसित की गई थी और इसका उद्देश्य मोटापे से निपटना है। पोषण का आधार सिद्धांतों में निहित है दैनिक उपयोगचावल और पूर्ण इनकारनमक और चीनी से.

सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है यदि आप चावल आहार के नियमों का पालन करते हैं और जानते हैं कि कैसे चुनना है उपयोगी किस्में, खाद्य पदार्थों को मिलाएं और खाना पकाने की तकनीक का पालन करें।

वजन घटाने के लिए चावल के फायदे

चावल के दानों के फायदे अपने हैं अद्वितीय रचना. 80% अनाज से बने होते हैं जटिल कार्बोहाइड्रेट. अनेक शामिल हैं उपयोगी सूक्ष्म तत्व, तात्विक ऐमिनो अम्ल 8% और विटामिन की मात्रा में।

उनमें से:

पर नियमित उपयोग, चावल का अनाज हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है, मस्तिष्क को सक्रिय करता है, शरीर से अतिरिक्त लवण को निकालता है, और उनके साथ अतिरिक्त पानी. सफेद अनाज में मौजूद आवरण गुण जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को नियंत्रित करते हैं।

यह उत्पाद मुख्य रूप से ऐसे लोगों के लिए उपयोगी है अम्लता में वृद्धिपेट। चावल का पानी - एम्बुलेंसविषाक्तता और अपच के लिए. उन लोगों के लिए अनुशंसित जो अधिक वजन वाले हैं और अपने फिगर को आकार में रखना चाहते हैं।

यहां बताया गया है कि यह शरीर को कैसे प्रभावित करता है चावल प्रणालीबिजली की आपूर्ति:

• पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।
• अतिरिक्त पानी निकल जाता है.
• शरीर में मेटाबॉलिक प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं।
• अतिरिक्त वसा को जला दिया जाता है और आरक्षित रूप में संग्रहित नहीं किया जाता है।

महत्वपूर्ण!चावल में ग्लूटेन नहीं होता है, जिसका अर्थ है कि इसे सीलिएक रोग से पीड़ित लोग खा सकते हैं।

चावल शरीर को कैसे शुद्ध करता है?

शरीर की व्यवस्थित सफाई आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, तरोताजा होने और अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करती है।

लेकिन, ज्यादातर मामलों में, शरीर के पास "गंदगी" से छुटकारा पाने का समय नहीं होता है, क्योंकि विषाक्त पदार्थों के अवशोषण की दर अत्यधिक अधिक होती है। एक छोटा सा उदाहरण - यदि फ्लोराइड शरीर में प्रवेश कर जाए तो लीवर द्वारा इस तत्व की पूर्ण सफाई छह महीने के बाद ही होगी।

इसका उद्देश्य ऐसे जहरीले पदार्थों के खिलाफ लड़ाई का समर्थन करना है। प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट- चावल। अपने अवशोषक गुणों के कारण, यह स्पंज की तरह, शरीर के अंदर से विषाक्त और हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करता है और उन्हें मल, मूत्र और पसीने के माध्यम से प्राकृतिक रूप से बाहर निकाल देता है।

चावल के दानों से सफाई की विधि उपचार की जगह नहीं लेती विषाक्त भोजन. यह बीमारियों का उपचार भी नहीं है जठरांत्र पथ, गुर्दे और यकृत।

चावल छीलने के सकारात्मक प्रभाव:

• विषाक्त पदार्थों और लवणों की सफाई के साथ-साथ पूरे शरीर में हल्कापन आता है। जोड़ों की गतिशीलता बढ़ जाती है, दर्द कम हो जाता है या पूरी तरह से गायब हो जाता है।
• एक साफ़ लिवर और आंतें शरीर को वायरस और हमलावर सूक्ष्मजीवों से अधिकतम सुरक्षा प्रदान करती हैं।
• राज्य बदल गया है त्वचा, बाल, नाखून।
• मेटाबॉलिक प्रक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं।
• वजन घटाने का प्रभाव बढ़ जाता है।

महत्वपूर्ण!इस तथ्य के कारण कि चावल, अपने सफाई प्रभाव के अलावा, शरीर के लिए आवश्यक लवणों को भी हटा देता है, इसे क्लींजर के रूप में हर दो साल में एक बार से अधिक उपयोग करने की अनुमति नहीं है।

अद्वितीय हर्बल रचनाग्रीन कॉफ़ी सिरप पर आधारित। आरंभ करने और गति बढ़ाने के लिए मौखिक उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया प्राकृतिक प्रक्रियाएँवजन घट रहा है।

यह याद रखने योग्य है कि यह रामबाण से बहुत दूर, सर्वोत्तम परिणाम है यह उत्पादफेफड़ों से दिखाएंगे शारीरिक गतिविधि, जो वसा जलाने और मांसपेशियों को बढ़ाकर वजन घटाने में काफी तेजी लाने में मदद करेगा।

चावल से वजन कैसे कम करें?

अधिकांश आहारों, मेनू और व्यंजनों में, चावल मौजूद होता है या उनके आधार के रूप में कार्य करता है।

इसमें निम्नलिखित गुण हैं:

• मेटाबॉलिज्म को तेज करता है
• जमा वसा को जलाता है
• वजन कम करता है
• न्यूनतम शारीरिक गतिविधि के साथ भी वजन कम करें
• हृदय रोगों में वजन कम करने में मदद करता है