हाथ-पैरों में गंभीर ऐंठन। हाथ और पैर की मांसपेशियों में ऐंठन का कारण क्या है? ऐंठन के लिए राई ब्रेड क्रैकर्स

हाथ और पैर में ऐंठन के कारण और उपचार क्या हैं, यह केवल एक डॉक्टर ही निर्धारित कर सकता है आवश्यक निदान. में उत्तेजक कारक इस मामले मेंहानिरहित हो सकते हैं, लेकिन कभी-कभी ये गंभीर रोगविज्ञान होते हैं जिनके लिए उच्च गुणवत्ता वाली चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

घटना के कारण

दौरे पड़ने के कारण अलग-अलग हो सकते हैं। अनैच्छिक मांसपेशी तनाव सामान्यीकृत या स्थानीयकृत होता है। पहले मामले में, कई मांसपेशी समूह प्रक्रिया में शामिल होते हैं, और दूसरे में - विशिष्ट क्षेत्र।

जो लोग लगातार इसी तरह की घटना का सामना करते हैं, उनके लिए यह जानना दिलचस्प है कि पैरों और बाहों में ऐंठन क्यों होती है। इस रोग संबंधी स्थिति के कारण हैं:

जन्म आघात. नवजात शिशुओं में पैरों में ऐंठन हो सकती है कठिन जन्मजिससे नुकसान हो सकता है. जन्मजात विकृतिदिमाग। हाथ-पैरों में चिपकन भी दिखाई देने लगती है गंभीर बीमारियाँकेंद्रीय तंत्रिका तंत्र, जो मस्तिष्क के किसी क्षेत्र में क्षति के कारण होता है। चोट, मोच और अन्य परिस्थितियों के कारण मांसपेशियों में चोट।

यदि उपरोक्त कारणों को छोड़ दिया जाए तो हाथ-पैरों में ऐंठन क्यों होती है? इस घटना के मुख्य उत्तेजक हो सकते हैं:

सूजन प्रक्रियाएं; रोग हृदय प्रणाली; नलिकाओं की रुकावट जिसके माध्यम से पित्त बहता है; शरीर का नशा; गर्भावस्था; संक्रामक रोग; केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान; मस्तिष्क में आवेगों के संचालन में गड़बड़ी; वंशानुगत प्रवृत्ति; के लिए आवश्यक की कमी सामान्य ज़िंदगीविटामिन और सूक्ष्म तत्व; शरीर का हाइपोथर्मिया.

अन्य एटियलॉजिकल कारक

यदि आपकी बांहों या निचले अंगों में ऐंठन होती है, तो यह आवश्यक नहीं है कि प्रतिक्रिया इसी पर आधारित हो गंभीर कारण. ऐसा ही एक लक्षण तीव्र शारीरिक गतिविधि के बाद भी हो सकता है, यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो बॉडीबिल्डिंग के इच्छुक हैं।

लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहने से भी अक्सर हाथों में ऐंठन होने लगती है निचले अंग. इसके प्रति विशेष रूप से संवेदनशील कार्यालयीन कर्मचारीऔर जिन लोगों को अपने कर्तव्य के कारण लंबे समय तक अपने पैरों पर खड़ा रहना पड़ता है।

ऐंठनयुक्त और ऐंठन वाली प्रतिक्रियाएं जो पिंडली की मांसपेशियों को प्रभावित करती हैं और 50 वर्ष से अधिक उम्र में होती हैं, वेरीकोस नसों का परिणाम हो सकती हैं। हालाँकि, इस मामले में, लक्षण अंगों में दर्द, सूजन और भारीपन से पूरक होते हैं।

यदि कोई व्यक्ति बिना किसी कारण के हाथ या पैर में ऐंठन से पीड़ित है, तो यह पोटेशियम, सोडियम और कैल्शियम के चयापचय के उल्लंघन के कारण हो सकता है, जो मांसपेशियों के ऊतकों में होता है। ऐसे में नसों में रक्त संचार ख़राब हो जाता है और जमाव हो जाता है।

जब टांगों और बांहों में ऐंठन होती है और फिर महसूस होता है हल्की झुनझुनी, यह वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया का परिणाम हो सकता है। वीएसडी के साथ, रक्त परिसंचरण बिगड़ जाता है, खासकर निचले हिस्से में ऊपरी छोर. व्यक्ति को अक्सर गर्म मौसम में भी ठंड महसूस होती है।

साथ ही, अंगों में ऐंठन होती है, छूने पर वे हमेशा ठंडे रहते हैं। जब ऐंठन का कारण वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया होता है, तो वे भी जुड़ जाते हैं अतिरिक्त संकेत: चक्कर आना, विभिन्न मानसिक विकार, अवसाद की प्रवृत्ति, निम्न या उच्च रक्तचाप, तेज़ दिल की धड़कन, आँखों के सामने मक्खियाँ उड़ना। त्वचा आमतौर पर पीली दिखती है, और एपिडर्मिस की संवेदनशीलता क्षीण होती है।

दौरे के लिए बुनियादी उपचार

पैर और बांह की ऐंठन का उपचार उस कारण पर निर्भर करता है जिसके कारण प्रतिक्रिया हुई। बुनियादी चिकित्सा के अलावा, आपको पता होना चाहिए कि ऐंठन वाली ऐंठन होने पर खुद को प्राथमिक उपचार कैसे प्रदान किया जाए। ऐसा करने के लिए आपको क्रम जानने की आवश्यकता है आवश्यक कार्यवाही, अर्थात्:

जितना हो सके आराम करने की कोशिश करें, खासकर तनाव वाले क्षेत्र में। तंग मांसपेशियों को फैलाने के लिए कोमल मालिश आंदोलनों का प्रयोग करें। जैसे ही मांसपेशियों की ऐंठन दूर हो जाए, अपनी उंगलियों को धीरे-धीरे हिलाएं।

यदि पैर में चोट है, तो आप परिवार के किसी सदस्य से इसकी मालिश करने के लिए कह सकते हैं।

उपचार के मुख्य तरीके:

मांसपेशियों के ऊतकों की स्थिति में सुधार के लिए कैल्शियम और विटामिन डी लेना। ऐसी क्रीमों का उपयोग जो निचले छोरों में रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं। समस्याग्रस्त अंग को ताजे नींबू के रस से मलें। आरामदायक स्नान का उपयोग. यह विशेष रूप से सच है यदि पैरों और भुजाओं की मांसपेशियों में ऐंठन हो। स्नान तैयार करने के लिए, आप सरसों, समुद्री नमक, पाइन और देवदार के आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं।

पूरक चिकित्सा

अच्छा प्रभाव पड़ता है शारीरिक चिकित्साजिसका असर अंगों पर पड़ता है. अभिव्यक्ति को कम करने के लिए आक्षेप संबंधी लक्षणनहीं, निम्नलिखित व्यायाम नियमित रूप से करने की अनुशंसा की जाती है:

खड़े होकर प्रारंभिक स्थिति लें। अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाएं और अपनी बाहों को ऊपर फैला लें। इस स्थिति में कुछ सेकंड तक रहने और व्यायाम को 5 बार दोहराने की सलाह दी जाती है। चारों तरफ खड़े हो जाओ. दांया हाथआगे की ओर और बायां पैर पीछे की ओर फैलाएं। 5 सेकंड के लिए रुकें और अंग बदल लें। कुल मिलाकर 10 बार दोहराएँ। अपने पेट के बल लेटें. अपनी बाहों और पैरों को फैलाएं और जितना संभव हो उतना आराम करें। फिर धीरे-धीरे विपरीत दिशाओं में फैलाएं। आपको विश्राम और तनाव के बीच वैकल्पिक करना चाहिए। केवल 5 दृष्टिकोण. अपनी पीठ के बल लेटते हुए अपने पैर को ऊपर उठाएं और मालिश करें कैवियार प्रकाशत्वचा की पूरी सतह पर ताली बजाना। 1 मिनट तक क्रिया करें. फिर दूसरे अंग के साथ दोहराएं। कुर्सी पर बैठकर अपनी उंगलियों और पैर की उंगलियों को बारी-बारी से मोड़ें और सीधा करें। हरकतें सौम्य होनी चाहिए। यदि दर्द हो तो क्रिया तुरंत बंद कर देनी चाहिए। यदि लक्षण का कारण वैरिकाज़ नसें हैं, तो उल्टा स्थिति लेना बहुत अच्छा है: ताकि निचले अंग शरीर से ऊपर स्थित हों। अधिकांश सबसे अच्छा तरीका- एक लापरवाह स्थिति ले लो. अपने पैरों को दीवार पर रखें. आदर्श रूप से, उन्हें समकोण पर स्थित होना चाहिए। यदि यह संभव नहीं है, तो व्यायाम अंगों की किसी भी सुविधाजनक स्थिति में किया जाना चाहिए। मुख्य बात यह है कि वे घुटनों पर मुड़े नहीं हैं। सीधे बैठें और अपने पैरों को आगे की ओर फैलाएं। धीरे-धीरे सीधे अंगों की ओर झुकें जहां तक ​​खिंचाव अनुमति दे। जोर झुकने पर नहीं, बल्कि अपने हाथों को सीधे पैरों तक पहुंचाने पर होना चाहिए। आपको इस स्थिति में 10 सेकंड तक रहना चाहिए, आराम करना चाहिए, फिर 5 बार दोहराना चाहिए। चटाई पर बैठकर बारी-बारी से अपने हाथों और पैरों को घुमाएं, चिकनी गोलाकार गति करने का प्रयास करें। 30 बार दोहराएँ.

अभ्यास के एक सेट के बाद, इसे समाप्त करने की अनुशंसा की जाती है चिकित्सीय प्रशिक्षणथपथपाने की हरकतें. इस तरह, रक्त बेहतर ढंग से प्रसारित होना शुरू हो जाएगा, दर्द वाली मांसपेशियों को उपयोगी पदार्थ मिलेंगे और उन्हें ऑक्सीजन से संतृप्त किया जाएगा। यदि आप बारी-बारी से व्यायाम और आरामदायक स्नान करते हैं, तो रिकवरी बहुत जल्द हो जाएगी। बिस्तर पर जाने से पहले हल्की मालिश करने से अच्छा असर होगा।

बहुत से लोग उंगलियों और पैर की उंगलियों में ऐंठन की घटना को कम आंकते हैं, और व्यर्थ। आख़िरकार, यह एक संकेत हो सकता है गंभीर उल्लंघनमस्तिष्क में, तो उपरोक्त विधियां बेकार हो जाएंगी। इसीलिए आप स्व-चिकित्सा नहीं कर सकते, आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए जो इसे लागू करेगा उच्च गुणवत्ता निदानऔर उचित उपचार बताएं।

मूल रूप से, वे रात में सपने में आते हैं, हालाँकि वे हमेशा एक व्यक्ति को जगाते हैं और उसे दर्द से कराहते हैं। जब पैर, हाथ या शरीर के अन्य हिस्सों में ऐंठन होती है तो बूढ़े लोग इसे "कराहना" कहते हैं। आजकल ऐसा शब्द प्रयोग में नहीं है, और मांसपेशियों के तंतुओं के संकुचन जो किसी व्यक्ति की इच्छा पर निर्भर नहीं होते हैं, उनके अपने नाम (ऐंठन, ऐंठन) होते हैं या बस व्यक्त किए जाते हैं: एक पैर (हाथ) में ऐंठन।

दौरे अक्सर एक निश्चित विकृति के लक्षण के रूप में प्रकट होते हैं, अर्थात, उनके लिए हमेशा एक कारण होता हैऔर इसके आधार पर, ऐंठन दुर्लभ, लगातार, स्थिर होती है, एक मांसपेशी या पूरे समूह को प्रभावित करती है, होती है कंकाल की मांसपेशियांआह या चिकनी मांसपेशियों को प्राथमिकता दें...

पत्थर की मांसपेशी

ऐंठन न केवल पिंडली की मांसपेशियों का अचानक संकुचन है, जो ठंडे पानी में तैरते समय किसी व्यक्ति को सुन्न कर सकता है, या पूरे शरीर की मांसपेशियों का ऐंठन संकुचन, मिर्गी के दौरे की विशेषता है।

दौरे के प्रकार विविध हैं और वे कई मायनों में भिन्न हैं:

इस पर निर्भर करता है कि कौन सी मांसपेशियाँ प्रभावित होती हैं: चिकनी या धारीदार; क्या दौरे मिर्गी के हैं या उनका रोगजनन भिन्न है; कारण के आधार पर; मांसपेशियों में तनाव के समय और ऐंठन के दौरे की प्रकृति को ध्यान में रखते हुए।

हम मिर्गी जैसी गंभीर बीमारी के विवरण में नहीं जाएंगे, जिसका वर्णन हमारी वेबसाइट पर पहले से ही है, लेकिन इस विषय पर विचार करेंगे: दौरे, जो जीवनशैली की अभिव्यक्तियाँ या किसी अन्य बीमारी के लक्षण हैं।

जो लोग भूल गए हैं कि ऐंठन क्या है, हम आपको इसके लक्षण याद दिलाते हैं:

एक मांसपेशी अचानक एक ही स्थिति में जम जाती है, पत्थर की तरह कठोर, शरीर की सतह से ऊपर उभर आती है; अक्सर दर्द इतना गंभीर होता है कि व्यक्ति अपनी चीख भी नहीं रोक पाता; ऐंठन वाले हमले की अवधि अलग-अलग होती है: एक मिनट से लेकर सवा घंटे तक।

मांसपेशियों में दर्द को इस प्रकार समझाया गया है:जैसे ही इसमें निरंतर संकुचन शुरू होता है, जिसे इच्छाशक्ति के बल पर रोका नहीं जा सकता, मांसपेशियों के ऊतकों को ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलना बंद हो जाता है पर्याप्त गुणवत्ता, यानी भुखमरी का अनुभव करना। इसके अलावा, गहन कार्य की एक छोटी अवधि के दौरान, मांसपेशी ऊतक महत्वपूर्ण मात्रा में अपशिष्ट उत्पाद छोड़ते हैं, जो अधिक मात्रा में होने पर तंत्रिका अंत को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। चिढ़ तंत्रिका सिराऐंठन के दौरान, उस व्यक्ति को दर्द महसूस होता है जिसके पैर, हाथ या जबड़े में ऐंठन के कारण ऐंठन हुई हो।

अचानक मांसपेशियों में संकुचन का मुख्य कारण

समान व्यवहार पेशीय उपकरणहमेशा एक स्पष्टीकरण होता है, जो, इस बीच, ढूंढना हमेशा आसान नहीं होता है (आपको डॉक्टर को देखने, परीक्षण करने, परीक्षा से गुजरने की आवश्यकता होती है)।

संक्षेप में चर्चा करते हुए अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन के मुख्य कारण, उन्हें इस प्रकार दर्शाया जा सकता है:

उपर्युक्त मिर्गी अक्सर दौरे से जुड़ी होती है; गंभीर आक्षेप टेटनस (ऑपिसथोटोनस) जैसी घातक बीमारी की विशेषता है; परिणामस्वरूप ऐंठन वाले दौरे पड़ सकते हैं विक्षिप्त स्थितियाँ (हिस्टीरिकल न्यूरोसिस, मनोवैज्ञानिक आक्षेप); कार्बनिक और अकार्बनिक मूल के जहर के साथ विषाक्तता के मामले में अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन देखा जाता है; गंभीर मांसपेशियों में तनाव कुछ सूक्ष्म तत्वों (पोटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम) की कमी या अधिकता के कारण हो सकता है, जो शरीर में अपर्याप्त सेवन या चयापचय संबंधी विकारों के साथ-साथ विटामिन की कमी के कारण होता है; अंतःस्रावी तंत्र की खराबी।

बेशक, उन सभी कारकों को सूचीबद्ध करना आसान नहीं है जो ऐसी अप्रिय संवेदनाओं को जन्म दे सकते हैं। एक लक्षण के रूप में दौरे उन बीमारियों के साथ हो सकते हैं जो प्रकृति में पूरी तरह से असंबंधित हैं। लेकिन इस तथ्य के कारण कि पाठक चिकनी मांसपेशियों के तंतुओं की ऐंठन की तुलना में उन ऐंठन में अधिक रुचि रखते हैं जो अंगों में ऐंठन पैदा करते हैं, दर्दनाकशरीर के अंदर, हमारी आगे की कहानी इस विशेष समस्या (पैरों और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के अन्य हिस्सों में ऐंठन के कारण, उनके लक्षण और उपचार) के लिए समर्पित होगी। इसके अलावा, बच्चों में दौरे वयस्कों के लिए विशेष चिंता का विषय हैं; उन्हें भी नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है।

वीडियो: दौरे के कारण और उपचार पर विशेषज्ञ

यह मेरी अपनी गलती है...

ऐंठन वाले संकुचन रात में अधिक परेशान करते हैं, जिससे आसन की संभावना होती है:स्लीपर अपनी तरफ लेटा होता है, उसके घुटने थोड़े मुड़े हुए होते हैं, उसके पैर शिथिल होते हैं और थोड़ा नीचे की ओर मुड़े होते हैं - इस स्थिति में पिंडली की मांसपेशियाँ छोटी हो जाती हैं और ऐंठन के लिए तैयार हो जाती हैं। अधिक बार, निचले छोरों की मांसपेशियों के ऐंठन वाले संकुचन उन एथलीटों में देखे जाते हैं जो अपने पैरों को बहुत सक्रिय रूप से काम करने के लिए मजबूर करते हैं दिन, और हाथ-पैर की वाहिकाओं में संचार संबंधी विकारों से पीड़ित बुजुर्ग लोगों में। अक्सर अनैच्छिक मरोड़और छोटे बच्चे (आमतौर पर 6 वर्ष से कम उम्र) में बुखार के साथ कंपकंपी देखी जाती है।

टांगों और बांहों में ऐंठन का कारण व्यक्ति का व्यवहार या जीवनशैली हो सकती है:

व्यावसायिक गतिविधियाँ:यह ज्ञात है कि जो लोग पूरे दिन काउंटर या ऑपरेटिंग टेबल के पीछे खड़े रहते हैं, सामान उठाते हैं या यात्रियों के टिकट चेक करते हैं, उन्हें अक्सर रात में ऐंठन का अनुभव होता है। भारी धूम्रपान करने वाले से ग्रस्त मांसपेशियों में ऐंठनउन लोगों की तुलना में 5 गुना अधिक जो सिगरेट बर्दाश्त नहीं कर सकते। वैसे, शराब और कॉफी भी पैरों में ऐंठन के कारणों में से एक हैं। दौड़ने या तेज़ चलने में बिताया गया दिनकुछ किलोमीटर तक - रात में मेरी पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन हो गई। रात की ऐंठन अक्सर गंभीर हो जाती है शारीरिक कार्य, जो एक व्यक्ति दिन के दौरान अपनी पहल पर करता है (एक बगीचा खोदा, फर्नीचर हटा दिया)। आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि यदि संभव हो तो केवल एक मांसपेशी समूह तनावग्रस्त न हो, काम और विश्राम वैकल्पिक होना चाहिए; गर्म मौसम में ठंडे तालाब में तैरना,दुर्भाग्य से, यह न केवल बहुत सारी सकारात्मक भावनाएँ ला सकता है, हर साल कई दुखद मामले दर्ज किए जाते हैं - गंभीर ऐंठनआदमी को नीचे तक खींच लिया. वैसे, पूल में तैरना भी अचानक मांसपेशियों में ऐंठन की घटना को बाहर नहीं करता है, तैराकों को शायद इसके बारे में पता है; पैर में ऐंठन, जिससे पानी में चलना असंभव हो जाता है, का कारण तापमान में अंतर है: गर्म मांसपेशी प्रणाली, खुद को अप्रत्याशित परिस्थितियों में पाकर सिकुड़ जाती है। निर्जलित होने पर पैरों और बांहों में ऐंठन (पसीना बढ़ जानाऔर तरल पदार्थ की कमी), इसलिए गर्म मौसम में आपको अपने आप को पूरी तरह से पानी उपलब्ध कराने की ज़रूरत है, खासकर उन लोगों के लिए जो खेल में सक्रिय रूप से शामिल हैं, खेतों में काम कर रहे हैं और जो गर्म उष्णकटिबंधीय अक्षांशों का पता लगाना पसंद करते हैं। सपने में भी खुद को याद दिलाने में सक्षम होते हैं, जब ऐसा लगता है कि रोगी शांत हो गया है। इस तनाव हार्मोन कोर्टिसोल ने "कोशिश की" - शरीर में इसकी अतिरिक्त मात्रा से मांसपेशियों की प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक कैल्शियम का पुनर्वितरण हुआ। पैर की मांसपेशियों के तंतुओं की ऐंठन मौजूदा फ्लैट पैरों का परिणाम हो सकती हैअत्यधिक भार के साथ संयोजन में टखने संयुक्त, साथ ही तंग, असुविधाजनक जूते पहनने का परिणाम भी। नींद में होने वाली ऐंठन को कम करता है, न कि केवल अनियंत्रित उपयोग से दवाइयाँ (उदाहरण के लिए, मूत्रवर्धक, स्टैटिन, एंटीबायोटिक्स और अन्य दवाओं के कुछ समूह जो शरीर में सूक्ष्म तत्वों को हटाते हैं या पुनर्वितरित करते हैं), इसलिए व्यक्तिगत दवाओं के साथ उपचार के लिए अनिवार्य नियंत्रण की आवश्यकता होती है जैव रासायनिक संरचनाखून।

स्वस्थ लोग जो खुद को अनावश्यक गतिविधियों में व्यस्त नहीं रखते हैं, जो तनाव और चरम स्थितियों से बचते हैं, उन्हें अचानक पता चलता है कि पैर, पैर, उंगलियों की मांसपेशियों में ऐंठन शुरू हो गई है... नहीं, नहीं, और रात में, बिना किसी स्पष्ट कारण के, एक ऐंठन निकल जाती है दर्दनाक अनुभूतिअभी भी सुबह है. सबसे पहले, आपको यह सोचना चाहिए कि क्या शरीर में पर्याप्त मैग्नीशियम और अन्य सूक्ष्म तत्व हैंऔर, निश्चित रूप से, आहार पर पुनर्विचार करें: शायद भुखमरी या कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम और विटामिन प्रदान करने वाले अन्य कारणों से अपर्याप्त सेवन सामान्य कार्यमांसपेशी फाइबर, इसके कारण? हाइपोमैग्नेसीमिया अक्सर गर्दन, पीठ, अंगों की मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द और उंगलियों में झुनझुनी के रूप में प्रकट होता है। विटामिन ए, बी, डी, ई की कमी मांसपेशियों की सिकुड़न को प्रभावित करती है, जिसे पैरों में ऐंठन होने पर ध्यान में रखना चाहिए।

त्वरित सहायता और सरल उपचार

इस तरह के मांसपेशी संकुचन के लिए विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होगी, हालांकि, दर्द लंबे समय तक बर्दाश्त नहीं किया जाएगा, इसलिए हम ऐसी अप्रत्याशितता से निपटने के लिए कई तरीकों की सिफारिश कर सकते हैं:

"जमे हुए" मांसपेशी की मालिश करने या उस पर प्रहार करने का प्रयास करें; आप तनावग्रस्त क्षेत्र को सुई से चुभाकर ऐंठन को खत्म कर सकते हैं;
यदि पिंडली की मांसपेशी और/या पैर की मांसपेशी के तंतु सिकुड़ते हैं, तो बैठ जाएं और अपने हाथ से पहुंचें अंगूठेपैर और उन्हें अपनी ओर खींचें; आप पिंडली की मांसपेशियों में तनाव को इस तरह दूर कर सकते हैं: ऊर्ध्वाधर स्थिति, पैर घुटनों को छूते हैं, दर्द वाला अंग एड़ी पर टिका होता है, हाथ पैर की उंगलियों तक पहुंचने की कोशिश करते हैं; यदि ऐंठन जांघ की सामने की सतह की मांसपेशियों में ऐंठन पैदा करती है, तो एक ऊर्ध्वाधर स्थिति लें, दर्द वाले पैर के घुटने को मोड़ें, अपने हाथ से पैर को पकड़ें और नितंबों की दिशा में खींचें।

नींद के दौरान या दिन के दौरान ऐंठन को रोकने के उद्देश्य से अन्य उपायों में मुख्य रूप से शामिल होना चाहिए:

सूक्ष्म तत्वों और विटामिन से समृद्ध आहार (रक्त जैव रसायन दिखाएगा कि क्या कमी है); हानिकारक व्यसनों (शराब, धूम्रपान, आदि) का उन्मूलन मजबूत कॉफीऔर अन्य टॉनिक पेय); पर्याप्त खपततरल पदार्थ; रक्त परिसंचरण में सुधार और कंकाल की मांसपेशियों को आराम देने के लिए शारीरिक व्यायाम; रात की ऐंठन को रोकने के लिए, एक नियम लेना अच्छा है: शाम को गर्म स्नान या स्नान सुगंधित तेल, मांसपेशियों को आराम।

यदि ऊपर सूचीबद्ध उपाय पर्याप्त नहीं लगते हैं, तो आप फार्मेसी में सूक्ष्म तत्वों (हमेशा मैग्नीशियम सहित) के साथ एक विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीद सकते हैं और इसे ले सकते हैं। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि रोगी के शरीर में मैग्नीशियम की कमी न होने पर भी, एमजी युक्त दवाएं इस साधारण कारण से हस्तक्षेप नहीं करेंगी कि, तंत्रिका तंतुओं के बीच से गुजरते हुए, यह रासायनिक तत्वन्यूरोमस्कुलर उत्तेजना को कम करता है। एक शब्द में, मैग्नीशियम की खुराक का उपयोग करें - आप गलत नहीं होंगे।

ऐंठन रोग का एक लक्षण है

अक्सर किसी बीमारी के कारण हाथ, पैर और शरीर के अन्य हिस्सों में ऐंठन होती है। विशेष रूप से, रात की ऐंठन उन लोगों के लिए विशिष्ट होती है जिन्होंने अपने जीवन में विभिन्न पुरानी विकृतियों को जमा किया है, यही कारण है कि बुजुर्गों में अनैच्छिक मांसपेशियों में तनाव अधिक हद तक देखा जाता है। कुछ मांसपेशियों या पूरे समूह के ऐंठन वाले संकुचन कई रोग स्थितियों का परिणाम हो सकते हैं:

दिन और रात के समय शरीर की मांसपेशियों के विभिन्न हिस्सों में होने वाली ऐंठन अक्सर जिगर की क्षति (हेपेटाइटिस, सिरोसिस) के साथ होती है; अन्य लक्षणों (बुखार, निर्जलीकरण, नशा) के साथ-साथ पूरे शरीर में ऐंठन होने लगती है गंभीर विषाक्तता; पैर में ऐंठन का कारण हो सकता है मधुमेह मेलिटस(मधुमेह एंजियोपैथी); निचले छोरों की वैरिकाज़ नसों वाले लोगों में रात में पैरों में ऐंठन; थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के साथ गंभीर ऐंठन देखी जाती है; इसके विकास की शुरुआत में एएलएस (एमियोट्रोफिक लेटरल स्क्लेरोसिस) का लुंबोसैक्रल रूप निचले छोरों की मांसपेशियों की कमजोरी और मोटर न्यूरॉन रोग के सर्विकोथोरेसिक संस्करण, बाहों में ऐंठन और मांसपेशियों में ऐंठन की घटना से प्रकट होता है; उंगलियों का शोष होता है; हीमोग्लोबिन (एनीमिया) के स्तर में कमी, जो ऊतकों को ऑक्सीजन की पर्याप्त आपूर्ति नहीं कर पाती है, जिससे मांसपेशियों के तंतुओं में ऐंठन हो सकती है; जल्दी में पश्चात की अवधिऐंठन के दौरे की घटना ऊतकों में ऑक्सीजन की कम सांद्रता के कारण भी होती है; पैर की ऐंठन भी निचले छोरों के ऐसे संवहनी रोगों की विशेषता है जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस और ओब्लिटेटिंग एंडारटेराइटिस; मरोड़ और ऐंठन तब होती है जब हार्मोनल संतुलन(थायराइड हार्मोन का बढ़ा हुआ उत्पादन); पैर की ऐंठन का कारण क्रोनिक हृदय विफलता (रक्त का ठहराव, निचले छोरों की मांसपेशी प्रणाली के पोषण की कमी) हो सकता है। अनैच्छिक मरोड़ (टिक्स) कुछ (सौभाग्य से दुर्लभ) आनुवंशिक असामान्यताओं (जीन का उत्परिवर्तन जो कुछ सिकुड़ा हुआ प्रोटीन के संश्लेषण को नियंत्रित करता है) की विशेषता है।

इस तथ्य के कारण कि दौरे केवल सूचीबद्ध, कभी-कभी काफी गंभीर, रोग संबंधी स्थितियों के लक्षणों में से एक हैं, उपचार को अंतर्निहित बीमारी को ठीक करने तक सीमित कर दिया जाएगा।

बेशक, मांसपेशियों की ऐंठन के लिए, आक्षेपरोधी, उदाहरण के लिए, डेरिवेटिव वैल्प्रोइक एसिड(डेपाकिन, कन्वुलेक्स) और डिबेंजाजेपाइन (फिनलेप्सिन), बार्बिटुरेट्स (फेनोबार्बिटल), बेंज़ाडायजेपाइन (फेनाज़ेपम), हालांकि, वे फार्मेसियों में स्वतंत्र रूप से नहीं बेचे जाते हैं, उनके नुस्खे को उचित ठहराया जाना चाहिए, और यह उपस्थित चिकित्सक पर निर्भर है। मैग्नीशियम सल्फेट ऐंठन में मदद करता है, लेकिन इसे इंट्रामस्क्युलर या अंतःशिरा रूप से प्रशासित किया जाना चाहिए, जिसकी भी सिफारिश नहीं की जाती है। लेकिन मैग्नीशियम और अन्य सूक्ष्म तत्वों (ऑर्थोकैल्शियम + मैग्नीशियम), और विटामिन कॉम्प्लेक्स (ऑर्थो टॉरिन एर्गो) युक्त तैयारी इन मामलों में बहुत उपयोगी हो सकती है।

एक बच्चे में आक्षेप: बुखार और अन्य कारणों से

वयस्कों की तुलना में बच्चों में दौरे अधिक बार आते हैं। एक छोटे बच्चे का अपरिपक्व तंत्रिका तंत्र किसी भी उत्तेजना के प्रति समान तरीके से प्रतिक्रिया कर सकता है, जो मुख्य रूप से तीव्र और पुरानी बीमारियाँ हैं:

तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वाले संक्रमण; चोट लगने की घटनाएं विभिन्न स्थानीयकरण, लेकिन विशेष रूप से - कपाल; पदोन्नति अंतःकपालीय दबाव(ड्रॉप्सी, हाइड्रोसिफ़लस); सिस्टिक संरचनाएँऔर मस्तिष्क ट्यूमर जो मस्तिष्कमेरु द्रव मार्गों को संकुचित करते हैं और रक्त वाहिकाएं; विभिन्न आनुवंशिक विकृति; अंतःस्रावी विकार; इलेक्ट्रोलाइट शिफ्ट (पोटेशियम की कमी, सोडियम की कमी या अधिकता, आदि); जहर देना; ज्वरयुक्त अवस्था; किसी भी तरह से वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए हिस्टेरिकल हमले (यहाँ तक कि फर्श पर लोटना भी); बेहोशी का ऐंठनयुक्त प्रकार; में अलग समूहपर प्रकाश डाला मिरगी के दौरेहालाँकि, स्थापित मिर्गी सामान्य जनसंख्या का एक छोटा सा हिस्सा है (1% से अधिक नहीं)।

इस बीच, विभिन्न प्रकार के प्रेरक कारकों के बावजूद वृद्धि हुई आक्षेपकारी तत्परता, ज्यादातर मामलों में उनके पास है सामान्य आधार: मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में व्यवधान, और परिणामस्वरूप - इसकी भुखमरी, एसिडोसिस और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में अन्य चयापचय संबंधी विकार। बच्चों में ऐंठन से हमारा मतलब आम तौर पर उनकी सामान्यीकृत प्रकृति से है, हालांकि मांसपेशियों में ऐंठन होती है ठंडा पानी, सक्रिय खेल या अन्य तनाव के दौरान भी बाहर नहीं रखा गया है। बेशक, अधिक बार इस प्रकार का मांसपेशी संकुचन स्कूली बच्चों में होता है, यानी अधिक उम्र में।

बुखार के साथ बच्चों में ज्वर संबंधी आक्षेप

सबसे अधिक संख्या में ऐंठन की स्थितियाँ पृष्ठभूमि में घटित होती हैं उच्च तापमानएक बच्चे में ( ज्वर संबंधी दौरेविभिन्न लेखकों के अनुसार, सभी मामलों में 25 से 85% तक), और यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है कि थर्मामीटर 39 - 40 डिग्री तक बढ़ जाए। कुछ बच्चे 38°C या उससे थोड़ा अधिक तापमान बर्दाश्त नहीं कर सकते। ज्वर के दौरे विभिन्न तरीकों से प्रकट हो सकते हैं:

थोड़े समय के लिए अंगों का हल्का सा फड़कना, आँखों का घूमना; पूरे शरीर में आराम, थोड़े समय के लिए उदासीनता, अनैच्छिक मलऔर पेशाब; संपूर्ण मांसपेशी तंत्र में तनाव: बाहों को छाती तक लाया जाता है, पैर फैलाए जाते हैं, सिर पीछे की ओर झुका होता है, आंखें ऊपर की ओर मुड़ी होती हैं, शरीर कांपता है।

आमतौर पर ज्वर संबंधी ऐंठन कुछ मिनटों तक रहती है, हालांकि, यदि एक चौथाई घंटा बीत जाता है और कुछ भी नहीं बदलता है, तो आपको "103" डायल करना चाहिए।

सामान्य तौर पर, किसी बच्चे में बुखार के साथ दौरे पड़ने पर विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है,ऐसे बच्चों के माता-पिता, पहली बार चिंतित होकर, थर्मामीटर को महत्वपूर्ण निशान को पार नहीं करने देने का प्रयास करते हैं। एक नियम के रूप में, 6 साल की उम्र तक सब कुछ सामान्य हो जाता है और तापमान में सबफ़ेब्राइल स्तर तक वृद्धि शरीर में ऐसी प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनती है।

वीडियो: डॉ. कोमारोव्स्की बच्चों में दौरे और उनसे राहत के बारे में

कारण: गर्भावस्था

गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, लेकिन इसे नज़रअंदाज भी नहीं किया जा सकता, क्योंकि गर्भवती महिला के शरीर में होने वाली प्रक्रियाएं, जिनका काम भ्रूण को सभी आवश्यक चीजें प्रदान करना है, की ओर ले जाती हैं। चयापचयी विकार, हार्मोनल स्तर में बदलाव, पैल्विक अंगों और निचले छोरों की वाहिकाओं में रक्त परिसंचरण में बाधा डालता है और इस तरह इस तथ्य में योगदान देता है कि मांसपेशियों में समय-समय पर ऐंठन होती है। इस प्रकार, गर्भावस्था के दौरान दौरे का कारण माना जाता है:

विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी; एनीमिया का विकास; रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि (गर्भकालीन मधुमेह); निचले छोरों की वैरिकाज़ नसें और शिरापरक जमाव; गर्भवती महिलाओं के लिए प्रदान किए गए आहार, कार्य और आराम व्यवस्था का पालन करने में विफलता; शारीरिक गतिविधि की सीमा (गर्भावस्था को बनाए रखने की चिंता - डॉक्टरों की सिफारिश पर मजबूर या स्वयं की पहल पर आयोजित)।

बेहतर होगा कि डॉक्टर गर्भवती महिलाओं में ऐसी बीमारी का इलाज बताएं। वह सावधानीपूर्वक इतिहास, आचरण एकत्र करेगा जैव रासायनिक अनुसंधानरक्त, वाहिकाओं में रक्त परिसंचरण की जाँच करें, मूल्यांकन करें सामान्य हालतशरीर और सलाह दें कि किस दिशा में जाना है: यह आहार को संतुलित करने, इसे लापता सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त करने के लिए पर्याप्त होगा, या आपको अस्पताल में इलाज कराना होगा।

मांसपेशियों में ऐंठन और ऐंठन - क्या कोई अंतर है?

आम लोग आक्षेप को कंकाल की मांसपेशियों का अनैच्छिक संकुचन कहने की अधिक संभावना रखते हैं। उसी श्रेणी में, लोगों में कठोरता और दर्द के दौरे शामिल होते हैं, उदाहरण के लिए, नींद के दौरान पिंडली की मांसपेशियों में, ठंडे पानी में या गहन मांसपेशियों के काम के बाद, मरीज़ अपनी स्थिति को समझाने के लिए आम तौर पर स्वीकार किए जाते हैं, और इसलिए सभी क्षेत्रों में समझ में आते हैं , शब्दावली: "बांह में ऐंठन, पैर में ऐंठन शुरू, उंगलियों में गंभीर ऐंठन शुरू..." सब कुछ सही है, लेकिन चिकनी मांसपेशियों में संकुचन जो मानव आदेश के बिना होता है संवहनी दीवारें, आंत, ब्रांकाई और अन्य अंग - ये भी ऐंठन हैं, जिन्हें आमतौर पर ऐंठन कहा जाता है।

एक (ऐंठन) और दूसरे (तनाव) के सिरदर्द और ऐंठन का भी गहरा संबंध है। धारीदार मांसपेशियाँ) दयालु। सेफलाल्जिया के हमले निम्न कारणों से होते हैं:

सिर की मांसपेशियों में ऐंठन के कारण तनाव वाला सिरदर्द

मस्तिष्क वाहिकाओं की ऐंठन, जो संवहनी दीवार की चिकनी मांसपेशी फाइबर के संकुचन से ज्यादा कुछ नहीं है;

अन्नप्रणाली की ऐंठन तनाव का कारण बनती है और तेज दर्दहालाँकि, छाती, गर्दन, कान और पूरे सिर में, अत्यधिक अप्रिय संवेदनाएँ लंबे समय तक नहीं रहती हैं; वोल्टेज गर्दन की मांसपेशियाँरीढ़ के इस हिस्से के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से पीड़ित रोगियों में सिर घुमाते समय।

इसके अलावा, कई अन्य कारक (ठंड, तनाव, मस्तिष्क और आंतरिक अंगों के रोग) एक ही समय में सिरदर्द और ऐंठन का कारण बन सकते हैं, इसलिए एक व्यक्ति के पास अक्सर यह समझने का समय नहीं होता है: ऐंठन के कारण बीमारी हुई या सिरदर्द पहले, और फिर अन्य लक्षण प्रकट हुए।

इस प्रकार:

ऐंठन चिकनी मांसपेशियों को प्रभावित कर सकती है और दर्द पैदा कर सकती है कार्यात्मक विकारआंतरिक अंगों की गतिविधि: ब्रोंकोस्पज़म जैसी बीमारियों का आधार है दमा, ऐंठन कोरोनरी वाहिकाएँएनजाइना पेक्टोरिस के हमले देता है, आंतों की दीवारों के अचानक तनाव से आंतों का शूल होता है, और सिरदर्द मस्तिष्क वाहिकाओं की ऐंठन का परिणाम है; कंकाल की मांसपेशियों (हाथ, पैर, उंगलियों आदि की ऐंठन) के अचानक संकुचन के कारण ऐंठन होती है। शरीर की मोटर क्षमता अक्सर ऐसे मांसपेशी संकुचन से प्रभावित होती है।

दौरे: टॉनिक (ऊपर) और क्लोनिक (नीचे)

ऐंठन के दौरे की प्रकृति और समय के साथ मांसपेशियों के संकुचन की अवधि को ध्यान में रखते हुए बरामदगी को इसमें विभाजित किया गया है:

टॉनिक - मांसपेशियां लंबे समय तक तनावग्रस्त रहती हैं; क्लोनिक - तनाव और विश्राम के चरण एक-दूसरे को प्रतिस्थापित करते हैं, जिससे मांसपेशियों में विशेष रूप से झटके (झटके) लगते हैं; टॉनिक-क्लोनिक।

झटकेदार संकुचन जिसमें शरीर की सभी मांसपेशियाँ शामिल होती हैं (एक ही समय में पैर, हाथ और उंगलियाँ सिकुड़ती हैं) को अक्सर लोग ऐंठन कहते हैं।

कहीं भी कभी भी

यह स्पष्ट है कि मांसपेशियों में ऐंठन कहीं भी हो सकती है मानव शरीर, जहां मांसपेशी फाइबर मौजूद होते हैं, हालांकि, यदि प्रत्येक व्यक्ति ने अपने जीवन में कम से कम एक बार पैर की ऐंठन का अनुभव किया है, तो कुछ केवल कुछ निश्चित, आमतौर पर अप्रिय परिस्थितियों के कारण उत्पन्न होते हैं। इस बीच, व्यक्तिगत ऊतकों के माध्यम से शरीर द्वारा भेजे गए संकेतों के प्रति लोगों का रवैया अस्पष्ट है:

अपेक्षाकृत दुर्लभ ट्रिस्मस - चबाने वाली मांसपेशियों की ऐंठन, जो मिर्गी, टेटनस, मेनिनजाइटिस, नियोप्लाज्म में ट्राइजेमिनल तंत्रिका की जलन से शुरू होती है, निस्संदेह संबंधित है भयानक लक्षण; सिकुड़न होने पर ब्लेफरोस्पाज्म ऑर्बिक्युलिस मांसपेशियांदृष्टि के अंग, नासोफरीनक्स, या दंत विकृति के कारण क्षति के परिणामस्वरूप आंखें, सूचीबद्ध बीमारियों के लक्षण के रूप में नोट की जाती हैं, लेकिन एक तंत्रिका टिक (पलक का फड़कना), जो विशेष रूप से संवेदनशील लोगों में समय-समय पर होता है, एक क्षणिक हानिरहित घटना के रूप में माना जाता है; शायद ही कभी पैथोलॉजी और अन्य से जुड़ा हो नर्वस टिक्स, हिचकी, गर्दन, हाथ, पीठ की मांसपेशियों का अनैच्छिक फड़कना, और ये मांसपेशियों में ऐंठन भी हैं, जो आमतौर पर दर्द के साथ नहीं होती हैं और अक्सर शरीर में मैग्नीशियम की कमी के कारण होती हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अल्पकालिक ऐंठन वाली मरोड़, जो इतनी पीड़ा नहीं लाती है, भी वर्णित विकृति का एक प्रकार है। वे आसानी से घटित होते हैं और लोग अक्सर उन्हें अधिक महत्व नहीं देते हैं, लेकिन व्यर्थ - वे एक संकेत हो सकते हैं कि शरीर में कुछ गड़बड़ है।

वीडियो: कार्यक्रम में आक्षेप "सबसे महत्वपूर्ण बात के बारे में"

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शायद हर किसी को अनैच्छिक और बहुत दर्दनाक मांसपेशी संकुचन जैसी परेशानी का सामना करना पड़ा है, उदाहरण के लिए, रात में या तैराकी करते समय। यह जानकर और समझकर कि आपके हाथ और पैरों में ऐंठन क्यों होती है, आप उचित उपाय करके तुरंत और पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया दे सकते हैं। यदि अचानक ऐंठन कभी-कभार होती है, तो आपको बहुत अधिक चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन जब वे बार-बार और नियमित रूप से होती हैं, तो आपको उपचार और रोकथाम के बारे में सोचना चाहिए।

टांगों और बांहों को छोटा करता है: कारण और लक्षण

दौरे का कारण सूजन, छिपी हुई चोटें, अंतःस्रावी विकार और मधुमेह, तंत्रिका तंत्र के रोग हो सकते हैं। गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के लिए डॉक्टर से संपर्क करने की आवश्यकता होती है। में समान मामलेजांच और उपचार के बाद दौरे आमतौर पर बंद हो जाते हैं। अचानक मांसपेशियों में संकुचन के परिणामस्वरूप असहनीय दर्द फ्लैट पैर, वैरिकाज़ नसों और तनावपूर्ण स्थितियों के कारण भी होता है।

यदि कोई व्यक्ति बहुत ठंडा है या खुद को बर्फीले पानी में पाता है तो ऐंठन शुरू हो सकती है। अक्सर, पिंडलियों, पैरों और पंजों में ऐंठन शरीर में सूक्ष्म तत्वों की कमी के परिणामस्वरूप होती है:

पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन डी।

तीव्र शारीरिक परिश्रम या लंबे समय तक बैठे रहने के दौरान मांसपेशियों में खिंचाव ऐंठन पैदा करता है।

दौरे का कारण गर्मी और हो सकता है लू, साथ ही किसी भी अन्य रोग संबंधी तेज बढ़तशरीर का तापमान. फ्लू और तीव्र के दौरान वायरल संक्रमण, शराब का नशा, स्ट्रोक का विकास और उसके बाद की वसूली अवधि के दौरान, अंगों में ऐंठन, क्योंकि सेरेब्रल कॉर्टेक्स के संबंधित क्षेत्र में जलन के फॉसी उत्पन्न होते हैं। पैरों के संवहनी रोग और हाइपोक्सिया - ऊतकों को अपर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति भी दौरे का कारण बन सकती है।

मधुमेह के रोगी पैरों में ऐंठन दर्द से भी परिचित होते हैं, जब भूख के कारण रक्त शर्करा का स्तर तेजी से कम हो जाता है। शुगर कम करने वाली दवाओं की अधिक मात्रा से भी ऐंठन हो सकती है। दबाव पड़ने पर संवेदनशीलता क्षीण होने पर पैरों में ऐंठन होती है तंत्रिका तंतुयदि कोई व्यक्ति ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से पीड़ित है तो रीढ़ की हड्डी से बाहर आता है। लंबे समय तक भरे हुए कमरे में रहना, अधिक काम करना या नशा करना, यहां तक ​​कि स्वस्थ लोगों को भी मांसपेशियों में ऐंठन महसूस हो सकती है।

हाथ-पैर कम करता है: ऐसी स्थिति में क्या करें?

यदि रात की नींद के दौरान तेज ऐंठन दर्द बना रहता है, यदि आपको कोई दौरा महसूस होता है, तो बैठने की सलाह दी जाती है, अपने पैरों को बिस्तर से नीचे कर लें और बहुत सावधानी से फर्श की कठोर सतह पर कदम रखें (एक नरम कालीन यहां उपयुक्त नहीं है)। ऐसे में अपने पैरों को एक साथ रखें और अपने धड़ को जितना हो सके सीधा करें।

कुछ ही मिनटों में मांसपेशियों की टोन और अंगों में रक्त संचार पूरी तरह से बहाल हो जाएगा। अचानक तेज दर्द से उबरने का दूसरा तरीका: अपने पैरों की ऐंठन को अपने हाथों से पकड़ें और अपनी ओर खींचें। जैसे ही मांसपेशियों की ऐंठन कमजोर हो, अंग की मालिश करना जरूरी है।

आप इंजेक्शन लगाकर या चुटकी बजाकर दर्द से राहत पा सकते हैं और ऐंठन को खत्म कर सकते हैं पीड़ादायक बातमलहम या वार्मिंग क्रीम लगाने पर मांसपेशियों का दर्द शांत हो जाएगा। अच्छा प्रभाववोदका या एप्पल साइडर विनेगर से अंगों को रगड़ें। गर्म अल्कोहल कंप्रेस से बार-बार होने वाली ऐंठन से सफलतापूर्वक निपटा जा सकता है।

ऐंठन के कारण मांसपेशियों में दर्द से सफलतापूर्वक निपटने के लिए, न केवल यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके हाथ और पैर में ऐंठन क्यों होती है, बल्कि डॉक्टरों की सरल सिफारिशों का पालन करना भी महत्वपूर्ण है।

हाथ और पैरों में ऐंठन के लिए प्राथमिक उपचार, सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी के लिए दवाएं

कभी-कभी कामकाजी उम्र के लोग देखते हैं कि उनके हाथ और पैर कैसे ऐंठने लगते हैं। यह लक्षण- यह शरीर में रोग संबंधी विकारों का संकेत है, जो रोगी के जीवन को काफी जटिल बना सकता है। मांसपेशियों में ऐंठन व्यक्ति के आराम को बाधित करती है, जो रात में होती है और नींद में बाधा उत्पन्न करती है गंभीर मामलें- प्रभाव श्रम गतिविधि. अक्सर मांसपेशियों में ऐंठन का कारण होता है स्थायी बीमारीरक्त संचार में बाधा डालना या चयापचय प्रक्रियाएं. अनुभवी चिकित्सक अंगों में पैथोलॉजिकल संकुचन की पहली अभिव्यक्तियों पर निदान में देरी न करने की सलाह देते हैं - समय पर जांच की गारंटी प्रभावी उपचारऔर बीमारी की रोकथाम.

एटियलजि

पैर और बांह में ऐंठन का कारण सोडियम-पोटेशियम पंप की शिथिलता है - ये कोशिका झिल्ली में विशेष नलिकाएं हैं जिनके माध्यम से सोडियम और पोटेशियम आयन गुजरते हैं, जो सेलुलर चार्ज के लिए जिम्मेदार होते हैं। यदि आम तौर पर संभावित अंतर केवल तंत्रिका आवेग के क्षण में मांसपेशियों की उत्तेजना सुनिश्चित करता है, तो जब पंप बाधित होते हैं, तो मांसपेशियां रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क की प्रतिवर्त गतिविधि का पालन न करते हुए, स्वेच्छा से सिकुड़ती हैं।

विशेषज्ञ की राय!

पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम की कमी अनैच्छिक मांसपेशियों की ऐंठन का मुख्य कारण है। यह समझना आवश्यक है कि कमी होने पर हाथ और पैर में ऐंठन क्यों होती है: सूक्ष्म तत्वों की कमी आयन पंपों में खराबी का कारण बनती है, मायोफिब्रिल्स की उत्तेजना और विश्राम को बाधित करती है। ऐसी स्थितियाँ भोजन से खनिजों के अपर्याप्त सेवन और कुछ बीमारियों में रक्तप्रवाह के माध्यम से उनके परिवहन में व्यवधान दोनों के साथ विकसित हो सकती हैं। इसलिए, उपचार का एक महत्वपूर्ण घटक दौरे का मुख्य कारण निर्धारित करना और पुरानी विकृति का निदान करना है।

सभी कारणों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है - शारीरिक और रोगविज्ञानी।

शारीरिक कारण

यह सर्वाधिक है सामान्य कारणउंगलियों और पैर की उंगलियों, साथ ही पिंडलियों और ट्राइसेप्स ब्राची की मांसपेशियों में ऐंठन। ऐसी स्थितियों में, कमी की स्थिति अस्थायी होती है, और शरीर में कोई विशिष्ट विकृति नहीं होती है।

शारीरिक असामान्यताओं की सूची इस प्रकार है:

• विटामिन की कमी;
• भोजन विकार;
• अवधि सक्रिय विकासऔर विकास;
• गर्भावस्था और स्तनपान;
• शारीरिक अधिभार;
• बार-बार तनाव;
• आसीन जीवन शैली;
• बुरी आदतों का दुरुपयोग;
• असुविधाजनक कपड़े और जूते.

सशर्त कारण मामूली चोटों की उपस्थिति है - जब मांसपेशी फाइबर क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो रक्त वाहिकाएं नष्ट हो जाती हैं और तंत्रिकाएं दब जाती हैं। अक्सर हाथ और पैर हाइपोथर्मिक हो जाते हैं, जो ऐंठन की उपस्थिति में योगदान देता है।

दौरे के पैथोलॉजिकल कारण

अगली चीज़ जो स्पास्टिक संकुचन का कारण बन सकती है वह है अधिग्रहित या पुरानी विकृति। इस मामले में, दौरे अंतर्निहित बीमारी की बड़ी नैदानिक ​​​​तस्वीर में शामिल एक लक्षण मात्र हैं।

ऐसे रोगियों को रक्तचाप में बदलाव, स्थानीय दर्द, समन्वय विकार या गिरावट की शिकायत हो सकती है सामान्य भलाई. इसलिए, यदि डॉक्टर, दौरे की अभिव्यक्तियों के अलावा, बहुघटक लक्षणों का पता लगाता है, तो रोगी को तत्काल अतिरिक्त परीक्षा के लिए भेजा जाना चाहिए।

विकृति जो दौरे का कारण बन सकती है उनमें शामिल हैं:

• वैरिकाज - वेंस;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• मधुमेह मेलेटस;
• न्यूरोपैथी;
• घनास्त्रता और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
• दीर्घकालिक शिरापरक अपर्याप्तता;
• थायराइड रोग;
• गुर्दे के रोग.

दिलचस्प!

अधिकांश विकृतियाँ संचार संबंधी विकारों को जन्म देती हैं, जिसके परिणामस्वरूप कोशिका पोषण बाधित हो जाता है। मायोफाइब्रिल्स को कम कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम प्राप्त होता है, और टूटने वाले उत्पाद उनमें जमा हो जाते हैं, जिससे दौरे पड़ते हैं।

सम्बंधित लक्षण एवं निदान

हाथ और पैर में ऐंठन आमतौर पर दिखाई देती है विशिष्ट विशेषताएं. मरीज हमेशा अपनी उपस्थिति पर ध्यान नहीं दे सकते हैं, लेकिन उपस्थित चिकित्सक द्वारा जांच करने पर उन्हें पहचानना काफी आसान होता है। बहुत कुछ पैथोलॉजी की उपस्थिति या अनुपस्थिति पर निर्भर करता है - इस मामले में, इसके विपरीत, अंतर्निहित बीमारी की नैदानिक ​​​​तस्वीर दौरे की उपस्थिति से पूरक होती है।

सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं:

• दर्द ऐंठन के चरम पर सबसे अधिक स्पष्ट होता है, जब हाथ या पैर के प्रभावित क्षेत्र में जलन, फटने वाला दर्द नोट किया जाता है। कभी-कभी दर्द इतना गंभीर होता है कि रोगी कराह सकता है या चिल्ला सकता है;
• मांसपेशियों द्वारा धमनी के संपीड़न के कारण धड़कन में कमी देखी जाती है और हमले के दौरान यह अस्थायी होती है। रेडियल और पॉप्लिटियल धमनियों पर मापा गया;
• तापमान और त्वचा के रंग में परिवर्तन - यह लक्षण हमले के समय के आधार पर भिन्न होता है। पर शुरुआती अवस्थात्वचा पीली और ठंडी है, लेकिन कुछ मिनटों के बाद पैरों और बाहों के कुछ क्षेत्रों में रक्त की धार और लालिमा दिखाई देती है;
• समन्वय की हानि - ऐंठन के बाद देखी जाती है, जब, दर्द के कारण, किसी व्यक्ति के लिए हिलना-डुलना या बुनियादी स्व-देखभाल कौशल को पूरा करना मुश्किल हो जाता है।

शिकायतों के अलावा, वाद्ययंत्र और प्रयोगशाला के तरीकेअनुसंधान। अधिकतर मामलों में वे उपस्थिति दर्शाते हैं पुरानी विकृतिशरीर में. इसमे शामिल है:

• रक्त परीक्षण (पोटेशियम और मैग्नीशियम की कमी का पता लगाने के लिए);
• सामान्य मूत्र परीक्षण;
• ईसीजी (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम);
• एक्स-रे या सीटी ( परिकलित टोमोग्राफी) हाथ या पैर;
• हाथ-पैरों का एमआरआई (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग)।

परीक्षा उत्तीर्ण करने के बाद, रोगी का निदान किया जाता है और उचित उपचार निर्धारित किया जाता है।

घर पर हाथ और पैर की ऐंठन से कैसे राहत पाएं

यदि आपके पैरों और बाहों में ऐंठन है तो क्या करें - आपको उचित उपचार बताने के लिए निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और प्राथमिक चिकित्सा के नियमों को अपनाना चाहिए।

घर पर ऐंठन से राहत पाने के लिए आपको चाहिए:

• अंग को आराम देने की कोशिश करें - सबसे आरामदायक स्थिति लें जिससे असुविधा न हो। पैरों या टाँगों में ऐंठन के लिए, अपने पैरों को अपने सिर के ऊपर रखें;
• मुख्य बात मांसपेशियों को खींचना है। यदि हमले ने पिंडली की मांसपेशियों को बाधित कर दिया है, तो पैर को सीधा करना और पैर के अंगूठे को सिर की ओर करना आवश्यक है, यदि उंगलियों में ऐंठन है, तो उन्हें फैलाएं और ऊपर की ओर रखें;
• हाथ या पैर के प्रभावित क्षेत्र की मालिश करने का प्रयास करें - इससे रक्त का प्रवाह होगा और मांसपेशियों को आराम मिलेगा;
• सबसे प्रभावी "दादी की विधि" पिन चुभन है। आप महसूस कर सकते हैं हल्का दर्द, लेकिन यह क्रिया संवेदनशीलता को बहाल करेगी और ऐंठन को खत्म करेगी;
• अपने हाथ या पैर अंदर रखें गुनगुने पानी से स्नान – जल प्रक्रियाएंमांसपेशियों को आराम देने, ऐंठन से राहत देने और रक्त प्रवाह को बहाल करने में मदद मिलेगी।

टिप्पणी!

यदि 20 मिनट से अधिक समय बीत चुका है, ऐंठन जारी है, और मांसपेशियों में मरोड़ बंद नहीं होती है, तो आपको एम्बुलेंस टीम को कॉल करना चाहिए।

विशेषज्ञ एक परीक्षा आयोजित करेंगे, सहायता प्रदान करेंगे, और आपको एक डॉक्टर के पास परामर्श के लिए भेजेंगे जो आपको समस्या को समझने और उपचार निर्धारित करने में मदद करेगा।

इलाज

ऐंठन को खत्म करने के लिए थेरेपी एक ही योजना के अनुसार की जाती है, स्थान की परवाह किए बिना - उंगलियों और पैर की उंगलियों की ऐंठन का उपचार उसी तरह होता है जब पूरा अंग प्रभावित होता है। अभ्यासों के चयन में भिन्नताएँ हैं उपचारात्मक व्यायामफिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं को निर्धारित करते समय कुछ ख़ासियतें होती हैं। योजना में शामिल है दवाई से उपचारऔर रूढ़िवादी उपचार की कुछ मजबूत तकनीकें।

औषध उपचार

हाथ और पैरों में ऐंठन का इलाज सबसे पहले करना है चिकित्सा की आपूर्ति. यहां यह महत्वपूर्ण है कि उपस्थित चिकित्सक द्वारा निदान की पुष्टि की जाए और मिर्गी विकसित होने की संभावना को बाहर रखा जाए। बाद के मामले में, एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श की आवश्यकता होती है, और शास्त्रीय एंटीकॉन्वेलेंट्स शक्तिहीन होते हैं।

सूक्ष्म तत्वों की कमी के कारण होने वाले आक्षेप के लिए, निम्नलिखित संकेत दिए गए हैं:

• एस्पार्कम;
• पनांगिन;
• मैग्नेले बी 6;
• मैग्नेरोट।

सूचीबद्ध दवाएं उन खनिजों की कमी को दूर करती हैं जो हाथ और पैरों में ऐंठन का कारण बनते हैं। अधिकांश दवाएं डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के साथ उपलब्ध होती हैं - यह सावधानी बिल्कुल उचित है, क्योंकि ओवरडोज़ के मामले में जटिलताओं का उच्च जोखिम होता है।

स्थानीय रक्त प्रवाह में सुधार और दर्द से राहत के लिए, आप निम्नलिखित का उपयोग कर सकते हैं:

• ट्रोक्सवेसिन;
• ट्रॉक्सीरुटिन;
• वेनोफ्लेबिन;
• डेट्रालेक्स।

दवाओं का उपयोग मलहम के रूप में करना बेहतर है, क्योंकि वे जल्दी से अवशोषित हो जाते हैं और दर्द और संवहनी ऐंठन से राहत देते हैं। साथ ही इन्हें लगाने के दौरान मालिश भी की जाती है, जिससे रक्त संचार में और सुधार होता है।

आहार

पर बार-बार दौरे पड़नापैर और हाथ, आपको पोषण पर ध्यान देना चाहिए। दैनिक मेनू बनाने के लिए आप किसी पोषण विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं, लेकिन यदि यह संभव नहीं है, तो आप स्वयं आहार बना सकते हैं।

मुख्य नियम इस प्रकार हैं:

• में दैनिक मेनूविटामिन अवश्य होने चाहिए;
• दैनिक तरल पदार्थ का सेवन 2.5 लीटर है;
• वसा को हटा दें - वे लैक्टिक एसिड में परिवर्तित हो जाते हैं, जो पैर और बांह में ऐंठन पैदा करते हैं;
• अपने मेनू में आलू, कद्दू, लहसुन, जड़ी-बूटियाँ, सूखे फल, केले और दुबला मांस शामिल करें। इन खाद्य पदार्थों में पोटेशियम होता है;
• अपने आहार को मैग्नीशियम के साथ पूरक करें - फलियां, अजमोद, अनाज, समुद्री शैवाल, आलूबुखारा;
• अपने आहार का पालन करें - दिन में 5-6 बार छोटे हिस्से में खाएं।

टिप्पणी!

धूप सेंकना और कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ खाना न भूलें - पनीर, खट्टा क्रीम, मछली। इसकी कमी होने पर ऐंठन होने लगती है, जिसका कारण निदान के दौरान हमेशा दिखाई नहीं देता है।

आहार के सभी नियमों का पालन करने से शरीर में कमी की स्थिति दूर होती है और शरीर पुष्ट होता है। सूक्ष्म तत्वों की कमी की भरपाई धीरे-धीरे की जाती है और न्यूरोमस्कुलर चालनऔर ऐंठन पूरी तरह से गायब हो जाती है।

भौतिक चिकित्सा

मांसपेशियों को मजबूत करने और ऐंठन से राहत पाने के लिए, फिजियोथेरेप्यूटिक तरीकों का संकेत दिया जाता है और ये उपचार का एक अभिन्न अंग हैं। प्रक्रियाओं के दौरान, चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए ऐंठन वाली मांसपेशियों पर शारीरिक प्रभाव डाला जाता है, जिससे शरीर के लिए बीमारी को हराना आसान हो जाता है।

हाथ और पैर की ऐंठन के उपचार के लिए:

• शॉक वेव थेरेपी;
• मैग्नेटोथेरेपी;
• लेजर उपचार;
• आयनोफोरेसिस;
• दर्द निवारक दवाओं के साथ वैद्युतकणसंचलन।

दौरे को खत्म करने के लिए, पोटेशियम और मैग्नीशियम युक्त दवाओं के सेवन के साथ प्रक्रियाओं को जोड़ना आवश्यक है। यह दृष्टिकोण प्रभावित ऊतकों को बहाल करेगा और लंबे समय तक हाथ और पैरों में ऐंठन से राहत देगा।

व्यायाम चिकित्सा

• पैर की ऐंठन के लिए, एक व्यायाम बाइक या ट्रेडमिल उपयुक्त है;
• यदि आपकी भुजाएं प्रभावित होती हैं, तो कंधे और अग्रबाहु की मांसपेशियों के लिए विशेष सिमुलेटर का उपयोग करके प्रशिक्षित करना बेहतर होता है - भार हल्का होना चाहिए, वजन उठाने से केवल ऐंठन की अभिव्यक्ति बढ़ेगी;
• यदि आप अपने हाथों या पैरों में ऐंठन का अनुभव करते हैं, तो बढ़िया मोटर व्यायाम की आवश्यकता है।

तैराकी एक सार्वभौमिक विधि है, जो सभी मांसपेशी समूहों की ऐंठन के लिए उपयुक्त है - आप उपचार कार्यक्रम को जल एरोबिक्स के साथ पूरक कर सकते हैं। यह दृष्टिकोण मांसपेशियों पर अधिक भार नहीं डालता है और मांसपेशी फाइबर को मजबूत करता है।

मालिश

मालिश में सबसे कम मतभेद हैं; उपचार के लिए एक विशिष्ट अंग पर ध्यान देना आवश्यक है - दाएं या बाएं। दूसरे हाथ या पैर को भी गर्म किया जाता है, लेकिन विशेषज्ञ निवारक उद्देश्यों के लिए मालिश करता है।

वार्मिंग पर कुछ प्रतिबंध हैं; प्रक्रियाएँ हमलों के दौरान भी बहुत उपयोगी होती हैं - वे रक्त परिसंचरण में सुधार करने, ऐंठन से राहत देने और लैक्टिक एसिड को फैलाने में मदद करती हैं। अधिकांश मरीज़ एक महीने के बाद प्रभावशीलता पर ध्यान देते हैं। उपलब्धि हासिल करने के लिए सप्ताह में 2-3 बार सत्र आयोजित किए जाते हैं आवश्यक परिणाम 15-20 प्रक्रियाएँ दिखायी गयी हैं।

पारंपरिक चिकित्सा

हाथ या पैर में ऐंठन से छुटकारा पाने में मदद करने वाले नुस्खे पारंपरिक चिकित्सक. यह उपचार अधिक सामान्य रूप से मजबूत करने वाला है, रक्त परिसंचरण और कोशिका पोषण में सुधार करके मांसपेशियों की ऐंठन से राहत दिलाने में मदद करता है। लेकिन अगर शरीर में सूक्ष्म तत्वों की गंभीर कमी हो तो ऐसा उपचार कारगर नहीं होगा।

घर पर ऐंठन से राहत पाने के लिए आप इसका उपयोग कर सकते हैं:

• सरसों रगड़ना;
• समुद्री नमक से स्नान;
• कैमोमाइल पंखुड़ियों की मिलावट;
• बिर्च कली चाय.

आप इंटरनेट पर दौरे के इलाज के लिए कई घरेलू नुस्खे पा सकते हैं, लेकिन आधार के रूप में आधुनिक दवाओं का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

वैकल्पिक चिकित्सा

आप पैर और बांह की ऐंठन से लड़ सकते हैं हाथ से किया गया उपचार- यह रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए अंगों की हड्डियों पर प्रभाव डालता है। दूसरा लोकप्रिय तरीकाउपचार - एक्यूपंक्चर, जो रिफ्लेक्स गतिविधि को उत्तेजित करता है। दोनों विधियाँ संदर्भित करती हैं रोगसूचक उपचार, नैदानिक ​​स्थिति में अस्थायी राहत के लिए संकेत दिए गए हैं।

शरीर में कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम की कमी के साथ-साथ पुरानी विकृति के कारण पैर और बांह में ऐंठन होती है। उपचार का आधार है दवाई से उपचार, रूढ़िवादी तरीकेमांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत करने और रोग की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए संकेत दिया गया है।

मांसपेशियों में ऐंठन की अनुभूति लगभग हर व्यक्ति से परिचित है। इस मामले में उनका कहना है कि शख्स को दौरा पड़ रहा है. ऐंठन एक अनियंत्रित मांसपेशी संकुचन को संदर्भित करता है, जो अक्सर किसी व्यक्ति के लिए बहुत अप्रिय होता है।

अक्सर यह हाथ और पैरों में ऐंठन पैदा करता है, इसका कारण संचरण की विशेषताओं में निहित है तंत्रिका आवेगअंग। इस मामले में, ऐंठन वाली ऐंठन दर्द का कारण बनती है, भले ही वे आमतौर पर अल्पकालिक होती हैं। कभी-कभी दौरे हल्के होते हैं ऐंठनयुक्त मरोड़मांसपेशियाँ, इस मामले में वे व्यावहारिक रूप से दर्द का कारण नहीं बनती हैं।

लगातार उभरने वाली ऐंठन के कारणों के विस्तृत अध्ययन और व्यवस्थित उपचार की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर देते हैं। पहले हमले के बाद, एक व्यक्ति को गंभीर दर्द का अनुभव होता है, यही कारण है कि उन्हें अक्सर इसकी पुनरावृत्ति का डर रहता है। हमले अक्सर रात में होते हैं, इसलिए वे सामान्य नींद में बाधा डालते हैं। एक बार जब मांसपेशियों में अत्यधिक ऐंठन हो जाती है, तो ऐंठन समाप्त होने के बाद भी दर्द बना रह सकता है।

स्थायी उपचार परिणाम प्राप्त करने और लगातार ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए, सबसे पहले, यह पता लगाना आवश्यक है कि हाथ और पैर में ऐंठन क्यों हो रही है। आख़िरकार, दौरे का कारण ख़त्म होने पर ही इस समस्या का समाधान हो सकता है।

पैर में ऐंठन के कारण

ऐंठन वाले पैर की ऐंठन के कारण विभिन्न घटनाएं हो सकती हैं: ठंडे पानी के संपर्क से लेकर आंतरिक तक प्रणालीगत उल्लंघन. जब पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन होती है तो व्यक्ति को तेज दर्द महसूस होता है। अक्सर यह घटना निम्नलिखित कारणों में से एक के कारण होती है:

1. वैरिकाज - वेंस। संवहनी विकारइसके साथ सूजन और ऐंठन भी होती है, जो अक्सर तब होती है जब कोई व्यक्ति लेटा होता है। नींद के दौरान मानव शरीर की स्थिति के कारण ही रात में ऐंठन अधिक होती है। आमतौर पर, वैरिकाज़ नसों के साथ, ऐंठन से संकेत मिलता है कि बीमारी पहले से ही काफी उन्नत है।
2. सपाट पैर.
3. विकासात्मक विसंगति या पैर के आर्च की अधिग्रहीत विकृति के कारण बार-बार ऐंठन होती है। यह कारण सबसे आम में से एक है।शरीर में कुछ सूक्ष्म तत्वों की कमी। अक्सर पोटेशियम और मैग्नीशियम की कमी हो जाती हैसमान प्रतिक्रियाएँ शरीर, क्योंकि ये सूक्ष्म तत्व मस्तिष्क से मांसपेशी फाइबर तक तंत्रिका आवेगों के संचरण को सुनिश्चित करते हैं। इन सूक्ष्म तत्वों की कमी के साथ, यह प्रक्रिया कुछ गड़बड़ी के साथ होती है। शरीर में लंबे समय तक मैग्नीशियम और पोटेशियम की कमी से विकार लगातार बने रहते हैंयहां तक ​​​​कि सूक्ष्म तत्वों के संतुलन को बहाल करने से भी किसी व्यक्ति को दौरे से पूरी तरह राहत नहीं मिलती है।
4. अत्यधिक शारीरिक गतिविधि. एथलीटों और जो लोग अपने पैरों पर बहुत अधिक समय बिताते हैं उन्हें इसका खतरा होता है। उनके पैर की मांसपेशियों में अक्सर ऐंठन होती है।

पैर की ऐंठन के लिए प्राथमिक उपचार

कारणों को सटीक रूप से निर्धारित करने और समस्या का व्यापक रूप से इलाज करने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। लेकिन किसी अटैक के दौरान आपको तेज दर्द से छुटकारा मिल सकता है अपने दम पर. प्राथमिक उपचार निम्नलिखित योजना के अनुसार किया जा सकता है:

• जब आप पिंडली की मांसपेशियों में संकुचन की अनुभूति महसूस करते हैं, तो आपको पैर को तेजी से अपनी ओर खींचने की आवश्यकता होती है, इससे दर्द को रोकने में भी मदद मिलेगी यदि आपके पास ऐंठन ऐंठन के पहले संकेत पर इस आंदोलन को करने का समय है;
• यदि मांसपेशियों में पहले से ही ऐंठन है और यह क्रिया नहीं की जा सकती है, तो आपको अपने पैरों के पंजों को अपने हाथों से अपनी ओर खींचने की जरूरत है, सख्त, सपाट सतह पर बैठकर ऐसा करने की सलाह दी जाती है;
• दर्द वाले क्षेत्र की गहन मालिश करनी चाहिए, आप इसे चुटकी बजा सकते हैं;
• यदि आपको रात में बार-बार ऐंठन होती है, तो आपको इसे गीला करना होगा ठंडा पानीकोई भी कपड़ा और उसे बिस्तर के पास छोड़ दें, और यदि कोई हमला होता है, तो अपने नंगे पैर उस पर कदम रखें;
• दर्द को खत्म करने के लिए जब ऐंठन पहले ही खत्म हो चुकी हो, तो पैरों पर सीधे ठंडा सेक लगाया जा सकता है;
• रात की ऐंठन अक्सर निचली रीढ़ पर थपथपाने से राहत मिलती है;
• ऐंठन से राहत और दर्द को खत्म करने के बाद, अपनी पीठ के बल लेटने की सलाह दी जाती है ताकि आपके पैर आपके शरीर के बाकी हिस्सों से थोड़े ऊंचे हों, ऐसा करने के लिए आप अपने पैरों के नीचे एक तकिया या मुड़ा हुआ कंबल रख सकते हैं;

यदि तैरते समय आपके पैर में ऐंठन हो तो सही ढंग से कार्य करना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसे में आपको किसी भी हालत में घबराना नहीं चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति के लिए यह जानना उपयोगी है कि ऐसी स्थिति में क्या करना चाहिए। सबसे पहले, आपको अपनी पीठ के बल लेटने की ज़रूरत है और जितना संभव हो सके अपने पैर को अपनी ओर खींचने की कोशिश करें।

हाथ में ऐंठन के कारण

पैरों की तुलना में बांहों में ऐंठन कम होती है। लेकिन यह घटना अभी भी काफी आम है. जब आपके हाथों में ऐंठन होती है, तो आप काफी उन्नत समस्या के बारे में बात कर सकते हैं। बुजुर्ग लोग इस घटना के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

अक्सर, हाथ में ऐंठन मानव शरीर में महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्वों की कमी के कारण होती है: परिणामस्वरूप, तंत्रिका आवेगों को मांसपेशियों के ऊतकों तक संचारित करने की प्रक्रिया बाधित हो जाती है, जिसके कारण हाथ में ऐंठन होती है

मांसपेशियों में संकुचन की अनुभूति हाथों, उंगलियों और अग्रबाहुओं में हो सकती है। बांह के अन्य हिस्सों में ऐंठन होने की संभावना कम होती है। हालाँकि, शरीर में अन्य विकार अक्सर ट्रिगर करने वाले कारक होते हैं:

• शरीर में जल-नमक संतुलन का उल्लंघन, गंभीर निर्जलीकरण;
• ख़राब पोषण;
• लगातार तनाव, तंत्रिका तनाव;
• संचार संबंधी विकार;
• कुछ दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग;
• अनुचित नींद का पैटर्न, काम और आराम के बीच संतुलन की कमी।

यदि पैर और बांह में ऐंठन का दौरा पड़ता है, तो झुनझुनी, गहन पथपाकर और रगड़ने की सिफारिश की जाती है। पर लगातार हमलेनियमित रूप से अपने हाथों और पैरों की मालिश करना जरूरी है। इससे रक्त परिसंचरण और तंत्रिका तंतुओं के पोषण में सुधार करने में मदद मिलेगी, इसलिए उनके सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक सूक्ष्म तत्वों को बड़ी मात्रा में आपूर्ति की जाएगी। विटामिन और खनिज परिसरों को अक्सर निवारक उपाय के रूप में निर्धारित किया जाता है।

यदि लंबे समय तक नीरस और नीरस काम करने के बाद कोई दौरा पड़ता है, तो इसे तुरंत करना बंद कर देना और ऐंठन वाली मांसपेशियों को फैलाने के लिए कुछ शारीरिक व्यायाम करना सबसे अच्छा है।

अक्सर इस मामले में मांसपेशियां सुन्न हो जाती हैं। बहुत से लोग शामिल हैं गतिहीन कार्य, गर्दन में ऐंठन।

गर्भावस्था के दौरान ऐंठन

गर्भावस्था के दौरान लगभग हर महिला को ऐंठन का अनुभव होता है। इस समय, महिला के शरीर में विशेष परिवर्तन होते हैं, जो दौरे की उपस्थिति से जुड़े होते हैं। गर्भावस्था के दौरान ऐंठन के मुख्य कारणों में शामिल हैं:

1. विटामिन और सूक्ष्म तत्वों का असंतुलन।अक्सर, गर्भवती महिलाओं में विटामिन बी, मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम की कमी होती है। इसके अलावा, कुछ पदार्थों की अधिकता भी दौरे का कारण बन सकती है। इन पदार्थों में सोडियम और फॉस्फेट शामिल हैं। यह असंतुलन खराब पोषण (कई गर्भवती महिलाएं अपनी स्वाद की आदतें बदल लेती हैं), अपर्याप्त पोषण के कारण हो सकता है पैराथाइरॉइड ग्रंथियाँ(यह विषाक्तता से शुरू हो सकता है, जिसमें एक महिला को अक्सर उल्टी होती है), दूसरी तिमाही में भ्रूण की वृद्धि और विकास (इस प्रक्रिया के लिए आवश्यक कई पोषक तत्व मां के शरीर के नुकसान के लिए प्राप्त होते हैं), मूत्रवर्धक का अत्यधिक सेवन जो "धो लो" उपयोगी पदार्थशरीर से.
2. एनीमिया और आयरन की कमी।मध्यम से गंभीर गंभीरता की यह स्थिति गंभीर रक्त हानि या आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों के अपर्याप्त सेवन से हो सकती है।
3. हाइपोग्लाइसीमिया।
4. रक्त शर्करा के स्तर में कमी दिन में 1-2 बार खाने पर अधिक खाने और उन खाद्य पदार्थों के दुरुपयोग के कारण हो सकती है जिनमें बहुत अधिक आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट होते हैं।शरीर में ऑक्सीजन की कमी और डिहाइड्रेशन।
5. अक्सर, ऐसे विकार कैफीन युक्त पेय पीने और धूम्रपान के कारण होते हैं।गर्भाशय, जो गर्भावस्था के दौरान बड़ा हो जाता है, निचले वेना कावा पर दबाव डालकर, पैरों में रक्त परिसंचरण को बाधित कर सकता है। परिणामस्वरूप, आक्षेप उत्पन्न होते हैं।
6. जीर्ण शिरापरक अपर्याप्तता.निचले छोरों की वाहिकाएं अक्सर भार का सामना नहीं कर पाती हैं, जो केवल गर्भावस्था के दौरान बढ़ता है।

गर्भावस्था के दौरान सबसे खतरनाक प्रकार के दौरे सामान्यीकृत दौरे होते हैं।

एक्लम्पसिया इस स्थिति का कारण बन सकता है - रोग संबंधी स्थिति, वृद्धि से प्रकट हुआ रक्तचाप, मूत्र में प्रोटीन की उपस्थिति, सूजन। यह विकृति आमतौर पर तीसरी तिमाही में होती है और एक प्रकार का लेट गेस्टोसिस है। जब वे प्रकट होते हैं, तो तत्काल परीक्षा और संभवतः सिजेरियन सेक्शन की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस मामले में ऐसा होता है गंभीर खतराभ्रूण और मां दोनों का स्वास्थ्य और जीवन।

शिशु दौरे

यदि किसी बच्चे को दौरे पड़ते हैं, तो यह अक्सर अत्यधिक वृद्धि के कारण होता है।

बच्चे के दौरे बहुत डरावने होते हैं, क्योंकि उसे अचानक गंभीर दर्द का अनुभव होता है जिसका किसी भी दृश्य क्षति से कोई लेना-देना नहीं होता है।

बच्चों में दौरे पड़ने के सबसे आम कारण हैं:

• अंग का लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहना, जिससे उसमें रक्त संचार बाधित हो जाता है;
• हाइपोथर्मिया;
• सपाट पैर;
• गलती शरीर के लिए आवश्यकसूक्ष्म तत्व

यदि किसी बच्चे को नियमित रूप से दौरे पड़ते हैं, तो बाद वाले कारण सबसे संभावित विकल्प हैं।

इलाज के पारंपरिक तरीके

पर बारंबार घटनाहाथ और पैरों की ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों का सहारा लेने की सलाह दी जाती है। निम्नलिखित नुस्खे अंगों की मांसपेशियों में ऐंठन की उपस्थिति को रोकने में मदद करते हैं:

1. नींबू का रस पैरों की ऐंठन में मदद करता है। उन्हें दिन में दो बार अपने पैरों को रगड़ने की जरूरत होती है। आवेदन के बाद, आपको रस को त्वचा पर छोड़ना होगा ताकि यह यथासंभव सर्वोत्तम रूप से अवशोषित हो सके। जब रस सोख लिया जाए तो आप मोज़े या जूते पहन सकते हैं। इस प्रक्रिया को कुछ हफ़्ते तक करने की अनुशंसा की जाती है।
2. रगड़ने के लिए किसी उत्पाद का उपयोग करना अच्छा होता है बे पत्ती. 50 ग्राम तेजपत्ता को एक लीटर जार में रखकर अपरिष्कृत सूरजमुखी तेल से भरना चाहिए। इसके बाद, कंटेनर को पानी डालने के लिए एक अंधेरी जगह पर 10-12 दिनों के लिए छोड़ दिया जाता है। इसके बाद, दवा को फ़िल्टर किया जाता है और ऐंठन वाली मांसपेशियों को रगड़ने के लिए उपयोग किया जाता है।

दौरे का उपचार व्यापक होना चाहिए। अक्सर इसमें अपने स्वयं के आहार को संशोधित करना, अपनी जीवनशैली को पूरी तरह से बदलना और दवाएं लेना शामिल होता है। लेकिन केवल एक डॉक्टर ही ऐसी उपचार योजना बना सकता है जो पैर और बांह की ऐंठन के कारणों को निर्धारित करने के बाद सबसे प्रभावी होगी। इसलिए, पहले अप्रिय लक्षण दिखाई देने पर डॉक्टर से परामर्श करना उचित है, ताकि वह यह निर्धारित कर सके कि उसके हाथ और पैर में ऐंठन क्यों हो रही है। यदि किसी बच्चे में ऐंठन दिखाई देती है, तो आपको तत्काल डॉक्टर को देखने की जरूरत है, क्योंकि मांसपेशियों में ऐंठन और सुन्नता गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है।

मांसपेशियों में ऐंठन की अनुभूति लगभग हर व्यक्ति से परिचित है। इस मामले में उनका कहना है कि शख्स को दौरा पड़ रहा है. ऐंठन एक अनियंत्रित मांसपेशी संकुचन को संदर्भित करता है, जो अक्सर किसी व्यक्ति के लिए बहुत अप्रिय होता है।

अक्सर यह हाथ और पैरों में ऐंठन पैदा करता है; इसका कारण अंगों तक तंत्रिका आवेगों के संचरण की ख़ासियत है। इस मामले में, ऐंठन वाली ऐंठन दर्द का कारण बनती है, भले ही वे आमतौर पर अल्पकालिक होती हैं। कभी-कभी ऐंठन कमजोर ऐंठन वाली मांसपेशियों की मरोड़ के रूप में प्रकट होती है, जिस स्थिति में वे वस्तुतः कोई दर्द नहीं पैदा करते हैं।

लगातार उभरने वाली ऐंठन के कारणों के विस्तृत अध्ययन और व्यवस्थित उपचार की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर देते हैं। पहले हमले के बाद, एक व्यक्ति को गंभीर दर्द का अनुभव होता है, यही कारण है कि उन्हें अक्सर इसकी पुनरावृत्ति का डर रहता है। हमले अक्सर रात में होते हैं, इसलिए वे सामान्य नींद में बाधा डालते हैं। एक बार जब मांसपेशियों में अत्यधिक ऐंठन हो जाती है, तो ऐंठन समाप्त होने के बाद भी दर्द बना रह सकता है।

पैर में ऐंठन के कारण

ऐंठन वाले पैर की ऐंठन के कारण विभिन्न घटनाएं हो सकती हैं: ठंडे पानी के संपर्क से लेकर आंतरिक प्रणालीगत विकारों तक। जब पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन होती है तो व्यक्ति को तेज दर्द महसूस होता है। अक्सर यह घटना निम्नलिखित कारणों में से एक के कारण होती है:

1. वैरिकाज - वेंस। संवहनी विकारों के साथ सूजन, पैरों में भारीपन और ऐंठन भी होती है, जो अक्सर तब होती है जब कोई व्यक्ति लेटा होता है। नींद के दौरान मानव शरीर की स्थिति के कारण ही रात में ऐंठन अधिक होती है। आमतौर पर, वैरिकाज़ नसों के साथ, ऐंठन से संकेत मिलता है कि बीमारी पहले से ही काफी उन्नत है।
2. सपाट पैर. विकासात्मक विसंगति या पैर के आर्च की अधिग्रहीत विकृति के कारण बार-बार ऐंठन होती है। यह कारण सबसे आम में से एक है।
3. शरीर में कुछ सूक्ष्म तत्वों की कमी। पोटेशियम और मैग्नीशियम की कमी अक्सर शरीर में समान प्रतिक्रियाओं की ओर ले जाती है, क्योंकि ये सूक्ष्म तत्व मस्तिष्क से मांसपेशी फाइबर तक तंत्रिका आवेगों के संचरण को सुनिश्चित करते हैं। इन सूक्ष्म तत्वों की कमी के साथ, यह प्रक्रिया कुछ गड़बड़ी के साथ होती है। शरीर में मैग्नीशियम और पोटेशियम की लंबे समय तक कमी के साथ, विकार लगातार बने रहते हैं; उन्नत मामलों में, सूक्ष्म तत्वों के संतुलन को बहाल करने से भी व्यक्ति को दौरे से पूरी तरह राहत नहीं मिलती है।
4. अत्यधिक शारीरिक गतिविधि. एथलीटों और जो लोग अपने पैरों पर बहुत अधिक समय बिताते हैं उन्हें इसका खतरा होता है। उनके पैर की मांसपेशियों में अक्सर ऐंठन होती है।

पैर की ऐंठन के लिए प्राथमिक उपचार

कारणों को सटीक रूप से निर्धारित करने और समस्या का व्यापक रूप से इलाज करने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। लेकिन किसी हमले के दौरान आप खुद ही गंभीर दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। प्राथमिक उपचार निम्नलिखित योजना के अनुसार किया जा सकता है:

• जब आप पिंडली की मांसपेशियों में संकुचन की अनुभूति महसूस करते हैं, तो आपको पैर को तेजी से अपनी ओर खींचने की आवश्यकता होती है, इससे दर्द को रोकने में भी मदद मिलेगी यदि आपके पास ऐंठन ऐंठन के पहले संकेत पर इस आंदोलन को करने का समय है;
• यदि मांसपेशियों में पहले से ही ऐंठन है और यह क्रिया नहीं की जा सकती है, तो आपको अपने पैरों के पंजों को अपने हाथों से अपनी ओर खींचने की जरूरत है, सख्त, सपाट सतह पर बैठकर ऐसा करने की सलाह दी जाती है;
• दर्द वाले क्षेत्र की गहन मालिश करनी चाहिए, आप इसे चुटकी बजा सकते हैं;
• यदि आपको रात में बार-बार ऐंठन होती है, तो आपको किसी भी कपड़े को ठंडे पानी से गीला करके बिस्तर के पास छोड़ना होगा, और यदि कोई दौरा पड़ता है, तो अपने नंगे पैर उस पर कदम रखें;
• दर्द को खत्म करने के लिए जब ऐंठन पहले ही खत्म हो चुकी हो, तो पैरों पर सीधे ठंडा सेक लगाया जा सकता है;
• रात की ऐंठन अक्सर निचली रीढ़ पर थपथपाने से राहत मिलती है;
• ऐंठन से राहत और दर्द को खत्म करने के बाद, अपनी पीठ के बल लेटने की सलाह दी जाती है ताकि आपके पैर आपके शरीर के बाकी हिस्सों से थोड़े ऊंचे हों, ऐसा करने के लिए आप अपने पैरों के नीचे एक तकिया या मुड़ा हुआ कंबल रख सकते हैं;

यदि तैरते समय आपके पैर में ऐंठन हो तो सही ढंग से कार्य करना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसे में आपको किसी भी हालत में घबराना नहीं चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति के लिए यह जानना उपयोगी है कि ऐसी स्थिति में क्या करना चाहिए। सबसे पहले, आपको अपनी पीठ के बल लेटने की ज़रूरत है और जितना संभव हो सके अपने पैर को अपनी ओर खींचने की कोशिश करें।

हाथ में ऐंठन के कारण

पैरों की तुलना में बांहों में ऐंठन कम होती है। लेकिन यह घटना अभी भी काफी आम है. जब आपके हाथों में ऐंठन होती है, तो आप काफी उन्नत समस्या के बारे में बात कर सकते हैं। बुजुर्ग लोग इस घटना के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

मांसपेशियों में संकुचन की अनुभूति हाथों, उंगलियों और अग्रबाहुओं में हो सकती है। बांह के अन्य हिस्सों में ऐंठन होने की संभावना कम होती है। हालाँकि, शरीर में अन्य विकार अक्सर ट्रिगर करने वाले कारक होते हैं:

• शरीर में जल-नमक संतुलन का उल्लंघन, गंभीर निर्जलीकरण;
• ख़राब पोषण;
• लगातार तनाव, तंत्रिका तनाव;
• संचार संबंधी विकार;
• कुछ दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग;
• अनुचित नींद का पैटर्न, काम और आराम के बीच संतुलन की कमी।

यदि पैर और बांह में ऐंठन का दौरा पड़ता है, तो झुनझुनी, गहन पथपाकर और रगड़ने की सिफारिश की जाती है। बार-बार दौरे पड़ने पर नियमित रूप से हाथ-पैरों की मालिश करना जरूरी है। इससे रक्त परिसंचरण और तंत्रिका तंतुओं के पोषण में सुधार करने में मदद मिलेगी, इसलिए उनके सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक सूक्ष्म तत्वों को बड़ी मात्रा में आपूर्ति की जाएगी। विटामिन और खनिज परिसरों को अक्सर निवारक उपाय के रूप में निर्धारित किया जाता है।

अक्सर इस मामले में मांसपेशियां सुन्न हो जाती हैं। बहुत से लोग जो गतिहीन कार्य करते हैं उन्हें गर्दन में ऐंठन का अनुभव होता है।

गर्भावस्था के दौरान ऐंठन

गर्भावस्था के दौरान लगभग हर महिला को ऐंठन का अनुभव होता है। इस समय, महिला के शरीर में विशेष परिवर्तन होते हैं, जो दौरे की उपस्थिति से जुड़े होते हैं। गर्भावस्था के दौरान ऐंठन के मुख्य कारणों में शामिल हैं:

1. विटामिन और सूक्ष्म तत्वों का असंतुलन। अक्सर, गर्भवती महिलाओं में विटामिन बी, मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम की कमी होती है। इसके अलावा, कुछ पदार्थों की अधिकता भी दौरे का कारण बन सकती है। इन पदार्थों में सोडियम और फॉस्फेट शामिल हैं। यह असंतुलन खराब पोषण के कारण हो सकता है (कई गर्भवती महिलाएं अपनी स्वाद की आदतों को बदल देती हैं), पैराथाइरॉइड ग्रंथियों का अपर्याप्त कार्य (यह विषाक्तता के कारण हो सकता है, जिसमें एक महिला अक्सर उल्टी करती है), दूसरे में भ्रूण की वृद्धि और विकास में वृद्धि त्रैमासिक (इस प्रक्रिया के लिए आवश्यक कई पोषक तत्व मां के शरीर को नुकसान पहुंचाकर प्राप्त होते हैं), मूत्रवर्धक का अत्यधिक सेवन, जो शरीर से लाभकारी पदार्थों को "बाहर" निकाल देता है।
2. एनीमिया और आयरन की कमी। मध्यम से गंभीर गंभीरता की यह स्थिति गंभीर रक्त हानि या आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों के अपर्याप्त सेवन से हो सकती है।
3. हाइपोग्लाइसीमिया। रक्त शर्करा के स्तर में कमी दिन में 1-2 बार खाने पर अधिक खाने और उन खाद्य पदार्थों के दुरुपयोग के कारण हो सकती है जिनमें बहुत अधिक आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
4. शरीर में ऑक्सीजन की कमी और डिहाइड्रेशन। अक्सर, ऐसे विकार कैफीन युक्त पेय पीने और धूम्रपान के कारण होते हैं।
5. अवर वेना कावा सिंड्रोम. गर्भाशय, जो गर्भावस्था के दौरान बड़ा हो जाता है, निचले वेना कावा पर दबाव डालकर, पैरों में रक्त परिसंचरण को बाधित कर सकता है। परिणामस्वरूप, आक्षेप उत्पन्न होते हैं।
6. जीर्ण शिरापरक अपर्याप्तता. निचले छोरों की वाहिकाएं अक्सर भार का सामना नहीं कर पाती हैं, जो केवल गर्भावस्था के दौरान बढ़ता है।

यह स्थिति एक्लम्पसिया के कारण हो सकती है - एक रोग संबंधी स्थिति जो उच्च रक्तचाप, मूत्र में प्रोटीन की उपस्थिति और सूजन से प्रकट होती है। यह विकृति आमतौर पर तीसरी तिमाही में होती है और एक प्रकार का लेट गेस्टोसिस है। जब वे प्रकट होते हैं, तो तत्काल परीक्षा और संभवतः सिजेरियन सेक्शन की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस मामले में भ्रूण और मां दोनों के स्वास्थ्य और जीवन के लिए गंभीर खतरा होता है।

शिशु दौरे

यदि किसी बच्चे को दौरे पड़ते हैं, तो यह अक्सर अत्यधिक वृद्धि के कारण होता है।

बच्चों में दौरे पड़ने के सबसे आम कारण हैं:

• अंग का लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहना, जिससे उसमें रक्त संचार बाधित हो जाता है;
• हाइपोथर्मिया;
• सपाट पैर;
• शरीर के लिए आवश्यक सूक्ष्म तत्वों की कमी।

यदि किसी बच्चे को नियमित रूप से दौरे पड़ते हैं, तो बाद वाले कारण सबसे संभावित विकल्प हैं।

पैर और बांह में ऐंठन. लोक उपचार से उपचार।

ऐंठन अचानक अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन है। दौरे का कारण अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं गया है और यह इस पर निर्भर करता है कई कारण. खाओ सामान्य कारण, यह निर्धारित करना कि दौरे क्यों पड़ते हैं। पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन कई कारकों के कारण हो सकती है: सूक्ष्म तत्वों की कमी, मुख्य रूप से मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम, विटामिन डी और बी 6, कम हीमोग्लोबिन, वैरिकाज़ नसें, आदि। कभी-कभी एस्पार्कम (पोटेशियम+मैग्नीशियम) 1 गोली लें। प्रति दिन, आपको विटामिन ए और डी के संयोजन में कैल्सियोमैक्स या कैल्सियोमैक्स, कैल्शियम लैक्टेट टैबलेट (दिन में 3 बार एक टैबलेट) से राहत मिल सकती है। डॉक्टर मैग्नेसोल टैबलेट की भी सलाह देते हैं।
तंत्रिका तंत्र (मिर्गी, टेटनस, न्यूरोसिस), विषाक्तता, चयापचय संबंधी विकार और ग्रंथियों की गतिविधि के रोगों में भी ऐंठन होती है आंतरिक स्राव. कारण के आधार पर, वे एपिसोडिक, यादृच्छिक या एक निश्चित आवृत्ति के साथ दोहराए जा सकते हैं। ऐंठन एक मांसपेशी में हो सकती है या इसमें एक साथ कई मांसपेशियां शामिल हो सकती हैं। यह काफ़ी हद तक प्रकट हो सकता है स्वस्थ लोग- लंबी सैर के बाद या तैरते समय पिंडली की मांसपेशियों में।

पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन को रोकने के लिए सरल व्यायाम हैं।

व्यायाम खड़े होकर और अधिमानतः नंगे पैर करना चाहिए):
♦ अपनी एड़ियों पर खड़े हो जाएं, अपने उठे हुए पैर की उंगलियों को मोड़ें और 10 सेकंड (7 बार) के लिए इस स्थिति में संतुलन बनाए रखें।
♦ अपने पैरों को क्रॉस करें और अपना वजन अपने पैरों के बाहरी किनारों पर स्थानांतरित करें। कुछ सेकंड के लिए रुकें, पैर बदलें (5 बार)।
♦ अपने आप को अपने पैर की उंगलियों पर उठाएं ताकि आपकी एड़ियां फर्श से ऊंची रहें, और उन्हें तेजी से फर्श पर (10 बार) नीचे लाएं।
♦ फर्श पर 5-7 सेमी ऊंचा और 1 मीटर लंबा एक ब्लॉक रखें। अपने पैरों को इस तरह रखें कि आपकी एड़ियां फर्श पर हों और आपके पैर की उंगलियां ब्लॉक पर हों, और धीरे-धीरे बोर्ड के साथ दाएं और बाएं 5 बार घूमें।

लोक उपचार से दौरे का उपचार:

ऐंठन के लिए नींबू का रस.

यह सलाह उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है जो पैरों में ऐंठन से पीड़ित हैं। दिन में दो बार (सुबह और शाम) अपने पैरों का उपचार करें नींबू का रस, फिर उन्हें सूखने दें। आप अपने सूखे पैरों पर जूते पहन सकते हैं। इस प्रक्रिया को 14 दिनों तक रोजाना दोहराएं।

पैर और बांह की ऐंठन के लिए लॉरेल।

अपनी बाहों और पैरों में ऐंठन के लिए, अपने आप को तेज तेल से रगड़ें: 50 ग्राम सूखा तेज पत्ता तोड़ें और 250 मिलीलीटर अपरिष्कृत सूरजमुखी तेल मिलाएं। जार को बंद करके 12 दिनों के लिए किसी अंधेरी जगह पर रख दें। फिर छान लें. अगर आपके पैर या बांह में ऐंठन है तो इस तेल से मालिश करें।

पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन से राहत पाने की तकनीक:

♦ पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन के लिए, स्थिति बदलें - अपने पैर को सीधा करें, फिर अपने पैर की उंगलियों और तलवे की गेंद को घुटने की ओर खींचें।
♦ बैठ जाएं और घाव वाली जगह पर कई बार चुटकी बजाएं।
♦ अपने शरीर के वजन को अपने बंद पैर पर स्थानांतरित करते हुए खड़े हो जाएं। कुछ सेकंड के बाद, रक्त परिसंचरण फिर से शुरू हो जाएगा और संवेदनशीलता बहाल हो जाएगी।
♦ अपने पैर को किसी गर्माहट देने वाले मलहम से रगड़ें।
♦ अपने पैरों की मालिश करें - पंजों से एड़ी तक, पिंडलियों की - एड़ी से घुटने तक।
पर पिंडली में ऐंठननिवारक उपाय के रूप में, अपने घुटनों के नीचे की मांसपेशियों की मालिश करें। हाथ की ऐंठन के लिए, उन्हें उंगलियों से लेकर कंधे तक रगड़ें।
मसाज के बाद आप पैरों के नीचे मोटा कम्बल ओढ़कर लेट सकते हैं। यह स्थिति रक्त प्रवाह सुनिश्चित करेगी और बार-बार होने वाली ऐंठन को रोकेगी।

आपको अपनी एड़ी पकड़कर जोर से दबाने की जरूरत है।

पैर की ऐंठन के लिए जापानी विधि।

यदि आप अक्सर रात में पैरों में ऐंठन का अनुभव करते हैं, तो ऐसा करने का प्रयास करें। 2.5 सेमी व्यास और 25-30 सेमी लंबी एक गोल, समान छड़ी लें। इस छड़ी से दिन में 1-2 बार पैर की उंगलियों के आधार पर 100 वार करें। धीरे-धीरे आप ऐंठन के बारे में भूल जाएंगे।

पैर और बांह की ऐंठन से.

कलैंडिन साग से रस निचोड़ें और इसे वैसलीन के साथ मिलाएं। 1 भाग जूस के लिए 2 भाग वैसलीन लें। आपको एक मरहम मिलेगा जिसे आप हर शाम अपने पैरों या हाथों पर मल सकते हैं। अधिक प्रभाव पाने के लिए ठीक उन्हीं स्थानों को रगड़ें जहां ऐंठन होती है, हल्की मालिश करें। ऐसा हर दिन सोने से पहले करें। 2 सप्ताह के बाद ऐंठन बंद हो जाएगी।

नसों के दर्द के लिए और विरुद्ध टिंचर।

टिंचर तुरंत असर नहीं करता, लेकिन राहत पहुंचाता है। 20 ग्राम सूखी यारो जड़ी बूटी और 10 ग्राम थाइम जड़ी बूटी को पीसकर 200 मिलीलीटर वोदका में डालें (यदि आपके पास शराब है, तो इसका उपयोग करना बेहतर है)। नियमित रूप से हिलाते हुए 10 दिनों के लिए छोड़ दें। यह टिंचर ठीक रहता है। यह ऐंठन वाली मांसपेशियों को आराम देता है और दर्द से भी राहत दिलाता है। आपको घाव वाली जगह को दिन में कई बार रगड़ना होगा, जिसके बाद आपको दर्द वाली जगह को इंसुलेट करना होगा।

यीस्ट ऐंठन से राहत दिलाएगा।

यीस्ट में बहुत सारा पोटेशियम होता है, और यदि आप इस ट्रेस तत्व की कमी से ऐंठन का अनुभव करते हैं, तो यीस्ट आपका उद्धार होगा। अपने लिए एक खमीर पेय तैयार करें: राई ब्रेड क्रैकर्स के ऊपर उबलता पानी डालें, 4 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें, थोड़ा खमीर डालें। पेय को 6-8 घंटे के लिए किसी गर्म स्थान पर किण्वित होने के लिए छोड़ दें, फिर इसे रेफ्रिजरेटर में रख दें। उपयोग से पहले स्वादानुसार चीनी और शहद मिलाएं। भोजन से पहले 100 मिलीलीटर पियें। एक महीने तक पियें।

ऐंठन से भूसी.

1 चम्मच कुचल प्याज का छिलका 1 बड़ा चम्मच उबलता पानी डालें, इसे 10 मिनट तक पकने दें। रात को पियें. पहले गिलास के बाद रात में ऐंठन आपको परेशान नहीं करेगी। ऐसा लगातार करें और आप ऐंठन और साथ ही सिरदर्द के बारे में भूल जाएंगे, अगर आपको ऐसा था।

ऐंठन से.

1.5 कप उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच एडोनिस डालें, 2 घंटे के लिए एक अंधेरी जगह पर छोड़ दें और फिर छान लें। जलसेक 1 बड़ा चम्मच दिन में 3 बार लें। कोर्स - 10 दिन.

ऐंठन से.

1 छोटा चम्मच। एल 2 बड़े चम्मच के लिए कैमोमाइल। उबला पानी 40 मिनट के लिए छोड़ दें. भोजन के बीच पूरे दिन पियें। आपको पके हुए आलू भी खाने चाहिए. अगले दिन यह उपाय करें: शाम को एक लीटर जार में 2 बड़े चम्मच उबलता पानी डालें। एल बीजरहित किशमिश. अगले दिन, चाय के बजाय एक गिलास अर्क पियें और किशमिश खाएं। तो, कैमोमाइल को किशमिश के साथ बदलने से, समय के साथ आप ऐंठन के बारे में भूल जाएंगे।

ऑस्ट्रियाई डॉक्टर रुडोल्फ ब्रूस की रेसिपी।

ऐंठन रोधी चुंबक.

साधारण चुम्बकों से ऐंठन और सुन्नता से राहत मिल सकती है। ऐंठन वाली जगह पर एक मिनट के लिए चुंबक रखें - और कोई ऐंठन नहीं होगी।

नमक ऐंठन से राहत दिलाएगा।

यदि आपके पैरों में ऐंठन हो रही है: पिंडली की मांसपेशियों और पैर की मांसपेशियों में, जैसे ही ऐंठन शुरू हो, अपनी जीभ की नोक पर थोड़ा सा रखें टेबल नमकऔर उसे अपने पास रखो मुह खोलो. 3-5 मिनट के बाद ऐंठन दूर हो जाती है और जीभ से नमक हटा देना चाहिए।

ऐंठन के लिए राई ब्रेड क्रैकर्स।

निम्नलिखित नुस्खा आपको ऐंठन से छुटकारा पाने में मदद करेगा: राई ब्रेड क्रैकर्स को सुखाएं, उनके ऊपर उबलता पानी डालें, 4 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें और थोड़ा खमीर डालें। पेय को 6-8 घंटे के लिए किसी गर्म स्थान पर किण्वित होने के लिए छोड़ दें, और फिर इसे बोतलों में भरकर रेफ्रिजरेटर में रख दें। परोसने से पहले स्वादानुसार शहद डालें। 2 बड़े चम्मच पियें। प्रति दिन।

ऐंठन और नसों के दर्द के लिए सहिजन।

हॉर्सरैडिश नसों के दर्द और पैर की ऐंठन को ठीक करने में मदद करेगा। उपचार के लिए आपको ताजी सहिजन की जड़ें (200 ग्राम) चाहिए। पेस्ट बनाने के लिए हॉर्सरैडिश को बारीक कद्दूकस पर पीसना चाहिए। इसे 0.5 कि.ग्रा. के साथ मिला लें प्राकृतिक शहदऔर 0.5 ली जैतून का तेल. सभी चीजों को अच्छे से मिलाएं और मिश्रण को फ्रिज में रख दें। इसे वहां स्टोर करें. आपको इसे 1 बड़ा चम्मच लेना है। भोजन से 20 मिनट पहले दिन में 3 बार।
मौखिक रूप से दवा लेने के अलावा, आपको बिस्तर पर जाने से पहले दर्द वाली जगह पर सहिजन से सेक लगाना चाहिए। तरोताज़ा हो जाओ बड़ी पत्तीसहिजन, इसे थोड़े से शहद से चिकना करें और ऊपर से नमक छिड़कें। घाव वाली जगह पर शहद की एक शीट लगाएं, ऊपर चर्मपत्र कागज रखें और स्कार्फ से बांध दें। सुबह में, कंप्रेस हटा दें और त्वचा से बचे किसी भी अवशेष को धो लें। गर्म पानी. इस प्रकार एक सप्ताह तक इलाज करें, नसों का दर्द कम हो जाएगा।

जड़ी-बूटियाँ ऐंठन से राहत दिलाएँगी।

ऐंठन से आपको परेशान होने से बचाने के लिए, एक हर्बल संग्रह तैयार करें: इसे तैयार करने के लिए आपको जड़ी-बूटियों, पुदीना, यारो, व्हीटग्रास आदि की आवश्यकता होगी। सभी घटकों को समान मात्रा में लें। हिलाना। संग्रह के 100 ग्राम को 200 मिलीलीटर पानी से भरा जाना चाहिए, उबाल लाया जाना चाहिए और 15 मिनट तक पकाया जाना चाहिए। और फिर इसे आधे घंटे के लिए पकने के लिए छोड़ दें। शोरबा काफी समृद्ध हो जाता है. एक लम्बी बाल्टी लें और उसमें डालें गर्म पानी(यह 40 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए), शोरबा को एक बाल्टी में डालें और अपने पैरों को उसमें डालें। यह आवश्यक है कि पानी सभी बछड़ों को, उन स्थानों को, जहां ऐंठन होती है, ढक दे। प्रक्रिया की अवधि 20 मिनट है, ऐसी प्रक्रियाओं का कोर्स प्रतिदिन 10 है। ऐंठन निश्चित रूप से दूर हो जाएगी!

निवारक उपाय सरल हैं. पैर की ऐंठन से बचने के लिए.

1. केवल पहनें आरामदायक जूतें;
2. अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाएं
3. अपने पैरों पर लंबे समय तक तनाव से बचें;
4. हर दूसरे दिन, सरसों से पैर स्नान करें: 1 बड़ा चम्मच। 3 लीटर पानी के लिए चम्मच।

कैमोमाइल या अदरक से नियमित रूप से पैरों की मालिश करें आवश्यक तेलऐंठन को रोकता है. आपके दैनिक आहार में हार्ड चीज़, पनीर, बीन्स, अनाज, सब्जियाँ और फल शामिल होने चाहिए।
पैर की ऐंठन को रोकने के लिए कैल्शियम और मैग्नीशियम युक्त दवाएं लें। रोज की खुराक: 1000-2000 मिलीग्राम कैल्शियम और 500-1000 मिलीग्राम मैग्नीशियम। इसके अलावा, हर दिन एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस या एक चम्मच सेब साइडर सिरका और शहद मिलाकर पीने का प्रयास करें। संतरा और केला अधिक खाने से पोटैशियम की कमी को पूरा किया जा सकता है। बिस्तर पर जाने से पहले कंट्रास्ट शावर लें या कंट्रास्ट फुट बाथ लें। वैरिकाज़ नसों के लिए, कंट्रास्ट मजबूत नहीं होना चाहिए। पानी में एक ऐसी जड़ी-बूटी मिलाएं जिसका ऐंठनरोधी प्रभाव हो - यह

यदि आपके पैर में ऐंठन है तो चुंबक मदद करेगा

पैर में ऐंठन? एक साधारण चुम्बक लीजिए। जब आपके पैरों में ऐंठन हो, तो उन्हें उस जगह के चारों ओर घुमाएँ, और आपके पैरों में ऐंठन बंद हो जाएगी। परीक्षण किया गया, अच्छी मदद करता है।