एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि के साथ विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स। विटामिन और खाद्य पदार्थों के एंटीऑक्सीडेंट गुण

कई उत्पादों का विज्ञापन, प्रसाधन सामग्री, दवाओं में एंटीऑक्सीडेंट जैसी कोई चीज़ होती है। पता करें कि ये पदार्थ क्या हैं, एंटीऑक्सीडेंट और रेडिकल मानव शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं। सबसे अच्छे एंटीऑक्सीडेंट कौन से हैं और किन खाद्य पदार्थों में ये होते हैं? क्या ये वाकई शरीर को जवान बनाए रखने में मदद करते हैं? एंटीऑक्सीडेंट के अंतर, हानि और लाभ को समझें।

एंटीऑक्सीडेंट क्या हैं

मानव शरीर में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाएं लगातार होती रहती हैं, जिसके दौरान कोशिकाएं नष्ट हो जाती हैं। मुक्त कण इसके लिए जिम्मेदार हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं और अंगों और ऊतकों की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं। इनसे निपटने के लिए एंटीऑक्सीडेंट की जरूरत होती है। ये पदार्थ:

• शरीर में ऑक्सीडेटिव प्रक्रिया को सक्रिय रूप से रोकना;
• कोशिका झिल्ली के विनाश को रोकें।

एंटीऑक्सिडेंट की कमी के साथ, शरीर सामान्य रूप से कार्य करना बंद कर देता है: सबसे पहले, अस्वस्थता प्रकट होती है, फिर विकास और विभिन्न रोग. समय के साथ, इन पदार्थों की मात्रा बढ़ जाती है: उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो जाती है, व्यक्ति बदतर और बदतर महसूस करता है। नकारात्मक परिणामगतिविधियाँ मुक्त कणशरीर में बहुत कुछ है.

प्रकार

एंटीऑक्सीडेंट इंसानों के लिए बेहद जरूरी हैं। इनके उत्पादन का मुख्य स्रोत उत्पाद हैं पौधे की उत्पत्ति(प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट)। दूसरा प्रकार कृत्रिम एंटीऑक्सीडेंट है। इनमें विशेष रूप से विकसित आहार अनुपूरक, दवाएं, शामिल हैं पोषक तत्वों की खुराक. यदि आप सर्वोत्तम एंटीऑक्सीडेंट लेते हैं, तो वे प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छी मदद होंगे, लेकिन वे पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पादों की जगह नहीं ले सकते।

प्राकृतिक

• जामुनों में, उनकी सामग्री में अग्रणी हैं: क्रैनबेरी, ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी।
• अधिक उपयोगी सामग्रीरसभरी, सेब, केले, स्ट्रॉबेरी, गुलाब कूल्हों, चेरी, चेरी और बगीचे के करंट में पाया जाता है।
• लाल किस्म के आलू और टमाटर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। लहसुन, आटिचोक, गाजर, बीन्स, ब्रोकोली, प्याज और लहसुन मूल्यवान हैं।
• मेवों में हेज़लनट्स प्रमुख हैं, अखरोट, पेकान, पिस्ता।
• के अलावा निर्दिष्ट उत्पादएंटीऑक्सीडेंट में अदरक, कोको, होते हैं मक्खन, दूध, लीवर, हृदय, चॉकलेट, अंडे।

महत्वपूर्ण: पेय में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं। वे सभी ताजा निचोड़े हुए में पाए जाते हैं फलों के रस, विशेषकर अनार, अंगूर, संतरा, कीनू, सेब में। एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट जो लड़ता है कैंसर की कोशिकाएंजीव में - सेब का रस. इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं:

• चाय (हरा, ताजा पीसा हुआ काला);
• रेड वाइन;
• कॉन्यैक, बियर;
• कॉफ़ी (जमीन में एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है)।

सिंथेटिक दवाएं

भले ही आप पूरा खा लें पादप खाद्य पदार्थ, केवल पियें प्राकृतिक पेय, शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की कमी की पूरी तरह से भरपाई करना असंभव है। मल्टीविटामिन, आहार अनुपूरक, विटामिन और फार्मेसियों में बेची जाने वाली दवाएं बचाव में आएंगी। कट्टरपंथियों से लड़ने के लिए सबसे आम दवाओं की सूची में जिन्कगो बिलोबा, विट्रम एंटीऑक्सीडेंट, लिपिन, सिनर्जिन, सेलेनियम फोर्टे, ग्लूटार्गिन शामिल हैं। आवेदन की विशेषताएं:

1. साथ काम करने वालों के लिए दवाएँ लेना अनिवार्य है खतरनाक कारकप्रतिकूल पारिस्थितिकी वाले स्थानों में रहने वाले, धूम्रपान करने वाले और 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोग।
2. निर्देशों के अनुसार खुराक. के कई मौजूदा दवाएंएक गोली लेने की सलाह दी जाती है। प्रशासन का कोर्स भोजन से पहले या बाद में कम से कम 1-2 महीने का होता है। वजन घटाना, कायाकल्प और शरीर की सफाई तभी संभव है जब दवा की खुराक का पालन किया जाए।
3. दवाओं के लिए मतभेद: गर्भावस्था, स्तनपान, व्यक्तिगत असहिष्णुताजीव से घटक तक.
4. दवा चुनते समय, मौसम को ध्यान में रखना आवश्यक है। गर्मियों और शरद ऋतु में एंटीऑक्सीडेंट की सिफारिश की जाती है अप्रत्यक्ष कार्रवाई, वसंत और सर्दी - प्रत्यक्ष प्रभाव।
5. लेते समय भी सर्वोत्तम एंटीऑक्सीडेंट-गोलियाँ संभव हैं दुष्प्रभाव: चिंता, अत्यधिक घबराहट, नींद की समस्या। कभी-कभी वे उल्टी का कारण बनते हैं।

दवाइयाँ

1. एंटीबायोटिक दवाओं के साथ बिफिडम आंतों के माइक्रोफ्लोरा को ठीक करने और शरीर में पोषक तत्वों के उच्च गुणवत्ता वाले अवशोषण के लिए उपयोगी है। इसमें डायहाइड्रोक्वेरसेटिन, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो चयापचय को सामान्य करता है। जीवकोषीय स्तर, केशिकाओं की कार्यप्रणाली में सुधार होता है, शरीर की उम्र बढ़ने की गति धीमी हो जाती है और ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाएं बाधित हो जाती हैं। उदाहरण के लिए, बिफिडम की एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि विटामिन सी से अधिक है।
2. रेस्वेराट्रॉल एक बड़ी मात्रा वाली लोकप्रिय दवा है गुणगान से भरी समीक्षाएं. इसे 2003 में विकसित किया गया था। मानव शरीर पर सकारात्मक प्रभाव तीन जीरोप्रोटेक्टर्स की सामग्री के कारण प्राप्त होता है: रेस्वेराटोल, कैटेचिन और क्वेरसेटिन। यह दवा रोकथाम और उपचार के लिए प्रभावी है मधुमेह, कैंसर, तंत्रिका संबंधी विकार, हृदय रोग। यह शरीर में मुक्त कणों से लड़ता है और मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार करता है। पदार्थ में स्पष्ट एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि होती है।

विटामिन

एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव वाली दवाओं के नाम हर कोई जानता है - कंप्लीटविट रेडियंस, बीटा-कैरोटीन विट्रम, विट्रम एंटीऑक्सीडेंट के साथ विटामिन:

1. कंप्लीटविट टैबलेट के रूप में उपलब्ध है। इसमें कैल्शियम, तांबा, मैंगनीज, लिपोइक एसिडऔर कई अन्य उपयोगी पदार्थ। प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने, चयापचय में सुधार, मस्तिष्क कार्य, तंत्रिका कार्य में सुधार के लिए दवा की सिफारिश की जाती है। कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के. शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। हरी चाय के अर्क के कारण, इसमें एक स्पष्ट एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है।
2. विट्रम एंटीऑक्सीडेंट शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि के साथ खनिजों और विटामिनों का एक जटिल है। उपयोग के लिए संकेत: अवधि के बाद पिछली बीमारियाँ, हाइपोविटामिनोसिस, कमी खनिज. कॉम्प्लेक्स चयापचय प्रक्रियाओं को स्थिर करने, हटाने में मदद करता है जहरीला पदार्थ, उठाना सुरक्षात्मक बलशरीर। बालों और नाखूनों को मजबूत बनाता है।

प्रसाधन सामग्री

लिब्रेडर्म उत्पादों में एंटीऑक्सीडेंट का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, उनमें विटामिन ई के साथ चेहरे के लिए एंटीऑक्सीडेंट क्रीम लिब्रिडर्म होता है। लेसिथिन और टोकोफ़ेरॉल की सामग्री के लिए धन्यवाद, उत्पाद त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है, पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करता है, और त्वचा की रक्षा करता है। पराबैंगनी किरण, सामान्यीकृत करता है लिपिड चयापचय. ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट कॉम्प्लेक्सक्रीम और जैल में CORA पाया जाता है। सभी उत्पाद रोकने में मदद करते हैं समय से पूर्व बुढ़ापा, झुर्रियों का दिखना। इनके इस्तेमाल से त्वचा मखमली और चिकनी हो जाती है।

अनुपूरकों

यदि आप कायम नहीं रह सकते उचित पोषण, अधिक कीमत वाली गोलियाँ पीने की कोई इच्छा नहीं है, आप फैटी एसिड युक्त आहार अनुपूरक का उपयोग कर सकते हैं:

1. इस समूह के सर्वोत्तम एंटीऑक्सीडेंट (समीक्षाओं के अनुसार) में से एक मेगा आहार अनुपूरक है। इसमें ओमेगा-3 होता है वसा अम्ल, के लिए आवश्यक है सामान्य कामकाजपूरा शरीर। आहार अनुपूरक रक्तचाप को सामान्य करता है, स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है, और शुष्कता को रोकने में मदद करता है। त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, लड़ता है सूजन प्रक्रियाएँमानव शरीर में.
2. एक अन्य लोकप्रिय आहार अनुपूरक जीवन फार्मूला है। दवा शरीर में खनिज और विटामिन की कमी को पूरा करती है, प्रदान करती है प्रतिरक्षा सुरक्षा. आहार अनुपूरक समर्थन करता है प्रजनन प्रणालीमहिलाओं और पुरुषों में, हार्मोन के उत्पादन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, दृष्टि में सुधार होता है, ऊर्जा मिलती है, सामान्य टॉनिक और एंटीट्यूमर प्रभाव पड़ता है। बच्चे को दवा देना उचित नहीं है।

एंटीऑक्सीडेंट के लाभ और हानि के बारे में वीडियो

क्या एंटीऑक्सीडेंट फायदेमंद हैं? हाँ, हमें उनकी ज़रूरत है, क्योंकि वे युवाओं को बनाए रखने में मदद करते हैं। ये पदार्थ बड़ी राशिभोजन, दवाइयों में, लेकिन आपको हमेशा यह जानना होगा कि कब रुकना है। एंटीऑक्सिडेंट के अनियंत्रित सेवन से महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। अंदर नहीं ले जाया जा सकता बड़ी मात्राविटामिन ई, ए या सी युक्त तैयारी। हम एंटीऑक्सिडेंट के लाभ और हानि के बारे में अधिक जानकारी के लिए प्रस्तुत वीडियो देखने की सलाह देते हैं।

प्राकृतिक झरने

सबसे अच्छे एंटीऑक्सीडेंट हैं प्राकृतिक उत्पाद. अपने आहार में सब्जियाँ, जामुन, फल ​​शामिल करें उज्जवल रंग(हरा, नारंगी, लाल, नीला, काला)। अधिकांश पौधों में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है। यह: चीनी लेमनग्रास, हिबिस्कस, मेंहदी। वीडियो में जानें कैसे करें इस्तेमाल हर्बल उत्पादरोजाना आप शरीर में विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट की कमी को पूरा कर सकते हैं। जानिए कौन सी चीजें सेहत के लिए जरूरी हैं।

मुक्त कण

धूम्रपान, तनाव, खराब वातावरण, खराब गुणवत्ता वाला पानी, उत्पादों में परिरक्षकों का उपयोग और विटामिन की कमी के कारण मनुष्यों में मुक्त कणों की संख्या बढ़ जाती है। वे स्वस्थ कोशिकाओं को प्रभावित और संशोधित करते हैं। शरीर को मुक्त कणों से होने वाली क्षति उम्र के साथ बढ़ती जाती है। खुद को बचाने के लिए क्या करना चाहिए पता नहीं हानिकारक पदार्थ? कट्टरपंथियों की संपूर्ण परिभाषा के लिए वीडियो देखें और उनकी कार्रवाई के तंत्र के बारे में अधिक जानें।

एंटीऑक्सीडेंट सक्रिय लोगों का एक समूह है जैविक पदार्थजो भोजन में निहित होते हैं। ये एक प्रकार के परिरक्षक हैं जो ऑक्सीकरण को रोक सकते हैं (देरी कर सकते हैं, दबा सकते हैं)। एंटीऑक्सिडेंट की कार्रवाई का उद्देश्य मुक्त कणों को निष्क्रिय करना है जो कि बनते हैं प्राकृतिक विनिमयपदार्थ और मौजूद हैं पर्यावरण. शरीर में जरूरत से ज्यादा जमा होकर, रेडिकल्स मानव स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करने लगते हैं, जिससे उम्र बढ़ने और अपक्षयी रोगों का विकास होता है।

एंटीऑक्सीडेंट की क्रिया

विभिन्न रेडॉक्स और चयापचय प्रतिक्रियाओं के परिणामस्वरूप मानव शरीर में मुक्त कण लगातार उत्पन्न होते हैं जो शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों की कार्यक्षमता के अभिन्न अंग हैं। में आदर्श स्थितियाँइनका उत्पादन इतना कम होता है कि भोजन के साथ मिलने वाले प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट इनका सामना कर लेते हैं।

हालाँकि, यदि कोई व्यक्ति लगातार विषम परिस्थितियों (प्रतिकूल) में रहता है पारिस्थितिक स्थिति, खराब गुणवत्ता वाला पोषण और पानी, बड़े शहरों में धुंध, पुराना तनाव, आदि), तो शरीर (एंटीऑक्सिडेंट) जितना बेअसर कर सकता है उससे कहीं अधिक हानिकारक अणु बनते हैं। यह पहले से ही वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि संचय बड़ी संख्या मेंमुक्त कण कई बीमारियों के विकास में योगदान करते हैं - सामान्य सर्दी से लेकर कैंसर तक।

सबसे व्यापक रूप से ज्ञात एंटीऑक्सिडेंट की कार्रवाई का तंत्र संश्लेषण की श्रृंखलाओं को तोड़ने पर आधारित है: उनके अणु सक्रिय रेडिकल के साथ बातचीत करते हैं, जिससे वे कम सक्रिय रेडिकल में बदल जाते हैं। यहां तक ​​कि शरीर में एंटीऑक्सिडेंट की थोड़ी मात्रा के साथ भी, ऑक्सीडेटिव प्रतिक्रियाओं की दर काफी कम हो जाती है। जैसा कि अभ्यास से पता चला है, बडा महत्वसहक्रियावाद की घटना ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं को रोकने में भूमिका निभाती है। यह एंटीऑक्सिडेंट के गुणों की पारस्परिक वृद्धि है जब वे एक साथ या दूसरों की उपस्थिति में शरीर में प्रवेश करते हैं। रासायनिक तत्व. इस सिद्धांत पर आधारित है उपचारात्मक प्रभावकई मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स।

लाभ और हानि

शरीर में मुक्त कणों का अत्यधिक स्तर जल्दी बूढ़ा होने और कई खतरनाक बीमारियों के विकास का कारण बनता है:

• ऑन्कोलॉजिकल;
• संवहनी (एथेरोस्क्लेरोसिस, घनास्त्रता, नसों का शिरापरक विस्तार);
• संयुक्त क्षति (गठिया, आर्थ्रोसिस, कॉक्सार्थ्रोसिस);
• आंतरिक अंग (यकृत, गुर्दे, जठरांत्र पथवगैरह।);
• ब्रांकाई, फेफड़े और ऊपरी भाग श्वसन तंत्र(दमा);
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र(अवसाद, घबराहट, अत्यंत थकावट, पार्किंसंस रोग, अल्जाइमर रोग);
• प्रतिरक्षा और अंतःस्रावी तंत्र;
• मधुमेह;
• कोरोनरी हृदय रोग, दिल का दौरा और स्ट्रोक;
• मोतियाबिंद और कई अन्य।

बाहरी प्रभाव से शरीर में मुक्त कणों की संख्या काफी बढ़ जाती है नकारात्मक कारक: प्रदूषित वातावरण, तंबाकू का धुआं, अत्यधिक पराबैंगनी विकिरण, खाद्य उत्पादों के साथ उच्च सामग्रीहानिकारक रसायन। इस प्रकार, एंटीऑक्सिडेंट मनुष्यों के लिए बिल्कुल आवश्यक हैं; पदार्थों की अधिकतम अनुमेय खुराक के बारे में वैज्ञानिकों और डॉक्टरों के बीच विवाद ही एकमात्र बाधा है। शरीर में एंटीऑक्सीडेंट का अत्यधिक स्तर कुछ प्राकृतिक सूक्ष्म तत्वों (लोहा, जस्ता, कैल्शियम, आदि) के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकता है।

ऑक्सीजन और सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से भोजन का तीव्र ऑक्सीकरण होता है, और परिणामस्वरूप, यह खराब हो जाता है। बेहतर खाद्य संरक्षण के लिए खाद्य उद्योगसिंथेटिक एंटीऑक्सीडेंट का उपयोग परिरक्षकों के रूप में किया जाता है।

एंटीऑक्सीडेंट सूची

विटामिन

• C. शरीर को बनाये रखने के लिए आवश्यक है सामान्य स्तर फोलिक एसिडऔर हीमोग्लोबिन. मदद करता है प्रतिरक्षा तंत्रअपने कार्यों का पूरी तरह से सामना करें और शरीर की रक्षा करें।
• और कैरोटीनॉयड या रेटिनॉल के रूप में। विकसित होने के जोखिम को कम करने में मदद करता है ऑन्कोलॉजिकल रोग, पतन से बचाता है धब्बेदार स्थानरेटिना, जो अंधापन का कारण बनता है।
• ई. इसकी क्रिया का उद्देश्य कोशिका झिल्ली में रेडिकल्स द्वारा पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड के ऑक्सीकरण को रोकना है। साथ ही अन्य विटामिनों के अवशोषण को भी बढ़ावा देता है बेहतर उपयोगशरीर द्वारा प्रोटीन. इसे बनाने से रक्त के थक्के बनने का खतरा काफी कम हो जाता है अच्छा उपायथ्रोम्बोफ्लिबिटिस और एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम के लिए। विकिरण और कीमोथेरेपी के साथ कैंसर का इलाज करते समय, यह शरीर पर उनके नकारात्मक प्रभावों को कम कर देता है।

खनिज पदार्थ

• मैंगनीज. कोशिका झिल्ली के फैटी एसिड को मुक्त कणों द्वारा ऑक्सीकरण से बचाता है।
• सेलेनियम. एंजाइमों का हिस्सा जो शरीर को रेडिकल्स से बचाता है, गठन के लिए आवश्यक है संयोजी ऊतक, हड्डी का विकास, सामान्य लौह अवशोषण।
• ताँबा। यह एंजाइमों के मुख्य घटकों में से एक है जो मानव शरीर को मुक्त कणों से बचाता है।
• जिंक. कोशिका डीएनए की रक्षा करता है और कैंसर के विकास के जोखिम को कम करता है।

गोलियों और अन्य रूपों में

मानव शरीर को लगातार एंटीऑक्सीडेंट की आपूर्ति की आवश्यकता होती है। बेशक, प्राकृतिक उत्पादों में मौजूद पदार्थ अधिक सक्रिय होते हैं और शरीर द्वारा बेहतर स्वीकार किए जाते हैं, लेकिन हाल ही मेंविख्यात तेज़ गिरावटविटामिन और सूक्ष्म तत्वों की सामग्री ताज़ी सब्जियांऔर फल. इसे ध्यान में रखते हुए डॉक्टर साल में 1-2 बार लेने की सलाह देते हैं विटामिन कॉम्प्लेक्स, दवाएँ या आहार अनुपूरक।

सबसे आम:

1. विटामिन:

• विट्रम। इसमें विटामिन ए, सी, ई, के, समूह बी, फोलिक एसिड, पोटेशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयोडीन, सेलेनियम, जिनसेंग रूट अर्क और कई अन्य शामिल हैं।
• शिकायत. सामग्री: विटामिन ए, सी, ई, पीपी, समूह बी, लोहा, तांबा, जस्ता, आदि।
• टेराविट।
• ओमेगा -3 फैटी एसिड।
• ब्लूबेरी के साथ सोलगर, अर्क के साथ अंगूर के बीज, लिपोइक एसिड और कोएंजाइम Q10 के साथ, ल्यूटिन, एस्टैक्सैन्थिन, रेवेराट्रॉल आदि के साथ।

दवाएं:

• मेक्सिडोल। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटीहाइपोक्सिक और झिल्ली सुरक्षात्मक गुण होते हैं।

आहारीय पूरक:

• कोलाइडल एंटीऑक्सीडेंट अर्गो। इसमें विटामिन ए, सी, ई, ग्रुप बी, सेलेनियम, जिंक, रुटिन, अंगूर के बीज का अर्क, मेंहदी, जिन्कगो बिलोबा, प्रिमरोज़ तेल और अन्य घटक शामिल हैं।
• डायहाइड्रोक्वेरसेटिन। एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, संवहनी नाजुकता को रोकता है, एस्कॉर्बिक एसिड के प्रभाव को बढ़ाता है, ऊतक को पुनर्जीवित करता है, तरल पदार्थों के माइक्रोसिरिक्युलेशन को बढ़ाता है।

पैबंद:

• नैनो. सामग्री: ज़ैंथॉन मैंगोस्टीन, अकाई फल, विटामिन ई, सी, केले का अर्क, एवोकैडो, ग्लूटाथियोन, जई, एंटीसायन।

मलाई:

• विटामिन के साथ इंटरफेरॉन जेल (वीफरॉन)। इसमें बैक्टीरियोस्टेटिक, इम्यूनोमॉड्यूलेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।

उत्पादों में

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पानी (प्राकृतिक, शुद्ध या संरचित) एक बहुक्रियाशील एंटीऑक्सीडेंट है। यह शरीर को अपने आप साफ करता है और कई पानी में घुलनशील एंटीऑक्सीडेंट पदार्थों के प्रभाव को बढ़ाता है।

कई सब्जियों में फ्लेवोनोइड्स होते हैं: पत्तागोभी, सलाद, पालक, चुकंदर, प्याज, लहसुन, बैंगन, टमाटर, लाल शिमला मिर्च, गाजर, नए आलू।

फलियाँ: गहरे रंग की फलियाँ, दालें और अन्य काली फसलें।

अनाज: चोकर, एक प्रकार का अनाज, चावल, बीज, सन बीज, आदि।

मेवे: अखरोट, हेज़लनट्स, बादाम, पिस्ता, मूंगफली।

सबसे अधिक टैनिन हरी चाय में पाए जाते हैं, काली चाय, कॉफी और कोको में थोड़ा कम।

एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं: यकृत, गोमांस, भेड़ का बच्चा, फैटी मछली, समुद्री भोजन, अंडे, डेयरी उत्पाद, मशरूम। इसके अलावा, पदार्थों की प्रभावशीलता सीधे तौर पर उस रूप पर निर्भर करती है जिसमें उत्पादों का सेवन किया जाता है (जमे हुए, ताजा या गर्मी उपचार के बाद) और उन्हें कितनी सही ढंग से चुना जाता है (तालमेल की घटना)।

जड़ी बूटियों में

जड़ी-बूटियों में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट: जिन्कगो बिलोबा, कैमोमाइल, कैलेंडुला, लिंडेन, समुद्री थीस्ल, लंबी हल्दी, ऋषि, मेंहदी, लौंग, वर्मवुड, सौंफ, यारो, आदि। फल: नागफनी, गुलाब कूल्हों, रोवन, वाइबर्नम।

जिनसेंग जड़, रोडियोला (सुनहरी जड़) और अदरक में एंटीऑक्सीडेंट गुण होने के साथ-साथ इम्यूनोमॉड्यूलेटरी, टॉनिक और जीवाणुरोधी भी होते हैं।

मधुमक्खी पालन उत्पादों में

प्रोपोलिस को एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और सभी बीमारियों का इलाज माना जाता है। इसमें हेपेटोप्रोटेक्टिव, एंटीसेप्टिक, एनाल्जेसिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, ऊतक को पुनर्जीवित करता है, सक्रिय करता है चयापचय प्रक्रियाएं. बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है।

सौंदर्य प्रसाधनों में

मानव त्वचा एक प्रकार की बाधा है जो शरीर की रक्षा करती है नकारात्मक प्रभावपर्यावरण। इसमें पराबैंगनी विकिरण, रेडियोधर्मी विकिरण, रासायनिक कणों के साथ धूल और वायु प्रदूषण शामिल है। यांत्रिक प्रभाव. 25 साल बाद त्वचाधीरे-धीरे अपना खो रहे हैं सुरक्षात्मक कार्य, और मुक्त कणों की क्रिया कोलेजन के उत्पादन को कम कर देती है, जो उपकला की लोच और दृढ़ता के लिए जिम्मेदार है।

कॉस्मेटोलॉजी में, एंटीऑक्सिडेंट दो भूमिकाएँ निभाते हैं: पहला, उनका उपयोग संरक्षक और स्टेबलाइजर्स के रूप में किया जाता है। दूसरा है त्वचा की उम्र बढ़ने और घिसाव, झुर्रियों, उम्र के धब्बों के निर्माण आदि की प्रक्रियाओं को धीमा करना। सबसे आम पदार्थ हैं: तैलीय विटामिन ए, ई, एफ, कैरोटीनॉयड, बायोफ्लेवोनोइड, सेलेनियम, लिपोइक और एस्कॉर्बिक अम्ल, कोएंजाइम Q10, आदि।

फार्मास्युटिकल कंपनी लिब्रेडर्म ने एंटीऑक्सिडेंट युक्त अद्वितीय और उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों की एक पूरी श्रृंखला विकसित की है: विटामिन ए और ई के साथ हाथ और चेहरे की क्रीम। हाईऐल्युरोनिक एसिडआंखों के लिए, कोलेजन और अंगूर स्टेम कोशिकाओं पर आधारित एंटी-एजिंग, केरोटीन के साथ, जड़ी-बूटियों और प्राकृतिक तेलों के साथ।

हम में से कई लोगों के लिए, एंटीऑक्सिडेंट सभी बीमारियों और बीमारियों के लिए रामबाण और एक स्रोत भी लगते हैं अविनाशी यौवनऔर सौंदर्य - मुक्त कणों के ऐसे हत्यारे जो हमारे जीवन में जहर घोलते हैं और हमारी जवानी छीन लेते हैं।
लेकिन इस विषय को गहराई से समझने के लिए समय या इच्छा नहीं होने पर, हम फार्मेसी की ओर भागते हैं और हमेशा युवा बने रहने और लंबे समय तक जीवित रहने की आशा में ऐसे आशाजनक शिलालेख - "एंटीऑक्सिडेंट" के साथ क़ीमती बोतलें खरीदते हैं। .

एंटीऑक्सीडेंट क्या करते हैं?

जब साँस लेते समय ऑक्सीजन फेफड़ों में प्रवेश करती है, तो यह रक्त में चयापचयित हो जाती है, और अस्थिर अणुओं में बदल जाती है जिन्हें "मुक्त कण" कहा जाता है। अपने मूल में, ये विनाशकारी अणु हैं जो डीएनए और कोशिका झिल्ली को नुकसान पहुंचा सकते हैं, लेकिन एक निश्चित मात्रा में हमारे शरीर को कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के लिए इनकी आवश्यकता होती है।
और केवल उनकी अधिकता ही नुकसान पहुंचा सकती है और कैंसर का कारण बन सकती है, हृदय रोग, यकृत रोग, आदि।

एंटीऑक्सिडेंट, कुछ हद तक, कई खाद्य पदार्थों से भोजन के रूप में हमारे शरीर में प्रवेश करके कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाली क्षति को रोकते हैं, जिसमें वे इस रूप में पाए जाते हैं:

• विटामिन ए, सी और ई,
• खनिज - सेलेनियम, जस्ता और तांबा,
• पौधों, फलों और सब्जियों से फाइटोकेमिकल्स।

एंटीऑक्सीडेंट के फायदे

विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट अलग-अलग लाभ प्रदान करते हैं।

प्रकृति में मौजूद है विस्तृत श्रृंखलाएंटीऑक्सिडेंट, और चूंकि वे बहुत विविध हैं, एक प्रकार या दूसरे द्वारा लाए गए लाभ काफी भिन्न होते हैं:

• बीटा-कैरोटीन (और अन्य कैरोटीनॉयड) आंखों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हैं;
• लाइकोपीन प्रोस्टेट स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए फायदेमंद है;
• फ्लेवोनोइड्स हृदय स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हैं;
• प्रोएंथोसायनिडिन मूत्र पथ के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।

त्वचा के लिए एंटीऑक्सीडेंट के फायदे

जब त्वचा पराबैंगनी प्रकाश के उच्च स्तर के संपर्क में आती है, तो फोटोऑक्सीडेटिव क्षति विभिन्न प्रकार की प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों के निर्माण से प्रेरित होती है, जिसमें सिंगलेट ऑक्सीजन, सुपरऑक्साइड रेडिकल और पेरोक्साइड रेडिकल शामिल हैं, जो सेलुलर लिपिड, प्रोटीन और डीएनए को नुकसान पहुंचाते हैं, और इन्हें सबसे खतरनाक माना जाता है। मुख्य कारण:

• एरिथेमा (धूप की कालिमा),
• त्वचा का समय से पहले बूढ़ा होना,
• फोटोडर्माटोसिस,
• त्वचा कैंसर।

एस्टैक्सैन्थिन, बीटा-कैरोटीन के साथ, विटामिन ई के साथ मिलकर, त्वचा को प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों से बचाने के लिए सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट संयोजनों में से एक साबित हुआ है।

एंटीऑक्सीडेंट: दवाओं की सूची

एवलार से आहार अनुपूरक "लाइकोपीन"। दवा का रूप: कैप्सूल.	सक्रिय संघटक: लाइकोपीन. परिणाम: धीरे करता है प्राकृतिक प्रक्रियात्वचा की उम्र बढ़ना; प्रोस्टेट ग्रंथि को मजबूत करता है; कोलेस्ट्रॉल के स्तर को स्थिर करता है; सामान्य रक्त चिपचिपापन बनाए रखता है; हृदय की गतिविधि में सुधार करता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है।	खुराक: बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध है।
आहार अनुपूरक "रेस्वेराट्रॉल" दवा का रूप: कैप्सूल.	सक्रिय पदार्थ: रेस्वेराट्रॉल। परिणाम: लिपिड स्तर को सामान्य करता है; असामान्य कैंसर कोशिकाओं के विकास को धीमा कर देता है; रक्त वाहिकाओं की लोच प्रदान करता है; सूजन और बैक्टीरिया से लड़ता है; त्वचा की चिकनाई और लोच को बढ़ावा देता है; एलर्जी प्रतिक्रियाओं को समाप्त करता है; रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य तक कम कर देता है; दृष्टि में सुधार करता है.	खुराक: बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेचा गया।
विटामिन कॉम्प्लेक्स “कंप्लीटविट रेडियंस। युवाओं के एंटीऑक्सीडेंट" दवा का रूप: कैप्सूल	सक्रिय तत्व: लाइकोपीन (टमाटर के अर्क से), रेसवेराट्रोल (लाल अंगूर के अर्क से), हाइड्रॉक्सीटायरोसोल (जैतून के अर्क से)। परिणाम: शरीर पर सामान्य उपचार प्रभाव पड़ता है; उल्लेखनीय रूप से सुधार होता है उपस्थितित्वचा; नाखून और बालों को मजबूत बनाता है.	खुराक: बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध है।
विटामिन कॉम्प्लेक्स “विट्रम। एंटीऑक्सीडेंट" दवा का रूप: गोलियाँ	सक्रिय तत्व: खनिज और मल्टीविटामिन। परिणाम: सर्दी और संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है; पश्चात की अवधि में वसूली में तेजी लाता है; एंटीबायोटिक्स लेने के बाद ठीक होने में मदद करता है; आक्रामक पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव को कम करता है।	खुराक: बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध है।
दवा "डिबिकोर" रिलीज़ फ़ॉर्म: गोलियाँ	सक्रिय संघटक: टॉरिन। परिणाम: भारी शारीरिक गतिविधि के दौरान सहनशक्ति बढ़ जाती है; ऊतकों में रक्त परिसंचरण और ऊर्जा आपूर्ति में सुधार होता है; रक्त शर्करा के स्तर को काफी कम करने में मदद करता है।	खुराक: उपचार की अवधि पर उपस्थित चिकित्सक के साथ चर्चा की जाती है। बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध है।
दवा "ग्लूटार्जिन"	सक्रिय पदार्थ: आर्जिनिन ग्लूटामेट। परिणाम: रासायनिक जहर और शराब के नशे के दौरान सभी विषाक्त और हानिकारक पदार्थों के शरीर को साफ करता है। हैंगओवर कम कर देता है; शारीरिक गतिविधि के प्रति सहनशीलता बढ़ती है।	खुराक:
दवा "एस्पार्कम" रिलीज़ फ़ॉर्म: गोलियाँ और ampoules	सक्रिय तत्व: पोटेशियम एस्पार्टेट, मैग्नीशियम एस्पार्टेट। परिणाम: हृदय की मांसपेशियों में चयापचय को उत्तेजित करता है; रक्त में पोटेशियम की कमी को पूरा करता है; उच्च रक्तचाप को सामान्य करता है; अतालता को खत्म करता है; सामान्य हृदय गतिविधि को बढ़ावा देता है।	खुराक: बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध है।
आहार अनुपूरक "कोएंजाइम Q10" दवा का रूप: कैप्सूल	सक्रिय घटक: विटामिन जैसा यौगिक कोएंजाइम Q10। परिणाम: रक्त के थक्कों के गठन को रोकता है; हृदय रोगों को रोकता है; त्वचा को मजबूत और अधिक लोचदार बनाता है; यौवन को लम्बा खींचता है; बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के दौरान स्थिति में सुधार होता है।	खुराक: बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध है।
चेहरे की त्वचा के लिए लिब्रेडर्म एंटीऑक्सीडेंट क्रीम "विटामिन ई" रिलीज़ फ़ॉर्म: क्रीम	सक्रिय संघटक: लेसिथिन, टोकोफ़ेरॉल। परिणाम: कपड़ों को नवीनीकृत करता है; सामान्य हाइड्रो-लिपिड संतुलन को पुनर्स्थापित और बनाए रखता है; पराबैंगनी किरणों के नकारात्मक प्रभावों को रोकता है; उम्र बढ़ने को धीमा करता है.	आवेदन पत्र: हल्के आंदोलनों के साथ लागू करें मालिश लाइनेंचेहरा और गर्दन. बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध है।

इसके अलावा, ऐसे कई सस्ते उत्पाद भी हैं जिनमें एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पदार्थ होते हैं प्रभावी घटक, त्वचा की जल्दी उम्र बढ़ने से रोकना।

फार्मास्युटिकल एंटीऑक्सीडेंट का नुकसान

कई वयस्क फार्मास्युटिकल एंटीऑक्सीडेंट दवाओं का उपयोग भाग के रूप में करते हैं सामान्य स्वास्थ्य सुधारशरीर, और वे अक्सर डॉक्टर से परामर्श किए बिना स्वयं निर्णय लेकर ऐसा करते हैं। जो लोग व्यायाम करते हैं और बॉडीबिल्डिंग करते हैं, उनमें भी इस प्रकार की दवाओं का उपयोग करने की अधिक संभावना होती है।

उच्च खुराकविटामिन ई, विटामिन सी, सेलेनियम और बीटा-कैरोटीन जैसे एकल एंटीऑक्सीडेंट पूरक संभावित रूप से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं और सुरक्षात्मक प्रभाव के बजाय कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं।

• फेफड़ों के कैंसर के विकास के उच्च जोखिम वाले 29,133 फिनिश पुरुष धूम्रपान करने वालों के बीच एंटीऑक्सीडेंट बीटा-कैरोटीन के एक अध्ययन में, बीटा-कैरोटीन पूरक लेने वाले धूम्रपान करने वालों में प्लेसबो लेने वालों की तुलना में फेफड़ों के कैंसर का खतरा काफी अधिक था।
• अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित 2011 के एक अध्ययन में पाया गया कि विटामिन ई की खुराक हो सकती है बढ़ा हुआ खतराप्रोस्टेट कैंसर का विकास.
• जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में बताया गया है कि विटामिन सी, विटामिन ई, बीटा-कैरोटीन, सेलेनियम और जिंक के पूरक से महिलाओं में त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

हम अक्सर सोचते हैं कि यदि एंटीऑक्सीडेंट की छोटी खुराक फायदेमंद है, तो बड़ी मात्राउनका लाभ दोगुना या तिगुना हो जाता है। दुर्भाग्य से, अब शोध से पता चलता है कि इसकी उच्च खुराक लेना पोषक तत्वकारण हो सकता है अधिक समस्याएँक्या लाभ हैं:

• फार्मास्युटिकल एंटीऑक्सीडेंट दवाएं शरीर को इसकी अनुमति नहीं देती हैं सहज रूप मेंअपने स्वयं के एंटीऑक्सीडेंट बनाएं।
• वे सभी बीमारियों को रोक नहीं सकते या ठीक नहीं कर सकते: विटामिन सी लेने से आपको सर्दी लगने से नहीं रोका जा सकेगा, न ही विटामिन ई लेने से आपको उम्र बढ़ने या दिल के विकास या सिज़ोफ्रेनिया जैसी अन्य बीमारियों से रोका जा सकेगा। दोध्रुवी विकार. हालाँकि एंटीऑक्सिडेंट्स को इन बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है, लेकिन उन्हें रोकने की कोई गारंटी नहीं है।
• में बड़ी खुराकवे प्रो-ऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करते हैं:
  • एक अध्ययन में पाया गया कि विटामिन सी की खुराक बड़ी मात्रा में लेने पर प्रो-ऑक्सीडेंट के रूप में कार्य कर सकती है। यह इस तथ्य के कारण है कि विटामिन सी न केवल मुक्त कणों के साथ, बल्कि शरीर में अन्य अणुओं के साथ भी प्रतिक्रिया करता है। इन प्रतिक्रियाओं में से एक फेंटन प्रतिक्रिया है - जब हमें आवश्यकता से अधिक एंटीऑक्सिडेंट मिलते हैं, तो हमारा शरीर अतिरिक्त मुक्त कणों का उत्पादन करना शुरू कर देता है, इसलिए एंटीऑक्सिडेंट की खुराक मुक्त कणों के उत्पादन को रोकने में अप्रभावी हो जाती है। शरीर द्वारा उत्पादित प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट की तुलना में कृत्रिम फार्मास्युटिकल एंटीऑक्सिडेंट इन मुक्त कणों के खिलाफ विशेष रूप से अप्रभावी हैं।
  • यदि आपमें कमी नहीं है, लेकिन विटामिन ए, डी, ई, या के (वसा में घुलनशील एंटीऑक्सीडेंट) की उच्च खुराक लेते हैं, जो लंबे समय तक शरीर में जमा रह सकते हैं, तो वे विषाक्त हो सकते हैं और नुकसान पहुंचा सकते हैं। पानी में घुलनशील एंटीऑक्सीडेंट भी बड़ी मात्रा में लेने पर दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, विटामिन बी 6 तंत्रिका क्षति का कारण बन सकता है, जबकि विटामिन सी मतली, पेट में ऐंठन, थकान, सिरदर्द, दस्त और गुर्दे की पथरी का कारण बन सकता है। विटामिन सी की अधिक खुराक भी खतरनाक हो सकती है ऊंची स्तरोंग्रंथि.
• एंटीऑक्सीडेंट दवाएं लेने से व्यायाम की प्रभावशीलता कम हो सकती है (उदाहरण के लिए, मांसपेशियों का निर्माण, दीर्घायु, मधुमेह का खतरा कम)। एथलीट जिन्होंने शरीर द्वारा उत्पादित अतिरिक्त मुक्त कणों से निपटने के लिए एंटीऑक्सीडेंट की खुराक ली शारीरिक व्यायाम, इस प्रकार उनके शरीर को ग्रहण करने से रोकता है पूरा लाभव्यायाम से.
• ये दवाएं जोखिम बढ़ाती हैं जल्दी मौतया कुछ न करें: 78 में यादृच्छिक क्लिनिकल परीक्षण 200,000 स्वस्थ लोगों और विभिन्न प्रकार की बीमारियों से पीड़ित 81,000 लोगों का अध्ययन किया गया, जिसमें पाया गया कि एंटीऑक्सीडेंट की खुराक लेने के लाभों का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है। इसके अलावा, जो लोग बीटा-कैरोटीन और विटामिन ए और ई लेते थे, उनमें जल्दी मौत का खतरा बढ़ गया था।

क्या आपको फार्मास्युटिकल एंटीऑक्सीडेंट दवाओं की आवश्यकता है?

डॉक्टर की सलाह पर ही एंटीऑक्सीडेंट दवाएं लेना जरूरी है।

जिन लोगों को एंटीऑक्सीडेंट दवाओं से लाभ हो सकता है उनमें शामिल हैं:

• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं,
• जो लोग बड़ी मात्रा में शराब का सेवन करते हैं,
• दवाओं का आदी होना,
• वजन घटाने के लिए लंबे समय तक प्रतिबंधात्मक आहार लेने से पीड़ित लोग,
• वृध्द लोग,
• कुअवशोषण समस्याओं वाले रोगी (जैसे दस्त, अग्नाशयशोथ, सीलिएक रोग और सिस्टिक फाइब्रोसिस),
• गर्भवती होने की योजना बना रही महिलाएं - फोलिक एसिड की खुराक असामान्यताओं वाले बच्चे के जन्म के जोखिम को कम कर सकती है,
• शाकाहारी आहार पर रहने वाले लोग जिन्हें विटामिन बी12 लेने की आवश्यकता होती है।

भोजन में एंटीऑक्सीडेंट

लगभग 200 अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग फल और सब्जियां खाते हैं उनमें कैंसर का खतरा काफी कम होता है। उसी समय, मरीज़ फेफड़े का कैंसरजिन लोगों ने प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार खाया वे लंबे समय तक जीवित रहने में सक्षम थे।

सामान्य तौर पर, एक विविध और संतुलित आहार जिसमें एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थ और पेय शामिल होते हैं (उदाहरण के लिए, फल, सब्जियां, साबुत अनाज, अनाज, चाय और कॉफी) को अभी भी एंटीऑक्सीडेंट दवाएं लेने की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है।

वे हमारे शरीर को बहुत अधिक लाभ पहुंचाते हैं:

• बीटा-कैरोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों से विटामिन ए (जैसे गाजर, चुकंदर, शकरकंद, पालक)।
• खट्टे फलों, जामुनों से विटामिन सी, कच्ची पत्तागोभीऔर ब्रोकोली.
• साबुत अनाज, मेवे, से विटामिन ई मछली का तेलऔर हरी पत्तेदार सब्जियाँ।
• लाल, पीले और नारंगी फलों और सब्जियों से बीटा-कैरोटीन और संबंधित कैरोटीनॉयड (जैसे, लाइकोपीन, ल्यूटिन)।
• समुद्री भोजन, दुबला मांस, नट्स और साबुत अनाज से सेलेनियम और मैंगनीज खनिज।
• चाय, कॉफी और जामुन से फ्लेवोनोइड्स।
• रेड वाइन और गहरे अंगूर से रेस्वेराट्रोल।
• मूंगफली और सोयाबीन से फाइटोएस्ट्रोजेन।

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नमस्ते! जो कोई भी अपने स्वास्थ्य की परवाह करता है उसने शायद एंटीऑक्सीडेंट जैसे पदार्थों के बारे में सुना होगा। यहां इन पदार्थों और हमारे शरीर के लिए उनके लाभों के बारे में बताया गया है हम बात करेंगेमेरे इस लेख में.

सर्वोत्तम एंटीऑक्सीडेंट. मुक्त कण और एंटीऑक्सीडेंट

एंटीऑक्सीडेंट ऐसे पदार्थ होते हैं जो हमारे शरीर को सेलुलर स्तर पर बाहरी और आंतरिक प्रभावों से बचाते हैं।

एंटीऑक्सिडेंट की भूमिका सीधे मुक्त कणों की भूमिका से संबंधित है - अस्थिर अणु जो महत्वपूर्ण जैविक प्रक्रियाओं को बाधित करते हैं।

इन अणुओं की अस्थिरता उस पर अयुग्मित इलेक्ट्रॉन की उपस्थिति के कारण होती है बाहरी स्तरजो एक "साथी" ढूंढना चाहता है। और अपने लिए "जोड़ी" न ढूंढने पर, मुक्त कण हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं।

ये बात साबित हो चुकी है हानिकारक प्रभावमुक्त कण सीधे तौर पर संबंधित हैं:

• घातक ट्यूमर के गठन के साथ,
• समय से पूर्व बुढ़ापा,
• दृश्य हानि और
• दिल के रोग।

मुक्त कणों का निर्माण मुख्य रूप से प्रभावित होता है खराब पोषण, और भोजन में एंटीऑक्सीडेंट जोड़ने से उनके बीच आवश्यक संतुलन स्थापित करने में मदद मिलती है।

एंटीऑक्सीडेंट की क्रिया का तंत्र सरल है: वे मुक्त कणों के लिए जाल की तरह हैं। रेडिकल को अपना इलेक्ट्रॉन दान करके, वे नष्ट करने वाली श्रृंखला प्रतिक्रिया को रोकते हैं कोशिका की झिल्लियाँ, जो उपचार प्रक्रिया को तेज करता है और शरीर को मजबूत बनाता है।

अपने आहार में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई और बीटा-कैरोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करके, आप मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को काफी कम कर सकते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट युक्त उत्पाद.

बिल्कुल भी स्वस्थ आदमीमुक्त कणों के प्रति संवेदनशील: वे तब प्रकट होते हैं जब तापमान में उतार-चढ़ाव होता है, हानिकारक स्थितियाँकाम, ख़राब माहौल.

और केवल खाद्य एंटीऑक्सीडेंट ही मानव शरीर में प्रवेश करते हैं पर्याप्त गुणवत्ता, न केवल इसकी रक्षा कर सकता है, बल्कि चयापचय में भी सुधार कर सकता है, साथ ही वजन को भी स्थिर कर सकता है।

1) शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट - विटामिन सी, ए और ई:

• सभी खट्टे फल, आलू, पालक, टमाटर और गुलाब के फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं। विटामिन सी प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है, गुर्दे में पथरी और रेत के निर्माण से लड़ता है पित्ताशय की थैली. यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह विटामिन जल्दी ही अपना प्रभाव खो देता है लाभकारी विशेषताएंपर उष्मा उपचार, इसलिए उन उत्पादों को प्राथमिकता देना बेहतर है जिनका कच्चा सेवन किया जा सकता है।
• विटामिन ए दृष्टि में सुधार करता है, जोखिम को कम करता है मैलिग्नैंट ट्यूमर. विटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थ: लीवर, मक्खन, अंडे की जर्दी, लाल मिर्च, कद्दू, गाजर और ब्रोकोली।
• नये आलू, किशमिश, हरी मिर्च, मूंगफली, मटर, अंकुरित गेहूं - यह विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत सूची नहीं है।

2) बीटा-कैरोटीन पाया जाता है:

यह शरीर को कैंसर से बचाता है, स्ट्रोक से बचाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है।

एंटीऑक्सीडेंट की सूची या एंटीऑक्सीडेंट युक्त कौन से खाद्य पदार्थ अग्रणी हैं?:

1. सब्जियों में पहला स्थान पालक और शतावरी का है।

2. जामुनों में काले और लाल किशमिश हैं।

3. पेय में खट्टे फलों का रस शामिल है।

4. का भी उल्लेख किया गया है प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट. इसके बारे में पढ़ने के लिए लिंक का अनुसरण करें।

5. तेलों में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। अंदर आओ और परिचित हो जाओ!

दिलचस्प: यदि आप यह पता लगाना चाहते हैं कि किसी उत्पाद में कौन सा एंटीऑक्सीडेंट मौजूद है, तो उसके रंग को देखें।

गोलियों और आहार अनुपूरकों के रूप में एंटीऑक्सीडेंट का उपयोग

निश्चित रूप से सबसे ज्यादा मजबूत एंटीऑक्सीडेंट- ये खाद्य ग्रेड हैं: ये एंटीऑक्सिडेंट के रूप में गोलियों की तुलना में अधिक सक्रिय हैं।

लेकिन यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि उत्पाद में विटामिन और पोषक तत्वों की सामग्री आसपास के कट की सफाई के साथ-साथ उस मिट्टी से भी काफी प्रभावित होती है जिसमें पौधा उगाया जाता है।

गोलियों में एंटीऑक्सीडेंट का उपयोग करने का एक और फायदा है - यह एक टैबलेट के साथ एक बार में कई प्राप्त करने की क्षमता है। विभिन्न विटामिनऔर खनिज.

यह सिद्ध हो चुका है कि मानव शरीर शरीर में प्रवेश करने वाले सभी एंटीऑक्सीडेंट को नहीं, बल्कि उनकी एक निश्चित मात्रा को ही अवशोषित करने में सक्षम है।

एक वयस्क के लिए, न्यूनतम मानदंड 360 मिलीग्राम है, और अधिकतम 1300 मिलीग्राम है।

इस प्रकार, गोलियों में एंटीऑक्सीडेंट का उपयोग अनावश्यक हो जाता है यदि आपका आहार संतुलित और विविध है, आप धूम्रपान नहीं करते हैं और काम नहीं करते हैं खतरनाक काम, रासायनिक धुएं में सांस न लें या विकिरण-मुक्त वातावरण में न रहें।

यदि सूचीबद्ध बिंदुओं में से कम से कम एक भी आपके लिए उपयुक्त है, तो विटामिन और विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने से कोई नुकसान नहीं होगा।

एंटीऑक्सीडेंट दवाओं की सूची:

ऊपर सूचीबद्ध दवाओं के अलावा, आप अलग से ले सकते हैं:

वैसे यह सबसे अच्छे एंटीऑक्सीडेंट्स में से एक भी है। और इस सूची में जोड़ें. कुछ उत्पादों के लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए दिए गए लिंक का अनुसरण करें।

एंटीऑक्सीडेंट, एंटीऑक्सीडेंट (संरक्षक, एंटीऑक्सीडेंट) - नकारात्मक चार्ज इलेक्ट्रॉन, ऑक्सीकरण अवरोधक, सिंथेटिक या प्राकृतिक पदार्थ वाले अणु जो ऑक्सीकरण प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट ऐसे पदार्थ होते हैं जो मुक्त कणों को बांधकर ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं को धीमा कर देते हैं। एक व्यक्ति जितना बड़ा होता है, उसका एंटीऑक्सीडेंट सिस्टम उतना ही खराब काम करता है। यह औद्योगिक केंद्रों और मेगासिटी में रहने वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है। फार्मेसियों से एंटीऑक्सिडेंट दवाएं शरीर को बहाल करने, स्वास्थ्य में सुधार करने और युवाओं को लम्बा खींचने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं।

एंटीऑक्सीडेंट के मुख्य समूह

आज, वैज्ञानिक बड़ी संख्या में विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट जानते हैं, जिनकी संख्या हर साल बढ़ रही है, लेकिन उन सभी को चार श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:

1. विटामिन. वे वसा या पानी में घुलनशील हो सकते हैं। उत्तरार्द्ध स्नायुबंधन, रक्त वाहिकाओं और मांसपेशियों को सुरक्षा प्रदान करते हैं, जबकि वसा में घुलनशील रक्षा करते हैं वसा ऊतकजीव में. वसा में घुलनशील पदार्थों में सबसे शक्तिशाली विटामिन ए, बीटा-कैरोटीन और विटामिन ई हैं। जहां तक ​​पानी में घुलनशील घुलनशील पदार्थों की बात है, उनमें सबसे शक्तिशाली विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड - एक एंटीऑक्सीडेंट) और विटामिन बी हैं।
2. बायोफ्लेवोनोइड्स। इस प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट दवाओं में भी पाया जाता है, और रेड वाइन में कैटेचिन के रूप में और ग्रीन टी में क्वेरसेटिन के रूप में भी पाया जाता है। बायोफ्लेवोनोइड्स मुक्त कणों पर एक जाल के रूप में कार्य करते हैं, उनके विकास को रोकते हैं।
3. एंजाइम। ये एंटीऑक्सीडेंट गोलियाँ उत्प्रेरक के रूप में कार्य करती हैं जो मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करती हैं। इनका निर्माण भी शरीर द्वारा होता है।
4. खनिज. वे शरीर द्वारा संश्लेषित नहीं होते हैं, लेकिन सूची से उत्पादों और एंटीऑक्सीडेंट दवाओं के रूप में बाहर से शरीर में प्रवेश करते हैं। सबसे शक्तिशाली हैं कैल्शियम, जिंक और मैंगनीज।

विटामिन एंटीऑक्सीडेंट

ये एंटीऑक्सीडेंट बिना प्रिस्क्रिप्शन के फार्मेसियों में बेचे जाते हैं। ये दवाएं विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स हैं। इस प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट की सूची में निम्नलिखित दवा तैयारियाँ शामिल हैं:

विट्रम-फोर्टे Q10. दवाएं रक्त आपूर्ति को उत्तेजित करके और रक्त में कोलेस्ट्रॉल की सांद्रता को नियंत्रित करके प्रणालियों और अंगों की टूट-फूट को धीमा करने में मदद करती हैं।

विट्रम एक एंटीऑक्सीडेंट है. यह एंटीऑक्सीडेंट है दवामुक्त कणों के विनाशकारी प्रभावों से सुरक्षा प्रदान करता है। कॉम्प्लेक्स को सर्दी और संक्रमण के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के साथ-साथ हाइपोविटामिनोसिस की रोकथाम के लिए निर्धारित किया गया है।

आप अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनकर पता लगा सकते हैं कि विटामिन-प्रकार की दवाओं के समूह के एंटीऑक्सिडेंट किसी विशिष्ट दवा के निर्देशों में कैसे काम करते हैं।

ओमेगा-3 आधारित दवाएं

एंटीऑक्सीडेंट दवाओं के इस समूह में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है और इसमें निम्नलिखित लोकप्रिय शामिल हैं दवा उत्पाद, कैसे:

• मछली का तेल;
• विट्रम कार्डियो;
• एपाडोल;
• ओमाकोर;
• टेकॉम और कुछ अन्य।

जब ओमेगा-3 एसिड शरीर में प्रवेश करते हैं, तो वे सामान्य संतुलन बहाल करते हैं। बहुअसंतृप्त वसा. इस समूह की दवाओं में सबसे मजबूत एंटीऑक्सीडेंट हैं:

एसेंशियल. एक जटिल फार्मास्युटिकल एंटीऑक्सीडेंट, जिसमें फॉस्फोलिपिड्स के अलावा एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाले विटामिन भी होते हैं। यह दवा प्रसूति, पल्मोनोलॉजी और कार्डियोलॉजी के क्षेत्र में अपरिहार्य है।

लिपिन. शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट औषधि प्राकृतिक उत्पत्तिएंडोथेलियम की कार्यात्मक गतिविधि को बहाल करने के लिए। इसमें इम्यूनोमॉड्यूलेटरी और झिल्ली-सुरक्षात्मक गुण होते हैं, और यह शरीर में एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा को भी मजबूत करता है।

बर्लिशन, एस्पा-लिपॉन। दवाओं में ये एंटीऑक्सिडेंट रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए हाइपरग्लेसेमिया के लिए निर्धारित हैं। बर्लिशन का भी उपयोग किया जाता है मधुमेही न्यूरोपैथी, और एस्पा-लिपॉन एक हाइपोलिपिडेमिक एजेंट, डिटॉक्सिकेंट और हेपेटोप्रोटेक्टर है।

पेप्टाइड और न्यूक्लिक एसिड की तैयारी

दवाओं के इस समूह के एंटीऑक्सीडेंट का उपयोग जटिल और मोनो-थेरेपी दोनों में किया जाता है। सूची से गोलियों में सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट फार्मास्युटिकल तैयारी हैं:

ग्लूटार्गिन। इसमें आर्जिनिन और ग्लूटामिक एसिड होता है। यह एक हाइपोअमोनमिक प्रभाव पैदा करता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटीहाइपोक्सिक और कार्डियोप्रोटेक्टिव गतिविधि होती है। लीवर सिरोसिस, हेपेटाइटिस और अन्य बीमारियों के लिए निर्धारित।

एस्पार्कम, पनांगिन। लोकप्रिय औषधियाँएंटीऑक्सिडेंट पाचन तंत्र की गतिशीलता को उत्तेजित करते हैं, एटीपी का निर्माण करते हैं, रक्त वाहिकाओं और हृदय के कामकाज को सामान्य करते हैं, और टोन भी करते हैं कंकाल की मांसपेशियां.

क्रतल, डिबिकोर। फार्मेसी के ये एंटीऑक्सीडेंट हाइपोग्लाइसेमिक और तनाव-सुरक्षात्मक प्रभाव पैदा करते हैं मानव शरीर. मधुमेह और अन्य अंतःस्रावी विकारों के साथ-साथ हृदय विफलता के लिए निर्धारित। क्रेटल का उपयोग वनस्पति न्यूरोसिस के लिए किया जा सकता है।

सेरेब्रोलिसिन। इसका मुख्य घटक है दवाएंटीऑक्सीडेंट सुअर के मस्तिष्क से प्राप्त एक हाइड्रोलाइज्ड पदार्थ है। उत्पाद लैक्टेट की सांद्रता को कम कर देता है मस्तिष्क के ऊतक, कुछ अमीनो एसिड आदि के न्यूरोटॉक्सिक प्रभाव को कम करता है। दवा स्ट्रोक और सेरेब्रोवास्कुलर विकारों के लिए निर्धारित है।

एक्टोवैजिन। यह एंटीऑक्सीडेंट टैबलेट पूरी तरह से शुद्ध रक्त हेमोडायलिसेट है। इसमें ऑलिगोपेप्टाइड्स, न्यूक्लियोसाइड्स और अन्य महत्वपूर्ण घटक होते हैं जो पोटेशियम के प्रवाह को बढ़ाते हैं और फॉस्फेट चयापचय को उत्तेजित करते हैं। उत्पाद एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव पैदा करता है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान के लिए उपयोग किया जाता है, जैविक घावआँखें और अन्य बीमारियाँ।

दुर्भाग्य से, आप केवल अपने अवतार में ही सदैव युवा और सुंदर रह सकते हैं। जीवन में, सब कुछ अलग होता है: उम्र के साथ झुर्रियाँ और बीमारियाँ दिखाई देने लगती हैं। और इन सभी परेशानियों के लिए मुक्त कण दोषी हैं। उनसे निपटने के लिए, आप प्राकृतिक उत्पादों और कृत्रिम एंटीऑक्सिडेंट - दवाओं का उपयोग कर सकते हैं जो फार्मेसियों में बेची जाती हैं। हम उनके बारे में बात करेंगे.

"बुढ़ापे के एजेंटों" से खुद को कैसे बचाएं?

मुक्त कण वे अणु होते हैं जिनमें एक इलेक्ट्रॉन की कमी होती है। ये उत्पादों और पर्यावरण दोनों में पाए जाते हैं। सब कुछ ठीक होगा, लेकिन जब वे खुद को शरीर में पाते हैं, तो वे गहनता से अपने "दोष" की भरपाई करने की कोशिश करते हैं और अपने लिए "पूरा" करने के लिए सामग्री की तलाश करते हैं, इसे अन्य कोशिकाओं से दूर ले जाते हैं। इन्हें नुकसान पहुंचाकर ये समय से पहले बूढ़ा कर देते हैं। 30 वर्षों के बाद, सभी प्रोटीन यौगिकों का लगभग एक तिहाई मुक्त कण हमलों से पीड़ित है।

उन्हें रोकने के लिए विनाशकारी प्रभाव, दवाएं हैं - एंटीऑक्सीडेंट। वे क्या हैं और उनमें क्या है? ये विशेष पदार्थ हैं जो ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं को बेअसर करते हैं और प्रयोगशालाओं में बनाए जाते हैं। वे कोशिका सहनशक्ति को बढ़ाते हैं, युवाओं को लम्बा खींचते हैं और मानव जीवन प्रत्याशा को बढ़ाते हैं।

इन्हें शरीर में डाला जा सकता है कुछ उत्पाद. लेकिन सिंथेटिक एंटीऑक्सीडेंट बेहतर क्यों हैं? प्राकृतिक उत्पाद? कुछ भी सच नहीं। ऐसे लाभकारी पदार्थों को भोजन के माध्यम से प्राप्त करना सबसे अच्छा विकल्प है। लेकिन हर किसी को पूरा और सही खाना खाने का मौका नहीं मिलता। इसके अलावा, आज उत्पादों की गुणवत्ता में बहुत कुछ कम है: उनमें नाइट्रेट और अन्य पदार्थ होते हैं हानिकारक घटक. इसलिए, खुद को कैंसर, हृदय रोग से बचाने, दृष्टि बनाए रखने और जल्दी बूढ़ा होने से बचाने के लिए, कृत्रिम एंटीऑक्सिडेंट - दवाएं लेने की सलाह दी जाती है जो फार्मेसियों में पाई जा सकती हैं।

उम्र से संबंधित बीमारियों के लिए सर्वोत्तम एंटीऑक्सीडेंट

अगर आपने पहले ही महसूस कर लिया है हानिकारक प्रभाव"दुष्ट" कट्टरपंथी और बीमारी और बुढ़ापे को निर्णायक प्रतिकार देने के लिए दृढ़ हैं, तो "शुद्ध" एंटीऑक्सीडेंट का उपयोग करें। इस स्पेक्ट्रम की दवाएं (उनकी सूची काफी प्रभावशाली है) उपलब्ध हैं, लेकिन उन्हें डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए: यदि आप स्वयं कार्य करते हैं, तो आप अपनी भलाई को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट का उपयोग जटिल और मोनोथेरेपी में किया जाता है। सर्वश्रेष्ठ में निम्नलिखित फार्मास्यूटिकल्स हैं:

• ग्लूटार्गिन। इसमें ग्लूटामिक एसिड और आर्जिनिन शामिल हैं। इसमें न केवल एंटीऑक्सीडेंट है, बल्कि एंटीहाइपोक्सिक (ऑक्सीजन चयापचय में सुधार) और कार्डियोप्रोटेक्टिव गतिविधि (हृदय कार्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है) भी है। यह दवा सिरोसिस, हेपेटाइटिस और अन्य गंभीर बीमारियों के लिए निर्धारित है;
• एस्पार्कम और पैनांगिन। यह सुंदर है प्रसिद्ध औषधियाँसिंथेटिक एंटीऑक्सीडेंट की एक श्रृंखला से। वे पाचन अंगों, हृदय और रक्त वाहिकाओं के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, कंकाल की मांसपेशियों की टोन बनाए रखते हैं, एटीपी संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं;
• डिबिकोर, क्रताल। तनाव-सुरक्षात्मक और हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव पैदा करता है। वे मधुमेह और अन्य के लिए निर्धारित हैं अंतःस्रावी विकृति. इन्हें उन लोगों के लिए भी संकेत दिया जाता है जिनके हृदय का पंपिंग कार्य अपर्याप्त है। क्रैटल वीएसडी के लिए एक वास्तविक मोक्ष बन जाता है;
• एक्टोवैजिन। एक दवा जो, जैसा कि वे कहते हैं, "सुप्रसिद्ध" है। इस एंटीऑक्सीडेंट का मुख्य सक्रिय घटक शुद्ध रक्त हेमोडायलिसेट है। इसमें अन्य मूल्यवान तत्व भी शामिल हैं जो पोटेशियम भंडार की भरपाई करते हैं और फॉस्फेट चयापचय को उत्तेजित करते हैं। दवा प्रभावी रूप से मुक्त कणों का प्रतिरोध करती है और इसका उपयोग केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के घावों और दृष्टि के अंगों की विकृति के लिए किया जाता है;
• सेरेब्रोलिसिन। प्रभावशाली "अनुभव" वाली एक दवा। इसका एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव सुअर के मस्तिष्क से प्राप्त एक विशेष पदार्थ की उपस्थिति पर आधारित होता है। यह मस्तिष्क के ऊतकों में लैक्टेट की मात्रा को कम करता है और कुछ अमीनो एसिड के न्यूरोटॉक्सिक प्रभाव को दबाता है। यह आमतौर पर स्ट्रोक और तंत्रिका तंत्र की अन्य विकृति के लिए नुस्खे की सूची में शामिल है।

बिना प्रिस्क्रिप्शन के एंटीऑक्सीडेंट: अपनी जवानी को लम्बा कैसे करें?

यदि आपको कोई विशेष स्वास्थ्य समस्या नहीं है, लेकिन उम्र के लक्षण पहले से ही महसूस होने लगे हैं, तो विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स से शुरुआत करना बेहतर है। निम्नलिखित मल्टीविटामिन ऐसे एंटीऑक्सीडेंट की सूची में अग्रणी हैं:

• विट्रम-फोर्टे Q10. एक उत्पाद जो सभी अंगों की प्राकृतिक टूट-फूट को धीमा करता है, उनकी रक्त आपूर्ति में सुधार करता है और "खराब" कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को सामान्य करता है;
• विट्रम एक एंटीऑक्सीडेंट है. गुणात्मक रूप से ऑक्सीडेटिव प्रक्रिया को अवरुद्ध करता है, जिससे कीट रेडिकल्स का खतरा कम हो जाता है। रोगनिरोधी उद्देश्यों (विटामिन की कमी को रोकने के लिए) और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने (बार-बार एआरवीआई के लिए) दोनों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है;
• एसेंशियल. यह जटिल एंटीऑक्सीडेंट. इसकी ख़ासियत यह है कि इसमें फॉस्फोलिपिड और विटामिन होते हैं;
• लिपिन. इसे सबसे ज्यादा माना जाता है शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंटप्राकृतिक उत्पत्ति का. एंडोथेलियल गतिविधि को पुनर्स्थापित करता है, कोशिकाओं की सुरक्षा बलों और एंटीऑक्सीडेंट क्षमताओं को बढ़ाता है;
• एस्पा-लिपॉन, बर्लिशन। एजेंट जो ग्लूकोज सांद्रता को कम करते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट दवाओं की रेंज काफी बड़ी है, लेकिन आपको इस सुविधा पर ध्यान देने की जरूरत है: ताकि विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स बेअसर हो जाएं नकारात्मक प्रभावमुक्त कण, आपको उनकी दैनिक खुराक 2-3 गुना बढ़ानी चाहिए और उन्हें कम से कम एक वर्ष तक पीना चाहिए।

फ्री रेडिकल्स से लड़ने के लिए क्या खाएं?

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, आप न केवल गोलियों से अपने शरीर को घातक कट्टरपंथियों का विरोध करने में मदद कर सकते हैं। उत्पाद भी यह कार्य कर सकते हैं. ये हैं सब्जियाँ और फल (अंगूर), वनस्पति तेल, अंकुरित अनाज, हरी चाय, कॉफ़ी (अच्छी गुणवत्ता), चॉकलेट, मसाले (दालचीनी और लौंग)। एकमात्र अफ़सोस की बात यह है कि उनमें से अधिकांश में प्रभावशाली मात्रा में कैलोरी होती है, इसलिए बड़ी मात्रा में उनका सेवन करने से काम नहीं चलेगा।

तो क्या एंटीऑक्सीडेंट कोई चमत्कारी इलाज है जो बुढ़ापा रोक देगा? वैज्ञानिक अभी तक एकमत नहीं हुए हैं। शरीर पर इन तत्वों का उपचारात्मक प्रभाव अभी तक विज्ञान द्वारा सिद्ध नहीं हुआ है। लेकिन एक बात निश्चित है: सही और संतुलित आहारऔर अच्छी तरह से चुने गए विटामिन कॉम्प्लेक्स कई बीमारियों से बचने और युवाओं को लम्बा खींचने में मदद करेंगे।