Servikal osteokondrozun pəhrizi və müalicəsi. Osteoxondroz üçün pəhrizin əsas qaydaları

Üçün tibbi qidalanma servikal osteoxondroz Bu var böyük əhəmiyyət kəsb edir sabit remissiyaya nail olmaqda. Servikal xondroz sıxılmış sinir yerində meydana gəlir. Hər bir vertebra arasında bir disk var. Disk qabıqdan və nüvədən ibarətdir. Yanlış bir həyat tərzi sürsəniz, qabıq çatlamağa və çökməyə başlayır. Zədələnmiş ərazidə onurğa sütunu sinir kökləri var. Onurğalar disksiz və ya bir hissəsi olmadan qaldıqda, çimdiklənmə baş verir sinir lifi. Servikal onurğada böyük sinir və damar dəstələri, beyni qidalandırmaq. Boyunda lokallaşdırılmış xondrosis şiddətli baş ağrılarına və miqrenlərə səbəb olur.

Müalicə üsulları

Bu xəstəlikdən əziyyət çəkən bir xəstə lazımdır kombinasiya müalicəsi Və daimi monitorinq həkim Mütəxəssis testlər, ultrasəs və maqnit rezonans görüntüləmə üçün bir müraciət yazır. Xəstəyə ciddi şəkildə riayət edilməli olan müəyyən bir pəhriz masası təyin olunur. Birlikdə istifadə edilə bilən bir neçə müalicə üsulu var:

• Xəstəyə dərmanların təyin edilməsi;
• Xəstənin fizioterapiya seanslarına yönləndirilməsi;
• Xəstə üçün xüsusi pəhrizin hazırlanması.

Dayaq-hərəkət sistemi xəstəlikləri üçün pəhrizin faydaları

Servikal osteoxondrozdan əziyyət çəkən xəstələrin əksəriyyəti yanlış görüntü həyat. Onurğa sütununun vəziyyəti peşəkar fəaliyyətlərdən təsirlənir və yox düzgün qidalanma xəstə. Pəhriz qidalanmasına uyğunluq insan orqanizmində vitamin və mikroelementlərin səviyyəsini bərpa etməyə kömək edir və profilaktik təsir göstərir.

Pəhrizi təşkil edən əsas mikroelementlər və vitaminlər:

1. Kondroitin sulfat birləşmənin tərkibinə və gücünə təsir edən vacib bir iz elementidir. Böyük miqdarda xondroprotektorları ehtiva edən qidaları yeməklə sabit remissiyaya nail olmaq mümkündür. Kondroitin tərkibli məhsullar və preparatlar bədənin qığırdaq toxumasını aktiv şəkildə bərpa etməyə və birgə toxuma funksiyasını yerinə yetirməyə kömək edir.
2. Kollagen hidrolizat əzələlərin və oynaqların elastikliyinə təsir göstərir. Bədəndə normal kollagen tərkibi ilə sümük və qığırdaq toxuması daha elastik olur. Kollagen qığırdaq toxumasının və sümük qırıqlarının məhv edilməsinin qarşısını alır.
3. Düzgün quruluş üçün kalsium tərkibli məhsullar lazımdır sümük toxuması. Tərkibində kalsium olan qidaların əksəriyyəti orqanizm tərəfindən zəif mənimsənilir. Xəstə pəhrizinə D vitamini olan qidaları daxil etməlidir. düzgün tərtib Bu məhsullarla kalsium yaxşı əmilir və xəstənin qığırdaq toxumasına inteqrasiya olunur.

Pəhriz cədvəlinin prinsipləri

Xəstələr, əziyyət çəkənlər degenerativ xəstəliklər servikal bel, tərkibində jelatin olan yeməklər yemək tövsiyə olunur. Ən çox yayılmış jelatin tərkibli yemək toyuq qığırdaq və ətindən hazırlanmış jele ətdir. Jelatin sümükləri gücləndirməyə və qığırdaq toxumasını bərpa etməyə kömək edir.

Şirin yeməkləri sevənlər üçün və qənnadı məmulatları Meyvə jeli mükəmməldir. Jelly jelatin və müxtəlif meyvə və giləmeyvə ehtiva edir. Bu desertin ikiqat faydası var: bədənin vitamin balansını doldurur və oynaqları gücləndirir.

Servikal bel xəstəliklərindən əziyyət çəkən bir xəstə düzgün müşahidə etməlidir içmə rejimi. Gündə iki litrə qədər içmək lazımdır Təmiz su.

Düzgün yemək pəhriz masası beş və ya altı hissəyə bölünməlidir. Xəstənin standart hissəsi üçdə bir azaldılır. Yeməklər arasındakı interval üç saatdan çox olmamalıdır. Bu növ qidalanma fraksiya adlanır və artıq çəkisi olan xəstələrə təyin edilir.

Salatlar hazırlayarkən, reseptdən mayonezi istisna etmək lazımdır. Hər hansı bir sousu kətan toxumu, zeytun və ya bitki yağı ilə əvəz etmək olar. Həkimlər boyun onurğasının degenerativ xəstəlikləri olan xəstələrə xüsusi diqqət yetirməyi tövsiyə edir kətan yağı. Kətan çox miqdarda poli doymamış ehtiva edir yağ turşuları, üçün lazımdır düzgün əməliyyat intervertebral disklər.

Pəhriz əsasları

Servikal osteokondrozlu xəstələrin pəhrizi müxtəlif olmalıdır. Yemək iştahaaçan və gözəl təqdim edilməlidir. Pəhriz qidası üçün təsdiqlənmiş və müəyyən bir vitamin və ya mikroelement ehtiva edən geniş çeşidli məhsullar var:

• Dəniz məhsulları, toyuq proteini, qoz Və paxlalılar protein qidalarıdır. Zülallar əsas hissə olmalıdır pəhriz rasionu servikal osteokondrozlu bir xəstə.
• Süd məhsulları, müxtəlif pendirlər və kahılar lazımi miqdarda kalsium ehtiva edir. Kalsium tərkibli məhsullara, yarı bitmiş balıq məhsulları və əlavə etmək lazımdır kərə yağı. Bu qidalar D vitamini ilə zəngindir.
• Bədəndə maqnezium səviyyəsini saxlamaq üçün pəhrizinizə təzə xiyar, günəbaxan toxumu və avokado daxil etməlisiniz. Maqnezium düzgün işləməsi üçün lazımdır damar sistemi, qan damarlarının və əzələ toxumasının divarlarının bir hissəsidir.
• Servikal onurğanın xəstəliklərində tərkibində fosfor olan məhsullar mühüm rol oynayır. Tərkibində dəniz balıqları olan yeməklər və kələm yarpağı, doldurmaq gündəlik norma fosfor.
• Sinir sisteminin düzgün işləməsi və əzələ toxuması dəstək B vitaminləri siyanokobalamin və piridoksin sıxılmış bölgədəki əzələ spazmını aradan qaldırmağa kömək edir. Göbələk yeməkləri və müxtəlif dənli bitkiləri ehtiva edən menyu səviyyəni doldurmağa kömək edir vitamin qrupu orqanizmdə.
• Naringi, portağal, limon və almada lazımi miqdarda C vitamini var. Askorbin turşusu bədənin bütün metabolik proseslərində iştirak edir.

Dəmir qidalanmanın vacib komponenti kimi

Degenerativ onurğa xəstəlikləri olan xəstələr hər gün qırmızı ət yeməlidirlər. Ən faydalı ət mal və toyuq əti hesab olunur. Mal əti ətində bədən üçün lazımi miqdarda dəmir var, bu da qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını artırır. Xəstənin bədənində qan hüceyrələrinin çatışmazlığı qorxunc xəstəlik olan anemiyaya səbəb ola bilər.

Servikal onurğanın xəstəlikləri olan xəstələr tez-tez və şiddətli baş ağrılarına həssasdırlar. Bu qrup xəstələrdə aşağıdakı hadisələr baş verə bilər:

1. Qulaqlarda səs-küy;
2. Başgicəllənmənin görünüşü;
3. Güclənmək və olmaq tez-tez hücumlar miqren.

Bir və ya daha çox sinir sıxıldıqda, servikal onurğanın damarlarına təzyiq artır. Zədələnmiş ərazidə qan zəif dövr edir. Qan hüceyrələri qanı beyinə aparır. Plazmada bir neçə qırmızı qan hüceyrəsi varsa, o zaman qeyri-kafi oksigen verilir. Beyində meydana gəlir oksigen aclığı. Anemiya fonunda hər şey artır yan təsirlər servikal osteoxondroz.

Təhlükəli məhsullar

Pəhriz yaratarkən xəstəliyin əlamətlərinin artmasına səbəb olan qidaların olduğunu nəzərə almaq lazımdır. Tərkibində duz və qidaları istisna etmək lazımdır isti ədviyyatlar. Servikal osteokondroz səbəb olur tıxac onurğada. Duzlu və ədviyyatlı qidaların həddindən artıq istehlakı bədəndə mayenin yığılmasına səbəb olur və şişkinliyin artmasına səbəb olur. Beyni qidalandıran damarlar şişkinlik yerində ikiqat güclə sıxılır. Beynin qidalanması pozulur, şiddətli baş ağrılarına səbəb olur. Qidada duz istehlak edən xəstələr həssasdırlar artan yorğunluq, motor fəaliyyəti azalmışdır.

Qəhvə və qəhvə içkilərini xəstənin pəhrizindən tamamilə çıxarmaq lazımdır. Kofeinin vazokonstriktor təsiri var. Servikal bel xəstəlikləri olan xəstələr tez-tez artan əziyyət çəkirlər kəllədaxili təzyiq. Tərkibində kofein olan içkilərin qəbulu arta bilər kəllə təzyiqi və miqrenlərə səbəb olur.

Əgər boyun onurğasının xondrozu varsa, şəkər və şirniyyatlardan istifadə etmək tövsiyə edilmir. Şəkər bədəndə suyun tutulmasına gətirib çıxarır və zədələnmiş ərazidə toxuma şişkinliyini artırır. Şirniyyat həvəskarları üçün orqanizmdə metabolik proseslər ləngiyir və qan dövranı sisteminin fəaliyyəti pozulur. Şəkər xəstələrdə meydana gəlməsinə səbəb olur tez-tez başgicəllənmə. Başgicəllənmənin əsas təhlükəsi qəfil itkişüur. Bayılma təsadüfən oynaq zədələnməsinə və ya sümüklərin qırılmasına səbəb ola bilər.

Altında tam qadağa Bütün yağlı qidalar daxildir. Çox miqdarda yağlı qidaların qəbulu xəstənin çəkisinin artmasına səbəb ola bilər. Ağır çəki bütün orqan və oynaqlarda artan stressə səbəb olur. Artan yük mənfi təsir göstərir sıxılmış sinir, artan məhvə səbəb ola bilər intervertebral disk. Servikal osteokondrozlu bir çox xəstəyə təqib etmək tövsiyə olunur vegetarian yemək. Pəhriz bir mütəxəssis tərəfindən ciddi şəkildə idarə olunur.

Gündəlik pəhriz nümunəsi

Menyuda müxtəlif yeməklər ola bilər. Xəstə yeməkləri düzgün birləşdirməyi və hazırlamağı bacarmalıdır gündəlik rasion. Gündəlik menyu belə görünə bilər:

1. Yeməkdən əvvəl bir qaşıq xüsusi hazırlanmış düyü yeyə bilərsiniz. Yüz qram düyü taxıl bir litr soyudulmuş tökülür qaynadılmış su və bir günə buraxın. Hazır düyü süzülür və səhər acqarına yeyilir. Taxıl yedikdən üç saat sonra səhər yeməyi yeyə bilərsiniz.
2. Səhər yeməyi. Səhər 100 q yeyə bilərsiniz evdə hazırlanmış kəsmik və 50 ml az yağlı xama. İçki olaraq çay və ya sitrus suyu seçə bilərsiniz.
3. İlk qəlyanaltı. Bir alma və ya armud və 200 ml çay aclığınızı doyurmaq üçün yaxşıdır. Armudun tərkibində çoxlu miqdarda lif olduğu üçün daha çox üstünlük verilir.
4. Şam yeməyi. Əvvəlcə tərəvəz və yüngül şorba hazırlamaq lazımdır toyuq döşü. İkinci kurs hər hansı bir qabdan sıyıq və mal əti kəsimi olacaq. İçki kimi itburnu və çobanyastığı həlimindən istifadə edə bilərsiniz. Bu içki həzmi yaxşılaşdırmağa və şişkinliyin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
5. İkinci qəlyanaltı. Günortadan sonra qəlyanaltı üçün yüngül bir qəlyanaltı hazırlamalısınız tərəvəz salatı. Salatı geyinmək məsləhətdir zeytun yağı. İstənilən meyvə şirəsi içki kimi uyğun gəlir.
6. Şam yeməyi. Axşam kiçik bir parça qaynadılmış balıq və bir tikə yemək tövsiyə olunur çovdar çörəyi. İçki kimi çobanyastığı həlimi istifadə edin.

Düzgün qidalanmanın saxlanması xəstənin əsas terapiyasının təsirini artırır və servikal osteokondrozun yan təsirlərini azaltmağa kömək edir. Hər hansı özünü müalicə servikal xondroz həkiminizlə müzakirə edilməlidir.

Məqalənin dərc tarixi: 12/03/2014

Məqalənin yenilənmə tarixi: 12/02/2018

Demək olar ki, hər hansı bir xəstəliyi müalicə edərkən qidalanmaya çox diqqət yetirilir. Osteoxondroz istisna deyil: osteoxondroz üçün düzgün bəslənmə onurğanın strukturunu gücləndirməyə, xəstəliyin kəskinləşməsinin qarşısını almağa və gedişatını yüngülləşdirməyə kömək edir.

Xüsusiyyət terapevtik qidalanma osteoxondroz ilə, bir çox digər pəhrizlərdə olduğu kimi, pəhrizdə qəfil dəyişikliyə ehtiyac yoxdur; Ümumiyyətlə, osteokondrozun fonunda qidalanma tövsiyələri olduqca ümumidir və sağlam pəhriz prinsiplərinə uyğundur.

Osteoxondroz üçün pəhrizin əsas xüsusiyyətləri (aşağıdakı linklər - tıklanabilir menyu maddələri):

Gəlin hər bir məqama daha ətraflı baxaq.

1. Aşağı kalorili məzmun

Piylənmə osteoxondrozun inkişafı üçün risk faktorlarından biridir. Və artıq formalaşmış bir xəstəliklə çəki artıqlığı fəqərəarası disklərin məhvini sürətləndirir və ağırlaşmalara kömək edir ( radikulyar sindrom, boğulmuş disk yırtığı və s.). Ona görə də əgər varsa əlavə funt riayət olunması məcburidir aşağı kalorili pəhriz.

Artıq çəki ilə mübarizənin uğurlu olması üçün gündəlik kalori qəbulunu tədricən azaldın:

• Tədricən təmizlənmiş karbohidratları (şirniyyat, makaron, çörək məhsulları) tərəvəz və meyvələrdən olan karbohidratlar üçün, tercihen təzə.
• Özünüzə əldə edilə bilən məqsədlər qoyun: əvvəlcə hər gün yeməyə öyrəşdiyiniz, lakin onsuz da asanlıqla edə biləcəyiniz bir tamamilə zərərli məhsuldan imtina edin. Məsələn, menyunuzdan mayonezi tamamilə çıxarın və ya şirin xəmirlər. Bir həftədən sonra pəhrizinizdən başqa bir məhsulu çıxarın və s. Ağlabatan şəkildə qarşıya qoyulmuş məqsədlərə nail olmaq artıq çəkidən qurtulmanıza kömək etməklə yanaşı, özünüzə və öz imkanlarınıza inam yaradacaq.
• Və əksinə: çox zərərli olsa belə, bəzi məhsul və ya yeməkdən imtina edə bilmirsinizsə, onu pəhrizinizdə buraxın. Ancaq tərkibində oxşar olan yeməklərin payını azaldın. Məsələn, şokolad yeməyə davam edib konfet və ya şirin çaydan imtina edə bilərsiniz.

2. Qida rasionunda fermentləşdirilmiş süd və bitki mənşəli məhsulların üstünlük təşkil etməsi

Bitki əsaslı pəhriz fərqlidir yüksək məzmun məhz sümük və qığırdaq toxumasının vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün tələb olunan vitaminlər, makro və mikroelementlər.

Pendir, kəsmik, kefir və s süd məhsulları kalsium və fosforla zəngindir, onların tərkibində əsas amin turşuları olan çoxlu asanlıqla həzm olunan zülal var. From təzə tərəvəzlər və meyvələr alırıq müxtəlif vitaminlər və digər şeylər arasında kilo verməyə kömək edən lif. Fındıq və bitki yağları (günəbaxan, qarğıdalı, xardal, zeytun) yağ mübadiləsini normallaşdıran və xolesterolun yığılmasının qarşısını alan poli doymamış yağ turşularının mənbəyi kimi xidmət edir.

3. Balanslaşdırılmış pəhriz

Osteokondroz üçün qidalanma balanslı və tam olmalıdır. Qığırdaq toxumasının gücünü və elastikliyini ən azı qismən bərpa etmək və sümük strukturlarını gücləndirmək üçün kifayət qədər miqdarda zülallar, yağlar, karbohidratlar, minerallar və vitaminlərlə təmin etmək lazımdır. Heç bir halda mono-dietlərə (qarabaşaq, kefir və s.) və ya diyetlərə riayət etməməlisiniz. kəskin məhdudiyyət hər hansı qida komponentləri(Kreml pəhrizi, Atkins pəhrizi və s.).

Zülal mənbəyi kimi yağsız ət, balıq və süd məhsulları seçmək daha yaxşıdır; -dən yağlar alın bitki yağları və balıq; karbohidratlar - təzə tərəvəz, meyvə və dənli bitkilərdən.

4. Müəyyən zərərli qidaların və qabların məhdudlaşdırılması

Pəhrizinizdən xaric edilməli və ya əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırılan məhsullar iki qrupa bölünə bilər:

Yüksək kalorili qidalar və yeməklər - şəkər, bişmiş məmulatlar və xəmir məmulatları (xüsusilə zəngin olanlar), şirniyyat və şokolad (onları mürəbbə, bal, marmelad ilə əvəz etmək olar), makaron, kərə yağı, piy, yağlı növlərət və quş əti.

Məhsulların təmin edilməsi qıcıqlandırıcı təsir göstərir iltihab reaksiyasını və ağrıları artıra bilən toxumalarda: qəhvə, güclü çay, duzluluq, marinadlanmış və qızardılmış qidalar, hisə verilmiş qidalar, spirt. Radikulyar onurğanın mövcudluğunda onları istisna etmək xüsusilə vacibdir.

Nəticə

Baxmayaraq ki, pəhriz özü heç bir şəkildə əvəz edə bilməz dərmanlar və fizioterapiya, osteoxondrozun müalicəsinin bu üsullarını mükəmməl şəkildə tamamlayır. Bundan əlavə, düzgün yeməyə başlasanız, bu, ən çox müsbət mənadaümumi sağlamlığınıza təsir edəcək.

Saytın və məzmunun sahibi və məsuliyyəti: Afinogenov Aleksey.

ilə bağlı problemlər kas-iskelet sistemi- bu, bir çox insanlar üçün, xüsusən də qocalıqda əsl problemdir. Erkən mərhələdə xəstəliyi əldən verməmək çox vacibdir. Servikal, lomber və ya torakal bel osteokondrozu üçün pəhriz onun inkişafının bütün mərhələlərində mütərəqqi xəstəliyi ləngidə bilən kompleks müalicədə vacib bir nöqtədir.

Osteoxondroz nədir

Osteoxondroz onurğada oynaqların, qığırdaqların və fəqərəarası disklərin degenerativ zədələnməsidir. Xəstəlik 60 yaşdan sonra hər üçüncü şəxsdə diaqnoz qoyulur. Risk qrupuna kilolu insanlar daxildir oturaq həyat tərzi həyat, ya da kürəyindən xəsarət almışdır. Müalicə olmadan, osteokondroz şəklində ağırlaşmalar gətirir vegetativ-damar distoniyası, pnevmoniya, damarların strangulyasiyası, nevralji və digər xəstəliklər daxili orqanlar.

Əgər iltihabın mənbəyi servikal bölgədədirsə, beyin oksigen çatışmazlığından əziyyət çəkir. Osteoxondroz onurğanın torakal bölgəsində yerləşdikdə, ürək və ağciyərlərdə problemlər tez-tez müşahidə olunur. Bel bölgəsindəki onurğanın xəstəliyi özü ilə birlikdə çanaq orqanlarının, o cümlədən çanaq orqanlarının işində pozğunluqlar gətirir. genitouriya sistemi. Osteoxondrozun əsas əlamətləri onurğanın əyriliyi, ağrı və başgicəllənmədir.

Osteoxondroz üçün qidalanma

Osteokondroz üçün pəhriz xəstəliyin müalicəsində vacib bir nöqtədir. Bir insanın sağlamlığı birbaşa nə yediyindən asılıdır, buna görə terapiya zamanı bu nöqtəni yüngül qəbul etmək olmaz. Bütün hissələrin onurğasının osteokondrozu üçün qidalanma düzgün seçilməlidir. Xəstə çox sevdiyi yeməklərdən imtina etməli və yenilərinə alışmalı olacaq. Əsas odur ki, müntəzəmlik və əzmkarlıq bir neçə həftədən sonra yeni menyu vərdiş halına gələcək;

Osteoxondroz üçün məhsullar

Həkim və ya qidalanma mütəxəssisi menyunu düzgün yarada bilər. Qadınlarda osteokondroz üçün qidalanma, porsiya ölçüsü istisna olmaqla, kişi pəhrizindən fərqlənmir. Vacib qayda: belə xəstələr üçün pəhriz bitki qidaları və zülallarla zəngin olmalıdır, lakin karbohidratlar və yağlar çox diqqətlə müalicə edilməlidir. Rifahın yaxşılaşması bundan asılıdır. Xüsusi diqqət müxtəlif hissələrin osteoxondrozu üçün xitin olan qidalar verilməlidir: kerevit, xərçəng, karides. Onlar qığırdaq toxumasının bərpasını təşviq edirlər.

İcazə verilir

Osteoxondroz üçün pəhriz saxlayan insanlara bədənlərini formada saxlamağa imkan verən qidaları maksimum dərəcədə daxil etmək tövsiyə olunur. Bunu etmək üçün pəhriz yaratmaq üçün aşağıdakı qida məhsullarının siyahısına diqqət yetirin:

• Tərəvəz. Bunlar kartof, yerkökü, soğan, çuğundur, xiyar, pomidor, kələmdir. Onları yalnız salat və güveç hazırlamaq üçün deyil, həm də təzə sıxılmış şirələr hazırlamaq üçün istifadə edə bilərsiniz.
• Meyvələr. Təzə alma, armud, şaftalı, gavalı, qarpız, qovun, banan, kivi, portağal xəzinədir vacib vitaminlər və mikroelementlər. Onlardan şirələr, kompotlar, meyvə salatları hazırlayın.
• Yağsız ət. Protein pəhrizin əsasını təşkil edir. Bu məhsul qrupuna daxildir toyuq filesi, dovşan, mal əti, qaraciyər.
• Dəniz. Osteoxondrozun müalicəsi zamanı karides və digər xərçəngkimilər hər gün masada olmalıdır. haqqında unutmayın az yağlı növlər pəhriz hazırlayarkən balıq.
• Paxlalılar. Orqanizm tərəfindən asanlıqla həzm olunan bitki zülalı, osteokondrozun müalicəsində bu qiymətli tərkib hissəsinin çatışmazlığını tamamlayacaqdır.
• Taxıllar. Düyü və qarabaşaq yarması pəhrizdə qiymətli protein və lif mənbəyidir. Bir çox dənli bitkilər bu taxıllara əsaslanır. terapevtik pəhrizlər və menyu.
• Süd məhsulları. Kalsium və maqneziumla zəngin olan kəsmik hər gün istehlak edilməlidir. Pəhriz qidası üçün də faydalı olan kefir, fermentləşdirilmiş bişmiş süd, az yağlı süd, yağ və sərt pendir orta nisbətdə.
• Fındıq, quru meyvələr, yumurta. Bədən üçün vacib olan bu məhsulları unutma.

Nə yemək olmaz

Onurğa osteoxondrozunun menyusunda arzuolunmaz olan bir sıra qida məhsulları var, bəziləri isə əks göstərişdir. Aşağıdakı cədvəldə pəhriz yaratmaq üçün qruplar üzrə şərti və qəti qadağan olunmuş qidalar göstərilir:

Osteoxondroz üçün pəhriz menyusu

Tam pəhrizən azı 4-5 yemək olmalıdır, yəni. indiki fraksiyalı yeməklər. Çay və digər mayelər nəzərə alınmadan içilən təmiz suyun ümumi miqdarı 1 litrdir. Xəstə kilolu və ya obezdirsə, kilo vermək üçün bir menyu yaratmalısınız. Eyni zamanda, daha çox hərəkət etmək, məşqlər etmək, daha çox gəzmək lazımdır təmiz hava.

Servikal bel

Distrofik lezyon servikal onurğa sadə bir üsulla müalicə edilə bilər sağlam pəhriz. Servikal belin osteokondrozu üçün qidalanma əsaslanmalıdır yağsız balıq, ət, tərəvəz, meyvə. Belə bir menyu nümunəsi:

• Səhər yeməyi: meyvə ilə yulaf ezmesi, çay.
• İkinci səhər yeməyi: quru meyvələrlə kəsmik.
• Nahar: bulyonsuz borsch və ya tərəvəz şorbası, qaynadılmış bir parça dovşan əti və təzə tərəvəz salatı.
• Günortadan sonra qəlyanaltı: mövsümi meyvələrdən təzə sıxılmış şirə, biskvit.
• Şam yeməyi: dəniz məhsulları ilə düyü, meyvə jeli.

Bel

İltihab mənbəyi kəmər bölgəsində yerləşirsə, bədəndəki yükü aradan qaldırmaq üçün aşağı kalorili bir pəhrizə riayət etməlisiniz. Osteoxondroz üçün qidalanma bel bölgəsi onurğa belə olmalıdır:

• Səhər yeməyi: çay ilə kəsmik.
• İkinci səhər yeməyi: alma və ya banan kimi meyvələr.
• Nahar: dəniz məhsulları şorbası, tərəvəz salatı, qaynadılmış yumurta, şirə.
• Günortadan sonra qəlyanaltı: bir stəkan az yağlı kefir və bəzi quru meyvələr.
• Şam yeməyi: qarabaşaq yarması ilə toyuq kotleti buxarda bişmiş, dilimlənmiş tərəvəzlər.

Torakal bel

Silsilənin orta hissəsi zədələndikdə, ürək əziyyət çəkir, buna görə də pəhrizə quru ərik və quru gavalı daxil etmək lazımdır. Osteoxondroz üçün düzgün qidalanma torakal menyuya daxildir:

• Səhər yeməyi: qaynadılmış düyü qurudulmuş meyvələr, qəhvə içkisi ilə.
• İkinci səhər yeməyi: kəsmik, alma və ya portağal.
• Şam yeməyi: noxud şorbası, buxarda hazırlanmış dana parçası, tərəvəz salatı, suyu.
• Günortadan sonra qəlyanaltı: bir neçə qaynadılmış karides, qurudulmuş meyvə suyu.
• Şam yeməyi: tərəvəzli düyü və bir parça bişmiş balıq.

Düyü pəhrizi

əsas yaxşı qidalanma osteoxondroz üçün bitki mənşəli protein hər gün istehlak edilməli olan. Adi bir çox şey var düyü taxıl, nahar süfrəsində tez-tez qonaq olan. Lakin, düyü bütün saxlamaq üçün üçün faydalı xüsusiyyətlər düzgün hazırlanmalıdır:

1. Bir stəkan düyü tökün Təmiz su, qaynayana qədər gözləyin.
2. Beş dəqiqədən sonra suyu boşaltın və yeni su əlavə edin.
3. 1-2 addımları daha dörd dəfə təkrarlayın.
4. Düyü hazırdır. Hər gün pəhrizinizdə istifadə edə bilərsiniz.

Video

Osteoxondroz üçün düzgün bəslənmə xəstəlikdən tam xilas olmağın ən vacib komponentlərindən biridir. Xəstəliyin inkişafı həmişə bədəndə metabolik proseslərin pozulması ilə müşayiət olunur, buna görə də bir çox orqan və toxuma bir sıra qəbul etmir. əsas vitaminlər və mikroelementlər. Osteoxondroz üçün qidalanma sistemi digər pəhrizlərdən bir sıra fərqlərə malikdir və istifadəni nəzərdə tutur. aşağı kalorili yemək kifayət qədər miqdarda protein və müəyyən maddələrlə.

Həddindən artıq çəki lumbosakral bel üçün ən təcili təhlükə yaradır. Artan yükə görə iltihabi proseslər intensivləşir, bu da xəstənin rifahının əhəmiyyətli dərəcədə pisləşməsinə və patologiyaların inkişafına səbəb olur. Osteoxondroz üçün ən səlahiyyətli və balanslı bir pəhriz qurmağın əsas qaydaları aşağıdakılardır:

1. İntervertebral disklərin toxumalarının susuzlaşması onların qurumasına, məhv olmasına, çatlamasına və elastikliyini itirməsinə səbəb olur. Buna görə gün ərzində istehlak edilən mayenin miqdarını diqqətlə izləmək lazımdır.
2. Yeməkdən alınan kalorilərin sayı enerji xərclərinə uyğun olmalıdır.
3. Yağlı, hisə verilmiş, qızardılmış və çox duzlu qidalar pəhrizdən xaric edilməlidir, çünki onlar əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlayır. metabolik proseslər orqanizmdə. Alkoqol və kofein də maddələr mübadiləsini pozur və kalsium çatışmazlığına səbəb olur.

Osteoxondroz üçün düzgün bəslənmə, olduğu kimi fraksiya olmamalıdır müxtəlif xəstəliklər Mədə-bağırsaq traktının. Buna görə də, xəstə gün ərzində ən əlverişli tezliyi və yemək sayını hesablaya bilər. Yatmazdan 3 saat əvvəl hər hansı qidadan tamamilə imtina etmək yaxşıdır. Belə bir xəstəliklə duzdan imtina etməyiniz lazım olduğuna dair bir fikir var, lakin bu tamamilə doğru deyil. Duz oynadıqca mühüm rol bədənin maye tutma qabiliyyətində onun istifadəsi xəstəliyin xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq balanslaşdırılmış olmalıdır.

Servikal onurğanın osteoxondrozu üçün bir çox qidalanma mütəxəssisi pəhrizinizə minimum miqdarda ədviyyat və duz ilə buxarda hazırlanmış yeməklər daxil etməyi məsləhət görür. Düyü və digər mono-dietlərin effektivliyi bu günə qədər sübut edilməmişdir və sağlam qidalanma sahəsində alimlər və mütəxəssislər arasında fəal müzakirə mövzusudur.

Vacibdir! Osteoxondrozun kəskinləşməsi zamanı şəkər, bişmiş məhsullar, yumurta, ət məhsulları və bulyonlar. Qida, mümkün olduqda, faydalı xüsusiyyətlərinin əksəriyyətini saxlamaq üçün minimum istilik müalicəsindən keçməlidir.

Osteoxondroz üçün hansı qidaya üstünlük verilir?

Osteokondroz üçün pəhriz mümkün qədər doymuş olmalıdır təzə meyvə, tərəvəz və göyərti. kimi yeməkləri daxil etməklə tərəvəz güveç, giləmeyvə və meyvə salatları və bəzi dəniz məhsulları, xəstəliklərlə mübarizədə öz bədəninizə əhəmiyyətli dəstək verə bilərsiniz. Bu xəstəlik varsa nə qəbul edə bilərsiniz?

Hər şeydən əvvəl, əsasən, kifayət qədər protein yemək lazımdır bitki mənbələri. İşlənməmiş buğda, müxtəlif paxlalılar, taxıllar, toxumlar və qoz-fındıq tam, asanlıqla həzm olunan zülalın əla mənbəyidir. Bundan əlavə, pəhriz aşağıdakı qidaları ehtiva etməlidir:

1. Çiy, bişmiş və ya buxarda bişmiş tərəvəzlər. Güclü dadı olan göbələk və göyərti məhdud miqdarda istehlak edilməlidir.
2. Süd məhsulları orqanizmin bərpa proseslərində mühüm rol oynayır və onu kalsium və digər maddələrlə təmin edir əsas amin turşuları və mikroelementlər. Bununla birlikdə pendir və qatıqlardan artan məzmun yağdan çəkinmək lazımdır.
3. Əsasən ət və toyuq olmadan hazırlanan şorbalar. Ən yaxşı heyvan məhsulları hinduşka, qovrulmuş və ya qaynadılmış mal əti və ya az yağlı ət.

Ləng osteokondroz halında, çörək məhsullarının istehlakında heç bir məhdudiyyət yoxdur. Lakin nəzərə almaq lazımdır ki, belə lazımsız yeməklər mənfi təsir göstərir çəki artıqlığı, və bu zaman çox vacibdir bu xəstəlik. Ona görə də menyunuza emal olunmamış taxıllardan və təmizlənməmiş undan hazırlanan çörək növlərinin daxil edilməsi tövsiyə olunur. qaba. Yumşaq makaron yerinə bərk makarondan istifadə etməlisiniz.

Evdə qidalanma və müalicə

Qadınlarda osteokondroz üçün pəhriz adətən kişilər üçün istifadə ediləndən bəzi fərqlərə malikdir. Məsələn, osteokondrozlu hamilə qadınlar gündə 1700 mq miqdarında kalsium istehlak etməlidirlər. Aktiv sonra yaradılır yüksək yük həm beldə, həm də onurğa sütununun digər seqmentlərində. Osteoxondrozlu kişilər 1 kq çəki üçün ən azı 2 qram miqdarında yüksək keyfiyyətli proteinin gündəlik istehlakına diqqət yetirməlidirlər.

Osteoxondrozunuz varsa nə yeməməlisiniz? Kişilər və qadınlar aşağıdakı qidaları pəhrizindən mümkün qədər məhdudlaşdırmalı və ya tamamilə çıxarmalıdırlar:

• heyvan mənşəli doymuş yağlar;
• konsentratlaşdırılmış göbələk və ya ət bulyonları kimi müxtəlif ekstraktlar;
• hisə verilmiş, ədviyyatlı, turşu və duzlu yeməklər;
• şirniyyatlar böyük miqdarda və təbii və ya süni tatlandırıcılar olan qazlı içkilər.

Bəzi paxlalı bitki növlərinə ehtiyatla yanaşmaq lazımdır, buna görə də osteoxondrozun kəskinləşməsi dövründə lobya və noxud yeməmək daha yaxşıdır. Maqnezium, fosfor, manqan kimi elementlər, eləcə də bütün növ vitaminlər tam sağalmanın mühüm tərkib hissəsidir və orqanizmə vaxtında verilməlidir. tələb olunan miqdar. Arı məhsullarına alerjiniz yoxdursa, çay və bitki mənşəli dəmləmələr hazırlamaq üçün şəkər əvəzinə baldan istifadə etmək daha yaxşıdır.

Fraksiya deyil ilkin şərt osteoxondroz üçün bir menyu yaratmaqda. Ancaq bir neçə saatdan bir yemək daha yaxşıdır. Ən çoxunu seçin balanslaşdırılmış pəhriz Belə bir xəstəlik üçün qidalanma ixtisaslı həkim və ya peşəkar diyetoloq tərəfindən təmin edilməlidir. Bu, müəyyən bir xəstədə osteokondrozun tibbi tarixinin və xüsusiyyətlərinin ətraflı təhlilini tələb edir.

Təxmini gündəlik pəhriz aşağıdakılardan ibarət ola bilər: aşağıdakı məhsullar:

1. Səhər yeməyi. İlk yemək üçün mükəmməldir yağsız pendir meyvə və ya giləmeyvə ilə birlikdə. Bal və zəncəfil ilə bir stəkan itburnu dəmləməsi ilə əlavə edilə bilər.
2. 2-3 saatdan sonra bir neçə banan, alma, quru meyvə və ya qoz-fındıq qarışığı yemək yaxşıdır.
3. Nahar üçün tərəvəz şorbası, güveç, təzə tərəvəz salatı və tam taxıllı keks əla seçimdir.
4. 3-4 saatdan sonra bir stəkan qatıq, az yağlı qatıq və ya kefir içib biskvit yeyə bilərsiniz.
5. Buxarda hazırlanmış balıq və ya hinduşka düyü və ya digər taxıl qarnirləri ilə axşam yeməyi üçün mükəmməldir.

Sağlam qidalar əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşa bilər ümumi sağlamlıq xəstə və iltihablı və degenerativ proseslərin intensivliyini azaldır. İlk nəticələr yuxarıda göstərilən tövsiyələrə əməl edildikdən 2-3 həftə sonra müşahidə edilə bilər. Onlar hərəkətliliyi asanlaşdırmaq, elastikliyi artırmaq və problemli bölgələrdə ağrı təzahürlərini azaltmaqda özünü göstərir.

Osteoxondroz - ciddi xəstəlik, intervertebral disklərin nüvəsinə təsir göstərir. Osteokondrozun təsiri altında intervertebral toxuma məhv edilir. Xəstəlik degenerativ hesab olunur və eyni vaxtda onurğanın bir neçə hissəsini təsir edir. Həkimlər uzun müddət təyin edirlər kompleks müalicə, əks halda xəstəliyə qalib gəlmək mümkün deyil. Osteokondroz üçün qidalanma terapiyanın bir hissəsidir, hər kəs bunu ciddi qəbul etmir.

Osteoxondroz getdikcə cavanlaşır. Böyüklər və gənclər əziyyət çəkirlər. Səbəb oturaq həyat tərzidir. Gənclər açıq havada oyunlara və bədən tərbiyəsinə marağını itirirlər, onları kompüter və internetdəki oyunlarla əvəz ediblər. Dünya əhalisinin 85%-i, fərqli dövr həyat, bel ağrısını yaşayın. Halların yarısı osteoxondrozdan qaynaqlanır. Həkim kompleks müalicəni təyin edir. Öz əlinizlə qəbul etmək tövsiyə edilmir dərmanlar: savadsızlıq, tez sağalmaq arzusu xəstəyə qəddar bir zarafat oynayacaq.

Pis vərdişlər

Bel ağrısı yarananda insanlar həkimə tələsirlər. Xəstənin psixo-emosional fonu qeyri-sabitdir. Ağrı sindromu səbirli insanı əsəbləşdirir. Tez-tez xəstə siqaretdən sonra siqaret çəkir, iltihab sahəsində narahatlıq və ağrı yaşayır. Bəziləri ağrıya qarşı həssaslığı azaltmaq üçün spirt içməyə tələsirlər. Bunlar kobud səhvlərdir.

Osteoxondroz bədənin intoksikasiyasına həssasdır. Toksinlər artan ağrı və iltihaba səbəb olur. Xəstəlik həftələrlə "yuxuya getdikdə" siqaret və spirt xəstəliyi aktivləşdirir. Dumanlı siqaret iltihablı bölgəyə cavab verəcəkdir. Alkoqolun təsiri altında bir insan müvəqqəti olaraq aydın hiss etməyəcək ağrıyan ağrı, sonra hisslər daşqın olacaq yeni güc. Xəstə həddindən artıq miqdarda spirt içərsə, ağrı o qədər dözülməz olacaq ki, güclü analjeziklər gücsüz olacaq.

Osteokondroz üçün qidalanma, pəhriz istisna olunur pis vərdişlər. Siqaretdən imtina etmək mümkün deyilsə, miqdarını azaltmalısınız. Terapiya zamanı bir şəxs spirt içir və siqaret çəkirsə, müalicənin nəticəsi minimuma endirilir.

Məhdudiyyətlər

Osteoxondroz onurğa sütununu və daxili orqanları sıradan çıxaran çox yönlü, ciddi bir xəstəlikdir. Osteoxondroz ürəyin və ya digər daxili orqanların patologiyalarına səbəb olmur, lakin onlarda əks-səda verir.

Servikal, lomber osteoxondroz üçün qidalanma, ana südü məhdudiyyətləri ehtiva edir. Onları əhəmiyyətli adlandırmaq olmaz: müalicə zamanı, sağlamlığı və xəstənin fiquru üçün faydalı olacaqlar.

1. Dumanlı məhsullar. Kəmiyyəti sıfıra yaxınlaşdırmaq və ya daha yaxşısı onu aradan qaldırmaq tövsiyə olunur. Bədənə girməyəcək zərərli maddələr tüstü. Bədəndə məskunlaşırlar, bu da bədəni təmizləməyə kömək etmir.
2. Qızardılmış qidalardan çəkinin. Bədənə girmir doğru yağ, arzuolunmaz yerlərdə çökdürülür. Bitki yağı çətin parçalanır və bir hissəsi bədəndə qalır.
3. Şirniyyatlar. Şirin diş həvəskarları qaydalar yaratmalıdırlar. Südlü şokoladı tünd şokoladla əvəz edin, gündə 50-70 qram yeyin. Səhər tünd şokolad yeyin.
4. Qazlı içkilərdən çəkinin. Söhbət rəngli qazlı içkilərdən gedir. mineral su. Qazlar bağırsaqların təmizlənməsinə və hərəkətliliyinə kömək etmir.

Qadağan olunmuş yeməkləri müəyyən etdikdən sonra yeməyə dəyər olanları göstərməyə dəyər.

• Ət bulyonları, qaynadılmış ət, donuz əti istisna olmaqla. Donuz ətində çoxlu yağ var. İdeal olaraq yemək lazımdır toyuq əti, dovşan əti. Çox istehlak etməməlisiniz, bədənin əlavə proteinə ehtiyacı yoxdur. Gündə 200 qram toyuq filesi yeyin. Rəqəm xəstənin quruluşundan asılı olaraq dəyişir.
• Tərəvəzləri məhdudiyyətsiz yeyin - yerkökü, çuğundur, xiyar, pomidor. Turp, turp əsirgəməyin, miqdar çox olmamalıdır. Kartofdan qaçınmalısınız - nişasta lazım deyil. Qadınlarda osteokondroz üçün qidalanma fərqli deyil. Pəhrizin mahiyyəti kişilər və qadınlar üçün eynidır - bədəni təmizləmək, vitaminlərlə doldurmaq.
• Yaşıllıq. Şüyüd və cəfəri vitaminlərin daha tez və tam mənimsənilməsinə kömək edir. Yaşıllar xəstənin masasında olmalıdır. Limitsiz yemək tövsiyə olunur, heç bir zərəri yoxdur. Salat və şorba üçün reyhandan istifadə etməyə dəyər.
• Laktik turşu məhsulları. Kefir gündə 1-2 stəkan içilməlidir. Pendir yeməyə dəyər, orqanizmin kalsiuma ehtiyacı var.
• Ən azı həftədə bir dəfə qaynadılmış balıq istehlak edilməlidir. Balıq əti ehtiva edir faydalı material, pəhriz hesab olunur.
• Meyvələr, xüsusən də alma hər gün yeyilməlidir. Sitrus meyvələri ilə diqqətli olmalısınız, diatez və allergik reaksiya mümkündür;

Resept pəhriz yeməyi: Turşəng şorbası vitamin və mikroelementlər anbarıdır. Bulyonun əsasını toyuq filesi və döş əti təşkil etməlidir. Bulyon hazır olduqdan sonra toyuğu çıxarın və şorbaya doğranmış turşəng və kartof əlavə edin. Yerkökü və soğanı çiy halda qızartmağa ehtiyac yoxdur; Yarım saat bişirin. Dadmaq üçün duz və istiot. Pəhriz ədviyyatlara məhdudiyyətlər tələb edir.

Pəhriz məqsədi

Servikal osteokondroz üçün qidalanma digər hissələrin osteoxondrozundan fərqlənmir. Vurğulanır müəyyən məhsullar, həkimlər vurğulamırlar. Pəhriz bədəni lazımsız kiloqramlardan təmizləmək, zənginləşdirmək məqsədi daşıyır faydalı vitaminlər, mikroelementlər.

Osteoxondroz məhv edir qığırdaq toxuması. Bədəndə kalsium, maqnezium, sink və kalium çatışmazlığı səbəbindən regenerasiya gecikir. Pəhriz mikronutrient ehtiyatlarını doldurmağa yönəldilmişdir.

Osteoxondroz toksinlərə həssasdır. İnsan bədənində tullantılar, toksinlər və digər lazımsız, zərərli qalıqlar var. Onları aradan qaldırmaq üçün tərəvəz və otlar istehlak etməlisiniz. Kefir yemək faydalı olacaq.

Torakal osteokondroz üçün qidalanma pəhrizdə qaynadılmış yumurtanın olmasını tələb edir. Hüceyrələri mikroelementlərlə zənginləşdirmək üçün tövsiyə olunur. Torakal osteokondrozda fərqlər var, pəhriz xəstəliyin dəyişməsi ilə eyni qalır.

Torakal osteokondroz üçün qidalanma sağlam, düzgün, ölçülmüş bir pəhriz nəzərdə tutur, onun köməyi ilə bədən tullantıları, toksinləri tərk edəcək və iştah normallaşacaq.

Pəhrizi qiymətləndirməyin, xəstənin sağlamlığına və rəqəminə fayda verəcəkdir. Lomber osteokondroz üçün qidalanma meyvələrin istehlakını ehtiva edir. Almalar mikrosirkulyasiyanı və qan axını yaxşılaşdırır. Lomber osteokondroz ilə bədənin aşağı hissəsində uyuşma və sidik ifrazı ilə bağlı problemlər mümkündür.