Głaskanie powierzchni płaskiej. Techniki masażu

Głaskanie.

Głaskanie to zabieg, podczas którego masująca dłoń przesuwa się po skórze, nie tworząc jej w fałdach różnym stopniu pilny. Wyróżnia się następujące rodzaje technik głaskania.

Podstawowy:

• planarny
• otaczający
• przerywany
• ciągły

Pomocniczy:

• w kształcie szczypiec
• prasowanie
• w kształcie grzebienia
• w kształcie grabi

Wpływ fizjologiczny.

Podczas głaskania skóra zostaje oczyszczona z zrogowaciałych łusek, resztek potu i gruczoły łojowe poprawia się oddychanie skóry, aktywowana jest funkcja wydzielnicza skóry. Trofizm skóry zmienia się znacząco – nasila się procesy metaboliczne, wzrasta napięcie skóry i mięśni, skóra staje się gładka, elastyczna, elastyczna, poprawia się mikrokrążenie dzięki otwarciu naczyń włosowatych rezerwowych (przekrwieniu).

Głaskanie ma znaczący wpływ na naczynia krwionośne, tonizując je i trenując. Podczas głaskania ułatwia się odpływ krwi i limfy, co pomaga zmniejszyć obrzęk. Technika ta pomaga również szybko usunąć produkty przemiany materii i rozkład.
W zależności od zastosowanej techniki i jej dawkowania, głaskanie może działać uspokajająco lub stymulująco na układ nerwowy. Na przykład powierzchowne, płaskie głaskanie uspokaja, głębokie i przerywane głaskanie podnieca.

Głaskając w obszarze stref odruchowych (szyjno-potyliczny, górny odcinek piersiowy, nadbrzuch) można zapewnić odruch efekt terapeutyczny na patologicznie zmienioną aktywność różnych tkanek i narządy wewnętrzne. Głaskanie ma działanie przeciwbólowe i chłonne.

Technika technik podstawowych.

Na planarny głaszcząc, dłoń bez napięcia, z wyprostowanymi i zamkniętymi palcami, umieszczonymi w tej samej płaszczyźnie, wykonuje ruchy różne kierunki(podłużny, poprzeczny, okrągły, spiralny, zarówno jedną ręką, jak i dwoma).

Technikę tę stosuje się do masażu pleców, brzucha, klatki piersiowej, kończyn, twarzy i szyi.

Planarnie głębokie głaskanie odbywa się z jedną dłonią obciążoną drugą, z różnym stopniem nacisku; ruchy docierają do najbliższych węzłów chłonnych. Stosowany do masażu miednicy, pleców, klatki piersiowej, kończyn i brzucha.
Obejmowanie głaskania- dłoń i palce przyjmują kształt rowka: palec pierwszy jest maksymalnie odwiedziony i przeciwstawiony do pozostałych palców zwartych (II-V). Szczoteczka chwyta masowaną powierzchnię i może poruszać się w sposób ciągły lub przerywany, w zależności od zadań powierzonych masażyście. Stosuje się go na kończynach, bocznych powierzchniach tułowia, okolicy pośladkowej i szyi. I zawsze w kierunku najbliższego węzła chłonnego, ewentualnie z ciężarkami dla głębszego oddziaływania.

Pomocnicze techniki głaskania.

W kształcie szczypiec- wykonywany palcami w kształcie szczypiec, zwykle I-II-III lub tylko I-II, podczas masowania palców rąk, nóg, ścięgien, małych grup mięśniowych, twarzy, uszu, nosa.

w kształcie grabi- wykonywane metodą grabiową, palcami jednej lub obu dłoni, ewentualnie z ciężarkami, ręką pod kątem do masowanej powierzchni od 30 do 45°. Stosuje się go w okolicy skóry głowy, przestrzeni międzyżebrowych oraz na obszarach ciała, gdy konieczne jest ominięcie obszarów z uszkodzeniami skóry.

W kształcie grzebienia- wykonywane przez kostne występy głównych paliczków palców jednej lub dwóch rąk, zgiętych w pięść. Wykonuje się go na dużych grupach mięśniowych pleców, miednicy, na powierzchni podeszwowej stopy, powierzchni dłoniowej dłoni oraz w miejscu, gdzie pochewki ścięgniste są pokryte gęstym rozcięgnem.

Wyprasowany- wykonywane z grzbietowymi powierzchniami palców dłoni zgiętymi pod kątem prostym w stawach śródręczno-paliczkowych, jedną lub dwiema rękami. Stosowany na plecy, twarz, brzuch, podeszwy, czasem z ciężarkami.

Ogólne wytyczne:

• Głaskanie wykonuje się przy dobrze rozluźnionych mięśniach, wygodna pozycja masowany.
• Technikę przeprowadza się zarówno samodzielnie, jak i w połączeniu z innymi technikami.
• Zabieg masażu najczęściej rozpoczyna się od głaskania, następnie jest stosowany w trakcie masażu i na nim się kończy.
• Najpierw stosuje się głaskanie powierzchowne, potem głębsze.
• Głaskanie powierzchni płaskiej można wykonywać zarówno wzdłuż przepływu limfy, jak i pod nim, a wszystkie inne rodzaje głaskania można wykonywać wyłącznie wzdłuż przepływu limfy do najbliższych węzłów chłonnych.
• Głaskanie odbywa się powoli (24-26 ruchów na minutę), płynnie, rytmicznie, z aby zróżnicować stopnie ucisk na masowaną powierzchnię.
• W przypadku problemów z krążeniem (obrzęki, obrzęki) wszelkie głaskanie należy wykonywać metodą odsysania, czyli zaczynać od miejsc położonych powyżej, np. w przypadku wyrostka patologicznego w stawie skokowym – od uda, następnie masuj dolną część nogi i tylko wtedy stawu skokowego, wszystkie ruchy są skierowane w stronę pachwinowego węzła chłonnego.
• Podczas sesji masażu nie jest konieczne stosowanie wszystkich rodzajów podstawowych i pomocniczych technik głaskania; należy wybrać najskuteczniejszy dla danego obszaru.
• Na powierzchni zginaczy kończyn masaż odbywa się głębiej.

Najczęstsze błędy:

• Silny ucisk podczas zabiegu, powodujący u pacjenta nieprzyjemne uczucie, a nawet ból.
• Palce są rozchylone, a ich luźne dopasowanie do masowanej powierzchni podczas płaskiego głaskania prowadzi do nierównomiernego uderzenia i nieprzyjemne doznania.
• Bardzo szybkie tempo i ostre wykonanie techniki, przesuwając skórę zamiast ślizgać się po niej.
• Wykonując różne warianty techniki, zamiast przesuwać się po powierzchni skóry z różnym stopniem nacisku, przesuwa się ona w różnych kierunkach, co powoduje uszkodzenie linii włosów, aż do pojawienia się podrażnienia.

Spis treści [Pokaż]

Najczęściej stosowaną techniką w masażu klasycznym jest głaskanie. Sesja masażu zwykle rozpoczyna się i kończy głaskaniem, inne techniki masażu kończą się głaskaniem, wkładając go pomiędzy nie. Podczas głaskania dłoń masażysty przesuwa się po skórze, nie przesuwając jej w fałdy. W zależności od celów sesji stopień presji może się różnić.

Jak głaskanie wpływa na organizm

Podczas głaskania następuje mechaniczne oczyszczanie skóry. Jest wolny od resztek łojowych i gruczoły potowe i od nadmiaru zrogowaciałych łusek. Dzięki temu oddychanie skóry staje się wydajniejsze i poprawia się funkcja wydzielnicza.

Poprawia się krążenie krwi w tkankach skóry dzięki otwarciu naczyń włosowatych rezerwowych, zwiększa się metabolizm, poprawia się odżywienie skóry i zwiększa się jej napięcie. Skóra staje się gładsza, jędrniejsza i bardziej elastyczna, jednym słowem obserwuje się efekt odmłodzenia skóry.

Głaskanie działa tonizująco na ścianki naczyń krwionośnych znajdujących się głęboko w skórze, ułatwiając odpływ krwi i limfy, co pomaga zmniejszyć obrzęk tkanek oraz przyspiesza usuwanie produktów przemiany materii i rozkładu.

Za pomocą różne techniki głaskając, dozując stopień ucisku i czas trwania zabiegu, można osiągnąć odwrotny efekt na układ nerwowy, np. przy powierzchownym głaskaniu planarnym wystąpi efekt uspokajający, a przy głębokim przerywanym głaskaniu będzie pobudzający.

Jeśli stosuje się głaskanie w obszarze tzw. Stref odruchowych, to się okazuje efekt terapeutyczny na narządy wewnętrzne i układy związane z tymi strefami. Znane jest również przeciwbólowe i wchłanialne działanie głaskania.

Podstawowe techniki głaskania

Głaskanie planarne odbywa się za pomocą pędzla z wyprostowanymi i zamkniętymi palcami, które znajdują się w tej samej płaszczyźnie. Ruchy mogą mieć różne kierunki: poprzeczny, podłużny, kołowy, spiralny. Zabieg można wykonać jedną lub dwiema rękami.

Głaskanie płaskie służy do masażu pleców, klatki piersiowej, brzucha, twarzy, szyi, a także rąk i nóg.

Planarne głębokie głaskanie wykonywany jest jedną dłonią, druga pełni rolę ciężarka, wywierając nacisk o różnej sile na tylną część dłoni masującej. Ruchy należy kierować w stronę najbliższych węzłów chłonnych.

Technikę głębokiego głaskania stosuje się do masażu pleców, klatki piersiowej, pośladków i nóg.

Obejmowanie głaskania wykonywane za pomocą pędzla złożonego w rowek. Kciuk jest przesunięty maksymalnie w bok i podczas ruchu przeciwstawia się pozostałym zwartym palcom, w ten sposób dłoń chwyta masowaną powierzchnię. Ruchy wykonywane są w kierunku pobliskich węzłów chłonnych i mogą mieć charakter ciągły lub przerywany. Podobnie jak w przypadku głaskania płaskiego, chwytanie można pogłębić, naciskając wolną ręką szczoteczkę masującą.

Głaskanie grabiami wykonywane rozłożonymi palcami. Podczas wykonywania palce przypominają grabie do zbierania liści, a dłoń ustawiona jest pod kątem 30-45° w stosunku do masowanej powierzchni. Możesz wykonywać tę technikę jedną lub dwiema rękami, z ciężarkami lub bez.

Gładzenie w kształcie glabla stosuje się na skórze głowy, do masażu mięśni międzyżebrowych oraz na obszarach ciała o uszkodzonej skórze, które należy ominąć.

Do wykonania głaskanie przypominające grzebień dłoń jest złożona w pięść, ale nie do końca, a głaskanie odbywa się za pomocą kostnych występów głównych paliczków palców, jedną lub dwiema rękami. Technika ta masuje duże grupy mięśni miednicy, pleców, powierzchni dłoniowych dłoni i powierzchni podeszwowych stóp.

Głaskanie szczypcami palce I i II złożone w kleszcze. Można podłączyć trzeci palec, co zwiększy powierzchnię kontaktu ze skórą. Technika ta masuje małe obszary naszego ciała, np. palce u rąk i nóg, nos, uszy, twarz itp.

Prasowanie wykonywany z grzbietami palców dłoni zgiętymi pod kątem prostym do podstawy. Technikę tę z powodzeniem łączy się z głaskaniem przypominającym grabie, gdy podczas ruchu do przodu stosuje się prasowanie, a głaskanie podobne do grabienia stosuje się z powrotem. Można go stosować na każdą część ciała z wyjątkiem skóry głowy.

Ogólne zasady wykonywania technik głaskania

• Przed głaskaniem pacjent powinien przyjąć wygodna pozycja ciała i maksymalnie rozluźnić mięśnie masowanego obszaru.
• Głaskanie można wykonać jako samodzielne administrowanie lub w połączeniu z innymi technikami masaż klasyczny.
• Sesja masażu rozpoczyna się od głaskania i na nim kończy.
• Łączenie różne opcje głaskanie, aby rozpocząć zabieg, należy preferować głaskanie powierzchowne, po czym można zastosować głębsze głaskanie z ciężarkami.
• Tempo głaskania powinno być wolne, około 25 uderzeń na minutę. Ważne jest, aby wykonywać ruchy płynnie i utrzymywać określony rytm, jeśli stosujesz głaskanie przerywane.
• Wszystkie rodzaje głaskania wykonuje się wzdłuż przepływu limfy do najbliższych węzłów chłonnych, z wyjątkiem głaskania płaskiego, które można wykonywać również pod prąd limfy.
• W przypadku oznak zastoju krążenia krwi, gdy obserwuje się obrzęk, głaskanie należy rozpocząć od obszaru powyżej obrzęku. Na przykład przy obrzęku stopy i kostki masuj najpierw udo, następnie podudzie, a dopiero potem staw skokowy i stopę. W ten sposób uzyskuje się efekt ssania, który zmniejsza obrzęk.
• Nie ma konieczności stosowania wszystkich podstawowych i pomocniczych technik głaskania w jednym zabiegu. Należy wybrać te najbardziej odpowiednie do masowanej powierzchni i stanu pacjenta.
• Mięśnie zginaczy ramion i nóg masuje się przy użyciu głębszych technik głaskania niż mięśnie prostowniki.

Możliwe błędy

• Gwałtowne ruchy i szybkie tempo głaskania. Podczas głaskania w ten sposób skóra może się poruszać, co jest niedopuszczalne.
• Zbyt wiele silny nacisk z głębokim głaskaniem, które może powodować bolesne doznania na osobę masowaną.
• Palce rozszerzają się, wyginają i nie przylegają ściśle do masowanej powierzchni. Przy wykonywaniu w ten sposób powstaje kilka punktów styku, co prowadzi do nierównomiernej siły i nieprzyjemnych wrażeń dla pacjenta.

Zastosowanie głaskania po różnych częściach ciała (wideo)

Głaskanie jest jedną z głównych technik masażu. Technikę tę zwykle stosuje się do rozpoczęcia i zakończenia procedury. Stosuje się go również przy zastępowaniu jednej techniki inną.

Wpływ na organizm

Wpływ tej techniki na organizm jest Świetna cena. Za jego pomocą skóra zostaje oczyszczona z zrogowaciałych łusek i resztek gruczołów łojowych. W rezultacie normalizuje się praca oddychania skóry oraz praca gruczołów potowych i łojowych. W przyszłości będziemy mogli zaobserwować jak poprawia się koloryt skóry, staje się ona jędrniejsza i bardziej elastyczna.

Ponadto poprawia się krążenie krwi w organizmie. Korzystne efekty Wpływa także na naczynia krwionośne, których ściany stają się bardziej elastyczne. Jeśli pojawi się obrzęk, głaskanie pomaga go wyeliminować, ponieważ ułatwia odpływ limfy i krwi.

W wyniku tego spożycia produkty rozkładu są usuwane z organizmu, co pomaga oczyścić organizm. Ponadto za pomocą głaskania można złagodzić ból spowodowany urazami i innymi chorobami.

Ma także ogromny wpływ na układ nerwowy. W zależności od intensywności wykonywania techniki można osiągnąć taki lub inny wynik. Na przykład: wykonując głębsze ruchy, układ nerwowy zostaje pobudzony, natomiast powierzchowne i lekkie uderzenia wprowadzają układ nerwowy w stan spokoju.

Przydatne jest wykonanie tej techniki w przypadku bezsenności, zwiększona pobudliwość układ nerwowy, a także po studiach magisterskich aktywność fizyczna. Za jego pomocą można osiągnąć całkowite rozluźnienie mięśni, co przygotuje je do kolejnych technik masażu.

Wizyta na masażu

Funkcje wykonania

Robiąc to, dłonie powinny łatwo i swobodnie przesuwać się po ciele, nie poruszając skórą. Technika ta nie powinna wpływać na głębsze warstwy masa mięśniowa. Aby ruchy były miękkie i ślizgowe, na ciało nakładany jest olejek. Szerokimi ruchami olejek wciera się w skórę, relaksując i rozgrzewając ciało.

Dłonie z łatwością przesuwają się po powierzchni skóry, dotykając jej bardzo delikatnie. Wszystkie ruchy wykonywane są wzdłuż naczyń limfatycznych i żył. Wyjątkiem jest gładzenie powierzchni płaskiej, które można wykonać niezależnie od ścieżki.

Jeśli na ciele występuje obrzęk lub zastój, warto rozpocząć ruchy od obszaru, który je pokrywa. Ułatwi to odpływ płynu.

Z reguły technikę tę stosuje się w połączeniu z innymi technikami, ale można ją wykonać jako odrębny efekt masażu.

Wykonując go warto pamiętać, że najpierw trzeba zastosować głaskanie powierzchowne, a dopiero potem zastosować techniki głębsze.

Głębsze głaskanie należy stosować w obszarze zginanych kończyn. To właśnie w tym obszarze przebiegają największe naczynia limfatyczne i krwionośne.

Technikę wykonuje się rytmicznie, w ciągu 1 minuty wykonuje się około 25-26 ruchów. Ruchy nie powinny być zbyt ostre ani szybkie, aby zapobiec przesuwaniu się skóry.

Techniki i rodzaje głaskania

Technika ta dzieli się na:

1. płaski,
2. otaczający.

Planar najczęściej wykonuje się na dużych i płaskich powierzchniach ciała (plecy, brzuch, klatka piersiowa). Wykonując technikę głaskania płaskiego, dłoń powinna być rozluźniona, palce wyprostowane i złączone. Ruchy mogą być dowolne: po okręgu, poprzecznie, wzdłużnie, po spirali. Można go wykonywać jedną lub dwiema rękami.

Głaskanie planarne

Otaczający rodzaj głaskania stosowany jest do masażu rąk i nóg, masowania pośladków, szyi i bocznych części ciała. Technikę wykonuje się rozluźnioną ręką, kciuk należy przesunąć na bok, a resztę zamknąć. Szczotka powinna ściśle przylegać do masowanej powierzchni. Ruchy mogą być przerywane lub ciągłe.

Podczas wykonywania techniki obiema rękami ramiona powinny być równoległe i podążać w rytmicznym kierunku. Jeśli technika jest wykonywana na obszarze z nadmiarem tkanki tłuszczowej, w tym przypadku konieczne jest zwiększenie nacisku. Aby to zrobić, musisz położyć jedną rękę na drugiej, tworząc dodatkowy nacisk.

Obejmowanie głaskania

W zależności od siły efektu technikę dzieli się na:

1. powierzchowny,
2. głęboko.

Powierzchnia charakteryzuje się lekkimi i delikatnymi ruchami. Technika ta ma szczególny wpływ na układ nerwowy, uspokajając go. Pojawia się również rozluźnienie mięśni, usprawniające procesy metaboliczne i procesy krążenia krwi.

Głęboki masaż wykonywany jest z użyciem siły. Lepiej wywierać nacisk nadgarstkiem. Ta technika pomaga wyeliminować stagnacja i obrzęki, usuwanie zastoju z tkanek. Głębsze techniki znacząco poprawiają funkcjonowanie układu krwionośnego i limfatycznego.

Technikę głaskania, zwłaszcza planarnego, można wykonać za pomocą grzbietu kilku paliczków i bocznych powierzchni palców. Wszystko zależy od tego, na jakim obszarze wykonywany jest masaż. Na przykład do masażu mięśni międzykostnych można użyć podkładek indeksu i kciuk.

Do masażu dużych powierzchni ciała (plecy, brzuch, klatka piersiowa) można zastosować głaskanie dłonią lub dłonią zaciśniętą w pięść.

Technika ta jest również podzielona na:

1. przerywany,
2. ciągły.

Podczas wykonywania ciągłego rodzaju głaskania dłoń powinna ściśle przylegać do masowanego obszaru ciała. Technika ta wspomaga odpływ limfy i eliminuje obrzęki. To z kolei może być naprzemienne. W tym przypadku jedna ręka jest uniesiona nad drugą.

Podczas głaskania przerywanego ruch ręki powinien być krótki i rytmiczny. Ta technika masażu zapewnia działanie drażniące na receptory układu nerwowego. Dlatego ten rodzaj odbioru działa stymulująco.

W zależności od kierunku ruchu, tę technikę masażu dzielimy na:

• prostoliniowy,
• zygzak,
• spirala,
• łączny,
• okólnik,
• koncentryczny,
• wzdłużnie jedną lub dwiema rękami.

Masaż typu prostoliniowego wykonywany jest dłonią, której palce powinny być dociśnięte do siebie, kciuk lekko przesunięty na bok. Pędzel należy mocno docisnąć do masowanej powierzchni.

Prosty

Wygląd zygzaka wykonywany jest szybkim i płynnym ruchem zygzakowatym do przodu. Technika ta uspokaja układ nerwowy i powoduje uczucie ciepła. Można to wykonać przy różnych poziomach ciśnienia.

Zygzak

Technikę spiralną wykonuje się bez większego napięcia, ruchy są lekkie i ślizgowe. Trajektoria ruchu powinna przypominać spiralę. Ten rodzaj spożycia ma działanie tonizujące.

Spirala

Łączone to połączenie technik prostych, zygzakowatych i spiralnych. Można to wykonywać w różnych kierunkach.

Łączny

W celu masowania małych stawów wykonuje się głaskanie okrężne. Z reguły technikę wykonuje się podstawą dłoni, wykonując okrężne ruchy w kierunku małego palca. Ruchy prawej ręki powinny być skierowane zgodnie z ruchem wskazówek zegara, lewej - przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.

Okólnik

Aby masować więcej, stosuje się technikę masażu koncentrycznego duże stawy. Aby to zrobić, dłonie muszą być umieszczone blisko siebie. Ruch wykonywany jest w formie ósemki. Na początku siła uderzenia jest duża, następnie należy zmniejszyć intensywność.

Koncentryczny

Aby wykonać głaskanie podłużne, należy przesunąć kciuk tak daleko, jak to możliwe. Ruchy wykonuje się opuszkami palców skierowanymi do przodu. Wykonując obiema rękami, ruchy wykonuje się naprzemiennie.

Wzdłużny

Oprócz podstawowych technik głaskania stosuje się również techniki pomocnicze:

• w kształcie grzebienia,
• w kształcie grabi,
• w kształcie szczypiec,
• krzyżowy,
• prasowanie

Zapamiętanie i zastosowanie tej techniki nie jest takie trudne. Możesz stosować wszystkie rodzaje głaskania na raz lub możesz wybrać tylko te, które są dla Ciebie najbardziej odpowiednie.

Głaskanie- technika, w której masowana dłoń jedynie przesuwa się po skórze, nie przesuwając jej w fałdy. Technikę tę wykonuje się przy różnym stopniu nacisku. Głaskanie wykonuje się najczęściej na samym początku masażu, delikatnie, bez napięcia, w środku sesji (po technikach twardych) oraz na końcu masażu, jako działanie uspokajające.

Głaskanie :

• oczyszcza skórę z łusek rogowych, pozostałości wydzieliny potu i gruczołów łojowych, co oczyszcza skórę oddychającą, aktywizuje funkcja wydalnicza gruczoły łojowe i potowe;
• poprawia trofizm skóry, ponieważ poprawia się mikrokrążenie w wyniku otwarcia naczyń włosowatych rezerwowych (przekrwienie), wzmagają się procesy metaboliczne; tonizuje i uelastycznia naczynia krwionośne, ułatwia odpływ krwi i limfy, co pomaga zmniejszyć obrzęki;
• podnosi temperaturę i koloryt skóry, skóra staje się gładka, elastyczna, jędrna;
• sprzyja rozluźnieniu mięśni;
• działa uspokajająco lub stymulująco na układ nerwowy, w zależności od sposobu stosowania i dawkowania;
• normalizuje patologicznie zmienioną czynność narządów wewnętrznych i tkanek w sposób odruchowy poprzez wpływ na obszar stref odruchowych;
• ma działanie przeciwbólowe i wchłanialne przy długotrwałym stosowaniu.

Podstawowe techniki głaskania:

• płaski (plecy, pośladki, brzuch, klatka piersiowa);
• chwytanie (podczas masowania kończyn, bocznych powierzchni tułowia, okolicy pośladków, szyi i innych obszarów ciała o okrągłej konfiguracji).

Rysunek 1. Głaskanie określonych obszarów ciała.

Może być głaskanie powierzchowne i głębokie, przerywane i ciągłe. Przerywane głaskanie pobudza, a powierzchowne głaskanie uspokaja (receptory dotykowe szybko się dostosowują). Rodzaj ciągłego głaskania to głaskanie naprzemienne, która polega na tym, że gdy tylko jedna ręka zakończy głaskanie, przesuwa się po niej drugą ręką i wykonuje te same ruchy, ale w odwrotny kierunek.

Technika wykonania

Ruchy można wykonywać jedną lub dwiema rękami (równolegle lub sekwencyjnie). Podczas głaskania płaskiego ruchy można wykonywać w różnych kierunkach: (podłużny, poprzeczny, okrężny, spiralny) w przypadku głaskania powierzchownego oraz wzdłuż przebiegu naczyń limfatycznych w przypadku głaskania głębokiego.

Podczas głaskania po linii prostej dłoń powinna być rozluźniona, swobodna, prosta, z palcami zamkniętymi i w tej samej płaszczyźnie. Głaskanie spiralne działa tonizująco, głaskanie zygzakowe działa uspokajająco, a głaskanie okrężne stosuje się w przypadku małych stawów. Podczas głaskania chwytającego dłoń i palce przyjmują kształt rowka, są rozluźnione, a kciuk jest jak najbardziej odwiedziony i przeciwstawiony do reszty zamkniętych palców. Pędzel ściśle dopasowuje się powierzchnią dłoniową do masowanego obszaru, chwytając go. Odbiór odbywa się w kierunku najbliższego węzła chłonnego. Dla głębszego efektu masaż można wykonywać z ciężarkami (kończyn, bocznych powierzchni ciała, miejsc z nadmiarem warstwy tkanki podskórnej), układając jedną rękę na drugiej, zwiększając w ten sposób nacisk na tkanka. Technikę można wykonać całą dłonią, grzbietem dłoni, jednym, dwoma lub kilkoma palcami, podstawą dłoni, łokciową krawędzią dłoni itp.

Głaskanie wykonuje się powoli, rytmicznie, zaczynając od miejsc bliższych, w przypadku obrzęków i ostrych urazów rozpoczyna się drugiego dnia od miejsca urazu.

Pomocnicze techniki głaskania

W kształcie grzebienia– wykonywany z paliczkami głównymi zgiętymi i lekko rozstawionymi pod kątem 30-35°. Głaskanie odbywa się tylną powierzchnią zgiętych palców. Technika ta pomaga w przypadku dużych złogów tłuszczu i służy do głębokiego głaskania dużych mięśni i grubych warstw mięśni, zwłaszcza pleców, miednicy, a także ma zastosowanie na dłoniach i podeszwach stóp, gdzie mięśnie i ścięgna są pokryte gęstym rozcięgnem.

W kształcie szczypiec- wykonywany kciukiem i palcem wskazującym (lub kciukiem i innymi), chwytając mięsień, ścięgno lub fałd skóry (jak przy pęsecie), na całej powierzchni (przy masowaniu bocznych powierzchni palców, krawędzi dłoni i stóp, twarzy , uszy, nos, ścięgna, małe grupy mięśni).

w kształcie grabi– z opuszkami szeroko rozstawionych, wyprostowanych palców dotykających powierzchni pod kątem 30-35° (plecy, biodra, owłosiona część głowa), można to zrobić z ciężarkami, w tym przypadku palce drugiej ręki umieszcza się na palcach masowanej dłoni (palec wskazujący na małym palcu, środkowy na palcu serdecznym itp.); służy do masażu skóry głowy, przestrzeni międzyżebrowych, brzucha i innych partii ciała żylakiżyły, uszkodzenia poszczególnych obszarów skóry, gdy konieczne jest ominięcie zmian.

Krzyżowy– wykonywany dłońmi, dłonie splecione palcami na krzyż i owinięte wokół masowanego obszaru; używany do masażu kończyn. Pacjent kładzie dłoń na ramieniu masażysty lub jego kończyna opiera się na krawędzi stołu lub na poduszkach masażysty. W przypadku leżenia w łóżku, w okresie rehabilitacji po poważnych chorobach oraz w okres pooperacyjny Zaleca się głaskanie tylnych powierzchni na krzyż dolne kończyny, plecy, okolice miednicy, mięśnie pośladkowe w celu zapobiegania odleżynom.

Prasowanie wykonywany jedną lub dwiema rękami, grzbietowe powierzchnie paliczków głównych i środkowych palców, zgięte pod kątem prostym w stawach śródręczno-paliczkowych i w przeciwnym kierunku - opuszkami wyprostowanych palców (głaskanie przypominające grabie). Prasowanie można wykonywać z ciężarkami, kładąc dłoń drugiej ręki na masujących palcach zaciśniętych w pięść. Technikę tę często stosuje się podczas masażu pleców i bioder. Jeśli wykonasz tę technikę bez nadmiernego ucisku na obszary ciała o zwiększonej wrażliwości skóry i mięśni (twarz, szyja), prasowanie będzie delikatne.

Głównymi technikami głaskania są głaskanie planarne i otulające, które wykonuje się całą ręką (ryc.).

Technika: Podczas głaskania płaskiego dłoń powinna być rozluźniona, wolna, wyprostowana, palce złączone i znajdować się w tej samej płaszczyźnie. Ruchy można wykonywać w różnych kierunkach: podłużnym, poprzecznym, okrężnym, spiralnym, a masaż można wykonywać jedną lub dwiema rękami.

Podczas głaskania chwytającego dłoń i palce przyjmują kształt rowka, są swobodnie rozluźnione, a kciuk jest maksymalnie odwiedziony i przeciwstawiony do reszty zwartych palców. Pędzel ściśle dopasowuje się powierzchnią dłoniową do masowanego obszaru, chwytając go. W takim przypadku szczoteczkę można przesuwać w sposób ciągły lub przerywany. Zależy to od zadań przypisanych masażyście. Odbiór odbywa się w kierunku najbliższego węzła chłonnego. Dla głębszego efektu można wykonać masaż z użyciem ciężarków (ryc.).

Wskazania. Głaskanie płaskie stosuje się na dużych, płaskich obszarach ciała: na plecach, brzuchu, klatce piersiowej itp. Głaskanie obwiedniowe stosuje się do masażu kończyn, bocznych powierzchni tułowia, okolicy pośladkowej, szyi i innych obszarów ciała mających zaokrąglona konfiguracja.

Pociągnięcia płaskie i chwytające mogą być powierzchowne i głębokie. Na masaż powierzchowny Dłoń masażysty delikatnie i bez wysiłku gładzi. Podczas głębokiego masażu masująca dłoń wywiera nacisk na tkankę, a skuteczność masażu wzrasta, jeśli ucisk wywierany jest głównie przez podpierającą część dłoni: nadgarstek.

Powierzchowne głaskanie w wyniku indukowanego hamowania na korowym końcu analizatora skóry działa uspokajająco na układ nerwowy, co zmniejsza pobudliwość emocjonalną i sprzyja rozluźnieniu mięśni. Działając łagodząco, aktywizuje pracę naczyń skórnych, pobudza procesy metaboliczne w skórze i tkance podskórnej, zwiększa jędrność i elastyczność skóry.

Głębokie głaskanie aktywnie wpływa na krążenie krwi w masowanym obszarze, pobudza przepływ limfy i żył, zwiększa tempo wydalania produktów przemiany materii, zastoje i obrzęki tkanek. Ten rodzaj głaskania, działając wyczerpująco (opróżniająco) na naczynia i tkanki krwionośne, pomaga rozładować sieć limfatyczną i krążeniową.

W zależności od budowa anatomiczna masowanym obszarze, technikę tę można wykonywać nie tylko całą dłonią, ale także tylnymi lub bocznymi powierzchniami jednego, dwóch lub kilku palców, powierzchnią podparcia dłoni, krawędzią łokciową dłoni itp.

Dlatego przyzwyczaja się do głaskania powierzchni dłoniowej paliczka końcowego palca wskazującego lub kciuka małe obszary twarz, podczas masażu mięśni międzykostnych dłoni i stóp, w miejscach wyjścia nerwu na powierzchnię, w miejscu tworzenia się kalusa itp.

Głaskanie strona dłoniowa paliczki końcowe palców służą do masowania twarzy, palców, poszczególnych mięśni, ścięgien itp. Głaskanie pięścią lub powierzchnią podporową dłoni (wyniosłość kciuka i małego palca) wykonuje się na dużych powierzchniach mięśnie ud, pleców i klatki piersiowej.

Głaskanie zwykle wykonuje się dwiema rękami, równolegle lub sekwencyjnie: jedna ręka podąża za drugą. Gładzenie można wykonywać za pomocą obciążonej szczoteczki, czyli umieszczając jeden pędzel na drugim, zwiększając w ten sposób nacisk na tkankę. Technika ta zapewnia głęboki efekt, masując duże warstwy mięśniowe oraz obszary, w których występuje nadmiar warstwy podłoża podskórnego.

Głaskanie może być ciągłe lub przerywane.

Ciągłe przesuwanie się po masowanym obszarze wpływa duża powierzchnia odbiór przez skórę, natomiast odczucie ucisku nie ma ostrych kontrastów, następuje powoli, co powoduje gwałtowny spadek pobudliwości receptorów dotykowych – adaptacja. Wszystko to przyczynia się do pojawienia się reakcji hamującej ze strony ośrodkowego układu nerwowego.

Odmianą głaskania ciągłego jest głaskanie naprzemienne, które polega na tym, że gdy jedna ręka zakończy głaskanie, druga ręka przesuwa się po niej i wykonuje te same ruchy, ale w przeciwnym kierunku.

Przerywane głaskanie to spazmatyczny, rytmiczny ruch, który działa drażniąco na wrażliwość skóry, dlatego działa bardziej stymulująco na centralny układ nerwowy. Energiczne, przerywane głaskanie w miejscu narażenia aktywuje krążenie krwi w tkankach, zwiększa napięcie naczyniowe i rozgrzewa mięśnie.

Podstawowe techniki głaskania różnią się także w zależności od kierunku ruchu. Istnieją głaskanie proste, spiralne, zygzakowate, kombinowane, koncentryczne, okrężne, a także fińska wersja głaskania (głaskanie podłużne jedną lub dwiema rękami).

Głaskanie po linii prostej

Technika wykonania. Podczas wykonywania tego typu głaskania osoba masowana kładzie się, a masażysta stoi obok niej. Same ruchy wykonywane są dłoniową powierzchnią zrelaksowanej dłoni. Wszystkie palce powinny być połączone, kciuk z dala od pozostałych. Podczas masażu dłoń lub dłonie mocno chwytają dany obszar ciała, jednocześnie przesuwając się do przodu za pomocą palca wskazującego i kciuka.

Połączone głaskanie

Technika wykonania. Ten rodzaj głaskania łączy w sobie głaskanie proste, spiralne i zygzakowate. Dłonie masażysty przesuwają się po skórze w różnych kierunkach bez przerwy. Kiedy jedna ręka dotknie górnej części dotkniętego obszaru na koniec ruchu, drugą ręką przesuń ją do pozycji wyjściowej, aby rozpocząć nowy ruch. Podczas całego masażu osoba masowana musi stale czuć dotyk dłoni masażysty.

Głaskanie spiralne

Technika wykonania. Podczas wykonywania tej techniki dłoń masażysty porusza się bez napięcia, spokojnie, po spirali. To głaskanie ma działanie tonizujące.

Głaskanie zygzakiem

Technika wykonania. Podczas wykonywania tej techniki, a także przy głaskaniu spiralnym, wszystkie ruchy wykonywane są płynnie, łatwo w kierunku do przodu. Głaskanie zygzakiem wywołuje reakcję uspokajającą.

Koncentryczne głaskanie

Technika wykonania. Głaskanie koncentryczne służy do masażu dużych stawów. Podczas jego wykonywania dłonie masażysty znajdują się jak najbliżej siebie, dotykając dłońmi masowanego obszaru.

Sam masaż wykonywany jest kciukiem, działając na zewnątrz stawu, a pozostałymi palcami masując wewnętrzną stronę stawu. Kierunek ruchu przypomina ósemkę. W takim przypadku nacisk wzrasta na początku ruchu i słabnie, gdy palce wracają do pierwotnej pozycji.

Głaskanie okrężne

Technika wykonania. Do masowania małych stawów stosuje się głaskanie okrężne, przy czym podstawą dłoni na stawie wykonujemy ruchy okrężne w stronę małego palca, czyli ruchy prawa ręka są skierowane zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a w lewo - przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.

Głaskanie wzdłużne jedną lub dwiema rękami

Technika wykonania. Podczas wykonywania tej techniki kciuk masażysty jest cofnięty jak najdalej od reszty. Pędzel układa się wzdłuż masowanego obszaru tak, aby końcowe paliczki palców znajdowały się z przodu, zgodnie z kierunkiem ruchu.

Głaskanie wzdłużne można wykonywać jedną lub dwiema rękami. Jeżeli używane są dwie ręce, ruchy wykonywane są naprzemiennie.

Pomocnicze techniki głaskania

Najczęściej stosowane techniki głaskania to:

W kształcie szczypiec;

W kształcie grzebienia;

W kształcie grabi;

W kształcie krzyża;

głaskanie;

Prasowanie.

Głaskanie szczypcami

Technika wykonania. Tę technikę głaskania wykonuje się palcami w kształcie szczypiec. Chwytanie brzucha mięśnia, ścięgna lub fałdu skórnego, najczęściej kciukiem, palcem wskazującym i środkowym lub tylko kciukiem i palce wskazujące, wykonaj ruch głaszczący w kierunku prostym (ryc.).

Wskazania. Służy do masażu bocznych powierzchni palców, krawędzi dłoni i stóp, twarzy, uszu, nosa, ścięgien i małych grup mięśni.

Gładzenie grzebieniem

Technika wykonania. Wykonuje się to za pomocą kostnych wypustek głównych paliczków, palców jednej lub dwóch dłoni zgiętych w pięść. Palce dłoni są wolne, bez napięcia, zgięte, rozluźnione i lekko rozstawione. Głaskanie odbywa się tylną powierzchnią zgiętych palców. W tym przypadku ruch w stawach śródręczno-paliczkowych jest swobodny i nieunieruchomiony (ryc.).

Wskazania. Technika ta pomaga w przypadku dużych złogów tłuszczu i jest stosowana do głębokiego głaskania dużych mięśni i grubych warstw mięśni, zwłaszcza pleców i miednicy. Głaskanie grzebieniowe ma również zastosowanie na powierzchni dłoniowej i podeszwowej, gdzie mięśnie i ścięgna są pokryte gęstym rozcięgnem, a co za tym idzie, podstawą podskórną stałe ciśnienie przybrał wygląd elastycznej pościeli.

Głaskanie grabiami

Technika wykonania. Głaskanie to wykonuje się palcami jednej lub dwóch dłoni ułożonymi w sposób przypominający grabie. Szeroko rozstawione palce (kciuk przeciwstawny do reszty) dotykają masowanej powierzchni pod kątem 30-45°C. Głaskanie odbywa się w kierunku wzdłużnym, poprzecznym, zygzakowatym i okrężnym. Masaż obiema rękami wykonuje się jednocześnie, gdy ręce poruszają się równolegle, lub sekwencyjnie – jedna ręka porusza się po drugiej. Głaskanie typu grabie można wykonywać za pomocą ciężarków, w tym przypadku palce drugiej ręki umieszcza się na palcach dłoni masującej (palec wskazujący na palcu małym, palec środkowy na palcu serdecznym itp.) (ryc. ).

Wskazania. Głaskanie typu grabie stosuje się do masażu skóry głowy, przestrzeni międzyżebrowych, brzucha i innych obszarów ciała z żylakami, uszkodzeń niektórych obszarów skóry, gdy konieczne jest ominięcie zmian.

Głaskanie krzyżowe

Technika wykonania. Podczas głaskania krzyżowego dłonie splatają się palcami w zamek i w ten sposób chwytają masowany obszar. Głaskanie odbywa się po powierzchni dłoniowej obiema rękami jednocześnie (ryc.).

Wskazania. Technikę tę najczęściej stosuje się na kończynach, głównie w praktyka sportowa, a podczas jego wykonywania sportowiec kładzie rękę lub nogę na ramieniu masażysty. W praktyce lekarskiej pacjent kładzie także rękę na ramieniu masażysty lub jego kończyna znajduje się na krawędzi stołu lub poduszek. W przypadku leżenia w łóżku, w okresie rehabilitacji po ciężkich chorobach oraz w okresie pooperacyjnym zaleca się wykonywanie głaskania w kształcie krzyża tylnych powierzchni kończyn dolnych, pleców, okolicy miednicy, mięśni pośladkowych, aby zapobiec odleżynom .

Prasowanie

Technika wykonania. Prasowanie wykonuje się jedną lub dwiema rękami, grzbiety palców zgięte pod kątem prostym w stawach śródręczno-paliczkowych. Prasowanie można wykonywać z ciężarkami, kładąc dłoń drugiej ręki na masujących palcach zaciśniętych w pięść (ryc.).

Wskazania. Jeśli wykonasz tę technikę bez nadmiernego ucisku na obszary ciała o zwiększonej wrażliwości skóry i mięśni (twarz, szyja), prasowanie będzie delikatne. Prasowanie służy do masażu pleców, podeszew, brzucha i różnych narządów wewnętrznych.

Głaskanie to jedna z najpopularniejszych technik masażu rozpoczynająca i kończąca masaż. Stosuje się go także przy zastępowaniu jednej techniki inną techniką oraz podczas nakładania lubrykantów na ciało.

Jest to najłatwiejsza i najbardziej powierzchowna technika masażu klasycznego, podczas której dłoń(-ce) masażu przesuwa się po skórze z różnym stopniem nacisku bez przesuwania go w fałdy. Wykonano technika głaskania głównie powierzchnią dłoniową dłoni, ale możliwe są również inne opcje: głaskanie promieniową stroną dłoni (cztery palce złączone, kciuk przesunięty na bok); głaskanie łokciową stroną dłoni (żebro, mały palec na tej samej linii); głaskanie grzbietem dłoni; a także głaskanie opuszkami palców, pięścią i przedramieniem.

Pomimo tego, że głaskanie jest techniką dość delikatną i wydawałoby się, że główny efekt skierowany jest wyłącznie na skórę masowanej osoby, jego fizjologiczny wpływ na organizm jest nadal bardzo różnorodny:

uspokaja układ nerwowy. Jest szczególnie przydatny przy bezsenności, drażliwości, zwiększonej pobudliwości układu nerwowego, po dużym wysiłku fizycznym itp.;

sprzyja rozluźnieniu mięśni. Jest to ważne przed wykonaniem kolejnych, głębszych technik masażu;

poprawia elastyczność i jędrność skóry, podnosi jej temperaturę, oczyszcza ze zrogowaciałych łusek naskórka oraz zalegającej wydzieliny gruczołów potowych i łojowych, wzmaga procesy metaboliczne w skórze i tkance podskórnej;

pobudza mikrokrążenie w tkankach. Sprzyja to otwieraniu naczyń włosowatych rezerwowych i wzbogacaniu w tlen;

Istnieje również masaż składający się głównie z technik głaskania. Nazywa się to „efleurage” (z francuskiego „pieścić”) i jest aktywnie wykorzystywane we wzajemnym masażu erotycznym.

W literaturze specjalistycznej autorzy oferują wiele odmian i klasyfikacji technik głaskania. Taka obfitość może czasami dezorientować nawet doświadczonych masażystów, nie mówiąc już o początkujących. Dlatego proponujemy przestudiować najbardziej podstawowe techniki głaskania i jednocześnie spróbować w procesie nauki wykorzystywać ich odmiany.

Należy pamiętać, że prawie wszystkie techniki są wykonywane: jedną ręką lub dwiema rękami (jednocześnie lub naprzemiennie); w sposób ciągły (stały kontakt) lub przerywany (na przykład jedna ręka zastępuje drugą); o działaniu głębokim (zależnym od siły nacisku) i delikatnym powierzchownym (ledwo dotykającym opuszków palców). Wyróżniają się również planarnymi (na dużych mięśniach i duże samoloty) i chwytania (po kończynach, bocznych powierzchniach ciała, szyi, pośladkach) głaskania.

Techniki głaskania

Przyjrzyjmy się bliżej poniższemu techniki podstawowe i pomocnicze głaskanie: 1) lekki dotyk; 2) głaskanie dłonią; 3) głaskanie grzebieniowe; 4) głaskanie przypominające grabie; 5) schrzanić; 6) głaskanie z ciężarkami.

, jest to technika działająca uspokajająco na układ nerwowy i stosowana na zakończenie sesji masażu. Wykonuje się go opuszkami palców, ciągłymi, przesuwającymi się ruchami, ledwie dotykając skóry. Można to robić w jednym kierunku (np. na plecach tylko od góry do dołu) lub w różnych kierunkach (ciągle jedną ręką od dołu do góry, drugą od góry do dołu). Bardzo często znajduje zastosowanie w masażu relaksacyjnym i masażu erotycznym.

Głaskanie dłoni, wytwarzany przez powierzchnię dłoniową zrelaksowanej dłoni. Najpopularniejsze techniki głaskania dłoni to proste, okrągłe, faliste i wachlarzowe.

. Dłoń ściśle przylega do skóry osoby masowanej, dłoń jest rozluźniona, palce (2-5) są złączone, kciuk jest lekko przesunięty w bok. Ramiona (ramię) wykonują ruch ślizgowy jednocześnie lub naprzemiennie w jednym (w górę lub w dół) lub w kilku (w górę i w dół) kierunkach. Technikę tę zaleca się stosować na takich obszarach ciała jak: plecy, kończyny dolne i górne.

wykonywane analogicznie do prostych pociągnięć, z wyjątkiem trajektorii pędzla. Dłonie naprzemiennie lub jednocześnie, z przerwami lub w sposób ciągły wykonują ruchy okrężne w kierunku najbliższych węzłów chłonnych (na plecach do pach, na dolnej części pleców i pośladkach do pachwiny itp.). Możesz urozmaicić tę technikę, wykonując ruchy o mniejszej średnicy po spirali (głaskanie spiralne).

Faliste (zygzakowate) głaskanie dłonią odbywa się na tej samej zasadzie, co poprzednie, wzdłuż trajektorii przypominającej falę. Przeprowadzane z przodu lub w odwrotnej kolejności powierzchnia dłoniowa. Dobrze komponuje się z głaskaniem prostym (przesuwanie rąk prosto do punktu końcowego i cofanie ich w sposób przypominający falę). Stosowany jest głównie na plecach i kończynach dolnych.

, podobna w technice wykonania do okrągłej. Dłonie poruszają się ruchami ślizgowymi, rozchodząc się (naprzemiennie lub jednocześnie) od środka na boki (od kręgosłupa na boki, od tylnej części uda na bok), stopniowo przesuwając się w górę ciała. Możliwa jest również opcja głaskania wachlarzowego, w której ręce przesuwają się jedna po drugiej, przechodząc jedna pod drugą i zakrywając tylko jedną połowę (od kręgosłupa tylko w prawo lub tylko do lewa strona, od tyłu uda tylko do wewnętrznej strony lub tylko na bok).

Wszystkie powyższe techniki można łączyć w różnych odmianach ( połączone głaskanie) i wykonywać w sposób ciągły zarówno w kierunku wzdłużnym (wzdłuż grzbietu), jak i poprzecznym (w poprzek grzbietu).

wykonywany za pomocą kostnych wypustek paliczków palców, zgiętych w pięść. W tym przypadku palce są lekko rozchylone i przesuwają się swobodnie, bez napięcia, po skórze masowanej osoby. Można go wykonać wyłącznie paliczkami lub ruchem palca lub dłoni (w przód grzebieniem, w tył opuszkami palców lub dłoni). Służy do głębszego masażu niż poprzednie techniki i ma na celu głównie pracę dużych mięśni (pleców, bioder, pośladków), przestrzeni międzyżebrowych (od strony głowy od kręgosłupa w dół) klatka piersiowa), a także powierzchnie dłoniowe i podeszwowe.

- wykonywane z rozłożonymi i wyprostowanymi palcami jednej lub obu rąk, a także z ciężarkami (palce jednej ręki nakładają się na palce drugiej ręki). Aktywnie wykorzystuje się go do masowania skóry głowy, przestrzeni międzyżebrowych, w obszarach złogów tłuszczu, a także w razie potrzeby do ominięcia uszkodzonych obszarów skóry. Możliwość wykonywania we wszystkich znanych kierunkach (prosty, okrągły, zygzakowaty, wachlarzowy)

Prasowanie to technika głaskania wykonywana z tylną powierzchnią palca zgiętego w stawach śródręczno-paliczkowych dłoni. Można go wykonywać jedną lub dwiema rękami (naprzemiennie lub jednocześnie), z cofnięciem palca (do przodu grzbietami palców, do tyłu opuszkami palców), a także z ciężarkami (jedna dłoń zaciśnięta w pięść wywiera nacisk i palce masującej dłoni). Można go stosować na niemal każdą część ciała.

odbywa się poprzez naciśnięcie jednej ręki na drugą. Technika i trajektoria ruchów są takie same jak w przypadku głaskania dłonią, jedyną różnicą jest głębokość nacisku masującej dłoni. Technika ta służy również jako przejście do techniki ściskania. Wykonuje się go na wszystkich partiach ciała, szczególnie na mięśniach przykręgowych (przykręgowych) pleców, bioder i pośladków.

Poniżej jest film szkoleniowy, dla większej przejrzystości technicznego wykonania wszystkich powyższych technik.

Głaskanie zawsze ma korzystny wpływ na osobę. To nas uspokaja i pociesza. Masaż głaskanie można to zrobić przy zwiększonej pobudliwości, po ciężkiej aktywności fizycznej, przy złym śnie, przy urazach i uszkodzeniach, ze skurczami.

Techniki głaskania

Do głównego techniki głaskania odnieść się:

• Prosty.
• Zygzak.
• Spirala.
• Zmienny.
• Łączny.
• Podłużny z jedną i dwiema rękami (wersja fińska).
• Koncentryczny (na dużych stawach).
• Okrągły (na małych stawach).

Prosty głaskanie wykonywany jest ruchem do przodu: dłoń przesuwa się do przodu wraz z kciukiem i palcem wskazującym, przy czym masażysta stoi prostopadle do osoby masowanej. Wszystkie typy głaskanie wykonywane zrelaksowaną dłonią, powierzchnią dłoniową. Cztery palce są złączone, a kciuk maksymalnie cofnięty. Pędzel lub szczotki szeroko pokrywają masowany obszar ciała.

Kiedy zygzak głaskanie ruch po masowanym obszarze odbywa się zygzakiem - łatwo, bez napięcia i nagłe ruchy. Tego rodzaju głaskanie zawsze prowadzony do przodu i ma działanie uspokajające.

Spirala głaskanie bardzo podobne do głaskania zygzakiem. Różnica polega na tym, że ruch dłoni po masowanym obszarze odbywa się spiralnie. Jego działanie powoduje więcej tonizacji niż zygzak głaskanie.

Z naprzemiennością głaskanie ruchy rąk wykonywane są w sposób ciągły: gdy kończy się jedna ręka głaskanie do przodu, drugi jest przenoszony w poprzek i powtarza ten sam ruch w odwrotnej kolejności.

Łączny głaskanie obejmuje techniki proste, zygzakowate i spiralne głaskanie. Jedna ręka porusza się do przodu, a druga do tyłu. W tym przypadku jedną rękę po zakończeniu ruchu na górnej granicy masowanego obszaru przenosi się poprzecznie na drugą rękę do pozycji wyjściowej, aby rozpocząć nowy ruch. Ruchy rąk muszą następować w sposób ciągły, jeden po drugim. Osoba masowana powinna cały czas czuć jego dotyk.

Wzdłużny głaskanie jedna i dwie ręce zapożyczone z języka fińskiego masaż sportowy. Wykonując tę ​​technikę, dłoń masażysty ułożona jest wzdłuż masowanego obszaru, paliczkami paznokci do przodu, a kciuki cofnięte do miejsca uszkodzenia, podobnie jak w przypadku innych typów masażu. głaskanie. Ruchy wykonujemy naprzemiennie obiema rękami.

Koncentryczny głaskanie służy do masażu dużych stawów. Masażysta kładzie dłonie na masowanym miejscu jak najbliżej siebie, dłońmi w dół i wykonuje okrężne ruchy w kształcie ósemki, głaszcząc kciukami zewnętrzną stronę stawu, a resztą wewnętrzną. .

Okólnik głaskanie wykonywane na małych stawach. Aby to zrobić, połóż podstawę dłoni na stawie i wykonuj okrężne ruchy w kierunku małego palca. Oprócz głównych istnieją pomocnicze techniki głaskania: w kształcie szczypiec, w kształcie grabi, w kształcie grzebienia, do prasowania.

Pęczkowe - wykonywane palcami w kształcie szczypiec, zwykle 1, 2, 3 lub tylko 1, 2 palców. Służy do masowania palców rąk i nóg, ścięgien, małych grup mięśni twarzy, uszu i nosa.

Grabie – wykonywane poprzez ułożenie wyprostowanych palców jednej lub obu dłoni w sposób przypominający grabie. Uderzenie wzrasta wraz ze wzrostem kąta między palcami a masowanym obszarem, a także wraz z obciążeniem dłoni. Ten rodzaj głaskania stosuje się w obszarze skóry głowy, przestrzeni międzyżebrowych oraz na obszarach ciała, gdy konieczne jest ominięcie obszarów z uszkodzeniami skóry.

W kształcie grzebienia - wykonywane przez kostne występy głównych paliczków palców jednej lub dwóch dłoni, zgiętych w pięść. Stosuje się go na dużych grupach mięśniowych grzbietu, miednicy, na powierzchni podeszwowej stopy, powierzchni dłoniowej dłoni oraz tam, gdzie pochewki ścięgniste są pokryte gęstym rozcięgnem.

Prasowanie wykonuje się przy pomocy grzbietowej powierzchni palców zgiętych pod kątem prostym w stawach śródręczno-paliczkowych, jedną lub dwiema rękami. Stosowany na plecy, twarz, brzuch, podeszwy. Tego rodzaju głaskanie ma lżejszy wpływ na tkanki niż poprzednie.

Oczywiście nie będziesz mógł od razu przyjąć wszystkich typów do swojego arsenału. głaskanie. Wybierz kilka z nich, być może te, które działają lepiej lub te, które preferuje osoba, którą masujesz. Ale zawsze rozważ Główne zasady głaskanie.

Zasady głaskania

• Podczas głaskania dłonie masażysty przesuwają się po skórze, nie tworząc jej w fałdach.
• Wszystkie techniki głaskanie wykonywane powoli, rytmicznie, w tempie 24-26 ruchów na minutę.
• Ruchy o godz głaskanie należy doprowadzić do najbliższych węzłów chłonnych, a nacisk masującej ręki powinien stopniowo wzrastać od początku do środka masowanego odcinka i słabnąć pod koniec głaskania w węzłach chłonnych.
• Głaskanie powierzchnia zginaczy kończyn powinna być głębsza, ponieważ przechodzą tu większe naczynia limfatyczne i żyły.
• Ręce masażysty głaskanie musi jak najszybciej wrócić do pozycji wyjściowej, co pozwala zaoszczędzić energię.

Ogólnie rzecz biorąc, nie jest trudno zapamiętać i zastosować. Następnie głaskanie osiągnie pożądany rezultat.

Technika ta jest delikatnym rodzajem głaskania, który działa uspokajająco na układ nerwowy, sprzyja rozluźnieniu mięśni w przypadku hipertoniczności oraz poprawia tonizację i funkcję naczynioruchową naczyń krwionośnych. Technika: podczas wykonywania tej techniki masażu pędzel (dłoń) przesuwa się po powierzchni skóry, lekko ją dotykając, powodując ruch pieszczotliwy. Kontakt dłoni ze skórą na początku i na końcu techniki masażu powinien być na tyle miękki i delikatny, aby pacjent ledwo odczuwał ten ruch, a technika nie powodowała wyraźnej reakcji skórno-naczyniowej (zaczerwienienie skóry ).

Płaskie, powierzchowne głaskanie można wykonywać na dużej odległości, bez zatrzymywania się na węzłach chłonnych i stawach, zarówno wzdłuż, jak i pod prąd przepływu limfy.

Głaskanie powierzchni płaskiej musi odbywać się powoli i co najważniejsze rytmicznie, przy energicznym naświetlaniu efekt odruchowy tej techniki jest osłabiany, a jej działanie mechaniczne wzmacniane. Wskazania: stosowany przy niedowładach, spastycznych i wiotkie porażenie, dystrofia mięśniowa, z osłabieniem napięcia naczyń limfatycznych, a także naczyń włosowatych ( dystonia naczyniowa). Planarne głębokie głaskanie: Technika ta, jak sama nazwa wskazuje, ma bardziej energiczny wpływ na tkankę. Celem tej techniki jest pobudzenie aparatów receptorów nerwowych osadzonych w głębszych tkankach - mięśniach, ścięgnach, naczyniach krwionośnych. Zwiększenie krążenia krwi w głębokich tkankach, redystrybucja krwi w różnych częściach ciała, poprawa metabolizmu tkankowego. Technika wykonania: w przypadku płaskiego, głębokiego głaskania, jeżeli wykonuje się je dłonią, podparcie szczoteczki masującej powinno znajdować się na jej promieniowej krawędzi (ryc. 5). Kiedy podparcie zostanie przeniesione na krawędź łokciową dłoni, siła nacisku słabnie. Technikę tę można zastosować do zmiany siły nacisku podczas wykonywania płaskich, głębokich głaskań. Przenosząc podparcie z krawędzi promieniowej na łokciową dłoni i pleców, powstają warunki do odpoczynku oddzielne grupy mięśnie zaangażowane w wykonywanie tej techniki. Wskazania: stosowany przy miejscowych i ogólnych zaburzeniach krążenia limfy i krwi, zaburzeniach odżywiania tkanek na skutek długotrwałego unieruchomienia kończyny ( bandaż gipsowy) lub dłuższy odpoczynek w łóżku. Głębokie głaskanie wskazane jest w przypadku unieruchomienia przykurczy mięśni, sztywności stawów itp. Obejmując ciągłe głaskanie: Ten rodzaj głaskania odnosi się do głaskania głębokiego. Osobliwością tej techniki jest to, że ruchy masujące wykonywane są z reguły wzdłuż układu limfatycznego i naczynia krwionośne. Celem spożycia jest przede wszystkim działanie zubożające (opróżniające) naczynia i tkanki krwionośne: odciążenie sieci limfatycznej i krążeniowej w przypadku jej przepełnienia, wymuszenie przepływu limfy i krwi w czasie zastoju, usprawnienie funkcji drenażowej sieci limfatycznej i krążeniowej. Przyjmowanie głaskania poprawia funkcję naczynioruchową naczyń głębokich. Technika wykonania: obejmując ciągłe głaskanie wykonuje się tak, aby dłoń ściśle i równomiernie przylegająca do masowanej części ciała przesuwała się po jej powierzchni, możliwie najściślej dopasowując się do wszystkich jej konturów anatomicznych (ryc. 6). Technika ta sprzyja zwiększonemu krążeniu krwi i limfy.

Kciuk i pozostałe cztery palce, gładząc je w sposób ciągły, powinny tworzyć rowek razem z dłonią. Podczas masażu końcówki palców wnikając w przestrzenie międzymięśniowe i przesuwając się po nich, oddziałują bezpośrednio na małe i duże naczynia limfatyczne zlokalizowane w szczelinach międzymięśniowych.

Podczas chwytania, ciągłego głaskania, dłoń masująca powinna poruszać się powoli. Zwolnienie tempa podczas głaskania uciskowego chwytania jest szczególnie konieczne, gdy celem tej techniki jest wpłynięcie na krążenie limfy, ponieważ przepływ limfy następuje powoli (4-5 milimetrów na sekundę). Wskazania: stosowany przy limfostazie, obrzękach naczyniowych. Akceptacja przerywanego głaskania: technika ta ze względu na swój wpływ jest bliska ugniataniu. Celem spożycia jest bardziej energetyczne działanie na receptory (eksteroproprioceptory), usprawnienie miejscowego krążenia krwi w tkankach, kurczliwości mięśni i aktywacja napięcia naczyniowego. Technika wykonania: pozycja dłoni masującej podczas wykonywania tej techniki jest taka sama jak przy ciągłym głaskaniu chwytającym. Ruch ręki masującej do przodu odbywa się za pomocą krótkich, spazmatycznych (co 2-4 cm), energicznych, rytmicznych ruchów, przy czym masowaną tkankę chwyta się i ściska lub rozluźnia. Wykonując tę ​​technikę należy unikać uszczypnięcia masowanych tkanek, a także zadbać o to, aby podczas powtarzających się ruchów wywierany był nacisk na obszar ciała, który został pominięty w przerwie. Ruchy muszą być ściśle rytmiczne. Opisaną technikę można wykonać jedną lub dwiema rękami. Wykonując tę ​​technikę, aby uniknąć zmęczenia, należy masować na przemian prawą i lewą ręką. Podczas pracy prawą ręką lewa służy jako wsparcie i odwrotnie. Przerywane głaskanie można wykonywać nie tylko w jednym kierunku, ale jednocześnie w dwóch przeciwnych kierunkach, przy czym ręce mają tendencję do zbliżania się do siebie. Wskazania: technikę tę stosuje się głównie na kończynach z powolnym gojeniem złamania, stawami rzekomymi, częściowymi uszkodzeniami skóry (otarciami), delikatnymi i bolesnymi bliznami, jeśli to konieczne, w celu ich ominięcia.

Pomocnicze techniki głaskania można podzielić na dwie grupy, z których jedną stanowią warianty płaskiego głębokiego głaskania: technika grzebieniowa, technika prasowania i technika grabiowa. Drugim są warianty chwytania głaskania ciągłego: techniki krzyżowe i kleszczowe. Oto opis tych technik. Technika głaskania w kształcie grzebienia: technika wykonania: palce składa się w pięść, a głaskanie wykonuje się kostnymi wypukłościami dystalnych końców głównych paliczków zgiętych palców. Masując duże powierzchnie (plecy, pośladki) obiema rękami, trzymaj kciuk prawej ręki w lewej pięści lub kciuk lewej ręki w prawej. Wskazania: stosowany w miejscach występowania masywnych mięśni, w obszarach ciała pokrytych gęstą powięzią (dłoń, podeszwa, okolica lędźwiowa plecy), z dużymi złogami tłuszczu. Prasowanie: technika wykonania: palce jednej lub obu dłoni są zgięte w stawach śródręczno-paliczkowych pod kątem prostym do dłoni, a grzbietowa powierzchnia paliczków głównych i środkowych czterech ostatnich palców wykonuje ruchy gładzące (ryc. 8). Wskazania tak samo jak w przypadku techniki głaskania przypominającego grzebień. Dzięki tej technice efekt na tkance jest jaśniejszy niż w przypadku techniki grzebieniowej. Technika głaskania typu rake: technika wykonania: głaskanie wykonuje się końcami wyprostowanych i rozłożonych palców. Im większy kąt pomiędzy gładzącymi palcami a powierzchnią masowanej części ciała, tym bardziej energiczny jest efekt techniki grabie. Kąt może osiągnąć czterdzieści pięć stopni. Wskazania: stosowany na dużych powierzchniach, gdy jest to konieczne, aby oszczędzić skórę. Rozsuwając palce, możesz ominąć uszkodzenia lub ostro bolesne obszary skóry. Technika głaskania w kształcie krzyża: technika wykonania: głaskanie odbywa się obiema dłońmi z palcami ułożonymi na krzyż (ryc. 9). Dla lepsze wykonanie W tej technice pacjent kładzie dłoń na ramionach masażera lub na krawędzi stołu do masażu.

Wskazania: stosowany na kończyny przy otyłości, przy masowaniu głównie masywnych mięśni. Technika głaskania przypominająca szczypce: technika wykonania: chwytając brzuch mięśnia, poszczególne wiązki mięśni palcem wskazującym i kciukiem, kciukiem i pozostałymi czterema palcami, wykonuj ruchy gładzące wzdłuż długości mięśnia. Wskazania: przy pomocy techniki kleszczowej, w przeciwieństwie do opisanych powyżej, możliwe jest selektywne działanie na poszczególne mięśnie. Wytyczne: podczas głaskania mięśni w obszarze masowanego obszaru, a także sąsiadujących części ciała, należy zachować maksymalne rozluźnienie. Wraz ze wzrostem napięcia mięśniowego światło naczyń mięśniowych zmniejsza się, a zatem słabnie efekt terapeutyczny głaskanie. Ta chwila trwa specjalne znaczenie w obecności zaburzeń naczyniowych. Głaskanie można stosować samodzielnie np. przy świeżym urazie tkanek miękkich, ze zwiększoną wrażliwością w celu przystosowania skóry pacjenta do podrażnień dotykowych, przy bezsenności itp., a także w połączeniu z różnymi technikami masażu, przede wszystkim po rozcieraniu i ugniatanie. Głaskanie powierzchowne jest przygotowaniem do głaskania głębokiego. Każda sesja masażu rozpoczyna się i kończy głaskaniem. Głaskanie powierzchni płaskiej można wykonywać zarówno wzdłuż, jak i pod prąd przepływu limfy, ponieważ w powierzchownej sieci limfatycznej skóry nie ma zastawek, a w głębokiej sieci limfatycznej występują one w niewielkich ilościach, dlatego przepływ limfy może być prowadzone w tych sieciach we wszystkich kierunkach (D. A. Żdanow , 1952). W przypadku, gdy głaskanie ma na celu usprawnienie przepływu limfy, odciążenie sieci limfatycznej i krążeniowej, należy je wykonywać wzdłuż przebiegu naczyń limfatycznych i krwionośnych. W przypadku obrzęku głębokie głaskanie należy rozpocząć od leżącego najbliżej grupy węzłów chłonnych odcinka, aby utorować drogę limfie i krwi z leżących poniżej odcinków kończyny. Na przykład przy obrzękach stóp należy masować najpierw udo, następnie podudzie, a na końcu stopę. Rozpoczęcie masażu od odcinka dystalnego w przypadku wystąpienia obrzęku tkanek oznacza próbę przelania płynu z zamkniętej butelki. Głaskanie powinno odbywać się powoli i rytmicznie, zwłaszcza gdy tkanki są obrzęknięte. Przy szybkim i nieregularnym głaskaniu przepływ limfy jest utrudniony, naczynia limfatyczne ulegają uszkodzeniu i zwiększa się limfostaza. Podczas masowania mięśni głaskanie odbywa się w kierunku włókien mięśniowych. Siła nacisku, z jaką wykonuje się głaskanie, różni się w zależności od cech anatomicznych i topograficznych masowanego obszaru, a także od stan funkcjonalny tekstylia. Ciśnienie wzrasta w obszarach, w których przechodzą duże naczynia, a także w obszarach pokrytych wystarczającą warstwą tkanki tłuszczowej i mięśni, a zmniejsza się w obszarze wypukłości kostnych, przy występowaniu bólu i zwiększonej wrażliwości układu kostnego. tkanka.

Sproszkowanie

Tarcie polega na przesuwaniu, przemieszczaniu lub rozciąganiu tkanek w różnych kierunkach, a także na zmniejszaniu złogów w tkankach. Pocieranie można uznać za odmianę głaskania, jednak ta technika masażu ma swoją własną charakterystykę i różni się od głaskania następujące znaki: podczas rozcierania dłoń masująca nie ślizga się po skórze, lecz skóra porusza się wraz z dłonią masującą. Ruchy masujące podczas pocierania można wykonywać zarówno wzdłuż, jak i pod prąd przepływu limfy i krwi. Fizjologiczny efekt tarcia: pocieranie, działając znacznie bardziej energetycznie niż głaskanie, przyczynia się do zwiększenia ruchomości tkanek, rozciągania blizn, zrostów podczas zrastania się skóry z leżącymi pod nimi tkankami, zwiększa dopływ krwi do tkanek, a co za tym idzie, poprawia ich odżywienie. Pocierając, powodując zwiększone przekrwienie, nasila się wchłanianie rozdrobnionych, rozluźnionych złogów patologicznych w tkankach - w skórze, tłuszczu podskórnym, kaletkach śluzowych, w tkankach okołostawowych stawu, wzdłuż pochewek ścięgnistych. Pocieranie podnieca funkcja skurczowa mięśni, zwiększa ich napięcie. Energiczne pocieranie podczas ruchu pnie nerwowe lub w punktach wyjścia zakończenia nerwowe na powierzchnię powoduje spadek pobudliwość nerwowa. Technika pocierania: pocieranie można wykonać: powierzchnią dłoniową paliczka końcowego jednego palca – kciukowego, wskazującego lub środkowego, lub powierzchnią dłoniową dwóch lub trzech palców. Pocierając jednym palcem (wskazującym lub środkowym), pędzel powinien opierać się na kciuku. W przypadkach, gdy konieczne jest bardziej energiczne oddziaływanie na tkanki na ograniczonym obszarze, stosuje się pocieranie kciukiem, a resztą palców należy zapewnić wsparcie. Wskazania: pocieranie jednym palcem stosuje się na małych powierzchniach: w okolicy palców, w miejscach wyjścia nerwów na powierzchnię, w przypadku stwardnienia mięśni (myogelozy), w okolicy kaletek śluzowych stawów i innych. Pocieranie dwoma do czterema palcami wykonuje się, gdy konieczne jest silniejsze oddziaływanie na tkankę. Dłoń lub jej powierzchnia podpierająca (obszar kłębu lub hipoksiężyca). Wskazania: stosowany do masażu dużych powierzchni (brzuch, plecy itp.). Łokciowa krawędź dłoni, łokciowy koniec przedramienia, pięść. Wskazania: stosowany na dużych powierzchniach, gdzie znajdują się mocne warstwy mięśniowe (mięśnie ud, mięśnie pleców itp.). Występy kostne paliczków palców zgiętych w pięść.

Pocieranie odbywa się jedną lub obiema rękami. Pocieranie obiema rękami można wykonywać: osobno – obie dłonie jednocześnie poruszają się równolegle w przeciwnych kierunkach, razem kładąc jedną dłoń na drugiej (dłoń obciążona).

Tarcie można wykonywać: wzdłużnie (ryc. 10) lub poprzecznie (ryc. 11).

Wskazania: stosowany na stosunkowo małych powierzchniach. Okólnik. Podczas pocierania okrężnego ruchy palców można porównać do ruchu świdra. Wskazania: używany na dużą skalę powierzchnie - udo, brzucha, pleców, a także przy częściowej maceracji skóry. Dzięki zastosowaniu zygzakowatych lub spiralnych ruchów masażu miejsca te można łatwo ominąć.

Pomocnicze techniki pocierania: technika rozcierania grzebieniowa: technika wykonania: złóż pędzel w pięść. Ruchy masujące wykonywane są przez kostne wypustki pośrodku stawy międzypaliczkowe. Wskazania: stosowany, gdy wymagane jest działanie na głębokie tkanki. Piłowanie: technika wykonania: pocieranie wykonuje się krawędzią łokciową jednej lub obu dłoni, znajdującymi się w odległości 1-2 centymetrów od siebie. Szczotki poruszają się równolegle wzdłuż masowanej części ciała w przeciwnych kierunkach, stopniowo przesuwając się po powierzchni masowanego obszaru. Wskazania: stosowany na dużych powierzchniach pokrytych grubą warstwą mięśni lub z dużymi złogami tłuszczu. Wylęganie: technika wykonania: technika ze swej natury zbliżona do piłowania i wykonywana jest końcem kciuka, końcami kilku palców lub dłonią. Technikę można wykonywać jedną lub obiema rękami, a ruchy masujące można wykonywać nie tylko w kierunku podłużnym, poprzecznym, ale także zygzakowatym. Zygzakowate ruchy masujące wykonywane promieniową krawędzią pionowo ustawionej dłoni jednej ręki z odwiedzionym kciukiem nazywane są skrzyżowaniami (ryc. 12).

Wskazania: stosować na duże (okolica brzucha) i małe powierzchnie (okolice palców). Struganie: technika wykonania: technika ta jest połączeniem przerywanego ucisku z pocieraniem. Początkowa pozycja rąk podczas masowania jest taka sama jak przy cieniowaniu, różnica pomiędzy tą techniką a cieniowaniem polega na tym, że masujące dłonie wykonują znacznie dłuższe ruchy do przodu niż do tyłu. Ruchy masujące wykonywane są zarówno w kierunku podłużnym, jak i poprzecznym. Wskazania: stosowany na blizny, zrosty i duże złogi tłuszczu i ma skuteczniejszy wpływ na tkankę niż cieniowanie. Technika pocierania przypominająca szczypce: technika wykonania: umieszczenie kciuka i palca wskazującego lub kciuka, palca wskazującego i środkowe palce w postaci kleszczy szlifowanie odbywa się w kierunku wzdłużnym lub poprzecznym. Wskazania: stosowany do masażu ścięgna Achillesa, więzadeł małych stawów (stawy paliczkowo-paliczkowe, nadgarstek i inne). Wytyczne: Tarcie jest przygotowaniem do ugniatania. Tarcie, w zależności od wskazań, może być powierzchowne lub głębokie. Im większy kąt pomiędzy palcami masującej dłoni a masowaną powierzchnią, tym większa jest siła nacisku podczas tarcia. Pocieranie odbywa się wolniej niż głaskanie. W przypadku występowania patologicznych złogów wcieranie należy połączyć z głaskaniem, aby przyspieszyć ich usuwanie z tkanek.

Ugniatanie

Ugniatanie jest jedną z najtrudniejszych podstawowych technik masażu do wykonania. Polega na ciągłym lub przerywanym chwytaniu, unoszeniu (ciągnięciu) i ściskaniu tkanek lub chwytaniu i naprzemiennym ściskaniu tkanek lub ściskaniu i rozcieraniu tkanek lub przesuwaniu i rozciąganiu tkanek. Fizjologiczny efekt ugniatania: podczas ugniatania, bardziej niż podczas pocierania, zwiększa się napięcie mięśni i wzrasta ich funkcja skurczowa. Technika ta przypomina bierną gimnastykę mięśni. Dlatego jest szeroko stosowany w przypadku funkcjonalnej niewydolności mięśni, jeśli ich napięcie jest zmniejszone. Podczas ugniatania zwiększa się dopływ krwi do masowanego obszaru, zwiększa się przekrwienie, co sprzyja intensywniejszej resorpcji patologicznych złogów w tkankach, a także opróżnianiu naczyń limfatycznych i krwionośnych. Technika ugniatania: ugniatanie można wykonać: powierzchnią dłoniową paliczka końcowego kciuka lub kciuka oraz palec wskazujący. Wskazania: stosowany w ograniczonych obszarach do masażu mięśni płaskich (międzyżebrowych, łopatkowych), zrostów blizn, zrostów. Kciuk i wszystkie pozostałe palce. Wskazania: stosowany na dużych powierzchniach (plecy). Ugniatanie można wykonywać jedną lub obiema rękami i odbywa się to w różnych kierunkach: wzdłużnie lub poprzecznie, półkolem lub spiralnie. Rodzaje ugniatania: wyróżnić: ugniatanie ciągłe i przerywane. Ugniatanie ciągłe: technika ta, w zależności od wskazań klinicznych, może być wykonywana w różnych kierunkach: wzdłużnym, poprzecznym, półokrągłym lub spiralnym. Technika wykonywania ciągłego ugniatania w kierunku wzdłużnym: ugniatanie można wykonywać jedną lub obiema rękami. Podczas ugniatania obiema rękami technikę wykonuje się w następujący sposób: obie dłonie powierzchnią dłoniową przykłada się np. do okolicy ud tak, aby kciuki leżały po jednej stronie, a reszta po drugiej stronie trzonu mięśnia (ryc. 13), następnie palcami chwytając możliwie głębiej wszystkie tkanki po obu stronach uda, zaczynając od jego dalszego końca, ściskamy i stopniowo wyciskamy, kontynuując ruchy do przodu w kierunku dośrodkowym.

Podczas ugniatania wzdłużnego jedną ręką stosuje się tę samą technikę. Podczas ugniatania ruchy masujące przypominają ściskanie gąbki nasączonej płynem. Wskazania: stosowany najczęściej na kończyny. Technika wykonywania ciągłego ugniatania w kierunku poprzecznym: masażysta przykłada dłonie do siebie w tej samej płaszczyźnie pod kątem 45-50 stopni do masowanej powierzchni. Obie dłonie zakrywają głębsze tkanki wszystkimi palcami w lekko ukośnym kierunku, tak aby kciuki znajdowały się po jednej stronie, a wszystkie pozostałe po drugiej. Wychwycone tkanki są wyciągane prawą ręką, ściskane i ściskane w kierunku od siebie, a lewą ręką w twoją stronę, po czym bez poruszania rękami masażysta wykonuje te same ruchy, ale w przeciwnym kierunku, a mianowicie : prawą ręką ciągnie, ściska i ściska chusteczki w kierunku do siebie i w lewo od siebie.

Stopniowo poruszając się wzdłuż odcinka masowanego, masażysta za każdym razem wykonuje ten sam dwufazowy ruch spiralny (ryc. 14). Wskazania: Stosowany na dużych powierzchniach – kończyny, plecy, brzuch. Technika wykonywania ciągłego ugniatania w kierunku spiralnym: Dłonie masażysty ułożone są wzdłużnie lub poprzecznie w stosunku do długości odcinka. Nie odrywając wzroku od masowanego obszaru, wykonuj ruchy spiralne rękami, przy czym obie ręce nie powinny się stykać (ryc. 15).

W ten sam sposób wykonuje się ugniatanie półkoliste. Wskazania: Stosowany na dużych powierzchniach, głównie w przypadkach, gdy konieczne jest oszczędzenie skóry, ominięcie jej oddzielne obszary. Przerywane ugniatanie: technika wykonania jest taka sama jak w przypadku ciągłego, z tą różnicą, że ruch rąk odbywa się spazmatycznie i rytmicznie.

Pomocnicze techniki ugniatania: technika ugniatania w kształcie szczypiec (ściskanie): technika wykonania: Technika wykonywana jest jako ugniatanie ciągłe. Masowane tkanki chwyta się możliwie najgłębiej, pociąga do góry, a następnie przesuwa pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym lub pomiędzy kciukiem i czterema pozostałymi palcami. Technikę tę można wykonywać jedną lub obiema rękami. Ruch masujący przypomina wyciskanie zawartości z gumowej rurki. Wskazania: Stosowany do masażu mięśni, które można całkowicie zakryć (mięśnie zewnętrznego brzegu stopy, kłębu, kłębu i tym podobnych). Tarzać się: jest stosunkowo delikatnym rodzajem ugniatania tkanek miękkich. Technika: Technika ta polega na tym, że masowane tkanki są ugniatane i pocierane wyciągniętymi, równoległymi dłońmi poruszającymi się w przeciwnych kierunkach (ryc. 16).

Stosuje się go na kończyny w przypadku znacznej otyłości lub gdy inne rodzaje ugniatania są bolesne. Walcowanie: Technika: Lewa dłoń, łokciowym brzegiem dłoni, jakby wcinając się w nią, zagłębia się w grubość ściana jamy brzusznej tak głęboko, jak to możliwe, w tym momencie prawą ręką, chwytając miękkie tkaniny(skóra, tkanka podskórna), zwija je lewa dłoń, Następnie ugniatamy je okrężnymi ruchami. Technikę tę można również wykonać z palcami złożonymi w pięść ( lewa ręka), w tym przypadku rolowanie tkanek miękkich odbywa się prawą ręką (ryc. 17).

zmiana: Technika: Użyj kciuków, aby unieść i chwycić znajdującą się pod spodem tkankę w fałdzie, a następnie rytmicznymi ruchami przesuń fałd na bok. Jeśli tkanki nie zostaną uniesione lub uchwycone, wówczas przesuwa się je po powierzchni końcami wszystkich palców lub nawet dłonią, w zależności od cechy anatomiczne masowanego obszaru, w kierunku najbardziej sprzyjającym przemieszczaniu się tkanek. Wskazania: Stosowany do masażu mięśni płaskich (plecy), mięśni krótkich (tył stopy, dłoń), przy zrostach bliznowatych (w celu mobilizacji tkanki, uwolnienia zrostów). Drganie (szczypanie): Technika: Chwyć tkanki kciukiem i palcami wskazującymi jednej lub obu dłoni i rytmicznymi ruchami pociągnij je do góry. Ruchy masujące podczas wykonywania tej techniki przypominają drganie strun harfy. Wykonywanie tej techniki masażu eliminuje użycie lubrykantów. Drganie należy połączyć z głaskaniem. Wskazania: Stosowany w przypadku głęboko wrastających blizn i zmarszczek skóry (zmarszczek). Rozciąganie (trakcja): technika wykonania: Podczas rozciągania kciuki obu rąk układamy naprzeciwko siebie w miejscu blizny lub zrostu i naprzemiennie rozciągamy tkankę bliznowatą. Rozciąganie można wykonać dwoma palcami. Zastosowanie tej techniki eliminuje również zużycie smarów, aby zapobiec ślizganiu się palców. Rozciąganie zespolenia należy wykonywać powoli, płynnie, nie powodując bólu. Ruchy masujące podczas wykonywania tej techniki są podobne na ruchach harmonicznych. Wskazania: Stosowany przy bliznach, zrostach, zmarszczkach, skróceniach aparatu więzadłowego, przykurczach mięśni, chorobach pni nerwowych i niektórych chorobach skóry. Kompresja (ściskanie): technika: Opuszkami palców chwyć skórę lub znajdujące się pod nią tkanki i wykonuj krótkie, szybkie ruchy, aby ścisnąć lub wycisnąć tkanki. Ruchy masujące podczas wykonywania tej ostatniej techniki przypominają wyciskanie nasionka z jagody. Wskazania: Stosowany na twarz w celu poprawy elastyczności i odżywienia skóry. Ciśnienie: technika wykonania: Za pomocą końcówek kciuka i palca wskazującego lub powierzchni dłoniowej czterech ostatnich palców przykłada się okresowy nacisk na skórę lub znajdujące się pod nią tkanki. Wskazania: Nakładać na twarz w miejscu wyjścia zakończeń nerwowych. Wskazówki metodyczne: podczas ugniatania należy zadbać o to, aby mięśnie masowanej kończyny były jak najbardziej rozluźnione, a sama kończyna dobrze unieruchomiona. Złe unieruchomienie masowanych części ciała będzie zakłócać rozluźnienie i wzrost mięśni zespół bólowy. Ugniatanie można wykonywać zarówno w kierunku do góry, jak i do dołu. Wykonując ugniatanie należy pamiętać o zwiększonej wrażliwości tkanek (skóry, mięśni) w okolicy. powierzchnia tylna szyja, powierzchnia wewnętrzna ramię i biodro. U osób cierpiących na tę chorobę często obserwuje się wzmożone bóle brzucha chroniczne zatwardzenie, więc ugniatanie mięśnie brzucha Podczas pierwszych zabiegów masażu nie powinien on być energiczny. Przy powtarzających się zabiegach zmniejsza się wrażliwość pod wpływem masażu. Musisz zacząć od lekkiego i powierzchownego ugniatania i dopiero po kilku zabiegi masażu(po pewnym przystosowaniu tkanki) przejdź do bardziej energicznego i głębokiego ugniatania. Ugniatanie powinno odbywać się płynnie, rytmicznie, bez szarpnięć, ostrych drgań i skręcenia mięśni. Ugniatanie należy wykonywać powoli: im wolniej, tym silniejszy efekt. Po ugniataniu należy wykonać głaskanie.

Wibracja

Istotą wibracji jest przenoszenie ruchów oscylacyjnych na masowaną część ciała. Działanie wibracji nie ogranicza się jedynie do miejsca zastosowania stymulacji. Może rozprzestrzeniać się daleko wzdłuż obwodu, a także głęboko, powodując różnorodne reakcje organizmu. Fizjologiczne skutki wibracji: Wibracje mają głęboki i szeroko zakrojony wpływ na tkanki, zwłaszcza na układ nerwowy. W zależności od miejsca zastosowania i charakteru podrażnienia, wibracje powodują reakcje odległe, takie jak odruchy skórno-trzewne, motoryczno-trzewne, a w niektórych przypadkach także trzewno-trzewne (M. R. Mogendovich, 1963). Mając wyraźny efekt odruchowy, wibracje, zwłaszcza mechaniczne, powodują wzmocnienie, a czasem przywrócenie wymarłych głębokich odruchów (A. E. Shcherbak, 1903-1908). Przy określonej częstotliwości wibracje mogą mieć wyraźne działanie przeciwbólowe, a nawet znieczulające (E. A. Andreeva-Galanina, 1956 i Y. Kreimer, 1963). Wibracje poprawiają funkcję kurczliwą mięśni, a także trofizm tkanek (A. E. Shcherbak, 1903, L. N. Gratsianskaya, 1947, A. F. Verbov, 1941). Wibracje mają ogromny wpływ na układ naczyniowy, powodując intensywne rozszerzanie i/lub zwężanie naczyń krwionośnych, w zależności od częstotliwości i amplitudy oscylacji. Pod wpływem wibracji pobudliwość aparatu nerwowo-mięśniowego serca może się zmniejszyć, a także napięcie naczyniowe (O. P. Cheltsova, 1926), zmniejszyć ciśnienie tętnicze, rytm pracy serca staje się częstszy, zwiększa się aktywność motoryczna i wydzielnicza żołądka, a także ruchliwość jelit (V.P. Ryumin, 1950, 1963), aktywizują się procesy regeneracyjne, znacznie skracając np. czas na powstawanie kalusa w złamaniach (A.F. Verbov , 1941), Masaż wibracyjny okolica lędźwiowa ma stymulujący wpływ na funkcję kory nadnerczy (D. M. Solomennikov, 1963). Rodzaje wibracji: Należy rozróżnić dwa rodzaje wibracji: ciągłe i przerywane. Ciągłe wibracje Technika polega na tym, że dłoń masażysty, nie opuszczając masowanej części ciała, wykonuje różnorodne ruchy oscylacyjne, które należy wykonywać ściśle rytmicznie. Wibracje mogą być wytwarzane stabilnie – w jednym miejscu (rys. 18) lub labilnie – na całej masowanej powierzchni (rys. 19).

Podczas wykonywania wibracji ciągłych dłoń masażysty i masowana część ciała wydają się stanowić jedną całość. Wibracje ciągłe można wykonywać w formie głaskania płaskiego lub chwytającego, a także pocierania. Technika: Wibrację ciągłą wykonuje się: na powierzchni dłoniowej paliczka końcowego jednego palca (wibracja punktowa). Wskazania: Stosowany, gdy konieczne jest oddziaływanie na małą powierzchnię – drgania nerwu w miejscu jego wyjścia (nerw nadoczodołowy). Powierzchnia dłoniowa dwóch palców (kciuka i wskazującego) lub trzech palców (wskazującego, środkowego i serdecznego) i wreszcie kciuka i pozostałych czterech palców. Wskazania: Wykonywany kciukiem i palcem środkowym w okolicy pleców, w miejscu wyjścia korzeni nerwowych, na twarzy w miejscu wyjścia zakończeń nerwowych na powierzchnię i tak dalej. Kciukiem i palcem wskazującym masuj łatwo przemieszczające się narządy, np. krtań. Palec wskazujący, środkowy i serdeczny - w razie potrzeby głębsze uderzenie. Kciuk a pozostałe cztery palce - podczas masowania mięśni nóg ( mięśnie łydki). Dłoń (powierzchnia nośna), pięść. Wskazania: stosowany do masażu brzucha, pleców, mięśni ud. Wibracje ciągłe można wykonywać jedną lub obiema rękami. Można wykonywać ruchy jedną lub obiema rękami: wzdłużnie lub poprzecznie, zygzakowato lub spiralnie. Przerywane wibracje: Podczas wykonywania wibracji przerywanych dłoń masażysty w kontakcie z masowaną częścią ciała każdorazowo odsuwa się od niej, w wyniku czego ruchy wibracyjne stają się przerywane i przyjmują charakter następujących po sobie pojedynczych wstrząsów. Przy tej metodzie masażu wibrację, w zależności od techniki wykonania, można stosować w postaci siekania, oklepywania, opukiwania, czyli technik będących w istocie odmianami głównej techniki masażu – wibracji, do której skłoniły nas, jak już wspomniano powyżej, aby zaliczyć wszystkie te techniki do grupy pomocniczych technik masażu wibracyjnego. Technika wykonania: wibracje przerywane, a także wibracje ciągłe, można wykonywać: na powierzchni dłoniowej paliczka końcowego jednego, dwóch, trzech lub czterech ostatnich palców, na dłoni - łokciowy brzeg dłoni, na całej dłoń, na pięść. Wibracje przerywane można wykonywać jedną lub obiema rękami. Ruchy masujące podczas wykonywania tej techniki wykonywane są: podłużnie lub poprzecznie, zygzakowato lub spiralnie.

Techniki wibracji pomocniczych Podobnie jak techniki głaskania, dzielimy je na dwie grupy: jedna z nich to warianty wibracji ciągłej (potrząsanie, potrząsanie, pchanie), druga to warianty wibracji przerywanej (punktowanie, siekanie, poklepywanie, stukanie, pikowanie). Potrząsnąć: technika wykonania: na kończynie np. masując udo lub podudzie technikę wykonuje się w następujący sposób: umieszczając końce kciuka i palca wskazującego lub dłoni po obu stronach masowanego odcinka, masażysta wykonuje szybkie, oscylacyjne, rytmiczne ruchy w kierunku poziomym lub pionowym. Po potrząśnięciu w kierunku poziomym masowane tkanki przesuwają się w prawo i w lewo. Ruchy rąk podczas wykonywania tej techniki przypominają ruchy sita podczas przesiewania mąki. Po potrząśnięciu w kierunku pionowym masowane tkanki poruszają się w górę i w dół. Wskazania: stosowany do masażu krtani, jamy nosowej, gardła, brzucha. Drżący: technika wykonania: podczas wykonywania tej techniki np Górna kończyna chwycić pacjenta za rękę obiema rękami i potrząsać ręką szybkimi, kolejnymi ruchami, przy czym mięśnie kończyny powinny być maksymalnie rozluźnione. Wskazania: stosowany na kończynach w celu szybkiego krążenia krwi i szybkiego rozgrzania. Szturchać: technika wykonania: technika ta ze swej natury jest bliska drżenia, różniąc się od tej drugiej amplitudą ruchów oscylacyjnych, która po naciśnięciu ma większy zakres. Wskazania: używany do masażu narządy jamy brzusznej: żołądek, jelita i tym podobne. Przebijanie: technika wykonania: technika wykonywana jest za pomocą dłoniowej powierzchni końcówek palca wskazującego i środkowego, podobnie jak wybijanie frakcji pałeczka do gry na bębnie(ryc. 20). Wskazania: stosowany na twarz, w miejscach wyjścia nerwów: podoczodołowych, brodzie itp., a także tam, gdzie jest mało tłuszczu podskórnego, np. na głowie.

Okazały: technika wykonania: technikę wykonuje się krawędzią łokciową ręki, która powinna znajdować się w pozycji środkowej pomiędzy pronacją a supinacją. Podczas ruchu masującego staw łokciowy wygięte pod kątem prostym lub rozwartym. Dłonie powinny poruszać się szybko i co najważniejsze rytmicznie. Technikę tę zwykle wykonuje się obiema rękami, z dłońmi skierowanymi do siebie (ryc. 21). Wskazania: używany do masażu pleców i kończyn.