शक्तिशाली भूख. भूख बढ़ाने के उपाय

भूख में कमी या भोजन के प्रति अरुचि के कारण इसकी कमी हो सकती है उपयोगी पदार्थशरीर में, जो इसके पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक हैं। आहार अनुपूरक (आहार अनुपूरक), विटामिन और दवाओं के रूप में भूख बढ़ाने वाली गोलियाँ इसमें मदद कर सकती हैं। यह ध्यान देने योग्य बात है ऐसा हमेशा नहीं होता है कि जब किसी मरीज की भूख कम हो जाती है, तो उसका वजन बढ़ जाता है. यदि रोगी का वजन बढ़ना मूल कारण है तो एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की मदद की आवश्यकता होती है। यदि कारण निहित है मनोवैज्ञानिक आघातया तनाव है तो आपको मनोवैज्ञानिकों की मदद की जरूरत है। अन्य सभी मामलों में, भूख में सुधार करने वाली विशेष गोलियाँ मदद करेंगी। इसके बारे में और अधिक हम बात करेंगेइस आलेख में।

कोई डॉक्टर केवल रोगी के रोग के लक्षणों के विवरण के आधार पर कोई विशेष दवा नहीं लिख सकता है। इसे निभाना जरूरी है नैदानिक ​​परीक्षण, जिसके परिणाम निम्नलिखित विकृति के विकास की पुष्टि कर सकते हैं:

• एनोरेक्सिया नर्वोसा, सिज़ोफ्रेनिया, अवसाद और अन्य मनोवैज्ञानिक विकार;
• स्वप्रतिरक्षी रोग ( बर्ड फलू, असामान्य निमोनिया, एड्स, आदि);
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• मधुमेह मेलेटस;
• हार्मोनल असंतुलन;
• काम में समस्या हृदय प्रणाली;
• शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं का विघटन;
• रोग पाचन नाल;
• संक्रमण;
• रोगी के जिगर और गुर्दे की विफलता।

टिप्पणी!भूख न लगने का सटीक कारण निर्धारित करने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। केवल वह ही डिस्बिओसिस के कारण होने वाली समस्या को कैंसर या मधुमेह के कारण होने वाली भूख की कमी से अलग करने में सक्षम है।

इन बीमारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ सामान्य जुकामया फ़्लू उतना ख़तरनाक नहीं लगता, लेकिन उस स्थिति में आपको संभवतः भूख की गोलियाँ लेने की ज़रूरत नहीं होगी। असंतुलित आहार - यह शायद सबसे आम कारणों में से एक है। इस मामले में, डॉक्टर वसायुक्त, तले हुए को छोड़कर, मेनू में समायोजन करेगा। मसालेदार भोजनऔर दूसरे हानिकारक उत्पाद. गर्भावस्था के दौरान शरीर भूख हड़ताल पर भी जा सकता है। यही बात वृद्ध लोगों या पेशेवर एथलीटों के लिए भी कही जा सकती है जिन्होंने हाल ही में एक नई प्रशिक्षण व्यवस्था अपनाई है। लेकिन एथलीटों के लिए, भोजन में रुचि बढ़ाने के लिए दवाएँ निर्धारित करने का कोई प्रावधान नहीं है, क्योंकि शरीर नई शारीरिक गतिविधि के अनुकूल होने के बाद, अपने आप ठीक हो जाएगा। बेशक, यह किसी ट्रेनर और डॉक्टर की देखरेख के बिना नहीं किया जा सकता।

यदि भूख न लगना जुड़ा हुआ है विनाशकारी कारणजैसे कि नशीली दवाओं की लत या शराब की लत, तो उपचार पूरी तरह से अलग दवाओं का उपयोग करके किया जाना चाहिए। खुराक और अवधि उपचार पाठ्यक्रमएक डॉक्टर द्वारा संकलित.

सर्वोत्तम भूख दमनकारी

यदि भूख की समस्या 10 दिन या उससे अधिक समय तक आपके साथ रहती है, तो आपको चिंता करना शुरू कर देना चाहिए। इस तथ्य के कारण कि कारण हो सकता है विभिन्न रोग, डॉक्टर अक्सर लिखते हैं दवाइयाँ, विभिन्न आहार अनुपूरक और विटामिन कॉम्प्लेक्स. समय-परीक्षणित खाद्य पदार्थ भी भोजन की लालसा को बढ़ा सकते हैं लोक उपचार. आइए इनमें से प्रत्येक विधि पर अलग से विचार करें।

फार्मेसी दवाएं

अपने आहार को समायोजित करने से हमेशा मदद नहीं मिल सकती है; कभी-कभी आपको दवाएँ लेने की आवश्यकता होती है। नीचे उनमें से सबसे आम और, तदनुसार, प्रभावी हैं।

मेज़। भूख बढ़ाने वाली दवाओं की समीक्षा.

टिप्पणी!जल्दी और के लिए प्रभावी वृद्धिभूख दमन, एनाबॉलिक स्टेरॉयड का भी उपयोग किया जा सकता है। उनमें से सबसे आम प्राइमोबोलन है, लेकिन यह, अधिकांश एनाबॉलिक स्टेरॉयड की तरह, कारण बन सकता है विपरित प्रतिक्रियाएं. इसके बारे मेंमतली और उल्टी के हमलों के बारे में।

आहार अनुपूरकों का उपयोग

यदि आपकी भूख कम हो गई है तो आहार अनुपूरक का उपयोग करने से भी मदद मिल सकती है। उनका पाचन तंत्र पर स्थिर प्रभाव पड़ता है, जिससे जबरन उपवास के परिणाम समाप्त हो जाते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि ऐसे पूरक प्रतिस्थापन नहीं करते हैं दवाएं, लेकिन केवल उनके प्रभाव को बढ़ाते हैं।

– खाद्य योज्य, जिलेटिन कैप्सूल, पीले रंग या के रूप में उपलब्ध है नारंगी. दवा का कार्य केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करना है। इस संबंध में, डॉक्टर उपचार अवधि के दौरान कार न चलाने की दृढ़ता से सलाह देते हैं।

- जैविक रूप से सक्रिय योजक, जिसमें चयापचय गुण होते हैं। आवेदन के 20 मिनट के भीतर कार्य करना शुरू कर देता है, प्रदान करता है सकारात्मक प्रभावरोगी के शरीर पर, विशेषकर उसके पाचन तंत्र पर। उत्पाद में वस्तुतः कोई मतभेद नहीं है, इसलिए इसे वृद्ध लोग और गर्भवती महिलाएं दोनों ले सकते हैं। रिलीज़ फ़ॉर्म: गोलियाँ, जिन्हें उपयोग से पहले पानी में घोलना चाहिए। गर्म पानी.

विटामिन कॉम्प्लेक्स

यदि आप अपना सामान नहीं भरना चाहते हैं मजबूत औषधियाँया स्टेरॉयड, आप चुन सकते हैं वैकल्पिक विकल्प– विटामिन. भूख बढ़ाने के लिए आपको इसका सेवन करना होगा एस्कॉर्बिक अम्लऔर विटामिन बी। डॉक्टर कम भूख और शरीर में इन घटकों की कमी के बीच संबंध पाते हैं।

बहुत को प्रभावी विटामिनभोजन की बढ़ती लालसा के संदर्भ में निम्नलिखित बातें ध्यान देने योग्य हैं:

• विटामिन कॉम्प्लेक्स डोडेक्स और पिकोविट;
• विटामिन बी2, बी5, बी3 और बी12;
• विटामिन सी.

चुनते समय उपयुक्त औषधिआपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि उनमें से सभी एक-दूसरे के साथ अच्छे नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन सी डोडेक्स के साथ असंगत है।

लोक उपचार

बहुत से लोग उपयोग करना पसंद करते हैं पारंपरिक चिकित्साके बजाय रसायन. हर्बल अर्क का उपयोग पाचन तंत्र की परत को परेशान करके भूख बढ़ाने में मदद करता है मुंह. शरीर पर इस प्रभाव के परिणामस्वरूप, रिफ्लेक्स स्तर पर गैस्ट्रिक जूस का स्राव बढ़ जाता है। एनाबॉलिक स्टेरॉयड के विपरीत, इनमें से अधिकांश उत्पाद स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल सुरक्षित हैं. इसके अलावा, भूख बढ़ाने के अलावा, लोक उपचार का रोगी के शरीर पर पित्तशामक और सूजन-रोधी प्रभाव पड़ता है।

कड़वे का नियमित उपयोग औषधीय पौधेकाम को उत्तेजित करता है पाचन तंत्र, जिससे भूख में सुधार होता है। चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी के साथ, भूख बहुत पहले प्रकट होती है। ऐसी जड़ी-बूटियों में तारगोन, सेट्रारिया, ट्राइफोलियम, डेंडेलियन, सेंटौरी और वर्मवुड शामिल हैं। ऊपर उल्लिखित अधिकांश जड़ी-बूटियाँ वयस्क रोगियों में भूख बहाल करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन बच्चों का इलाज करते समय उनके उपयोग की सख्ती से अनुशंसा नहीं की जाती है।

गोलियों के बिना अच्छी भूख

साथ दवाइयाँ, विटामिन और आहार अनुपूरकों को सुलझाया जाता है - वे उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। लेकिन क्या गोलियों का उपयोग किए बिना आपकी भूख बढ़ाने के कोई तरीके हैं? ऐसा करने के लिए, आपको निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करना होगा:

• छोटे-छोटे भोजन करें. इसका मतलब है कि आपको बार-बार खाना होगा, लेकिन छोटे हिस्से में। इससे गति बढ़ेगी चयापचय प्रक्रियाएंशरीर में;
• सभी तैयार व्यंजनों को सजाने का प्रयास करेंताकि उन्हें देखने मात्र से आपकी भूख बढ़ जाए;
• निरीक्षण पीने का शासन . यह कोई रहस्य नहीं है कि साफ पानी है सबसे अच्छा दोस्तपाचन, इसलिए आपको प्रतिदिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पीने की ज़रूरत है। यह वयस्क मानदंड है;
• भोजन में मसाले और सीज़निंग जोड़ें- इससे मेटाबॉलिक प्रक्रियाएं तेज हो जाएंगी। बिल्कुल मसालेदार मसालाइसका सेवन कम मात्रा में किया जाना चाहिए ताकि अन्य स्वास्थ्य समस्याएं न हों;
• सही मोड. हर दिन एक ही समय पर खाने की कोशिश करें। यह सुनहरा नियम, जिसे न केवल वयस्कों, बल्कि बच्चों को भी अवश्य देखना चाहिए।

जब पाचन संबंधी समस्याएं उत्पन्न होती हैं, तो बहुत से लोग तुरंत फार्मेसी की ओर भागते हैं। लेकिन आपको यह समझना चाहिए कि सभी दवाएं आपकी विशेष मदद नहीं कर सकतीं, क्योंकि आप अभी तक नहीं जानते हैं असली कारणभूख में कमी। इसलिए इस्तेमाल से पहले आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।. इससे न केवल चिकित्सा की प्रभावशीलता बढ़ेगी, बल्कि "गलत दवाएँ" लेने से होने वाली जटिलताओं के विकास को भी रोका जा सकेगा।

वीडियो - भूख बढ़ाने की दवा

बेशक, आपको अल्कोहलिक एपेरिटिफ़्स का अति प्रयोग नहीं करना चाहिए। भोजन से 15-20 मिनट पहले 50-100 ग्राम कमजोर एपेरिटिफ़ पर्याप्त होगा।, इससे अधिक कुछ भी बहुत अधिक है। यदि आप शराब नहीं पीना चाहते हैं, तो इसे गैर-अल्कोहल एपेरिटिफ या हर्बल इन्फ्यूजन और काढ़े से बदलें।

पुदीना, डिल, कैमोमाइल और नींबू बाम भूख बढ़ाते हैं, आप भोजन से आधे घंटे पहले इन जड़ी बूटियों का काढ़ा पी सकते हैं। समान क्रियाहै और . वर्मवुड, यारो, चिकोरी, हॉर्सरैडिश, डेंडेलियन, बाइसन, पार्सनिप, सरसों, कैलमस, जेंटियन, ब्लैक करंट और प्लांटैन भी भूख बढ़ाने में मदद करते हैं।

उदाहरण के लिए, आप वर्मवुड जड़ी बूटी (1 भाग), सफेद विलो छाल (0.5 भाग), डेंडेलियन जड़ी बूटी (1 भाग) और यारो जड़ी बूटी (1 भाग) से बना एक संग्रह आज़मा सकते हैं। मिश्रण का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के डेढ़ कप के साथ डाला जाता है। आधे घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें और भोजन से 15-20 मिनट पहले दिन में तीन बार आधा गिलास जलसेक पियें. कृपया ध्यान दें कि प्रभाव तत्काल नहीं होगा: भूख में वृद्धि धीरे-धीरे होगी।

खाने से परहेज करने से भी आपकी भूख बढ़ाने में मदद मिलेगी। बुरी आदतें, सक्रिय छविजीवन और पालन सही मोडदिन । कभी-कभी विटामिन और खनिजों की कमी के कारण आपकी भूख कम हो जाती है, इसलिए आप पी सकते हैं मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स(डॉक्टर से परामर्श के बाद)।

कृपया ध्यान दें कि यदि आप अपनी भूख बढ़ाने में असमर्थ हैं, और भूख कम होने के साथ अन्य भी हैं अप्रिय लक्षण, आपको यथाशीघ्र डॉक्टर को दिखाने की आवश्यकता है!

बॉडीबिल्डरों और केवल शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों के मुख्य कार्यों में से एक है सही चयनउत्पाद और खेल अनुपूरक। ऐसा ही मालूम होता है खेल अनुपूरकविभिन्न एथलीटों के लिए अलग-अलग कार्य करने के लिए डिज़ाइन किया गया। उदाहरण के लिए, बॉडीबिल्डर अमीनो एसिड पर विचार करते हैं शाखित श्रृंखलामांसपेशियों की वृद्धि और टिकाऊ संश्लेषण में सुधार के संदर्भ में मांसपेशी प्रोटीन. लेकिन प्रशिक्षण में एक महत्वपूर्ण बिंदु थकान की शुरुआत की अवधि है गहन प्रशिक्षण. ऐसी स्थितियों में, एथलीटों को सहनशक्ति की आवश्यकता होती है, और इसे बढ़ाने वाले घटकों में से एक सिट्रूलिन मैलेट है। यही कारण है कि कई बॉडीबिल्डर इसे अपने प्री-वर्कआउट रूटीन में शामिल करते हैं।
सिट्रुललाइन एक अमीनो एसिड है जो अमीनो एसिड ऑर्निथिन और कार्बामॉयल फॉस्फेट के संयोजन से उत्पन्न होता है। शरीर में, यह मूत्र चक्र के दौरान होता है, इस प्रकार शरीर को नाइट्रोजनयुक्त अपशिष्ट से छुटकारा मिल जाता है। पूरकों से अतिरिक्त सिट्रुलिन मूत्र चक्र को थकान प्रभाव डालने से पहले मांसपेशियों के व्यायाम द्वारा उत्पादित अमोनिया को हटाने की अनुमति देता है।
सिट्रुलाइन खेलता है महत्वपूर्ण भूमिकाशरीर की चयापचय प्रक्रियाओं में. इसके अलावा सिट्रूलाइन भी है उपोत्पाद, तब प्राप्त होता है जब शरीर आर्जिनिन जैसे अमीनो एसिड को नाइट्रिक ऑक्साइड में संसाधित करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि अतिरिक्त सिट्रूलिन रक्त में आर्जिनिन की मात्रा को बढ़ाता है, जिससे नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन बढ़ जाता है। के बदले में बड़ी संख्याव्यायाम के दौरान मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह पर नाइट्रोजन का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो अनुमति देता है मांसपेशी ऊतकलंबे समय तक भार के नीचे रहें और रक्त बेहतर ढंग से पंप करें।
मैलेट, या मैलिक एसिड, एक नमक यौगिक है जिसे अक्सर खाद्य परिरक्षक के रूप में उपयोग किया जाता है और सेब जैसे कुछ फलों को खट्टा स्वाद देता है। और एक सकारात्मक संपत्तिमैलेट का मतलब है कि यह लैक्टिक एसिड के पुनर्चक्रण को बढ़ावा देता है, जो थकान से लड़ने में मदद करता है। सिट्रूलाइन के साथ मिलकर, मैलेट शरीर को विभिन्न भारों को लंबे समय तक झेलने की अनुमति देता है।

खेलों में सिट्रूलाइन

बॉडीबिल्डिंग और अन्य खेलों में, सिट्रुललाइन का उपयोग अक्सर किया जाता है क्योंकि यह पूरक प्रशिक्षण प्रदर्शन को बढ़ाता है। अमोनिया, सिट्रुललाइन की रिहाई को तेज करके खेल पोषणआपको तीव्र अवधि के दौरान होने वाली मांसपेशियों में हाइड्रोजन गतिविधि में कमी को विलंबित करने की अनुमति देता है शारीरिक कार्य. जब हाइड्रोजन गतिविधि कम हो जाती है, तो मांसपेशियां अम्लीय हो जाती हैं और थकान शुरू हो जाती है।
चूँकि आर्गिनिन को सिट्रुलिन से संश्लेषित किया जाता है, यह नाइट्रोजन दाता के रूप में कार्य कर सकता है, यह बेहतर अवशोषित होता है और पाचन तंत्र से अवशोषण के बाद यकृत में नष्ट नहीं होता है, लेकिन क्रिया का यह तंत्र मुख्य नहीं है। इसके अलावा, सिट्रुलिन उन एंजाइमों को रोकता है जो नाइट्रिक ऑक्साइड को नष्ट करते हैं। यह सुझाव दिया गया है कि सिट्रूलिन वृद्धि हार्मोन उत्पादन, इंसुलिन स्राव और क्रिएटिन उत्पादन को बढ़ा सकता है, हालांकि ये प्रभाव सिद्ध नहीं हुए हैं। को सकारात्मक प्रभावआप यह भी जोड़ सकते हैं कि यह दवा एथलीटों को प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद करती है।

कैसे लें और कितनी मात्रा में लें

इसके लिए सिट्रूलाइन लेने की सलाह दी जाती है खाली पेटप्रशिक्षण से पहले, 05-1.5 घंटे। आप इसे अतिरिक्त रूप से सुबह और सोने से पहले भी ले सकते हैं। चूँकि सिट्रुललाइन के कई प्रभाव आर्जिनिन के स्तर में वृद्धि के कारण होते हैं, प्रशासन की विशिष्टताएँ भी समान होती हैं।
न्यूनतम प्रभावी खुराकसिट्रुलिन प्रति दिन 6 ग्राम है। लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि यदि आप प्रति दिन 18 ग्राम लेते हैं, तो परिणाम काफी बेहतर होंगे।

सिट्रूलाइन को अन्य पूरकों के साथ मिलाना

अपने वर्कआउट की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, आप विभिन्न सप्लीमेंट्स को सिट्रुललाइन के साथ जोड़ सकते हैं।
संयोजन के लिए सबसे पसंदीदा खेल पोषण:
कार्नोसिन - लैक्टिक एसिड को बफर करके एनारोबिक थ्रेशोल्ड को बढ़ाने में मदद करता है, और मांसपेशियों को ऑक्सीडेटिव तनाव से भी बचाता है।
एल-कार्निटाइन - चयापचय में वसा को शामिल करके ऊर्जा उत्पादन बढ़ाता है। आपको सुधार करने की अनुमति देता है भौतिक संकेतक, हृदय प्रणाली की रक्षा करें।
क्रिएटिन - ताकत और मांसपेशियों की वृद्धि बढ़ाता है।
आर्जिनिन - नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को बढ़ाकर मांसपेशियों के पोषण में सुधार करता है। ग्रोथ हार्मोन और इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाता है। संयोजन की व्यवहार्यता पर्याप्त रूप से प्रमाणित नहीं है।
विटामिन और खनिज ऐसे तत्व हैं जो लगभग सभी चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं। Citrulline विशेष रूप से बी विटामिन और जिंक के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है।

सिट्रूलाइन के दुष्प्रभाव

अब तक, दौरान क्लिनिकल परीक्षणसिट्रीलाइन के किसी भी दुष्प्रभाव की पहचान नहीं की गई। सिट्रूलिन का उपयोग करने वाले एथलीटों की ओर से कोई रिपोर्ट नहीं मिली है।

Citrulline के प्राकृतिक स्रोत

तरबूज। तरबूज का छिलका विशेष रूप से सिट्रुलिन से भरपूर होता है। सिट्रूलिन के अलावा, तरबूज में लाइकोपीन सहित अन्य प्रतिरक्षा-उत्तेजक एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो हृदय प्रणाली के लिए फायदेमंद होते हैं। तरबूज के बीज में सिट्रूलाइन भी मौजूद होता है।
मूँगफली. मूंगफली है अच्छा स्रोतसिट्रूलाइन अपेक्षाकृत उच्च सामग्रीहृदय-स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा। मूंगफली में एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर भी उच्च मात्रा में होते हैं, जो स्वस्थ आहार के महत्वपूर्ण घटक हैं।
सोयाबीन. कई अन्य उत्पादों के विपरीत पौधे की उत्पत्ति, सोयाबीन में संपूर्ण स्पेक्ट्रम होता है तात्विक ऐमिनो अम्ल. यह उन्हें शाकाहारियों के लिए एक बहुत ही आकर्षक भोजन बनाता है। में सोयाबीनइसमें सिट्रूलाइन, आयरन, कॉपर और ओमेगा-3 होता है वसायुक्त अम्ल. लाल रंग के निर्माण के लिए लोहा आवश्यक है रक्त कोशिका, तांबा - चयापचय के लिए, और फैटी एसिड - सक्रिय के लिए मस्तिष्क गतिविधिऔर निर्बाध हृदय कार्य।
सिट्रुलिन अन्य खाद्य पदार्थों जैसे मछली, दूध, अंडे, मांस, साथ ही प्याज और लहसुन में भी पाया जाता है।

विटामिन अत्यधिक सक्रिय होते हैं जैविक पदार्थ, जो कुछ जीवन प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार हैं। जब वे हमारे शरीर में प्रवेश करते हैं, तो वे विभिन्न प्रक्रियाओं को सक्रिय करने में योगदान देते हैं। विभिन्न विटामिनमजबूत करने में मदद कर सकता है प्रतिरक्षा तंत्र, थकान को कम करें, शारीरिक गतिविधि के दौरान रिकवरी में सुधार करें, समग्र रूप से सुधार करें कार्यात्मक अवस्थाशरीर और बेअसर हानिकारक कारकपर्यावरण।
विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स (मल्टीविटामिन) पूरक हैं जिनका कार्य शरीर को विटामिन, खनिज और अन्य प्रदान करना है महत्वपूर्ण पदार्थ. मल्टीविटामिन पाए जा सकते हैं विभिन्न रूप, वे टैबलेट, कैप्सूल, लोजेंज, पाउडर, तरल आदि के रूप में आते हैं इंजेक्शन समाधान. में वर्तमान समयविटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स को ध्यान में रखते हुए उत्पादित किया जाता है कई कारक, जैसे कि उम्र, लिंग और मानव गतिविधि। उदाहरण के लिए, ऐसे मल्टीविटामिन हैं: गर्भवती महिलाओं, बच्चों, बुजुर्गों के लिए, एथलीटों के लिए, पुरुषों और महिलाओं के लिए। मल्टीविटामिन में हार्मोनल या नहीं होते हैं हानिकारक पदार्थ, वे स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं हैं, और इसे मजबूत करने में मदद करते हैं, साथ ही चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करते हैं।

विटामिन-खनिज परिसरों की गुणवत्ता।

आज खेल पोषण बाजार है विभिन्न प्रकारविटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स, जो उनकी कीमत और गुणवत्ता में भिन्न होते हैं। लेकिन सभी मल्टीविटामिन की संरचना बहुत समान है।
संपूर्ण बिंदु परिसर के व्यक्तिगत घटकों की परस्पर क्रिया में है। सस्ते विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स अक्सर कुछ विटामिन और खनिजों के खराब अवशोषण के कारण महंगे विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स से भिन्न होते हैं, जो स्वाभाविक रूप से शरीर में प्रवेश करने वाले सूक्ष्म पोषक तत्वों के संतुलन में गिरावट में योगदान देता है, जिससे इस कॉम्प्लेक्स को लेने की प्रभावशीलता कम हो जाती है। में महँगी दवाएँइसके विपरीत, ऐसे तत्व हैं जो कुछ तत्वों के अवशोषण में योगदान करते हैं, और जब तत्व एक-दूसरे के गुणों को बढ़ाते हैं तो सहक्रियात्मक प्रभाव प्राप्त करने में भी मदद करते हैं। स्वाभाविक रूप से, ऐसे घटक बहुत कुछ लाते हैं अधिक लाभमानव शरीर के लिए.

शरीर सौष्ठव में विटामिन और खनिज।

अभ्यास से पता चलता है कि ताकत वाले खेलों, जैसे बॉडीबिल्डिंग, पावरलिफ्टिंग, और फिटनेस जैसे अन्य खेलों में, विटामिन-खनिज परिसरों के उपयोग के बिना वांछित परिणाम प्राप्त करना बहुत मुश्किल है। भले ही कोई व्यक्ति उपयोग करता हो पर्याप्त गुणवत्ताप्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट, व्यवस्थित रूप से व्यायाम करने पर उसे प्रशिक्षण पठार में समस्या हो सकती है। इसका कारण विटामिन और खनिजों का अपर्याप्त सेवन हो सकता है।
बॉडीबिल्डर्स को बड़ी मात्रा में सेवन करने की आवश्यकता होती है उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ, जिसमें कुछ खनिज और विटामिन होते हैं। वे हमेशा अपने मेनू में पर्याप्त फल और विटामिन के अन्य स्रोत शामिल नहीं कर सकते, क्योंकि इससे पाचन खराब हो जाएगा। लेकिन दूसरी ओर, ऐसे एथलीटों के शरीर को सामान्य लोगों की तुलना में खनिजों और विटामिनों की बहुत अधिक आवश्यकता होती है। इसलिए, विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स उनके लिए बस अपूरणीय हैं।
इस समस्या के बारे में जानने के बाद, नौसिखिए बॉडीबिल्डरों को इसका सामना करना पड़ता है अगली समस्या, अपने लिए कौन सा कॉम्प्लेक्स चुनें? ऐसे कई मल्टीविटामिन हैं जिन्हें आप दुकानों में खरीद सकते हैं, जो निर्माता के विवरण के अनुसार सर्वोत्तम हैं, लेकिन वास्तव में अच्छे कॉम्प्लेक्सज्यादा नहीं। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, एक विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स की गुणवत्ता उसके मैट्रिक्स द्वारा निर्धारित की जाती है, जो पदार्थों को एक निश्चित गति से और कुछ संयोजनों में जारी करने की अनुमति देती है, जिससे सर्वोत्तम प्रभावआत्मसात करना। इसके अलावा, खेल खेलते समय, विशेष रूप से शरीर सौष्ठव में, शरीर की ज़रूरतें काफी बदल जाती हैं: कुछ विटामिनों की 30% अधिक आवश्यकता होती है, अन्य की इससे भी अधिक। इसीलिए भारोत्तोलकों को विशेष विटामिन और खनिज परिसरों को खरीदने की सलाह दी जाती है, जिन्हें प्रशिक्षण स्थितियों में शरीर की विशिष्ट आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए डिज़ाइन किया गया है। इसके अलावा, खेल विटामिन और खनिज परिसरों को लिंग के आधार पर विभाजित किया जाता है: पुरुषों और महिलाओं के लिए, और उन्हें ध्यान में रखा जाता है शारीरिक विशेषताएंदोनों लिंग.
अलग से, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि भर्ती करते समय विटामिन-खनिज परिसरों को लिया जाना चाहिए मांसपेशियोंऔर राहत पर काम करते समय और वजन कम करते समय, ताकत संकेतक बढ़ाना।

रिसेप्शन मोड.

निर्माताओं की सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए। आमतौर पर, मल्टीविटामिन 1-2 महीने के लिए लिया जाता है, जिसके बाद कम से कम एक महीने का ब्रेक लिया जाता है। विशेषज्ञ निरंतर उपयोग की अनुशंसा नहीं करते हैं, क्योंकि समय के साथ शरीर भोजन से दुर्गम खनिजों को अवशोषित करने की क्षमता खो देता है, और शरीर के भीतर विटामिन का संश्लेषण कम हो जाता है।

कई महिलाएं अपनी भूख से इतनी बुरी तरह जूझती हैं कि वे खाने की इच्छा न होने को ही खुशी मान लेती हैं। हालाँकि, संयमित मात्रा में सब कुछ अच्छा है, जिसमें भूख भी शामिल है।

भूख कम लगना अक्सर किसी गंभीर बीमारी की उपस्थिति का संकेत दे सकता है। अपर्याप्त सेवन आवश्यक पदार्थकिसी कारण से शरीर में अपर्याप्त भूखन केवल नेतृत्व कर सकते हैं बीमार महसूस कर रहा है, लेकिन मौत तक भी।

यदि भावनात्मक प्रतिक्रियाओं, थकान, तनाव के कारण भूख थोड़े समय के लिए गायब हो जाती है, तो चिंता की कोई बात नहीं है। जब लंबे समय तक भूख न लगे और स्वास्थ्य खराब हो और कमजोरी आने लगे तो आपको चिंता करनी चाहिए।

वयस्कों में भूख कैसे बढ़ाएं - युक्तियाँ:

— भूख कम लगने का कारण जानने का प्रयास करें और इससे छुटकारा पाएं। ऐसे मामले होते हैं जब एक महिला इतना वजन कम करना चाहती है कि खाने की इच्छा पूरी तरह से गायब हो जाती है, जिससे गंभीर एनोरेक्सिया हो जाता है;

- थोड़ा-थोड़ा भोजन करें। यदि आप इन भागों में निवेश करते हैं तो दिन में छोटे-छोटे हिस्सों में कई बार भोजन करना शरीर के लिए फायदेमंद होगा स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्व;

- स्वादिष्ट और सुंदर पकाएं। भोजन की गंध और दृष्टि से खाने की इच्छा जागृत होनी चाहिए;

- भोजन में मसाला, मसाला, नमकीनपन, वसा जोड़ें, जैसा कि वे पैदा करते हैं आमाशय रस, भूख को उत्तेजित करना। इस उद्देश्य के लिए, सरसों, काली मिर्च, कासनी, सहिजन, सिंहपर्णी के पत्ते और मेंहदी का उचित मात्रा में उपयोग करें। यदि आप चाहें तो ये सभी सीज़निंग वर्जित हैं;

- पीना अधिक तरलनिर्जलीकरण से छुटकारा पाने के लिए, जो अक्सर भूख न लगने का कारण होता है। बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के दौरान आपको 6 गिलास से अधिक पीना चाहिए साफ पानी;

- मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लें, क्योंकि विटामिन या माइक्रोलेमेंट्स की कमी से भूख में कमी हो सकती है। विटामिन सी और बी12 का भूख पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;

- भोजन से 15-20 मिनट पहले 50-100 ग्राम सूखी रेड वाइन या कड़वे स्वाद वाला एपेरिटिफ़ पिएं;

- एक शेड्यूल के अनुसार खाएं ताकि शरीर पहले से ही गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन शुरू कर दे;

- नाश्ता न करें. यदि आप फल खाना चाहते हैं, तो इसे भोजन से पहले नहीं खाना चाहिए;

- सक्रिय जीवनशैली अपनाएं, सैर पर जाएं, खेल खेलें;

— बुरी आदतों से छुटकारा पाएं, उदाहरण के लिए, निकोटीन का एक हिस्सा खाने की ज़रूरत से ध्यान भटकाता है। पर्याप्त नींद लें, अपनी दिनचर्या पर कायम रहें;

- कड़वी जड़ी बूटियों और कॉम्प्लेक्स के अर्क का उपयोग करें हर्बल चायवर्मवुड, बाइसन, ब्लैक करंट, सरसों, पार्सनिप, हॉर्सरैडिश, चिकोरी, यारो, डेंडेलियन, जेंटियन, प्लांटैन, कैलमस, वॉच से।

वयस्कों में भूख कैसे बढ़ाएं: लोक व्यंजन।

1. वर्मवुड का आसव। 1 चम्मच लें. कुचलकर एक गिलास उबलता पानी डालें। आधे घंटे के लिए पकने दें और भोजन से 15-20 मिनट पहले 1 बड़ा चम्मच पियें। दिन में तीन बार.

2. यारो का रस. ताजा यारो का रस 1 चम्मच पीना चाहिए। दिन में तीन बार, शायद शहद के साथ।

3. सिंहपर्णी प्रकंद का आसव। वसंत ऋतु में, अपने सलाद में ताज़ा सिंहपर्णी के पत्ते जोड़ें। इन पत्तों में जो कड़वाहट होती है वह बिल्कुल वैसी ही होती है जिसकी शरीर को जरूरत होती है। प्रकंद से एक आसव तैयार करें जो भूख और जठरांत्र समारोह में सुधार करेगा। इसके लिए 2 चम्मच. कुचली हुई सिंहपर्णी जड़ को एक गिलास में डालें ठंडा पानीऔर 8 घंटे के लिए पकने के लिए छोड़ दें। आपको जलसेक को दिन में 4 बार, एक चौथाई गिलास पीने की ज़रूरत है।

4. गाजर और जलकुंभी का रस। 4 गाजर और जलकुंभी का एक गुच्छा लें। उनमें से रस निचोड़ें और उतनी ही मात्रा में पानी मिलाकर पतला कर लें। भोजन से आधा घंटा पहले पियें।

5. सेंटॉरी, एंजेलिका, सेज, रुए का आसव। 20 ग्राम सेंटौरी जड़ी बूटी और सुगंधित रुए की पत्तियां और 10 ग्राम एंजेलिका जड़ और औषधीय ऋषि लें। 3 बड़े चम्मच अलग कर लें. इकट्ठा करें और 3 कप उबलता पानी डालें। लगभग 30-40 मिनट के लिए पकने दें, फिर छान लें और दिन में तीन बार, भोजन से पहले एक तिहाई गिलास पियें। कुछ ही दिनों में आपकी भूख वापस आ जाएगी।

6. विलो, वर्मवुड, यारो, डेंडिलियन का आसव। वर्मवुड जड़ी बूटी, डेंडिलियन जड़ी बूटी, आम यारो जड़ी बूटी का 1 हिस्सा, सफेद विलो छाल का आधा हिस्सा लें। सभी सामग्रियों को मिलाएं और 1 बड़ा चम्मच अलग कर लें। संग्रह 1.5 कप उबलता पानी डालें और आधे घंटे के लिए पकने दें। भोजन से 15-20 मिनट पहले दिन में तीन बार आधा गिलास पियें।

कृपया ध्यान दें कि यदि वजन घटाने से निपटने का कोई तरीका परिणाम नहीं देता है, और वजन में कमी देखी जाती है, लगातार थकान, उनींदापन, विभिन्न दर्द, स्वाद की आदतें बदल जाती हैं, तो आपको योग्य सहायता के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

सबसे पहले, यह भूख भी बढ़ा सकता है उचित खुराक. अक्सर खाना बेहतर है, लेकिन छोटे हिस्से में, और उन खाद्य पदार्थों का उपयोग करें जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हैं। इसके अलावा, अपने आहार को लगातार अपडेट करने का प्रयास करें कुछ उत्पादघृणा पैदा करना शुरू नहीं किया। भले ही कोई खास व्यंजन आपका पसंदीदा हो, आपको उसे हर दिन नहीं खाना चाहिए। रात में और आधी रात में खाने से बचें - इससे अनिवार्य रूप से रक्त के स्तर में कमी आती है, और परिणामस्वरूप, भूख बढ़ जाती है। अपने व्यंजनों के लिए विभिन्न प्रकार के मसालों का प्रयोग करें।

भोजन से पहले एक गिलास खट्टा जूस पीने की आदत डालें। थोड़ी सी चीनी रक्त में इंसुलिन में वृद्धि का कारण बनेगी, जो भूख को उत्तेजित करती है, और खट्टा स्वादरस प्रतिवर्त रूप से श्लेष्मा झिल्ली को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, आप भोजन से पहले कुछ बड़े चम्मच ले सकते हैं गोभी का रस, ताजा का एक टुकड़ा या घोल में 100 मिलीग्राम से अधिक न खाएं। यदि आपको ये उत्पाद पसंद नहीं हैं, तो ताज़ा खट्टे उत्पादों को प्राथमिकता दें।

भोजन से 20-30 मिनट पहले एक सेब खाएं

मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि खूबसूरती से सजाई गई टेबल भी भूख बढ़ाने में अहम भूमिका निभाती है। हो सकता है कि आपके पास एक भी नाश्ता करने का समय न हो, लेकिन खूबसूरती से सजाई गई मेज, अच्छी तरह से प्रस्तुत व्यंजन और भोजन की सुगंध का विरोध करना मुश्किल होगा। भूख भी बढ़ा सकता है अच्छा आरामऔर शारीरिक गतिविधि. कभी-कभी, भूख बढ़ाने के लिए, आप नियोजित भूख हड़ताल कर सकते हैं: दिन में कुछ न खाएं, बल्कि पीएं आवश्यक मात्रापानी। हालाँकि, याद रखें कि ऐसी भूख हड़ताल केवल स्वस्थ लोग ही कर सकते हैं।

भूख बढ़ाने के लिए कड़वे

क्षमता: मध्यम

भूख बढ़ाने में कड़वाहट सक्रिय रूप से शामिल होती है। ये विभिन्न प्रकार के कड़वे हर्बल अर्क हैं चिड़चिड़ा प्रभावगैस्ट्रिक म्यूकोसा पर, जो आपको अपनी भूख को स्पष्ट रूप से बढ़ाने की अनुमति देता है। फार्मेसियों में बेचे जाने वाले कड़वे पदार्थों का कोई मतभेद या दुष्प्रभाव नहीं होता है, और ये स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल सुरक्षित हैं। इसके अलावा, आप फार्मेसी में कड़वे पदार्थ खरीद सकते हैं, और आपको डॉक्टर के नुस्खे की आवश्यकता नहीं है।

बिटर्स (टिनक्टूरा अमारा)
भूख बढ़ाने के लिए इसे मौखिक रूप से लिया जाता है, प्रति खुराक 10-20 बूँदें। भोजन से आधा घंटा पहले लें।

स्वादिष्ट का संग्रह (प्रजाति अमारे)
भूख बढ़ाने के लिए दिन में 4 बार तक एक बड़ा चम्मच लें। भोजन से 30 मिनट पहले जलसेक के रूप में उपयोग करें, जो उबलते पानी के एक गिलास में संग्रह का एक बड़ा चमचा पतला करने पर प्राप्त होता है।

कैलमस प्रकंद (राइज़ोमा कैलामी)
आसव में शामिल है ईथर के तेल, टैनिनऔर कड़वा पदार्थ एकोरिन। भूख बढ़ाने के लिए इसे दिन में 3 बार, भोजन से 30 मिनट पहले, ¼ कप, अर्क के रूप में लेना चाहिए।

सेंटौरी घास (हर्बा सेंटॉरी)
जड़ी-बूटी में एल्कलॉइड्स (जेंटियामाइन, एरिथ्रिसिन), कड़वा ग्लाइकोसाइड्स (जैसे एरीटॉरिन, जेंटियोपिक्रिन और एरिथ्रोसेंटॉराइन) और साथ ही फ्लेवोन ग्लाइकोसाइड सेंटॉरिन शामिल हैं। भोजन से 30 मिनट पहले एक चम्मच दिन में 3-4 बार जलसेक के रूप में लें। यह कड़वाहट डिप्यूराफ्लक्स दवा का हिस्सा है।

घर पर बनी बूंदें मोंटाना (मोंटानाहोमड्रॉप्स)
भोजन के बाद बूंदों को 1-2 चम्मच मौखिक रूप से लें एक छोटी राशिपानी। अगर आपकी भूख कम हो गई है तो आपको भी इनका सेवन भोजन से 20 मिनट पहले करना चाहिए। कब्ज के लिए, मोंटाना ड्रॉप्स को गर्म पानी में इस अनुपात में पतला किया जाता है: 2 चम्मच प्रति गिलास पानी, नाश्ते से पहले खाली पेट लिया जाता है।

डैंडेलियन रूट (रेडिक्स टैराक्सासी)
सिंहपर्णी जड़ में रेजिन, कड़वा ग्लाइकोसाइड (टाराक्सासिन), इनुलिन (40-45% तक) और अन्य होते हैं excipients. खाने से 30 मिनट पहले ¼ कप जलसेक के रूप में लें। जड़ को एक चम्मच प्रति गिलास उबलते पानी की दर से दिन में कम से कम 3 बार पीना चाहिए। डेंडिलियन जड़ औषधीय उत्पाद होममेड ड्रॉप्स मोंटाना में शामिल है, और इसलिए उन्हें संयोजित करना उचित नहीं है।

वर्मवुड जड़ी बूटी (हर्बा एब्सिन्थी)
जड़ी-बूटी में आवश्यक तेल (2% से अधिक नहीं), कड़वे पदार्थ (एनाब्सिंटिन और एब्सिंटिन), फ्लेवोनोइड आर्टेमिसेटिन, टैनिन आदि होते हैं। भोजन से आधे घंटे पहले दिन में 3 बार जलसेक के रूप में लें। कड़वाहट का उपयोग एक बार में एक बड़ा चम्मच या टिंचर के रूप में करें (20 बूंदों से अधिक नहीं)। कड़वे वर्मवुड की जड़ी-बूटी को विटन, एरिस्टोचोल, बेलाडोना के टिंचर, वर्मवुड, वेलेरियन, पेपरमिंट, जैसी तैयारियों में पाया जा सकता है। पेट की गोलियाँबेलाडोना अर्क के साथ।

भूख बढ़ाने की दवा

पेरनेक्सिन अमृत

क्षमता: मध्यम

अमृत ​​सुरक्षित है जटिल औषधि, जो भूख बढ़ाने में मदद करता है। दवा में थायमिन हाइड्रोक्लोराइड, लीवर अर्क, राइबोफ्लेविन, सायनोकोबालामिन, पाइरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड, कैल्शियम पैंटोथेनेट, नियासिन, आयरन ग्लूकोनेट, सोडियम ग्लिसरोफॉस्फेट, साथ ही कई विटामिन शामिल हैं। दवा के सभी घटक प्राकृतिक मूल के हैं।

पेरिटोल

क्षमता: उच्च

समानार्थी शब्द:सुपरसन, विनोरेक्स, पेरियाक्टिन, एडेकिन, एपेटिजेन, साइप्रैक्टिन, साइप्रोडिन, इस्टाबिन, साइप्रोहेप्टाडाइन, वील्ड्रिन, पैरियाटिन, एस्टोनिन।

औषधीय क्रिया:यह हिस्टामाइन और सेरोटोनिन का विरोधी है। भूख के लिए जिम्मेदार केंद्र में जमा होने वाले ये घटक भूख की भावना को दबा देते हैं। पेरिटोल इन मध्यस्थों की क्रिया को अवरुद्ध करता है और इस प्रकार भूख बढ़ाता है।

उपयोग के लिए निर्देश:भूख बढ़ाने के लिए 0.5-1 गोली या 1-2 चम्मच सिरप के रूप में दिन में 3-4 बार लें।

दुष्प्रभाव:शायद ही कभी देखा गया हो. तब हो सकती है हल्की मतली, सिरदर्द, चिंता, चक्कर आना और ऐंठन।

मतभेद:ग्लूकोमा (बढ़ी हुई) से पीड़ित लोगों के लिए यह दवा वर्जित है अंतःनेत्र दबाव), पेट के अल्सर, दौरे दमा. साथ ही, यह दवा 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और बुजुर्गों के लिए निर्धारित नहीं है।

इंसुलिन

क्षमता: बहुत ऊँचा

इंसुलिन तेज़ी से काम करनाभोजन से पहले 5-10 इकाइयाँ। प्रशासन के बाद 20 मिनट के भीतर भूख में उल्लेखनीय वृद्धि देखी गई है। इंसुलिन बॉडीबिल्डिंग में लोकप्रिय है क्योंकि इसमें एक गुण होता है अनाबोलिक प्रभाव. उपयोग से पहले, कृपया डॉक्टर से परामर्श लें और इससे पूरी तरह परिचित हो जाएं औषधीय क्रियादवाई।

उपचय स्टेरॉइड

क्षमता: बहुत ऊँचा

हालाँकि, एनाबॉलिक स्टेरॉयड के लगभग सभी समूह भूख बढ़ाते हैं सर्वोत्तम उपायइन उद्देश्यों के लिए, प्राइमोबोलन दवा का उपयोग किया जाता है। हालाँकि, लेते समय अनाबोलिक स्टेरॉयडदेखा दुष्प्रभाव, जो सभी दवाओं में आम हैं।

अन्य दवाएं जो भूख बढ़ा सकती हैं

विटामिन

लोहे से तैयारी

क्षमता: मध्यम

आंकड़े बताते हैं कि जिन दवाओं में ये होते हैं वे भूख को काफी हद तक बढ़ा देती हैं। उदाहरणों में सोरबिफर, फेरम लेक, फेन्युल्स आदि दवाएं शामिल हैं। इन्हें भोजन के साथ लिया जाता है, लेकिन आयरन से भरपूर कुछ दवाएं आंतों के विकार पैदा कर सकती हैं।

बॉडीबिल्डिंग करते समय आप अपनी भूख कैसे बढ़ा सकते हैं?

यदि आप अपनी भूख बढ़ाने के लक्ष्य का पीछा कर रहे हैं, तो आप निम्नलिखित एल्गोरिदम का पालन कर सकते हैं, एक निश्चित स्तर पर रुक सकते हैं जो आपकी इच्छाओं से पूरी तरह मेल खाता है:

• लेख की शुरुआत में सूचीबद्ध पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करें
• तरल खाद्य पदार्थों के माध्यम से बहुत अधिक कैलोरी का उपभोग करने का प्रयास करें: प्रोटीन शेक, फूड शेक, आदि।
• विटामिन (बी12, एस्कॉर्बिक एसिड) लेने का प्रयास करें
• कड़वे पदार्थ लेना शुरू करें
• पेरिटोल लें
• अन्य दवाएँ लें

हालाँकि, केवल एक विशिष्ट बिंदु पर ध्यान देना बेहतर है: अत्यधिक प्रयास केवल नुकसान पहुंचाएगा।

भूख कम लगने के कारण

भूख बढ़ाने वाली दवाओं का सहारा लेने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप ऐसी बीमारियों से पीड़ित नहीं हैं जो भूख कम करने का कारण बनती हैं। ऐसी बीमारियों में शामिल हो सकते हैं:

• गैस्ट्रिटिस, पल्पिटिस और अन्य आंतों के रोग
• जिगर के रोग
• अवसाद, तनाव और अन्य मानसिक विकार
• ऑन्कोलॉजिकल रोग
• किसी भी प्रकृति का संक्रमण

उपरोक्त के अलावा, कुछ समूह भूख भी कम कर सकते हैं दवाइयाँ: जैसे एनएसएआईडी, एंटीबायोटिक्स, उच्चरक्तचापरोधी दवाएं, साथ ही धूम्रपान और शराब का दुरुपयोग