Najbezpieczniejsze produkty spożywcze. Kiełbaski i kiełbaski

Czy myślisz o tym co jesz? Nie tylko mówią, że nasze zdrowie w dużej mierze zależy od tego, co znajdziemy na talerzu. Ludzie prowadzący zdrowy wizerunekżycie i przestrzeganie odpowiednie odżywianie, spróbuj zrezygnować ze szkodliwych produktów, zastępując je zdrowymi. Większość naszych ulubionych potraw jest bardzo smaczna i niełatwo uwierzyć, że mogą zaszkodzić naszemu zdrowiu. Nie mamy jednak pojęcia o składzie wielu z nich. Przedstawiamy 15 najbardziej szkodliwych pokarmów, które należy wykluczyć lub przynajmniej znacząco ograniczyć w swojej diecie.

Kiełbaski i kiełbaski

Onkologię żołądka i jelit może wywołać regularne spożywanie kiełbas i frankfurterek – uwielbianych przez wielu, ale jednocześnie bardzo szkodliwych produktów. Naukowcy udowodnili, że nie zawierają ani jednej przydatnej substancji. Kiełbasy i parówki zawierają duże ilości wzmacniaczy smaku, soli, barwników i niezdrowe tłuszcze. Wszystkie konserwanty – jak to może się przydać? Lepiej kupić domowe mięso. Jest to zdrowsze i smaczniejsze.

Słodka woda gazowana

Nie ma chyba osoby, która choć raz w życiu nie piła słodkiej wody gazowanej. Tymczasem wiadomo, że za pomocą tak ukochanej przez wielu Coca-Coli można łatwo i łatwo pozbyć się kamienia w czajniku czy kamień w toalecie. Teraz wyobraź sobie, co dzieje się z Twoim żołądkiem po wypiciu tych napojów!

Woda sodowa, która na pierwszy rzut oka wydaje się nieszkodliwa, zawiera duża liczba cukier lub słodziki, kwasy, konserwanty, aromaty, dwutlenek węgla i barwniki. To taka bomba chemiczna!

Batony czekoladowe i lizaki

Otyłość, onkologia, cukrzyca, problemy z zębami, alergie... To nie jest pełna lista chorób, którymi można się zarazić regularnie jedząc batoniki i słodycze. W odróżnieniu od np. suszonych owoców, te produkty ich nie zawierają składniki odżywcze. Ale w nich wielka ilość konserwanty i cukier, które są błyskawicznie wchłaniane przez organizm i wymagają nowej porcji.

Ketchup i majonez kupiony w sklepie

Z ketchupem i majonezem można zjeść prawie wszystko, nawet zepsute jedzenie. Przecież zawarte w nich emulgatory i konserwanty ukryją naturalny zapach. Ponadto majonez zawiera dużą ilość tłuszczów (w tym tłuszczów trans), a ketchup zawiera cukier i przyprawy. Produkty te nadziewane są także wzmacniaczami smaku (m.in. glutaminianem sodu), wciągający i zwiększenie apetytu. Więc nawet najbardziej zdrowe jedzenie w połączeniu z tymi sosami może stać się trucizną.

Regularne spożywanie ketchupów i majonezów prowadzi do poważna chorobażołądka i jelit, a także otyłość i skłonność do alergii. Ponadto produkty te są nasycone substancjami rakotwórczymi (tymi samymi, które powodują raka).

Puree ziemniaczane i makaron instant

Na dzisiejsze szalone tempo życia, puree ziemniaczane i makaron natychmiastowe gotowanie wydają się idealną opcją. Tylko przy regularnym stosowaniu tego śmieciowe jedzenie Metabolizm w naszym organizmie jest zaburzony. W końcu wydaje się, że organizm otrzymuje niezbędne kalorie, ale korzystne substancje w tych produktach są zredukowane do zera, co oznacza, że ​​​​uczucie głodu wkrótce znów się odczuje.

Zawarty w tych produktach syntetyczny glutaminian sodu, oprócz tego, że jest szkodliwy dla zdrowia, powoduje także uzależnienie. Alergie pokarmowe, onkologia, problemy z wątrobą, rozstrój żołądka, zaburzenia nerwowe- to wszystko możesz dostać oprócz fast foodów. Szybko i tanio!

Margaryna

Margaryna, która jest często stosowana jako substytut masło, zwiększa poziom złego cholesterolu we krwi. Ale to nie jest najgorsze, do czego może doprowadzić jego zjedzenie. Oprócz emulgatorów i przeciwutleniaczy margaryna zawiera tłuszcze trans – sztucznie syntetyzowane tłuszcze, które nie występują w przyrodzie; odpowiednio takie, których nasz organizm nie jest w stanie przetworzyć. W ten sposób organizm jest zanieczyszczony, a metabolizm zaburzony. To z kolei prowadzi do otyłości, chorób układu sercowo-naczyniowego, nowotwory złośliwe.

Wypieki kupione w sklepie

Warto pamiętać, że prawie wszystkie sprzedawane w sklepach wypieki (ciasta, bułki, ciastka, ciasteczka), oprócz konserwantów, dodatków, barwników i dużych ilości cukru, są nadziewane margaryną, a co za tym idzie, niebezpiecznymi dla zdrowia tłuszczami trans. zdrowie. Dlatego staraj się zastępować wypieki kupowane w sklepie domowymi lub dokładnie przestudiować skład kupowanych produktów.

Półprodukty

Co może być prostszego i szybszego niż przygotowanie półproduktów? Takie kusząco smaczne i piękne paluszki rybne, kotlety i steki, podsmażone w głębokim tłuszczu, zawierają konserwanty, glutaminian sodu i tłuszcze trans. Do czego prowadzi spożywanie powyższych substancji już pisaliśmy. Czy nadal chcesz ułatwiać sobie życie kupując żywność gotową?

Mleko i produkty mleczne o długim terminie przydatności do spożycia

Kuszące jest kupienie kartonu mleka, które po otwarciu będzie przechowywać w lodówce przez kilka tygodni. Ale pomyśl, jak można tak długo przechowywać mleko pasteryzowane? Odpowiedź jest prosta: wszystko dzieje się dzięki antybiotykom, które zapobiegają szybkiemu rozwojowi bakterii powodujących psucie produktu. Preferuj produkty mleczne, które można przechowywać do 7 dni. Im dłuższy termin przydatności do spożycia, tym więcej konserwantów zawiera mleko, kefir czy jogurt.

Chipsy i frytki

Frytki i chipsy można uznać za jednego z liderów na liście najbardziej szkodliwych produktów spożywczych. Zawierają ogromne ilości glutaminianu sodu, który zaburza metabolizm i prowadzi do raka. Takie same działanie wywołują tłuszcze trans, które są również bogate w chipsy i frytki. Wyobraźcie sobie tylko ilość oleju, na którym smażone są te produkty. Ale olej roślinny podczas smażenia automatycznie zamienia się w niebezpieczną substancję rakotwórczą (substancję rakotwórcze). Na zawartość konserwantów w tych produktach wskazuje także ich okres przydatności do spożycia. I to praktycznie bez ograniczeń.

Hamburgery, hot dogi i inne fast foody

Apetyczna bułka z kiełbasą lub dobrze wysmażony kawałek mięsa to ulubione danie wielu osób. Do przygotowania takich kanapek używa się wielu rodzajów kanapek. dodatki do żywności i sosy, o których niebezpieczeństwach już wspomniano. Ponadto takie pokarmy powodują wzrost poziomu cukru we krwi. I odpowiednio, uczucie głodu po takiej przekąsce nadejdzie bardzo szybko!

Spróbuj eksperymentu i przygotuj podobnego hamburgera w domu. Jego smak będzie uderzająco inny od sklepowego, bo nie dodasz do niego wzmacniaczy smaku, które uzależniają, a nawet uzależniają.

Lekko solony śledź

Heksamina dodawana do śledzia w celu długotrwałego przechowywania, w połączeniu z octem, który występuje także w handlowym lekko solonym śledziu, zamienia się w formaldehyd. Ta rakotwórcza substancja kumuluje się w organizmie i jest bardzo niebezpieczna dla zdrowia. Należy także pamiętać o ilości zawartej w nim soli ten produkt a także negatywnie wpływa na zdrowie człowieka. Dlatego lepiej porzucić kupiony w sklepie, lekko solony śledź na rzecz śledzia solenie domowe. Jeśli nadal masz ochotę na śledzie ze sklepu, kup mocno soloną rybę i namocz ją w wodzie przed jedzeniem.

Szproty

Każda konserwa jest produktem „martwym”, więc nie ma w niej korzystnych substancji. Ale obecne są konserwanty i dodatki do żywności. Dlatego też produkty te zaleca się spożywać wyłącznie w wyjątkowe przypadki(głód, wędrówki itp.).

Jeśli chodzi o szproty konserwowe, oprócz oleju i soli, zawierają one benzopiren (substancję związaną z truciznami i powodującą raka). Nie wspominając już o tym, że szproty w puszkach są bardzo produkt wysokokaloryczny.

Kurczaki brojlery

Powszechnie przyjmuje się, że mięso z kurczaka jest jednym z najzdrowszych. I rzeczywiście tak jest. Ale nie każde mięso z kurczaka nadaje się do spożycia, a spożycie niektórych jest nawet niebezpieczne. Mówimy o kurczętach brojlerach. Jeśli zwrócisz uwagę na ich wielkość, od razu stanie się jasne, że żywienie nie odbyło się bez dodatków. Mięso tych ptaków zawiera antybiotyki i hormony w dość dużych ilościach.

Szczególnie zaleca się unikanie zakupów poszczególne części kurczak (serca, skrzydełka, ogonki). Uważa się, że może to być wada nasycona szkodliwymi roztworami. W każdym razie przy zakupie mięso z kurczaka koniecznie sprawdź u producenta.

Panga

Tanie i prawie bez smaku pangi są najczęściej hodowane sztucznie. Główne niebezpieczeństwo jest to, że wszystkie ścieki wrzucane są do rzeki, w której hodowana jest ta ryba (Mekong w Wietnamie), a tam też są kanalizacje. Co możemy powiedzieć o zanieczyszczeniu tego miejsca jako całości? Aby przyspieszyć wzrost ryb, stosuje się również różne dodatki chemiczne.

Istnieje również panga hodowana w naturalnych warunkach środowiskowych, a jej zalety są oczywiste. Jednak cena i walory smakowe ryb sprzedawanych w naszych supermarketach pozwala sądzić, że są one uprawiane w Wietnamie.

Podstawową zasadą, którą należy kierować się przy wyborze produktów spożywczych, jest dokładne zapoznanie się z ich składem na opakowaniu. Nie kupuj produktów zawierających poniższe substancje:

  • tłuszcze trans
  • kompozycje genetycznie modyfikowane (GMO)
  • syntetyczne słodziki
  • zabronione i niebezpieczne dodatki do żywności (najbardziej niebezpieczne dla zdrowia: E123, E173, E212, E240, E510, E513, E527, E924, E924a)

Oto 15 niezdrowych produktów spożywczych, o których warto wiedzieć i pamiętać, aby chronić swoje zdrowie i zdrowie swoich bliskich. Unikaj niezdrowej żywności i!

Szkodliwe produkty! Czym to zastąpić? (wideo)

W ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat branża spożywcza przeszła ogromne zmiany. Zdrowe, pożywne posiłki zostały zastąpione licznymi fast foodami, a półki sklepowe uginają się od żywności przetworzonej, płatków śniadaniowych, produktów tłustych i słodkich. Jeśli musisz koniecznie zrobić listę zdrowe jedzenie, spowoduje to znacznie więcej trudności, niż możesz nazwać produkty szkodliwe. Technologia doprowadziła do tego, że najbardziej przydatny produkt w „zręcznych” rękach producentów zamienia się w prawdziwą truciznę dla organizmu. Liczne dodatki smakowe i barwiące, tłuszcze trans, sól, cukier, GMO i substytuty prowadzą do możliwości, że nawet owoce i warzywa stały się obecnie niebezpieczne dla zdrowia.

Brzmi to dość przerażająco, a jeśli będziesz musiał całkowicie wyeliminować ze swojej diety całą niezdrową żywność, jest mało prawdopodobne, że cokolwiek z niej pozostanie. Dlatego konieczne jest minimalizowanie szkodliwy wpływ jedzenie na naszym organizmie.

Można tego dokonać przede wszystkim poprzez dokładne przestudiowanie składu produktu przed jego zakupem. Teraz nawet mleko czy jogurt można wypełnić po brzegi konserwantami, polepszaczami smaku i zapachu. Przestań wybierać te produkty, których skład jest najprostszy i najbardziej zwięzły.

Mijamy konserwy, półprodukty, wszystko z napisem „Przygotowanie błyskawiczne” – przeciery, zupy, makarony, napoje rozpuszczalne w wodzie. Wszystko to są produkty nie przemysłu spożywczego, ale przemysłu chemicznego, dlatego szkoda dla organizmu będzie wygórowana.

  1. Tłuszcze trans – niewiele osób może się bez nich obyć produkt spożywczy. Są także liderami wśród czynników wywołujących choroby układu sercowo-naczyniowego. Tłuszcze trans prowadzą do nieprawidłowego wzrostu poziomu cholesterolu, co prowadzi do otyłości. Wiele badań na ten temat wykazało, że ich stosowanie zwiększa ryzyko cukrzycy i raka piersi, zaburza funkcjonowanie organizmu równowaga hormonalna V męskie ciało. Unia Europejska już dawno wprowadziła prawo zabraniające stosowania tłuszczów trans w jakichkolwiek ilościach. Określa je jako „najbardziej szkodliwe dla życia ludzkiego”.
  2. Słodziki, w szczególności aspartam. W większości kraje europejskie słodziki również są klasyfikowane jako szkodliwe i są surowo zabronione w produkcji wyrobów, przede wszystkim słodkich napojów.

Aspartam będący substytutem cukru został wielokrotnie przetestowany i stwierdzono, że tak wpływ narkotyczny na strukturę mózgu może powodować choroba umysłowa, redukcja zdolności intelektualne i postrzeganie informacji, problemy z pamięcią, zniszczenie struktury wątroby.

  1. Genetycznie modyfikowane kompozycje otrzymywane z organizmów genetycznie zmodyfikowanych (GMO). To kolejny rezultat postępu technologicznego, który posunął się do przodu. Prawie wszystkie fast foody zawierają GMO. Co więcej, najczęściej ich obecność w kompozycji nie jest wskazana. Ale we wszystkich krajach świata produkty GMO są zabronione dla dzieci poniżej 12 roku życia, kobiet w ciąży i pacjentów z zaburzeniami równowagi hormonalnej. Wyciągnij własny wniosek.

Jeśli masz możliwość i czas, spróbuj samodzielnie przygotować niektóre dania. W dzisiejszych czasach nie jest trudno zrobić w domu jogurt, lody, majonez czy upiec chleb.

  1. Chipsy i frytki.

Zasłużenie zajęły pierwsze miejsce - są pełne barwników, dodatków smakowych, tłuszczów, węglowodanów i nie ma w nich nawet śladu naturalnych ziemniaków. Często chipsy produkuje się z nieekologicznych ziemniaków uprawianych przy użyciu pestycydów i innych podobnych środków chemicznych.

  1. Kiełbasy i wędliny.

Wszystkie te produkty, w tym boczek, szynka, kiełbasy, kiełbasy i wędliny, poddawane są specjalnej obróbce. To nasyca je azotanami, hormonami i dodatkami. Badania wykazały, że na pierwszy rzut oka najbardziej naturalny produkt wędliniarski składa się z: chrząstki, kawałków mięsa, smalec i skórki, 25-30% transgenicznej soi, barwnik spożywczy, wzmacniacze smaku i zapachu, konserwanty, aromaty.

Zdrowiej byłoby kupić mięso i samemu ugotować kiełbasę lub wędzić ją w domu.

  1. Soda.

Prawdopodobnie jest tu jeden naturalny składnik- woda. Reszta to cała chemia, dodatki, barwniki i konserwanty.

Nawiasem mówiąc, uwielbiane przez wszystkich dietetyków zero kalorii gazowane napoje „Light” zawierają substancje słodzące, głównie aspartam. Kiedy się rozkłada, uwalnia się cały „bukiet” substancji chemicznych – formaldehyd (substancja rakotwórcza klasy A), metanol i fenyloalanina (w połączeniu z innymi białkami powoduje zatrucie).

Pamiętaj, że słodkie napoje gazowane zawierają cukier, dodatki chemiczne i gazy, które powodują szkodliwe substancje szybko rozprzestrzenia się po całym organizmie.

Konsekwencjami takiego picia mogą być alergie (ze względu na obfitość barwników), spowolnienie metabolizmu, zapalenie błony śluzowej żołądka (pęcherzyki - dwutlenek węgla, który zwiększa kwasowość w żołądku).

  1. Jedzenie typu fast-food.

Dania ze wszystkich sieci restauracji fast food(McDonald's, Burger King, KFC itp.) zawierają ogromną listę chemicznych dodatków do żywności i substancji rakotwórczych. Jest to temat filmu dokumentalnego „Super Size Me”, który potwierdził, że fast foody prowadzą do otyłości i cukrzycy. Naukowcy z Nowojorskiego Instytutu Psychiatrycznego odkryli, że nadużywanie tych pokarmów powoduje uszkodzenie struktury mózgu i Tkanka nerwowa i procesy zapalne są aktywowane.

Uważaj na fast foody - ich jedzenie powoduje uzależnienie u człowieka, podobnie jak narkotyk.

  1. Majonez.

Majonez domowej roboty nie zaszkodzi, jeśli jest spożywany z umiarem; majonez kupowany w sklepie to inna sprawa. Oprócz tego, że jest bardzo kaloryczny i szkodzi naszej sylwetce, zawiera mnóstwo węglowodanów, tłuszczów, zamienników, barwników i aromatów. Pełna lista ich też będą wspaniałe.

Wraz z majonezem, keczupami, sosami, dressingami, które zawierają GMO i inne chemikalia, które nie są gorsze od majonezu, powodują nie mniej szkód.

  1. Lizaki, cukierki do żucia, tabliczki czekolady.

Jasne wielokolorowe pastylki do żucia, lizaki, lizaki, wszystko to jest źródłem cukru, barwników, substytutów i dodatków chemicznych. Unikaj ich i nie zapomnij powiedzieć dzieciom, jak szkodliwy jest ten produkt.

Czekoladki i batoniki to teraz czyste kalorie w połączeniu z GMO, aromatami, dodatkami chemicznymi i barwnikami.

Pamiętaj, że maksymalny dzienny limit spożycia cukru na dzień wynosi 50 gramów. Wszystko powyżej tej normy zwiększa ryzyko cukrzycy, otyłości, osteoporozy, choroby onkologiczne, problemy stomatologiczne, reakcje alergiczne.

  1. Prażona kukurydza.

Kukurydza, chociaż jest węglowodanem wysoka zawartość skrobia i przy zawartości kalorii na 100 gramów równej 330 kalorii nie spowoduje szkody dla organizmu. Ma dużo błonnika, kwas foliowy, witaminy A, C, E, fosfor, tiamina, niacyna, żelazo, potas, magnez, cynk.

Ale popcorn staje się prawdziwym skupiskiem szkodliwe dodatki– sól, masło, cukier, aromaty, karmelizatory, wzmacniacze smaku i barwniki. Co więcej, ilość soli w porcji solonego popcornu jest po prostu niewyobrażalna. To spowoduje wzrost ciśnienia krwi i problemy z nerkami. Poza tym zawartość kalorii jest nieprawdopodobna – 500 kcal w 100 gramach popcornu.

  1. Napoje alkoholowe.

Negatywnych skutków nadmiernego spożycia alkoholu dla organizmu nie można zliczyć - choroby zwyrodnieniowe mózgu, nowotwory, zniszczenie wątroby, wady genetyczne, skrócenie życia o 10-15 lat, problemy psychiczne i częsta depresja. Połowa wszystkich wypadków i jedna trzecia samobójstw ma miejsce pod wpływem alkoholu.

A w minimalnych dawkach alkohol staje się przeszkodą w wchłanianiu witamin i zakłóca normalna operacja nerki i wątroba. Do tego jest bogata w kalorie – 7 kcal na gram (białko ma mniej kalorii – tylko 4 kcal!).

Jednym z jego głównych zagrożeń jest to, że bardzo trudno jest zatrzymać się na czas i nie osiągnąć punktu uzależnienia.

  1. Margaryna i rafinowany olej roślinny.

Margaryna zawiera kwasy trans, które uszkadzają ściany naczyń krwionośnych i powodują choroby sercowo-naczyniowe i nowotworowe. Ponadto jest niezwykle kaloryczny i prowadzi do przyrostu masy ciała.

Rafinowany olej roślinny zawiera kwasy Omega-6 i Omega-3 kwas tłuszczowy w stosunku 15:1. Norma to 1:1. Prowadzi to do rozwoju procesów zapalnych w organizmie.

  1. Kostki bulionowe.

Składają się z 50-60% soli, kolejne 30% zajmują glutaminiany (wzmacniacze smaku), które należą do klasy czynników rakotwórczych wywołujących raka. Kostek nie wolno stosować osobom z chorobami nerek, wątroby i trzustki.

  1. Sól.

Nie bez powodu popularnie nazywa się ją „białą śmiercią”. Nadużywanie soli prowadzi do obniżenia ciśnienia krwi, zaburzeń równowagi kwasu solnego w organizmie i gromadzenia się toksyn. Jeśli nie możesz całkowicie powstrzymać się od jego spożycia, staraj się stopniowo zmniejszać poziom słoności swoich potraw.

  1. Wszystko jest rafinowane - mąka, cukier, masło.

Chleb z białej rafinowanej mąki jest produktem niezdrowym. Bardzo zdrowy chleb wypiekane z mąki pełnoziarnistej i pełnoziarnisty. Rafinowany cukier, mąka i olej są przetwarzane tak, aby nie zawierały substancji biologicznych Składniki aktywne. W związku z tym wydłuża się ich okres przydatności do spożycia, a ich zalety zostają zniweczone.

Najbardziej szkodliwe produkty

Nie uwierzysz, ale przeprowadzono już wiele badań na temat pokarmów przydatnych i szkodliwych dla naszego organizmu. Tak naprawdę istnieją pokarmy, które nie przynoszą żadnych korzyści, ale stopień ich szkodliwości zależy tylko od tego, jak często i w jakich ilościach się je spożywa. Jeśli chcesz zresetować nadwaga, obniżysz poziom cholesterolu i będziesz mieć energię na cały dzień, powinieneś wyeliminować takie produkty ze swojej diety. I również pozytywny wpływ zresetować nadwaga sprawia sen - i tylko sen).

Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda zidentyfikowali 12 pokarmów, które w największym stopniu przyczyniają się do nadmiernego przyrostu masy ciała (zaczynając od najbardziej szkodliwego i niebezpiecznego dla zdrowia). Zapraszamy do zapoznania się z listą najbardziej szkodliwych produktów:

  • frytki

To danie jest sprzedawane w absolutnie każdym lokalu typu fast food, ale jego dostępność nie umniejsza tego Negatywny wpływ na naszym ciele. Frytki są niezwykle smaczne i dlatego łatwo uzależniają. Osoba często jedząca frytki może w ciągu zaledwie roku znacznie się zestarzeć i przybrać na wadze. Nawet jeśli przygotujesz to danie w domu, nie będziesz w stanie go znacząco zmniejszyć Szkodliwe efekty na ciele.

  • Czipsy

Chipsy to świetna przekąska, która doskonale sprawdza się podczas spotkań ze znajomymi lub jako przekąska przed obiadem. Zawierają dużo soli i tłuszczu, które przyczyniają się do przyrostu masy ciała. Ponadto nie zaspokajają głodu, dlatego ludzie często je jedzą bardzo szybko duże ilości.

  • Słodzone napoje

Picie jednej lub dwóch butelek słodkiego napoju gazowanego dziennie nie tylko przyczynia się do przyrostu masy ciała, ale także podnosi poziom cukru we krwi do krytycznego poziomu. I nie ma znaczenia, czy jest to napój dietetyczny, czy nie.

  • Tłuste mięso

Jedzenie wieprzowiny i wołowiny w dużych ilościach może prowadzić nie tylko do nadmiernego przyrostu masy ciała, ale także do zwiększonego poziomu cholesterolu z tego powodu świetna treść tłuszczu w tego typu mięsach.

  • Półprodukty mięsne

Na przykład półprodukty, takie jak kiełbasy, zawierają dużo tłuszcz nasycony, kalorie, sód i barwniki. Nie są korzystne ani dla dzieci, ani dla dorosłych, dlatego nie zaleca się ich stosowania.

  • Tłuszcze trans

Setki produktów, które codziennie widzisz na półkach supermarketów, zawierają tłuszcze trans, które są bardzo niezdrowe. Tłuszcze trans znajdują się w mrożonkach, żywności przetworzonej i wszystkim, co nazywa się artykułami spożywczymi.


  • Ziemniak

Chociaż ziemniaki są przygotowywane w różny sposób w różnych obszarach, jeden ziemniak dziennie może powodować problemy w organizmie (na przykład uczucie ciężkości w żołądku lub zwodnicze i krótkotrwałe uczucie sytości).

  • Pieczenie i słodycze

Ciasteczka, ciasta i inne wypieki są bardzo niezdrowe, ponieważ zawierają duże ilości cukru i tłuszczu. Taki deser lepiej zastąpić prostymi owocami.

  • Rafinowane zboża

Na przykład ryż, który jest najpopularniejszym zbożem na świecie ze względu na niską cenę i łatwość przygotowania. Tak naprawdę to nie same zboża są szkodliwe. Szkodliwe jest ich czyszczenie, tzw. szlifowanie. Lepiej jeść pełnoziarniste produkty zbożowe i brązowy ryż.

  • smażone jedzenie

Oprócz wyżej wymienionych ziemniaków, inne tłuste i smażone jedzenie, a także potrawy smażone w głębokim tłuszczu są bardzo szkodliwe, szczególnie te kupowane w restauracjach lub kioskach z fast foodami. Takie dania najlepiej przygotować w domu. Dotyczy to również dań takich jak warzywa i mięso smażone w panierce.

  • Gotowe soki owocowe

Nawet te soki, które producent określa jako całkowicie naturalne, takie nie są, gdyż zawierają zbyt dużo cukru, aby można je było nazwać zdrowymi. W większości przypadków zawierają barwniki i konserwanty.

  • Olej

Tłuszcze używane do produkcji oleju powodują, że jest on szkodliwy dla naszego organizmu i skóry. Badania to udowodniły nadużycie olej i majonez powodują trądzik i sprawiają, że skóra staje się zbyt tłusta. Ponadto nadużywanie tego produktu prowadzi do zwiększonego poziomu cholesterolu.


Oprócz 12 dań, o których wspomnieliśmy powyżej, przygotowaliśmy listę innych produktów spożywczych, których nie zaleca się nadużywać:

Pasta: zwłaszcza te z mąki pszennej. Jeśli raz w tygodniu zjesz mały lunch z makaronem, nie zaszkodzi ci to zbytnio. Problemy mogą pojawić się, jeśli na co dzień zjemy makaron, doprawiając go różnymi sosami, a także serami i tłustymi przyprawami. Wszelkie pokarmy zawierające dużą ilość kalorii i węglowodanów prowadzą do nadmiernego przyrostu masy ciała.

Sosy do sałatek i mięs: Ta kategoria obejmuje majonez, ketchup, musztardę, sos sojowy, sos sałatkowy Cezar i wiele innych sosów. Wszystkie zawierają duże ilości soli i tłuszczu, co powoduje silny wzrost poziomu trójglicerydów.

Czekolada: W rzeczywistości istnieją pewne niuanse. Na przykład ciemna, gorzka czekolada, która ma wysoki procent zawartości kakao, nie jest szkodliwa dla zdrowia (oczywiście, jeśli jest spożywana z umiarem). Jeśli jednak kupisz bardziej reklamowane i tańsze rodzaje czekolady, które na pewno zawierają wiele sztucznych dodatków, konserwantów i substancji słodzących, nie spodziewaj się po nich żadnych korzyści. W każdym razie radzimy unikać białej czekolady, ponieważ zawiera dużą ilość chemii, tłuszczów i cukru.


Dietetyczne jedzenie na odchudzanie

Na szczęście oprócz śmieciowego jedzenia istnieje wiele produktów, które są korzystne dla naszego organizmu, a które możemy bezpiecznie spożywać w dowolnym miejscu i czasie:

Biały lub tłusta ryba: karaś srebrny, witlinek, okoń złocisty, morszczuk, dorsz itp. są zbawienne dla organizmu, gdyż nie zawierają tłuszczów ani węglowodanów, za to są bogate w kwasy Omega-3 i fosfor.

Chude (chude) mięso: na przykład kurczak lub indyk, które nie prowadzą do przyrostu masy ciała. Ponadto zawierają dużo białka i zapewniają uczucie sytości.

Mięczaki i skorupiaki: obejmuje to krewetki, homary, ostrygi, kalmary, pająki morskie i tym podobne. Prawie nie zawierają tłuszczu, ale są bogate w cynk i jod. Owoce morza zawierają dużo białek korzystnych dla organizmu, ale prawie nie zawierają węglowodanów.

Warzywa: szpinak, brokuły, marchew, pomidory, cebula, sałata, kapusta, boćwina, por, szparagi i wiele innych warzyw są bardzo korzystne dla organizmu. Dostarczają organizmowi niemal wszystkich niezbędnych witamin i minerałów, nie zawierając przy tym prawie żadnego tłuszczu. Ponadto warzywa dostarczają organizmowi wodę. Wolą schudnąć na warzywach.


Rośliny strączkowe: soczewica, ciecierzyca, soja, zielony groszek i inne rośliny strączkowe dostarczają organizmowi minerałów takich jak cynk, fosfor, żelazo, magnez, a także zawierają wiele witamin. Ponadto rośliny strączkowe zawierają dużo białka.

Owoce: Prawie wszystkie owoce są zdrowe, z wyjątkiem bananów, winogron, kokosa i pigwy, ponieważ zawierają dużo cukru. Wszystkie pozostałe owoce zawierają dużo wody i są doskonałymi przeciwutleniaczami. jest bardzo popularny wśród osób odchudzających się.


Jakich produktów nie można teraz znaleźć na półkach naszych sklepów! Ich asortyment z roku na rok się zwiększa, jednak jakość pozostawia wiele do życzenia. Które produkty spożywcze można uznać za najbardziej niebezpieczne, a które najzdrowsze? W tym artykule porozmawiamy o żywności szkodliwej dla naszego organizmu, przedstawimy mechanizm uzależnienia od szkodliwej żywności oraz wyjaśnimy przyczynę wielu chorób spowodowanych złym odżywianiem.

Najbardziej szkodliwe produkty

Jelly Bean, pianki marshmallow w jasnym opakowaniu, „chupa-chups”- wszystkie te produkty są bez wątpienia szkodliwe. Wszystkie zawierają nie tylko ogromną ilość cukru, ale także dodatków chemicznych, barwników, zamienników i tak dalej.

Chipsy, zarówno kukurydziane, jak i ziemniaczane– bardzo szkodliwy dla organizmu. Chipsy to nic innego jak mieszanina węglowodanów i tłuszczu, pokryta barwnikami i zamiennikami smaku. Jedzenie frytek również nie przyniesie niczego dobrego.

Słodkie napoje gazowane- mieszanina cukru, chemikaliów i gazów - aby szybko rozprowadzić szkodliwe substancje po całym organizmie. Coca-Cola np. wspaniały środek z kamienia i rdzy. Zastanów się dobrze, zanim wlejesz taki płyn do żołądka. Oprócz tego słodkie napoje gazowane są również szkodliwe ze względu na dużą zawartość cukru – odpowiednik czterech do pięciu łyżeczek rozpuszczonych w szklance wody. Dlatego nie powinieneś się dziwić, że po ugaszeniu pragnienia taką sodą, w ciągu pięciu minut znów będziesz spragniony.

Tabliczki czekolady- to gigantyczna ilość kalorii połączona z dodatkami chemicznymi, genetycznie zmodyfikowane produkty, barwniki i aromaty. Pamiętajcie o boomie na Snickersa w okresie pierestrojki. Ogromna ilość cukru sprawia, że ​​masz ochotę sięgać po batoniki raz po raz.

Artykuł specjalny - produkty wędliniarskie. Nawet jeśli wyobrazimy sobie, że do kiełbas nie dodaje się już papieru, mielonych myszy nie używa się już w kiełbasach, mimo to kiełbasy, kiełbaski i inne przysmaki mięsne pozostają jednym z najbardziej szkodliwych produktów we współczesnym asortymencie gastronomicznym. Zawierają tak zwane ukryte tłuszcze ( skóra wieprzowa, saldo, tłuszcz trzewny), wszystko to przesłonięte jest smakami i zamiennikami smaku. Rozwój Inżynieria genetyczna, niewątpliwie odgrywa ogromną pozytywną rolę w medycynie, ale także ma Odwrotna strona medale. Negatywne jest to, że coraz więcej producentów żywności przechodzi na surowce modyfikowane genetycznie. Zatem kiełbaski, kiełbaski i kiełbaski są w 80% (!) wykonane z transgenicznych ziaren soi. Nie tylko kiełbasy i kiełbaski są szkodliwe, samo tłuste mięso nie jest zdrowym produktem dla organizmu. Tłuszcze wprowadzają do organizmu cholesterol, który zatyka naczynia krwionośne, co przyspiesza starzenie się i zwiększa ryzyko chorób układu krążenia.



Majonez. Przygotowane w domu i używane, mówiąc w przenośni, na gramy, specjalna krzywda nie służy naszemu organizmowi. Ale gdy tylko zaczniemy mówić o majonezie produkowanym fabrycznie lub o potrawach zawierających majonez, powinniśmy od razu wywiesić napis „Zagrożenie życia”. Majonez jest produktem bardzo wysokokalorycznym, ponadto zawiera ogromną ilość tłuszczów i węglowodanów, a także barwniki, słodziki, zamienniki i tak dalej. Dlatego zastanów się dwa razy, dodając majonez do smażonych ziemniaków. Szczególną koncentrację szkód stanowi shawarma, obficie aromatyzowana majonezem, hamburgery, kanapki z majonezem.

Choroby serca i naczyń krwionośnych, żołądka i jelit, zaburzenia metaboliczne i otyłość – to nie jest pełna lista skutki uboczne, co wynika ze zwyczaju doprawiania potraw majonezem.

Szkodliwe produkty to nie tylko majonez, ale także Keczup, różnorodne sosy i dressingi, prezentowane w szerokiej gamie na półkach naszych sklepów. Nie mniej niestety jest w nich zawartość barwników, zamienników smaku i produktów genetycznie modyfikowanych.

Warto w jednym miejscu umieścić produkty, które generalnie nie nadają się do spożycia: makarony błyskawiczne, liczne zupy błyskawiczne, tłuczone ziemniaki, soki błyskawiczne jak „Yupi” i „Zuko”. Wszystko to są czyste chemikalia, które powodują niewątpliwą szkodę dla twojego organizmu.



Sól. Zdrowy dorosły potrzebuje tylko 5 gramów soli dziennie. Z reguły jemy znacznie więcej - 10-15 g soli! Jednocześnie jego nadmierne spożycie powoduje rozwój choroby układu krążenia, choroba nerek, nagromadzenie toksyn i odpowiednio wygląd nowotwory złośliwe. Osoby starsze, a także cierpiące na choroby serca i nerek powinny spożywać nie więcej niż 2 g soli dziennie, a najlepiej w ogóle nie dodawać soli do potraw.

Alkohol. Nawet w minimalnych ilościach zakłóca wchłanianie witamin. Ponadto sam alkohol jest bardzo kaloryczny. O wpływie alkoholu na wątrobę i nerki chyba nie warto mówić, wszystko już doskonale wiesz. I nie należy polegać na tym, że określona ilość alkoholu jest korzystna. Wszystko to ma miejsce tylko przy rozsądnym podejściu do jego stosowania (raczej rzadko i w małych dawkach).



Jakie są konsekwencje spożywania niezdrowej żywności?

Wiadomo, że przyczyną jest złe odżywianie ukryty powód większość chorób człowieka. Używać tłuste potrawy prowadzi do przyrostu masy ciała. Obfitość żywności zawierającej dużą ilość zamienników i barwników stopniowo zatruwa organizm, ale także powoduje uzależnienie. Chcielibyśmy szczególnie zwrócić Państwa uwagę na fakt, że podczas użytkowania śmieciowe jedzenie, w organizmie przestaje działać tak zwany „system ostrzegania” o nadchodzącej truciźnie. Tak, tak, działanie wielu substancji dodawanych do produktów przez współczesnych producentów jest porównywalne z działaniem trucizn. Twoje ciało otrzymuje trucizny w małych dawkach, przyzwyczaja się do nich i już nie wysyła alarmy objawiające się wysypką skórną, nudnościami lub zawrotami głowy.

Z biegiem czasu uczucie sytości maleje. Dzieje się tak z powodu gotowanego jedzenia. Szczególnie oddziałuje na przewód pokarmowy, tłumiąc uczucie pełności. Niegrzeczny pokarm roślinny pobudza do pracy układ trawienny. Dlatego stwórz własny codzienna dieta tak aby zawierało jak najwięcej surowe warzywa i owoce.

Ważna jest nie tylko jakość spożywanej żywności, ale także jej ilość. Wpływ ma także zła dieta szkodliwy efekt na funkcjonowanie organizmu – będąc cały dzień w pracy, mieszkaniec współczesnego miasta je normalnie tylko raz dziennie wieczorem, a nawet przed snem. W ten sposób człowiek stara się zaspokoić swój silny głód. Uczucie sytości pojawia się dopiero pół godziny po rozpoczęciu jedzenia. Często okazuje się, że do tego czasu człowiek zjadł już za dużo, znacznie więcej, niż organizm potrzebuje.

Złe odżywianie jest bezpośrednią drogą do otyłości, chorób serca i chorób. przewód pokarmowy. Zanim zjesz cokolwiek z powyższej listy, zastanów się dwa razy. Szkodliwa żywność skraca życie człowieka i zatruwa organizm. Pomyśl o przyszłości swojej i swoich dzieci.

Najbardziej przydatne produkty

Dietetycy na całym świecie wciąż debatują, która żywność jest zdrowa, a której najlepiej unikać. Ta debata toczy się od setek lat, ale wszyscy lekarze i dietetycy są jednomyślni co do zalet niektórych produktów.



Jabłka. Zdrowe i wspaniałe owoce pod każdym względem. Po pierwsze, kwasy zawarte w jabłkach pomagają w walce bakterie gnilne, więc jabłka są bardzo dobre na żołądek. Są również przydatne dla funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. Po drugie, jabłka zawierają substancję (kwercetynę), która spowalnia wzrost. Komórki nowotworowe. Dietetycy zalecają również zjedzenie jednego lub dwóch jabłek na popołudniową przekąskę, aby uzupełnić niezbędne mikroelementy. A różnorodność odmian pozwala zaspokoić nawet najbardziej wymagający gust.

Cebula. Cebula to nie tylko zdrowy produkt, ale także panaceum na wszelkie choroby. Codziennie dodajemy cebulę do niemal wszystkich potraw na naszym stole, ale nawet nie zastanawiamy się, jaki magazyn witamin, minerałów i mikroelementów kryje zarówno cebula korzeniowa, jak i jej zielone pędy. Cebula korzystnie wpływa na pracę wątroby, Tarczyca, układu sercowo-naczyniowego. Poprawia odporność i leczy przeziębienia.

Sok z cebuli może pomóc na katar, a jeśli na noc położysz na piętach startą cebulę, zapomnisz o porannym przeziębieniu. Taki efekt uzdrawiający osiągnięty dzięki specjalnym substancjom obecnym w cebuli – fitoncydom. Substancje te hamują reprodukcję patogeny i są w stanie je całkowicie zniszczyć. Warto zauważyć, że cebula praktycznie nie traci właściwości lecznicze nawet przy obróbce cieplnej. Masz więc wiele możliwości, aby zapewnić organizmowi dostarczenie potrzebnych składników odżywczych. cały rok a do tego w bardzo niskiej cenie.

Czosnek. Podobnie jak cebula, czosnek jest bogaty w składniki odżywcze i jest równie silny w walce przeziębienia. Ponadto czosnek normalizuje florę żołądka, zabijając szkodliwe mikroorganizmy. Ten produkt jest również przydatny, ponieważ obniża poziom cholesterolu we krwi. Oczywiście czosnek jest dużo zdrowszy w postaci surowej, ale potem obróbka cieplna czosnek traci swoje nieprzyjemny zapach. W dni, kiedy możesz unikać bliskiego kontaktu z ludźmi, zjedz kilka ząbków świeżego czosnku, będzie to miało korzystny wpływ na Twój organizm.

Marchewka. Marchew zawiera mnóstwo witamin: A (karoten), zwaną także witaminą urody, B1, B2, B3, B6, C, E, K, P, PP, minerały (potas, wapń, sód, magnez, żelazo, miedź, jod, fosfor, kobalt itp.), zawiera także enzymy, fruktozę, glukozę, lecytynę, aminokwasy, białka i skrobię. Zaleca się spożywanie go przy chorobach serca, wątroby, pęcherzyka żółciowego, nerek, nadkwaśności żołądka, zaburzeniach metabolizm soli i różne procesy zapalne. Marchew zapobiega także rozwojowi nowotworów, poprawia ukrwienie i jest bardzo dobra na wzrok.

Orzechy. Aby wyświetlić listę wszystkich przydatne substancje zawarte w orzechach zajmie całą przestrzeń tego artykułu. Orzechy są bogate zarówno w witaminy, jak i minerały. Zwiększają potencję u mężczyzn i libido u kobiet – rodzaj naturalnej Viagry. Orzechy są również dobre dla serca, wzroku i zmniejszają ryzyko chorób o 25-30 procent. cukrzyca. Orzechy mogą służyć jako dodatkowy składnik potrawom, nadając im pikanterii, a także niezależna przekąska, co pozwala „zabić robaka”.

Ryba. Jeśli stale – przynajmniej trzy razy w tygodniu – włączysz do swojego jadłospisu ryby zamiast mięsa, możesz znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju i zaostrzenia chorób serca (miażdżyca, choroba wieńcowa i inne), a także poziom cholesterolu we krwi. Jednocześnie pod względem wartości odżywczych i kulinarnych ryby nie ustępują mięsu (zawierają wiele substancji przydatnych dla organizmu ludzkiego - od 13 do 23% białek, a także tłuszcze, substancje ekstrakcyjne i minerały), a nawet przewyższa go łatwością trawienia białek.

Mleko. Mleko, a także sfermentowane przetwory mleczne są bardzo korzystne dla organizmu. Mleko zawiera tak wiele niezbędne dla organizmu wapń, który wzmacnia kości. Kobietom w ciąży zaleca się codzienne picie szklanki mleka w celu utrzymania odpowiedniego poziomu wapnia. Nabiał, a raczej zawarte w nich bakterie normalizują funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego.

Zielona herbata. Codzienne picie zielonej herbaty to nie tylko moda, to bardzo korzystne dla zdrowia. Zielona herbata zmniejsza ryzyko udarów, poprawia układ odpornościowy. Z pewnością, mówimy o nie o torebkach herbaty. Aby pić naprawdę zdrowy i zdrowy napój, kupuj wyłącznie herbatę sypaną i najlepiej produkowaną w krajach, w których zabronione jest stosowanie chemicznych dodatków.

Miód. Miód jest niezwykle przydatny: zwiększa odporność organizmu na wiele infekcji i ma właściwości bakteriobójcze. Zaleca się przyjmowanie go w leczeniu chorób wątroby, przewodu pokarmowego, układu oddechowego itp. To cudowne naturalny produkt zawiera wiele witamin (C, K, E, P, z grupy B), enzymy, kwasy organiczne i białka, a wśród mikroelementów - cały układ okresowy: potas, wapń, mangan, chrom, sód, nikiel, krzem, magnez, żelazo, miedź, srebro i inne.

Banany. Wyjątkowy owoc, który również się może pochwalić unikalne właściwości. Banany łagodzą stres i uzupełniają utracone siły. Zawierają ogromną ilość witaminy A, C, ponadto banany zawierają jedną czwartą wymaganej dzienna dawka witamina B6. Banany normalizują pracę jelit i cudownie zastępują środki przeczyszczające. Żelazo zawarte w bananach zwiększa poziom hemoglobiny we krwi. Ponadto dobroczynne właściwości tego produktu obejmują normalizację pracy układu sercowo-naczyniowego, zaopatrzenie mózgu w tlen, neutralizację zwiększona kwasowośćżołądek. Ale nie zapominaj, że wartość energetyczna banana wynosi 90 kilokalorii na 100 gramów, więc ci, którzy martwią się o swoją talię, nie powinni zbytnio dać się ponieść bananom.

Oliwki. Zarówno czarne, jak i zielone oliwki zawierają mnóstwo korzystnych dla organizmu składników odżywczych, witamin i mikroelementów. Na przykład oliwki są szczególnie bogate w witaminę E i żelazo. Oliwki można jeść jako osobne danie (posypane czarnymi oliwkami). sok cytrynowy i posypane grubą czerwoną papryką szczególnie nadają się na przykład na śniadanie) i do potraw (kilka oliwek doda pikanterii zupie marynowanej i doda subtelnego smaku sałatce). Przydaje się również do jedzenia i Oliwa z oliwek. Staraj się na jego bazie przygotowywać wszystkie sałatki. Z wyjątkiem przydatne właściwości Oliwki, jako produkt spożywczy, mają także walory estetyczne - można nimi bardzo pięknie ozdobić dowolne potrawy.

Oprócz oliwek jest bogaty w witaminę E awokado. Zawiera także dużo potasu, który jest niezbędny w profilaktyce nadciśnienia.

Nie wystarczy wiedzieć, które pokarmy są zdrowe i jakie korzyści przynoszą, ważne jest również, aby wziąć pod uwagę cechy swojego organizmu i regulować odżywianie uwzględniając te właśnie cechy. Poprawne i zbilansowana dieta zdolna do czynienia cudów. Cześć!

WIĘCEJ NA TEMAT

5 najbardziej niebezpiecznych i najtańszych produktów

Ludzie najczęściej kupują tanie produkty spożywcze, żeby zaoszczędzić pieniądze, albo wspomnienia trudnych lat 90. mocno zapadają w pamięć. Ale czy jest to rzeczywiście ekonomiczne, jeśli wziąć pod uwagę Negatywne konsekwencje dla zdrowia, a nie najtańszych usług medycznych?

Lista zdrowej i szkodliwej żywności – jakich pokarmów powinieneś unikać i na co możesz sobie pozwolić

Wszelkie, nawet najbardziej śliczna kobieta, składa się z komórek, które należy nakarmić. Każdego dnia komórka potrzebuje aminokwasów – 28, z czego 7 jest niezbędnych, witamin – 12, minerałów – 15, enzymów – 7 grup, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych – 3. Bez enzymów witaminy i minerały są bezużyteczne. Odżywianie powinno być kompletne i zbilansowane. Do procesy metaboliczne przebiegał normalnie w organizmie, potrzebnej komórce materiał konstrukcyjny I Wystarczającą ilość wodę, w przeciwnym razie nastąpi awaria, a to pierwszy krok do choroby.

Jeśli kobieta jest nieszczęśliwa, pozbawiona radości, najpierw musi uporządkować swoją dietę, a dopiero potem stan emocjonalny zacznie się poprawiać.

Lista szkodliwych produktów

Zacznijmy od produktów, których kobiety nie powinny jeść. Oczywiście trudno będzie zrezygnować ze wszystkich na raz, ale konieczne jest stopniowe eliminowanie z diety szkodliwych pokarmów, ponieważ większość z tych, które zostaną wymienione, przyczynia się do rozwoju onkologii. Zatem najbardziej niebezpieczny dla zdrowie kobiet Czy:

  1. kiełbasa gotowana, peklowana na sucho, wędliny, konserwy, mięso tłuste;
  2. majonez w opakowaniach plastikowych, margaryna;
  3. suche buliony, frytki, krakersy, przyprawy z glutaminianem sodu;
  4. marynaty, konserwy, w tym dżemy, konfitury, a także wszystko, co należy do kategorii „fast food”;
  5. kwaśna śmietana, która się nie psuje, jogurty przechowywane dłużej niż 10 dni, mleko w aseptycznych opakowaniach, ser topiony, bardzo tłuste produkty mleczne;
  6. mleko w proszku (ma wysokie stężenie trwałych zanieczyszczeń organicznych);
  7. produkty spleśniałe - mąka, orzechy, płatki zbożowe;
  8. chleb drożdżowy;
  9. kawa rozpuszczalna, napoje gazowane, kwas chlebowy kwas cytrynowy i barwniki, soki „wieczne przechowywanie”;
  10. lekko solony śledź;
  11. wino czerwone (wszystkie wina zawierają konserwanty i herbicydy, nawet te drogie, dlatego lepiej jeść winogrona – są bardzo zdrowe);
  12. rafinowany olej słonecznikowy(prowokuje rozwój raka macicy i piersi);
  13. cukier i jego sztuczne substytuty;
  14. alkohol;
  15. sklepowe ciasta i inne wyroby z białej mąki, lody z konserwantami. Najbardziej niebezpieczne dodatki to E125, E510, E513, E527.

Zatem pierwszym krokiem do zdrowego odżywiania jest wyeliminowanie niezdrowej żywności. Drugim krokiem jest zastąpienie ich przydatnymi.

Udowodniono, że wszystkie choroby są w taki czy inny sposób związane z brakiem minerałów lub nadmiarem kwasu. Korpus został zaprojektowany bardzo mądrze. Zawsze mówi, co chce. Na przykład, jeśli dana osoba kocha nasiona jabłek, oznacza to, że brakuje mu jodu. Jeśli organizm jest zakwaszony, zapyta produkty alkaliczne. Zdrowie to energia, czyli paliwo, które pozyskujemy głównie z pożywienia.

Lista przydatnych produktów

Najzdrowsza żywność jest świeża, gotowana w temperaturze do 60 stopni. To, co już było w lodówce, a także zostało w niej przygotowane wysoka temperatura, nie może przynieść żadnej korzyści.

Porozmawiajmy teraz o tych produktach, które Kobieta trzeba się „pochylić” i to bez obawy, że przytyjesz.

  1. Przyprawy - czosnek, Biała cebula, szalotka, por, ostra papryka, kurkuma, imbir, gałka muszkatołowa, Chilli.
  2. Warzywa i warzywa - buraki, bakłażan, cukinia, marchew, szparagi, szpinak, rzepa, seler, fasolka szparagowa, rzeżucha, koper włoski, ogórki, dynia, pietruszka, pomidor.
  3. Kapusta - brokuły, brukselka, sabaudzki, pekińska, kapusta biała, liść kędzierzawy, kapusta czerwona. Kobieta powinna zawsze mieć na stole kapustę, „bez przerwy”.
  4. Owoce - morele, banany, owoce cytrusowe, jabłka, śliwki.
  5. Jagody - borówki, jagody, truskawki, winogrona, żurawiny.
  6. Rośliny strączkowe - fasola, groch, soczewica - najlepsze źródła siarka. To kolagen, czyli zdrowie wszystkich mięśni, chrząstek, tkanka łączna. Sera wspiera narządy wewnętrzne, chroniąc je przed zwiotczeniem, jest zapobieganie onkologii.
  7. Owoce morza - łosoś, sardynka, makrela, skorupiaki, wodorosty.
  8. Warzywo nierafinowane oleje- oliwka, siemię lniane.
  9. Orzechy - Orzech włoski, orzechy nerkowca, orzechy laskowe.
  10. Zboża - kasza gryczana, płatki owsiane, proso.
  11. Zielona herbata, naturalne mleko, twarożek.
  12. Chleb żytni z otrębami - podobnie jak warzywa i owoce jest bogaty w niezbędny do życia błonnik korzystna mikroflora jelita jako źródło pożywienia.

Jedzmy dobrze , abyś każdego dnia mógł cieszyć się wspaniałymi efektami uzyskanymi w nagrodę za dbanie o swoje zdrowie.