Tkanka chrzęstna zostaje przywrócona lub nie. Regenerujemy tkankę chrzęstną w stawach

Zwyrodnienie stawów prowadzące do dysfunkcji to jeden z głównych problemów narządu ruchu. Im osoba jest starsza, tym bardziej zużyte są jej więzadła, stawy i chrząstki i tym częściej wymagają leczenia. Powrót do zdrowia tkanka chrzęstna staw biodrowy - trudny proces, na co warto zwrócić uwagę.

Wszystkim procesom destrukcyjnym towarzyszy ból i niemożność wykonania swojego głównego zadania. Im szybciej ktoś pomyśli o tym, jak zregenerować chrząstkę w stawie biodrowym i innych częściach gorsetu, tym większe prawdopodobieństwo, że jakość życia nie zmieni się krytycznie z wiekiem.

Przyczyny zniszczenia tkanki chrzęstnej

Aby wybrać skuteczne leczenie tkanki chrzęstnej, która uległa zniszczeniu zwyrodnieniowemu, ważne jest ustalenie przyczyny, ponieważ pierwsze działania powinny mieć na celu jej wyeliminowanie.

Główne powody, które zasługują na szczególną uwagę:

• Naruszenie integralności tkanki chrzęstnej w wyniku urazu. W tym przypadku mówimy o o uszkodzeniu głowy kość biodrowa i panewka – kości tworzące strukturę stawu biodrowego. Obejmuje to również urazy pobliskich więzadeł stawowych, nerwów i tkanek miękkich. Jeśli podczas rekonwalescencji po urazie mechanicznym nie zostanie ustalone krążenie krwi i odżywianie dotkniętego segmentu, rozwija się w nim proces zwyrodnieniowy.
  Warto zaznaczyć, że mikrourazy powstałe na skutek nadmiernych przeciążeń są nie mniej niebezpieczne, gdyż zmniejszają elastyczność i sprężystość. Niewystarczające spożycie składniki odżywcze prowadzi do ścieńczenia chrząstki pokrywającej powierzchnię stawową. Stawy twardnieją i stają się mniej ruchliwe, a światło zwęża się.
• Wybrany nadwaga- przyczyna wielu dolegliwości. Zwiększona masa ciała zwiększa prawdopodobieństwo kontuzji. Kiedy ciało jest ustawione pionowo, stawy podlegają dużym obciążeniom. Jeśli przyczyną otyłości jest nierównowaga hormonalna lub niepowodzenie procesów metabolicznych, to również nie pozostaje niezauważone normalne funkcjonowanie.
• Zmiany patologiczne w osi kręgosłupa prowadzą do nieprawidłowego rozkładu obciążeń. W rezultacie lewa noga może otrzymać znacznie większy nacisk od obciążenia ciała niż prawy i odwrotnie. Niedożywienie w kręgosłupie ma te same przyczyny, co w stawie biodrowym, a także prowadzi do zniszczenia.
• Wrodzone zwichnięcie i dysplazja przyczyniają się do nierównomiernego rozłożenia obciążenia i odsłonięcia jednej strony silny nacisk, następnie w drugim krążenie i dostarczanie pożywienia do powierzchni stawowych zostaje zakłócone.
• Złe nawyki nie znikają bez pozostawienia śladu. Długotrwałe spożywanie napojów zawierających alkohol oraz uzależnienie od tytoniu i kofeiny może również powodować rozwój objawów zwyrodnieniowych.
• Leczenie farmakologiczne wymaga poważnego podejścia. Stosuje się go przy silnym bólu. Należy ściśle przestrzegać dawkowania i zaleceń lekarza, bez odstępstw. Terapia długoterminowa kortykosteroidy mają również szkodliwy wpływ na strukturę stawu biodrowego.
• Jako efekt uboczny po przebyciu choroby zakaźnej może rozwinąć się proces zapalny, który prowadzi do zakłócenia procesów metabolicznych w zmianie chorobowej.
• Najczęstsza jest martwica aseptyczna głowy kości udowej choroba dystroficzna. Zmiany martwicze pojawiają się na skutek zaburzeń metabolicznych u tkanki stawowe. Czasami, przywracając krążenie krwi u pacjentów w dzieciństwie, można osiągnąć całkowitą regenerację chrząstki. U dorosłych proces ten jest nieodwracalny i nie można całkowicie wyleczyć choroby.
• Ciągły stres prowadzi do zmian w napięciu mięśniowym. Ponieważ mięśnie są gorsetem podtrzymującym kręgosłup, ich osłabienie może prowadzić odpowiednio do szeregu dolegliwości, do zniszczenia kręgów i powierzchnie stawowe.
• Procesy dystroficzne stawu kolanowego lub inne występują z powodu zaburzeń krążenia. Krew tętnicza wzbogacona w tlen nie ma pełnego dostępu do dotkniętych obszarów, a krew żylna nie jest w stanie poradzić sobie z odpływem. Z tego powodu staw jest wypełniony niedotlenionymi produktami przemiany materii. Aby poprawić sytuację i je zneutralizować, organizm uruchamia funkcje barierowe. Do płynu stawowego zaczynają uwalniać się substancje, które pomagają w beztlenowym rozkładaniu produktów przemiany materii, jednocześnie negatywnie wpływając na integralność chrząstki chroniącej powierzchnie stawowe. W miarę jak chrząstka staje się cieńsza, szczelina między stawami zwęża się, co prowadzi do tarcia między kościami. Rozpoczyna się proces niszczenia tkanki kostnej, któremu towarzyszy ból.
  
• Brak równowagi hormonalnej wpływa na wszystkie układy organizmu. Przede wszystkim ranią procesy metaboliczne proces regeneracji ulega spowolnieniu, chrząstka ulega odwodnieniu, a kości stają się cieńsze. Zmiany związane z wiekiem osteoporoza jest przyczyną niekorzystnego wpływu na integralność stawu biodrowego. Zmiany biochemiczne w tkance chrzęstnej, zaburzenia procesów metabolicznych i wahania hormonalne mogą prowadzić do artrozy.
• Wysoki poziom glukozy we krwi jest jedną z przyczyn choroby zwyrodnieniowej stawów. W przypadku cukrzycy procesy metaboliczne zawodzą, co nie może nie wpływać cechy funkcjonalne staw biodrowy.
• Niedowład, paraliż, utrata wrażliwości to patologie nerwowe, które prowadzą do obniżenia progu wrażliwości lub powikłania funkcji motorycznych. W dotkniętym obszarze krążenie krwi zostaje zakłócone, co prowadzi do uszkodzenia dużych i wielu małych stawów.
• Zapalenie wielostawowe to zapalenie chorego stawu obejmujące staw biodrowy. Patologia zaczyna się od małych, stopniowo docierając do większych. Choroby ogólnoustrojowe niebezpieczne, gdyż prowadzą do procesów nieodwracalnych.
• Przyczyną nie są predyspozycje genetyczne, przyczyną jest budowa kości i mięśni, które są dziedziczone.

Odbudowa tkanki chrzęstnej stawu biodrowego

Aby przywrócić chrząstce pełne funkcje fizjologiczne, konieczne jest ustalenie główny powód patologię i zatrzymać jej postęp. Tylko poprzez zapewnienie krążenia krwi oraz dostarczenie tlenu i składników odżywczych do dotkniętych obszarów staw może zostać przywrócony. Ponieważ przepływy krwi nie odżywiają tkanki chrzęstnej, konieczne jest monitorowanie zawartości mazi stawowej - zawiera ona wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

Istnieje kilka metod przywracania stawów, tylko lekarz prowadzący może określić, co dokładnie jest odpowiednie do leczenia w konkretnym przypadku, po zebraniu wywiadu, dodatkowe badania, diagnoza, objawy kliniczne.

Czasami ze względów zdrowotnych dopuszcza się kilka sposobów wpływania na problem: farmakoterapia, dieta, niekonwencjonalne metody uzdrawianie, terapia ruchowa, terapia manualna.

Rekonwalescencja za pomocą leków

Jeśli tkanka chrzęstna zostanie wyczerpana, nie będzie można obejść się bez użycia leków. Ważne jest, aby postawić diagnozę w odpowiednim czasie, ponieważ ma to miejsce w przypadku leczenia farmakologicznego pozytywny efekt Tylko dla wczesne stadia choroba. Lekarz, biorąc pod uwagę charakterystykę przebiegu choroby, przepisuje:

Chondroprotektory.

• I generacja - preparaty z chrząstek zwierzęcych i roślin.
• 2. - monopreparaty (siarczan chondroityny, kwas hialuronowy).
• 3. – połączone.

Skuteczne będą również środki zwiotczające mięśnie, maści, kremy i zastrzyki dostawowe.

Można również przepisać niesteroidowe leki przeciwzapalne. Jak przywrócić staw metodą leczniczą, ustala lekarz prowadzący. Patrzy na stopień zaawansowania choroby i dobiera terapię. Zadaniem pacjenta jest przestrzeganie wszystkich zaleceń i monitorowanie prawidłowości dawkowania w trakcie leczenia.

Fizjoterapia

Manipulacje w leczeniu stawu biodrowego są przepisywane w zależności od oczekiwanego efektu zabiegu:

1. Łagodzi objawy bólowe za pomocą średniej długości fal ultrafioletowych.
2. Wyeliminuj stany zapalne - UHF o niskiej intensywności.
3. Aby przywrócić przepływ krwi i limfy - ultradźwięki.
4. Do intensywnej regeneracji - terapia magnetyczna, terapia ozonowa.

Wybierając metodę leczenia fizjoterapeutycznego obszaru problemowego, należy wziąć pod uwagę przeciwwskazania.

Fizjoterapia

Ćwiczenia terapeutyczne pełnią ważne zadanie w procesie leczenia, są przepisywane w zależności od stopnia zaawansowania choroby zwyrodnieniowej stawów. Wygładzi ból i zlikwiduje ograniczoną ruchomość. Regularne wykonywanie ćwiczeń wzmacnia układ mięśniowy utrzymujący Cię w prawidłowej pozycji. układ mięśniowo-szkieletowy. Przebieg leczenia tą metodą można kontynuować w nieskończoność, ponieważ przyniesie to korzyści tylko pacjentowi.

Leczenie choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego ćwiczeniami przeprowadza się przy małych obciążeniach, a po adaptacji obciążenie zwiększa się w niewielkim tempie. Jeśli podczas ćwiczeń odczuwasz ból, powinieneś unikać treningu.

Możesz wybrać kompleks w zależności od obrazu klinicznego i stopnia choroby zwyrodnieniowej stawów:

• w pozycji leżącej;
• w pozycji siedzącej;
• w pozycji stojącej.

Tradycyjne metody rekonstrukcji stawu biodrowego

Nietradycyjne metody leczenia w postaci medycyny tradycyjnej w Ostatnio zyskują na popularności i jest to zrozumiałe. Ludzie mają tendencję do aplikowania naturalne środki lecznicze bez wydawania duże pieniądze na leki o wątpliwym działaniu z sieci aptek.

W leczeniu i profilaktyce CHOROB STAWÓW i KRĘGOSŁUPA nasi czytelnicy stosują metodę szybkiego i niechirurgicznego leczenia zalecaną przez czołowych reumatologów w Rosji, którzy postanowili wystąpić przeciwko bezprawiu farmaceutycznemu i zaprezentowali lek, który NAPRAWDĘ LECZY! Zapoznaliśmy się z tą techniką i postanowiliśmy zwrócić na nią Waszą uwagę.

Żelatyna jest przydatna do przywracania tkanki kostnej. Jest wykonany z tkanki zwierzęcej i ma lepką, lepką strukturę. Stwierdzono zdolność żelatyny do zatrzymywania procesu destrukcyjnego i przywracania obszarów zwyrodnieniowych. Przygotowanie żelatyny nie wymaga specjalnych umiejętności.

Napar przygotowuje się w następujący sposób. Żelatynę (2 łyżki) wymieszać z wodą (125 ml), odstawić do rana. Po przebudzeniu do spęczniałej masy dodać wodę (100 ml). Spożywać wieczorem przed posiłkami.

Kurkuma ma moc wpływania na proces zapalny. Eliminuje go i łagodzi ból. Kurkuma poprawia także elastyczność tkanek i łagodzi obrzęki.

Okład z kurkumy: kurkuma (1 łyżeczka), czerwona papryka (0,5 łyżeczki), imbir (2 łyżeczki), wymieszać i rozcieńczyć wodą. Pastę nakłada się na serwetkę i nakłada na dotknięty obszar (4 godziny). Zakończyć.

Terapia dietą

Normalizacja żywienia jest ważna zarówno ze względów profilaktycznych, jak i cel terapeutyczny. Należy usunąć nadmierne obciążenie z układu mięśniowo-szkieletowego, a także normalizują nasycenie organizmu pokarmami bogatymi w witaminy i minerały.

W celu pobudzenia procesu regeneracji stawów zaleca się spożywanie:

• czerwona papryka jest źródłem kwasu askorbinowego;
• łosoś, makrela – źródło Omega3;
• Jaja kurze są źródłem selenu i siarki.

W połączeniu z ćwiczeniami terapeutycznymi zbilansowana, zdrowa dieta daje dobry efekt leczniczy. Leczenie musi być kompleksowe.

Augmentacja chrząstki

Szwajcarska technika przywraca chrząstkę przez wydłużenie.

Podczas manipulacji w tkance kostnej wierci się dostęp, przez który usuwane są komórki macierzyste. Na uszkodzony obszar nakładana jest specjalna membrana. Dzięki biologicznie naturalnemu składowi kolagenu, wewnątrz komórki macierzyste są skoncentrowane. Często przywracają tkankę w obszarze, w którym się znajdują.

Uzyskanie chrząstki w jej pierwotnej formie zajmuje kwartał, a rehabilitacja – cztery miesiące.

Zaletą metody leczenia jest:

1. Wymianę stawu można opóźnić lub całkowicie jej uniknąć.
2. Szybki sposób na powrót do pełni życia.
3. Pozostała niewielka blizna pooperacyjna.
4. Czas trwania zabiegu wynosi 40 minut.
5. Po operacji nie ma konieczności pobytu w szpitalu.

Ta metoda leczenia chrząstki nie jest stosowana u osób starszych. Poddawane są endoprotezoplastyce.

Czy możliwa jest rekonstrukcja stawu biodrowego bez operacji?

Zrobić bez interwencja chirurgiczna Podczas leczenia potrzebne jest rozsądne podejście, które rozwiązuje kilka problemów jednocześnie:

• Wygładź ból.
• Ustal odżywianie chorej chrząstki.
• Przywróć krążenie krwi.
• Zmniejsz nacisk na głowę stawu w miejscu zmiany patologicznej, poszerz szczelinę między nimi panewka i głowa.
• Wzmocnij gorset mięśniowy.
• Popraw zdolność motoryczną stawu.

Leki, których działanie ma na celu łagodzenie objawów, najczęściej nie mają efektu terapeutycznego.

Prawidłowo wybrane kręgarz może wyleczyć chorobę na każdym etapie jej rozwoju. We współczesnym świecie leczy się patologię stawów metody alternatywne. Najczęściej są to lekarze zajmujący się problemami układu kostnego. W celu leczenia zaleca się terapię ruchową, zabiegi fizjoterapeutyczne i masaż.

W pierwszych etapach do usunięcia objaw bólowy stosuje się farmakopunkturę i osteopatię, po czym podejście lecznicze do każdego przypadku jest indywidualne i przeprowadzane według następującego schematu:

1. Gimnastyka lecznicza wzmacniająca szkielet mięśniowy okolicy udowej i pośladkowej.
2. Refleksologia.
3. Masaż leczniczy, osteopatia.

Wynik leczenia zależy od zaangażowania, wytrwałości i pracowitości pacjenta, a także od kompetencji, doświadczenia i profesjonalizmu lekarza.

Zapobieganie

Zapobieganie występowaniu koksartrozy stawu biodrowego i innych patologii nie jest trudne, ważne jest tylko słuchanie sygnałów ciała.

Wykonując zwykłe czynności, działalność zawodowa Lub obciążenia sportowe Jeżeli odczuwasz dyskomfort w stawach, zaleca się przerwać pracę i dać organizmowi odpocząć. Aktywność zawodowa powinien być przeplatany właściwym odpoczynkiem.

Należy unikać wszelkich czynności mogących spowodować obrażenia. Konieczne jest dozowanie obciążenia stawów układ mięśniowo-szkieletowy, ponieważ mikrourazy spowodowane nadmiernym stresem są nie mniej niebezpieczne niż bardziej globalne konsekwencje urazu.

Monotonne, tego samego rodzaju działania mogą powodować manifestację choroby, dlatego warto rozważyć możliwość dywersyfikacji ruchów.

Należy unikać hipotermii stawów i ciała oraz wzmacniać układ odpornościowy, aby zapobiec choroba zakaźna, na tle którego mogą się pojawić różne patologie szkielet. Z ograniczonym aktywność fizyczna Warto dodać do swojego życia sport.

W przypadku wykrycia jakichkolwiek objawów choroby stawów konieczne jest poddanie się leczeniu w odpowiednim czasie.

Jak na zawsze zapomnieć o bólu stawów?

Czy kiedykolwiek doświadczyłeś ból nie do zniesienia w stawach lub ciągły ból pleców? Sądząc po tym, że czytasz ten artykuł, znasz je już osobiście. I oczywiście wiesz z pierwszej ręki, co to jest:

• ciągły ból i ostry ból;
• niemożność wygodnego i łatwego poruszania się;
• ciągłe napięcie mięśni pleców;
• nieprzyjemne chrupanie i klikanie w stawach;
• ostre strzelanie w kręgosłupie lub bezprzyczynowy ból stawów;
• niemożność długotrwałego siedzenia w jednej pozycji.

A teraz odpowiedz na pytanie: czy jesteś z tego zadowolony? Czy taki ból można tolerować? Ile pieniędzy już wydałeś nieskuteczne leczenie? Zgadza się – czas to zakończyć! Czy sie zgadzasz? Dlatego zdecydowaliśmy się na publikację, która zdradza sekrety pozbycia się bólów stawów i pleców.

Stawy są wrażliwym miejscem w organizmie człowieka. Stałe obciążenie - waga i ruch, kontuzje, złe odżywianie, procesy zapalne prowadzą do ich stopniowego niszczenia - zwyrodnienia lub choroby zwyrodnieniowej stawów.

Choroby zwyrodnieniowe stawów zajmują pierwsze miejsce wśród wszystkich chorób układu mięśniowo-szkieletowego. Często współistnieją z procesami zapalnymi, nasilając się wzajemnie.

Złącze jest złożona struktura, który zawiera kości i pokrywającą je chrząstkę. Dzięki chrząstce powierzchnie stawowe płynnie przesuwają się względem siebie. Kości dostarczają części chrzęstnej składników odżywczych. Gdy w jednym elemencie stawu pojawią się problemy, cierpi na tym cały system.

Istnieją 3 główne czynniki niszczące stawy:

1. Zaburzony metabolizm wewnątrz chrząstki. Główną substancją chrząstki jest kolagen i białka. Białka składają się z chondroityny i glikozaminy. Naruszenie ich metabolizmu jest w opinii większości naukowców i lekarzy głównym czynnikiem destrukcyjnym.
2. Proces zapalny powodujący uszkodzenie chrząstki. Uszkodzona chrząstka zaczyna wytwarzać inne substancje, które mogą samodzielnie powodować stany zapalne w innych częściach stawu i stymulować wzrost kości wraz z powstawaniem kolców.
   

   Konsekwencją powtarzającego się stanu zapalnego jest choroba zwyrodnieniowa stawów.

3. Masa. Ponadto istotna jest ich ilość, stopień i czas działania. Obciążenia i częste urazy uruchamiają proces destrukcji stawu, niszczą jego chrząstkę i powodują deformację kości.

Które stawy cierpią najbardziej?

W pierwszej kolejności chorują najintensywniej pracujące stawy – kolana, biodra, stawy międzykręgowe i stawy dłoni.

Na przykład tkanka chrzęstna stawu kolanowego poddawana jest codziennym obciążeniom zarówno pod wpływem ciężaru, jak i aktywnych ruchów. Jest uszkodzony, zniszczony i odrestaurowany normalna praca staw kolanowy nie staje się taki prosty. Te same procesy zachodzą w innych stawach.

Jak dowiedzieć się o uszkodzeniu stawów?

Nie sposób nie zauważyć chorób układu mięśniowo-szkieletowego. Bóle dolnej części pleców i szyi, kolan, dłoni, chrupanie podczas ruchu, niemożność wyprostowania się czy wchodzenia po schodach – to wyraźne oznaki choroby zwyrodnieniowej stawów.

Później ból zaczyna dokuczać nawet w spoczynku, rano pojawia się sztywność ciała, w ciężkie przypadki Może być potrzebna laska lub chodzik.

Czy możliwa jest regeneracja stawów?

Przywrócenie uszkodzonych stawów polega przede wszystkim na przywróceniu tkanki chrzęstnej i ochrzęstnej. A jeśli możesz przywrócić strukturę kości poprzez przyjmowanie wapnia i witaminy D3, to w przypadku chrząstki sprawa jest bardziej skomplikowana.

Przede wszystkim należy wpływać na funkcjonowanie komórek chrząstki – chondrocytów, chronić je przed stanami zapalnymi i ograniczać działanie substancji niszczących. Konieczne jest wówczas pobudzenie procesu odbudowy substancji międzykomórkowej chrząstki.

Leki spełniające wszystkie te zadania nazywane są chondroprotektorami – „chroniącymi chrząstkę”.

Jakie są rodzaje chondroprotektorów?

Istnieje kilka grup chondroprotektorów. Różnią się substancją czynną, mechanizmem działania, efektem i liczbą składników w składzie. Chondroprotektory są szczególnie skuteczne w leczeniu wczesnych stadiów choroby zwyrodnieniowej stawów.

W ciężkich przypadkach i przy intensywnym bólu stosuje się leki łączone - chondroprotektory i niesteroidowe leki przeciwzapalne.

Aby to osiągnąć, chondroprotektory należy przyjmować długoterminowo maksymalny efekt i przywrócenie funkcji stawów.

Ogólne wskazania do przepisywania chondroprotektorów:

1. choroby zwyrodnieniowe stawów - artroza dowolnego obszaru;
2. zapalenie kości i stawów kręgosłupa;
3. procesy zapalne w stawach - zapalenie stawów;
4. zniszczenie chrząstki stawowej.

Leki na bazie siarczanu chondroityny

Chondroityna należy do najważniejszej klasy glikozaminy. Bierze udział w tworzeniu białek chrząstki, przywracaniu jej struktury i właściwości. Lek wzmaga produkcję kolagenu i kwasu hialuronowego.

Stymulując komórki chondrocytów, chondroityna zapewnia lepszy stopień regeneracji chrząstki i okostnej w porównaniu do innych leków. biorąc go, regeneruje się szybciej. Ponadto zmniejsza się ból i sztywność, a inne objawy choroby zwyrodnieniowej stawów znikają.

Leki na bazie chondroityny obejmują mukosat, structum, artradol, chondrogard, artrynę, chondroitynę-akos, chondrolon. Leki te produkowane są w postaci tabletek, kapsułek i roztworów i przeznaczone są do długotrwałego stosowania.

Preparaty zawierające glukozaminę

Glukozamina jest substancją powszechnie występującą w przyrodzie. Jest głównym składnikiem chityny, która najczęściej pozyskiwana jest ze skorup skorupiaków. Preparaty na bazie glukozaminy chronią chrząstkę przed uszkodzeniami i ją regenerują normalna wymiana Substancje.

Należą do nich dona, elbona, maksimum chondrotlenku, sustilak, siarczan glukozaminy.

Preparaty glukozaminy dostępne są w postaci proszków, tabletek, roztworów do wstrzykiwań, a nawet kremów (maksimum chondrotlenku).

Leki pochodzenia zwierzęcego

Istnieją również leki wytwarzane z chrząstek i kości zwierząt - na przykład stworzeń morskich lub cieląt.

Leki te obejmują rumalon - ekstrakt szpik kostny i chrząstki łydek. Zawiera różne składniki chrząstki i tym samym stymuluje jej odbudowę. Ponadto rumalon, jako naturalny środek ochronny, spowalnia starzenie się tkanki chrzęstnej.

Lek dostępny jest wyłącznie w postaci roztworu i podawany jest domięśniowo. Jak większość leków pochodzenia zwierzęcego zwiększa ryzyko wystąpienia alergii. Ze względu na zawartość obcego białka może wywołać odporność organizmu, dlatego jest zabroniona choroby autoimmunologiczne(reumatoidalne zapalenie stawów). Przeciwwskazaniem do stosowania leku jest także ciąża lub jej planowanie, karmienie piersią.

Analogiem Rumalonu jest biartryna. Podobny lek otrzymywany ze zwierząt morskich nazywa się alflutop.

Mukopolisacharydy

Spowalniają starzenie się chrząstki i zwiększają jej produkcję wewnątrz płyn stawowy, przywróć ruchomość stawów.

Leki te mają wiele przeciwwskazań - wrzód trawiennyżołądka i dwunastnicy, cukrzyca, choroby nerek i wątroby, którym towarzyszy niewydolność. Jednak w niektórych sytuacjach najlepszym lekiem są mukopolisacharydy.

Arteparon należy do tej grupy. Lek ten podaje się domięśniowo i jest przepisywany przez długi czas.

Leki wieloskładnikowe

Aby wpłynąć na kilka objawów stawu, stosuje się leki zawierające zarówno siarczan chondroityny, jak i glikozaminę. Należą do nich teraflex, kompleks artronowy, chondroflex, chondrogluksid, arthra.

Leki wieloskładnikowe mają wysoka wydajność, są również używane przez długi czas. Produkowane są głównie w postaci tabletek i kapsułek, niektóre stosowane są miejscowo jako maści i kremy (Teraflex M). Dobrze tolerowany od skutki uboczne Można jedynie zauważyć alergie, a czasem dyskomfort w żołądku.

Leki kombinowane

Ponieważ ból jest nieuniknionym towarzyszeniem choroby zwyrodnieniowej stawów, pozbycie się go jest najważniejszym zadaniem kompleksowe leczenie. W tym celu opracowano chondroprotektory, które obejmują nie tylko składniki chrząstki, ale także niesteroidowe leki przeciwzapalne.

Takie leki obejmują Teraflex Advance i Arthrodar.

Leki skojarzone można by uznać za złoty standard w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów, gdyby nie ich skutki uboczne, w szczególności dotyczące funkcjonowania przewodu żołądkowo-jelitowego. Ze względu na zawarte w nich niesteroidowe leki przeciwzapalne u pacjentów mogą wystąpić:

• zgaga i ból brzucha;
• zaostrzenie lub pojawienie się wrzodu trawiennego;
• krwawienie z przewodu żołądkowo-jelitowego.

Na starość objawy te najczęściej występują niezauważone, niezauważone i mogą prowadzić do poważnych powikłań. Leki skojarzone należy przepisywać pacjentom w wieku powyżej 60 lat z zachowaniem ostrożności i należy ostrzec ich o niebezpieczeństwach wynikających z niekontrolowanego stosowania.

Długotrwałe użytkowanie leki kombinowane zwiększa również ryzyko krwawień i wrzodów trawiennych.

Skuteczność i bezpieczeństwo stosowania chondroprotektorów bada się od ponad 25 lat na całym świecie. Najlepsze wyniki wykazały leki na bazie glikozaminy, siarczanu chondroityny i ich kombinacji.

Preparaty kwasu hialuronowego

Kwas hialuronowy jest najważniejszym składnikiem płynu śródstawowego, pełni funkcję lubrykantu. Jeśli produkcja kwasu hialuronowego zostanie zakłócona, ruchy w stawach stają się utrudnione i dochodzi do mikrourazów. Prowadzi to do rozrostu brzegów kości i tworzenia się kolców, bólu podczas chodzenia i chrupania podczas ruchu.

Do stawu wstrzykiwane są leki na bazie kwasu hialuronowego. W takim przypadku natychmiast docierają do dotkniętego obszaru i mają działanie lecznicze. Kursy terapii powtarza się po sześciu miesiącach lub roku.

Preparatów kwasu hialuronowego nie stosuje się przy ciężkich proces zapalny, na choroby skóry. Przeciwwskazania obejmują wiek dzieci.

Rozważając wstrzyknięcie śródstawowe, leczenie kwasem hialuronowym przeprowadzane jest wyłącznie przez traumatologów ortopedów.

Leki homeopatyczne i antyhomotoksyczne

W leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów, podobnie jak medycyna klasyczna, stosuje się homeopatię i terapię antyhomotoksyczną. Główna zaleta leki homeopatyczne jest brak skutków ubocznych i przeciwwskazań do leczenia. Można je stosować przez długi czas i dają dobre, długotrwałe rezultaty.

Wśród sprawdzonych leków znane są Cel T i Traumeel S. Działają przeciwzapalnie i przeciwbólowo, a redukując stany zapalne przywracają funkcjonowanie stawów. Stosowane są w postaci roztworów, tabletek i żelu.

Leczenie antyhomotoksyczne i homeopatyczne można prowadzić w okresie ciąży i dzieciństwa. Karmienie piersią również nie jest przeszkodą.

Preparaty na bazie kolagenu

Preparaty na bazie kolagenu to w większości suplementy diety. Jednym z najbardziej znanych jest kolagen ultra. Nie było żadnych poważnych skutków ubocznych stosowania tego suplementu, ale jego korzyści pozostają wątpliwe.

Środki ludowe

Czy istnieje alternatywa dla osób nieprzyzwyczajonych do leczenia? tradycyjne środki? Tak, we wczesnych stadiach możliwe jest leczenie tradycyjnymi metodami.

Większość z nich to okłady na bazie roślin, których zadaniem jest łagodzenie obrzęków i stanów zapalnych bolących stawów. Z powodzeniem stosuje się liście kapusty z miodem, łopianu, korzenia omanu i wódkę nalewkę z mniszka lekarskiego.

Musimy jednak pamiętać, że leczenie środkami ludowymi eliminuje objawy, ale nie wpływa na przyczynę. Nie są w stanie zatrzymać niszczenia chrząstki.

Żywność

Jeśli w tabletkach są chondroprotektory, dlaczego nie można ich użyć naturalna forma? Przecież dania w galarecie (mięso w galarecie, mięso w galarecie rybnej) i galaretki na słodko są bogate w kolagen – naturalny, a nie syntetyczny.

Ale nie powinieneś polegać na żelkach, jeśli masz chorobę zwyrodnieniową stawów. Sercu będzie znacznie więcej szkód niż oczekiwanych korzyści.

Musisz jeść produkty bogate w białko, siarkę, selen i kwasy tłuszczowe. Są to „cegiełki”, z których zbudowana zostanie zdrowa chrząstka.

Dieta musi zawierać:

• nabiał;
• chude mięso (wołowina, kurczak);
• źródła siarki ( okoń morski i łosoś, dorsz, agrest i śliwki, kapusta i cebula, jajka);
• źródła selenu (czosnek, wodorost, chleb pełnoziarnisty);
• wielonienasycone kwasy tłuszczowe (olej z makreli, sardynek, łososia, oliwek i lnu).

Za pomocą zdrowa żywność, możesz spowolnić starzenie się i niszczenie chrząstki, poprawić funkcję stawów.

Którą metodę wolisz?

Jeśli cierpisz na chorobę zwyrodnieniową stawów, nie powinieneś dać się ponieść jednemu rodzajowi leczenia. Terapia chorób zwyrodnieniowych stawów powinna być kompleksowa – od prawidłowego odżywiania po dobrze dobrany schemat chondroprotektorów.

Tylko lekarz powinien przepisać leczenie. Samoleczenie w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów jest niedopuszczalne.

Tkanka chrzęstna jest słabym punktem aparatu stawowo-więzadłowego. Pełni funkcje wspomagające w organizmie. Stale poddawany jest obciążeniom statycznym i dynamicznym. Po uszkodzeniu trudno jest przywrócić tkankę chrzęstną kręgosłupa, ponieważ zawiera ona niewiele komórek zdolnych do reprodukcji. Problem regeneracji wielokrotnie komplikuje powstawanie blizn w miejscu martwej tkanki chrzęstnej. Ale z prawem skutki farmakologiczne I Terapia manualna Możliwa jest maksymalna kompensacja znacznych ubytków chrząstki.

Przyczyny zniszczenia

Zniszczenie tkanki chrzęstnej kręgosłupa jest wywoływane przez choroby zapalne i uszkodzenia na poziomie genetycznym. Chrząstka ma stosunkowo niski potencjał regeneracji. Przeszkodami w jego odtworzeniu są:

• niewielka liczba komórek zdolnych do przekształcenia się w chondrocyty w miejscu ubytku;
• ograniczenie ruchów w stawie przez długi czas;
• brak dozowanego obciążenia mechanicznego;
• niewystarczająca ilość mazi stawowej, zmiana składu.

Tkanka chrzęstna kręgosłupa zostaje zniszczona, gdy złe odżywianie, na skutek niedoboru wody, przy biernym trybie życia. To ostatnie dotyczy zwłaszcza osób starszych. Niezbilansowana dieta, nadużywanie alkoholu, tłustych, smażonych potraw, brak witamin w diecie to główne przyczyny zniszczenia tkanki chrzęstnej i dysfunkcji kręgosłupa.

Negatywne czynniki szkodliwe:

• niegojące się urazy;
• infekcje;
• zaburzenie metaboliczne;
• narażenie na promieniowanie;
• zatrucie metalami ciężkimi;
• nadmierna masa ciała;
• proces autoimmunologiczny;
• przewlekła hipotermia.

Przy nadmiernych obciążeniach statyczno-dynamicznych podczas uprawiania sportu zawodowego dochodzi do restrukturyzacji kostno-chrzęstnej i zmiany patologiczne w trzonach kręgów i krążkach międzykręgowych (IVD).

Kiedy kręgosłup wymaga regeneracji

Chrząstka kręgosłupa przez całe życie człowieka ulega mikrourazom. W ten sposób ludzie płacą za chodzenie w pozycji pionowej. Migotanie, czyli rozpad powierzchni chrząstki, wykrywa się w chrząstce szklistej po 30 latach.

Starzeniu się tkanki chrzęstnej towarzyszy spadek zawartości wody. Odłożony duża liczba sól, krążenie krwi w otaczających tkankach zostaje zakłócone. Zmiany te prowadzą do zmniejszenia wytrzymałości chrząstki i pojawienia się pęknięć. Z czasem część chrzęstna układ mięśniowo-szkieletowy nie jest już w stanie wytrzymać stresu. Zdarzają się nieuleczalne kontuzje. Samodzielna regeneracja kręgosłupa nigdy nie jest całkowita.

Zniszczeniu chrząstki kręgowej towarzyszy powstawanie przepuklin lub ucisków nerwów. Występ dysku – stan graniczny, oddzielając od ciężkich choroba neurologiczna. Ich wykrycie na obrazach MRI jest bezpośrednim wskazaniem do natychmiastowego leczenia. Objaw kliniczny– bóle kręgosłupa przy zmuszonym do pozostawania w stałej pozycji (praca siedząca, długotrwałe narażenie na pozycja pionowa), ograniczona ruchomość w dotkniętym stawie.

Ciągły ból na plecach po upadkach z wysokości, siniaki podczas uprawiania sportu mogą również wskazywać na mikrourazy więzadeł. Kiedy dochodzi do złamania, uszkodzona zostaje tkanka mięśniowa, skupiska nerwów i zakończenia. On dzwoni deformacja patologiczna kręgosłup, zmniejszenie wysokości.

Zdrowe i normalne żywotna aktywność w przyszłości będzie to zależeć od tego, jak szybko zostanie wykryta wada.

Techniki rekonstrukcji kręgosłupa

W klinice stosuje się szereg konserwatywnych i leczenie chirurgiczne. Ludzie na całym świecie zastanawiają się, jak przywrócić kręgosłup. Stosować specjalne ćwiczenia, uśmierzanie bólu, silne leki. Przeszczepia się komórki dawcy, przeprowadza się poważne operacje, a metalowe konstrukcje podtrzymujące służą do naprawy uszkodzonych kręgów. Wszystkie metody muszą spełniać zadanie przywrócenia tkanki chrzęstnej jej naturalnej zdolności do regeneracji.

Powrót do zdrowia krążki międzykręgowe przewiduje zastosowanie materiały biologiczne. Wykonuje się zastrzyki z białek aktywatorów, różnych kompleksów komórkowych i macierzy pozakomórkowej. Taktyka leczenia zależy od ciężkości procesu starzenia się IVD.

Leki

W leczeniu chorób zwyrodnieniowo-dystroficznych stosuje się chondroprotektory - leki przywracające tkankę chrzęstną kręgosłupa, stymulujące regenerację i zdolności naprawcze chondrocytów.

Zalety stosowania chondroprotektorów w praktyce klinicznej:

• łagodzenie bólu, poprawa funkcji stawów;
• zgodność z lekami przeciwbólowymi i niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi;
• brak poważnych skutków ubocznych;
• spowolnienie postępu choroby.

DO skuteczne leki oparte na chondroprotektorach obejmują produkty zawierające strukturalne analogi glikozaminoglikanów tkanki chrzęstnej kręgosłupa - siarczan chondroityny i glukozaminę. Służą do odbudowy i odbudowy chrzęstnej powierzchni stawów oraz poprawy produkcji płynu stawowego. Artroflex, Alflutop, Teraflex i Chondroitin są szeroko reprezentowane na rynku farmakologicznym.

Pozyskać wynik pozytywny wymaganych jest kilka kursów terapeutycznych. Leczenie trwa około 3-5 lat. Chondroprotektory są nieskuteczne ostatni etap artroza i zapalenie stawów, gdy chrząstka jest praktycznie całkowicie zniszczona.

Procesy regeneracyjne w tkance chrzęstnej aktywują i dostarczają witamin i minerałów. Dobry wpływ na metabolizm i kondycję włókna nerwowe witaminy z grupy A, B, C, D. Do prawidłowego funkcjonowania chrząstki niezbędny jest wapń, magnez, miedź i mangan.

Fizjoterapia

Wśród różnych efekty terapeutyczne Fizjoterapia (fizykoterapia) ma ogromny potencjał terapeutyczny. Wykonując ćwiczenia fizyczne odżywianie tkanki chrzęstnej, poprawia się elastyczność aparatu więzadłowo-torebkowego, zwiększa się ilość mazi stawowej, a produkty przemiany materii są usuwane z chrząstki.

Jak przywrócić krążki międzykręgowe:

• Ćwicz regularnie;
• prawidłowo rozłóż obciążenie, powtarzaj ćwiczenia wiele razy;
• działać bez pośpiechu i sprawnie;
• stopniowo zwiększaj liczbę powtórzeń;
• ból jest sygnałem do zaprzestania ćwiczeń.

Zasadą terapii ruchowej jest lekkie obciążenie dynamiczne z całkowitym rozładowaniem statycznym.

Ćwiczenia dobierane są indywidualnie.

W celu przywrócenia krążków międzykręgowych odcinka szyjnego, piersiowego i okolica lędźwiowa kręgosłupa, pokazane są osobne zestawy ćwiczeń. Istnieje kilka grup aktywność fizyczna. Ponieważ okolica szyjna nie toleruje przeciążeń, stosowanie sprzętu do ćwiczeń jest przeciwwskazane. Na przepuklina kręgowa przy uszczypniętych korzeniach nerwowych okolicy lędźwiowej terapię ruchową łączy się z konserwatywnymi lekami ułatwiającymi ruch. Gimnastyka podczas zaostrzenia na wysokim poziomie ból Dozwolone tylko w pozycji leżącej na plecach.

Im silniejsze mięśnie, tym lepiej będą wspierać kręgi, zapobiegając uciskowi krążków międzykręgowych. Rozwinięte mięśnie i mocne stawy pozwalają zarówno przywrócić kręgosłup, jak i żyć bez dyskomfortu, jeśli nie wszystko jest z nim w porządku.

Fizjoterapia

W leczeniu uszkodzeń chrząstki stosuje się metody fizjoterapeutyczne. Masaż i elektroforeza aktywizują procesy regeneracyjne w tkankach i przyspieszają usuwanie produktów rozpadu. Masaż zwiększa wydzielanie mazi stawowej, sprzyja resorpcji wysięków i patologicznych złogów. Wzmacnia aparat więzadłowy, ścięgna, zapobiega zwyrodnieniu tkanki chrzęstnej. Wykwalifikowany masaż może zmniejszyć nacisk na chrząstkę i przywrócić częściową ruchomość stawów.

Wśród metod fizjoterapii sprzętowej stosuje się magnetoterapię i elektroforezę. substancje lecznicze. Laseroterapia jest skuteczna, działa znieczulająco, poprawia mikrokrążenie i regenerację. W celu pobudzenia metabolizmu tkanki chrzęstnej stosuje się elektroforezę cynku, litu, siarki i kobaltu.

Pokazane Leczenie uzdrowiskowe używając naturalnego źródła mineralne Lub błoto lecznicze.

Środki ludowe

Aby przywrócić tkankę chrzęstną kręgosłupa etnonauka zaleca stosowanie nalewek, wywarów, okładów. Niekonwencjonalne leczenie może przynieść ulgę i poprawić zdrowie, ale stosuj tradycyjne metody musi być pod nadzorem lekarza.

W celu regeneracji chrząstki zaleca się nałożenie na dotknięty obszar mieszanki chrzanu i startej rzodkiewki.

Do nacierania na noc stosuje się pokruszone kasztany, liście leszczyny, korzeń żywokostu, łopian nasączony alkoholem.

Rekonwalescencja po złamaniu kompresyjnym

Po złamanie kompresyjne Przypisuje się ścisły odpoczynek w łóżku przez kilka tygodni. Podano ważne miejsce w leczeniu fizykoterapia. Celem jest utworzenie gorsetu mięśniowego i stabilizacja uszkodzonego odcinka kręgosłupa. Zestaw ćwiczeń dobierany jest indywidualnie, biorąc pod uwagę cechy ciała.

Pływanie uznawane jest za jeden z rodzajów rehabilitacji. W wodzie zmniejsza się obciążenie kręgosłupa. Terapia ruchowa po złamaniu kompresyjnym poprawia krążenie krwi, przyspiesza regenerację, zmniejsza ból i hamuje rozwój osteochondrozy.

Odpowiednie odżywianie

Odpowiednie odżywianie jako metoda zapobiegania niszczeniu chrząstki zasługuje na uwagę. Musisz spożywać produkty mleczne masło, warzywa i owoce. Banany, pomarańcze, rodzynki są zdrowe. Zawierają dużo witaminy B, podobnie jak pieczone ziemniaki, kapusta, orzechy i fasola. Źródłem białka jest chude mięso i drób.

Bez obawy o uszkodzenie stawów stosuj:

Cześć przyjaciele! Kontynuujmy temat uszkodzeń chrząstki. Przyjrzymy się urazom chrząstki szklistej i spróbujemy odpowiedzieć na pytania zapobieganie urazom I odbudowa chrząstki, jak leczyć i odnawiać chrząstkę stawową.

Chrząstka szklista pokrywa stykające się główki naszych kości w stawie i może bardzo łatwo ulec uszkodzeniu. Aby temu zapobiec, natura zapewniła złożone i unikalna struktura. Biorąc pod uwagę wszystkie cechy tej konstrukcji, jeśli prawidłowo traktujesz swoje stawy, ich żywotność jest ogromna. Niestety chrząstka ma bardzo ograniczony potencjał regeneracji (samoleczenia).

Jeśli dojdzie do urazu, a chrząstka zostanie uszkodzona, popękana lub złuszczona, wówczas w tym przypadku zostaje ona przywrócona dzięki dopływowi krwi i składników odżywczych z kości. Na tej właściwości opiera się cała operacja. Ale nowo utworzona, przywrócona tkanka już składa się z. Ta tkanina nie zawiera wystarczającej ilości. Tkanka ta nie nadaje się do pełnienia funkcji chrząstki szklistej, jest mniej niezawodna, nie tak mocna, gładka i elastyczna jak pierwotna. Ale lepiej mieć chociaż taką tkankę w postaci plastra na chrząstce, niż nie mieć nic.

Chodzi mi o to, że w takiej sytuacji przy odbudowie chrząstki, zwłaszcza jeśli doszło do jej uszkodzenia lub był wykonywany zabieg na chrząstce, należy zastanowić się, co zrobić, aby wzmocnić tkankę chrzęstną, docisnąć ją do naturalny powrót do zdrowia i zabezpiecz się przed późniejszymi uszkodzeniami i chorobami stawów, których prawdopodobieństwo niestety wielokrotnie wzrasta.

Odżywienie i odbudowa tkanki chrzęstnej stawowej

Tak czy inaczej, są to żywe tkanki, więc w każdym razie składają się z żywych komórek, które rodzą się, żyją, żerują, rozmnażają się i umierają. Chrząstki nie można odżywiać jak wszystkich innych komórek naszego ciała, ze względu na składniki odżywcze, które dostarcza im krew. Chrząstka nie ma naczyń włosowatych. Jest to zrozumiałe: żadne naczynia nie są w stanie wytrzymać obciążeń chrząstki stawu kolanowego, po prostu natychmiast pękną. Nie, tam i zakończenia nerwowe, w przeciwnym razie każdy nasz krok byłby dany silny ból. Ale musisz jeść. Tkanka chrzęstna stawów jest odżywiana poprzez osmozę. Dość trudne zjawisko do wyjaśnienia. Dlatego napiszę tak: składniki odżywcze docierają do stawu, tam są pobierane i rozpuszczane w wodzie wytwarzanej przez specjalne komórki, a płyn maziowy wnikając do stawu, stale tam mieszając i odnawiając, wchłaniając się we włókna chrząstki, odżywia je niezbędnymi substancjami oraz usuwa próchnicę i produkty przemiany materii. I tak, aby cały opisany proces był jak najbardziej efektywny Muszą zostać spełnione następujące warunki:

Płyn stawowy powinien być dość rzadki.

Ta kwestia w zasadzie powinna być jasna dla wszystkich i nie wymaga dużej dyskusji. Aby płyn maziowy był płynny, jest potrzebny. Musisz określić swój wskaźnik zużycia czysta woda dziennie (30 ml x Twoja waga) i wypij. Coś można rozcieńczyć tylko wodą. Spotkałem ludzi, którzy mówili, że pękają im stawy, ale ja zacząłem pić więcej wody i chrupanie ustało. To takie proste, a być może zapobiegł urazom i zniszczeniu chrząstki. To prawda, że ​​​​trzeba tu zachować ostrożność: chrupanie bez bólu i dyskomfortu może być naturalne dla stawów. Jeśli po rozgrzewce i ćwiczeniach chrupnięcie ustąpi, wszystko jest w porządku, jeśli towarzyszy mu ból, należy zgłosić się do lekarza. To samo dotyczy krwi. Tylko woda może „rozrzedzić” krew, nic więcej. Aspiryna lub inne podobne leki mogą przez pewien czas zapobiegać zgrubieniu. krwinki, ale czas minie i wszystko wróci. Poza tym tylko odpowiednio płynna krew może szybko i łatwo dostarczyć składniki odżywcze i tlen poprzez naczynia i naczynia włosowate do najodleglejszych zakątków naszego ciała oraz do stawów. Myślę, że jasne jest, że spożywanie czystej wody jest jednym z głównych warunków odbudowy tkanki chrzęstnej. Jeśli nie zaakceptujesz tego prostego warunku, reszta będzie bezużyteczna.

Płyn stawowy powinien być w wystarczającej ilości,z jego niedoborem stykające się części stawubędą wywierać na siebie większą presję i upaść.

Wskaźnik ten w zdrowym, nieuszkodzonym stawie zależy również od ilości spożytej wody i innych składników odżywczych potrzebnych organizmowi, a zwłaszcza specjalnym komórkom znajdującym się na jego powierzchni. Jeśli te warunki zostaną spełnione, organizm wyprodukuje tyle płynu, ile potrzeba.

Jeśli przyjmiemy stan po operacji (podczas operacji myje się wewnętrzne środowisko stawu), to w celu uzupełnienia składu płynu i ochrony chrząstki lekarz przepisuje leki - główny składnik mazi stawowej i układu międzykomórkowego substancja tkanki chrzęstnej. Leki te są również nazywane „protezy mazi stawowej”. Ich główną funkcją jest zatrzymywanie wody w stawie kolanowym. Są drogie. Koszt zależy od różne czynniki, a także stopień przetworzenia. Niektóre leki wstrzykuje się do stawu po operacjach i w celach profilaktycznych podczas ciężkich zajęć sportowych, inne w trakcie choroby zwyrodnieniowe stawy i chrząstki. Stopień lepkości leku określa, jak długo może on pozostawać w jamie stawowej i uzupełniać brak własnej mazi stawowej. należą do grupy. To temat na osobny artykuł i na pewno o tym porozmawiamy. Tutaj powiem, że preparaty kwasu hialuronowego są korzystne dla stawu i całego organizmu, jednym minusem jest to, że wprowadzenie do stawu (nawet zwykły zastrzyk) stanowi naruszenie jego środowiska i prawdopodobieństwo infekcji. Stawy każdego człowieka mogą reagować inaczej. Trzeba z tym uważać. Preparaty kwasu hialuronowego mogą występować także w formie dodatków (suchej masy). Podobnie jak inne leki z grupy chondroprotekcyjnej, ich skuteczność nie została dokładnie określona i budzi kontrowersje. Więc pij wodę.

– grupa leków i biologicznie aktywnych dodatków do żywności, mających na celu utrzymanie i odbudowę tkanki chrzęstnej.

Staw musi stale odnawiać się i mieszać płyn śródstawowy, a można to osiągnąć jedynie poprzez mechaniczną pracę stawu, jego zginanie i prostowanie.

Tutaj też wszystko jest jasne: Nie zmącona woda- To bagno i wylęgarnia wszystkiego, co złe. Nową porcję płynu zawierającego składniki odżywcze należy wymieszać ze starą i wzbogacić ją. Jeśli nie ma wystarczającej liczby ruchów, wówczas nie następuje wzbogacenie, a chrząstka nie ma czym się odżywiać, jej komórki głodują i umierają, i nie ma w ogóle mowy o przywróceniu. Po operacji chrząstki lekarze zabraniają stania na nodze, aby mogła się zagoić, uciskanie jej w tym okresie jest niebezpieczne. Ale to właśnie w tym okresie, kiedy nie możesz stać na nodze, musisz jeszcze bardziej poruszać nogą i wykonywać ruchy zginania i prostowania, stale mieszając płyn stawu kolanowego. Ostrożnie, kontrolując ruchy, aż do progu bólu.

Płyn stawowy powinien być bogaty w skład, te. zawierają w wymaganej ilości wszystkie składniki odżywcze niezbędne dla komórek tkanki chrzęstnej. Tkanka chrzęstna pobiera niezbędne mikroelementy i witaminy wyłącznie z mazi stawowej.

Najpierw pozwól, że ci to przypomnę nasze ciało to złożony, wzajemnie powiązany system. A ten system, jak został wynaleziony, wymaga standardowych substancji: białka, tłuszcze, węglowodany, enzymy, błonnik i. Dla nas wszystko jest dość proste. Trzeba to wszystko spożywać w odpowiednich ilościach, a organizm sam zrozumie: gdzie, dlaczego i co to wysłać. Co trafi do serca, co do kości, co do stawów. Cały ten artykuł można sprowadzić do kilku zdań: pij wodę, dobrze się odżywiaj i ruszaj się – nic więcej nie musisz wiedzieć. Ale kto to wtedy będzie czytał? I czy uwierzysz w to tak łatwo? Potrzebujemy dowodów, argumentów itp. Więc kontynuujmy.

W każdym z moich artykułów poświęconych różnym elementom stawu skupiałem się na ich składzie. Analizowano skład więzadeł, chrząstki, łąkotki i mazi stawowej. Oznacza to, że aby to wszystko mogło żyć i zostać przywrócone, należy mu to oddać wymagana ilość. Okazało się więc, że na staw oprócz standardowego zestawu składników odżywczych potrzebne są:

• określone substancje, glikozaminoglikany (w tym) ,

Tak naprawdę organizm sam to wszystko produkuje, jeśli ma dość tego, z czego może to wyprodukować. Ale nowoczesna nauka i medycyna uważają, że dobrym pomysłem byłoby bezpośrednie podanie mu tych substancji. I wtedy wszystko będzie dobrze: organizm nie będzie tracił czasu i wysiłku na produkcję tych substancji, a ich wystarczająca ilość, a nawet nadmiar zapewni skuteczna regeneracja(w tym przypadku chrząstki). No cóż, zaufajmy nauce i na razie zaakceptujmy fakt, że aby utrzymać i odbudować tkankę chrzęstną oraz sam staw, potrzebujemy dobrego odżywiania i tych substancji w postaci suplementów diety.

W innych artykułach przeanalizujemy każdą z tych substancji: jakie, w jakich ilościach, dla kogo i jak wybrać oraz jak i czy brać.

Dla skutecznej regeneracji tkanki chrzęstnej,konserwacja jest konieczna wysoki poziom chondrocyty są głównymi komórkami tkanki chrzęstnej.

Poruszane są zagadnienia odbudowy tkanki chrzęstnej oraz wytwarzania niezbędnych związków i substancji chondrocyty.

Chondrocyty ze swej natury nie różnią się od innych komórek pod względem rozwoju i regeneracji, ich tempo metabolizmu jest dość wysokie. Problem polega jednak na tym, że tych samych chondrocytów jest bardzo niewiele. W chrząstce stawowej liczba chondrocytów stanowi tylko 2-3% masy chrząstki. Dlatego odbudowa tkanki chrzęstnej jest tak ograniczona.

Aby chrząstka stawu kolanowego zregenerowała się, jest to konieczne osiągnąć dużą liczbę i aktywność komórek chondrocytów. Potrzebujemy jedynie pełnego odżywiania, które mogą uzyskać poprzez maź stawową i aktywność fizyczną.

I jest jeszcze jedna rzecz, o której nie należy zapominać. Przypomnę, że w stawie pod wpływem różnych przyczyn (wewnętrznych i zewnętrznych) stale zachodzą procesy niszczenia i odbudowy. A naszym zadaniem jest utrzymanie równowagi pomiędzy czynnikami uszkadzającymi chrząstkę stawową a czynnikami sprzyjającymi jej ochronie i regeneracji. W przypadku urazu lub po operacji chrząstki zadanie staje się bardziej skomplikowane: konieczne jest szybsze odtworzenie tkanki chrzęstnej niż jej zniszczenie. Zajmują się także kwestiami odnowy w naszym organizmie hormony. Hormony przyspieszają procesy metaboliczne. Pod wpływem hormonów następuje regeneracja tkanki mięśniowej po stresach i uszkodzeniach, wzmocnienie tkanki kostnej, więzadeł i ścięgien. W procesie odbudowy chrząstki biorą także udział hormony. A raczej, jak wierzy współczesna nauka, jeden hormon - hormon insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF). To on jest w stanie spowodować podział chondrocytów. Ilość tego hormonu we krwi zależy bezpośrednio od intensywności treningu i obciążenia. Im jest on intensywniejszy i częstszy, tym więcej hormonów i intensywniejszy proces odbudowy chrząstki. Na pewno powrócimy do tego zagadnienia. Rozważmy sztuczne i naturalne analogi ten hormon. W tym również mam doświadczenie.

Staw musi stale się poruszać, w przeciwnym razie maź stawowa nie będzie w stanie skutecznie przeniknąć do tkanki chrzęstnej i przenosić tam składników odżywczych. Zatem aktywność życiowa i odbudowa chrząstkiprawie całkowicie zależy od naszej aktywności fizycznej.

No cóż, nie będę oryginalny: ruch to życie, a raczej życie to ruch. A jeszcze dokładniej: życie stawu to... Nie bierzmy pod uwagę kontuzji. Dlaczego stawy chorują, a chrząstka się pogarsza?

Rodzi się mężczyzna. Już jako dziecko nieustannie biega, skacze, poznaje świat i nie siedzi w miejscu. Rozpoczyna się nauka: siadamy przy stole i redukujemy aktywność silnika, ale ratuje nas metabolizm i silny, rosnący młody organizm, z dużym potencjałem regeneracyjnym. Starzejemy się, siedzimy dłużej na krześle, potem wsiadamy do samochodu i jedziemy do domu, ale wzrost już ustaje, procesy metabolizmu, regeneracji i regeneracji spowalniają z powodu przyczyny naturalne; w stawach procesy niszczenia zaczynają przeważać nad odbudową. Chrząstka jest zniszczona.

Czy nie uważasz, że właściwym wyjściem jest zacząć biegać i skakać już teraz, kiedy Twoje ciało i stawy tego najbardziej potrzebują? zauważ to ten schemat można zastosować na dowolną część naszego ciała.

Mam duże doświadczenie w kontaktach z lekarzami rehabilitacyjnymi. Mam mnóstwo programów i ćwiczeń, zarówno własnych, jak i tych gdzieś znalezionych. Posortuję je i pewnego dnia ci oddam. Ale nie to jest najważniejsze. Jeśli doznałeś kontuzji lub przeszedłeś już operację kolana, są specjaliści, którzy udzielą Ci swoich zaleceń. W takim przypadku nie można obejść się bez konsultacji z lekarzem i trzeba go wysłuchać. Jeśli jesteś sportowcem, Twoim zadaniem jest natomiast kontrolowanie obciążenia i uważne słuchanie swojego ciała. Stopniowo poczujesz, kiedy możesz przejść do kolejnego kroku i zwiększyć obciążenie kontuzjowanej kończyny. Najważniejsze, żeby nie wymuszać, stopniowo, płynnie zwiększać obciążenie i wracać do poprzedniego poziomu.

Chcę dać radę tym, którzy idą do pracy, żyją zwyczajne życie mieszkaniec miasta, ale rozumie potrzebę zmiany czegoś w swoim życiu i stara się być bardziej aktywny i zdrowy wizerunekżycie. Zakładam, że w przeciwnym razie nie czytałbyś tego bloga.

Odejdźmy od ćwiczeń i kompleksów, nikt nie będzie ich wykonywał cały czas, ale nie mogę też podać Ci sposobu na wyleczenie stawów bez robienia czegokolwiek w tydzień. Przepraszam.

Ja też pracuję w biurze, też cały dzień siedzę na krześle przy komputerze, ale teraz jestem w domu. To prawda, że ​​​​w moim życiu jest dość dużo aktywnej aktywności: trenuję o wysokiej intensywności przez dwie do trzech godzin, trzy do czterech razy w tygodniu. Ale jeśli odłożymy to na bok, nie ma różnic. Co ja robię?

Po pierwsze, gorąco polecam dodanie do swojego życia sportu i hobby, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. To wzbogaci życie, uczyni je jaśniejszym i bogatszym. Poczujesz, że różnisz się od wielu osób tym, że możesz zrobić coś, czego inni nie mogą. Będziesz dumna z siebie i swojego ciała (i tak będzie, ciało nigdzie nie pójdzie, będzie zmuszone do wyrzeźbienia się, aby dopasować się do Twojej aktywności). Nie będziesz leniwie brnąć do domu, myśląc: „Teraz jedz, potem oglądaj telewizję i śpij. Do weekendu pozostały jeszcze dwa dni.” Pojawią się cele i plany.

Przyszedłeś do biura, usiadłeś na krześle i zacząłeś pracować. Jak kontynuować?

Po pewnym czasie (godzinę lub dwie), a więc kilka razy dziennie, musisz:

- Oderwij wzrok od monitora. Zamknij oczy wewnętrzne żebra dłonie, lekko naciśnij i wykonuj ruchy obrotowe przez 10-20 sekund. I kontynuuj siedzenie z zamkniętymi oczami przez kolejne 20-30 sekund.

— Następnie wstań i powoli podejdź do lodówki (źródło ugaszenia pragnienia pracownika biurowego).

— Nalej szklankę wody.

- Powoli pij wodę i jednocześnie, nie kręcąc głową, patrz oczami różne strony w biurze (w górę i w dół, w prawo i w lewo).

„Potem możesz wyjść na korytarz, obejść się i wrócić na swoje miejsce.

- Nie siadaj od razu. Jeśli jesteś bardzo zajęty i nie masz czasu, zabierz dokumenty i kontynuuj czytanie na stojąco (jako jedna z opcji).

- W tym samym czasie kilka razy podnieś się i opuść na palcach.

- Obróć ciało kilka razy w różnych kierunkach.

— Nie przestając patrzeć na dokumenty lub monitor, pochyl się i rozciągnij dolną część pleców, wykonaj kilka skłonów (plecy muszą być wyprostowane).

- Jesteś zmęczony? Możesz usiąść i kontynuować pracę.

- Przejdźmy teraz do nóg. Nie są zajęci, prawda?

— Możesz wykonywać ćwiczenia nóg tak często, jak chcesz. Rozciągnij, rozciągnij, napnij mięśnie nóg, wciśnij pedał (pracuj stopą), a jednocześnie staw kolanowy będzie wykonywał drobne ruchy. Ćwiczenia te wykonuj naprzemiennie, trzymając obie nogi razem. Możesz nawet tańczyć tango pod stołem, używając stóp. Nikt nie widzi.

Moim zdaniem to proste. Jeśli chcesz, możesz łatwo urozmaicić ten zestaw ćwiczeń. Pamiętaj, że nie podaję ani liczby powtórzeń, ani liczby podejść: po prostu wykonaj tyle, ile uznasz za stosowne. To lepsze niż siedzenie cały dzień w jednym miejscu i bez ruchu.

A po pracy znajdziesz trening lub siłownię, jogę, jazdę konną, strzelanie na strzelnicy, taniec, sztuki walki, wushu, balet itp. i tak dalej. No cóż, nie zapomnij o bliskich, datach, kinie, teatrze, spacerach.

Jeśli masz już problemy z chrząstką, nie możesz o tym zapomnieć. Ale nie powinieneś całkowicie ograniczać się we wszystkim i ciągle o tym myśleć. Zmień trochę swoje życie, dodaj więcej ruchów, konsumować niezbędne substancje, zjedz dobrze i żyj dalej swoim życiem. A wszystko to tylko urozmaici i wzbogaci życie, sprawi, że będzie zdrowsze i dłuższe. Nie ma co się usprawiedliwiać i mówić: „Nie mam czasu. Jestem zajęty (zajęty). Musimy załatwić sprawy.”

Zwykle podaję ten przykład. Wyobraź sobie inteligentnego, pracoholika naukowca. Siedzi dzień i noc, pisze, otwiera, pracuje, nie widzi białego światła, zapomina nie tylko o ruchu, ale nawet o piciu i jedzeniu. Jeszcze trochę i w końcu wynajdzie maszynę perpetuum mobile lub udowodni, jak wygrać nieuleczalna choroba. Wspierają go i czekają na wyniki. A potem bam, organizm tego nie wytrzymuje. Udar mózgu. Zastanawiam się dlaczego? Mężczyzna umiera. Jego prace nigdy nie zostały ukończone, choroba nie została pokonana, a perpetuum mobile nie zostało wynalezione. Wszystko, co zrobił, było niepotrzebne: wynik nigdy nie został osiągnięty. Ale czasu było za mało, jak to zwykle bywa, tylko trochę. Lubię to. A to jedno, że nasz naukowiec ma 90 lat. A co jeśli 50? Nie miał czasu i zrujnował się, a my nie otrzymaliśmy wielkiego odkrycia ani uzdrowienia.

Przejdźmy do kwestii powrotu do aktywnej aktywności po kontuzji. Zwykle po operacjach stawy kolanowe i chrząstki lekarze mówią coś w stylu: „Nawiasem mówiąc, szachy to też sport”. Wyrażenie jest zabójcze, zwłaszcza jeśli były jakieś plany, nadzieje i cele. Dla zawodowych sportowców jest to na ogół przerażające. Nas, zwykli ludzie którzy też coś robią, to też boli, gdy to słyszę.

Na początek trzeba powiedzieć, że zwykli lekarze wszystkiego zabraniają, więc jeśli uprawiasz sport i doznałeś kontuzji, koniecznie skontaktuj się z lekarzami sportowymi, którzy zajmują się Urazy sportowe. Tam sytuacja i opinie nie będą już tak kategoryczne. Pamiętam, że kiedyś w klinice poszłam do gastroenterologa i skarżyłam się, że czasami pojawia się zgaga, był taki okres. Zabroniono mi wszystkiego: zginania się, zginania, pompowania mięśni brzucha itp. Jak ci się podoba? Swoją drogą, gdy tylko zaczęłam pić więcej wody, problem zgagi zniknął. Mój trener mówi mi to samo o lekarzu.

Po drugie, główna rada- To stopniowe, przemyślane podejście do studiów. Zarówno rehabilitacja, po kontuzjach, jak i podstawowa, związana z uprawianym przez Ciebie sportem. Obciążenia powinny być stałe, stopniowo stając się coraz trudniejsze. Jeśli odczuwasz ból, oznacza to, że na tę chwilę jest to Twój limit. Nie możesz przezwyciężyć bólu. Zaufaj swojemu ciału, ono Ci powie, a Ty poczujesz, że możesz więcej.

Kolejnym pytaniem, które zasługuje na osobny artykuł, jest stan psychiczny po kontuzji. To mnie osobiście martwi teraz najbardziej. Tu też jedyny sposób- konsekwencja i powolność. Ciało było w stanie zrobić coś więcej, a mózg stopniowo to zrozumie. I tak krok po kroku, krok po kroku, powrócisz do poprzedniego życia i stresu. Oczywiście wszystko może się zdarzyć i zdarzają się kontuzje, z którymi trzeba się pogodzić i zaakceptować, przemyśleć na nowo swoje życie i dotychczasową działalność. Ale nie myślmy o tym. Pozytywne myśli i nastawienie odgrywają ogromną i często decydującą rolę w każdej ludzkiej działalności.

Niehormonalne leki przeciwzapalne

Teraz, jeśli chodzi o tablety, tzw przeciwzapalne leki przeciwbólowe, leki niehormonalne. Od dawna udowodniono, że takie tabletki mają negatywny wpływ na tkankę chrzęstną stawu i stopniowo ją niszczą. Zniszczenie następuje zarówno pod wpływem samych siebie substancje chemiczne oraz fakt, że dając ulgę w bólu i nie czując sygnału bólowego z kolana, obciążasz go, prowokując w ten sposób jeszcze większe uszkodzenia mechaniczne. Leki te można stosować sporadycznie, w chwilach ostrego, nieznośnego bólu. Wtedy jest to uzasadnione. A gdy tylko nadarzy się okazja, musisz szybko udać się do lekarza na badanie i dowiedzieć się o przyczynach.

To samo tyczy się zastrzyków. podobne leki w stawy. Obejmuje to również leki hormonalne. Tylko w jako ostateczność, gdy lekarz dokładnie ustali, że korzyść będzie większa niż szkoda z takiego zastrzyku, tylko wtedy uzasadnione jest zastosowanie takich środków. Mogłoby być infekcja zakaźna lub ciężki, uporczywy proces zapalny.

Środki ludowe leczenie chrząstek i stawów

Jak rozumiesz, to pytanie zwłaszcza jeśli chodzi o urazy pourazowe, jest zupełnie nieistotne. Myślę, że w Internecie zawsze można znaleźć dużą liczbę środków ludowych łagodzących ból i leczących stawy. Ale musimy zrozumieć, że każda nalewka owija kolano liść kapusty ani nacieranie zranionego stawu wywarem z łopianu nie rozwiąże problemów. Te środki przydadzą się później, gdy pozna się przyczyny bólu i gdy lekarze zrobią wszystko, co w ich mocy. Pomogą złagodzić lekki obrzęk, ochłodzą, rozgrzeją i zmniejszą ból pogodowy powstający w uszkodzonym stawie. Środki ludowe mogą zastąpić drogie kremy z aptek, mające na celu rozgrzanie stawu i tym samym zwiększenie dopływu dodatkowych składników odżywczych do bolącego miejsca. Są to bardzo cenne środki wymyślone przez naturę, jednak trzeba wiedzieć, kiedy je zażywać i liczyć na ich działanie. Jestem też przeciwny wszelkiej chemii i tabletkom, które jednocześnie leczą i okaleczają. Dlatego przy wyborze dla siebie produktów i suplementów kieruję się ich naturalnym pochodzeniem i brakiem skutków ubocznych.

To wszystko. Myślę, że czas już zakończyć i nie zasypywać Was kolejnymi informacjami.

Ogłoszę małe ogłoszenie. Czuję, że przyszedł czas na napisanie całej serii artykułów nt różne substancje oraz suplementy niezbędne zarówno dla całego organizmu, jak i naszych stawów. Stopniowo, krok po kroku, postaram się to wszystko uporządkować i przekazać Tobie. Zatem subskrybuj bloga, czytaj i aplikuj.

Jeśli masz jakieś pytania, pisz i komentuj. Ale nie zapomnij o niektórych zasadach podanych w artykule. Nie jestem lekarzem, ale jako osoba, która wiele wycierpiała i doświadczyła, jak to mówią „wiedząca”, mogę z powodzeniem pomóc w kwestiach, na które lekarze zwykle nie odpowiadają.

Wszystkiego najlepszego, nie daj się chorobie!

133 1 036

Niestety, dziś około 80% całej populacji planety po 45. roku życia cierpi na choroby związane z tkanką chrzęstną kręgosłupa i stawów.

Oprócz czynnika wieku, ryzyko choroby chrząstki Sportowcy są aktywnie podatni ze względu na ciągłą aktywność fizyczną i treningi.

Mianowicie stan tkanki chrzęstnej bardzo często zmusza wielu utalentowanych sportowców do rezygnacji ze sportowej przyszłości.

Cechy struktury tkanki chrzęstnej

Tkanka chrzęstna jest tkanką elastyczną, która jest rodzajem tkanka łączna. Główną funkcją, jaką pełni, jest funkcja wspierająca.

Chrząstka składa się z chondrocytów (komórek chrząstki) i substancji międzykomórkowej zwanej macierzą. Matryca stanowi większość masy chrząstki.

Chrząstki kręgowe mają okostną. Odpowiada za wzrost i odżywianie samej chrząstki.

Chrząstka stawowa nie ma takiej części. Wewnątrz stawu znajduje się maź stawowa i to z nią styka się chrząstka, otrzymując od niej odżywianie i impuls do wzrostu.

W zależności od lokalizacji i właściwości tkankę chrzęstną dzieli się na trzy grupy:

Cecha wszystkich trzy typy tkanka chrzęstna polega na tym, że zawierają bardzo małą liczbę chondrocytów, dzięki czemu następuje wzrost i odnowa chrząstki.

Odnowa i odbudowa tkanki chrzęstnej

Ponieważ tkanka chrzęstna jest stale narażona na nacisk i tarcie, naturalnie starzeje się wraz z wiekiem.

W wyniku starzenia się mogą rozwinąć się następujące choroby:

Leczenie tych chorób jest dość trudne i z reguły zapewnia chwilową, niezbyt długotrwałą ulgę.

Regeneracja tkanki chrzęstnej jest omawiana szczególnie w leczeniu skomplikowanych chorób stawów i kręgosłupa.

Regeneracja (reprodukcja, odbudowa) tkanki chrzęstnej polega na tworzeniu nowych komórek (chondrocytów) w celu zastąpienia starych, uszkodzonych.

Nie ma wątpliwości, że regeneracja tak najważniejszy proces, co jest charakterystyczne dla wszystkich tkanek. W przypadku chrząstki samoregeneracja następuje maksymalnie w 50%. Te. pełne wyzdrowienie nie oczekuje się tkanki chrzęstnej.

Warto również zaznaczyć, że fizjologiczna regeneracja chrząstki może trwać nawet do 10 lat. To bardzo długi okres.

Jak można zregenerować tkankę chrzęstną?

Odnowienie i odbudowa tkanki chrzęstnej może nastąpić dzięki następującym elementom:

1. Ochrzęstna zawiera chondroblasty. Wytwarzają chondrynę, która przekształca się w dojrzałe komórki - chondrocyty.
2. W przypadku uszkodzenia stawów płyn stawowy może przekształcić się w tkankę przypominającą chrząstkę.
3. Tkanka kostna może również przekształcić się w coś w rodzaju tkanki chrzęstnej.
4. Komórki szpiku kostnego urazy kości może również przenikać do tkanki chrzęstnej.

Zatem poważna choroba jest bardzo niebezpieczna, ponieważ jest praktycznie nieuleczalna. Wynika to z bardzo niskiej aktywności metabolicznej chrząstki.

Środki farmakologiczne stosowane do tworzenia chondrocytów

Obecnie istnieje wiele produktów, które można zaprojektować w celu regeneracji tkanki chrzęstnej. Obejmują one:

1. Adrenalina. Jego stosowanie w małych dawkach dziennie działa anabolicznie na tkankę chrzęstną. Nie uzależnia.
2. Roztwór poliwinylopirolidonu (15%). Wstrzykiwany do stawu, poprawiający tarcie powierzchni wewnętrznych. Z tego powodu zmniejsza się obciążenie samej chrząstki.
3. Steryd anaboliczny. Powodują wzmożoną regenerację fizjologiczną.
4. Hormon somatotropowy + tyrokalcytonina. Powoduje podział chondrocytów.
5. Hydrokortyzon i prednizolon. Podawany za pomocą ultradźwięków i elektroforezy.

Stosowanie powyższych leków zgodnie z zaleceniami jest bardzo niebezpieczne. Są bardzo silni skutki uboczne, I Wielka szansa przedawkowanie z pojawieniem się poważnych powikłań. Przed rozpoczęciem stosowania tych leków wymagana jest konsultacja z lekarzem.

Oprócz leków szerokie zastosowanie otrzymuje. Operację tę wykonuje się na stawach kolanowych, gdzie chrząstka w ogóle się nie goi z powodu urazu. Za pomocą światłowodu można zajrzeć do wnętrza stawu i przeprowadzić tam operację. Dzieje się to bez otwierania samego złącza.

Naturalnie, kiedy poważne obrażenia odżywianie nie jest leczeniem mającym na celu odbudowę tkanki chrzęstnej.

Ale informacje o tym, jakie pokarmy powinny znajdować się w diecie, aby zachować elastyczność tkanki chrzęstnej, są bardzo przydatne dla tych, którzy stale uprawiają sport lub ciężką aktywność fizyczną.

Lista pokarmów zawierających mukopolisacharydy (odpowiadają za syntezę tkanki chrzęstnej):

• Galareta
• Galareta rybna
• Bogate buliony
• Kiseli
• Galaretki owocowe
• owoce morza
• Ryba morska
• Mleczarnia
• Surowe warzywa

Lekarze uważają, że przestrzeganie zasad zdrowe odżywianie a obowiązkowa obecność powyższych produktów w codziennej diecie to najlepszy koktajl odżywczy dla tkanki chrzęstnej.