प्राथमिक विद्यालय में स्वस्थ जीवन शैली। विषय पर खेल यात्रा: प्राथमिक विद्यालय में स्वस्थ जीवन शैली

लक्ष्य:मानव जीवन के मुख्य मूल्यों में से एक के रूप में स्वास्थ्य का विचार बनाना। मानव स्वास्थ्य के घटकों को पहचानें तथा उनका संबंध स्थापित करें

उपकरण:यात्रा मानचित्र, हैंडआउट्स।

पाठ की प्रगति

I. मनुष्य और उसका स्वास्थ्य।

शायद, आप में से प्रत्येक कोई भी काम करने के लिए मजबूत, हंसमुख, ऊर्जावान बनना चाहता है: अपनी पसंदीदा किताबें पढ़ें, क्लबों में भाग लें, दौड़ें और तैरें, सिरदर्द के बारे में भूल जाएं।

एक स्वस्थ व्यक्ति शायद ही कभी सोचता है कि स्वास्थ्य क्या है। ऐसा लगता है कि आप स्वस्थ हैं, हमेशा ऐसे ही रहेंगे और इसकी चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है. इस बीच, स्वास्थ्य मानव जीवन के मुख्य मूल्यों में से एक है, आनंद का स्रोत है। छोटी उम्र से ही हर किसी को अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए, स्वच्छता और प्राथमिक चिकित्सा के बारे में जानकारी रखनी चाहिए। चिकित्सा देखभाल, अपने स्वास्थ्य को नुकसान न पहुँचाएँ। तबियत ख़राब, बीमारियाँ बौनेपन का कारण बनती हैं, शैक्षणिक प्रदर्शन ख़राब होता है, खराब मूड. यह कोई संयोग नहीं है कि जब पूछा गया कि किसी व्यक्ति के लिए क्या अधिक मूल्यवान है - धन या प्रसिद्धि, तो सबसे प्राचीन दार्शनिकों में से एक ने उत्तर दिया कि न तो धन और न ही प्रसिद्धि किसी व्यक्ति को खुश करती है। एक स्वस्थ भिखारी एक बीमार लेकिन अमीर राजा की तुलना में अधिक खुश रहता है। क्या आपको लगता है कि प्राचीन दार्शनिक सही हैं? क्यों?

द्वितीय. ज़दोरोविस्क शहर के चारों ओर यात्रा।

आज कक्षा में हम ज़दोरोविस्क शहर की यात्रा पर जायेंगे। हम वहां के निवासियों से मिलेंगे और वे हमें स्वास्थ्य के रहस्य बताएंगे. हमारी यात्रा के मानचित्र को देखें: इसमें कई पड़ाव हैं और प्रत्येक पड़ाव पर हमें बहुत सी दिलचस्प बातें सीखनी हैं और असंख्य प्रश्नों के उत्तर देने हैं।

तो चलिए!

1. रुकें "आंदोलन ही जीवन है।"

ज़दोरोविस्क शहर के द्वार पर हमने शिलालेख पढ़ा: "यदि आप मजबूत बनना चाहते हैं, तो दौड़ें, यदि आप सुंदर बनना चाहते हैं, तो दौड़ें, यदि आप स्मार्ट बनना चाहते हैं, तो दौड़ें!" क्या यह कहावत आपके दृष्टिकोण से सही है? आप इसका अर्थ कैसे समझते हैं?

एक अन्य कहावत (कहावत) भी प्रचलित है: "जो बहुत चलता है वह दीर्घायु होता है।" लेकिन हर साल व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है। और मानव स्वास्थ्य के लिए मांसपेशियों की भूख ऑक्सीजन या विटामिन की कमी जितनी ही खतरनाक है।

में विद्यालय युगबच्चे को दिन में कम से कम 1.5 घंटे सक्रिय शारीरिक व्यायाम में संलग्न रहना चाहिए। यह अच्छा है जब कोई व्यक्ति बचपन से ही शारीरिक शिक्षा का मित्र रहा हो। यह उसे भविष्य में बीमारी और समय से पहले बूढ़ा होने से बचाएगा। पढ़ें कि ज़दोरोविस्क शहर में लोग किन यातायात नियमों का पालन करते हैं।

1. सुबह व्यायाम अनिवार्य है, वे 10-12 मिनट तक चलते हैं। वह ऊर्जावान होनी चाहिए.

2. स्कूल तक का रास्ता पैदल है, भले ही परिवहन में कई पड़ाव हों।

3. कक्षा शुरू होने से पहले जिमनास्टिक आपको पाठ के दौरान बेहतर अध्ययन करने में मदद करेगा।

4. कक्षा में शारीरिक शिक्षा आपके सिर, उंगलियों और पीठ को आराम देती है - इसमें केवल दो या तीन व्यायाम होते हैं और इसमें 2-3 मिनट लगते हैं।

5. अवकाश के दौरान, आउटडोर खेल और शारीरिक व्यायाम आवश्यक हैं: रस्सी कूदना, सामान्य खेल "स्ट्रीम", "ट्रिकी मैन", आदि।

6. शारीरिक शिक्षा पाठों में सक्रिय रहें, व्यायामों को याद रखने का प्रयास करें और फिर उनमें से कुछ को अपने अभ्यासों में शामिल करें।

7. विभिन्न खेल प्रतियोगिताओं में भाग लें, खेल क्लबों में शामिल हों, स्केट, स्की करें, लंबी पैदल यात्रा करें, अपने घर के पास, स्कूल के बाद के समूह में सैर के दौरान अधिक घूमें।

2. "उच्च उपलब्धि हासिल करने वालों के रहस्य" बंद करें।

पहला "सफल छात्र". पहला रहस्य: जब आप व्यवसाय में उतरें तो विचलित न हों। जब आप अपना पाठ सीखते हैं, तो इधर-उधर न देखें। मैंने अपनी मां के लिए एक स्मारिका बनाने का फैसला किया - इसे इकट्ठा करो। जब आप स्टोर पर जाएं तो पहले खरीदारी करें और फिर अपने दोस्तों के साथ खेलें।

दूसरा "सफल छात्र". गुप्त दो: इसे जल्दी और अच्छी तरह से करें। यदि आप अभ्यास करते हैं तो आप अपना बिस्तर बिना किसी झंझट के 20 सेकंड में बना सकते हैं। अगर आप कोशिश करें तो आप बर्तनों को 3 मिनट में धीरे से धो सकते हैं। करने के लिए दिलचस्प चीज़ें हैं: किताब पढ़ना, गेम खेलना, टीवी शो देखना। और इतनी सारी चीज़ें भी नहीं हैं: बर्तन धोना, दुकान पर जाना, कमरे की सफ़ाई करना... लेकिन अरुचिकर चीज़ें भी करने की ज़रूरत है। उन्हें भी रुचि के साथ करने का प्रयास करें।

तीसरा "सफल". गुप्त तीन: वफादार सहायक"सफल" - दैनिक दिनचर्या। एक दैनिक दिनचर्या आपको अच्छी तरह से अध्ययन करने और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है। प्रत्येक छात्र को अपने माता-पिता के साथ मिलकर अपनी व्यक्तिगत दैनिक दिनचर्या बनानी होगी: आखिरकार, एक को खेल अनुभाग में अध्ययन करना होगा, दूसरे को संगीत विद्यालय में जाना होगा; एक पहली कक्षा में है, दूसरा तीसरी कक्षा में है।

चौथा है "सफल"।दैनिक दिनचर्या में आराम के साथ अध्ययन, सक्रिय खेलों के साथ शांत खेल, टीवी देखने के साथ टहलना शामिल होना चाहिए। आप के सामने - अनुकरणीय विधाएक जूनियर स्कूली बच्चे का दिन.

दैनिक दिनचर्या

1. सुबह सात बजे उठें. शौचालय जाओ. बिस्तर लगाना। कुछ व्यायाम करना। अपने आप को धोएं और सुखाएं या स्नान करें। अपने दाँत ब्रश करें, अपनी वर्दी पहनें। इत्मीनान से नाश्ता करें और अपने बाद बर्तन धो लें।

2. स्कूल जाने का रास्ता एक प्रकार का पैदल मार्ग है।

3. स्कूल में पाठ.

4. सैर, आउटडोर खेल (यदि छात्र एक विस्तारित दिन समूह में भाग लेता है)।

6. स्व-तैयारी.

7. सैर, भ्रमण, खेल।

8. गतिविधियाँ: क्लब समय, बातचीत, पुस्तकालय का दौरा, क्लब, अनुभाग, संगीत विद्यालय।

9. दोपहर का नाश्ता.

10. खाली समय. रुचि वर्ग.

11. घर जा रहे हैं.

यदि कोई छात्र लंबे दिन के समूह में नहीं है, तो उसे स्कूल से लौटने पर, कपड़े बदलने चाहिए, अपने कपड़े टांगने चाहिए, अपने हाथ धोने चाहिए, दोपहर का भोजन करना चाहिए, आराम करना चाहिए, दोस्तों के साथ खेलना चाहिए, दुकान पर जाना चाहिए, पाठ तैयार करना चाहिए (आपको इसकी आवश्यकता है) कठिन पाठों से शुरुआत करें, पाठों के बीच आपको आराम की व्यवस्था करने की आवश्यकता है: टीवी देखना, घर के काम में माता-पिता की मदद करना)। पाठ समाप्त करने के बाद, छात्र को स्कूल के लिए अपना बैग पैक करना होगा, शेड्यूल के अनुसार यह जांचना होगा कि उसने बैग में सब कुछ डाल दिया है।

शाम को सोने के लिए तैयार हो जाएं और समय पर सो जाएं।

3. "डॉक्टर चिस्त्युलकिन से मिलना" बंद करें।

ज़दोरोविस्क शहर में डॉक्टर चिस्त्युलकिन के घर को हर कोई जानता है। वह हमेशा मदद के लिए आएगा और देगा आवश्यक सलाह. आइए उन्हें भी जान लीजिए.

डॉक्टर चिस्ट्युलकिन. बच्चे किसी जलधारा पर बाँध बना सकते हैं, रेत से पूरा शहर बना सकते हैं, और बगीचे में निराई-गुड़ाई कर सकते हैं। कोई भी काम आपके हाथ गंदे कर देता है. और यह ठीक है - यह और भी अच्छा है कि आपके हाथ काम से गंदे हो जाते हैं। लेकिन एक सरल नियम का पालन करें: आपको किसी भी काम के बाद अपने हाथ धोने होंगे। अगर हम नियमों का पालन नहीं करेंगे तो हमें कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं।

1. अगर आप गलती से अपनी आंखें रगड़ लेते हैं गंदे हाथों से, तो आपको वहां संक्रमण हो सकता है, और आपकी आंखें सूज जाएंगी।

2. गंदी त्वचा में कई सूक्ष्म जीव होते हैं जो त्वचा पर किसी छोटी सी खरोंच में रेंगने की कोशिश करते हैं। ऐसे में सूजन आ जाती है.

3. खाना खाते समय आप गलती से अपनी गंदी उंगलियां चाट सकते हैं और इससे आप आसानी से बीमार हो सकते हैं।

दोस्तों, आप अपने हाथ कैसे धोते हैं?

यह पता चला है कि बहुत से लोग नहीं जानते कि हाथ कैसे धोना है। वे सड़क से आएंगे और नल के पास जाएंगे, पानी चलने देंगे, बिना साबुन के अपनी हथेलियों को थोड़ा रगड़ेंगे और तौलिये तक पहुंचेंगे, गंदगी उस पर रहेगी। अपने हाथ ठीक से कैसे धोएं, इस बारे में अनुस्मारक पढ़ें। (बच्चे "श्रृंखला" में पढ़ते हैं।)

1) अपनी आस्तीनें ऊपर उठाएं।

2) अपने हाथ गीले करें.

3) साबुन लें और अपने हाथों पर झाग आने तक मलें।

4) न केवल अपनी हथेलियों को, बल्कि उनके पिछले हिस्से को भी रगड़ें।

5) झाग को धो लें।

6) जांचें कि आपने अपने हाथ अच्छे से धोये हैं या नहीं।

7) अपने हाथों को तौलिए से सुखाएं.

8) जांचें कि क्या आपके हाथ सूखे हैं - लगाएं पीछे की ओरगाल तक.

अपना नियम इस प्रकार रखें: खेलने के बाद, शौचालय का उपयोग करने के बाद, चलने के बाद और हमेशा खाने से पहले अपने हाथ धोएं। आपके घर को भी साफ-सफाई की जरूरत है. आइए सोचें: आप इसके लिए क्या कर सकते हैं? सबसे पहले, यह साफ है जहां थोड़ी धूल है। यदि आप सड़क से आते हैं, तो अपने जूते उतार दें या अपने पैरों को अच्छी तरह से सुखा लें। ऊपर का कपड़ाइसे साफ़ करें। लेकिन धूल फिर भी कमरे में घुस जाएगी। इसका मतलब है कि हमें इसे अधिक बार करने की आवश्यकता है गीली सफाई: सतहों से धूल पोंछें, कालीनों को साफ करें या वैक्यूम करें, फर्श धोएं। पानी देना मत भूलना घरों के भीतर लगाए जाने वाले पौधे- वे हवा को ताज़ा करते हैं और आपके घर को सजाते हैं। नियम याद रखें: घर और व्यक्ति मित्र हैं। हमारी स्वच्छता प्रत्येक व्यक्ति के घर की स्वच्छता पर निर्भर करती है। आम घर- पृथ्वी ग्रह!

4. "मेरी कुक्स" बंद करो।

अपनी यात्रा जारी रखने के लिए हमें खुद को तरोताजा करने की जरूरत है। ज़दोरोविस्क शहर के निवासियों के पास नियम हैं तर्कसंगत पोषण. अब रसोइया हमें खाना खिलाएंगे और इन नियमों के बारे में बताएंगे.

पहला रसोइया.कुछ लोग लगातार चबाते रहते हैं। और दूसरे बिल्कुल विपरीत हैं - वे बहुत अधिक खेलते हैं और भोजन के बारे में भूल जाते हैं, और फिर मेज पर बैठ जाते हैं और एक ही बार में इतना खा लेते हैं कि उनके पेट में दर्द होने लगता है या उन्हें नींद आने लगती है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि यदि आप प्रतिदिन निश्चित समय पर भोजन करते हैं, तो इस समय तक भूख लगने लगती है, गैस्ट्रिक रस स्रावित होने लगता है और भोजन तेजी से और बेहतर तरीके से पच जाता है। इससे पूरे शरीर को फायदा होता है. दिन में 4-5 बार खाना सबसे अच्छा है। भोजन के बीच का अंतराल 3-4 घंटे होना चाहिए। स्कूल जाने से पहले आपको नाश्ता जरूर करना चाहिए। फिर निश्चित समय पर - दोपहर का भोजन, उसके बाद दोपहर की चाय और रात का खाना। हम सोने से डेढ़ घंटे पहले रात का भोजन करने की सलाह देते हैं।

दूसरा रसोइया.के लिए सामान्य विनिमयपदार्थ शरीर को एक निश्चित मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है। आपको कितना पानी पीना चाहिए? किसी ठंडे दिन पर, यदि व्यस्त न हों शारीरिक कार्य, लगभग 1.5-2 लीटर। इसमें सूप, कॉम्पोट और अन्य सभी शामिल हैं तरल भोजन. प्रत्येक भोजन में पानी होता है। तरबूज और खीरे में लगभग पूरी तरह से पानी होता है। अच्छा प्यास बुझाने वाला मिनरल वॉटर, टॉनिक पेय। प्राकृतिक सब्जियाँ विशेष रूप से उपयोगी हैं, फलों का रसकई विटामिन युक्त. पानी उबालकर पीना बेहतर है। आपको दौड़ने, जॉगिंग करने या खेलने के तुरंत बाद शराब नहीं पीना चाहिए। पोषण के सुनहरे नियम पढ़ें और उन्हें अच्छी तरह याद रखें:

1) ताजा भोजन. सर्वाधिक उपयोगी ताजे पौधे, बासी और सूखा हुआ कम मूल्यवान होता है। भंडारण के दौरान अनिवार्य रूप से खराब हो जाएगा स्वाद गुण. प्रायोगिक उपकरण: आप पके हुए भोजन को कई घंटों तक भी नहीं छोड़ सकते, क्योंकि इसमें किण्वन और सड़ने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है।

2) कच्चा भोजन आहार। लंबे समय से यह माना जाता रहा है कि कच्चे पौधों में सबसे बड़ी जीवनदायी शक्ति होती है। आधुनिक शोधपता चला कि कच्चे पौधों में, विशेषकर जंगली पौधों में, काफी अधिक उपयोगी पदार्थउबले हुए की तुलना में. ये शरीर में मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं।

3) विविधता. अधिक विभिन्न उत्पादआहार में शामिल करने पर, अधिक सक्रिय पदार्थ शरीर में प्रवेश करते हैं। यह इस तथ्य के कारण विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि शारीरिक और के साथ मानसिक तनावउनकी आवश्यकता बढ़ती जा रही है।

4) उत्पादों का एक निश्चित रोटेशन। यह इंगित करता है कि आपको एक ही डिश या उत्पाद का लंबे समय तक उपयोग नहीं करना चाहिए।

5) भोजन का मौसमी होना। वसंत और गर्मियों में आपको मात्रा बढ़ाने की जरूरत है पौधों के उत्पाद. ठंड के मौसम में अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें, प्रोटीन से भरपूरऔर वसा.

6) आहार संबंधी प्रतिबंध।

7) भोजन का आनंद लेना। इसका मतलब है, सबसे पहले, जब हम मेज पर बैठते हैं तो जल्दबाजी न करें। इसके अलावा आपको खाना खाते समय पढ़ने और ऊंची आवाज में बोलने की आदत भी छोड़ देनी चाहिए।

8) उत्पादों का एक निश्चित संयोजन। आप असंगत व्यंजन नहीं खा सकते। प्रतिकूल स्थिति में भोजन संयोजनआंतों में किण्वन बढ़ जाता है और भोजन सड़ने लगता है। यह जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों में सबसे अधिक तीव्रता से प्रकट होता है।

तीसरा रसोइया. किसी भी व्यक्ति के लिए टेबल मैनर्स का पालन करना जरूरी है। हम आपको उनकी याद दिलाते हैं:

1) मेज पर सीधे बैठें, उस पर झुकें नहीं।

2) मुंह बंद करके खाएं, निगलें नहीं।

3) केवल कांटे से खाते समय इसे अपने दाहिने हाथ में पकड़ें। यदि कांटा और चाकू का उपयोग कर रहे हैं, तो कांटा अपने बाएं हाथ में और चाकू अपने दाहिने हाथ में पकड़ें।

4) भोजन को चाकू पर रखकर अपने मुँह में न लाएँ - यह बदसूरत और खतरनाक है।

5) मांस और मछली की हड्डियाँ, फलों की गुठलियों को एक अलग प्लेट में या अपनी प्लेट के किनारे पर रखें।

6) सुनिश्चित करें कि बचा हुआ खाना और ब्रेड के टुकड़े मेज या फर्श पर न गिरे।

7) खाना खाते समय न पढ़ें और न ही टीवी देखें। इससे ध्यान भटकता है, भोजन अधिक चबाया जाता है और शरीर द्वारा ठीक से अवशोषित नहीं हो पाता है।

8) खाने से पहले अपने हाथ धोएं और खाने के बाद अपना मुँह कुल्ला करें।

चौथा रसोइया.मैं आपको बताऊंगा कि कुछ व्यंजनों को सही तरीके से कैसे खाया जाए।

1) सूप को प्लेट से थोड़ा-थोड़ा करके बाहर निकालें ताकि वह जल्दी ठंडा हो जाये. चम्मच को नुकीले सिरे से मुँह तक लाया जाता है। इस पर फूंक मारने की कोई जरूरत नहीं है - स्प्रे मेज़पोश या आपके पड़ोसी के कपड़ों पर दाग लगा सकता है। चम्मच से सूप को जोर-जोर से न चूसें। ब्रेड का पूरा टुकड़ा काटने की बजाय उसे छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ लेना चाहिए।

2) भोजन एक आम बर्तन से एक विशेष रूप से रखे गए चम्मच से लिया जाता है - आप अपना खुद का चम्मच नहीं ले सकते। किसी व्यंजन में से चुनना अशोभनीय है; वे निकटतम टुकड़ा ले लेते हैं। आप अपनी उंगलियों से नमक नहीं ले सकते - इसके लिए एक विशेष चम्मच का उपयोग किया जाता है (यदि आपके पास एक नहीं है, तो आप चाकू या कांटे की नोक से नमक निकाल सकते हैं)।

3) कटलेट बिना चाकू के सिर्फ कांटे से ही खाया जाता है. कांटा अंदर ले लिया गया है दांया हाथऔर कटलेट का एक टुकड़ा तोड़ लें. पूरे कटलेट को एक बार में तोड़ने की ज़रूरत नहीं है - यह जल्दी ठंडा हो जाएगा और प्लेट पर बदसूरत हो जाएगा। भुना हुआ मांस खाते समय चाकू का प्रयोग किया जाता है। केवल कांटा ही अंदर लिया जाता है बायां हाथ, और चाकू दाहिनी ओर रखें और मांस के टुकड़े को टुकड़े-टुकड़े काटें। तले हुए अंडे, मछली और सब्जियाँ कांटे से खाई जाती हैं।

4) चाय को कप से बिल्कुल किनारे तक नहीं डाला जाता है। चीनी के कटोरे से चीनी को चिमटे से निकाला जाता है, सावधानी से हिलाया जाता है, हिलाने के बाद चम्मच को तश्तरी पर रखा जाता है, और चाय चुपचाप पी जाती है।

5. रुकें "क्यों नहीं?"

ज़दोरोविस्क शहर के निवासी तथाकथित बुरी आदतों से शरीर को होने वाले नुकसान से अच्छी तरह वाकिफ हैं: धूम्रपान, शराब, ड्रग्स, विषाक्त पदार्थों का सेवन।

लोग धूम्रपान क्यों करते हैं? कुछ शुरू करते हैं क्योंकि वे कोशिश करना चाहते हैं, अन्य - एक निश्चित छवि बनाने के लिए। लोगों को धूम्रपान की आदत जल्दी पड़ जाती है, लेकिन धूम्रपान छोड़ना कठिन और कभी-कभी असंभव हो सकता है। धूम्रपान हृदय, मस्तिष्क, फेफड़े और अन्य अंगों की कार्यप्रणाली के लिए हानिकारक है। लेकिन तम्बाकू बढ़ते शरीर के लिए विशेष रूप से हानिकारक है। यह वयस्कों की तुलना में बच्चों के लिए दो से तीन गुना अधिक हानिकारक है। जो बच्चा धूम्रपान करना शुरू कर देता है उसकी हालत खराब हो जाती है, वह किसी भी काम के दौरान जल्दी थक जाता है, स्कूल की पढ़ाई अच्छी तरह से नहीं कर पाता और बार-बार बीमार पड़ता है। वैज्ञानिकों ने गणना की है कि प्रत्येक सिगरेट पीने से व्यक्ति का जीवन 15 मिनट कम हो जाता है। के लिए विशेष रूप से खतरनाक है बच्चे का शरीरशराब का सेवन. जब पहली बार उपयोग किया जाता है, तो एक तीव्र होता है मद्य विषाक्तता, अक्सर साथ घातक. विषैले और नशीले पदार्थों के साँस लेने से मृत्यु या मनोभ्रंश और विकलांगता हो जाती है।

अधिकांश अपराध, कभी-कभी बहुत हिंसक, शराब या नशीली दवाओं के प्रभाव में किशोरों द्वारा किए जाते हैं। बच्चा स्वयं, उसके माता-पिता पीड़ित होते हैं और अन्य लोगों का जीवन खतरे में पड़ जाता है। शराब, नशीली दवाओं या विषाक्त पदार्थों को कभी न छुएं, चाहे कोई भी आपको इसकी पेशकश करे! अपने भाग्य और अपने माता-पिता के बारे में सोचें!

6. "स्ट्रीट" बंद करो अच्छा मूड».

अब हम गुड मूड की सड़क पर चलेंगे। ज़दोरोविस्क शहर के निवासी कभी भी हिम्मत नहीं हारने, एक-दूसरे की मदद करने और दूसरों को खुशी देने की कोशिश करते हैं।

आपको क्या लगता है कि एक व्यक्ति को अच्छे मूड की आवश्यकता क्यों है? इसे कैसे बनाया जा सकता है?

सबसे पहले, पारिवारिक दायरे में सकारात्मक भावनाएं प्राप्त होनी चाहिए। याद रखें कि पिछली बार आपका पूरा परिवार प्रकृति में आराम करते हुए थिएटर, सिनेमा देखने गया था। यदि आपकी ये यात्राएँ अक्सर होती रहें तो यह बहुत अच्छा है। अपने प्रियजनों और दोस्तों, सहपाठियों को केवल दयालु और स्नेहपूर्ण शब्द बताने का प्रयास करें, कठिन समय में उनकी मदद करें, आवश्यकता पड़ने पर उन्हें हँसाएँ। जानें कि पढ़ने के लिए सही किताब कैसे चुनें, हिंसक एक्शन फिल्मों और डरावनी फिल्मों के बजाय टीवी पर बच्चों के कार्यक्रम अधिक देखें। आप अपने कमरे को अच्छे मूड के कोने में बदल सकते हैं, जहां आप अपने पसंदीदा खिलौनों से घिरे रहेंगे। याद रखें, यदि आप अपने आस-पास के लोगों के साथ अच्छा व्यवहार करेंगे, तो वे आपसे दोगुना प्यार करेंगे।

7. रुकें "आओ छोटे बच्चे बनें।"

हमारी यात्रा समाप्त हो रही है. ये आखिरी पड़ाव है. आज हमने स्वास्थ्य के रहस्यों के बारे में बहुत कुछ जान लिया है और हम स्वयं इस खूबसूरत शहर के निवासी बन सकते हैं, "बीमार नहीं" और "सफल" बन सकते हैं। ज़दोरोविस्क शहर के निवासी आपको स्वास्थ्य के एक अन्य घटक - सख्त होने के बारे में बताना चाहते हैं।

मजबूत. मैंने उनसे सर्दियों में कहा: वे मेरे साथ सख्ती करेंगे।

सुबह - दौड़ना और स्फूर्तिदायक स्नान, बिल्कुल वयस्कों की तरह, वास्तविक!

रात में खिड़कियाँ खोलें और ताज़ी हवा में साँस लें!

अपने पैरों को ठंडे पानी से धोएं, और फिर सूक्ष्म जीव को भूख लगेगी

यह आप पर कभी हावी नहीं होगा. यदि उन्होंने नहीं सुना, तो वे बीमार हो गये।

Kutalki. हम भाइयों को बहुत देर से एहसास हुआ कि सख्त होना कितना उपयोगी है!

जब हम खांसना और छींकना बंद कर देंगे, तो हम स्नान करना शुरू कर देंगे।

बर्फीले ठंडे पानी से!

मजबूत. इंतज़ार! ओह-ओह-ओह!

आप तुरंत मजबूत नहीं बन सकते, अपने आप को धीरे-धीरे मजबूत करें!

अध्यापक। एक कहावत है: “इन स्वस्थ शरीर- स्वस्थ मन।" आप इसे कैसे समझते हैं?

तृतीय. स्वास्थ्य घटक.

स्वास्थ्य घटकों के बीच संबंधों पर प्रकाश डालते हुए संयुक्त चर्चा और एक आरेख का निर्माण।

निष्कर्ष:मानव स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है महत्वपूर्ण मूल्य, इसमें कई परस्पर जुड़े हुए घटक शामिल हैं।

लक्ष्य:के बारे में बच्चों के विचारों का विस्तार करना औषधीय गुणकुछ उत्पाद, शरीर को ठीक करने और मजबूत बनाने की उनकी क्षमता।

आयोजन की प्रगति

I. डॉक्टर नेबोलिट के साथ बातचीत।

डॉक्टर नेबोलिट. हैलो दोस्तों। आइए आपको जानते हैं. निःसंदेह, आप मेरे बड़े भाई, डॉक्टर ऐबोलिट को बहुत अच्छी तरह से जानते हैं। तो, मैं उनका सहकर्मी हूं. जहाँ मैं उपस्थित होता हूँ, मेरे सभी रोगियों की बीमारियाँ तुरंत दूर हो जाती हैं। इसलिए वे मुझे डॉक्टर नेबोलिट कहते थे। मैं सचमुच चाहता हूं कि आप हमेशा मेरी सलाह सुनें।

युक्ति #1

यदि आपका चरित्र असंतुलित है, यदि आप दूसरों के साथ संवाद करते समय बहुत चिड़चिड़े हैं, तो सबसे पहले, अपना आहार बदलें और पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों पर स्विच करें।

वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि 85% लोग जो मुख्य रूप से उपयोग करते हैं मांस उत्पादों, बहुत गर्म स्वभाव वाला और आक्रामक। उस समय, इसके विपरीत, 90% शाकाहारी शांत और संतुलित होते हैं।

ऐतिहासिक रूप से, रूस में लंबे समय से "हत्या-मुक्त पोषण" के काफी अनुयायी रहे हैं। व्रतों का सख्ती से पालन किया जाता था और तेज़ दिनचर्च द्वारा निर्धारित. इसके अलावा, हमारा देश मुख्य रूप से किसान था।

आहार में मांस की प्रधानता वाला असंतुलित आहार हमारे शरीर के लिए परेशानियों से भरा होता है। अनेक अध्ययनदिखाया गया है कि मुख्य रूप से मांसाहार खाने से लीवर पर भार बढ़ता है, किडनी में जलन होती है और मोटापे के लिए पूर्वस्थितियाँ पैदा होती हैं। 2000 से भी अधिक वर्ष पहले, सुकरात ने कहा था: "अपनी भूख और प्यास से अधिक खाने और पीने से दूर रहें।" आइए इस बुद्धिमान नियम पर कायम रहें, लेकिन यह न भूलें कि हमें अब भी यथासंभव अधिक से अधिक सब्जियों और फलों का सेवन करना चाहिए।

युक्ति #2

आप शायद छोटे मटर - विटामिन खरीदने के लिए अपनी माँ के साथ एक से अधिक बार फार्मेसी गए होंगे। व्यक्ति एक या दो मटर खाएगा और फिर बहुत अच्छा महसूस करेगा। हालाँकि, ऐसे भी समय थे जब फार्मेसियाँ नहीं थीं। और मटर नहीं थे.

हालाँकि, यह पहले से ही उन दूर के समय में ज्ञात था खट्टी गोभीस्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है. इसलिए उन्होंने इसे पूरे बैरल में तैयार किया। इस रूप में, गोभी को वर्षों तक संग्रहीत किया गया और इसके लाभकारी गुणों को नहीं खोया।

मुझे बताओ, क्या तुम्हें पत्तागोभी पसंद है - खट्टी गोभी या ताजी? यदि आप अभी तक प्यार में नहीं पड़े हैं, तो मैं निश्चित रूप से आपको ऐसा करने की सलाह देता हूं। प्रतिदिन कुछ ताज़ी पत्तागोभी की पत्तियाँ या एक डंठल स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है, विशेषकर सर्दियों में, जब भोजन में विटामिन कम होते हैं।

युक्ति #3

क्या आप जानते हैं कि पिछली शताब्दी के मध्य में, गाजर को बौनों - छोटे परी-कथा वाले वन लोगों - की स्वादिष्ट व्यंजन माना जाता था। ऐसी मान्यता भी थी: यदि आप शाम को उबली हुई गाजर का एक कटोरा जंगल में ले जाते हैं, तो सुबह आपको उस स्थान पर सोने की एक पिंड अवश्य मिलेगी। ऐसा कहा जाता था कि बौने गाजर खाते थे और उन्हें उनके पसंदीदा भोजन के लिए उदारतापूर्वक पुरस्कृत करते थे।

मुझे बताओ, क्या तुम्हें पहले से ही गाजर से प्यार हो गया है? जो लोग सुबह गाजर चबाते हैं वे लंबे समय से भूल गए हैं कि उनके दांतों में कितना दर्द होता है।

और जो लोग गाजर का सलाद खाते हैं उनका विकास तेजी से होता है और उनकी आंखों की रोशनी बेहतर हो जाती है। आपमें से कौन तेजी से बड़ा नहीं होना चाहता?

युक्ति #4

च्युइंग गम: अच्छा है, लेकिन क्या यह उपयोगी है?

आपको उन टीवी दंत चिकित्सकों पर भरोसा नहीं करना चाहिए जो दावा करते हैं कि ऑर्बिट आपको दंत चिकित्सक के पास जाने से बचाएगा।

च्युइंग गम से बनी लार से भोजन के अवशेषों को धोना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है - अपना मुँह पानी से धोना या सेब या गाजर चबाना बहुत आसान है। यह भी महत्वपूर्ण है कि लगातार चबाने की क्रिया से सक्रिय उत्पादन होता है। आमाशय रस, जिसकी इस समय शरीर को पाचन के लिए आवश्यकता नहीं होती है। परिणामस्वरूप बढ़ी हुई अम्लता गैस्ट्रिक म्यूकोसा को प्रभावित करती है और विभिन्न गंभीर बीमारियों को भड़का सकती है, उदाहरण के लिए गैस्ट्रिटिस।

अतिरिक्त लार सामान्य नहीं है स्वस्थ शरीर. इससे मुंह में पैथोलॉजिकल सूक्ष्मजीवों की वृद्धि होती है, जो गंभीर परिणामों से भरा होता है।

अक्सर सक्रिय उपयोग के साथ च्यूइंग गमपुरानी फिलिंग झड़ जाती है, डेन्चर क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, इस तथ्य का तो जिक्र ही नहीं किया जाता दीर्घकालिक उपयोगमैक्सिलरी जोड़ के गठिया के विकास को भड़का सकता है।

अफसोस की बात है कि जो लोग च्युइंग गम चबाते हैं, उनके दंत चिकित्सक की कुर्सी पर पहुंचने की संभावना उन लोगों की तुलना में कहीं अधिक होती है, जो नियमित रूप से दिन-शाम अपने दांतों को ब्रश करते हैं और भोजन के बाद अपना मुंह कुल्ला करते हैं।

युक्ति #5

प्राचीन काल से ही आलूबुखारे ने चिकित्सा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है। पहले से ही प्राचीन यूनानी और अरब डॉक्टरों ने इन फलों का उपयोग रेचक के रूप में करना शुरू कर दिया था cholagogue. आधुनिक चिकित्साप्लम के उपचार गुणों के तथ्य की पूरी तरह से पुष्टि की गई।

में लोग दवाएंताजा प्लम का उपयोग कार्य को विनियमित करने के लिए किया जाता है पाचन नाल; अन्य सूखे मेवों (सेब, नाशपाती, खुबानी) के साथ सूखे का उपयोग कॉम्पोट्स, इन्फ्यूजन के उपयोग के लिए किया जाता है, जो खपत के लिए अनुशंसित है। उपवास के दिनपर अधिक वजनशव.

खैर, मैं उन सभी लोगों को भी सलाह देता हूं जो स्वस्थ हैं, वे आलूबुखारा और आलूबुखारा खाएं, कॉम्पोट और आलूबुखारा का रस पिएं और आनंद लें बेर का जैमया मुरब्बा, क्योंकि यह बहुत स्वास्थ्यवर्धक है। बहुत सारे आलूबुखारे केवल उन लोगों को नहीं खाने चाहिए जिनके लिए ये फल गंभीर पेट खराब करते हैं।

युक्ति #6

क्या आप जानते हैं कि नींबू के छिलके में इसके गूदे की तुलना में अधिक विटामिन सी होता है? इसलिए, आपको बिना कोई निशान छोड़े पूरा फल खाने की जरूरत है। इस विटामिन के लिए एक वयस्क की दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए, आपको प्रतिदिन लगभग 100 ग्राम नींबू का सेवन करना होगा, यानी दो छोटे नींबू या एक बड़ा फल. कुछ प्रकार से पीड़ित लोगों के लिए नींबू फायदेमंद हो सकता है यूरोलिथियासिस. बाल चिकित्सा में, छोटे बच्चों में रिकेट्स की रोकथाम के लिए नींबू का रस सबसे अधिक मान्यता प्राप्त साधनों में से एक है। एक अच्छा तरीका मेंनकसीर को रोकने को ताजगी का टपकाना माना जाता है नींबू का रसनासिका मार्ग में. लोक चिकित्सा में, छिलके सहित नींबू (चीनी के साथ छिड़के हुए टुकड़े) का उपयोग हृदय रोगों के लिए किया जाता है।

और नींबू वाली चाय के बारे में मत भूलना। यह अच्छी तरह से प्यास बुझाता है, जोश देता है, शरीर को टोन करता है, इसे विटामिन और अन्य मूल्यवान पदार्थों से संतृप्त करता है।

युक्ति #7

हमारे देश की आबादी अपने निकटतम भाइयों - संतरे, कीनू और नींबू की तुलना में अंगूर के बारे में अपेक्षाकृत कम जानती है।

दुर्भाग्य से, कई लोगों को अंगूर का कड़वा स्वाद पसंद नहीं आता और यह पूरी तरह से व्यर्थ है। कड़वाहट पैदा करने वाले पदार्थ मुख्य रूप से छिलके, बीज और फिल्म में केंद्रित होते हैं, जिन्हें सेवन करते समय हटा देना चाहिए। अंगूर का रस भी थोड़ा कड़वा होता है, लेकिन यह कोई कमी नहीं है, बल्कि इस फल का एक "हाइलाइट" है। अपने स्वाद के कारण, अंगूर प्यास बुझाता है, भूख बढ़ाता है, पाचन में सुधार करता है और शरीर पर टॉनिक प्रभाव डालता है।

अंगूर में कीनू की तुलना में अधिक विटामिन सी होता है, लेकिन संतरे और नींबू की तुलना में कम होता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अंगूर अन्य खट्टे फलों की तुलना में अधिक समय तक संग्रहीत रहता है, और साथ ही इसका स्वाद और पोषण गुण नहीं खोता है। यह विटामिन सी सामग्री पर भी समान रूप से लागू होता है।

अंगूर को अक्सर पिसी हुई चीनी या चीनी के साथ खाया जाता है, यह अधिक स्वादिष्ट बनता है, कम से कम बच्चों के लिए। नाश्ते से पहले खाली पेट अंगूर का जूस पीना अच्छा होता है।

आपको अंगूर से दोस्ती करनी होगी!

युक्ति #8

हममें से कौन करंट से अपरिचित है! जब जामुन पक जाएं, प्रत्येक आर्थिक आदमीभविष्य में उपयोग के लिए शुद्ध करंट के एक या दो जार तैयार करने या करंट जैम बनाने का प्रयास करता है। हम सभी एक ही इच्छा से प्रेरित हैं: पाने की सर्दी का समय, जब कम सब्जियां और फल हों, तो अपने स्वयं के विटामिन लें।

शायद हर कोई नहीं जानता कि करंट में क्या है बड़ा मूल्यवानन केवल जामुन का प्रतिनिधित्व करते हैं, बल्कि कलियों और पत्तियों का भी प्रतिनिधित्व करते हैं।

करंट की कलियों की कटाई सर्दियों में की जाती है या शुरुआती वसंतजब उन्हें अभी तक खिलने का समय नहीं मिला है। यह एक मूल्यवान कच्चा माल है खाद्य उद्योग- इनसे फलों का एसेंस और सिरप तैयार किया जाता है. और गुर्दे बस होते हैं बड़ी संख्याविटामिन करंट की पत्तियों का उपयोग अचार बनाने और मसाले के रूप में अचार बनाने के लिए किया जाता है। वे उत्कृष्ट विटामिन चाय भी बनाते हैं।

करंट बेरी सिरप का उपयोग बच्चों में सर्दी और काली खांसी के इलाज के लिए किया जाता है।

जो लोग चाय पसंद करते हैं, उनके लिए मैं सुझाव देता हूं सर्दी का समयसूखे जामुन काढ़ा या सूखे पत्तेऔर काढ़ा पियें. यह पसंद है करंट जाम, कॉम्पोट और जूस, फ्लू के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करेंगे। काला किशमिश बच्चों के लिए भी बहुत उपयोगी होता है।

सामान्य सुझाव.

1. अपने आप को परिष्कृत खाद्य पदार्थों, विशेषकर चीनी तक सीमित रखें। इसे शहद से बदलना बेहतर है, जिसमें कई उपयोगी पदार्थ होते हैं।

2. नमक का सेवन कम करें।

3. तले हुए और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों को बाहर करने की सलाह दी जाती है।

4. जब भी संभव हो एक ही समय पर भोजन करें।

5. पोषण का मूल सिद्धांत संयम है। अधिक भोजन न करें.

6. अपनी टेबल को विविध रखने का प्रयास करें।

द्वितीय. क्रॉसवर्ड पहेली "सब्जी चमत्कार"।

प्रश्न:

1. बगीचे की क्यारी में जमीन के अंदर उगता है

नारंगी, मीठा.

2. मैं सौ कमीज़ें कैसे पहनता हूँ,

यह मेरे दांतों पर टूट पड़ा।

3. इसका स्वाद मीठा, रसीला होता है,

यह अभी तक यहाँ नहीं बढ़ रहा है,

यह एक विदेशी फल है

हम सब पसंद करते हैं...

4. गुलाबी गाल, सफ़ेद नाक,

वह दिन भर अँधेरे में बैठा रहता है,

और शर्ट हरी है,

वह पूरी तरह धूप में है.

5. उसने हरे रंग का कफ्तान पहना हुआ है,

और दिल लाल सा है.

स्वाद चीनी जैसा, मीठा

यह एक गेंद की तरह दिखता है.

6. ग्रीन हाउस थोड़ा तंग है:

संकीर्ण, लम्बा, चिकना।

वे घर में पास-पास बैठते हैं

गोल लोग.

शरद ऋतु में मुसीबत आई -

चिकने मकान में दरार पड़ गयी है।

हम सभी दिशाओं में सरपट दौड़े,

गोल लोग.

7. सुंदर और सुरुचिपूर्ण दोनों,

वह, दोस्तों, अलग हो सकता है -

पीला, गुलाबी और लाल.

8. अद्भुत सूर्य:

इस सूरज की सौ खिड़कियाँ हैं,

वे उन खिड़कियों से बाहर देखते हैं

सैकड़ों छोटे जैकडॉ.

उत्तर:

1. गाजर. 2. पत्तागोभी. 3. अनानास. 4. मूली. 5. तरबूज. 6. मटर. 7. टमाटर. 8. सूरजमुखी.

कीवर्ड: कीनू.

तृतीय. उपसंहार।

गठन स्वस्थ छविप्राथमिक विद्यालय में जीवन.

बच्चों के जीवन, स्वास्थ्य और विकास का संरक्षण शैक्षिक प्रक्रिया के आयोजन की मुख्य दिशा है।

हमारी स्कूल टीम "अध्ययन एवं कार्यान्वयन" विषय पर कार्य कर रही है आधुनिक प्रौद्योगिकियाँस्वस्थ जीवन शैली का निर्माण जूनियर स्कूली बच्चेऔर प्रीस्कूलर।"घर विशिष्ट विशेषतास्वास्थ्य-बचत शिक्षाशास्त्र स्वास्थ्य की प्राथमिकता है, यानी शैक्षिक प्रक्रिया के लिए एक शर्त के रूप में स्वास्थ्य की सक्षम देखभाल। यह एक स्वास्थ्य-संरक्षण विद्यालय के सतत गठन को निर्धारित करता है शैक्षिक स्थानजिसमें सभी शिक्षक, विशेषज्ञ, छात्र और उनके माता-पिता समन्वयपूर्वक स्वास्थ्य देखभाल से संबंधित सामान्य समस्याओं का समाधान करते हैं और परिणामों की संयुक्त जिम्मेदारी लेते हैं।

पाठ्येतर गतिविधियों का संगठनसंघीय राज्य शैक्षिक मानक के कार्यान्वयन के भाग के रूप में ग्रेड 1-4 के छात्रके माध्यम से किया जाता हैसर्कल "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग", जो छात्रों के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली संस्कृति के निर्माण और शरीर को मजबूत बनाने में योगदान देता है।

स्कूल में 3 घंटे पढ़ाई होती है भौतिक संस्कृति, स्वास्थ्य दिवस और खेल शनिवार मासिक रूप से आयोजित किए जाते हैं।

"स्वास्थ्य की संस्कृति" विषय का अध्ययन "शारीरिक शिक्षा" विषय के अंतर्गत एकीकृत रूप से किया जाता है।

सबसे महत्वपूर्ण तत्वस्वास्थ्य के क्षेत्र में प्राथमिकताएँ निर्धारित करने के लिए एक व्यापक रणनीति सामान्य शिक्षा संस्थानों के छात्रों को स्वास्थ्य की संस्कृति सिखाने के लिए एक कार्यक्रम है (ज़ुकोव ओ.एफ.) शैक्षिक कार्यक्रमग्रेड 1 - 11 / ओ.एफ. के छात्रों के लिए "स्वास्थ्य की संस्कृति" ज़ुकोव, एम.आई. लुक्यानोवा। - उल्यानोस्क: उलजीयू, 2011.)

"स्वास्थ्य की संस्कृति सिखाना" कार्यक्रम का लक्ष्य:

छात्रों में ज्ञान, कौशल और क्षमताओं (दक्षताओं) का विकास करना जो उन्हें जीवन भर अपने स्वास्थ्य और व्यक्तिगत कल्याण के संबंध में जिम्मेदार व्यवहार करने में मदद करेगा।

लक्ष्य प्राप्त करने के लिए कार्य:

किसी व्यक्ति की शारीरिक, मानसिक, सामाजिक भलाई के बारे में ज्ञान का निर्माण;

एक बच्चे को आत्म-ज्ञान सिखाना;

सुरक्षा और दुर्घटना निवारण प्रशिक्षण;

स्वच्छता एवं रोकथाम प्रशिक्षण संक्रामक रोग;

स्वस्थ भोजन शिक्षा;

व्यसनों की रोकथाम मनो-सक्रिय पदार्थ(सर्फैक्टेंट);

व्यक्ति की भौतिक संस्कृति का गठन;

कार्यक्रम में सात खंड हैं:

स्वास्थ्य, स्वस्थ जीवन शैली; आत्म-ज्ञान में प्रशिक्षण; पारस्परिक संचार; सुरक्षा प्रशिक्षण और दुर्घटना की रोकथाम; व्यक्तिगत भौतिक संस्कृति का गठन; सर्फेक्टेंट व्यसनों की रोकथाम.

ये अनुभाग स्वास्थ्य के तीन परस्पर संबंधित घटकों को प्रकट करते हैं: शारीरिक, मानसिक-भावनात्मक और सामाजिक स्वास्थ्य।

यह कार्यक्रम छात्रों को अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए जीवन कौशल में महारत हासिल करने पर आधारित है।

कार्यक्रम कार्यान्वयन का एक महत्वपूर्ण घटक उपयोग है इंटरैक्टिव तरीकेप्रशिक्षण जो आपको सकारात्मक प्रेरणा पैदा करने और अध्ययन की जा रही सामग्रियों में रुचि जगाने की अनुमति देता है।

कौशल और क्षमताओं को विकसित करने की प्रक्रिया में छात्रों को सक्रिय रूप से शामिल करने की मुख्य विधियों में शामिल हैं: चर्चा, प्रदर्शन और व्यावहारिक क्रियाएँएक शिक्षक के मार्गदर्शन में, भूमिका निभाने वाले खेल, छोटे समूहों में काम करना, शैक्षिक खेल और स्थिति अनुकरण, अध्ययन व्यक्तिगत मामले, कहानी सुनाना, सामग्री प्रस्तुत करने की दृश्य-श्रव्य विधियाँ।

में शैक्षिक संस्थाबच्चों के बीच शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता और रोकथाम के बारे में जागरूकता बढ़ाने का बहुत काम किया जा रहा है विभिन्न रोग, बुरी आदतों के बारे में। इस प्रकार, मोड में शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य गतिविधियों का संगठन और संचालन स्कूल का दिनस्कूलों में उल्लेखनीय वृद्धि हो सकती है मोटर गतिविधिछात्र, कई स्वास्थ्य और शैक्षिक समस्याओं का समाधान करते हैं, स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, उनमें सकारात्मक भावनाएं पैदा करते हैं, जो बदले में वृद्धि में योगदान करते हैं। मानसिक प्रदर्शन, ज्ञान का सफल अर्जन।

प्रीस्कूल समूह में स्वास्थ्य सुधार कार्यों में शामिल हैं: स्वास्थ्य सुरक्षा और व्यापक शारीरिक विकासबच्चे को सख्त बनाने, शरीर के कार्यों में सुधार करने, गतिविधि बढ़ाने, एक प्रसन्न और प्रसन्न मूड बनाने के माध्यम से।

इन समस्याओं का समाधान दैनिक दिनचर्या, उचित पोषण, स्वास्थ्य गतिविधियों आदि को व्यवस्थित करके किया जाता है व्यायाम शिक्षा.

स्कूल छात्रों के माता-पिता के साथ भी बहुत काम करता है। अभिभावकों की बैठक में उन्हें चिकित्सीय जांच के साथ-साथ मौसमी महामारी और संक्रामक बीमारियों और उनसे निपटने के तरीकों के बारे में जानकारी दी जाती है। इस वर्ष अभिभावक बैठकों में हमने चर्चा की निम्नलिखित प्रश्न:

1. गर्म भोजन का आयोजन.

2.गर्मी में बच्चों की सुरक्षा.

3.फ्लू से बचाव.
4.रोकथाम नकारात्मक अभिव्यक्तियाँछात्रों के बीच.

5.घरेलू बचपन की चोटें और उनकी रोकथाम।

में ग्रीष्म कालजो भी छात्र चाहते हैं वे अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और स्कूल में आराम कर सकते हैंस्वास्थ्य शिविर "सोल्निशको". बच्चों के एक सर्वेक्षण के अनुसार, सबसे अधिक भावनात्मक प्रतिक्रिया खेल आयोजनों, मूल भूमि में पदयात्रा, "वी एंड द रोड" परियोजना में भागीदारी और यातायात नियमों पर एक प्रशिक्षण खेल "सेफ व्हील" से प्राप्त हुई। लोगों ने बहुत समय बिताया ताजी हवा, अधिकांश खेल और खेलकूद गतिविधियांबाहर समय बिताने पर उन्हें आराम करने और अपने स्वास्थ्य में सुधार करने का अवसर मिला। स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण अच्छा पोषक, और आंदोलन, और आराम, और मनो-भावनात्मक आराम। शिविर एक स्वास्थ्य शिविर था, और लोगों को न केवल बेहतर पोषण, जूस और फल मिले, बल्कि अतिरिक्त विटामिनऔर विटामिन-फोर्टिफाइड उपचार।
लोगों के साथ बिताया गया शैक्षिक कार्य: नियमों के बारे में बातचीत ट्रैफ़िक, शिविर और घर के सुरक्षित रास्ते के बारे में, सड़क पर आचरण के नियमों के बारे में सार्वजनिक स्थानों, सैर पर, स्वस्थ जीवन शैली के बारे में, उचित पोषण के बारे में, दोस्ती और पारस्परिक सहायता के बारे में।

विशेषज्ञ बड़े पैमाने पर छात्रों के खराब स्वास्थ्य के लिए स्कूली बच्चों को उनके स्कूलों में गर्म भोजन सहित पौष्टिक भोजन प्राप्त करने में असमर्थता के लिए जिम्मेदार मानते हैं। इस समस्या का समाधान उचित रूप से एक पूरक स्वास्थ्य-बचत तकनीक माना जा सकता है शैक्षिक प्रौद्योगिकीछात्रों के स्वास्थ्य को बनाए रखना और मजबूत करना।

छात्रों और विद्यार्थियों के लिए एक चक्रीय 10-दिवसीय मेनू, विविध और सुदृढ़, विकसित किया गया है।

स्कूल ने कार्यक्रम विकसित किए हैं: " पौष्टिक भोजनस्कूली बच्चे", "सब्जियां उपलब्ध कराना"।

पिछले शैक्षणिक वर्ष में, स्कूल में भोजन की संख्या 21 (100%) थी। मुफ़्त भोजन - 5 लोग (24%)
रोकथाम के लिए जुकामशरद ऋतु-वसंत अवधि में स्कूल में व्यंजनों का सी-विटामिनीकरण किया जाता है।

स्कूल में छात्रों के लिए खेल और स्वास्थ्य शिक्षा के लिए कार्यक्रम।

के अनुसार विद्यालय का पोषण संबंधी कार्यशैक्षणिक वर्ष लागू किया गया

छात्रों के लिए खेल और स्वास्थ्य शिक्षा के लिए कार्यक्रम।

कार्य. छात्रों के शारीरिक, मानसिक और नैतिक स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के लिए परिस्थितियाँ बनाना।

अच्छा कामछात्रों के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली विकसित करने के लिए किया जाता है। जोखिम कारकों के बारे में ज्ञान के स्तर की पहचान करने, मनो-सक्रिय पदार्थों के प्रति विभिन्न उम्र के बच्चों के दृष्टिकोण का विश्लेषण करने, विभिन्न आयु वर्ग के बच्चों के ज्ञान और दृष्टिकोण की पहचान करने के लिए छात्रों के लिए नियमित रूप से बातचीत आयोजित की जाती है। आयु के अनुसार समूहएक स्वस्थ जीवन शैली के लिए. विश्लेषण से पता चलता है कि पहले से ही पहली कक्षा में, बच्चे सर्फेक्टेंट के उपयोग से जुड़े खतरों के बारे में स्पष्ट रूप से जानते हैं, सर्फेक्टेंट के उपयोग के खिलाफ नकारात्मक बोलते हैं और प्रभावशीलता में विश्वास करते हैं निवारक उपाय. सभी आयु वर्ग के बच्चों को स्वस्थ जीवन शैली की पूरी समझ होती है और वे इसका पालन करने का प्रयास करते हैं। स्वस्थ जीवन शैली ("मैं अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखता हूं - मैं खुद की मदद करूंगा," "दैनिक दिनचर्या बनाए रखें") के बारे में बातचीत आयोजित की जाती है, जो बच्चों को स्वच्छता और स्वच्छता कौशल विकसित करने में मदद करती है। स्वच्छता प्रचार पर "अभिभावक व्याख्यान" का सफल प्रभाव पड़ रहा है। एफएपी पैरामेडिक संक्रामक रोगों की रोकथाम ("घर पर बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के तरीके"), स्कूल की चोटों की रोकथाम पर कक्षाओं और अभिभावकों की बैठकों में बातचीत आयोजित करता है और नियमित रूप से बच्चों की जांच करता है। त्वचा रोगऔर पेडिक्युलोसिस। स्कूल के गलियारे में एक "हेल्थ कॉर्नर" स्टैंड है। कक्षा शिक्षकस्वस्थ जीवन शैली "यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं", सर्दी और संक्रामक रोगों की रोकथाम "विटामिन थेरेपी", "फ्लू की रोकथाम", दैनिक दिनचर्या का पालन, स्वास्थ्य दिवसों पर प्रस्तुतियाँ देखने के साथ नियमित रूप से बातचीत आयोजित की जाती है। स्वास्थ्य दिवस के भाग के रूप में, बच्चों को खेल स्कूल विशेषज्ञ ई.वी. ज़खारोव द्वारा खेल प्रतियोगिताओं "रेस फॉर द लीडर" पर एक पाठ पढ़ाया गया। ओलंपिक के दौरान, स्कूल ने छोटे ओलंपिक खेलों की मेजबानी की। बच्चों ने हर दिन हमारे एथलीटों की उपलब्धियों का अनुसरण किया और स्टैंड पर स्वर्ण, रजत और कांस्य पदक प्रदर्शित किए। हम ओलंपिक खेलों और पैरालंपिक खेलों के इतिहास से परिचित हुए।भीतर भी विश्व दिवसस्वास्थ्य किया जाता है बढ़िया घड़ीप्रस्तुतिकरण, खेल आयोजनों के साथ।

विद्यार्थियों को नियमित शारीरिक शिक्षा एवं खेलकूद के प्रति आकर्षित करने हेतु बढ़ावा देना बुनियादी प्रकारखेलों में, शारीरिक शिक्षा और स्वस्थ जीवन शैली कार्यक्रम लागू किए जाते हैं, सबसे मजबूत छात्रों की पहचान की जाती है और क्षेत्रीय प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए एक स्कूल टीम बनाई जाती है। बच्चे एथलेटिक्स और क्रॉस-कंट्री स्कीइंग प्रतियोगिताओं में भाग लेते हैं।

शिक्षकों का मेथडोलॉजिकल एसोसिएशन प्राथमिक कक्षाएँएक पद्धतिगत विषय पर काम किया"छोटे स्कूली बच्चों और प्रीस्कूलरों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली विकसित करने के लिए आधुनिक प्रौद्योगिकियों का अध्ययन और कार्यान्वयन" .

स्कूल वर्ष के दौरान, प्राथमिक विद्यालय के शिक्षकों ने काम का आयोजन कियास्वास्थ्य को बनाए रखना और मजबूत करना और एक स्वस्थ जीवन शैली बनाना। स्कूल ने एक सामग्री और तकनीकी आधार बनाया है जो छात्रों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के लिए अनुकूलतम स्थितियाँ प्रदान करता है: जिम, स्कूल कैंटीन, ग्रीष्मकालीन खेल का मैदान।बच्चों से बातचीत की गई और व्यावहारिक अभ्यासव्यक्तिगत स्वच्छता नियमों को बनाए रखने पर। कक्षा में शारीरिक व्यायाम, प्रथम-ग्रेडर के लिए गतिशील ब्रेक, 3 शारीरिक शिक्षा पाठ छात्रों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। धूम्रपान और शराब की लत से निपटने के लिए ड्राइंग और पोस्टर प्रतियोगिताएं, बच्चों के स्वास्थ्य पर माता-पिता की बैठकें, छात्रों के साथ सैर और आउटडोर खेल प्राथमिक स्कूल.

में आधुनिक परिस्थितियाँबच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने की समस्या अत्यंत महत्वपूर्ण है तीव्र गिरावटप्रतिशत स्वस्थ बच्चे. वर्तमान स्थिति के लिए कई स्पष्टीकरण प्रस्तुत किये जा सकते हैं। यह भी प्रतिकूल है पारिस्थितिक स्थिति, और जीवन स्तर में कमी, और न्यूरोसाइकिक तनाव, आदि। "स्कूल खराब स्वास्थ्य" का एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक बच्चों का स्वयं स्वस्थ रहने में असमर्थता, स्वस्थ जीवन के प्राथमिक नियमों, स्वास्थ्य बनाए रखने के बुनियादी कौशल के बारे में उनकी अज्ञानता है।

एनोटेशन मानचित्र

प्रतियोगिता महोत्सव नामांकन

समसामयिक मुद्देसामग्री और शिक्षण प्रौद्योगिकी का अद्यतन शैक्षणिक विषयसंघीय राज्य शैक्षिक मानक में परिवर्तन के संदर्भ में।

उत्सव-प्रतियोगिता प्रतिभागी का पूरा नाम: शैक्षणिक विचार: "पेशेवर खोजों का बहुरूपदर्शक।"

प्रोखोरोवा यूलिया अनातोल्येवना

नौकरी का शीर्षक

शिक्षक-भाषण चिकित्सक

ओएस का नाम

एमबीओयू "माध्यमिक विद्यालय संख्या 27"

सामग्री का संक्षिप्त सारांश

प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के लिए स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के लिए पाठ्येतर कार्यक्रम "यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं"

लक्ष्य: स्वस्थ जीवन शैली के नियमों पर बच्चों के ज्ञान को सारांशित और व्यवस्थित करना।

कार्य:

स्वस्थ जीवन शैली के नियमों के बारे में ज्ञान व्यवस्थित करें;

किसी निर्दिष्ट विषय पर कार्यों को पूरा करते समय छात्रों को अपनी रचनात्मक क्षमताओं को प्रदर्शित करने का अवसर दें, विकास करें तर्कसम्मत सोच, सरलता, स्मृति;

कप्तान को सुनने, व्यक्तिगत पहल दिखाने और किए गए निर्णयों के लिए सामूहिक जिम्मेदारी वहन करने की क्षमता में शैक्षणिक सहायता प्रदान करें।

पाठ की प्रगति

मुझे बताओ, स्वस्थ जीवन शैली क्या है? (छात्रों के उत्तर)

एक स्वस्थ जीवनशैली एक व्यक्ति की जीवन शैली है जिसका उद्देश्य बीमारियों को रोकना और स्वास्थ्य को बढ़ावा देना है।

दोस्तों, हम सभी स्वस्थ रहना चाहते हैं। कोई भी बीमार होना, बिस्तर पर लेटना, गोलियाँ निगलना, दर्द महसूस करना नहीं चाहता।

और बीमार न पड़ने के लिए हर व्यक्ति को खुद को और अपने शरीर को अच्छी तरह से जानना चाहिए। जानिए उसके अंग कैसे काम करते हैं: हृदय, फेफड़े, मस्तिष्क, मांसपेशियाँ। जानिए आपके शरीर के लिए क्या अच्छा है और क्या हानिकारक। जानें कि सही तरीके से कैसे खाना चाहिए और स्वस्थ जीवनशैली कैसे अपनानी चाहिए। किताबें इसमें हमारी मदद करती हैं; किताबों से हमें स्वास्थ्य सहित दुनिया की हर चीज़ के बारे में ज्ञान मिलता है।

आज हम उन नियमों को याद करने, चर्चा करने और समेकित करने के लिए एकत्र हुए हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। दोस्तों, जो लोग स्वस्थ जीवन शैली जीते हैं, अपने हाथ उठाएँ। सभी! हम अभी इसकी जांच करेंगे. स्वस्थ रहने के लिए आपको क्या करना चाहिए? मैं आपसे प्रश्न पूछता हूं और आप एक सुर में हां या ना में जवाब देते हैं।

अपने दाँत नियमित रूप से ब्रश करें?

अधिक टीवी देखें?

दैनिक दिनचर्या रखें?

सुबह व्यायाम करते हैं?

ढेर सारी मिठाइयाँ खाओ?

ताज़ी हवा में चलें?

सब्जियाँ और फल खायें?

खाने से पहले अपने हाथ धो?

दोस्त के साथ एक ही गिलास से शराब पी रहे हैं?

व्यायाम?

सीधे अपने डेस्क पर बैठें?

मुझे आप पर विश्वास है, आपने सभी प्रश्नों का सही उत्तर दिया है।

अब हम खर्च करेंगे थोड़ा वार्म-अप, जिसके बाद हम ब्रेन रिंग गेम के प्रश्नों की ओर आगे बढ़ेंगे।

यदि मेरी सलाह अच्छी हो तो

अपने हाथ से ताली बजाएं!

नहीं पर अच्छी सलाह

कहो: नहीं, नहीं, नहीं

लगातार खाने की जरूरत है

आपके दांतों के लिए

फल, सब्जियाँ, आमलेट,

पनीर, दही.

पत्तागोभी का पत्ता मत काटो

यह पूरी तरह से, पूरी तरह से बेस्वाद है।

बेहतर होगा चॉकलेट खा लें

वफ़ल, चीनी, मुरब्बा।

क्या यह सही सलाह है?

ल्यूबा ने अपनी माँ से कहा:

मैं अपने दाँत ब्रश नहीं करूँगा।

और अब हमारा ल्यूबा

हर दाँत में एक छेद।

आपका उत्तर क्या होगा?

शाबाश ल्यूबा?

ओह, अजीब ल्यूडमिला

उसने ब्रश को फर्श पर गिरा दिया।

वह फर्श से ब्रश उठाता है,

वह अपने दाँत ब्रश करना जारी रखता है।

सही उत्तर कौन देगा?

शाबाश लूडा?

हमेशा याद रखना

प्रिय मित्रों,

अपने दाँत साफ़ किये बिना,

आप सोने नहीं जा सकते.

यदि मेरी सलाह अच्छी हो तो

आप ताली बजाएं.

क्या आपने अपने दाँत ब्रश किये हैं?

और सोने जाओ।

एक रोटी पकड़ो

बिस्तर के लिए मिठाई.

क्या यह सही सलाह है?

को दांतों को मजबूत करें,

नाखून चबाना अच्छा है.

क्या यह सही सलाह है?

यह उपयोगी सलाह याद रखें:

आप लोहे की वस्तु को चबा नहीं सकते।

यदि मेरी सलाह अच्छी हो तो

आप ताली बजाएं.

शाबाश आप लोग

आपके साथ सब कुछ ठीक हो जाएगा!

और अब, दोस्तों, आपको 2 टीमों में विभाजित होना होगा, प्रत्येक टीम अपने लिए एक नाम लेकर आएगी। हम ब्रेन रिंग गेम शुरू कर रहे हैं "यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं।"

राउंड 1. क्या आप जानते हैं?

पहली टीम के लिए प्रश्न:

1. किस मानव अंग की तुलना पंप से की जाती है? (दिल)

2. त्वचा का क्या कार्य है? (सुरक्षात्मक)

3. शराब इंसानों के लिए हानिकारक क्यों है?

4. वे अपने पूरे जीवन में दौड़ते रहे हैं, लेकिन वे एक-दूसरे से आगे नहीं निकल सकते (पैर)

5. मैं उन्हें कई सालों से पहन रहा हूं, लेकिन मुझे नहीं पता कि उनमें कितने (बाल) हैं

दूसरी टीम के लिए प्रश्न:

1. किस मानव अंग की तुलना कंप्यूटर से की जाती है? (दिमाग)

2. कौन सी सुरक्षा चौकियाँ अदृश्य शत्रुओं - रोगाणुओं, वायरस, धूल और गंदगी - को आपके शरीर में प्रवेश करने से रोकती हैं? (त्वचा, नाक, टॉन्सिल)

3. लोगों को भौहें, पलकें, आंसुओं की आवश्यकता क्यों है? (आंखों की सुरक्षा के लिए)

4. मेरा भाई पहाड़ के पीछे रहता है, लेकिन मुझसे (आँखें) नहीं मिला पाता।

5. हमेशा आपके मुंह में, लेकिन आप (जीभ) निगल नहीं सकते।

राउंड 2. स्वच्छता स्वास्थ्य का आधार है

दुनिया में ऐसे बच्चे भी हैं जो इसके विपरीत कार्य करते हैं। जब उनसे कहा जाता है: "अपने आप को धो लो!" - वे स्वयं नहीं धोते। जब उनसे कहा जाता है: "पेड़ पर मत चढ़ो!" - वे चढ़ रहे हैं. ऐसे बच्चों के लिए, लेखक जी. ओस्टर "बुरी सलाह" लेकर आए।

अपने हाथ कभी न धोएं. गर्दन, कान और चेहरा. इस मूर्खतापूर्ण गतिविधि से कुछ नहीं होता। तुम्हारे हाथ फिर गंदे हो जायेंगे. गर्दन, कान और चेहरा. तो ऊर्जा क्यों बर्बाद करें? बर्बाद करने का समय. बाल कटवाना भी बेकार है. यहाँ कोई पॉइंट नहीं। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती जाएगी, आपका सिर अपने आप गंजा होता जाएगा।

पहली टीम के लिए प्रश्न:

1. हमें अपने दाँत दिन में दो बार क्यों साफ़ करने चाहिए?

2. खांसते और छींकते समय आपको अपनी नाक और मुंह को टिशू या कम से कम अपने हाथ से क्यों ढंकना चाहिए?

3. आपके अनुसार क्या अधिक सही है: फर्श को गीले पोछे से धोना, या सूखी झाड़ू से साफ़ करना?

दूसरी टीम के लिए प्रश्न:

1. खाने से पहले हाथ धोना क्यों जरूरी है?

2. इससे क्या हो सकता है? बुरी आदत- अपने नाखून काटो?

3. एक व्यक्ति को खुद को रोजाना या सप्ताह में कम से कम 1-2 बार शॉवर में या स्नानघर में या बाथरूम में क्यों धोना चाहिए?

राउंड 3. उचित पोषण- स्वास्थ्य की गारंटी

भोजन स्वस्थ और विविध होना चाहिए। कुछ खाद्य पदार्थ शरीर को चलने-फिरने, खूब सोचने और थकने नहीं देने की ऊर्जा देते हैं (उदाहरण के लिए: एक प्रकार का अनाज, किशमिश, मक्खन)। अन्य शरीर को बढ़ने और मजबूत बनने में मदद करते हैं (मछली, मांस, मेवे)। और फिर भी अन्य शरीर को विटामिन और की आपूर्ति करते हैं खनिज, बढ़ने और विकसित होने में मदद करें (सब्जियां, फल, डेयरी उत्पाद)। लेकिन एक व्यक्ति जो भी खाद्य पदार्थ खाता है वह सभी स्वास्थ्यवर्धक नहीं होते हैं। उचित पोषण स्वास्थ्य के लिए एक शर्त है, गलत पोषण बीमारी को जन्म देता है।

आपके अनुसार कौन से खाद्य पदार्थ स्वास्थ्यवर्धक हैं और कौन से हानिकारक हैं? क्यों?

प्रतियोगिता में "अनुमान लगाओ स्वस्थ उत्पाद“प्रत्येक टीम से एक खिलाड़ी भाग लेता है, विचार के लिए 2 मिनट का समय दिया जाता है। उत्पादों के नाम वाले कार्डों को उनकी उपयोगिता के अनुसार व्यवस्थित करें। एक ढेर में - उपयोगी, दूसरे में - हानिकारक। समझाइए क्यों।

स्लाइड उत्पादों को दिखाएगी, और बच्चों को बोर्ड पर केवल स्वस्थ उत्पादों को लिखना होगा।

राउंड 4. "खेल और स्वास्थ्य" विषय पर पहेलियां

सुबह जल्दी उठें

कूदें, दौड़ें, पुश-अप्स करें।

स्वास्थ्य के लिए, व्यवस्था के लिए

लोगों को सभी की जरूरत है (चार्जिंग)।

सड़क के किनारे साफ़ सुबह

घास पर ओस चमकती है।

सड़क पर पैर चल रहे हैं

और दो पहिये चलते हैं (साइकिल)

बारिश गर्म और मोटी है,

यह आसान बारिश नहीं है:

वह बादलों से रहित है, बादलों से रहित है

पूरे दिन (स्नान) करने के लिए तैयार रहें।

वह आपके और मेरे साथ हैं

वन टांके में चला गया.

आपकी पीठ पीछे एक पैदल यात्रा मित्र

फास्टनरों के साथ पट्टियों पर (बैकपैक)

दोस्तों, मेरे पास है

दो चाँदी के घोड़े.

मैं दोनों को एक साथ चलाता हूं

मेरे पास किस प्रकार के घोड़े हैं? (स्केट्स)।

क्या आप रिकॉर्ड तोड़ना चाहते हैं?

इस तरह (खेल) आपकी मदद करेगा।

एक महान एथलीट बनने के लिए

जानने के लिए बहुत कुछ है.

और कौशल यहां मदद करेगा

और, ज़ाहिर है, (प्रशिक्षण)।

तो लोगों। आप सभी को शुभकामनाएँ। आइए अपने पाठ को संक्षेप में प्रस्तुत करें।

मुझे बताओ, "स्वस्थ जीवन शैली" की अवधारणा क्या है? (छात्रों के उत्तर)

ठीक है, अब आइए बोर्ड को फिर से देखें और पढ़ें कि स्वस्थ जीवनशैली से क्या संबंध है।

शाबाश, दोस्तों, आपने बहुत अच्छा काम किया, मुझे आशा है कि आज का दिन व्यर्थ नहीं गया, आपने अपने लिए बहुत सी उपयोगी चीजें सीखीं। हमेशा स्वस्थ, सक्रिय, प्रसन्न रहें!

"मैं चाहता हूं कि तुम खिलो, बढ़ो,

पैसे बचाएं, अपना स्वास्थ्य सुधारें

यह एक लंबी यात्रा के लिए है

सबसे महत्वपूर्ण शर्त" (एस. हां. मार्शल)

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स्लाइड कैप्शन:

एमकेओयू सेकेंडरी स्कूल नंबर 1 के प्राथमिक विद्यालय के शिक्षक लोबानोवा ए.एल. जीवनशैली स्वस्थ

"मैं अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखता हूं - मैं अपनी मदद खुद करूंगा।" मैं सोच सकता हूं, मैं तर्क कर सकता हूं कि स्वास्थ्य के लिए क्या फायदेमंद है, मैं वही चुनूंगा!

मुख्य स्वास्थ्य कारक: गति; पोषण; तरीका; सख्त होना।

"आंदोलन की अनंतता में उपचार की रोकथाम" शारीरिक व्यायाम और खेल करें!

यदि आप स्वस्थ रहते हुए नहीं दौड़ते हैं, तो आपको बीमार होने पर दौड़ना होगा। गति ही जीवन है. प्रश्न: क) आपको बहुत अधिक हिलने-डुलने की आवश्यकता क्यों है? ख) व्यायाम, खेलकूद और बाहर खेलने के क्या लाभ हैं?

प्रकृति का नियम है - केवल वे ही खुश रहेंगे जो अपने स्वास्थ्य की रक्षा करेंगे। सभी बुराइयों को दूर भगाओ! स्वस्थ रहना सीखें!

"झुको मत!" “सीधे बैठो!” एक दुबले-पतले व्यक्ति का कंकाल ठीक से बना होता है! पर सही मुद्राइससे हृदय, फेफड़े, पेट, प्लीहा और अन्य महत्वपूर्ण अंगों का काम करना आसान हो जाता है।

दिनचर्या, स्वस्थ जीवन शैली के मुख्य घटकों में से एक व्यक्ति की बुनियादी जीवन आवश्यकताओं के लिए समय का सही वितरण है।

दिन का तरीका - जैसे ही आप उठें, उठें, आलस्य को खुली छूट न दें और अपना व्यायाम करें। सूरज हमें व्यायाम करने के लिए ऊपर उठाता है, हम "एक!" के आदेश पर अपने हाथ उठाते हैं।

हर दिन एक ही समय पर जागने और उठने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें; - इसे हर दिन करें सुबह के अभ्यास; - अपने शरीर, बाल, नाखून और मुंह को साफ रखें; - एक ही समय पर खाने की कोशिश करें. सिफारिशों

यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो कठोर बनें!

1. अपने शरीर, कपड़े और घर को साफ रखें। 2. सही खाएं 3. काम और आराम को सही ढंग से मिलाएं 4. और आगे बढ़ें! 5. बुरी आदतें न पालें

एक स्वस्थ विश्व ही सफलता का मार्ग है!

प्रस्तुतिकरण में साइटों से सामग्री का उपयोग किया गया: http://www. विरि. आरडीएफ. आरयू http:// School-collection.edu.ru http: // www .21412। edusite. आरयू http:// sr.karelya.ru

विषय पर: पद्धतिगत विकास, प्रस्तुतियाँ और नोट्स

स्वस्थ जीवन शैली कार्यक्रम "स्वस्थ मैं - स्वस्थ रूस!"

पी-बेरेज़ोव्का गांव में म्यूनिसिपल एजुकेशनल इंस्टीट्यूशन सेकेंडरी स्कूल के प्राथमिक विद्यालय में, छात्रों के लिए खेल मनोरंजन की एक प्रणाली विकसित की गई है। इसमें "स्वस्थ मैं - स्वस्थ रूस!" कार्यक्रम, रोगों का निदान और निगरानी शामिल है...

स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण. स्वस्थ जीवन शैली का निर्धारण करने वाले कारक

स्वास्थ्य न केवल प्रत्येक व्यक्ति के लिए, बल्कि पूरे समाज के लिए एक अमूल्य संपत्ति है। करीबी और प्रिय लोगों से मिलते या उनसे अलग होते समय, हम उनके अच्छे होने की कामना करते हैं और अच्छा स्वास्थ्यचूँकि यह मुख्य है...