दूध पिलाने वाली माताओं के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन। स्तनपान के दौरान एंटीवायरल दवाएं: समीक्षाएं

अंत में श्रम गतिविधिकई अंगों का काम कमजोर हो जाता है. संक्रमण से लड़ना मुश्किल हो जाता है. पुनर्वास में समय लगता है. सबसे पहले, आपको बच्चे के जन्म के बाद अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना चाहिए। लगभग 3 महीने में शरीर की बाहरी पदार्थों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाएगी।

गर्भावस्था, प्रसव और स्तनपान शक्ति परीक्षण के तीन चरण हैं। यदि इस अवधि के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को निष्क्रिय नहीं किया गया होता, तो बच्चे का गर्भाधान और विकास नहीं हो पाता। वह अंदर किसी भी घुसपैठ के विरोध का "नेतृत्व" करता है। हार्मोन के प्रभाव से बचाव कम हो जाता है। वे उदास रहते हैं. हालाँकि, श्रम पूरा होने पर, पुनर्प्राप्ति आवश्यक है। इसमें लंबा समय लगता है। शरीर की कार्यप्रणाली को ख़राब होने और बीमारियों को बढ़ने से रोकने के लिए हमें मदद की ज़रूरत है।

पुनर्प्राप्ति में बाधा डालने वाले कारक:

1. गर्भावस्था के दौरान जटिलताएँ;
2. गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के परिणाम;
3. जन्म प्रक्रिया के दौरान टूटना, रक्त प्रवाह, मजबूर सर्जिकल हस्तक्षेप के रूप में विकृति;
4. जीवाणुरोधी दवाएं जो गर्भावस्था के दौरान सूक्ष्म तत्वों के खिलाफ लड़ाई के दौरान शरीर में प्रवेश करती हैं। वे अत्याचार करते हैं प्रतिरक्षा तंत्र, सक्रिय कोशिका गति को कम करें।

ऐसे कारणों से बच्चे के जन्म के बाद महिला की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है और स्तनपान और बच्चे की देखभाल से रिकवरी में बाधा आती है। आहार को पूर्ण रूप से देने के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है। इनका कुछ हिस्सा शरीर से अलग कर लिया जाता है। इम्यून सिस्टम कमजोर होने पर एंटीबॉडीज पर्याप्त मात्रा में नहीं बन पाती हैं।

फेटोप्रोटीन दबाने में भी मदद करता है सुरक्षात्मक बल. यह प्रोटीन भ्रूणीय यकृत कोशिकाओं द्वारा निर्मित होता है। बच्चे के जन्म के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना कठिन होता है पुराने रोगों. उग्रता इसे और भी कमजोर कर देती है। इस समय, अन्य रोगविज्ञान शामिल हो सकते हैं।

शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम होने का कारण भी माना जाता है मनोवैज्ञानिक कारक. प्रसवोत्तर उदासीनता भी इसी प्रक्रिया का एक परिणाम है। स्तनपान से शारीरिक गिरावट प्रभावित होती है। पूर्ण कामकाज सुनिश्चित करने के लिए माँ को अपनी सारी शक्ति जुटाने की जरूरत है, जो पहले से ही पर्याप्त नहीं है। उत्पीड़न के कारकों में रोजमर्रा की जिंदगी की कठिन लय शामिल है जिसे एक महिला को जीने के लिए मजबूर किया जाता है।

लक्षण

गर्भधारण और बच्चे के जन्म के बाद शरीर थक जाता है। सभी आंतरिक प्रणालियाँ सीमा तक कार्य करती रहीं। परिसंचारी रक्त की मात्रा बढ़ गई है, और टूटने वाले उत्पादों की मात्रा बढ़ गई है। अंग ख़राब नहीं होते, लेकिन पूरी तरह ठीक होने में समय लगता है।

बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने से नैतिक थकान होती है। प्रसवोत्तर अवसादयदि आप अंदर रहते हैं तो इसकी गारंटी है यह राज्य कब का. प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन की बड़ी मात्रा संवेदनशीलता, भेद्यता और चिड़चिड़ापन बढ़ाती है।

एड्रेनालाईन का एक छोटा सा संचय प्रतिरोध प्रदान नहीं कर सकता है। महिला अक्सर रोती है, बेवजह उदासी में रहती है, क्रोधित होती है और पूरी तरह से थक जाती है। एक अनुकूल हार्मोनल पृष्ठभूमि सभी स्थितियों का निर्माण करती है।

लक्षण दर्शाते हैं कि प्रतिरक्षा प्रणाली अपने आप ठीक होने का सामना नहीं कर सकती:

• लंबी नींद के बावजूद माँ की लगातार थकान;
• तेजी से थकान होना;
• सिर में दर्द;
• उनींदापन या अनिद्रा;
• जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द;
• खाने की इच्छा में कमी;
• पर्यावरण के प्रति उदासीनता;
• स्वचालित रूप से कर्तव्यों का पालन करना;
• मामूली ड्राफ्ट के साथ भी सर्दी;
• बाधित नींद;
• उदास मनोदशा, बिना किसी विशेष कारण के चिड़चिड़ापन।

बच्चे के जन्म के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने से पुरानी बीमारियाँ बढ़ जाती हैं; वायरल बीमारियों को सहन करना अधिक कठिन हो जाता है। महिला में प्रवृत्ति दिखती है एलर्जी संबंधी चकत्ते. बहुत से लोग पैदा होते हैं जुकाम, खांसी, नाक बहना, जठरशोथ का तेज होना, बृहदांत्रशोथ। पुनर्प्राप्ति आमतौर पर स्वाभाविक रूप से होती है। यदि बढ़ती कठिनाइयों का अकेले सामना करना कठिन है, तो अपने करीबी लोगों से मदद मांगें। डरने या अपने आप में सिमटने की कोई जरूरत नहीं है।

पोषण एवं जीवनशैली

एक नर्सिंग मां के लिए घर पर बच्चे के जन्म के बाद अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना संभव है। इस मुद्दे पर व्यापक रूप से विचार करने की जरूरत है। एक महिला को अपने आहार को संतुलित करना चाहिए, अपना आहार संपूर्ण और विविध बनाना चाहिए।

• ताजे फल और सब्जी उत्पाद;
• समुद्री मछली;
• अनाज;
• डेयरी उत्पादों;
• दुबला मांस;
• लहसुन, प्याज;
• 2 ग्रेड के आटे से बने उत्पाद।

जब एक महिला मेनू बनाती है, तो उसे बच्चे को खिलाने का ध्यान रखना चाहिए। स्तनपान के दौरान, फल ​​और सब्जी उत्पादों का सेवन किया जाता है जो एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनते हैं। इनमें शामिल हैं: सेब, नाशपाती, खुबानी, आड़ू। प्याज और लहसुन कम मात्रा में लिया जाता है. ये दूध का स्वाद बदल देते हैं.

बच्चे के जन्म के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करें:

1. भूरे रंग के चावल;
2. चोकर;
3. अनाज का दलिया;
4. राई की रोटी;

इन उत्पादों का आवास और सांप्रदायिक सेवाओं के कामकाज पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। माइक्रोफ्लोरा बहाल हो जाता है। हरी सब्जियों से विटामिन बी पर्याप्त मात्रा में मिलता है। खट्टी गोभी, काले किशमिश विटामिन सी प्रदान करते हैं। बीटा-कैरोटीन कद्दू, गाजर, तोरी और स्क्वैश से आता है। माँ को प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए।

निम्नलिखित को उपयोगी माना जाता है:

• गुलाब कूल्हों का काढ़ा;
• किसी भी जामुन से जेली;
• कार्बनरहित मिनरल वाटर;
• सूखे मेवे की खाद.

नींबू का एक टुकड़ा और एक चम्मच शहद के साथ सादा पानी भी काम करेगा। काम को कायम रखना होगा थाइरॉयड ग्रंथि. इसलिए, हेरिंग, समुद्री शैवाल और हेक को आहार में शामिल किया जाता है। यदि आपके परिवार की वित्तीय क्षमताएं अनुमति देती हैं, तो झींगा, सैल्मन, कैवियार और सैल्मन खरीदें। समुद्री शैवाल और आयोडीन युक्त नमक को आयोडीन का बजट स्रोत माना जाता है।

सब्जियों और फलों की सिफारिश की जाती है नारंगी रंग. अपने आप को आलूबुखारा, तरबूज़, केले से वंचित न करें। खट्टे फलों से सावधान रहें। स्ट्रॉबेरी इन बड़ी मात्राउपयोगी माना जाता है. आपको संतुलित आहार खाना चाहिए. यदि माँ के आहार को सही ढंग से संरचित किया गया हो तो उसका बच्चे की भलाई पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। बहिष्कृत करना सुनिश्चित करें मादक पेय, निकोटीन, कैफीन।

पारंपरिक तरीके

बच्चे के जन्म के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए एक दूध पिलाने वाली मां को इसकी आवश्यकता होती है सही छविज़िंदगी। बच्चे को बाधा नहीं बनना चाहिए, उन प्रतिबंधों के बावजूद जिन्हें हमेशा खारिज नहीं किया जा सकता है। कुछ भी मौलिक रूप से बदलने की आवश्यकता नहीं है।

पर्याप्त:

• कठोर बनाना;
• जिमनास्टिक करो;
• अधिक बार सैर करें ताजी हवा;
• पर्याप्त नींद।

सकारात्मक मनोदशा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आपको छोटी शुरुआत करनी चाहिए और धीरे-धीरे लोड बढ़ाना चाहिए। तीव्र वृद्धि विपरीत परिणाम की ओर ले जाती है।

बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा कैसे बहाल करें:

1. सुबह लिया गया ठंडा और गर्म स्नानया पानी डालना किया जाता है. नंगे पैर चलने को प्रोत्साहित किया जाता है;
2. दिन में 3-4 भोजन। सुरक्षा बढ़ाने वाले उत्पादों को प्रथम स्थान दिया जाता है;
3. माँ को प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर का काढ़ा पीना चाहिए: लेमनग्रास, इचिनेशिया, एलेउथेरोकोकस, गुलाब कूल्हों;
4. आपको दिन में कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए;
5. शारीरिक गतिविधि की शुरुआत होती है साँस लेने के व्यायाम. भार कम किया जाता है और धीरे-धीरे बढ़ाया जाता है;
6. डॉक्टर की अनुमति से, एसपीए प्रक्रियाओं में परिवर्तन होता है।

अपने आहार की योजना बनाते समय पारंपरिक चिकित्सा के बारे में न भूलें। अपने भोजन में अंकुरित अनाज के बीज शामिल करें। पेय पदार्थों में अदरक मिलायें। गुलाब कूल्हों से बना काढ़ा बहाल करेगा रक्तचाप. लहसुन बैक्टीरिया को मार देगा और सर्दी के विकास को रोक देगा।

जब भी संभव हो तनाव से बचें। संघर्ष, नकारात्मक भावनाएँप्रतिरक्षा प्रणाली को दबाना. जैसा निवारक उपायबढ़ते अवसाद के मामले में, आरामदायक मालिश जोड़तोड़ करें। अपने बच्चे के साथ खेलना एक महत्वपूर्ण मदद है। घुटन भरे कमरों और धुएँ वाले कमरों से बचें। अधिक समय बाहर बिताएं। सूरज की किरणें विटामिन डी और कैल्शियम को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद करती हैं। वे आपका उत्साह बढ़ाते हैं और आपको मजबूत बनाते हैं सामान्य स्वास्थ्य.

दवाएं

अक्सर बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा बहाल करने के लिए विटामिन थेरेपी का कोर्स करना पर्याप्त होता है। दवा खरीदने से पहले आपको डॉक्टर से सलाह लेनी होगी। वह आपकी प्रतिरक्षा स्थिति स्थापित करेगा और बताएगा कि स्तनपान के दौरान कौन सी दवाएं लेने की अनुमति है। विटामिन कॉम्प्लेक्स व्यक्तिगत घटकों और एकाग्रता की उपस्थिति में भिन्न होते हैं।

यदि बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा न हो तो क्या करें:

• स्वीकार करना दवाइयाँ, आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करना;
• हर्बल उपचार पियें;
• इम्युनोमोड्यूलेटर;
• खरीदना विटामिन कॉम्प्लेक्सनर्सिंग माताओं के लिए;
• बैक्टीरिया पर आधारित तैयारी का उपयोग करें।

अगर माँ चिड़चिड़ी, चिंतित महसूस करती है, या लगातार खराब मूड में रहती है तो वह वेलेरियन जड़ों से बना काढ़ा पी सकती है। बनाने की विधि: 0.5 चम्मच. 300 मिलीलीटर उबला हुआ तरल डालें। 1 घंटे के लिए छोड़ दें, दिन में 3 बार उपयोग करें, 1 बड़ा चम्मच। एल

उसी नुस्खे का उपयोग करके मदरवॉर्ट का काढ़ा तैयार करें। उसके पास है शामक प्रभाव. यदि आपके पास खाली समय नहीं है, तो फार्मेसियाँ सुखदायक चाय बेचती हैं। प्रसव पीड़ा में स्तनपान कराने वाली महिलाओं को शराब के साथ हर्बल इन्फ्यूजन लेने से मना किया जाता है।

यदि आपकी मां बच्चे को जन्म देने के बाद लगातार बीमार रहती है तो क्या करें:

1. अपने आहार को सामान्य करें;
2. जटिल विटामिन थेरेपी करें;
3. मौसम के अनुसार कपड़े पहनें;
4. व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करें;
5. डॉक्टर की सलाह पर ऐसी दवाएं लें जिनका स्थानीय इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव हो।

यदि शरीर परेशान न हो तो प्रतिरक्षा प्रणाली बहाल हो जाती है विभिन्न रोग. एक महिला को सभी अंगों की कार्यप्रणाली पर नियंत्रण रखना चाहिए। यदि समस्या उत्पन्न हो तो तुरंत अपने डॉक्टर को सूचित करें।

प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में विफलता को एक प्राकृतिक घटना माना जाता है। इसे सामान्य लय में लाने में समय और प्रयास लगता है। डॉक्टर के पास जाना और परीक्षण करवाना एक अनिवार्य कदम होगा। प्रतिरक्षा पर प्रभाव व्यापक रूप से किया जाता है। इस कदम से 3 महीने में समस्या का समाधान हो जाएगा.

प्रतिरक्षा प्रणाली, या प्रतिरक्षा (अव्य। इम्युनिटास - "मुक्ति, उद्धार"), मानव शरीर की संपत्ति है जो विदेशी पदार्थों और संक्रामक (संक्रमणीय), साथ ही गैर-संक्रामक एजेंटों को नहीं मानती (या अस्वीकार नहीं करती है)। एंटीजन शरीर के लिए एक विदेशी पदार्थ है जो रक्त और अन्य ऊतकों में एंटीबॉडी के निर्माण का कारण बनता है। बदले में, एंटीबॉडी एक प्रोटीन है जो शरीर में तब बनता है जब कोई विदेशी एजेंट इसमें प्रवेश करता है, जो इसे निष्क्रिय कर देता है हानिकारक प्रभाव. दूसरे शब्दों में, मानव प्रतिरक्षा हमारे शरीर की एक प्रकार की प्राकृतिक रक्षा तंत्र है। वह दो के लिए जिम्मेदार है महत्वपूर्ण प्रक्रिया: प्रयुक्त या क्षतिग्रस्त, वृद्ध कोशिकाओं का प्रतिस्थापन विभिन्न अंगहमारा शरीर; शरीर को प्रवेश से बचाना विभिन्न प्रकारसंक्रमण - वायरस, बैक्टीरिया, कवक।

जब कोई संक्रमण मानव शरीर पर आक्रमण करता है, तो सुरक्षात्मक प्रणालियाँ काम में आती हैं, जिनका कार्य सभी अंगों और प्रणालियों की अखंडता और कार्यक्षमता को सुनिश्चित करना है। मैक्रोफेज, फागोसाइट्स, लिम्फोसाइट्स प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं हैं, इम्युनोग्लोबुलिन प्रोटीन हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं द्वारा निर्मित होते हैं और विदेशी कणों से भी लड़ते हैं।

रोगजनक एजेंटों के प्रति शरीर की प्रतिरक्षा बनाने वाले तंत्र के आधार पर, दो प्रकार की प्रतिरक्षा को प्रतिष्ठित किया जाता है - वंशानुगत और अधिग्रहित। वंशानुगत, अन्य आनुवंशिक लक्षणों की तरह, विरासत में मिला हुआ होता है। हर कदम पर हम पर हमला करने वाले संक्रमणों से लड़ने में हमारे शरीर का अनुभव प्राप्त होता है, यह विरासत में नहीं मिलता है, बल्कि इसके परिणामस्वरूप बनता है पिछले संक्रमण. गर्भ में रहते हुए, हम पहले से ही नाल के माध्यम से उसके एंटीजन प्राप्त करते हैं, जिसका अर्थ है कि हम निष्क्रिय रूप से प्राप्त प्रतिरक्षा द्वारा संरक्षित हैं। इसलिए, नवजात शिशु कुछ समय तक ऐसे कई संक्रमणों से प्रतिरक्षित रहते हैं जिनसे माँ प्रतिरक्षित होती है।

सामान्य रूप से काम करने वाली त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण के खिलाफ शरीर की रक्षा की पहली पंक्ति हैं। बैक्टीरिया एकल-कोशिका वाले सूक्ष्मजीव हैं जो प्रजनन करते हैं सरल विभाजन. वे कई संक्रमणों के प्रेरक एजेंट हैं: हैजा, पेचिश, टाइफाइड बुखार, साल्मोनेलोसिस, तपेदिक, काली खांसी, टॉन्सिलिटिस, कुछ प्रकार के ब्रोंकाइटिस, विभिन्न त्वचा संक्रमण।

वायरस, बैक्टीरिया के विपरीत, जो अस्तित्व में रहने के लिए अनुकूल हो सकते हैं बाहरी वातावरण: जल, वायु, मिट्टी - ये केवल जीवित ऊतकों में रहते हैं। इसीलिए वैज्ञानिक इतने लंबे समय तक इनका पता नहीं लगा सके - क्योंकि इन्हें बैक्टीरिया के विकास के लिए उपयुक्त पोषक माध्यम पर नहीं उगाया जा सकता। वायरस सक्रिय रूप से केवल कृत्रिम रूप से विकसित मानव और पशु ऊतक संस्कृतियों में ही प्रजनन करते हैं। इन्फ्लूएंजा, एन्सेफलाइटिस, खसरा, चेचक, पोलियो, चिकनपॉक्स, रूबेला, पीला बुखार और कई अन्य बीमारियाँ वायरल मूल की हैं।

हम जिस हवा में सांस लेते हैं उसके माध्यम से सूक्ष्मजीव शरीर में प्रवेश करने का प्रयास करते हैं। हालाँकि, उनकी पूर्ति नाक में बलगम के तत्वों और फेफड़ों में विशेष कोशिकाओं (फागोसाइट्स) से होती है जो रोगाणुओं को खा जाती हैं। ज्यादातर मामलों में, फागोसाइट्स समय पर "दुश्मनों" से निपटते हैं और स्थिति पर नियंत्रण कर लेते हैं। और वायरस और बैक्टीरिया जो भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करना पसंद करते हैं, पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड और आंतों में एंजाइम द्वारा बेअसर हो जाते हैं।

मानव प्रतिरक्षा प्रणाली में एंटीबॉडी का उत्पादन करने वाले लिम्फोसाइटों का उत्पादन या भंडारण करने में सक्षम अंग शामिल हैं। ये अंग हैं लिम्फ नोड्स, लाल अस्थि मज्जा, थाइमस, लिम्फोइड ऊतकबृहदान्त्र और परिशिष्ट, टॉन्सिल, तिल्ली। लगभग सभी महिलाएं, क्योंकि इस अवधि के दौरान इसके दमन का प्राकृतिक तंत्र सक्रिय हो जाता है। सबसे पहले, यह सेलुलर प्रतिरक्षा पर लागू होता है। प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत जटिल और विविध है: वहाँ हैं सामान्य प्रतिरक्षा(रक्त, लसीका शामिल हैं बड़ी राशिप्रतिरक्षा प्रोटीन और कोशिकाएं जो पूरे शरीर में घूमती हैं), साथ ही सभी अंगों में स्थानीय ऊतक प्रतिरक्षा; सेलुलर प्रतिरक्षा(लिम्फोसाइट्स, मैक्रोफेज) और ह्यूमरल (इम्युनोग्लोबुलिन - प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के प्रोटीन)। प्रत्येक सूक्ष्मजीव या विदेशी कोशिका (एंटीजन) के लिए, चार वर्गों ए, ई, जी, एम के अद्वितीय इम्युनोग्लोबुलिन (एंटीबॉडी) का उत्पादन किया जाता है।

इसलिए, बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, गर्भवती मां के शरीर में टी-लिम्फोसाइट्स की संख्या, जो सतह पर वायरल या अन्य एंटीजन वाले विदेशी या अपने स्वयं के कोशिकाओं को हटा देती है, काफी कम हो जाती है।

प्रतिरक्षा की प्रकृति के रहस्य
स्त्री शरीर, नाल और भ्रूण विशेष प्रोटीन कारकों और पदार्थों का उत्पादन करते हैं जो एक विदेशी जीव की उपस्थिति के प्रति प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को रोकते हैं और भ्रूण की अस्वीकृति को रोकते हैं। हालाँकि गर्भावस्था को एक प्राकृतिक प्रक्रिया माना जाता है, लेकिन यह कई रहस्यों से भरी होती है। उनमें से एक यह है कि माँ की प्रतिरक्षा प्रणाली उसके शरीर में आधे विदेशी भ्रूण की उपस्थिति को "बर्दाश्त" करती है। एक मानव भ्रूण अपनी आनुवंशिक जानकारी का 50% अपने पिता से प्राप्त करता है, जो उसकी माँ से मेल नहीं खाता है। भ्रूण प्रोटीन का शेष आधा भाग उसके और उसकी माँ के लिए सामान्य है। आनुवंशिक अर्ध-संगतता के बावजूद, आम तौर पर न केवल भ्रूण अस्वीकृति होती है, बल्कि, इसके विपरीत, विशेष रूप से अनुकूल परिस्थितियांइसके विकास के लिए. विरोधाभासी रूप से, बच्चे और मां के बीच एंटीजन में अंतर गर्भावस्था के संरक्षण और समर्थन के लिए तंत्र की सक्रियता का संकेत बन जाता है। पति-पत्नी के ऊतक प्रतिजनों में जितना अधिक अंतर होगा, गर्भावस्था के दौरान उनमें समस्याएं विकसित होने की संभावना उतनी ही कम होगी।

बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा को कम करने वाले कारकों में शामिल हैं:

• गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर की सामान्य थकावट। नौ महीनों तक, माँ के अंग और प्रणालियाँ अपनी क्षमताओं की सीमा तक काम करते हैं। वे प्लेसेंटा की तरह घिसते नहीं हैं, लेकिन उन्हें ठीक होने की अवधि की आवश्यकता होती है;
• हार्मोनल बदलाव, विकार। उत्पादित कुछ हार्मोन प्रतिरक्षा प्रणाली पर स्पष्ट निरोधात्मक प्रभाव डालते हैं। झिल्ली. यह ह्यूमन कोरिओनिक गोनाडोट्रोपिन(गर्भावस्था हार्मोन), प्लेसेंटल लैक्टोजेन। इसी तरह का प्रभाव ग्लूकोकार्टोइकोड्स, प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन द्वारा उत्पन्न होता है, जो गर्भावस्था के दौरान प्लेसेंटा द्वारा बढ़ती मात्रा में उत्पन्न होते हैं। उदाहरण के लिए, हार्मोन के अलावा, भ्रूणप्रोटीन, माँ के शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिक्रियाओं के दमन में योगदान देता है। यह प्रोटीन भ्रूण के यकृत कोशिकाओं द्वारा निर्मित होता है;
• प्रसव के दौरान खून की कमी;
• अवरोधक सुरक्षात्मक झिल्लियों को नुकसान (गर्भाशय में अलग हुए प्लेसेंटा के स्थान पर शेष घाव क्षेत्र);
• तेज़ हो जाना पुराने रोगों: वे बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा में सामान्य कमी के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो सकते हैं और अन्य विकृति जोड़कर इसे और भी कमजोर कर सकते हैं।
• हमें बच्चे के जन्म के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी के मनोवैज्ञानिक कारकों, जैसे प्रसवोत्तर उदासीनता, पर्याप्त नींद की कमी आदि के बारे में नहीं भूलना चाहिए। ये न केवल कारण हैं, बल्कि कमी के परिणाम भी हैं। प्रतिरक्षा रक्षा. बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा में शारीरिक कमी इस तथ्य से प्रभावित होती है कि शरीर को अभी भी स्तनपान के लिए अपनी ताकत जुटानी है। इसके अलावा, एक नर्सिंग मां के लिए जीवन की कठिन लय शिशुयह भी प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने का एक कारक है।

बच्चे के जन्म के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी के परिणाम

बच्चे के जन्म के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने से इसके प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है विषाणु संक्रमण, पुरानी बीमारियों का बढ़ना, प्रवृत्ति एलर्जी.

बच्चे के जन्म के बाद स्वास्थ्य: रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

1. शुरू से ही, अपने आप को यह मानसिकता दें: अपने बच्चे के लाभ के लिए, आपको ताकत और स्वास्थ्य की आवश्यकता है। अपने रिश्तेदारों से मदद मांगने में संकोच न करें। यह अच्छा है अगर आपका कोई करीबी पहले आपकी मदद कर सके। लेकिन अगर आप इस मौके से वंचित रह गए हैं तो निराश न हों. मुख्य बात यह है कि अपनी प्राथमिकताएँ सही ढंग से निर्धारित करें। आपका और आपके बच्चे का स्वास्थ्य सबसे पहले आता है।
2. प्रसूति अस्पताल में भी, आपको अपने पोषण को ठीक से व्यवस्थित करने की आवश्यकता है। कृपया ध्यान दीजिए विशेष ध्यानप्रोटीन (उनकी कमी प्रतिरक्षा प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है)। यह भी लीजिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्सएक डॉक्टर द्वारा अनुशंसित.
3. बच्चे के जन्म के बाद स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए पर्याप्त नींद भी कम महत्वपूर्ण नहीं है संतुलित आहार. अपनी ज़िम्मेदारियाँ इस तरह बाँटने की कोशिश करें कि आप दिन में कम से कम आठ घंटे सो सकें। हर काम खुद करने की कोशिश न करें: तनाव आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता का दुश्मन है। यदि आपके पास कुछ करने का समय नहीं है तो कोई बात नहीं। अपने समय की योजना बनाएं ताकि आप सहज महसूस करें। जब आपका शिशु सोए तो आराम करने की आदत बनाएं। जन्म देने के कुछ महीने बाद, आप प्राथमिकता देते हुए खेल फिर से शुरू कर सकती हैं व्यायाम व्यायाम(हल्की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से शुरुआत करना बेहतर है), ताजी हवा में दौड़ना और तैरना। समय के साथ, आप सख्त प्रक्रियाएँ शुरू कर सकते हैं। खेल खेलने से न केवल आपको सकारात्मक भावनाओं का संचार मिलेगा, आपको आराम मिलेगा और आपका ध्यान घर की समस्याओं से हट जाएगा - वे शरीर की सुरक्षा को सक्रिय कर देंगे।
4. बच्चे के जन्म के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता बहाल करने के लिए ताजी हवा में घूमना उपयोगी होता है। इसलिए, अपने बच्चे के साथ चलने से आपको शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करने में भी मदद मिलेगी। इसके अलावा, यह साबित हो चुका है कि यह उज्ज्वल है सूरज की किरणेंन केवल विटामिन डी और कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है, बल्कि मूड और समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार करता है।
5. यदि संभव हो, तो अपने परिवार में तनावपूर्ण स्थितियों और संघर्षों से बचें: तनाव और नकारात्मक भावनाएं प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती हैं। यदि फिर भी समस्याएँ उत्पन्न होती हैं, तो मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना सबसे अच्छा है। लेकिन अवसाद के विकास को रोकने के लिए, प्राकृतिक उपलब्ध कोष: आरामदेह मालिश, अरोमाथेरेपी, हर्बल अर्क लेना (कैमोमाइल, मदरवॉर्ट, पुदीना, वेलेरियन) हल्का शामककार्रवाई)। बच्चे के साथ सक्रिय खेल भी मदद करेंगे (बेशक, वे माँ के लिए अधिक सक्रिय होंगे, जो बच्चे को अपने परिवेश के बारे में बताते हुए ले जाती है)।
6. न तो आपको और न ही बच्चे को, जिसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता अभी तक मजबूत नहीं हुई है, भीड़-भाड़ वाले या धुएँ वाले कमरों में, भीड़-भाड़ वाली जगहों पर, दुकानों में, परिवहन में, विशेषकर मौसमी महामारी के दौरान नहीं होना चाहिए। आख़िरकार एयरवेज- यह हमारे शरीर में संक्रमण के प्रवेश का प्रवेश द्वार है।

बेशक, चिकित्सा स्थिर नहीं रहती है और चुनने के लिए कई विकल्प प्रदान करती है। विभिन्न औषधियाँप्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, लेकिन, किसी भी मामले की तरह, समस्या को व्यापक रूप से हल किया जाना चाहिए। पर शारीरिक गिरावटबच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा, ज्यादातर मामलों में दवाओं के बिना प्रबंधित करने के लिए पर्याप्त है।

हम एक इम्यूनोग्राम करते हैं

यदि आपके बच्चे के जन्म के छह महीने बीत चुके हैं, और आप अभी भी अस्वस्थ महसूस करते हैं: आप कमजोर, थका हुआ महसूस करते हैं, लगातार सर्दी-जुकाम महसूस करते हैं, त्वचा और नाखूनों में फंगल संक्रमण दिखाई देने लगा है, या पुरानी बीमारियाँ आपको अपनी याद दिलाती रहती हैं - आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. डॉक्टर लिखेंगे आवश्यक जांच. प्रतिरक्षा की स्थिति का अंदाजा एक विशेष रक्त परीक्षण - एक इम्यूनोग्राम से लगाया जा सकता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के घटकों की जांच करता है। यह कोशिकाओं (ल्यूकोसाइट्स, मैक्रोफेज या फागोसाइट्स) की संख्या को ध्यान में रखता है को PERCENTAGEऔर शरीर की रक्षा के लिए तत्परता की डिग्री, साथ ही ये कोशिकाएं जो पदार्थ उत्पन्न करती हैं। केवल योग्य विशेषज्ञप्रतिरक्षा प्रणाली में हस्तक्षेप करने के लिए सही रणनीति चुनने में सक्षम होंगे।

इसमें यह याद रखना जरूरी है यह मुद्दाआपका अपना शरीर आपको जो खतरे की घंटी देता है, उसके प्रति आपकी स्वयं की असावधानी और संभव स्व-दवा दोनों ही खतरनाक हैं, खासकर यदि आप स्तनपान कराना जारी रखती हैं।

शरीर की सुरक्षा मनोदशा, ऊर्जा, इच्छा और कुछ करने की क्षमता निर्धारित करती है, और यही सब कुछ है - जीवन की गुणवत्ता। स्तनपान कराने वाली मां की रोग प्रतिरोधक क्षमता गर्भावस्था के दौरान और फिर स्तनपान के दौरान कम हो सकती है। संभावित विचलनों की पहचान कैसे करें? इन टिप्स से आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं आधिकारिक दवा, और "दादी की रेसिपी"।

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शरीर की सुरक्षा में कमी के संकेत

गर्भावस्था के दौरान भी महिला की रोग प्रतिरोधक क्षमता काफी कम हो जाती है।शिशु में अंतर्निहित अर्ध-विदेशी आनुवंशिक सामग्री को सहन करने के लिए यह आवश्यक है। यही कारण है कि सभी गर्भवती महिलाएं दूसरों की तुलना में संक्रामक रोगों और इम्युनोडेफिशिएंसी की अन्य अभिव्यक्तियों के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं।

प्रसव, जिसके सामान्य पाठ्यक्रम के दौरान भी महत्वपूर्ण रक्त हानि होती है, और फिर स्तनपान - यह सब एक महिला की सुरक्षात्मक शक्तियों का "परीक्षण" करना जारी रखता है। और यदि आप अपने लिए खेद महसूस नहीं करते हैं और डॉक्टरों और प्रियजनों की सलाह नहीं लेते हैं, तो आप बिना ध्यान दिए न केवल अपना सामान्य स्वास्थ्य खराब कर सकते हैं, बल्कि बाद में गंभीर रूप से बीमार भी पड़ सकते हैं।

प्रतिरक्षा काफी हद तक रक्त कोशिकाओं, ल्यूकोसाइट्स द्वारा निर्धारित होती है। कुछ रोग के प्रेरक एजेंट के प्रति तत्काल प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार होते हैं, अन्य में उस विकृति के बारे में जानकारी होती है जो एक बार पीड़ित हुई थी। लेकिन उनका काम इस पर भी निर्भर करता है हार्मोनल स्तरमहिलाओं में (थायरॉयड ग्रंथि और अधिवृक्क ग्रंथियों का कार्य विशेष रूप से महत्वपूर्ण है), श्लेष्म झिल्ली की स्थिति पर (जब वे बहुत शुष्क हो जाते हैं, तो सुरक्षा कम हो जाती है), और कई अन्य कारक।

यह पता चला है कि जिस महिला ने जन्म दिया है उसकी प्रतिरक्षा स्पष्ट रूप से कम हो गई है। और यह स्वयं प्रकट होगा या नहीं यह इसके ठीक होने की गति पर निर्भर करता है।

इम्युनोडेफिशिएंसी के मुख्य लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

संकेत	शरीर में क्या होता है
बार-बार होने वाली संक्रामक बीमारियाँ	सबसे पहले, यह साल में 3 बार से अधिक नियमितता के साथ लागू होता है। प्रतिरक्षा प्रणाली जितनी अधिक कमजोर होगी, रोग उतना ही कठिन और अधिक जटिलताओं के साथ विकसित होगा। उदाहरण के लिए, यह सब एक तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण की तरह शुरू होता है और उपचार के दौरान भी आसानी से ब्रोंकाइटिस या निमोनिया में बदल जाता है। या पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया औसत मामले की तुलना में अधिक लंबी है, उदाहरण के लिए, सर्दी के लिए मानदंड 3 - 5 दिन है।
हरपीज	प्रतिरक्षा प्रणाली में कमी का एक स्पष्ट मार्कर जननांगों और अन्य श्लेष्म झिल्ली (होंठ, मुंह, आदि) दोनों पर हर्पेटिक विस्फोट है। प्रभावित क्षेत्र जितने अधिक स्पष्ट होंगे, महिला की सुरक्षा उतनी ही अधिक स्पष्ट रूप से कम हो जाएगी।
बार - बार आने वाला शुद्ध रोगत्वचा	ये रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी का भी संकेत देते हैं। इसमें फोड़े, कार्बंकल्स, हिड्रेडेनाइटिस आदि शामिल हैं।
सभी मौजूदा पुरानी विकृति का तेज होना	इस प्रकार, तपेदिक, साइनसाइटिस आदि के प्रकट होने का उच्च जोखिम है।
	लंबे समय तक रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी की विशेषता। इसमें केवल उंगलियों या पैर के नाखूनों के साथ-साथ कैंडिडल कोल्पाइटिस भी शामिल हो सकता है। बाद के मामले में, महिला को योनि और पेरिनियल क्षेत्र में लगातार खुजली और जलन और लजीज प्रदर की शिकायत होती है।
सामान्य कमजोरी, सुस्ती, थकान, पीली त्वचा	कम प्रतिरक्षा की ये अभिव्यक्तियाँ रक्त हीमोग्लोबिन - एनीमिया में कमी के साथ होती हैं।

गर्भावस्था और प्रसव से पहले यह जानना जरूरी है कि दूध पिलाने वाली मां की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए। ऐसे में इससे बचना संभव होगा अप्रिय परिणामसुरक्षात्मक बलों की कमी.

दूध पिलाने वाली मां के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? सबसे पहले आपको जीवनशैली, पोषण आदि के बारे में सोचना चाहिए निवारक उपायजिसे आगे बढ़ाया जाना चाहिए ताकि आगे कोई उकसावा न हो अधिक कमीशरीर की सुरक्षा.

संतुलित आहार

प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य काफी हद तक बनने वाले एंटीबॉडी की मात्रा और उनकी उपयोगिता पर निर्भर करते हैं।इम्युनोग्लोबुलिन प्रोटीन होते हैं, इसलिए स्तनपान के दौरान एक महिला के आहार में ये पर्याप्त मात्रा में होने चाहिए।

आपूर्ति को डेयरी उत्पादों (पनीर, मट्ठा, आदि), साथ ही मांस (अधिमानतः गोमांस और) से पूरा किया जा सकता है कम वसा वाली किस्मेंचिकन और अन्य)। शरीर को भी मिलना चाहिए पर्याप्त गुणवत्ताएनीमिया की स्थिति की रोकथाम के लिए आयरन जो प्रतिरक्षा को कम करता है।

आपको अपने दैनिक आहार में खाद्य पदार्थों के निम्नलिखित अनुपात के लिए प्रयास करना चाहिए - क्रमशः 1:1:4 प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट। बाद वाले को मोटे फाइबर से प्राप्त करना बेहतर है, जो सब्जियों, अनाज, फलियां में पाया जाता है, न कि आसानी से पचने योग्य समूह से।

आपको अपने आहार को अत्यधिक नीरस तक सीमित नहीं रखना चाहिए, क्योंकि इसके परिणामस्वरूप आपको पर्याप्त विटामिन और खनिज नहीं मिल पाएंगे, जो स्तनपान की अवधि के दौरान बहुत आवश्यक हैं।

प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए, नर्सिंग माताओं के लिए इसका पालन करना महत्वपूर्ण है पीने का शासन- पीने वाले तरल की मात्रा कम से कम 2 - 3 लीटर होनी चाहिए। इसके अलावा, साधारण पानी को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

दूध पिलाने वाली माँ के पोषण के बारे में वीडियो देखें:

कार्य-विश्राम कार्यक्रम

बेशक, एक नई माँ पर कई कार्यों और ज़िम्मेदारियों का बोझ होता है। लेकिन एक उचित और तर्कसंगत रूप से संगठित शासन स्वास्थ्य और मजबूत प्रतिरक्षा की कुंजी है।

महिलाओं की नींद चालू स्तनपानकम से कम 8-10 घंटे होना चाहिए। यदि आपको पूरी रात आराम नहीं मिल सकता क्योंकि आपका बच्चा चिंतित है, तो आपको निश्चित रूप से दिन के दौरान ब्रेक लेना चाहिए और अपने बच्चे के साथ झपकी लेना चाहिए। अन्यथा, किसी भी अच्छी प्रतिरक्षा की कोई बात नहीं हो सकती। यह अच्छा है अगर आपके प्रियजन घर का कुछ काम अपने ऊपर ले लें। केवल उनके सहयोग से ही आप अपना समय पर्याप्त रूप से व्यवस्थित कर सकते हैं।

यह समझा जाना चाहिए कि नींद के दौरान न केवल शरीर आराम करता है, बल्कि कई हार्मोनों का स्पंदनशील स्राव भी स्थापित होता है, विशेष रूप से थायरॉयड ग्रंथि, अधिवृक्क ग्रंथियां और अन्य। और यह एक महिला की प्रतिरक्षा की स्थिति, सामान्य भलाई और सभी प्रणालियों और अंगों की कार्यप्रणाली को निर्धारित करता है।

जैसे ही नींद बाधित हो जाती है, कुछ आवधिक लय खो जाती है, मस्तिष्क के कुछ हिस्सों के बीच विकृति उत्पन्न हो जाती है और शरीर दीर्घकालिक तनाव की स्थिति में आ जाता है।

पर्याप्त शारीरिक गतिविधि

नियमित व्यायाम आपको एक साथ कई समस्याओं से निपटने में मदद करेगा।सबसे पहले, इस तरह से आप आसानी से कई से छुटकारा पा सकते हैं अतिरिक्त पाउंड. दूसरे, शारीरिक गतिविधि जमा हुई चीजों से राहत दिलाने में मदद करती है मनो-भावनात्मक तनावदिन के दौरान, सप्ताह. तीसरा, यह पुरानी बीमारियों की प्रगति और विकृति विज्ञान के विकास की रोकथाम है, साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना है।

ताजी हवा

ऑक्सीजन की पर्याप्त आपूर्ति हाइपोक्सिया की रोकथाम और शरीर की सभी कोशिकाओं के पूर्ण कामकाज की कुंजी है अच्छी रोग प्रतिरोधक क्षमता. लेकिन विश्राम के लिए ऐसी जगहों को चुनना बेहतर है जहां भीड़ न हो, खासकर अगर समय मौसमी उत्तेजनाओं के साथ मेल खाता हो संक्रामक रोग. ताज़ी हवा ही एकमात्र ऐसी चीज़ है जो एक स्तनपान कराने वाली माँ अपनी प्रतिरक्षा के लिए कर सकती है, वस्तुतः बिना किसी प्रतिबंध के।

यदि आपको अभी भी भीड़ में कुछ समय बिताना है, तो साधनों का उपयोग करना बेहतर है व्यक्तिगत सुरक्षाउदाहरण के लिए, नाक के म्यूकोसा पर ऑक्सोलिनिक मरहम लगाएं।

कोई भी सख्त प्रक्रिया उपयोगी होती है। वे संक्रामक रोगजनकों के प्रति शरीर की प्राकृतिक प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।

दवाइयाँ

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए बड़ी संख्या में दवाएं उपलब्ध हैं। लेकिन फिर भी, उन्हें डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार लेना बेहतर है, जो कुछ खुराक नियम स्थापित करेगा। सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले समूह हैं:

• प्रतिरक्षा के लिए नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन।उनमें अनिवार्यइसमें वे घटक शामिल होने चाहिए जो एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा में शामिल हैं - सी, ए, ई। विटामिन बी, पी और कुछ अन्य भी प्रतिरक्षा के लिए महत्वपूर्ण हैं।
• इम्यूनोमॉड्यूलेटर।सबसे प्रभावी दवाएं इंटरफेरॉन पर आधारित दवाएं हैं। उनके पास एंटीवायरल है रोगाणुरोधी प्रभाव, और मजबूत भी करें सुरक्षात्मक गुणसंक्रमण के खिलाफ लड़ाई में शरीर (प्रतिरक्षा)। उदाहरण के लिए, रूफ़रॉन, वीफ़रॉन, आदि। कभी-कभी कुछ विटामिन पहले से ही उनकी संरचना में शामिल होते हैं। अपने स्वयं के इंटरफेरॉन के निर्माण की प्रेरक दवा कागोसेल ने भी खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है।
• आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने की तैयारीप्रतिरक्षा स्तर को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। श्लेष्मा झिल्ली पर रहने वाले जीवाणु जठरांत्र पथ, मनुष्यों को हमलावर रोगजनकों से बचाते हैं, और स्वयं को बनाए रखने के लिए प्रतिरक्षा सक्रिय पदार्थों का स्राव भी करते हैं अच्छा स्वास्थ्य. इसमें बड़ी संख्या में लिम्फ नोड्स भी होते हैं, जहां ल्यूकोसाइट्स केंद्रित होते हैं - संक्रामक रोगजनकों और प्रतिरक्षा के मुख्य लिंक के खिलाफ लड़ाई में गार्ड।
• आपको विभिन्न हर्बल उपचारों के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए।उदाहरण के लिए, इचिनेसिया अर्क के आधार पर बनाया गया एक इम्यूनल। के रूप में प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए प्रभावी रूप से उपयोग किया जाता है चमड़े के नीचे इंजेक्शनऔर कुछ अन्य.
• बैक्टीरिया के भागों पर आधारित तैयारीरोकथाम और उपचार में उनकी प्रभावशीलता साबित हुई है विभिन्न रोग. इस प्रकार, राइबोमुनिल का उपयोग क्रोनिक टॉन्सिलिटिस, साइनसाइटिस और कुछ अन्य विकृति में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए किया जाता है।

माँ की मदद के लिए पारंपरिक औषधि

पारंपरिक चिकित्सा नुस्खे इस सलाह से भरे हुए हैं कि बच्चे के जन्म के बाद एक नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा कैसे बहाल की जाए। उनमें अक्सर अन्य पदार्थ होते हैं जो कारण बन सकते हैं अवांछित प्रतिक्रियाएँशिशु की ओर से - एलर्जी, गैस निर्माण में वृद्धिऔर इसी तरह। इसलिए, प्रत्येक नई विधि को सावधानी से व्यवहार किया जाना चाहिए, न केवल अपनी, बल्कि बच्चे की भी सहनशीलता की जाँच करनी चाहिए।

आमतौर पर पहले तीन महीनों में आहार पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है, जिसके बाद आप धीरे-धीरे इसमें विविधता ला सकते हैं। सबसे लोकप्रिय युक्तियाँ और व्यंजन:

• गेहूं, राई, जई, दाल, एक प्रकार का अनाज और अन्य के अंकुरित बीजों को धीरे-धीरे अपने आहार में शामिल करके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना प्रभावी है। तथ्य यह है कि जब इन फसलों में अंकुर निकलते हैं, तो पोषक तत्व, विटामिन और सूक्ष्म तत्व केंद्रित हो जाते हैं। ऐसे उत्पादों का बड़ी मात्रा में सेवन करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, लगभग 3 - 5 बड़े चम्मच काफी है। एल प्रति दिन। अनाज को अंकुरित करने के लिए, उन्हें 12 - 18 घंटों के लिए गर्म स्थान पर रखना पर्याप्त है। साफ पानी. जिसके बाद उत्पाद उपयोग के लिए तैयार हो जाता है।
• एक बड़ी संख्या की उपयोगी पदार्थअदरक शामिल है.इसे पके हुए व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है, और अक्सर इसके साथ विभिन्न पेय बनाए जाते हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का नुस्खा: एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच अदरक, क्रित्सा और शहद मिलाएं। पेय के नियमित सेवन से सर्दी से लड़ने में शरीर के सुरक्षात्मक गुण बढ़ जाएंगे।
• शाही जैली- विटामिन और पोषक तत्वों का भंडार।इसे किसी फार्मेसी में या मधुमक्खी पालकों से खरीदा जा सकता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए, रॉयल जेली (लगभग 10 - 15 ग्राम) को जीभ के नीचे रखना चाहिए और दिन में 2 - 4 बार घोलना चाहिए।
• अमीर भी औषधीय गुणऔर प्रोपोलिस.अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए आप निम्नलिखित नुस्खे का उपयोग कर सकते हैं। आपको प्रोपोलिस लेना होगा और इसे बारीक पीसना होगा, और फिर इसमें अल्कोहल या वोदका मिलाना होगा। इसे लगभग दो सप्ताह तक किसी ठंडी, अंधेरी जगह पर पकने दें। इसके बाद आप चाय, दूध और अन्य पेय पदार्थों में 5-10 बूंदें मिला सकते हैं।
• विटामिन से भरपूर और.सीजन के दौरान आप इसके फलों की कटाई कर सकते हैं और फिर उन्हें पका सकते हैं उपयोगी आसवऔर काढ़े. उदाहरण के लिए, 100 - 150 ग्राम सूखे मेवों को एक लीटर पानी में उबाला जा सकता है, फिर थर्मस में लगभग 3 - 4 घंटे तक पकने दिया जा सकता है। तैयार समाधानआप प्रत्येक भोजन से पहले आधा गिलास ले सकते हैं।
• हर कोई जानता है कि लहसुन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।- सर्वोत्तम उपचारों में से एक। इसे खाया जा सकता है शुद्ध फ़ॉर्मऔर पकाओ भी उपचार मिश्रण. उदाहरण के लिए, एक गिलास दूध में 10-15 ग्राम ताजा निचोड़ा हुआ दूध मिलाया जाता है। लहसुन का रसऔर रात में लिया जाता है. यह बीमारी के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। आप शहद भी मिला सकते हैं, नींबू का रसऔर बारीक कटा हुआ लहसुन। आपको दिन में 2-3 बार एक चम्मच लेना चाहिए।
• प्राचीन काल से ही मूली का उपयोग रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए किया जाता रहा है।ऐसा करने के लिए, जड़ वाली सब्जी को कद्दूकस कर लें और उसका रस निचोड़ लें। फिर लगभग उतनी ही मात्रा में शहद तैयार करें, सामग्री को मिलाएं और भोजन से 20 - 30 मिनट पहले सेवन करें।

प्रसव के बाद एक महिला के शरीर की सुरक्षा स्पष्ट रूप से कम हो जाती है। निर्भर करना व्यक्तिगत गुण, पुरानी बीमारियों और रहने की स्थितियों की उपस्थिति, इम्युनोडेफिशिएंसी खुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट कर सकती है - होठों पर समय-समय पर दाद के चकत्ते से लेकर गंभीर रोगऔर सामान्य गतिविधियों में व्यवधान।

प्रसव के बाद एक महिला को देखभाल से घेरना, उसे प्रदान करना महत्वपूर्ण है संतुलित आहारऔर अच्छी नींद. यदि आवश्यक हो, तो आप जांच करा सकती हैं और डॉक्टर से सलाह ले सकती हैं कि दवाओं से नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत किया जाए। उनका स्वतंत्र उपयोगन केवल वांछित प्रभाव ला सकता है, बल्कि शिशु को भी प्रभावित कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान, मां के शरीर की रक्षा तंत्र अक्सर विफल हो जाती है क्योंकि इसके सभी संसाधन भ्रूण के विकास पर पुनर्निर्देशित हो जाते हैं। एक नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा स्तनपान सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन किए गए एक और हार्मोनल बदलाव के कारण कम हो जाती है, और बच्चे के जन्म के दौरान प्राप्त चोटों के बाद शरीर का एक समान रूप से महत्वपूर्ण कार्य होता है।

स्तनपान के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली का क्या होता है?

आम तौर पर, मानव शरीर कई पदार्थों का भंडार बनाता है। लेकिन इस दौरान सक्रिय विकासभ्रूण की मां के पास महत्वपूर्ण कार्यों को बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में भोजन के साथ उन्हें अवशोषित करने का समय नहीं होता है। गर्भधारण के दौरान और स्तन के दूध के संश्लेषण के दौरान, कोलेस्ट्रॉल और प्रोटीन का सबसे अधिक सक्रिय रूप से सेवन किया जाता है। वे प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अपने एजेंटों को संश्लेषित करने के लिए भी आवश्यक हैं।

दूध पिलाने वाली मां का आहार प्रचुर मात्रा में और पशुओं से भरपूर रहना चाहिए। और यह अक्सर जल्दी से अच्छा शारीरिक आकार प्राप्त करने की उसकी योजनाओं का खंडन करता है। पिछली गर्भकालीन अवधि की अन्य अनिवार्यताएँ भी सुरक्षात्मक स्थिति को प्रभावित करती हैं:

• हार्मोनल परिवर्तन - चूंकि विभिन्न हार्मोन गर्भावस्था, प्रसव, दूध संश्लेषण की शुरुआत और यहां तक ​​कि मातृ प्रवृत्ति के विभिन्न चरणों के लिए जिम्मेदार होते हैं;
• इस समय होने वाली बीमारियाँ - न केवल श्वसन, बल्कि यौन संचारित, वायरल, जिनमें भ्रूण के लिए खतरनाक या चिकित्सा की आवश्यकता होती है;
• गर्भावस्था के शारीरिक नुकसान - इसका वजन पैरों और पेल्विक ऊतकों की नसों पर दबाव, पेट की मांसपेशियों और पेट/छाती की त्वचा में अत्यधिक खिंचाव, विसंगति पैल्विक हड्डियाँबच्चे के जन्म से पहले पक्षों की ओर, पाचन तंत्र पर दोहरे आहार का भार, उदर गुहा के अंदर दबाव में वृद्धि;
• जन्म चोटें - टूटना, चीरा, सिजेरियन सेक्शन।

माँ के दूध में सुरक्षात्मक शरीर और प्रोटीन होते हैं। इन्हें मां के शरीर द्वारा भी संश्लेषित किया जाता है, और उनके साथ तथाकथित बच्चे में संचारित होता है। निष्क्रिय प्रतिरक्षा- उस अवधि के लिए बुनियादी प्रतिरोध जब शरीर का अपना प्रतिरोध अभी तक "चालू" नहीं हुआ है, और पहले से ही संक्रमण का खतरा है। इसके माध्यम से प्रसारित एजेंटों में से:

• सभी 3 प्रकार के इम्युनोग्लोबुलिन;
• लिम्फोसाइट्स;
• मैक्रोफेज;
• इंटरफेरॉन।

इसमें लैक्टोबैसिली के साथ बिफीडोबैक्टीरिया भी होता है। वे आंतों के पाचन को बनाए रखने और उसके माइक्रोफ्लोरा बनाने के लिए आवश्यक हैं। और उनके उत्पादन का भार पूरी तरह से उन पर पड़ता है एंडोक्रिन ग्लैंड्स, माँ के शरीर की कोशिकाएँ और अस्थि मज्जा।

दूध पिलाने वाली मां की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

यहां जो चीज निश्चित रूप से उपयुक्त नहीं है, यहां तक ​​कि मजबूत होने पर भी, वह है। मेडिकल वाले जल्दी और ध्यान देने योग्य कार्य करते हैं। लेकिन उनके साथ "फ्लर्टिंग" के दीर्घकालिक परिणामों की भविष्यवाणी करना सबसे कठिन है। उनकी कृत्रिम प्रकृति के कारण, वयस्कों की प्रतिरोध प्रणाली द्वारा भी उन्हें अक्सर शत्रुतापूर्ण माना जाता है। और दूध पिलाने वाली मां के लिए सबसे पहले प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना बेहतर होता है।

आहारीय पूरक

उनके इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव का रहस्य रक्षा प्रणाली को परेशान करने की उनकी क्षमता है और साथ ही यह आवश्यक पदार्थों के स्रोत के रूप में कार्य करता है।

• खनिज, पौधे और जानवर - बूंदों की संरचना में ""। अन्य देशों (जिन्कगो बिलोबा, कॉर्डिसेप्स मशरूम) और घरेलू जलवायु (एल्डरबेरी, एलेकंपेन) दोनों से पौधों के अर्क हैं। पशु "भाग" को शुद्ध बीवर स्ट्रीम द्वारा भी दर्शाया गया है, और खनिज भाग को सफेद मुमियो द्वारा दर्शाया गया है। खुराक अनुसूची है: 10 बूँदें, भोजन के बीच, दिन में 2 बार, 1 महीने के लिए;
• खनिज, पौधे और जानवर - "मेगा इम्यूनिटी" उत्पाद द्वारा दर्शाए गए हैं। पिछले वाले की तुलना में, दवा समृद्ध है मक्खी का परागऔर प्रोपोलिस में एल्गोथेरेपी के तत्व शामिल हैं भूरा शैवाल. आहार अनुपूरक को केवल आधे महीने तक, 5 बूंदें, दिन में 2 बार पीने की सलाह दी जाती है;
• पौधे और जानवर - "इम्युनेटिका" तैयारी में। इसमें 20 से अधिक पौधों के अर्क को मधुमक्खी पालन उत्पादों (मृत मधुमक्खियाँ सबसे अधिक रुचिकर हैं), बेजर वसा और बीवर कस्तूरी द्वारा पूरक किया जाता है। इसे 20 दिनों तक, भोजन से आधे घंटे पहले, दिन में 4 बार तक 10 बूंदें ली जाती हैं;
• हर्बल - "इम्यूनेल" द्वारा प्रस्तुत। जड़ी-बूटियाँ हैं तिब्बती चिकित्साअनुमति . इन्हें 1 महीने तक दिन में एक बार, 8 बूँदें पीना पर्याप्त है;
• पौधे और जानवर - जैसा कि एपिएलिक्सिर "ज़डोरोव" में है। इसका आधार बनता है तेल निकालने, लेकिन इसमें ताजा देवदार राल और तेल, एडाप्टोजेन और कोलेरेटिक दूध थीस्ल मिलाया जाता है।

इंटरनेट पर सूचीबद्ध प्रत्येक आहार अनुपूरक की लागत 1000 रूबल से थोड़ी कम है। वे फार्मेसियों में नहीं बेचे जाते हैं।

विटामिन कॉम्प्लेक्स

किसी भी व्यक्ति का पाचन तंत्र अनंत संख्या में खाद्य पदार्थों को समायोजित और पचा नहीं सकता है। दूध पिलाने वाली माताओं में ग्रहण किए गए भोजन के समान ही पदार्थ होते हैं, केवल सघन मात्रा में और रासायनिक रूप से शुद्ध रूप में। यह जठरांत्र संबंधी मार्ग पर भार को काफी हद तक कम कर सकता है और पेट के "वापसी" को तेज कर सकता है।

उनमें से:

• "विट्रम प्रीनेटल" और "विट्रम प्रीनेटल प्लस" गर्भावस्था की अनुपस्थिति में भी पूर्ण कॉम्प्लेक्स हैं, जिनकी लागत 500 से 1650 रूबल तक है;
• "एलेविट प्रोनेटल" पिछले वाले (लगभग 30 के बजाय 19 घटक) जितना व्यापक नहीं है, लेकिन एक नर्सिंग महिला की बुनियादी जरूरतों को पूरा करता है। इसकी कीमत 675-1775 रूबल है;
• "मामा" 18 घटकों का एक रूसी कॉम्प्लेक्स है जो अपेक्षाकृत बड़ी कमियों को दूर करता है एक संपूर्ण आहार. 30 उत्पादों को लगभग 195 रूबल के लिए खरीदा जा सकता है, दोगुना - लगभग 275 रूबल के लिए।

लोक उपचार

चूँकि चुनते समय सावधानी बरतनी चाहिए लोकविज्ञानउनके उत्तेजक और विषैले गुणों को भ्रमित करने की प्रवृत्ति होती है। शरीर में जहरों का नियमित सेवन भी प्रतिरक्षा प्रणाली को उनसे लड़ने के लिए उत्तेजित करता है, जिससे इसकी सक्रियता का आभास होता है।

इनमें से सबसे महत्वपूर्ण सुरक्षित तरीकेस्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए, निम्नलिखित व्यंजनों में शामिल हैं:

• घर का बना सिरका - बाहरी रगड़ के लिए (1:1 के अनुपात में पानी से पतला) और आंतरिक उपयोग के लिए, प्रति गिलास पानी में एक चम्मच, दिन में दो बार, 3 सप्ताह के लिए। रहस्य त्वचा को पोंछने, कीटाणुरहित करने और सफेद करने पर केशिका रक्त परिसंचरण को अच्छी तरह से उत्तेजित करने की क्षमता है। आंतरिक उपयोगक्रमाकुंचन में सुधार करता है और डिस्बैक्टीरियोसिस को समाप्त करता है, शरीर को त्रिसंयोजक (मांस की तरह सुपाच्य) लौह और खाद्य एसिड की दैनिक आवश्यकता प्रदान करता है;
• 3 जड़ी-बूटियाँ - शाहबलूत, पुदीना और फायरवीड के रंग। आपको प्रत्येक का एक बड़ा चम्मच लेना होगा, 1 लीटर पानी डालना होगा, उबाल लाना होगा और धीमी आंच पर 5 मिनट तक पकाना होगा। फिर ठंडा करें, हर्बल तलछट को छान लें और शहद के साथ एक बड़ा चम्मच 2 सप्ताह तक दिन में 3 बार पियें;
• - क्रैनबेरी पेस्ट - जिसकी क्रिया का सिद्धांत सिरके के समान है, लेकिन खनिजों से भरपूर और पॉलीअनसेचुरेटेड के लाभों के साथ। इसे बनाने के लिए एक गिलास छिलके वाली गुठली अखरोट 0.5 किलोग्राम क्रैनबेरी और छिलके सहित 4 बड़े सेब को एक मांस की चक्की से गुजारें, लेकिन बीज और डंठल के बिना। तैयार मिश्रण को 0.3-0.5 किलोग्राम शहद (पेस्ट जैसी स्थिरता के लिए) के साथ डाला जाता है और लगातार 2 महीने तक मिठाई के बजाय दिन में तीन बार एक बड़ा चम्मच लिया जाता है।

खाना

स्तनपान के दौरान, माताओं के लिए आहार में जामुन का प्रतिशत बढ़ाना उपयोगी होता है, लेकिन मांस और मछली के नुकसान के लिए नहीं।

1. उनके साथ ताजा उत्पाद और व्यंजन चुनना बेहतर है - सब्जी और फलों का सलाद, डेयरी उत्पाद, जेली।
2. ज़मीनी फलों (टमाटर, बैंगन, तोरी) और पर ध्यान दें पत्तीदार शाक भाजीजड़ वाली सब्जियों के बजाय जिनमें शामिल हैं अधिक चीनीऔर कम।
3. अन्य सभी फलों की जगह खट्टे फल खाना भी उचित नहीं है। पाने के लिए रोज की खुराकसबसे अधिक "प्रतिरक्षा-समर्थक" विटामिन सी प्रति दिन केवल 100 ग्राम खट्टे फलों के लिए पर्याप्त है।

मसालेदार और डिब्बाबंद सब्जियों को खाने की सलाह नहीं दी जाती है, साथ ही तली हुई/उबली हुई सब्जियों को भी खाने की सलाह नहीं दी जाती है। स्तनपान के दौरान आहार में प्याज जैसे मजबूत एडाप्टोजेन को शामिल करना अवांछनीय है: उनका स्वाद स्तन के दूध में स्थानांतरित हो जाता है, और बच्चा खाने से इनकार कर सकता है।

पचाने में मुश्किल चीज, लार्ड वाले सॉसेज और प्रसंस्कृत पनीर, लहसुन और अंडे से भरे चिकन फिंगर्स जैसे जटिल व्यंजन को इनके साथ प्रतिस्थापित करना सबसे अच्छा है:

• डेयरी और किण्वित दूध उत्पादमध्यम वसा सामग्री;
• झींगा, प्राकृतिक (सुरीमी नहीं) केकड़ा मांस और मसल्स;
• चिकन अंडे किसी भी "डिज़ाइन" में, लेकिन अन्य व्यंजनों से अलग।

युवा माताओं को भी 3 महीने के बाद धीरे-धीरे व्यवहार्य शारीरिक गतिविधि बढ़ाने की सलाह दी जाती है। प्रसव के बाद. मांसपेशियों और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की कार्यक्षमता को बहाल करने के लिए सर्वोतम उपायपूल की यात्रा है.

पीछे लंबे महीनेएक महिला के दिल के नीचे एक बच्चे को पालना। अंततः, लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चा माँ के गर्म स्तन के पास है। अब शिशु का विकास पूरी तरह से मां के दूध और मां के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है।

गर्भावस्था के दौरान खान-पान की आदतें और प्रसव के तनाव ने महिला की प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर दिया। दूध पिलाने वाली मां के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? एक नर्सिंग महिला की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए उचित पोषण और जीवनशैली के लिए क्या सिफारिशें हैं?

प्रतिरक्षा बहाल करने के बुनियादी नियम

एक नर्सिंग मां की स्वस्थ प्रतिरक्षा अनुपालन पर आधारित होती है तीन नियम:

• माँ और बच्चे के लिए संतुलित पोषण;
• सक्रिय जीवन शैली।

आइए प्रश्नों को क्रम और महत्व की डिग्री के अनुसार हल करने पर विचार करें।

उचित पोषण

दूध पिलाने वाली मां के शरीर की ज़रूरतें बढ़ जाती हैं, क्योंकि भोजन से मिलने वाले पोषक तत्व - प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और खनिजों के साथ विटामिन - का उपयोग दो लोगों - माँ और बच्चे की ज़रूरतों के लिए किया जाता है। आज तक, 40 तत्वों की पहचान की गई है जो एक नर्सिंग मां के शरीर में उसके स्वास्थ्य और तदनुसार, प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए हर दिन प्रवेश करना चाहिए। इनमें शामिल हैं- 2 वसा अम्ल, 10 अमीनो एसिड, 13 विटामिन और 15 खनिज। वसा में घुलनशील विटामिन ई, ए, के और डी हैं। पानी में घुलनशील विटामिन- सी, पीपी, एच, ग्रुप बी (बायोटिन), पैंटोथेनिक और फोलिक एसिड।

प्रोटीन डेयरी उत्पादों, मांस, मछली और पोल्ट्री में पाया जाता है निर्माण सामग्रीमांसपेशियों और मस्तिष्क की कोशिकाओं, रक्त वाहिकाओं और आंतरिक अंगों के लिए। कुछ में प्रोटीन भी पाया जाता है पौधों के उत्पाद- मेवे, एक प्रकार का अनाज, सेम। लेकिन वनस्पति प्रोटीनयह पशु प्रोटीन को प्रतिस्थापित नहीं करता है, बल्कि शरीर में प्रोटीन की पूर्ति करता है।

वसा मैक्रोफेज के निर्माण में भाग लेते हैं - शरीर की सुरक्षात्मक कोशिकाएं। वे पौधे और पशु मूल के भी होने चाहिए। वनस्पति जैतून और पशु मक्खनमें शामिल किया जाना चाहिए रोज का आहारअच्छी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए.

एक नर्सिंग महिला के लिए, पोषण विशेषज्ञों ने हर दिन के लिए एक मेनू विकसित किया है, जिसमें माँ और बच्चे के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व शामिल हैं। तो, स्तनपान के दौरान प्रतिरक्षा के लिए दैनिक आहार:

इस आहार से मां को पोषण के साथ सभी 40 जरूरी तत्व मिलेंगे और बच्चा स्वस्थ्य बड़ा होगा।

और अब प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले उत्पादों की कुछ विशेषताओं के बारे में।

तले हुए और वसायुक्त भोजन से बचने की कोशिश करें। स्वस्थ भोजनइम्यूनिटी के लिए इसे इलेक्ट्रिक या किसी अन्य ग्रिल पर तैयार किया जाता है. खाना पकाने की इस विधि से मांस और सब्जियों से अनावश्यक कड़वाहट और वसा निकल जाती है, जिसे आप ग्रिल ट्रे पर स्पष्ट रूप से देखेंगे।

स्वस्थ नींद - मजबूत प्रतिरक्षा

दूसरा नियम जिस पर एक नर्सिंग मां की मजबूत प्रतिरक्षा निर्भर करती है स्वस्थ नींद. मानव जैविक लय को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि वह दिन के दौरान काम करता है, और रात में नींद में शरीर की महत्वपूर्ण प्रणालियों के कामकाज को बहाल करता है। लोगों के बीच "रात के उल्लू" और "लार्क्स" के बारे में मिथक चिकित्सा और शारीरिक दृष्टिकोण से असत्य और निराधार है। मनुष्य, यहां तक ​​कि डायनासोर के समय में अपने अस्तित्व की शुरुआत में भी, शिकारियों के विपरीत, रात में शिकार नहीं करता था, इसलिए उसके अंग इसके लिए अनुकूलित नहीं हैं रात्री कार्य.

मानव जीवन की जैविक लय नींद हार्मोन मेलाटोनिन द्वारा प्रदान की जाती है। इसका निर्माण मस्तिष्क की पीनियल ग्रंथि में केवल रात और अंधेरे में होता है। मेलाटोनिन रक्तचाप को कम करता है, व्यक्ति को स्वस्थ नींद लाता है, ऊर्जा का संचार करता है और रचनात्मक गतिविधि, और सबसे महत्वपूर्ण बात, एक नर्सिंग मां के लिए, यह प्रतिरक्षा बढ़ाता है। जो लोग रात में पर्याप्त नींद नहीं लेते उनमें मेलाटोनिन का स्तर कम हो जाता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है।

अनिद्रा के लिए माताओं को वेलेरियन जड़ी बूटी लेने की सलाह दी जाती है दवाई लेने का तरीकाघर का बना काढ़ा. ऐसा करने के लिए, 200 मिलीलीटर उबलते पानी में 20 ग्राम कुचली हुई वेलेरियन जड़ डालें और एक गिलास या चीनी मिट्टी के कंटेनर में एक तंग ढक्कन के नीचे 15 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद इसे तौलिए में लपेट लें और 45 मिनट तक इंतजार करें। सोने से पहले 1 बड़ा चम्मच छानकर लें। चिड़चिड़ापन के लिए सुबह 1 चम्मच और लें।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए सक्रिय जीवनशैली

बच्चे के जन्म के बाद मां की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है अधिक वज़न, और मांसपेशियां शक्तिहीन हो जाती हैं। स्तनपान के दौरान रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं और फिर से स्लिम और फिट कैसे बनें? सभी समस्याओं के समाधान के लिए तीसरा घटक शारीरिक गतिविधि है। इसके बिना रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना, बच्चे के जन्म के बाद खिंची हुई मांसपेशियों को कसना असंभव है उदर, और अतिरिक्त वजन भी कम होता है। व्यायाम तनावपूरे शरीर की मांसपेशियों में रक्त संचार बढ़ाता है, बहाल करता है तंत्रिका तंत्रऔर प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है।

सर्वोत्तम निर्णयदूध पिलाने वाली माँ के लिए - सप्ताह में 3 बार फिटनेस क्लब या स्विमिंग पूल। माँ के लिए शारीरिक गतिविधि का एक विकल्प - दैनिक व्यायामया ताजी हवा में 30 मिनट तक सक्रिय चलना। अगर यह आपके लिए भी मुश्किल है, तो जिस पार्क में आप अपने बच्चे को लेकर जाते हैं, वहां आपको इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता मिल जाएगा। सुबह पहली बार दूध पिलाने के बाद बच्चे को घुमक्कड़ी में बैठाकर साफ हवा में नजदीकी पार्क में ले जाएं। बच्चा निश्चित रूप से सो जाएगा, और आपको सिमुलेटर पर अभ्यास करने का अवसर मिलेगा। सुबह के समय पार्क में स्वच्छ हवा और कम लोग होते हैं। में शुरुआती घंटेलोग अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और अपनी प्रतिरक्षा में सुधार के लिए सिमुलेटर पर व्यायाम करने आते हैं। शिशु और आपको पूरे दिन उचित मात्रा में ऑक्सीजन मिलेगी। व्यायाम के बाद आपमें ऊर्जा और जोश का संचार होगा। दैनिक शारीरिक गतिविधि आपके जीवन का एक तरीका बन जाएगी और मजबूत प्रतिरक्षा के लिए निरंतर समर्थन बन जाएगी।

माँ की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन

नर्सिंग मां की रोग प्रतिरोधक क्षमता को और कैसे बढ़ाया जाए? बेशक, प्रतिरक्षा के लिए मुख्य स्तंभ है अच्छा पोषक. लेकिन ध्यान रखें कि गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में बहुत कुछ खो जाता है। पोषक तत्व. तैयार फार्मेसी विटामिन लापता पदार्थों के संतुलन को बहाल करेंगे। स्तनपान के दौरान रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन और खनिज परिसरों का विकास किया गया है:

• "विट्रम प्रीनेटल";
• "गेंडेविट";
• "प्रेग्नाविट";
• "मातृना।"

महत्वपूर्ण! तैयार विटामिन की तैयारीइनका उपयोग उचित पोषण के स्थान पर नहीं, बल्कि उसके साथ किया जाता है। आखिरकार, विटामिन कॉम्प्लेक्स में अमीनो एसिड और फैटी एसिड नहीं होते हैं।

एक नर्सिंग मां के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाने का एक लोक तरीका

दूध पिलाने वाली मां के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं लोक उपचार? रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए लोग अक्सर इचिनेसिया जड़ी बूटी का उपयोग करते हैं। यह प्रतिरक्षा मस्तूल और टी कोशिकाओं को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, इचिनेशिया हार्मोन इंटरफेरॉन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो वायरल बीमारियों से लड़ने के लिए जिम्मेदार है। जब बैक्टीरिया शरीर में प्रवेश करते हैं तो इचिनेशिया में मौजूद एल्केलामाइड्स फागोसाइटोसिस को उत्तेजित करते हैं। एक नर्सिंग मां के लिए, इचिनेसिया का उपयोग हानिरहित है, बशर्ते कि मां में एलर्जी प्रतिक्रियाओं की प्रवृत्ति न हो और बच्चे को डायथेसिस न हो।

में फार्मेसी श्रृंखलाइचिनेसिया पर आधारित कई तैयार तैयारी हैं, लेकिन एक नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है घर का बना काढ़ाइचिनेसिया जड़ी बूटी। काढ़ा तैयार करने के लिए, 20 ग्राम जड़ी-बूटियों को 200 मिलीलीटर पानी में डालें और उबलते पानी के स्नान में एक तंग ढक्कन के नीचे 25-30 मिनट के लिए छोड़ दें। इसे अगले आधे घंटे के लिए पकने दें कमरे का तापमान, फिर भोजन से पहले दिन में तीन बार 1/3 कप लगाएं। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उपचार का कोर्स 2 महीने है।

अंत में, हम एक नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए मुख्य बिंदुओं पर जोर देते हैं। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली में शामिल हैं - सही उत्पादपोषण, स्वस्थ रात की नींद और शारीरिक गतिविधि। स्वास्थ्य गतिविधियों की शुरुआत में, पोषण के साथ-साथ विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स लें। संयोजन में शारीरिक गतिविधि निश्चित रूप से माँ की प्रतिरक्षा को बढ़ावा देगी, उसके शरीर को मजबूत करेगी, और बच्चे की देखभाल के लिए उसे शक्ति और धैर्य देगी।